フルボトムスクワットMAX150kgを目指すスレ Part2 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 15:50:25.20

フルボトムスクワットのMAX150kgを目指すスレです。
ハイバーでもローバーでもお好きなように、但ししゃがみはべったりで。
【前スレ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1467010687/

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 01:17:17.16

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**無記無記名** · 2017/07/31(月) 10:02:07.67

>>900
このＡＡ誰だよ。
このハゲーって言っていた議員か？

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 11:01:49.02

>>892
三土手さんのパーソナル単発で受けたの？
興味あるんだよなぁ

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 12:29:06.81

>>892
自分も興味あるのですが、やはり4スタンス理論ありきの指導ですよね？
ちなみに>>892さんはどのタイプでどういう意識持ったら良くなりましたか？

>>896
ストップ＆ゴーやる場合はどのくらいの負荷で何回くらいやってます？

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 22:33:41.20

体重の2.5倍か2.6倍くらいまでなら自力でいけるよ
パーソナルを受けるのはそれからでもいい
でも初心者のうちからちゃんとした人に指導してもらったほうが変な癖つかなくていいだろうね
あと最初のうちのがフォームを修正するのに苦労しないからさ

三土手さんの動画を見ればわかるが本当にお手本のような綺麗なフォームだよな
あそこまでお手本になるような綺麗なフォームってパワーリフターでも少ない

◆tr.t4dJfuU · 2017/07/31(月) 22:55:19.47

オレは体重100なんだが
フルボトムで250か260なんて到底無理な気がするんだがｗｗｗ
このスレではフルはパーシャル扱いって認識でいいんだよな

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 00:35:23.92

>>905
体重100とかデブすぎ
しぼれよ
ちゃんと絞ったら70くらいになるんじゃねえ？
体重70で2.5倍ならなんとかなるだろ

◆tr.t4dJfuU · 2017/08/01(火) 00:42:17.33

チビガリは哀れよのぉｗ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 07:27:44.06

>>906
体重60～70くらいの2～2.5倍なんて停滞知らずの短期間で到達だから
全く価値がねーわ。

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 08:29:35.64

体重の何倍とかいう考え方ホント意味ないよな。
せめて除脂肪体重の何倍だろ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 12:18:29.19

除脂肪体重なんてちゃんと測れないんだから目安にしにくいよ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 12:24:47.61

絶対値のみでいいわな。

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 15:01:55.59

体重90でフルボ150では弱いし体重もある程度は考慮すべき
強いやつは体重80キロくらいあっても3倍くらいできるしな

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:36:19.97

フォーミュラ係数で判断するのが合理的じゃない？
相対筋力なら軽量級の方が有利だし

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:58:11.87

そのフォーミュラが体脂肪率関係ないんだよな。デブが不利。
やっぱり除脂肪体重がいいと思うな

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 17:04:02.12

体重制の競技でも除脂肪体重なんか採用してないでしょ
俺もデブだが脂肪で太ってるのは本人の甘えでしかない

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 17:58:47.98

競技の優劣の話はしてないよ。
何をもって凄いとするかって話。
太れば簡単に重量挙がるかというとそうでもないからね

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 19:03:41.27

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 00:11:12.68

すごいのは絶対値ってことにするのが単純だと思うけど、
ミクロな視点だと、
同じ除脂肪体重で体重70kgの奴が150kg挙げるのと、体重100kgの奴が150kg挙げるのを比べたら、体重100kgの方が脂肪の重量分重いから凄い。

重要視は絶対値で、次点での評価基準に除脂肪体重辺りの挙げる重量かな。

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 01:39:15.95

https://www.youtube.com/watch?v=RKXTNzHx8p0
これ何キロでやってるの？

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 11:22:04.59

https://i.imgur.com/X75sA7U.jpg

スクワットしたほうがいい例

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 11:28:32.21

ジムでスクワットしている運動神経無さそうな
体重55くらいのガリガリの若者がパラレルスクワットで体重の2倍到達してたわ。聞けば、スクワットやり始めて3～４か月くらいだってさ。
これを聞いて思ったことは、いくらパラレルとは言え軽量級の2倍って簡単に到達できるんだな！と思ったわ

