チューブ・トレーニングについて13.1 [無断転載禁止]©2ch.net
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大胸筋鍛えるなら別の種目がええな
チューブだと何がええんやろ ダンベルでいうフライ
ジムマシンでいうケーブルクロスオーバーかな
柱なんかにフックつけて >>322
323の言うようにベンチでもフライでもトップで負荷抜けるからスクイーズできないって気づいてしまったからさ 腕立てし易いチューブの使い方とかある
やっぱ手いたすぎ
片腕にチャレンジすべきかな 確かに負荷が強いチューブだと腕立て伏せやると手が痛すぎる
80から100くらいの負荷のバンドはリオレス、リンドバーグ、timberbrotherくらいしかないんかな?一番安いのはtimberbrother? 肌弱くてポリエステル系のジャージ切れないんだけど
何着てる? 実際何メートル引くと表示される最大負荷になるだろ
腕立て伏せだと百キロのチューブでも半分くらいしか負荷なさそう チューブ何年持ってる?
あと、チューブで腹筋とかできないか? 同じ飴ゴムを五年、腹筋できます
チューブは自由度高いからアイデア次第だね チューブの腹筋というとクランチしか思いつかないんだけど >>339
クリームで精いっぱい
マジで
青も持ってるけど全く歯が立たない
黒なんてとてもとても >>341
スタートポジションで張り過ぎだと切れる可能性が出てくるようだ
かといって若干張った程度だと、ボトムポジションでぜんぜん負荷がかからない
「普通に張る」程度で固定して、弱いチューブ数本を使って細かく負荷を変えるのが吉 >>343
シーテッドロウも黒だと出来ない?
ショルダープレスなんかが無理なんは分かる >>345
黒は持ってない
その一つ下の青をトレーニングに取り入れられないほどのガリ
青でもかなり幅広いからなあ >>334
八幡38mmだけど半年ちょいぐらいかな
さっき切れたんだけど確か2月頃買った もう4本はダメにした ワイ サクライだけど2年持ってる
やっぱ合成ゴムがいいのかな寿命では 踏み台昇降やってるよ。30分位が丁度筋肉が落ち辛く脂肪を燃焼させやすいらしい。 サーキットでもいいかな?
腕立て、デッド、スクワットのビッグ3 チューブは負荷が抜けるからトップだけでやるべきかな 筋トレでもそれなりに有酸素になるのでは
と最近思う
1時間くらいはやるしな 無酸素やってる最中は有酸素にならんけど、心拍数の高い状態が暫く続くし
それは有酸素ではないの? やはり負荷が高い太いチューブのが耐久性にも優れるのかな? >>358
あんまり関係ないよ。切れる時はブツッと行くぜ。太いと多少は粘るけど。それだけだ。 切れた時顔面にバチーンってならないの?
怖いんだけど Amazonのpatechとやらをポチってみた
チューブクロスオーバー上手くできるかな 一度切れた時はバランス崩したが
束ねて使うようになってからは一本切れたところで
ちょっと大きな音が出る程度
それより全力で負荷掛けててチューブが外れた方が嫌だな
掛けた力が全部返ってくるから
事故で失明したって話も固定具が外れた為でしょ カーフってバリエーションがないよね
重さ増やすだけでいいのか >>387
無いようで実はそこそこバリエーションあるのがカーフ。 ドアに引っ掛けてスタンディングでやるしかない
どういうバリエーションあるよ? デッドリフトやると長さが足りなくなるんだが、片足のバリエーションとかあるっけ? >>362
ドアアンカーがいかれたんかな?
シーテッドロウとフェイスプルしかやらんから自分は大丈夫だと
思うが amazonでactivewinnerってところのエクササイズバンド買ったけど、1ヶ月も持たずにきれちゃったよ。このタイプの短めループバンドってどこのメーカーも耐久性はこんなものですか? そんなペラいバンドせいぜいリハビリか女のダイエット用でしょうよ そうですか。
二枚重ねで使うといい感じだったのですが。切れにくいのをと思ってミズノの買い直したけど手足に食い込んで結構痛いのよね。 チューブ腕立てと、片腕はどっちがいいかな
片腕は無理 断然チューブ
片手○○やプランシェ、ドラゴンフラッグなどは難易度が高いだけで
トレーニングとしては無駄に関節に高い負担がかかるからやめた方がいい チューブを背中に通して負荷高めるやつだよね
テンションかかりづらいんだよね
手も痛いしいさ 片腕プッシュアップに到達するまで、徐々に負荷を増やすにはどうしたらええの >>382
アーチャープッシュアップ
ttps://www.youtube.com/watch?v=Ycbbf7_k7Rc デッドよりも高負荷与えられる種目内
チューブの本数無いんだ >>385
輪っか型のチューブならいくらでも強いのがある
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B00UMWFP9W/
これのオレンジでデッド出来るようになってから考えよう みんなスタートポジションでのチューブの張りってどの程度にしてる?
俺はピンと張った状態より更にある程度伸ばした状態にしてるんだけど
張り過ぎるとポジティブで切れるかもしれないし、張らないとボトムポジションで負荷が低いよね >>391
いや、それはわかってるよ
程度の問題だよ。かなり張った状態からスタートするか、少し張った状態からか チューブはそういう問題があるので、ボトムは避けてる >>392
かなり張った状態からスタートしないとダメだよ
最低でも1.5倍に伸ばしたところこらスタート >>394
そんなに伸ばした状態から?切れちゃいそうで怖いな
>>393
ボトムを避けるってどういうこと?
ボトムまで下げないって事? そう
スクワットだとしゃがみきらない
上半分で動作する感じ
あまり伸ばすと切れそうな感じがする デッドよりも負荷高められる種目ないか
チューブ高い >>397
言うても、直立状態から床と平行になる程度までは下げられるし、問題はない 焼け付く感覚って必要かな?
10回以下だとそういう感覚はないな 12だと効いてる感じはないんだが
20、30くらいでおk? >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い >>405
それじゃあ効かない
20〜30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8〜12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない
いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い カーフのバリエーションないか
スタンディングにもバリエーションアレば教えてくれ >>414
ttps://www.youtube.com/watch?v=EABCFPXpQBo ↑バリエーション言ってるやろ ふつうのスタンディングはやってる >>415
↑バリエーション言ってるやろ ふつうのスタンディングはやってる >>415
↑バリエーション言ってるやろ ふつうのスタンディングはやってる >>415
↑バリエーション言ってるやろ ふつうのスタンディングはやってる >>415
↑バリエーション言ってるやろ ふつうのスタンディングはやってる >>415
↑バリエーション言ってるやろ ふつうのスタンディングはやってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています