上腕50cmを目指すスレ【上級者】 [無断転載禁止]©2ch.net
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そもそもJBBFのトップビルダーですら上腕50超えはほとんどいないはず 巨漢マッチョの格闘家、ジェームス・トンプソンで53cmだからな
(195cm130kg) ステビルダーの上腕すごい太くみえるけど50無いのか もちろん脂肪有りでOK
(脂肪有りじゃないとかなり厳しい)
本音は絞って50cmが理想だけど
鈴木克彰さんとか絞って50cmあるよな 上腕50って生活に支障をきたすぞ
袖が通らない服が頻繁に出てくる
大腿が70オーバーになると股ずれ頻繁にしてズボンがダメになるが、
はっきり言って上腕50レベルなら大腿も最低でもそれくらいないとバランス悪いし、
そうなると服や身動きの点で非常に不便になる
その辺よく考えた方がいい
上腕45、大腿65がまともな服が手に入り、普通に動ける最終ラインだと思え >>7
それがいまだに信じられん
ステだという決め手は何? >>9
大腿は内転筋とかおさえたら70くらいでもよさそうな気もするが >>9
そうは言うてもほとんどの人間が達成できんのが上腕50cm
だからこそ達成したい欲が強くなる
それに知り合いに上腕50の奴いるが不便そうには見えないし、プロレスラーとか見ても上腕50位ある人でもオシャレしてるしね プロレスラーの50は背が高いからそれに合う服もあるんじゃないの? >>14
確かにそれもある
小橋健太選手とか186cmで上腕54cmだもんな
ナチュラルなのにエグいよな 鈴木克彰さんがステじゃないとか、
小橋建太選手が上腕54cmとか、
マジで信じてるなら随分とオメデタイね ジェームストンプソン上腕50cm←すげえ
http://i.imgur.com/hpmyLFz.jpg
小橋健太上腕53cm←ん?
http://i.imgur.com/urx7zTZ.jpg
上腕囲小橋健太>>>ジェームストンプソン←!!??? ジェームスは血管浮いてるし脂肪すくなそう
小橋は脂肪付きでこれだからジェームスの方がすごそうに見えるのは当たり前 アリスターが40ちょいしかないのはマジなん?
トンプソンとそんなかわらないし、実際並んだ時もあんま変わらんかった気がするが 小橋の全盛期は50cmはあると思う
上半身のでかさ半端なかった >>19
118kg時代のステスターで46cm
今は113kgまで落ちて?cm
トンプソンは130kgだから実はステスター時代より12kg重い 腕が太くてすごい王者とかめちゃ強い格闘家やスポーツ選手はほとんどいないから、多分腕や足が太いのは意味がないんだと思うわ。 腕太いと広背筋とすれてデブずれできる
あと携帯を耳に持ってけなくなる >>22
サップとかな
まあパワーがあっても当たらなければ意味ないし
超絶パワーでワンパンとか夢があるけどな むしろ、XLロイスターとかはパワーはあるけどパンチ力は大したことがないが
クリンチアッパー&クリンチフックが犯則気味に強いな
サップはXLロイスターの一発あるバージョンみたいなもん
あと、アリスターの首相撲からの膝も強烈
他にもランペイジジャクソン、ランデルマン、マッチョ系統は大体打撃でああいうのを使う そうなんだよな。ヒョードル、ベラスケス、ヒクソン、
逆に腕や脚が太いが、豪快に負ける人やコテンパンにやられる選手はたくさん観てきたな。 >>22
どうしてもモーションがデカクなるし、コンビネーションも遅いというか、単発中心というか。
なんか全体的にスーパーヘビー級はスローモーよね。
決して弱くはないんだけど。 脚を鍛えなければ可能
全身肥大させながらだとかなり厳しいはず バイセップスマン高橋は現役時代アジアNo.1の腕の持ち主だったらしいが何cmあったんだ? 完全ナチュラルで50センチ行けるんですか?
もし行けるならやる気出ます >>31
可能です
まずはオフコンディションで上腕50cm目指しましょう バーベルカール80キロとか扱わないと無理なんだろうな、50センチは ちなみにオラは60キロのバーベルカール(ストレートバー)を10レップ3セット
チーティングは最低限にするよう意識してやってる
それでオフ45センチ、オフ42センチ
もちろん他の種目も適宜やるけどな うらやましいです
オフでも45までがなかなか難しいです
3シーズン後あたりにうまくいけば行けるかもです まあ普通はステロイド入れないとなれないよな
よっぽど才能か鍛えるのが上手くない限りは ここの板に上腕50近い人いるかな?
いたら話聞きたいな >>41
昔ビッグアームっていう53cmのコテがいたよ ボディビルダーだけでなくアームレスラー・プロレスラーとかにもいそうだがな そりゃあ日本では大体45cmが壁だろ
チャンピオンの鈴木でも50あるかないかだろ? ケーブルプレスダウンやるとき胸が力はいって盛り上がるんだけど胸の力で引いてしまってるってこと? しかし30年もたってるのにそんなに体は進歩してないんだな >>51
たしかに
最近若いフィジカーがたくさん出てきて、若いのにでかくてすごいなーと思っていたけど、これみるとやっぱり筋肉作りは長い年月がかかるんだなと思った あなた方!?気持ち悪いよ!そんな太いの体全体大きければ不自然じゃ無いけど 全身のバルクが相当なものじゃない限り、上腕45cmでも気持ち悪いレベル 全盛期のタイソンが41cm(180cm)で刑務所出てウエイト増量した後が45cmだったね 友達にアームレスリングやってる山本っているけど、この前上腕が筋トレやったあと48.5センチいったってメールきた
体重95から98をウロウロみたいで
種目聞いたらダンベルカールとEZバー使った寝て三頭鍛えるやつがメイン言ってたよ
身長も182センチでデカイし
実際腕見ても太いよ 友達にアームレスリングやってる山本っているけど、この前上腕が筋トレやったあと48.5センチいったってメールきた
体重95から98をウロウロみたいで
種目聞いたらダンベルカールとEZバー使った寝て三頭鍛えるやつがメイン言ってたよ
身長も182センチでデカイし
実際腕見ても太いよ 上背が高い方が実寸としては太くなりやすい
ただ、低身長の方が外見では太く見えやすい 画像とかでは背が低い方が太く見えるけど
実物を見るときは同じ太さでも背が高い方が迫力ある >>50
それは己しかわからないこと
そりゃプレスダウンは大胸筋少なからず使うけど、そこに意識が行ってたらよくないし、三頭に意識が行ってたらOKって話
あとは肘が横に開くと腕立て伏せみたいな肩関節が含まれたコンパウンドな動きになるから、わきしめて肘固定でやれば大胸筋の動員は減らせる >>65
俺は両方やるな。
脇開いてやる時はカトちゃん風にフィニッシュで内側に捻り加えてる。 〖筋トレ〗100kgのでぶの腕周りって何p⁇
しゃむフードファイター
https://youtu.be/rPvsbocMYsY >>67
そうだよ!
漢字ちがうけどw
知ってるの? >>69
これは失礼
もちろん
山本さんはダンベルカールとライイングEX(EZバーを使い寝て三頭トレ)それぞれ重量何kgでやってるの? >>73
カールはブログに動画あるよ
動画のは45キロのダンベルで13回?位カールしてた
70キロ位の人を片手でカールするのもやってたw
これもブログに動画あったかな?
三頭は肘壊すから徐々に重量上げてるって言ってた
今は75キロだって
凄いの? お前分かっててすっとぼけてるだろw
性格の悪い奴だ >>76
片手で45キロのダンベルとか70キロの人間持ち上げてるのに三頭のやつは75キロしかやってないからさ!
いろんな筋トレ動画見てると外国の人はもっと凄いのやってたから >>74
半端なく凄いな
君もやってみれば分かるよ
抑えて75kgってのもヤバイがダンベルカール45kg13回は日本人でできる人そういないレベル >>74
blogもう消してある?
探してもないが >>79
アームレスリング山本ってやったらブログでた
ガチで凄いわ
ありゃどうやっても出来ん スゲ〜なあ山本とかいう奴
まだ若いし50超えあるんじゃないの?
まあ腕ばかり太くてアンバランスだけどこれはこれであり >>85
雅と…誰だ?こいつ?
サスケに出てるミスターサスケにそっくりだが… >>86
雅じゃねえよ
右は武井ってビルダー
左は北井大吾 >>87
右雅じゃねえのかよ!
スマホからじゃ雅にしか見えんな… >>85
武井さんじゃん
この当時2頭は毎日鍛えて腕トレは最低三時間以上行ってた
パワーも凄くベンチプレス200kg スタンディングバーベルフレンチ110kg4〜5回できるそうだ てか毎日3時間腕トレしててよくオーバートレーニングにならなかったな
やっぱり腕太くするには毎日したほうがいいのか? 筋肉だけに時間費やしてる暇人の証明書みたいなものをわざわざ身につけてどうすんの ttps://twitter.com/nachi_ibuki
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/ 丸太腕ガチムチブクブク太ることができる遺伝子と素質と才能に恵まれた奴が羨ましい >>102
脂増し増し上腕50でも十分凄いよな
誰かおらんかの デブではなくて大きくなる方の太れる人はある種才能だよな。 山本輝揮さんは腕以外にも全身トレ、特に脚トレはしてるんかな?
しなくて上腕48.5cmなら脚トレしないと上半身はデカくならない理論が覆されるな 車椅子は除くだろw
バリバリのチキンレッグの奴は居ないのか?
足より腕が太い奴はよ? >>108
106のアームチャンプ
シプレンコフと互角の腕と一般人と大差ない脚
そして女性化乳房っぽい胸 >>109
このチャンプシオマネキアームじゃねえか!右腕が太くて左腕が…
コレハ無いだろ… >>105
山本選手は腹筋は重点おいて鍛えてるみたい
腹筋ローラーは立って40回連続出来るって言ってた
背筋はもとから強いから
懸垂はやらないっていってた
背中強くしすぎると手が置いていかれるから良くないって言ってさ
足もやらないって言ってた
めちゃくちゃだと思った >>110
リリエフは左も太いぜ!
右はもっと太いが。 バーベルアームカール75kg×5rep達成
上腕パンプ47cm >>118
身体は格好いいよな
滅茶メンヘラだけど >>117
そうそう。
例えばカトチャンとかって、二頭筋がポコッと膨らんでるのに前腕が細くてスッとしてるからアンバランスであんまりかっこよく見えない。 そうねえ、俺は首と腹の太さも強さの証だと信じているんで、ボディビルの審査には異論をとなえたい。
腕の太さはやはり前腕のが大事かな。 >>121
ボディビルダーで前腕鍛えてる人あんまりいないからね
アームレスラーとかの前腕はほんと憧れるよ 上腕50って言っても、もちろん腕を伸ばしての計測だよね? >>126
まげてだよw
曲げず50って曲げたら55位あるんじゃねえか?
