X
上腕50cmを目指すスレ【上級者】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名
垢版 |
2017/02/26(日) 09:07:01.68ID:ZexLF5F6
ナチュラルで目指そう。
0952無記無記名
垢版 |
2017/10/28(土) 10:48:09.00ID:H7dxrZ1b
上腕45.5前腕34って奇形じゃね？
最近のっぺり太い上腕からほっそりした前腕がはえてるみたいになって自分でかなり気になるんだが
0953無記無記名
垢版 |
2017/10/29(日) 20:18:43.12ID:N6LSsKBa
まだ４０㎝しかない
0954無記無記名
垢版 |
2017/10/29(日) 20:28:15.65ID:6jY340SP
やったな！あと10cmも太くできるぞ！
0955無記無記名
垢版 |
2017/10/30(月) 14:03:45.65ID:4gtXhVrK
３頭があきらかにでかくなってるけど、上腕はかると数値が変わってない。
なんで？２頭しかしてなくて４２、３頭やりはじめて、がんがんおいこんで
目にみえて太くなってるのに
腕だけはやりがいがない。
谷野がＥＺで３０ｋｇを５０回やってる動画あるけどこれで太くなるように思えない
どうすりゃいい
0956無記無記名
垢版 |
2017/10/31(火) 10:33:29.33ID:RbdFMGRC
>>955
どういうペースでどんな内容のトレしてるか
書き出してみなさいよ。
0957無記無記名
垢版 |
2017/11/01(水) 09:43:04.31ID:9kLgCNGt
二頭にきかすの難しいよなあ
先に軽い重量でパンプさせてからじゃないと意識できない
でもパンプさせるの無駄なエネルギー使ってそうだしほんとはいきなりメイン行きたいんだけども
0958無記無記名
垢版 |
2017/11/01(水) 12:49:21.93ID:veE5JI7Z
>>957
＞正直、二頭筋なんてこれまで一度も効いて痛みが出る、

＞なんてことになったこともなかった。

＞元々苦手な部位だったのもあるけど、今は得意な

＞部位に変わったのだ。

＞二頭筋を破壊できる、効いて痛みが出て継続できなくなる、

＞セット終了後に痛くて肘を曲げて休む程になってきた。

http://hummer2005.oops.jp/1058.html
0959無記無記名
垢版 |
2017/11/02(木) 08:03:50.80ID:yJ84RaNX
>>956
あんまり期待してませんが、失礼ながら

まずオルタネイトダンベルカール20ｋｇ　10回3セット
次に　ＥＺバー35ｋｇ　15回4セット
最後に　シーテッドカール　10ｋｇ　つぶれるまで

という感じです。一応5ｋｇ程度のダンベルでも負荷を載せて効かせるだけの
スキルはあります。

試したものは、プリーチャーカール、スパイダーカールあたりですが
インクラインが固定されてないので、動いてしまうので
メニューからはずしてます

ただ、自分の焦りというのはパンプにもっていっても、潰れても、太くならない
というのを何度も経験してます
0960無記無記名
垢版 |
2017/11/02(木) 12:57:58.56ID:CeOLX7KK
>>959
ナチュラルなんだったら、もっと重量もたないと太くならんでしょ。
0961無記無記名
垢版 |
2017/11/02(木) 15:34:16.21ID:l3UiZLEZ
木澤はバーベルカールを95㎏で、プリーチャーカールを77.5㎏、シーテッドダンベルカールは36㎏でやってたな
0962無記無記名
垢版 |
2017/11/02(木) 17:57:34.47ID:L85CE+yK
僕は、ナチュラルで47cmで50cm目指してステぶっこんだが腕は、47cmのままで変わらず肩がボッコリになった

才能の限界を迎えたか
0964無記無記名
垢版 |
2017/11/02(木) 22:32:15.88ID:uT4dY3Tu
負けないで！
0966無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 00:19:57.87ID:TNBQ/4Fh
あと少し！
0967無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 00:53:00.68ID:GBnbAuGt
>>960
たとえば各メニューどれぐらいの重量ですか？
山岸いわく、カールで高重量意味ないみたいな意見もありますよね・・・

