上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 19:22:19.37

落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 14:15:48.18

>>652
才能以前の問題
そのデータだけみると単なる努力不足や

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 14:26:12.06

上腕囲、屈曲でコールド38cm欠け
身長175cm 体重約77kg
画像、腕はほぼノーパンプ
撮り方あるからアテにならないよ

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 14:38:44.26

画像貼り忘れ

https://i.imgur.com/Mvcqerx.jpg
上腕囲、屈曲コールドで38cm欠け
身長175cm 体重約77kg
画像、腕はほぼノーパンプ
撮り方あるからアテにならないもんだよ

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 14:58:20.77

上腕の数値とカールの重量自慢ほど不毛なものはないなと思う
極端な話、上腕40cmでバーベルカール50kg扱うという人を実際に見てみたら
ギャグみたいに太った体でギャグみたいなチーティングカールをやってました、みたいな可能性があるし実際よくある

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 15:17:19.49

>>655
絞れてて、かっこいいですね、ちなみに胸囲、と脚のサイズもお願いします。

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 16:49:46.01

完全ナチュラルだよ。背中の日に２頭、胸の日に三頭、腕の日に２頭、三頭のスーパーセット。組み合わせは好きなのやってる。

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 17:37:30.67

>>655
絞れててかっこいいなー
ついでにウエストサイズもおなしゃす
でもそのスペックと絞りで77kgもあるの？

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 18:07:14.50

>>657
>>659
絞れて見えるのも撮り方だよ
画像加工してないけど、腹筋超力入れてるしね
胸囲・ウエスト・脚のサイズ測ったことがないので夜測れたら測ってみる
下半身デブな上に脚のカット全然ないし、だから体重重いだけだよ

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 18:56:37.36

撮り方ってのは半分同意
鏡に映った自分自身ですら
どれが本当の自分なのか分からなくなってくるよな

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 19:03:55.67

44あるけど自分ではあまり太く見えないしゴールド行くと俺よりデカイ奴ばかりな気になってしまう

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 19:24:04.09

>>662
純粋にサイズでいうと、44cmはゴールドでも滅多にいない
ベンチで例えるなら140kg～150kgのレア度
他人がデカく見えるのは絞れてるとか光の当たり方も関係してる
絞れてないとしても、体脂肪率25％以上とかでない限りは44cmあるのは誇りに思っていい

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 19:24:09.68

>>655
胸囲の割に腕太いな

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 19:24:24.74

フィジーカーの自撮りを見る限り盛れるポーズで撮るのが基本なのでは？
でも大体、鏡で見ていい感じでも画像で見るとショボく見える気がする

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 19:24:45.70

>>662
それな。
ゴールドにはその地域の超上位が集まってるんだから
仕方ないと自分に言い聞かせてる。

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 22:37:56.53

>>664
おっしゃる通り、遠近法w
胸はペラッペラ
ジムで他のトレーニーに声かけられるのはきまって背中だね
あと個人的には（比較的）肩が気に入ってるかなあ…この程度で？って思われるかもしれんがねw

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 23:21:05.22

たしかに、太さも日々変わるものだし、写真はライティングや構図などでかなり化けると思うから、
あんまり細かく気にしてもしょうがないと思う。
週２のほうが良いってどこかのスレで見てから約１年、胸の日に三頭、背中の日に二頭それぞれ週２回やってきたけど、
前みたいに週１日で腕全部って感じに戻そうかな？記録は落ちないけど、伸びもしないし、
疲れてるのか疲れが取れてるのかわからない状態で次やってる気がする。

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 23:43:56.71

>>668
胸の日に二頭、背中の日に三頭、とすればいいのでは？
胸の日はプレス系を多くして三頭になるべく刺激がいくようにし、
同じく背中の日はプル、ロウもリバースグリップやニュートラルグリップ中心で二頭をよく使う

そうすると胸、背中が週1でも腕には週2回、刺激が入るようになる

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 00:06:19.55

どうでもいいんだけど、毎レス毎にID変えてる人はどんな理由で変えてるの？

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 00:26:32.14

>>670
いる場所によってつながるWi-Fiで勝手に変わる…

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 04:25:51.15

>>650
やるうー！

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 08:53:47.35

はぁぁ…丸太の剛腕になれる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 13:29:48.61

現在屈曲囲で38cm。
横から見た時は一般人に比べりゃ多少太いのかなとは思うんだけど（脇に押し付けなくても）
前から見ると一般人と変わらん、てかむしろ逆に細いんじゃないかとさえ思うレベル。
二頭をもっと鍛えりゃ改善できるのかな…。