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 11:42:18.36

軽量級でなくても体重の2倍くらい簡単だぞ
あと体重は見た目ではわからん場合あるし見た目よりけっこう重い場合もあ

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 11:44:11.86

デブが不利ってデブが言ってるだけじゃん
不利なら痩せればいいだけ
リフティングでも格闘技でも体重制のスポーツはあっても除脂肪体重制のスポーツなんかない

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 12:48:48.12

たしかにデブが不利って言うのは違和感あるな
減量期も作らないでずっと太ったままなのかな？
それだと有利不利以前に人として醜いと思うな

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 12:56:31.80

脂肪気にせず体重増やせば除脂肪体重は楽に増やせる
体重コントロールから逃げてるデブが不利なんて言ってもろくに賛同は得られない

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 14:30:18.20

>脂肪気にせず体重増やせば除脂肪体重

えっ、、、気にせず食ってたら１００キロから１６０キロになっちゃったよ。
体脂肪率２０→４０％に。

BIG3は

ベンチ２１０
スク２８０
デッド２１０

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 14:31:48.37

ちなみに太りたての頃はビッグ３は大して向上するわけでもなく。
トレ始めてから挙がった

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 15:23:18.42

ベンチ210ですかー
ベンチプレスの日本記録と同等ですねー
120kg 超級なら日本記録ですねー

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 15:26:38.79

>>920
左はいいじゃん

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 17:30:13.07

畑か田んぼの中で２人でチンポだしてポージングしてるとこ、つっこめよw

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 17:53:00.31

>>926
つまんねえから

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 19:20:21.57

そんなことウソついてどうする

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 20:25:46.04

ダルビッシュセイコのtweetから引用

一つだけ言いたいのは、ウェイトトレーニングは魔法ではありません。必要最低限の体の基礎作りです。やれば勝てるならみんなオリンピックチャンピオン。どの一流選手の練習もそんな簡単なものではないのです。

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 22:31:06.04

必要最低限というのが人それぞれだが、要するにハードとソフトの問題なんだよね
ウエイトトレーニングによって肉体面（ハード）の性能を底上げさせられるが
それを制御（ソフト面）できるかどうかは別問題だし、場合によってはウエイトトレのせいでソフト面の性能が落ちてしまうことがある

ただ両立できれば当然パフォーマンスは間違いなく上がるが

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 03:27:47.59

＞ウエイトトレのせいでソフト面の性能が落ちてしまうことがある
これは間違い、こういう誤解のせいで正しいウエイトトレーニングまでが否定される

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 08:53:47.44

体のバランスが変わるんだから多少なりとも影響があるのでは

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 11:47:54.25

そのソフトだって練習で性能上げれるんだし、片方しか上がらないのは結局練習不足

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 11:57:51.23

競技の練習をおろそかにしてウエイトに傾倒してしまうと、競技に悪い影響があるのは確か。
要はバランス。

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 12:54:13.35

ウェイトトレーニングによってハード面の性能を上げられる
これに関しても一概には言えないな
やり方次第では下がるケースがある
柔軟性、筋力、心肺機能、筋持久力、体重
様々な要素があるからね
マラソン選手、クライマーなどがスクワットやって足をぶっとくするメリットは少ない

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 13:24:58.01

このスレで国体入賞レベルくらいで競技やってる人っている？

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 14:09:14.06

>>935
そういうリスクもあるということだよ

スポーツ動作と相反する動作をおこなうことが多いのがウエイトトレだから
効かせ癖（骨格、動作ではなく筋肉に意識がいってすぐ疲れる）、単一部分の筋肉を使う癖（全身の連動性欠如）など
後は筋肉付ける場所と量　競技や自分の骨格に対してマイナス面になることはありえる

