0374無記無記名
2017/06/25(日) 00:03:34.52ID:Xu/G/hVA自分の知人にもリフターいるので聞いたら練習は週5〜6日で
スクワットはバックとフロントを交互で毎日やってるみたい
種目でもスクワットやってるようなものなのでそれを含めると毎日だね
月に1回スクワットdayがあるらしくてこの日は種目やらないか軽めにやって
バックスクワットで10set、フロントで5setくらいやりこむみたい
ただ重量はやはり5reps以下が基本で余裕のある重量で行うことがほとんどとのこと
オフの合宿期間のみ10repsショートインターバルで追い込むことはあるらしいが