チューブでのプレスなんてほぼ無意味だと判断できないほどの筋トレ初心者が
見様見真似のドロップセットなど組んだところで効くはずもない

チューブのみでも肥大は可能だが種目によるし負荷の大きさと掛け方も重要
ウエイトをきちっと経験してきてるかによって結果は全然違ってくると思う