ソフト面の性能上げるには、競技練習は当たり前だが、ウエイトレ以外にもクイックリフト、プライオメトリクス等行うことは不可欠だね

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 15:13:53.87

一流レベルの話。お前らみたいな趣味レベルの奴らがとやかく言うなって事だろ
にわかども

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 15:26:06.42

それを言ったら何も話出来ないじゃん

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 15:48:19.86

>>941
格闘技のためにウエイト始めて、筋力アップして強くなった反面、力を出す前に例えば関節技取る前に腹圧をかける癖がついてしまった

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 11:30:17.27

ハードとソフトは別という意見もあるけど、ウエイトやる時も競技意識等もってやるほうがいいのかもしれないね

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 12:18:14.14

筋肥大トレーニングだけしてりゃ、そりゃ競技能力は落ちるだろ
一流レベルの話じゃねえよ、区別がついてないのは日本だけ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 12:31:59.69

>>942
んだとコラッ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 12:36:41.24

>>946
そしてウェイトトレ害悪論になるんだよね
ほんと頭悪いよな

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 14:09:37.17

ストレングスとコンディショニングの全部を知らずに肥大トレだけ抜き出してウエイトトレーニングの全部みたいに教えていたからな
今も肥大してないから全く成長していない、とか言うアホがいる

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 14:45:09.76

２００なんてやったことないけど
なんだかんだで２５０は出来ると思うし
挙げた事ないから挙がらんとかナンセンスですよねって
ストレングスコーチに話したら鼻で笑われたわ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 16:24:17.39

いみふ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 19:14:30.12

>>950
はい

**快適トレライフ** ◆tr.t4dJfuU · 2017/08/08(火) 18:39:50.86

くっそ暑いのに仕事を終えてジムへ
狂気の沙汰だぜまったくｗ
クソガリは日中ゴミのような仕事で楽をし更にジムという仕事作業へ
そりゃ筋トレもせず酒ばっか飲んでるドカタに負けるワナｗｗｗｗ
仕事がきついとトレがしょぼい低脳も同じだ
トレはやればいってもんじゃないぜ
こんなくっそ暑い時期は集中してさっさと終えて回復に振ればいい
だらだらと作業トレなんぞ有酸素と同じだからな

さて、ジムいくか
クソガリは消え失せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**快適トレライフ** ◆tr.t4dJfuU · 2017/08/08(火) 18:40:18.04

すまん誤爆ったｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 12:13:49.08

ドカタとか糞だろw

頭脳で稼げないなら身体で稼ぐしかない
東京オリンピックまで繁忙期なんだろ？
頑張れよ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 12:20:12.11

１日中パソコンカタカタやってるよりよっぽど生きてる感あるけどな。
まあ辛気臭くつまらん仕事やっとけよ貧弱

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 13:26:44.25

いや、ブルーカラーも捨てたもんじゃないよ。
じっとしてること、及びコミュニケーションが一番ストレス溜まるからね。
あと人間眠気との戦いが最もしんどい。
デスクワークって仕事のうちの５０％はこれなんじゃないだろうか。
低級サラリーマンやるなら肉体労働のほうがいいかも

◆tr.t4dJfuU · 2017/08/09(水) 14:03:50.68

職に貴賎等ないぞ
身体鍛える前に心を鍛えろや

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 14:13:20.88

過労死でよく聞くのはパソコンカタカタ仕事だわな…
通称、頭脳土方といわれているみたいだが。

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 14:26:06.02

パソコンカタカタきついな
でもこの暑い中肉体労働はないわ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 15:08:25.16

スクワットの話全然出ないし、もうこのスレで終了でいいな

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 17:02:12.82

職強に貴賤なし

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 17:37:25.36

終了でいいんじゃね
どうせ150なんてみんな挙がるだろ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 18:09:33.67

150かぁ、遠い。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 09:52:46.67

IT土方って言いかたするけど土方に失礼だよな
土方の方が就業管理しっかりしてるぞ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 11:12:08.83

どの業界もしたっぱはしんどい。ある程度歳とってしんどいのは若い時に苦労しなかっただけ。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 12:02:04.53

>>966
いや単純にそいつ次第やろ。ダメなやつはずっとダメなわけで

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 12:22:33.65

>>967
努力するもしないもそいつしだい。そういってるでしょ？
努力してもダメな無能の事なんてしらない

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 12:34:12.72

>>968
そりゃ努力だけじゃすべては報われねーよ
甘えてんなや、ひたすら努力するしかないだろ！努力してもダメだったとかそういう考えがある時点でダメ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 12:57:02.02