そんな日本人居ないわw >>124
アームレスリングは脚関係ないからね・・・
脚にやたら敏感でやたら厳しく指摘してくるボディビルダーって多いよね 足が細いだ何だ言うビルダーには
「貴方は首が身体に比べて激細ですね」と言えば黙る てかボディビル大会に出ないなら脚鍛えなくて良いじゃん
脚太くなるとズボンはくの大変だし
そもそも半ズボンはかないからチキンレッグでも目立たないし
一方腕は夏になったらTシャツではち切れそうな腕回り見せびらかす為に太くしまくってるんだし 他競技なのにボディビル基準で脚が〜、脚が〜、って口出してくるからなボディビルダーの人って
もちろん脚太い事に越したことはないが自分達の考えを他競技にまで押し付けて馬鹿にしてくるのはおかしいわ バーベルアームカール100kgでセット組んでる人いる? 俺は元々ケツが小さいので、ケツを普通にだがトレしたら脚もそこそこついた。腕は50なんて無理! 雅だろうな
50超えの日本人ビルダーなんて少ないし >>96
裁判ですら状況証拠だけでも有罪になることあるからな 木澤は一番デカかった時期で48ちょい
思ったより太くない ロニーはボディビル始める前のナチュラル時代に腕に血管が走ってる状態で50センチを超えていたという… 外人のナチュラルは信用できないw
あいつら子供の時からステ入れてたりするからなあ 日本人ボディビルダーでNo.1の腕の持ち主って誰? >>147
そりゃあ山岸
当たり前だよねステ使ってるんだもん ストロングマンとかだと67cmとかいるからな。
マンフレッドホーバルだかフーバーだかいたよな。
やはり身長190〜205cmのクソゴリラには到底かなわないや。 力でいったらストロングマンとか異常だからな。ビルダーは小さいから。 >>152
これロニー引退後で縮んでるじゃん
全盛期で見たかったなこのツーショット そりゃあ引退したらステ減らすか抜くから縮むだろ
引退したのに現役並みにステ入れまくってる馬鹿は居ないんじゃ無いか? 180オーバーで仕上りも100kg越えだっけな
日本人じゃトップクラスの迫力だろうな 丸太腕ガチムチブクブク太ることができる奴が羨ましい >>166
こんなことにも横川の馬鹿ファンがw
横川は50無いだろw
専用スレに帰れ馬鹿ファンw なんでそんな急にキレてんだ…?
1枚目で47くらいかな?脂肪もたっぷりだが >>168
見苦しい所をお見せしてすまんな
横川ファンは横川を上げて他のビルダーを蔑む最悪な奴らなのでちょっとな…
俺の好きなビルダー蔑まれてそれ以来アンチになったのよ >>167
いや別にファンじゃないがこの豪腕を見てもらいたくてね
あまりにも衝撃を受けたから >>170
なにがファンじゃないだよ
横川君とかいうのはファンじゃないといわねえんだよw
専用スレで散々言ってたのに誤魔化せると思ったかw
あとなにが豪腕だよw日本トップビルダーならそのレベルの腕はゴロゴロいるわw >>171
偏見が酷いな
ファンじゃなくても君付け普通にするだろw
169で書いてた君の好きなビルダーって誰? こんなにまで丸太腕でブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブク太ることができる奴が羨ましい >>162
それだけじゃなく
デッド300kg以上を引くからな
ベンチも200kgでセット組んでたな >>148
山岸かな?
全盛期なら北村や山本のが凄そうだが
腕だけならバイセップマン高橋も凄かったな バイセップマン高橋
http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/photo/gallery/g-2.jpg
http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/photo/gallery/g-3.jpg バイセップスっていうかトライセップスマンって呼びたいな なんか写真からしてかなり昔の人ぽいけどまだご存命なのけ? >>185
体重70kgで上腕48cm
体重86kgで上腕50cm 子のすれ50を目指すじゃなくて50ある奴について語るスレだったんだ 50あるやつを見つけて何をしてるか調べるのは重要な事でしょ >>109
デニスの足が一般人と大差ないとかアホか
170キロでアームカ━ルしてたのに >>198
170キロでアームカールとかバケモンだな… アームレスラーのチートダンベルアームカール分かりやすいな
今度真似してみよ
この方法なら40kgまでなら頑張ればできそうだ(現在34kgが限界のくそ雑魚でも) 動画見てないが、どうせそんなデニスはシプレンコフだろうから見ない。 全盛期のロック様くらいで充分だろ。
全盛期ロードウォリアーズやハルクホーガンまでは求めない。 >>204
ならスレチだな
上腕40のスレに移りなさい >>208
マーカスはスゲ〜よなあ
56cm位あるように見える
今はトレーナーやってるんだっけ?
弟子がことごとくバルキータイプなのが笑えるw
女の子の弟子いたけど体が男ビルダーなみのバルクあったな
女子ボティビル大会無くなったのにあんなに鍛えてどうするんだろ… >>210
Nataleyaって女性ビルダー
YouTubeによく出てる
なんかトレーナーがマーカスそのものな顔してたからマーカスなのかなって
マーカスの嫁もビルダーだったなバルキーな マーカスの肩と二頭はすごいよね。まあ全体的にでかいけど!
あの肩と二頭は努力だけではどうにもならんな。 ドリアンは上腕56はあったみたい。マーカスは増量では60こえてたかも。 >>216
普通にロニーと並んだ時の映像等見てもロニーよりでかかったから60は絶対に越えているだろ マーカス格好いいけどトレーニングビデオでプライベート映してたけど歩くのもしんどそうだったな
あれだけ筋肉肥大すると生きるのもしんどいのかな? >>219
内臓もバルキーだし体重も重そうだから結構キツそうだな
到底真似は出来ね >>219
マーカスがスーパーでショッピングしててその周りにいる人間全員マーカスの事ガン見してたな
アメリカでもあのくらいのバルクある人間はそうそうお目にかかれないって事だよな >>221
そりゃあなあ…
リアルハルク見たような感じなんだろうな https://youtu.be/IdY3DXFF_5k
マーカスのバルクっぷりも凄すぎるがあの時代に腕回り50センチを越えていたラリースコットもすごくね? >>224
マーカスの顔の老けっぷりスゲえ…
体は相変わらずでかいけど
引退したんだよね?
これ絶対まだステか何か使ってるだろ?
普通引退したらステやめないのか? >>225
まだやってるからすごいんだな
それほどずっとデカくいたいんじゃないのか?
到底一般人には真似できないな体はボロボロだろうがまだ長生きしてほしいもんだ 上腕50なんて豪腕、身長190以上ないと絶対に持て余すな マーカスが三頭弱いのはなぜ
怪我?
それとも持って生まれた形のせい?
トレーニングの仕方? >>229
生まれつきもあるだろうが二頭に比べての小ささは異常だからなトレーニングの差もちょとは有りそう マーカスの二頭ってシンソっぽくないか?
肩も怪しい さすがにシンソールくらいはわかる。
ことごとくシンソールは分かるから意味ないわ。
かっこ悪いだけ。 >>229
筋腹が短いんだと思う
マーカスって大胸筋の内側断裂して形変わってたけど
いつの間にか治ってたよな
手術かなんかであんな綺麗に治るもんなのかな? 逆に弱い部分がない人間はいない。ロニーも腹筋ひどかったし、フィルヒースは小さいし、 フィルのそれは弱い部分ていうのか?
サイズ無くても完成度で圧勝してんじゃないか フィル・ヒースは肩幅とか骨格が小さいような
その分、大胸筋とかは丸くなりやすいのだと思うけれども フィル小さい言っても片方45kgでダンベルカールしてるし普通に50以上ありそうだけどな… 歴代のゴリラに比べたらってだけでそりゃ50以上あるしょw やっぱ身長180位ある奴がOlympiaになるべきだよ
ロニーみたいなデカイのまた出てほしいな そうなんだよ。やはり超ヘビー級、身長175以上、基本的には178以上、
体重115Kg〜がいいなと思う。 Mr.オリンピアでも上腕60はなかなかいないかな
ロニーくらいか?
ローリーとかもあるかな セドリックマクミランにもっと上位になってもらわんとな やっぱ腕まわりをめちゃ太くするのは
高重量の腕のトレーニングだけじゃなく
高重量ベンチプレスもやったほうが良いですか? >>247
バーの持つ幅を狭くしてベンチすると三頭筋に効くよね >>246
俺もマクミラン大好きだわ
バランスタイプのビルダーの中で一番好き甘いのが残念 >>250
マーカス格闘家になったのか…
なんか昔なりたい言ってたっけ
見た目はスゲ〜強そう(サップみたいな)だけど実力どうなの?強い? >>231
全盛期はやっていない
落ちぶれた頃に胸や肩に入れてたと思う。でも二頭は形がきれいだからやってなさそう >>247
高重量BPやらなくても腕は太くなります
腕を太くするにはやはり腕のトレーニング
僕も腕を太くしたくて腕のトレーニングだけを2ヶ月行って結果3cm太くなりました
その間BPはほぼ行ってません
BPは胸の種目と割りきった方が良いかと思います 二頭→三頭→二頭→三頭→二頭って交互に毎日やってたら急に腕が上がらなくなるぐらいの激痛が
無理しすぎたか…
少し休めよう 100kgでバーベルカールやれるには
腕まわり45cmは必要? マッスル北村は120キロがMAXだったと聞いたことが有るような? 上腕44の知り合いはバーベルカール35kgでやってたわ >>255
ノーパンプで47cm、48cm、49cm〜位ないとかなり厳しい
でも速筋が発達してる人なら上腕も45cmでも上がる可能性はある
あとはどのぐらいチーティングするかにもよる >>258
腕を太くしたいなら重量はいらないからねニ頭は
でもやってみると分かるけどニ頭で重量扱うのはかなり楽しいよ >>264
あの時代にそれはちょっと凄すぎやしないかい? やっぱ高重量のバーベルカールもどんどんやっていかないと太くならないかなあ?
ダンベルだけやってるけど43cmから何年も全く成長止まってるわ >>267
ダンベル何キロ?でバーベルで何キロやろうとしてる? 山岸がいうにはダンベルで25kg以上の高重量でやってるときはまったくふとくならなかった
っていってるからな。
個人的にはトライドロップセットで ダンベル30 バーベル55 ベンチカール15 でも高重量で太くならないならストロングゲストマンは何であんなに太いの?って言う
みんな60cm以上あるじゃん
やっぱり高重量で腕に効かせるのが1番だと思う
なので腕は32kgでダンベルカールしてるぜ
45cmから増えないけどな… あのさあ、45cmって十分太いんだよ。
どうやってそこまで大きくしたかわかってるなら、聞かなくてもいいだろ。
それとも45cmまで何の壁もなくきたとか?もともとうで周り何センチあったんだよって
話だしw >>271
50cmスレでなにいってんの?
45cmなんて細いだろw
一般人には太いかもしれないけどレスラーやビルダーにはゴロゴロ居るわ 一度体重を上げて高重量トレーニングをしてサイズ増やしたらいいよ 45cmは十分に太い
50cmが神がかってるだけ
40cmでも(たとえ脂肪ついてても)何もしてない一般人からすりゃギョギョッとするレベル 45cmが細いと思うのは主観
人間の生理的に平均は30cm前半程度。ガタイがよくても30cm後半。
40こえてるのは生理的に異常なレベルにはいってるデブ。
お前がこのデブである可能性を排除して言ってる。
40cmから45cmまでどうやって増やしたか考えてみろ?っていうことだ。馬鹿 まあ50センチとかバケモンだからな。
オリンピアンとかストロングマンとかを見すぎなんだよ、、君らは、、 だよな
40cm突入してからの5cmは果てしなく遠い
俺はオフの状態で42.5cm(パンプで44cm)で数年停滞してる
バーベルカールなどの重量は若干伸びてるが
だから>>270で45cmまでいったというやつは、そこまで達成したやり方だけでも価値があると思う
まあでも、上でも書いたけどこの俺のサイズでも周りの人には怪物扱いされるよ >>280
横川くんがフィジーク優勝した時のサイズ... 身長180pで腕50pあったら、滅茶苦茶カッコいいだろうな >>284
デニスはちょと脂肪が乗ってるけど身長が180で前腕が50で上腕が60以上…オリンピアビルダー見たいにステぶちこめば夢のON時に65に届くかもしれない >>285
デニスシプレンコフ?