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 16:57:40.41

二頭は軽めで高回数が良いらしいんだけど、

インクラインカール9キロ 18 16 14 13 11

バーベルカール 20キロ 20 16 14 12 10

コンセントカール 12キロ 13 12 11 10

ハンマーカール 12キロ 16 14 12

で今はやってるんだけど改善点ある？

前までは重量は重くして8～12挙げるのを３セットしてました。

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 20:29:59.80

20repsもやると、筋肉の限界なのか体力や気力の限界なのかわからんくなってしまうな自分ならw

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 21:52:56.93

>>676
重量設定もよくわからないところがあって、10キロ10→9キロ10→省略→5キロ10と
設定したとして、インターバルとると５キロ10回が何セットもできちゃう状態になってると、
さすがに重量設定下げすぎなのかな？
逆に10キロで10→8→6って重さを変えずにやると、３，４セット目には３回とかの挙上になり、
あまり筋肉を使い切った感じが来ない。

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 12:41:07.31

>>674
俺は童顔で手首細いから長袖着るとヒョロく見えるよ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 12:57:55.47

>>677
10数キロ扱える人が、ドロップセットでもなく5キロは軽すぎると思うんだよなあ
何も持たずに屈曲させて二頭収縮させるとき、三頭にも力入ってないと腕が止まらないはずなんだけど、5キロだとそういう負荷のかけ方しちゃう気がする

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 13:13:22.76

>>675
ハンマーカールか、バーベルカールは重量求めて始め日持ってきたら？
次にインクラインカールはその重量デラウェア次にコンセントで締める。

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 08:43:09.46

>>680
デラウェアって何だよw

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 09:31:27.39

コンセントで首絞めた

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 09:36:44.51

加圧式ってやつか

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 09:42:23.82

素直にEZバー買え

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 11:26:42.53

加圧トレーニングは始めた数ヶ月しか効果ないよ　加圧しないとパンプしなくなるし、加圧しないと成長ホルモンが出にくくなる最悪のスパイラルに陥り、やがて挙重量も頭打ちする　加圧はやめとけ

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 15:29:52.70

血栓ができやすくなるんだっけ
それが怖い

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 19:59:33.08

体重92kg時42cm　80kg時39.5cm
目標体重の72kgの時に38cmを切らない事を祈る

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 21:15:01.47

減量幅すげえな

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 21:30:05.82

20Kgも減量したら筋肉20％近くもってかれないか？
うまくやっても10%はもってかれるな。大会とかでたくねえー！あれって自己満足じゃね？

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 21:56:01.46

大会出るメリット
・勝ち負けがはっきりする
・その界隈で交流が生まれる
・ガッツリ減量できる

大会出るデメリット
・トレに加えて日焼け、減量、ポージング、参加労力の負担
・減量後半の体力・思考力低下
・ネット、雑誌に実名付きで写真が晒される
・大会コンディションの肉体は世間から見れば気持ち悪いと言われることが多い
・大会前は服を着てると迫力もなく、顔つきも不健康な印象を相手に与える
・サプリメントや医薬品を好きに使えない（ドーピング検査対策）

↓

ビジネスにつなげる目的がない人が趣味でやるには割に合わない

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 13:12:20.20

大会でるメリット
･ジムカーストの頂点
･市営で自分よりデカイ奴を見なくなる
･大会でてる俺かっこいい
･俺は一般人とは違う
･減量してる俺かっこいい

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 18:47:58.33

自分よりデカイやつを見なくなる、とかジムカーストの頂点、というのはわからないな
大会出てても大会出ないトレーニーよりショボい人はいるからね

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 20:18:25.41

>>691
コンテストに出ても入賞しなけゃ価値はない　コンテストに出ただけで凄いなんて言われる時代じゃないしな　勝たないと意味がない　予選落ちじゃいいカラダとは言わない