大人も夏休みだな

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 13:19:14.78

>>969
意識高いっすねーｗ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 13:23:22.31

>>969
俺の事を言ってるの？言ってるのなら意味不明。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 16:01:10.89

なんだかんだで日本は未だに能力、出来高、成果主義よりも学歴、年功序列が重視される傾向あるからね

無能でも最初にそこそこ良い企業入って、下っ端時代に仕事できなくても我慢さえして耐え続ければ
年数経ったら楽しやすい仕組みになってるんだよ
公務員とかも全然仕事しなくて楽してる40～50代職員いるし
まあ周りや後輩達から煙たがられたりするだろうけどね

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 16:06:55.17

そして絶対的な才能持ってたり、突出したタイプは生きづらいタイプ
能力そのものよりも、そつなくこなせたり、立ち回り、器用さ、話の上手さ、社交的で上司にコビ売れる人間の方が出世する

学力、能力があっても上記が不器用だと仕事できない
無能な連中は才能に嫉妬するし、そういう奴らの多くは、才能はあって不器用な人間を使いこなすのが下手糞だから
上手く使いこなせなくて仕事ができないレッテル張るんだよね

社会全体で考えると明らかに生産性や発展の足を引っ張ってるのがそういった無能
社交性の無い天才型にとって最高の環境をいろんな職場で与えることによって絶対に多くの企業の業績も経済発展にも貢献するのにな

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 16:47:20.99

ふわふわしててネット上でしか社会を知らなそうな意見だな

そんな事よりフルスクワットの話しようぜ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 17:33:43.38

結局ガタイでかけりゃ勝ちみたいなとこあるからなぁ、

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 21:20:01.61

次スレいらねーな

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 21:24:54.97

スレチにもほどがある
みんなスクワットはバックのハイバーのみ？
フロントやってる人も多い？

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 21:40:22.98

>>978
俺はフロント。
バックはどうもききがわるいから

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 21:46:22.79

>>978
基本はバックのハイバーで最後に1セットだけフロントやってる

**無記無記名** · 2017/08/21(月) 23:31:37.11

>>978
俺はバックオンリー
刺激入ってるしまあいいかなって

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 15:00:57.79

頻度は週二でのお勧めのプログラムありませんか？
現状は調子の良いときで120kg 5x5ギリギリ出来るくらい
半年くらい伸びてない

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 18:34:13.69

そのレベルで停まるってことは食事から改善して体大きくするしかないような

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 19:14:05.96

>>982
週1はスクワット、週1はデッドリフトにすれば

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 19:34:08.39

>>984
ありがとうございます
スクワット週二回するためにデッドは1年前に辞めてしまいました
トレ暦は二年弱です

**無記無記名** · 2017/08/22(火) 19:54:52.79

45°レッグプレスを取り入れたら

**無記無記名** · 2017/08/26(土) 14:36:18.45

自分も最近増量気味にしたら記録がけっこう伸びたわ
体重が１、2キロ増えて62キロになってしまったけど
ATGで125キロで８回いける
換算では150越えてるがどうだろう
とりあえず135でセット組んでみてそれでも換算以上できれば挑戦してみるつもり

**無記無記名** · 2017/08/26(土) 16:21:14.99

増量したら記録伸びるのは当たり前だわな

**無記無記名** · 2017/08/26(土) 21:52:58.55

531とかスモルフとか検索すればいろいろ出てくると思うの

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 10:15:07.15

みんな元気？

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 10:45:40.14

150フルボトムってもちろんフロントだよな？

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 20:07:52.99

>>991
オーバーヘッドだよ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 19:29:13.44

150ポンドだろ？

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 17:34:21.44

フルボトムスクワットMAX150kgを目指すスレ Part3
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1507537983/

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 21:22:04.49

埋め

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 21:59:32.29

うめぇ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 22:26:20.69

梅プロテイン

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 22:43:59.09

おえ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 22:44:58.60

明日はスクワット150g挙げるぞ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 22:59:50.57

埋めて