ベンチプレス175㎏を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/02/17(金) 08:34:00.17

このスレはベンチプレス175kg目指すスレです
150kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 16:36:06.21

BCAA飲むならプレワークアウトで
追加でイントラで飲んでもいいけど
意味無いということはない

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 17:15:19.93

クレアチンは否定しないけどBCAAとかほんま金の無駄やで

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 17:18:48.52

>>283
ホンマか？
なんか皆言ってることてんでバラバラやな

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 17:29:08.30

>>284
効くには効いても金出してまで飲み続けるような価値はないってことや。
しっかり飯喰ってたんぱく質をはじめしっかり栄養とってれば強くなる。

この業界は罠がほんとに多い。
飲むか飲まないかは自分でよく考えて決めろよ。
伸びてあたりまえの時期にサプリ使い始めるとサプリの効果で伸びたと錯覚させられる。
そんで続ける限り永遠にメーカーの鴨になる。

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 19:23:34.15

>>285

伸びてあたりまえの時期にサプリ使い始めるとサプリの効果で伸びたと錯覚させられる。
↑確かにこれかもしれんな
クレアチン、ベータアラニンは一応摂っとくとけど
BCAAは飲んでても特に記録は伸びてないから飲まなくてもいいのかも

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 20:21:42.81

金を取るか、そのわずかな効果(プラセボ込み)を取るかって事だな
ちょっとした出費なら、少しでも疲労を溜めない為に俺はbcaa摂るよ

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:32:19.77

>>222ですが
一昨日160kg成功しました(止めはなし･ブリッジはあり･バウンドはなし)

150で長らく停滞していたのが嘘のようにここ数ヵ月はトレーニングが楽しい…
年内165を目標に頑張る所存です

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:36:30.77

>>288
伸びると楽しいよね
せっかくだから大会も出たら？もう出てるのかもしれないけど

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 13:58:31.52

>>289
レスありがとうございます
今のところ大会に興味はありませんが
さまざまなYouTube動画から刺激はもらってます

とりあえずは自分が勝手にライバル視しているとある筋トレYouTuberに
絶対重量で追い付けたのが嬉しい限りです

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 15:24:07.46

くうしば？

**無記無記名** · 2017/09/06(水) 17:33:53.52

160ならKTMじゃね？

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 14:18:13.46

>>290ですがくそしば氏です(笑)

公営ジムで細々と遠慮気味にトレーニングに励んでますが
順番待ちやら渋滞で使えないやらで歯がゆい日々もしばしばです

かといって半径20km圏内ににフリーのベンチが出来る施設がないんですよねえ…

ホームトレができるほどの銭とスペースは持ち合わせていません(T_T)

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 14:47:11.61

>>289
体重×1.6程度で大会出れんの？

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 14:59:39.21

大会に出られないの？
どの大会の事を言ってるか知らないけど
大会出場資格に各種目の挙上重量が
体重の何倍とか規定があるのか、知らんかった。

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 15:15:19.29

>>295
んなもんねーぞw
体重比とかどーでもええやろ
出たけりゃ試合出ればええねん、恥なんてかかんぞ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 16:03:49.82

>>296
うん、俺もそう思ってたんだけど
>>294が「体重×1.6程度で大会出れんの？」
とか言ってるからｗ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 16:04:40.22

くうしば凄いよな
体重70kg半ばくらいでほぼベタ寝で160kg挙げるもんな
ホームトレーニーでパワーリフターみたいに高頻度ベンチやってるわけじゃないし
長時間運転労働しながら合間にスクワットやデッドも交えながらベンチやってるのにこの強さ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 16:11:20.35

ステロイダーだし…

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:04:43.62

>>298
ああいう顔デカイタイプの人ってなぜかベンチ強いよな
知り合いにも何人か居る、ああいう体型

>>297
地方大会ならそんなもん無いから気にせずガンガン出場しようぜ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:11:30.87

>>295
>>296すまん、その程度で大会出て恥ずかしくないのかってこと。最低体重の2倍はいるでしょ。1.6てベンチ定期的にやってる人なら挙げれて当然なんだからそのレベルで大会出ましたとか恥でしかない。

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:52:18.71

>>301
何㎏挙げて試合出ようが人の勝手だろ
大体体重の2倍なんて重量級にはほとんど居ねーよ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:57:30.13

>>301
体重の2倍あげりゃ地方大会なら優勝候補だ
ただし止めありだけど
だいたい120kg級～なんかは自重の2倍あげりゃ日本記録更新だし
さすがに一般の部で自重も上がらないなんてのはなかなかいないけど挑戦するのは恥ずかしい事じゃない

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 18:11:48.71

あ、はい、すいませんでした。
大会って誰でも出れるんですか？体重の2倍は挙がるので優勝候補なら出ようかと。体重の2倍くらいが最低レベルかと思ってました

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 18:19:30.97

>>304
おう出ろや
軽量級か？

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 18:19:32.29

>>304
登録すれば誰でも出られるよ
パワリフ協会に団体登録で年間5000円、個人登録で1万円
で、地方大会に出る参加費が数千円かな
パワリフ協会に関係ない大会もたまにあるけど