え?ナチュラル... >>283
ん?大幅にバルクアップしたジュニアの時でも絞って43くらいだったらしいぞ >>287
フィジークの時絞って45ってTwitterで言ってたぞ
だからジュニアの時43て聞いてえ?萎んだの?って思った >>286
デニスがナチュラルみたいな言い方してすまんデニス がオリンピアビルダーぐらいの量ぶちこめばって意味 デニスシプレンコフ、、指とか足とか前腕とかみたらわかるじゃん、あれはホルモン異常じゃない?
末端がでかすぎるわ。くるみを落花生みたいに砕くよな。人間を思い切りつねったら肉がちぎれるんじゃないか?
俺たちはショーンレイかリープリを目指せばいいんだ。 俺はグンター なんか好き。というかかっこいいんだよなあ、、 デニスは顔にも先端巨大症っぽい症状現れてるよね
ところで、上腕50cmの人は前腕はどれくらいのサイズになるんだろう >>296
そうかな?
顔にはあんまり出てないと思うけど骨格の太さからしてホルモン異常だなありゃ >>297
因みにでニスは前腕50の上腕60オーバーだぜ そんな奴が2chやってもメリットないだろうしな…
掲示板で手に入る情報なんてたかが知れてる 50センチもあったらバケモンすぎて憧れ通り越して気持ち悪がられるレベル
40センチまでが至高 LサイズTシャツの腕回りの遊びが無くなってからからが本番
早くピチピチにして〜 >>303
目指すスレなのにもともこも無いようなこと言うなよ 筋肉のみで50はトップレベルのビルダーとかじゃないと無理だろうが
太さだけで考えたら意外にスーパーベンチ豚とかだと上腕50は行くんじゃね? 相撲取り
ベンチ豚
アームレスラー
レスラー
ざっと見ても筋肉だけじゃなければゴロゴロいるな >>309
脂肪だらけで筋やら血管が全くないのは、太くても全くかっこ良くないな。 一般受け狙うなら、身長180位で脂肪あって45p位がカッコいいかな お前らの尺度で良いから最低なんセンチから太いと言える? 47cmからかなあ……
今44,5cm位だけど体型がアンコ型レスラーみたいなデブなので全然太く見えないんだわ ビルダーでも力こぶのトップと張り出した三頭筋でサイズ稼いでる向きにはあまり太く見えないんだよな。 一般的に40センチ越えれば太いって言われてるけど、それはあくまで一般人から見たサイズなんだよな
実際40センチになっても、全然細い
鍛えてる人の中でも太いといえるのは、45センチ以上だと思うわ ×上腕50いらない
×上腕50にはなりたくない
◎上腕50にはなれない あとキモチワルイからなりたくないとかバケモンじゃんとか言う奴w
こちとらキモチワルイ言われたいんだよ!
バケモン扱いされたいんだよ!
テメエの観点で喋るな! 40cm筋トレしてますといえる最低レベル
42cmまあまあ太い。フィジークならここあたりでも十分
44cm太い 絞って44cmがおそらく男のもっとも理想
46cm太すぎ デブじゃないのにデブに見える。競技者でなければなりたくない
48cm化け物 デブ 体重100kg以内で50pって日本人に一人もいないと思う >>326
鈴木雅は100k以内で50以上あるだろ
特殊な例だが >>329
ツッコミ処が有りすぎるw
誰だよシュワルツェネッガー田中ってw >>330
おいおい知らねえのかよ
今年クレンブテロールで陽性だしたビルダーだよ 鈴木雅さん、上腕50もあるのか?
木澤のオフで50あるかないか、って昔聞いたことはあるが
何にせよ全身バランスよく鍛えてて上腕50ってのは日本トップレベルじゃないと無理だろうな
アームレスラーとかは別だからな 本人がセミナーで言ってたが、それでも信じられないなら証明のしようがねえな なるほど本人が言ってたなら信じよう
あの人はそんなところで虚栄心を発揮するような人ではないしな
失礼しました 普通セミナーとかで言ったらスタミナがメジャーで計ったりするだろうから嘘ではないだろ ステロイドつかって10年やり続けてるJINですら45.5cmだからな。
しかも177cmぐらいでずんぐりむっくりのタンソク肉団子になってて、不恰好。
185cmあったとしても50cmもあったら肉団子になるんじゃないか >>337
ジンなんて所詮フィジーカーだからなダサい 筋肉付けたくて肉団子になりたいのよ
なりたくないなら何でこのスレ読んでんの? >>340
だから>>339は皮肉混じりに言っているんじゃないの? >>341
だから皮肉言うためだけに興味ないスレを読むって暇人だなあ〜って話でしょ あ〜せめて長袖シャツ着てても腕の筋肉の凹凸がわかるぐらいの太腕になりてえ〜 それ伸ばして40だろ?
伸ばして40って事は曲げたら45以上ないとダメだろ? 2016年の月ボによると、雅は
上腕囲47.5cm(パンプ時51cm)らしい。 超有名なアームレスラーの中野さんじゃないか。北海道で指圧師とかやってる。トレーニングすごいよ。 マンフレッドフーバーに憧れたもんや。ホーバルやったかな、 身長2m近いのに異様なサイズだったもんな、上腕65cmだったっけ
http://i.imgur.com/Bbj9cFb.jpg
ただ最近の写真見ると別人みたいに萎んでたなぁ >>356
これは憧れる
346は憧れない
やはりカットがないとなあ プロレス 関本 北村 ボディガー サイバーゴング
パワリフ 三土手 松原
ボディビル 鈴木社長 ビーフ佐々木 佐々木卓 山本義徳 北井
芸人 ジャスティス岩倉
アーム 金井 後ろの人ナイスリアクションw
そらこんな反応になるわw 無記無記名[] 投稿日:2010/10/03 10:33:41 ID:pBAvrF6e(4)
http://b2.upup.be/zVebBuzmyx/
http://y.upup.be/XIGuubSDgs/
上がパンプアップ時、下がコールド状態です。
コールド54,5cm、パンプアップ時56,5cm、体重117,6kgです >>356
そうそう!昔ボディビルの大会に飛び入りでゲストポーズしたんだが(本人はストロングマンだからビルダーではないが)
走り回ってすごいサービスして様々なポーズしたんだが、デカさが異様でね。2Mくらいあってあの腕だからビルダーが子供に見えるのよ。
すごい迫力だったね。全体バランスも良くてかっこよかったし。プロレスラーやれば人気出たような気がする。
腕周り67cmはあったらしいよね。67って笑 太ももじゃんw 顔小さいから腕の方が太くて騙し絵みたいだよね
バーベルカールもマグナス並かそれ以上の重量扱ってたしCoC#3も9人目の認定者だったり、サイズに負けないパワーで凄かった もう身体はそこそこで良いからもすこし頭を鍛えよう、、腕周り39くらいしかならんかった。今は37,。、、 >>369
それくらいは扱ってたはず
一説には200kg(440lbs)なんてお話もある。まあこれは何かと間違って伝わったお話だろうけど マンフレッドの本買ったな〜懐かしい!
力士の碧山は脂肪込みだけどマンフレッドは筋肉だけでこのサイズだから凄い! 遺伝と骨格かぁ・・・なんてそりゃ当たり前だわなぁ
物事どんなものでもトップクラスになるには
才能、努力、環境がないとその場に立てない
だからこそ評価される
脂肪有りきでも才能がなければ50はいかないんじゃないかと思うわ >>373
才能なしでもギリギリいけるのが50かもね。いや、45かな、、 45は努力すれば誰でもなれる
47以上は効率よいトレーニングと栄養摂取しないと無理
50以上は才能と潜在能力と中学位からラグビーやアメフト柔道など体を鍛えるスポーツして無いと難しいと思う
それ以上はステロイドや成長ホルモンに手を出さないと… 「腹筋がある程度割れた状態で」って条件があった方が夢があっていい >>377
がむしゃらに努力しても無理なんじゃないかなあ…… 45は効率よくなくて栄養も適当でもいけるってか!?
そりゃ無理な話だぜ 一般人だと身長180で45でもとんでもない豪腕だからなあ、、 腹筋なんか影も形もわからなくていいなら重量級のプレッサーやアームの選手みたいに50前後行けるだろうけどね それでも良いから50行きたい
脂肪有りでも50は凄い 首まわりも45cm、カーフも45cmあったら迫力あるね マイク・タイソンが首回り以外は丁度そんなスペックじゃなかったっけ >>386
うん、確かそれくらいだったね
首は50cm近くあった気がする カブレラが60オーバーでホームラン量産怪物だから
やはり体幹以上に剛腕が大事 アレックス・カブレラなら日本での公称185cmに対して体重が100kgしかないのにそんな上腕太くなるかね 60いってるのなんかほとんどいないっすよ。絞らないボブ・サップで55前後。絞らないマーカスで60くらいだろ。
60は身長195は必要では!?シプレンコフみたいな肥大症的ハルクみたいなのが数人いるが、ありゃ特別だ。
フレームが違いすぎて、 カブレラは間違いなく60もないよ
いってて50くらい どうみても60だな!
http://www-img.dclog.jp/m/EntryImage?bid=6271145&eid=512225278&t=1439384007&sig=8c66ae8caf8b4eea33d2affbff183975&rid=1.jpg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0d4845c18d87cdd3bd38c992e32e840d) 服の上からも威圧感!太もものような強力な腕が欲しい!
それに伴う見合う顔肩首胸腹筋脚ケツも欲しい! 脚はいらねw
大会に出るわけでもないし
短パンで過ごすわけでもないし
上半身だけで十分
それこそアメコミのマッチョみたいな体系でも良いよ でも端から見てもチキンレッグは失笑されてしまうし、
スポーツ音痴にみえるだよ。 やっぱりさ、ロニーとはいわないが、せめて太もも65くらいにはしておきたい。
curveは才能だから諦めてる。 最近、日に日に太くなってる
細くて困ってる人にわけてあげたい 自分は肩幅狭いんだけど相対的に腕が太く見えることに最近気づいた え、上腕て伸ばした時測るのかよ…
今まで曲げた時の言ってたわ。恥ずかしい twitterだけどパンプして52.8cmの人いるらしいな
ノーパンプでも50cm越えてるとか・・ >>422
地方ボディビルで予選落ちした関根君だろ >>421
伸ばした時に50越えるやつなんていねーよ 伸ばして50とか筋肉関係なく脂肪でひたすら巨大化した小錦のような体なら可能性あるかな んだな
伸ばしたとき50だとすると曲げたら最低でも58ぐらいあるからな
もうシンソール入れとけレベル チキンレッグもダサいがチキンアームはもっとダサいぞ
【問】極太の脚と極太の腕女にモテるのは間違いなく極太の腕だ
◯か×か 腕の方がモテるだろ
てか脚が太くてモテるのは競輪選手ぐらいのもんだろ ボディビル的には評価されにくいけどコバックスの途方もないデカさは好きだった
ただ無茶しすぎて案の定早死にしちゃった キャバクラやスナックに行ってた頃に競輪選手が来てたんだが、あいつらはまーめちゃくちゃモテるよ。
あのパンパンになった脚とケツが良いらしい。すごいSEXをしそう、、という隠された欲望があるみたい。
上半身もすごいが実は女は脚とケツと背中を見ている。これマジ。あとは指とか前腕のキレや血管な。これもSEXに直結する部位であり想像をかき立てる部分だよな。 >>434-435
俺、恥ずかしながら風俗やキャバクラなど一時期ハマってたんだけど、そういうの真に受けたらダメだよ
本当にそういう職業の女性にモテるというのは、その仕事を辞めてプライベートで付き合うことを持ち出されて、初めて言っていい’
彼女らの「相手の特徴や仕草から褒めるところを抽出する能力」は凄まじいものがあるからね
本当にそう思っていると感じさせる(それが出来ない人はすぐ辞めていくことが多い)
競輪選手にはそう言っても、細身な男には「小尻でいいわーかっこいい、デカイケツはダメね」と言うことも十分考えられる
ただ、自分に自信持ちたいときは極めて有効
それだけ 別に水商売じゃなくても好きな人に対してだとしても本心から人を褒めることなんて滅多にないじゃん キャバクラでモテるのは、金遣いの良い客だろw
競輪選手は賞金稼いでるからじゃね? >>439
結婚してるんだが?もちろん付き合ってもいるが、競輪選手が捨てるほうだよ。
野球選手がもてるのと同じだよ。単なるマッチョとはモテる次元が違う。向こうは金も名誉も強烈なるSEXもあるからな。
SEXの強さはもちろん下半身の強さだ。 >>436
グレッグこのときはまだいいけどあとからはかなり酷いフィジークだったからな
ルーも腹が出てるのが残念 上腕太い人達さ夏は何着るの?
