上腕二頭筋を鍛えるスレ Part1 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 22:40:14.84

なぜこれがないんだ

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 23:23:27.13

>>1 乙
前スレ落ちてたんだ。

上腕二頭筋を鍛えるスレ 11
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470197514/

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 06:39:40.02

おお、復活したか。でもパート1になってるぞw

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 10:08:16.73

X腕だと効かせやすいよね
トップでちょっと捻るとみるみる肥大していく

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 14:15:05.51

二頭って本当に難しいな
久しぶりに高重量バーベルカール入れたら最初の2週は効いたが、3週目からは慣れたのかもう効きが悪くなった
毎週メニュー変えなきゃだめか

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 14:21:09.92

腕を太くしたいなら三頭筋を鍛えたほうが良いっていうけど本当？
ケーブルプレスダウンやると動作中胸が力はいってるのか動いてる（膨らむ）んだけど
胸も使っちゃってるってこと？

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 14:24:23.52

ただ三頭筋の方が大きい筋肉だから太くなりやすいってだけじゃ？

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 17:31:54.97

三頭のほうがデカい筋肉なんだから、鍛えればより腕が太くなるのは考えなくてもわかるだろ
ただ、三頭だけ鍛えて二頭やってない人なんてほぼいないし、両方バランスよくやればいいんだよ

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 21:44:47.49

家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://easai.happyforever.com/post/2017000192802.html

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 10:45:33.49

>>5
難しいっていうのは苦手部位ってこと
そういう場所は他よりボリューム上げたほうがいいぞ
ある意味闇雲にやったほうがいい

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 21:22:43.07

二頭も三頭も短いからピークは出るんだけどサイズがなかなか…難しいな腕って

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 21:39:33.49

腕はpofを意識したらデカくなたよ

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 04:38:08.02

二頭のトレキツい
三頭みたいにどうしても追い込むまでやれない

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 11:53:22.57

>>13
これすげぇわかるわ

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 12:00:57.49

バーンがあるから痛いよね
カーフみたい

**無記無記名** · 2017/03/09(木) 11:47:47.68

いつも長頭がつらい

**無記無記名** · 2017/03/09(木) 18:15:09.84

TFCCになってバーベルカール出来ないのがつらい

**無記無記名** · 2017/03/09(木) 21:54:26.18

ハンマーカールスレも今は無いのか。

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 10:40:59.47

バーベルカールってEZバー推奨みたいな風潮あるけど、おれの場合ストレートバー（オリシャ）でやった方が効くな

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 11:25:23.71

インクラインダンベルカールが一番どの種目より効くからどうしてもこればっかりしてしまう

**無記無記名** · 2017/03/13(月) 15:44:52.80

ジムの鏡の前でお盆を持つ手のように
手首を反らせて重りを上げる事は忘れて
二頭筋の収縮のみを意識したアームカールをダッシュの要領でひたすら行ったら
オカマ走りみたいな腕の振り方だけど、もの凄く二頭筋に効いて
今までのアームカールじゃ味わえなかった筋肉痛が起こって笑えるんだけど( ^ω^ )

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 02:27:56.65

二頭よりも先に前腕が疲れる

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 09:14:51.10

>>22
もしかして、上げ下ろしゆっくりやってない？
俺はそれでやってた時、よく前腕から力尽きてたわ(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/03/16(木) 18:42:22.96

トップで手首を体側に捻ってるんじゃないか？
それかただ単に強く握りすぎか

**無記無記名** · 2017/03/16(木) 22:36:27.15

二頭ってなかなか大きくならんね
三頭はすぐ大きくなるのに

**無記無記名** · 2017/03/16(木) 22:50:44.33

>>25
お前バカだろ!?

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 00:06:06.48

そりゃ三頭筋は上腕の筋肉の2/3を占めますので当たり前かと

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 00:25:12.57

二頭の方が役に立ちそうだけど
四足歩行の名残かね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/03/17(金) 00:31:06.97

二頭なんてあまり使わない部位なんだよ
体の使い方が下手なヤツは二頭をよく使うかもしれない
体の使い方がうまいやつは背中の大きな筋肉を使う

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 03:36:54.88

なにをした時の例えか説明しろよ低脳

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 06:16:50.30

おいコラそいつには一切構うな

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 09:36:55.28

本当、シんで欲しい。

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 09:55:13.78

180センチ79キロだけど上腕33センチだったわ

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 09:57:13.06

筋トレ半年くらいかな？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/03/17(金) 13:46:45.42

二頭なんてあまり使わない部位なんだよ
体の使い方が下手なヤツは二頭をよく使うかもしれない
体の使い方がうまいやつは背中の大きな筋肉を使う

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 23:40:50.70

二頭の血管が浮き出てる人羨ましい

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 02:58:57.13

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 19:03:13.33

上腕が太過ぎるってカッコ悪くない？
俺は一般人と比べて筋肉つきやすい体質だから太くなりすぎないように気ぃつかうわ

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 19:24:01.50

なんなんだこいつ
ダイエット板でも行ってろよ

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 20:51:06.24

だったら筋トレすんなよ、バカだろうな？!?

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 21:08:53.16

もっこりしたピークを出すにはやっぱりハンマーカール？

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 21:45:46.70

シンソールが1番モッコリするぜ

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 00:24:14.67

いや　太過ぎる上腕はカッコ悪いって
俺は一般人と比べてすぐ筋肉ついちゃうからさ
ほんと気ぃつかうわw
なんか皆の劣等感煽っちゃって悪いなw

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 01:26:05.51

>>42
アカンやつw

激しく二頭追い込むと頭洗うのは愚か、4545出来なくなるのはキツイよね

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 02:14:37.10

カールやりこんだら大胸筋上部がめちゃくちゃ発達したわー二頭筋は知らん

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 19:53:23.98

みんな長頭短頭意識してやってる？？
サイズは出来てきた気がするがピークがでない、、

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 20:08:11.09

なるほど！
大胸筋ウィークポイントやから、二頭やり込む事にした

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 21:16:29.00

ちょいちゃうで～

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 21:20:14.64

二頭は素人っぽいのでおおっぴらに語るのが恥ずかしい
ジムでダンベルカールとかもう視線感じて無理