あるいは太くしたければ上腕筋鍛えろみたいな人もいますしね。
ほんと腕だけは難しい。太くするのが一番難しい部位ですよね
0968無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 11:13:32.92ID:n7R9yUaS
>>961
二頭てそんな重量でやらなくてもいいんじゃないかな
たとえナチュラルでも
0969無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 14:39:22.38ID:GBnbAuGt
ダンベルカール22.5まではわかるけど25ｋｇ以上は肘やりそうで怖い
0970無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 15:02:08.84ID:WrVxa6IR
30でずっとやって筋やられました…
曲げると痛くて24までしか出来なくなった…
0971無記無記名
垢版 |
2017/11/05(日) 17:44:40.99ID:4oXbexnd
long wuっていう中国のフィジカーが、Ｄカール　23ｋｇ　２７ｋｇ
ＥＺカール　36ｋｇ　ぐらいでやってた。これぐらいで追い込んでも
あんだけ太くなるのか
0972無記無記名
垢版 |
2017/11/12(日) 18:58:59.01ID:S5XCqrol
二頭はどうも鍛える気にならん。若いときはかなりやったが、、背中ガツガツやってりゃ普通につくような。
0973無記無記名
垢版 |
2017/11/12(日) 19:35:48.44ID:GDdJyFp4
1.4兆円の新型超大型空母ジェラルド･R･フォードが初めて自力航行で海上公試を行う
https://www.youtube.com/watch?v=s3tXAUKzBiU
*新型空母としては40年ぶりの建造となるジェラルド・R・フォードは、主要システムや技術の造船所による総合テストのために数日間の海上公試を行う。

空母「ジェラルド・R・フォード」就役、40年ぶりの最新鋭空母の実力は？
https://www.businessinsider.jp/post-100462
0976無記無記名
垢版 |
2017/12/08(金) 01:06:19.62ID:f/hx8/Wz
このすれ50目指してるわりには低レベルな内容だな
ボリュームじゃなくてサイズアップ狙うなら、二頭も三頭もピーク出すために長頭意識して鍛えればでかくなるよ
50はわかんないけど
0977無記無記名
垢版 |
2017/12/08(金) 02:18:49.09ID:VHYVqxaG
無理しすぎて一カ月以上二等と上腕の境目が重い重量でカールするとズキンと痛んで24Kg以上出来なくなってた
ようやく痛みが収まったけど重量減ってたせいか2cm位萎んだ…
0978無記無記名
垢版 |
2017/12/08(金) 13:22:33.30ID:R3KmN4Ck
ハイレップできる重量でミドルレップハイボリューム毎日やるのが安全かつ確実
0981無記無記名
垢版 |
2018/01/01(月) 18:55:28.23ID:zpTiyibt
このスレ的にはパンプさせて屈曲させて50ならクリア？
いま47だわ
0982無記無記名
垢版 |
2018/01/01(月) 20:05:41.82ID:bf4wLYtk
杉田さんは
子供の頃見た大工さんの腕に憧れたそうです
0983無記無記名
垢版 |
2018/01/18(木) 20:34:39.94ID:KR2Ol4+N
173cm82kg
パンプ屈曲46～7
このスペでステて言われる
0984無記無記名
垢版 |
2018/01/19(金) 06:04:09.77ID:V4TsKpfI
上腕筋もはっきり出てないブタでしょどうせ。
0986無記無記名
垢版 |
2018/01/19(金) 09:48:46.70ID:4U3oZFPt
そんなにまで丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
0987無記無記名
垢版 |
2018/01/19(金) 11:16:15.41ID:DgqeIV0S
>>986
パンプしてだからね
通常だと45行くか行かないくらい
でも体質的に脂肪があんまつかないみたいで
そこそこカットがあるからでかく見えるんかな
0988無記無記名
垢版 |
2018/01/19(金) 11:41:36.83ID:OM4OLb3u
36～37くらいです。若い頃は最盛期で40くらいはありましたが、、
身長も縮んで179の85，また40くらいを目指そうかなあ。50とか化け物だね。
0989無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 04:09:18.29ID:z+7LwoIn
>>983
ID付きで写真あげてほしいな
パンプさせたヤベー腕見たいわ
0990無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 16:07:39.78ID:z3psRC3s
>>989
ジム撮影禁止だから
ノーパンプでよければあげるよ
0991無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 19:32:37.48ID:XH6rY0VQ
ノーパンプでも良いのでおなしゃす！
0994無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 22:52:49.95ID:/k4mRdNU
でけぇ
44超えたあたりからなんか厚みが変わってくる気がする
0995無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:03:18.45ID:k5j/wS/j
ID付きで上げてよ!
0996無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:05:57.99ID:h7XPNbLm
普通にビルダーじゃん！
スゲえな
ごちゃんは口だけのなんちゃってマッチョだけかと思ったらホンモノもいるから侮れない
0997無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:08:59.77ID:z3psRC3s
>>995
IDてなんや？
0998無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:09:24.12ID:z3psRC3s
>>996
普段おらんで
たまたま興味持ってみてみただけや
0999無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 03:19:23.35ID:Cx74Ir+O
書き込みにあるアルファベットの数字の羅列
君のだとzから始まるやつ
ここで画像あげるときはそのIDを書いた紙も一緒に写真を撮ることでネットから探して来た転載画像じゃないという証明になる
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 329日 13時間 44分 12秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況