ぴちぴちTシャツ?
ぶかぶかTシャツ?
タンクトップ? >>447
胸囲120cm、上腕45cm
カチッとしたポロシャツで紳士をアピール そらそうだろ。欧米のジムじゃないんだし、、、化け物に見えても意外に45前後だろう。
俺は全盛期でも41、、、しょぼ、しかも今は肩を傷めて何もできん。
だましだまし3年以上やってきたのが悪かった、、、治療に専念だ。 >>454
41cmでも立派なもんだろ
今は大事にしてまた復活して、そのときには45cm近くまでいってみようぜ
>>450
ほんとなら化け物であって、紳士ではない もう何年も47と48の間を行ったり来たりしてる
50は選ばれしものしか到達出来ない気がしてるわ >>458
ただのデブじゃん
にしても低評価多すぎワロタ尻ちゃんじゃんw ついにデブ&スパパン飲んでパンプ後だが45超えた・・・
50の高みはまだまだ遠いが辿り着けるようがんばる デブっていうサプリが気になる
すごいネーミングだな 憧れるけど歯磨きしづらそう
やっぱみんな電動歯ブラシ使ってんの? なにいってんの!歯磨きしてごらん?腕がすぐにしびれてくるぞ!?
オフィスでずっと書き物や事務してごらん?肩は凝るし、やっぱり前腕や指やら痺れてします。
支障ありまくりだ。 >>420
そりゃそうでしょ
意外とビルダーも肩幅狭いのが多い >>469
ステやってるから張りやすくなってるんじゃね >>471
ゴリビルダーあるあるだよ。
腕を太くしすぐると必ずいつかわかる >>472
俺53cmあるから言ってるんだよ。
まあ身長とかも関係してきそうだけど 上腕60を目指すスレが必要なのか・・・
ロニーレベルだな >>473
歯磨きは45cmくらいからみんな言うようになる。とっても身長や腕が長いのかな。まあ多分52はウソだろうけどさ。 >>475
45なんか何の問題もないでしょ。ちはみに君のサイズは? >>478
煽りでも何でもないから聞いてくれ
53pの腕なんて日本人ではほとんど見たこと無いからさ
是非、バイセップスポーズ撮って見せてくれないか? 53ぐらいなら全然動けるし問題ない。脂肪も多いけど。
57〜ぐらいあれば不便かもね。 >>490
(´・ω・`)何でそれだけでかいのに有名にならないの? 腕回り29cmのガリ糞なんですがどんなトレしたらそんな太い腕になれますか?
種目、RM数、セット数など詳しく教えてください >>492
ナローベンチ 4〜6回×2セット
EZトライセップスエクステ6〜10×2
後は適当。トレは1時間もかからない。 >>492
ストレートバーバーベルカール 8〜12×2
後は適当。適当な種目以外は高重量 300ポンドクラスの
インプラントいれたrichやオリンピアクラスのパウロtheフリークやフィルヒースで5859だからかな
なにが言いたいかと言うと日本人で55
なんてのはただのデブ
山本山岸北村でも55はない
デブでいいならアメリカの女で70とかおるわ(笑) そりゃあ太い腕がいいなら相撲取りなら60はあるんで無いの?
普通の体脂肪率一桁で50ごえは難しいだろ
レスラー体系なら54位は居そうだが 脂肪でもいいから丸太腕のガチムチのデブになれる奴が羨ましい 探偵ナイトスクープとかにたまに出てた岩崎さんが50cmちょうどだったか
脂肪乗ってもあの人位がギリギリな気がする 相撲取りなら50や60あってもおかしくないと言うがあの体型も才能の塊だし
アメリカの腕70あるデブ女がいたとしてもそれ程太れるのも才能だろ〜〜
せめてジャステイス岩倉の腕には追いつきたいな!夢の50! モンゴロイドは脂肪で増量しようにも糖尿病という壁が立ちはだかることが多い >>504
そろそろ減量期入らないと夏に間に合わないぞ >>501
相撲取りのは普通に骨格でかいだろ
松鳳山や宝富士なんか普通にゴリマッチョじゃないか
とくに松鳳山の三頭はまじでばかでかいぞ 力士はあの恵まれた身体にステ打ち込んでるからなぁ
和製ストロングマンだよ >>508
本格的にパワリフ、ストコンのworkoutに打ち込んだらどこまでいくか プロレスラーの剛腕こと小島聡も47.5センチ
https://pbs.twimg.com/media/CB-EMkXUMAA9sby.jpg
プロレスラーの並んだ中にいても相当太く見える腕だから、45センチあったら普通の人は十分
というかそれ以上はバランスおかしいでしょ
小島聡も身長183の公称で明らかに太く見えるんだから、平均以下の身長なら尚更 >>515
顔がでかいせいかあまり太く見えないんだが…… 小島はかなり太いと思う
しかしそれに比べると脚細いなwバランスおかしい >>518
前腕は上腕マイナス10〜12cmくらいだと最高だよね
>>519
しかし大腿のサイズの割にヒップは105cmと、かなりある(でもコメントには小尻と書かれてる謎)
あとカーフも42cmだから結構太い
まあ測る場所によもよるんだろうが 実物見たことあるけど小島聡はかなり太い
身長180で画面越しにあれだけ太く見えるのだから当然だが 身長によるでしょ。
手首19cm以下は50いかないらしいね。 手首18.5cmの俺は素質なしだな
50どころか40すら無理だけど 関係はあるだろうけど19以下は50超えないってのは適当な思い込みでしょ そりゃ骨が太けりゃ筋肉少なくても骨の分底上げできるから太さって意味ではスタートから有利は有利だろうな 太い腕作るには他もでかくしないといけないんだよね...
腕相撲の開祖の人は腕肩上背ムッキムキで他はペラペラという凄い身体だったけど 間違えた。手首17cm以下だった。
そんな細い奴いるんかね。
俺は22cm。脂肪も混じってるからそんなに太く見えないけど、計ったら結構あるんだよなw 俺は手首18cmで上腕43cmだわ
22cmの手首って相当太いだろ 手首言っても計る場所でだいぶちがうからなあ…
一番細いところを計るのか?(曲がるところ) >>536
俺はその一番細いところで測ったよ
そうじゃないと前腕に寄るに連れ、どんどん太く測れる一方だからね なるほど
じゃあ19cmだったわ
てかここって筋肉付かないし成長期にツッパリとか刺激与えないと太くならない場所なんじゃあ…(相撲取りは太いよね) 筋肉が無いから筋肥大で太くするのは無理
太さの違いは骨の太さ+脂肪の厚み
故に基本的に太い奴はノッポもしくはデブ
トップビルダーも手首は細いまま
まあ、しっかり筋肉付いた後はメリハリがついて太く見えるからメリットに変わるが 17後半で上腕パンプで48.5なんだけど、手首太いの羨ましい… 手首19でノーパンプ47
50に届かずに死ぬ気がしてる 手首15センチしか無かったわ
そいで上腕は34センチだけど、確かにここから16センチ増やせる感じがまるでしない... 手首周り14ってすごいな
ちょっと太めのちんこクラスじやん パンプしてやっと46・・・手首測ったら18.5だった
>>543はノーパンプ47だし俺もたどり着けそうな気がする
思いっきりパンプさせたら50届くんじゃねーの? レスラーなんてほとんどステ入れてるだろ
入れてないのはガリガリ君かデブの色物レスラーだけだろ >>555
飯伏幸太?
あれはやってないよ。流石に細すぎるよ。 ステ入れたからといって一気にゴツくなるとは限らないんじゃないの
飯伏は食事がかなりいい加減なようなのにあれだけ血管出てるのはすごいね
棚橋ですら気をぬくとプヨってくるのに >>552
パンプして測った事無いけどいかない気がするなあ
もう何年も47-48で停滞してる
個々が自分の限界な気が。。。 まだ47cmだけど今より細い時に作ったスーツを久しぶりに着たらアームホールが窮屈で痕が残るほど腕が締め付けられた 極太にするにはバーベルカールだけじゃダメだよね
やっぱ三頭筋も鍛えないと・・
でも家にバーベルしかないんだよな
バーベルで三頭筋を効かせる種目ありますか? >>573
手軽なのはベンチプレスの握り手の間隔を狭くする(拳一個分位の間隔)奴がお手軽
下げるときは胸に刺激が行かないように下げすぎないのがポイント ちょっとやりにくそうだがライイングトライセプスエクステンションやりゃいいじゃん俺はこれ一番やってるわ
あと自分流だがプレートをつけたバーベルの端を持ってワンハンドローイングみたいにして背中じゃなく三頭意識してやるとかな 普通はね。まあ100でも可能だが
それより骨格として身長180は最低ほしいな。バランス的にも。 二の腕って中ウエイト中回数くらいの方がかえって太くなるってマジ? はあ?どんな部位だろうと耐乳酸トレーニングのが肥大するよ。
ただ加圧トレーニングとオリンピック級とか競輪選手並みのトレーニングになるからな。
俺のおすすめ(筋肉肥大)
最高重量に近いトレーニングは3ヶ日に1〜2度あるいはほとんどやらない。
最大重量の15%〜50%を使用
30%で
出来る限りゆっくり、しかし絶対に止めないで2分やる。必ず2分はアラートやストップウォッチで計る(回数は数えない)
10秒休み
20%で2分
10秒休み
10%で2分
10秒休み
50%で限界+5〜10回(補助つきでOK) >>584
週2回 二頭三頭4種目づつ
1種目目のみ高重量 5〜8rep 2set
二頭
バーベルアームカール 100kg or
シーテッドダンベルアームカール 40kg
三頭
スミスクローズBP 150kg or
加重ディップス +60kg
例 月曜 バーベルアームカール クローズBP → 金曜 ダンベルアームカール ディップス
週2で種目を入れ替える
2〜4種目目 12〜20rep 3〜4set
二頭
インクラインカール
コンセントレーションカール
ケーブルカール
三頭
ケーブルEX
ライイングEX
オーバーヘッドEX
重量は12rep以上行える重さ
その日の気分で種目を変えることもある >>578
コバックスだったら伸ばして50ぐらいあるんじゃね? コバックスクラス、つまり身長195〜210のゴリゴリビルダーならそりゃあるだろう。
しかしここは日本でありビルダーでもそのサイズはあまりに少ない。だから身長は185以下で考えよう 身長172cm 体重90kg 上腕45cm
ここ2年全く上腕太くならない・・
とりあえず体重100kg目指すか・・ 184cm 115kg 上腕51cm
メイン1セットのみ >>597
全盛期がそのぐらいで、2年前で53cm
今はもっと縮んでるんじゃね 周りに上腕50超えてる又は50近い人がいる環境って羨ましいな
俺の通ってるジムには一人もいない ベンチ豚(カットのない相撲取りみたいな腕だけど50以上ある)とステビルダーのおっさん(腕の太さがダンサーの女性の胴回りほどある)の2人いるな自分が通ってるジムには 棚橋弘至くらいで45あるかないかよ。
関取ならいくらでもいるわな。 カット出しながら50cmはユーザーでも一握りしか到達し得ない領域 50目指すならもはやカットなんていらんだろ
大木を腕に装着しようぜ しかし50の腕で金を稼げるわけでもなくモテるわけでもない。
恐れられたり怖がられる可能性はあるがそんなことよりは美意識や芸術的な観点により上腕50バキバキを目指したい。
私はしいてゆうなら彫刻家だ。 丸太のような腕といわれたマイクタイソンで全盛期上腕44cm程度。 タイソンの時代と太さが違うだろ
若手レスラーも昔とちがって今はプロテインガブガブ飲んでステロイド錠ゴクゴク飲んでるから普通に45cmクラスごろごろいるだろ
さすがに50cm台は少ないけど やはりプロレスラーは行く奴多いな。
まず骨格とトレーニング漬けできる環境なのがいいよな。
身長178〜188くらい。外人なら185〜195くらい。たくさんいて、体重も95〜125がたくさんいるからなあ。
そりゃ腕周りも50超えるわなあ。 ナチュラルで50センチとか不可能に近いだろ
カットのない腕の太さに価値はないしな >>622
それが本当なら鈴木雅やジュラシック木澤より凄いんだが、なんだかバランス悪いな
まあバランス悪いからクラス別で3位なのかもしれんが…
これだったら、脂肪ついててもプロレスラーの体の方がかっこいい 凄いけどやっぱりバランス悪く見えちゃうんだなぁ
この腕のままほかがレベルアップすればかっこいいね ラリースコットも腕だけでオリンピア取ったんだろ?