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 23:35:18.15

>>682
あーあ、やばいなそういう書き込みは

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 13:43:22.82

三頭筋長頭を多めに鍛えてたら
三角筋とのくびれがなくなってしまった
太さは稼げても見栄えは良くないね

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 16:50:59.60

だから脂肪がなかったらカットは出る
っつってんだろ。
境界を越えて肥大するわけないだろ。
デブなだけ。

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 18:17:52.69

三角と三頭のセパレーション、上腕と前腕のセパレーションがはっきりない腕は腕にあらず　

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:45:52.86

ある程度のカットと前腕血管浮き出るくらいがいい

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 22:50:44.91

脂肪でパンパンになってる腕は醜いな
ウ板は審美眼が世間と相当かけ離れてるからそっちのほうが「迫力がある」って思ってるのかもしれないが

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 23:06:53.63

>>699
お前みたいに極論でしか考えられない単細胞が多いのもウ板の特徴だな

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 23:40:37.23

このスレ40センチでフィジークって言ってるけど、フィジーク選手で40センチ越えてるのそんないるかな？
身長にもよるだろうけど、173以下級で越えてるのトップの一握りっぽいけど

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 00:09:02.58

コンテストコンディションで40は太いよ
身長170前半までは
普通に絞れてるとこからさらに落とす時にどうしてももってかれる…

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 01:06:38.03

バカにしてる人多いけどかとちゃんとか相当でかいもんなぁ
絞って40前後は素直にすごいと思うわ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 05:02:19.04

>>695
こういう思い違いしてるやつはけっこう多そうだな
腕に限らず

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 19:56:34.36

>>701　日本のフィジーク選手でもコンテスト時に上腕40ある人はそれほど多くないよ　３割ちょいぐらいかな　アメリカのフィジーク選手となると上腕45はゴロゴロいる

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 22:56:43.12

知らぬ間に楽な軌道になる筋トレ
http://hummer2005.oops.jp/1225.html

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 20:16:52.88

上腕式血圧計 HEM-1021
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正しい測定姿勢をお知らせする
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**無記無記名** · 2018/05/08(火) 06:12:58.92

ステ入れまくってフィジークで優勝すれば後は適当にアパレル作って中国産のTシャツがぼったくり値なのに馬鹿売れするんだぜ？

多少のリスクなんて屁でもないだろw
みんなガンガンステロイド入れまくろうぜ！

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 07:00:48.41

血圧下げるワクチン、治験開始…１度の注射で効果持続
[yomiDr. / ヨミドクター 2018年5月2日]

日本で開発された血圧を下げるワクチンの臨床試験（治験）が先月、オーストラリアで始まった。１度の注射で効果が一定期間続くもので、
大阪大発の医療ベンチャー企業「アンジェス」（本社・大阪府茨木市）が初めて開発し、２０２０年代前半の実用化を目指している。
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180502-OYTET50000/

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 17:05:49.27

>>708
実際それはある。
ステ入れて勝てればの話だがな

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 09:34:33.95

>>710　今のフィジークはレベルがむちゃくちゃ高いからな　ステロイド入れても10位です、厳しい壁だな

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 12:39:27.01

それな。
フィジーク上位のやつらをステステ言ってるけど
そうじゃなくてフィジークブームでフィジカルエリートが
筋肥大に熱心になった結果じゃないかと思う。
昔の日本のビルダーになるやつなんて
だいたい運動音痴の素質のないやつばっかり
だっただろうし。

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 02:02:28.62

身長170cm体重70kgでベンチ50kgくらいのショボい体なんだけど、上腕34cmは太い方なのかな？
パワーがある訳じゃないんだけど、人より太いような気がする…
基準がようわからん…

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 02:03:11.45

あ、一般人と比べて、ね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 06:00:51.57

17070で50ってことは脂肪率高そう
脂肪で太く見えるだけじゃない？

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 06:08:17.68

ステ入れないと入賞すらできないよ今は
カネキンも予選落ちしたからステ入れて急にでかくなっただろ
何年も同じくらいのサイズだったのに

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 07:42:03.73

>>713
女性ですか？

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 07:49:18.67

D3やダンテ、サイヤマンですら39あるのにお前ら雑魚すぎ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 14:13:03.90

>>716
でも上腕は40ないよ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 16:12:55.39