腕も極めればトップ取れそうなもんだけど…
まあ審査員の好みに左右されるか… コンテストビルダーの基準や視点で判断すると
バランスが悪いという指摘はもっともなのかもしれない
でも、個人的にはバランスの悪い異様な巨腕に憧れるので
かっこよく見える >>628
ビルダー視点じゃなくても、というよりビルダー視点じゃないからこそ、バランス悪いのは格好悪いと思うが… 一般人から見たらボディビルダーなんかバランス悪いだろ
バランスとか言い出したらLDHとかになるぞ
そんな事気にしないで好きな身体作るのが一番かと アームレスラーやベンチプレッサーよりマシというだけでビルダーの体型もかなりバランス変だからな ボディビルの審査は、バランスやプロポーションだけじゃなく、絞りや仕上げ具合もあるからな〜
見てないから分からんが、3位評価は仕上がりがアマかった可能性は? >>631
ジムにスコットの写真あるけど
腕→すげえ!
腰→細え!
上半身→今のフィジーク選手レベル……?
脚→ショボ!
こんな感想だったぞ おいおいどうした>>635足も普通に太いし骨格がばかでかい
上半身はフジ~くレベルなんて言ってたっけw
あの時代にこのれべるなんてそういないと思うぞ >>636
腕が太すぎて腕と脚がほぼ同じ太さじゃんw
腕と同じ太さの脚ってショボくないか? メジャーな筋トレユーチューバーで身長あって横にもでかいジンでも45~6なんだよな
それよりも4~5cmでかいって誰くらいだろう? >>639
この角度だからだろ
脚が細いとしても伸展囲が脚と同じなら屈曲囲65超えるだろ わいはビルカズマイヤーに憧れてるな。あとマグナスサミュエルソンとかマンフレッドホーバル(フーバー)とか
ただわい身長180しかないのでなんとか45cmくらいにしたいな一。 >>636
かっけえなあー、身長は低いのだろうがこの身体はかっこいい。 シュワちゃんも脚が細い細い言われるけど背が高いからあれはあれでカッコいいしな しかし大腿囲も70くらいないとかなり見劣りしてカッコ悪くなる 今、身長180で腕37p大腿65p位だけど、腕太くするにはどうしても体重増やさないといけないから、腹が気になるんだよな そのくらいの大腿欲しいわ。俺57くらいしかない、
貧弱すぎる。ケツは102だが110にしたい。あと胸囲は125欲しいなあ, >>650
胸囲125ってよほど身長がないとダルマになってしまうぞ
ジョン・シナが身長185、胸囲127、ウエスト91、上腕51らしい
(以前どっかのサイトで見て手元に記録してあった)
しかし大腿57でケツ102って、ケツの才能あるね
俺は大腿67でケツ106だわ
最盛期は大腿71までいったけど股ずれなど不便で少し落とした
ビルダー目指すわけじゃないなら65くらいがいいんじゃないかと思う 50cmはなかなかに難しいが高重量は辞めた。満足感はあるが肥大しないし成長しない。
30〜100repを4〜6種目サーキット
これを5〜12セット、週に1〜2度やってみる。 >>651
ここにいるやつらってだるまを目指してるんじゃ無いのけ? >>654
競輪かよw
競技レスラーかと思ったは(着てる感じで) >>655
確か元レスリング選手だろ。兄弟揃って。あと太股は兄弟とも73〜78センチくらいだったと思う。 金になるかならないかはやり方次第だろ。
筋トレ素人が筋トレのやり方教えて億稼げる時代なんだし。 >>658
顔面が絶望的だと腕が太くても意味無いんだな。 こにちゃん高校生の時にベンチ200あげたんだっけ? このスレのほとんどがデブというオチくさい
キレッキレで50近いひといます? ツレのモーガンアストやったらギリギリ50はあるかも わしの友人やったホーガンちゅうやつは全盛期は60超えてたらしい。
まあどう見ても56はあったな リッチピアーナも60超えじゃなかったか シンソール入ってるが
ちょうど俺の太ももくらいだ >>671
シンソールユーザーは負け犬。
俺はだいっ嫌いだ
詰めもんしてるやつはなんセンチとか言う話は出来ない 絞って60はなかなかいないな。
マンフレッドフーバーなら可能 インスタ見てたら50オーバー結構いるけど嘘ばっかりでしょw ハルクホーガンってプロレスのイメージだが元はボディビルダーでありギタリストだからな。
ビルダーで成功した巨頭はシュワルツェネッガーとハルクホーガンやね ここにいる人って基本的に上腕40センチ以上ってことでいいんか? うん自分45cmと46cmを行ったり来たり
体重78kgではここらへんがげんかいなのかな… >>679
自分は76キロで41センチだが、正直45以上は脂肪ついてもいきたい
41センチで限界なんて思いたくない >>682
羨ましいじゃなくてやってみろよ
20年位やってできなかったら諦めろ 48で何年も停滞
45までは何年かやれば到達難易度は比較的低いと思うけど、50は才能がかなり必要っぽいな >>681
マジもマジ、ロックバンドのベーシストで観客とのかけ合いやMCはその頃から抜群にうまかったらしい。
そんであの肉体だから勝手に話題になっていったみたいだな。やっぱり2mあるといいなまあ高身長ほど早死にだが >>685
確かにプロレスでのエンターテイメント能力は楽しいモノがあったが、ギタリストとはw ホーガンにあこがれたもんよな。
おれ下じきもってたし 冬でもTシャツ一枚がさまになる男
Tシャツがパンパンな男になりてえ 超人ハルク役だった巨大ビルダーのルーフェリグノと一緒に写った写真でこいつ誰だ!ルーよりもデカイじゃねえか!
ということでハルクという名前がつくことになったらしいね。 身長だったらルーよりもRalf Möllerの方が高いよな >>687
昔、ホーガンのバーベルセットを買ったことあるわw
トレーニング中にホーガンが鼓舞してくれるBGM付き。
でもバーベルセットは20kg。 >>693
この商品の宣伝文句は
あなたは
20kgのバーベルを持ったまま
40分の間いられるだろうか?
おそらく
大抵の人には無理だろう…
だがそれを可能にしてくれるのが
ハルクホーガントレーニングセットだ!
「彼に励まされながらトレーニングをやれば…必ず限界も超えられる!」
こんな感じだったからホーガンファンの俺は速攻で買ったよ。 >>697
うん、そして広告の写真が
ガリガリの男がホーガンバーベルでアームカールをしていて
男「ホーガン!俺の体を見てくれ!!」
って感じだった。 今41cm(コールド)で停滞してます。
フレンチプレス 40kg10回4セット
ダンベルカール 20kg10回3セット
しかしてません。パンプはそれなりにしてるのですが、大きさがまったく増えません。
やはり、バーベルカール、インクラインカール、などで追い込んだほうがいいのでしょうか?
それなりに高重量だとドロップセットにしても、重量調節が難しく、どうしてもやらなくなってきてます すごく初歩的なアドバイスだけど、太さ出したいなら、例えば2頭ならピークを出した方がいいから、ハンマーやるとかな 種目増やしてあとはセット数が少ないかな。腕だけ太くしたいなら8〜20セットやるべきでしょ。
どんなに軽くしてもいいし種目も変えていいから。腕だけなら8セットを1クールにして3回の24セットやっていたら太くなる。 有難うございます。
高レップ セットで追い込むことはできるんですが、体感として
意外と早くパンプが収まります。そう考えるとやはりドロップセットでやってみます 無理しすぎて内出血起こして腫れちまったwそのおかげで46cm→49cmになったけどこれはノーカンだよな…
腕曲げるとツキーンって電気が走るしやべえぞこれ
断裂はして無さそうだが ハードトレーニングで内出血はよくあるが、そこまで腫れる&鋭い痛みというか結構な強い痛みみたいだから
間違いなく医者に行くのが良さげだ。 >>700
あくまで個人的だけど、ワンハンドローイングをフルレンジで高重量扱ったら停滞を脱出できた。
背中の種目だけど、上腕41→43になった。
恐らくだが普段の追い込みとは違う角度かつ高重量で刺激を得られたのがよかったのかも。 おれは、とれ頻度を週一から二にしたら、一年で39→41になった 個人的に腕を太くしたいならライイングエクステンションがおすすめなんだが、
どこから見ても隙のない強い丸太腕を目指したいならハンマーカールとプレスダウンのスーパーセット7〜12セットをおすすめします。
重量は無理しすぎないように。ただインターバルは絶対に守ること。幻の50cmいったれ! ライイングってかスカルスゲえ苦手
なんか50k位で力尽きてでこに落としそうになってからトラウマが… ライイングエクステンション
腕太くしたい人向けとかいう動画で kevinとJINが上げてるね。
両方とも45.5cmぐらいだったけど・・ 全盛期ボブサップの上腕はどのくらいだったんだろうか55cmくらい? >>714
ジャステスもオススメしてるし太くはなるんだろうな
てかジャステスってまだ20代なのかよ…
どうやったらあそこまで太くなれるんだ シュワやオリバと同じじゃん
あれだけ骨格がでかくてステ使ってるボブと同じならシュワとオリバの凄さがよう分かる あの身長で、黒人で、脂肪もたっぷりで、と考えると、すてかどうかは判断できないな いやいや、どうみても使っていたし本人もゆうてたが、、、大体頭がツルッパゲ、僧帽筋、これでかなりステロイダーだ。 外人のムキムキマッチョは基本的ステ使ってるぞ?
ハリウッドスターですら使ってるからな
あ、今は違法じゃないシンソール入れてるのかね
あれなら違法薬物じゃなくて整形外科の範疇だし ありゃユーザーだ。
この俺が言うのだから間違いない 「野獣の怒り」とかいう自伝にステ使用経験があるって書いてたぞ
今はプロホ飲んでるとも書いてた 有名人はステなんか使ってない!っていう頭お花畑くんなんだろw
残念ながらオリンピア選手は全員使ってるし
外国人プロレスラーも全員使ってるし
ハリウッドスターもガタイの良いアクションスターは全員使ってるし
日本人位だろ悪い!悪い!言って目の敵にしてるのはw
なんかの本に書いてあったけどアメリカだと警察官すらステ使ってるって書いてあったぞ?
使わないとステ使ってるマッチョに対抗出来ないんだってさ >>728
オリンピア選手が全員使ってるって、なに当たり前のこと自信満々に言ってるんだろうw
お前が相手にしてるのはトレ初心者の、ジムでは周りばっか気にして自分のトレに集中できないようなやつらだぞ
そんなのをまともに相手にしてるんだから、お前もなかなかの初心者だなw
上級者は人がステ使ってようが関係ない、自分しか見てないからな
一応教えといてやるよ、じゃあなw 筋肥大向け
CISSUS 関節対策
ウルソル酸 筋肥大
アニマルパックパウダー(チェリーベリー) MVM
パープルラス(EAA+α) 筋肥大
https://goo.gl/WxLLRf やっと46.5
前に46だったのは四ヶ月前ぐらい
なげぇ >>735
筋肉ででかくなったならなかなかいいペースだろ >>736
良いペースなのか頑張るわ
四ヶ月前の方が体重重いから
脂肪の中から筋肉がもっこりして来たんだと思いたい >>737
46超えてくるとか凄いですね!
自分は42から全然変わらなくて1年かけて三頭が変わってきて44あるかないか、まできました!
二頭がイマイチ成長遅くて、どんなメニューされてるか教えて欲しいです >>738
変わったメニューなんてしてないぜ
オルタネイトカール 3セット
バーベルカール 4セット
片手ずつダンベルカール上がらなくなるまで 3セット
これと自分は三頭も同じ日にやってる
重量は12キロぐらいかなぁ
目を瞑って二頭の伸縮にのみ集中しながらやってる >>739
なるほどです!
成長遅いから変化とか思って色やり過ぎて雑になってたのかもしないので、丁寧に、やり直してみますm(__)m
ありがとうございます! 丸太の剛腕になれる素質と才能と遺伝子に恵まれた奴が羨ましい 多少バランス悪くても、少し異常な腕になりたいですー 目指せアメコミのマッチョマン!
もしくは鳥山明が描いてる荒くれマスクみたいな体系 増量に増量を重ねやっとの思いで上腕48cm達成
喜びも束の間、twitterを覗くと50cm超えの奴が何人もいる
自分より体重が軽いのに50cm超え、トレ歴2年で50cm超えとか
一番驚いたのはInstagramに57cmの奴がいた時
絶句したよね
もちろん日本人 筋肉で57とか世界レベルだろ日本にいないんじゃね? どうしても腕太くなりたいなら、カールと3頭種目を5時間やり続けてもてなくなるまでやること
その後、栄養とって、回復次第また5時間やる。これ1年やれば50cmいくんじゃん。 >>752
いや、俺はマジでいってんだけど
5時間とかはいいすぎだけど、それぐらいの勢いでやればいいよ。
というか、たぶん、これしか方法ない。逆に 馬鹿だと思う根拠がほしいね。
間接痛めるとか、軽い重量でやれば問題ないだろうし ベンチプレッサーやアームレスラーのように下半身を意図的に疎かにして上半身に集中させたら 6セット以上やっても、効果はそれ以上は頭打ちになるという実験結果がある事
1時間以上やると、コルチゾールが出て筋分解して逆効果な事
疲労困憊まで追い込むと、却って回復が追いつかなくて頻度や総重量が落ちる事
集中してやったら、2時間以上継続するのは難しい事
これらを考えると、1日で限界まで追い込むよりも、
ある程度追い込むのを頻度を高くした方が筋肥大には良いと思う それを打破して20セットやら30セットやら毎日同じ部位やれるようになるのが
ステロイド様よ!誘惑に勝てるかな? >>756
確かにボクサーは蹴りや投げを放棄したからこそ、あれだけパンチのテクニックが発展したワケだから、筋量面もそうかもな〜 とりあえずステロイド使って
二頭→三頭→二頭→三頭→二頭→三頭→休み
で1週間回せば太くなると思うよ
プロテインも体重×3(c)取って 万能薬では無いと思うけど3年位?かかるビルドアップを1年で達成できるチート薬だろ?
使わねえわけはねえよなあ ステはただの副作用あるチート薬
競技とか興味なくてでかくなりたい!って人なら使っていいんじゃね俺も今後使う予定だし
ただ知識無いとやっぱ怖いから勉強してからだな
腕の太さ50超えるのならステだっていれるさ 思いっきり曲げて36cmしかないクソガリマッチ棒のひ弱腕がステロイドを使えば、50cmなんて絶望的だけどそこいら中にごまんといる40cm超の人並みの丸太腕になれるんかいな
ジムは怖くて行けないし素質も才能もなくて見込みが薄いからトレ歴はほぼゼロに等しい 丸太腕は無理だろうがかっこいいキレキレの腕にはステ無くてもできると思うぞ
トレ歴なんてこれから積み上げりゃいいさ
とりあえず40cm未満の人はこちらへどうぞ
上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488622939/ 40cm超えって軽く見てそうだけどキレキレの40cmオーバーなんてそうそういないからな キレキレは難しいよな〜
まあキレキレは無理でも相撲取りやアームレスラーの豪腕なら目指せると思うの
頑張れば だなぁ
脂肪込みでも50cmとかバケモンだわ
そういう人達ってもれなく前腕も太いから迫力凄い >>765
ジムかよいなしで40越えたからがんばれ 俺のような小学生時代平均体重マイナス20パーだったような人間からしたら、
40超えている人間でも優良遺伝子所有者に見えるよ。
俺は36.5センチさ。これでも結構満足している。 >>771
トレしてない一般人からしたら、35越えてれば充分太い
満足できるくらい太くできて良かったな 腕の形も大事だよなあ
46.5cmになったけど平べったいせいで全然太く見えないんだよな
横からみたら太いんだけど前から見ると普通w
ヒラメみたいな感じw それ、やなタイプの太さだな、スライム腕とゆうか。
前から見ても横から見ても同じ太さの丸みのある腕がカッコイイ。 ほんまほんま、キレてる40cmなんかほとんどいないぞ。相当やり込まないと。街中に脂肪ない40cm超えなんかたまにしかいない。
丸太腕?スタンハンセンみたいな体型に、なりゃ可能だぜ。身長が190あるならな。 >>773
多分デブで肩の筋トレあまりやってないだろ?
俺も太さ同じだが腕の筋トレばかり単調にしてた時は前後に伸びるだけで左右は平らで全く同じ悩みだったぜ
肩の筋トレ積極的に取り入れて腕の筋トレも
色んなやり方で刺激入れたらモコモコと立体的になって来たよ >>776
あ〜それだ!肩がお座なりだわ
てか肩全然丸くならないからやる気出ないんだよなあ
ザクみたいな肩になりたい… >>777
俺も頑張ってやってるがほんとでかくならないからなぁ...
目安として言うとうっすら肩が出て来たかな?と思ったのが三ヶ月筋トレした後ぐらいかなwww
スパイクアーマーみたいなん目指してお互い頑張ろうぜ!
せっかく丸太腕の才能はあるんだからそのまま満足してたらもったいねーよ 10年やって肩が一番褒められる部位になった
腕は43〜44cmで停滞してるけどw
まだまだ諦めずやり続けるさ
だから頑張って 10年をつぎ込んだ肩、、、凄すぎ、、
やればやっぱり大きくなるんだね
ぜひメニューを教えてください! スレ違いだからあれだけどシンプルだよ
ショルダープレスをバーベル、ダンベル、スミスorマシンで3種目。
サイドレイズはワンハンド、ケーブル、インクライン、軽めにシーテッドで4パターン
フロントレイズはケーブルとダンベル、アップライトローはバーベルとケーブル、リアはマシンとケーブルとダンベルで3パターン
こんな感じかなセット数にレップ数はその時々で変えるよ 俺はグフみたいになりたい。
ザクとは違うのだよ!ザクとはァ〜 今日裏路地チャリで進んでたら、道をふさぐように土人(多分インドネシアか
ベトナムか、もしくはイスラム圏不明だが黒い奴)が歩いてて、邪魔だから
チャリでブレーキかけてどかしたら、一人がこちらを確認せずに前向いてる姿勢から
どうぞお通りくださいみたいなジェスチャーして、ここで俺が気ぬいたんだけど、とおり際に
そいつじゃない土人が、「なんだ、やんのか」みたいなこと言ってきた。気抜いてたから不問にしたけど
俺は185あって腕も45近くある。ベンチも150あたりで今まで日本人に絡まれたことは
一度もない。喧嘩しても相手が大体逃げるレベル。
こっちが後ろからいったのと、奴らが酒臭かったのもあるが、日本マジでやばすぎだろ そもそも、いきなり前向いた姿勢から相手を確認せずに どうぞ というジェスチャー
をするのもすさまじく自分を卑下してるし、誰かれかまわず、何だやんのかとかいうのが
日本の至るところにいる。中国、韓国はここまでではないけど、ベトナムか東南アジア系の
土人のしゃしゃりかたがマジでやばい 長田式で46pになったよ
50pまであと1年で到達できそうだ 素質と才能に満ち溢れた優良遺伝子を持った丸太腕が羨ましい 近所のスーパーのおばちゃんが余裕で50cmはある。脂肪だが。
アレを筋肉で再現はレベルたけーな、といつも思う。 脂肪で50も割と遺伝子的才能がいるけどな
友人は120キロ超えのただのデブだが40cmぐらいしかないし100のやつも38cmとか
脂肪を色んな箇所に蓄えられるのも才能 豪腕とか言われてる木澤でも50無いんだよな…
てか腕の太さなら鈴木が50超えてて木澤より太いのになんで木澤の方が太いみたいに言われてたんだろうな >>791
見た目か〜
鈴木って脚ばっかりプッシュされてるしなあ https://youtu.be/roTifu5TSps
このビルダーも腕はそこそこ太いとは思うけど二頭のピークがないのと腕に厚みがなくなんかショボい印象 >>793
見てみたけどオリンピアクラスでこれはしょぼすぎるだろ…
予選落ちレベル ビクターリチャーズがオフコンディションながら身長177ぐらいで上腕囲66センチらしいがこんなのって有り得るのか? ギネスに載ってるシンソール入れまくりの奴がそれぐらいじゃなかったっけ?