>>717
男です
もともと筋力はない方です

なぜか肩と腕ばっか発達してしまいました

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 16:22:01.64

>>718　ディーサンとサイヤマンは実物何回か見てるけど普通にデカイよ　動画だとスリムに見えるけどな　上腕40は越えれそうで越えれない壁だよね　なんつーか女でいうDカップぐらいなのよ　巨乳じゃないけどそそるデカサ　それがDカップ&上腕40だ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 16:34:10.21

>>720
腹筋に血管がうっすら浮いてないなら、34センチでも脂肪と思われます。

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 19:37:08.85

太りすぎて腕曲げて力こぶ作って測ったら40センチに達したわ
お前らの仲間入りやで

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 22:34:05.31

脂肪でも丸太腕になれる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 00:51:23.07

腕の脂肪って二頭側には殆ど付かないのな
主に三頭側、特に三角後部と三頭の間が1番付くね

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 08:09:48.19

面白いよな
何か発生学的な根拠がありそう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:51:45.78

屈筋側に付くと曲がんなくなるからとか？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:05:45.75

俺三角筋は全体的に脂肪薄い
腕も三頭側は薄い
二頭と三頭の間の腕の内側はプルプルだが

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:26:02.77

単純によく使う筋肉の場所は脂肪がつきにくいだけでしょ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 19:34:36.13

正直いくら脂肪で腕太くても筋肉太りのシルエットとは別物だから全然太く見えない
ただたるんでるだけに見える

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:05:17.07

ここで言う上腕囲というのは二頭の力こぶ作ってですか。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:23:23.49

じゃないの
伸ばして40センチはハードル高すぎや

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 21:25:03.80

屈曲時だよ
伸ばして40はオバちゃん以外だとなかなか難しい

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 02:46:30.98

のばして40あって皮下脂肪少なめになりたいよな(>.<)y-~　伸ばして40、曲げて45　これが目標(笑)

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:01:19.02

そもそもなんで曲げたときのほうが太いんだろう？
三頭筋のほうが体積あるのに

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:46:16.53

曲げるより三頭を収縮させたほうが太くなる人もいるよ。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 09:44:43.11

半年で40超えを狙ってます
31からスタート

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 10:51:36.18

731です
解答ありがとうございます。肘を伸ばして40cmだとビルダー・リフターの中～重量級ですかねえ。
それかおばちゃん。

＞そもそもなんで曲げたときのほうが太いんだろう？
私見ですけど、ベンチプレスやフレンチプレスにおいて、肘を曲げたポジションで
最大負荷がかかるからじゃないですかね。
ケーブルで最大収縮を得るならば肘真っすぐで最大収縮時の
ピークが出るんじゃないかという。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:08:56.03

>>735
その理屈だと三角筋が上半身の筋肉で一番デカく見えないとおかしいということになるが

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:09:44.33

二頭は日常生活でよく使うから脂肪がつきにくい。三頭は肩甲骨と繋がる長頭が使いにくい。なぜならソウボウが固い日本人が多いから。よって三頭のカットは出にくい。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:16:36.57

三頭のほうが二頭より倍以上あるから鍛えるべきという人を良く見かけるが
上腕筋と合わせたら三頭とほぼ一緒
屈曲囲や見た目の太さを求めるなら二頭筋を優先的に鍛えるべき

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:22:18.22

>>741
見た目の太さなら三頭筋だろ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:32:01.57

前から見た時の太さを考えるなら二頭は外せんだろ
https://www.youtube.com/watch?v=Plwwgenr_Y8

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:53:29.56

まあ三頭だよね
http://a.co/gN8dtYF

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 14:29:53.35

結局両方なのに、何不毛な議論を…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 16:02:33.66

大きいのは三頭筋(長方形)
周囲があるのは二頭筋(球形)

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 12:00:22.48

40cmって結構しょぼいのな
ステ1サイクルで即超えられたわ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 12:29:25.11

ステ使わずに超えられなかったものをしょぼい言っても見っともないだけだろｗ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:10:15.35

おまえらが何年もかけて到達するレベルにトレ歴一年未満の俺が簡単に到達してくやしいのかな？w

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:07:47.25

40超えたならさっさとスレから出ていけよ
お薬がないと40も行けねえ雑魚が

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:20:32.26

何年もかかるもんなの？
ステ無し半年で達成しそうだけども

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:20:49.60

薬でやっと人並み、才能なしの雑魚ですとわざわざアピールしててワロタ