入れずにそのサイズは無理じゃない? ないよ。身長195〜205あるクソゴリラ極太腕でも65〜69くらいなのに、、、
コバックスとかホーバルとかさ。身長185以下というだけで間違いなく無理だね。 ロニーやマーカスの全盛期オフで60とか62とか言われてるな ロニーは二頭が小さいしマーカスは三頭が小さすぎるし
欠点があるなかでそれはすごいよな ビクターは普段173センチ125キロでパンプして60センチ、絞って55センチ、脚は83センチ。
トレーニング始める前の10代で44センチ。 60の腕、、なってみてえ、、キレキレの60,、脚みたいな腕、、
なりてえ フィルヒースそんなにあるのかよ、、、あんなに背が低いのに、、、
やっぱりバケモンだな、バケモン、あいつら ロックと並んだ画像を見たことあるけどやっぱりフィルが太かったオリンピアは凄いな フィルは苦労することなく上腕50cm超えたって言ってたね
まさにギフト ワンハンドダンベルプリチャーカールやると前腕が軋むように痛い
分かる人おる? ノーパンプで44
今日は今週できなかった2頭3頭両方やったから、パンプで46まできたけど、ぶくぶくふ脂肪でなら太くできそうだが、筋肉であと4cm太くするとか遠すぎる。 個人的な考えで体脂肪率10程度で45こえてるのはステロイドだと思ってる。
10年以上筋トレしてる奴と思ってたけど、10年やっても45いく気しないので、
ステだと考えるようになってる。 一生本気でトレして年取って死ぬときに、「45オーバーはステじゃな…」って思うならわかるけど、たかだか10年ちょっとやっただけでそれ思うのは早すぎるわ さすがに45オーバーはステユーザーってのは早とちり
50オーバーが
ステユーザーってのは同意だけど 50オーバーは無理があるかぁー
身長180だからなのか、44あっても自分じゃ太いって思えないんだよな。
パンプでいいから50にはなりたいなぁ 以前は自分よりでかい奴はなにかしらやってる!とおもっていたが、
トレ見直して45超えた今となっては、そんなこと言って他のが恥ずかしい だいたい日本人ビルダーで50超えてる奴って全員ステユーザーじゃんw(北村、山本、山岸など)一応鈴木が51あるらしいがとてもそうは見えないし…
木澤が全盛期の時も48しかなかったんだぜ >>813
骨がミシミシィって感じのいたみか?
おれも以前経験した 鈴木の腕は生で見りゃ分かるけど
外側頭当たりの盛り上がりが他のビルダーとは桁違いだわ
木澤はトップが尖ってるから数字より太く見えるんだよ 40すら超えてない奴は40目指すスレ逝けよ
流石に才能なくても努力で40は行くだろ >>815
45位ならナチュラルでもいける奴はいる。
お前の才能が無いだけ。 >>819
何を変えた?
ちなみに、俺はまだ1年ちょいだよ。今42cmぐらい。
ただ、周りみてて10年やってるからいくわけではないだろうな。っていう予測ね。
ちなみに筋トレ始めた当初から脂肪込みで40近くあった。
身長は180こえてるけど、42になってから、何してもでかくならない。 俺ならば、腕の日をつくってスーパーセットを10〜20セットとか、軽い重量も存分に使って毎日やるね。
大体、肩、三頭二頭なんかはよほど追い込んだつもりでも、ある程度のレベルになると成長しないし筋肉痛にもならん。
いろんな種目試しながら、例えば俺は全部終了したー(昔ならトレーニング終了していたタイミング)からの
腕立て伏せ100回、50回、とか、チェストプレス50回20回10回とかプリーチャーカール5セットとか
とにかくトレーニング量を変えた。最後はもう軽くても効くからね。きついんだけども。 これはシリコンじゃね?ステでももっと綺麗に大きくなるだろ 素人ばっかかよwww
しかしシンソールのなかでもきれいに入れたな 女友達に、何!?その腕!脚!全部筋肉?と言われてからひそかにムフフ分かってんな、と思っていたが
それから半年すぎて、そういえばさー、まだ身体鍛えてんの?脚は細い方がいいよー!腕も太すぎ!細かった頃のが絶対にかっこよかった!あれはないわ!どうしてあんなに筋肉つけちゃったのさ?
と言われて、道理で最近あんまり会わなくなったと思ったら、、、そーゆーことね。その女どもが言うにはエグザイルくらいでいいんだと、細マッチョまでだと、
身長180の85キロはダメなんだと、あほくさ、もう日本女いらねえわ! >>834
身長 体重 俺とほぼ変わらないじゃないかw上腕何センチになった?
周りにはゴツイとか言われるけど腕コールド44まで来たが全然細く感じてしまう。3頭の発達は良いが2頭が長頭メインに切り替えパンプは良いのにいまいち成長しない。 脂肪こみでもっと太い人はいるだろうけど
体脂肪10%近辺で45cmはマジでレアクラスに太くカッコイイ
数名実際に見たことあるが
才能とイカれたような努力あってたどり着ける領域なんだろうなと思う 脂肪こみでもっと太い人はいるだろうけど
体脂肪10%近辺で45cmはマジでレアクラスに太くカッコイイ
数名実際に見たことあるが
才能とイカれたような努力あってたどり着ける領域なんだろうなと思う 脂肪でもシンソールでもいい、とにかく人並みに太い40cm以上の丸太の剛腕がほしい 身長180pで腕50pあったら最強にカッコいいだろうな
身長180で腕50なろうとしたら、体重90sは必要かな? 身長180pで腕50pあったら最強にカッコいいだろうな
身長180で腕50なろうとしたら、体重90sは必要かな? 182センチ96キロで47-8センチ
何年も停滞してます
100いっても50は無理ゲー そこからの2cmってとんでもなく壁だよなぁ
腕は全然太くなる気配がない 同じ日にやるよ
基本的に三頭からやって二頭でしめる ケビンの体で185cmぐらいあったら、多分最強だった。
ケビンは少し背が低い。ただ、178cmで腕は45.5cm ケビンも仁もステやって15年近い筋トレ歴で共に45.5cm
kanekinグループだと、IKEと新之助とかいうチビが42.5かな。
42.5のやつ等はいうほどでかく見えなかったけど、多分フィジカートップの
ディプリート前が大体42.5cmぐらいなんだろうと読んでる。佐藤しかりエドしかり
45こえるのはステ使った上で10年以上の歴が必要。
一応仁も177ぐらいあるから、それぐらいの身長だとそれぐらいかかる ジャスティスは53か54あったはず
バリバリステ飲んでブクブク脂肪も付けてるけどな ケビンは肩や三頭は基地外みたいな張りだったろ50なんかゆうに超えてるかと
サイドチェストは当時としては最強だったのでは?
その辺は去年の復帰時でも劣化は少なかったね
脚は全盛期から弱かったけど ケビンって45.5なのかよあんなに太かったら50あるんじゃねーの
俺でも175で46.5だぞ体重は110キロでもちろん脂肪だが 脂肪付いてる時点で何cmあろうが論外
相撲取りの腕見てかっこいいとか思わねぇだろ
ただただ醜い ジャスティス岩倉は?
ケビンで、45とは驚きだ。生で見た事無いけど太いなって思ってた!
180でナチュラルでパンプすれば46いく俺は良い方なのかな。
でも自分じゃ2頭のピークないし、不満しかない。
腹筋は割れてるがバキバキまでいったらもっと細くなるんだろうし。 >>856
ここは脂肪付けてでもいいから上腕50cm達成したい人が大半なんで
もっともナチュラルで脂肪付けてでも上腕50cm超えられる人はほんの一握りだろうけどね
君のような人は上腕30cmを目指すスレに移行しなさい >>856
間違いねぇ。
オメーなんかより
かまど馬(通称便所コオロギ)の脚が比率的に太ぇよ。 でもまず脂肪付けて50目指す事も大事かもなぁー。
筋力も上がるだろうし。
そう簡単にサイズ上がるとは思って無いけど、いつ計っても変わってないし、むしろ小さくならないように維持してるだけなのかなって思えてきたわw 脂肪込みでも50cmはスゲーよ
175cmで100kgまで増やしたことあるけど45.5cmまでしか増えなかった
100kgまで楽々増やすこと自体が才能だろうなと思ったよ 俺も脂肪込みで105kgまで増量した。上腕も太くなった。だがその結果
肝臓を悪くしたわな。血液検査とエコー検査の結果、医者からナイスですって言われた。最初は意味がわからなかったけど、よく聞いたら病名だった。 というかデカくする過程で脂肪は必ずついてくるもんだしつかない程度の増量しかしてないなら50に遥か届かない理由はそこにある コンテストコンディションで45あったら全日本決勝レベル
ちなみにビッグラミーはオンで60越え 脂肪つけてでも50越えるくらいの勢いで食べなきゃ、50に近づけもしないんだろうな 100kgも一瞬だけですぐ体重落ちたからなぁ
現状は85kgだけど42.5cmしかないわ 身長182で高校時代115キロまでいったけど96の今の方が腕太いんだよな
競技がメインでウエイト補助とウエイトオンリーだとやっぱりバルクアップのしやすさが違うな 身長180位なら体重90s超えないと腕50p超えんだろうな!
体重80s超えで腕40p超え位だしな、身長180あれば はぁぁ、羨ましい
俺なんか85kgでも36cmしかないし、50cmなんてステ使いまくっても届かないんだろうな >>870
やっぱ高校生の時は、いくらデカクても子供の体なんだよね。特に男は。
HKも多いしよ。 >>873
まてまて、そのスペックなら諦めるのは早すぎるだろ >>874
無茶してありえないブリッジでベンチ180とかでやってたけど怪我しなかったのも若かったからだろうね
今やったら背骨真っ二つになる笑
重さの割に大して筋肥大もしなかったのはちゃんと効かせられてなかったんだろうな でもそういう頃の土台があるから今の筋肉があるわけだよな
決して無駄なんかじゃなかったんだ 上腕50超えてる奴等ってパワーもえげつないよ
な
ストリクトバーベルカール100kgでセット組んでたり
インクラインカール40kgとか
フレンチプレス110kgとかもはや意味不明w アメリカのジムに行くとたまにいる。
扱う重量が違いすぎる。諦めました。
40cmは 腕は重量あんまり関係ないみたいだけどな
腕が曲げられない位効かせるのが重要であって
高重量なのは少ないレップや少ないセットで早く効くからじゃないの? 筋肉ありすぎると、逆に力おちるとおもってたけど、
JINのボクシングやってる動画みて考え変わった。
ただそれでも45cmぐらいまでだろうね。50cmあったらさすがに弱いと思う 40は増量減量2回繰り返せば行ける気がするけど50は体脂肪率20でも多分余裕で無理 40は体重増やせばなんとかいける、ナチュラリルでな
けど50はヤバイ 40は体重増やせばなんとかいける、ナチュラルでな
けど50はヤバイ 175位あれば大多数は45はいけるんじゃないかな
47だとかなり難しく50は才能の塊じゃないと無理な気がする 去年減量した時に44→40に縮んでショックだったけど今年は42まで残ってた
ちゃんと腕も成長してて安心
45まで腐らず頑張る
50は…諦めないで頑張る 海外の筋トレマニアとか普通にステとかシンソールがかなり浸透しててビックラこいた。
当たり前なんだなあ、、、あの風土や感覚は使いたくなるわ。あとストコン選手とかレスリングかfootballかなんかしらんが、
身長が190〜200あってめちゃくちゃなからだしてるのがポツポツいたりして、
ああいうの見ると自分としては太さや迫力やパワーで勝負は無理だから全体のシルエットやスタミナとスピードで勝負します。 110kgまで増やしたけどノーパンプ48cmしかいけんかった
パンプして49.5cm
あと0.5cmが遠い 伸ばして50とかそれは化け物w
それこそロニーやマーカスレベルw 伸展50とか無理だと分かり切ってるから目指そうとすら思わねえよ 俺も、俺が50cmになんてなれるワケねぇって思っているせいか、夢の中でも
50cmの経験がないな。
そういや童貞の時に女とやれそうな夢を見たけど、パンツを下ろした女の局部には何もなかった。
実体験がないと夢でもそんなもんなんだなって思ったわ。 測定とか一切してこなかったし無知だったんだ。すまんなw 限界まで曲げて一番太い部分を限界までパンプさせて測っても50はなかなか届かない 上腕52と言われる武井郁耶は
公式記録で
デッドリフト275kg
ベンチプレス220kg
スクワット250kg
トータル745kg あの辺は当然やってるだろ。つうかゴールド中野あたりで凄かった奴らでやってない奴を探すのが難しいような。 皆やってんのな、、
ナチュラルでやってるのが馬鹿らしい
ユーザーを否定してる訳じゃないし比較している訳じゃないけど入れたほうが近道なのかね、、、 あの腕でしかもボディビル大会にも出てないんだぞ?なんでジャスティスがステ入れてないと思ったのか?w
大会に出なけりゃステどんだけ入れようがおとがめ無しだしな マーカスやロニーの上腕囲はオフの時に測ったもの?
それとも減量時に図った数字なの? 多分オフ
それにしても最近のマーカスの姿がYouTubeに上がってたけど全盛期と比べて一回り位小さくなってたな
腕も若干しぼんでた(特に上腕三頭が)
でも二頭は相変わらずデカかったが
今はプロレスラーやってるんだっけ? まあ、ロニーの縮みっぷりよりはよほど維持してるよ。まだまだバカでかいもん。
ロニーと一緒の動画みてうわーロニーここまでマーカスと差が出来てしまったかと思った。
病み上がりだし仕方ないけどね。年齢はマーカスのが上だよね。 肉団子になりたくないけど、
それなりのがたいを考えると、ナチュラルだとシンドイ。数年じゃそれなりには
なれても、でかさという点では服きりゃ消えるレベル。tuberもみんな細いもんな
kanekin nature イースン 全部細い
維持したり記録挑戦的なのはいいんだけど、早くなりたい体になれるなら使いたい気持ちもある。
ただ、心筋肥大が滅茶苦茶こわい。 めちゃくちゃキツいトレーニングを継続しながらアホみたいに食える内臓なけりゃ
絶対にゴリラや肉団子になれないから心配無用、ほんとに完全に無用
身長が180以上なら余計に無理。ステ使ってガンガン本気でビルダー目指して5年やれたら肉団子なれるかなあ、、多分食えないだろうな。 45cm目指すスレってなかったっけ?
50cmになりたいけど遠すぎるからせめて45cmとは思ってる
それでも大変だけど… ジャスティス岩倉とかあんなおとぼけキャラのくせにちゃっかりステロイドぶちこんでるのか。
まさにジャ"ステ"ィス岩倉だな。 確かに北村は今のところレスラーで一番腕が太いんだっけ?(アンコ型のデブレスラーは除く)でも確かというかステ使ってたよなw
なんか一時話題になってたような 藤生亮っていう元プロレスラーが54センチらしい。埼玉県の蕨のスポーツクラブにいる。 バイセップスマン高橋って現役時代凄まじい腕してたけどあれナチュラル? 50cmってホント憧れるわ
今は45cm目指してるけどいつになることか… >>934
ねぇよ
アームカール20KGって筋トレ始めたてのヒョロガリでも挙がるだろ 上腕47cmだけど軽い重量しか使わないよ、重い重量=筋量ではないよしっかり対象の部位に乗せれないと意味がないからね
たまにジムで腕凄いのに軽い重量だねって声かけてくるのは、みんなガリガリ初心者、わかってないね でもオリンピア選手とか30kg以上でトレーニングしてるじゃん
効かせる事が出来れば軽いのより重い方が良いのでは?
日本人のボディビル選手とかインタビューで軽いのしか扱ってないんですよ〜
すご〜いってのよく見るけどお前その腕になるまで一度も重いのでやったことがないのかと
嘘つくなと >>939
軽いって何RM程度のこと言ってる?
絶対値で重い軽い言う奴は重い重量扱いたくても扱えない奴の言い訳にしか聞こえない >>940
それは凄く思う
胸や肩のトレでも高重量のプレス系よりパンプ重視のレイズ・フライが重要!とか言ってる奴も、
結局最初はプレス系でドカンと肥大させてて、停滞したり形気にし出してからレイズ系に嵌ってまるでレイズやフライだけで作った身体かのように勧め出すんだよな
素直に受け取って最初から軽い重量でやってたらいつまで経っても太くならないというオチ >アップとしてリバースディップス4セットで三頭壊した
>後にプレスアップ4セット、感覚麻痺するまで
>3種目目は
>1・プレスダウン+キックバック
>2・スカルクラッシャー+ナローダンベルベンチ
>3・ナローベンチプレス+ナロープッシュ
>1〜3のいずれかを。
>最後はワンハンドフレンチプレス
>これが今の三頭筋メニュー。
>最大2ヶ月とし随時メニューを変え。
>それでどんどん筋肥大し、
>上腕囲は47センチになったそうで。
>一昨年春のトレ未経験時は30センチにも
>満たないであろうごく普通の細腕だったのに。
>今では全身筋肉の塊ですが100キロのバーベルなど
>持った事も無く、シュラッグの70キロが最高重量。
>ちなみにバーベルカールは20キロ以上はやった事
>が無く、ライイングエクステンションも20キロバーベル
>が限界。
>負荷を乗せて収縮伸展させる為にわざと辛くする
>フォーム、
>運搬の逆ですね。
>分散による力任せとは正反対の軽い重量を
>重くする動き。
>身体は楽だけど狙った筋肉が悲鳴を上げて
>続行不能になるくらい。
>その精度を高め強度を上げていく事で大きな
>変化に繋がります! >>932,943
>ちなみにバーベルカールは20キロ以上はやった事 が無く、ライイングエクステンションも20キロバーベルが限界。
>>932の画像のような立派な腕持っていながらこれが本当だとしたら逆に凄いわ
嫌でももっと挙がるようになってくだろ ボディビル選手の軽い云々は後続潰しの嘘だと思った方が良いと思うよ
トレーニングの仕方はトレーナー(まあこっちもピンキリだけど…)に聞くのが1番
鈴木とかトレーナーだしカネさえあれば鈴木に聞いて教えてもらうのが1番じゃね? >>944
長田はあくまで対象筋にのみ効くフォームをやってるから重量がどうしても軽くなる、わざと軽い重量を持ってる訳ではない
ってスタンスだからな
一般トレーニーのようなフォームならバーベルカール70kg位は余裕だろう 高レップでやってる奴に比べて低レップでやってる奴が補助筋や神経系の発達が遅れて扱う重量が劣るってのは道理だが、
20kgとかいう>>933も言うように初心者でも普通に挙がるような極端に低い数値出されるとさすがに胡散臭いんだよな
真偽は確かめようがないが俄かに信じがたいものがある 鳥取の長田ケアセンターに行け
真偽はそこにある
俺は行かない どうでもいいが
>高レップでやってる奴に比べて低レップでやってる奴が〜
は逆だったな 上腕45.5前腕34って奇形じゃね?
最近のっぺり太い上腕からほっそりした前腕がはえてるみたいになって自分でかなり気になるんだが 3頭があきらかにでかくなってるけど、上腕はかると数値が変わってない。
なんで?2頭しかしてなくて42、3頭やりはじめて、がんがんおいこんで
目にみえて太くなってるのに
腕だけはやりがいがない。
谷野がEZで30kgを50回やってる動画あるけどこれで太くなるように思えない
どうすりゃいい >>955
どういうペースでどんな内容のトレしてるか
書き出してみなさいよ。 二頭にきかすの難しいよなあ
先に軽い重量でパンプさせてからじゃないと意識できない
でもパンプさせるの無駄なエネルギー使ってそうだしほんとはいきなりメイン行きたいんだけども >>957
>正直、二頭筋なんてこれまで一度も効いて痛みが出る、
>なんてことになったこともなかった。
>元々苦手な部位だったのもあるけど、今は得意な
>部位に変わったのだ。
>二頭筋を破壊できる、効いて痛みが出て継続できなくなる、
>セット終了後に痛くて肘を曲げて休む程になってきた。
http://hummer2005.oops.jp/1058.html >>956
あんまり期待してませんが、失礼ながら
まずオルタネイトダンベルカール20kg 10回3セット
次に EZバー35kg 15回4セット
最後に シーテッドカール 10kg つぶれるまで
という感じです。一応5kg程度のダンベルでも負荷を載せて効かせるだけの
スキルはあります。
試したものは、プリーチャーカール、スパイダーカールあたりですが
インクラインが固定されてないので、動いてしまうので
メニューからはずしてます
ただ、自分の焦りというのはパンプにもっていっても、潰れても、太くならない
というのを何度も経験してます >>959
ナチュラルなんだったら、もっと重量もたないと太くならんでしょ。 木澤はバーベルカールを95sで、プリーチャーカールを77.5s、シーテッドダンベルカールは36sでやってたな 僕は、ナチュラルで47cmで50cm目指してステぶっこんだが腕は、47cmのままで変わらず肩がボッコリになった
才能の限界を迎えたか >>960
たとえば各メニューどれぐらいの重量ですか?
山岸いわく、カールで高重量意味ないみたいな意見もありますよね・・・
あるいは太くしたければ上腕筋鍛えろみたいな人もいますしね。
ほんと腕だけは難しい。太くするのが一番難しい部位ですよね >>961
二頭てそんな重量でやらなくてもいいんじゃないかな
たとえナチュラルでも ダンベルカール22.5まではわかるけど25kg以上は肘やりそうで怖い 30でずっとやって筋やられました…
曲げると痛くて24までしか出来なくなった… long wuっていう中国のフィジカーが、Dカール 23kg 27kg
EZカール 36kg ぐらいでやってた。これぐらいで追い込んでも
あんだけ太くなるのか 二頭はどうも鍛える気にならん。若いときはかなりやったが、、背中ガツガツやってりゃ普通につくような。 1.4兆円の新型超大型空母ジェラルド・R・フォードが初めて自力航行で海上公試を行う
https://www.youtube.com/watch?v=s3tXAUKzBiU
*新型空母としては40年ぶりの建造となるジェラルド・R・フォードは、主要システムや技術の造船所による総合テストのために数日間の海上公試を行う。
空母「ジェラルド・R・フォード」就役、40年ぶりの最新鋭空母の実力は?
https://www.businessinsider.jp/post-100462 このすれ50目指してるわりには低レベルな内容だな
ボリュームじゃなくてサイズアップ狙うなら、二頭も三頭もピーク出すために長頭意識して鍛えればでかくなるよ
50はわかんないけど 無理しすぎて一カ月以上二等と上腕の境目が重い重量でカールするとズキンと痛んで24Kg以上出来なくなってた
ようやく痛みが収まったけど重量減ってたせいか2cm位萎んだ… ハイレップできる重量でミドルレップハイボリューム毎日やるのが安全かつ確実 このスレ的にはパンプさせて屈曲させて50ならクリア?
いま47だわ 杉田さんは
子供の頃見た大工さんの腕に憧れたそうです 173cm82kg
パンプ屈曲46〜7
このスペでステて言われる >>986
パンプしてだからね
通常だと45行くか行かないくらい
でも体質的に脂肪があんまつかないみたいで
そこそこカットがあるからでかく見えるんかな 36〜37くらいです。若い頃は最盛期で40くらいはありましたが、、
身長も縮んで179の85,また40くらいを目指そうかなあ。50とか化け物だね。 >>983
ID付きで写真あげてほしいな
パンプさせたヤベー腕見たいわ >>989
ジム撮影禁止だから
ノーパンプでよければあげるよ でけぇ
44超えたあたりからなんか厚みが変わってくる気がする 普通にビルダーじゃん!
スゲえな
ごちゃんは口だけのなんちゃってマッチョだけかと思ったらホンモノもいるから侮れない >>996
普段おらんで
たまたま興味持ってみてみただけや 書き込みにあるアルファベットの数字の羅列
君のだとzから始まるやつ
ここで画像あげるときはそのIDを書いた紙も一緒に写真を撮ることでネットから探して来た転載画像じゃないという証明になる このスレッドは1000を超えました。
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