ちなみに体重は何kg？

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 19:29:10.54

70キロ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 21:38:40.18

>>307
なら74kg級か
地方大会ならまず3位以内には入れると思う
ちょっと金はかかるけど得るものも多いからオススメ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 22:12:55.59

地方大会得るものあるかなあ、、、
あのどっかの体育館で少ない人数で粛々とやってる
冴えない感じ、、、あれで優勝してもなあ。
自分の階級だと日本記録の４０キロ下くらいでもう優勝。
その２０キロ上を出せるけど出場する気にはなれないわ。

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 22:16:55.68

>>309
ま、そう思うなら出なきゃいいだけ
無理にはすすめんよ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 22:17:07.93

練習で◯◯キロ上がるからって試合でも上がると思うなよ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 23:01:51.61

体重の何倍挙げるとか言いたがるのもガリ軽量級の専売特許だな（笑）

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 23:29:34.37

まあ何を目指すかは人それぞれだし、何をカッコよいと思うかも人それぞれだから
重量級でデブ体型になってもでも絶対的な重量あげることにこだわったりそのほうがカッコよいという人もいれば
フィジーカーのような肉体でベンチもそれなりに高重量扱えたり、あるいは体重の倍挙げるのがカッコ良いと思う人もいるから

ベンチプレス、パワーリフティングという観点からすればどんなカッコ悪い体型になってでも重量扱う方が偉大だとは思うが

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 01:49:58.63

クッソ失礼なやつが延々とかまってちゃんしてるのに、優しく対応してくれる人がいるってのは、やっぱ日本人の美徳だね。

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 14:57:51.57

春頃はこのままデブってもいいから200目指そうと思ったけど痩せる
ダイエットベンチプレス

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 06:04:51.55

くそしばがステユーザーてネタだよね…？

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 07:42:42.15

>>288ですが
勢いに乗り162.5kgも成功しました
さすがにかなり重たいのでミニサイクル組んで再度精進します

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 19:12:34.28

>>317
頑張れよ

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 20:30:50.03

>>317
もう165も目の前やな

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 20:31:32.51

最近アンダーカロリーだからかしらんけどベンチ伸びんわ
落ちてないだけまし、だよな？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 15:30:29.93

ベンチプレス今日もやるぞ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 05:26:19.28

胸筋の内側がスッカスカなのが気になってバーベルベンチやめてダンベルベンチ片側60kgでセット組んでたら肩の前部がイカれて
大仏みたいに肘付いて横になるだけで肩痛いしほんと失敗した

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 08:07:46.88

あちゃー
どんまい
ナローベンチもできないくらい痛い？

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 08:25:35.72

100～110kgくらいで稼働域5cmでピコっと1回
ドヤ顔で10分間ジム練り歩きを繰り返す勘違い雑魚いるよ(笑)

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 09:03:23.03

>>324
エビ反りか？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 12:52:47.94

みなさんどこでベンチやってます？
･公営ジム(市立体育館･公民館等)
･大手民営ジム(コナミ･ティップ･エグザス等)
･流行りの24時間ジム(エニタイム･ジョイフィット等)
･個人経営のジム(ノーリミッツ･サンプレイ等)
･家

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 13:52:26.49

基本宅トレ、たまにゴールド。
ゴールド行くと大概ベンチ台は先客で埋まってるし、ハンマーストレングスマシン使いたいわであんまりベンチはやらないけど。
というかハンマーストレングスマシン最高だわww

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 15:30:48.54

>>326
家メイン
パワーラックしかないけどホームジムサイコーです

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 17:56:01.57

大手民営ジム会員
個人経営ジム回数券利用
市内公営A、市外公営B、C、D
を回ってる
ホームジムは検討したがモチベーションあがらなそうなのでやめた

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 18:12:05.23

>>328
一式で総額いくらくらいかかりました？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:07:03.32

>>330
30万くらいかな
中堅、低価格の器具で揃えた

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:57:42.70

どこのラック、シャフト、プレート買ったのか教えてもらえますか？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 23:05:31.56

器具スレじゃないから教えなーい

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 23:14:24.97

>>326
ゴールドと家。
家では安ベンチに
２００ｃｍ１０ｋｇの安スタンダードシャフト、安セーフティーでやっていますわ。計３万円ぐらいかな。

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 00:50:46.46

一番コスパ高いのはブラックシープだな
家庭用ならあれで十二分
アイロテックは内幅101cmくらいだから人によっては手挟む危険性あるし

8万で、フレーム幅6cm、厚み2cmで耐重量350kg
内幅110cm、ラック内奥行き75cm、多様なグリップ可能なチンバーついてる

パワーテックは12万以上するくせにフレーム幅4.5cmしかないしフレーム厚も2cm以下でブラックシープ以下
内幅は113cmと広めだが広すぎてグリップ幅135cmあるイヴァンコとかじゃないとプレート部分がラックに接触する恐れもあるし
ラック内内幅は65cmしかないから、中でランジやプルオーバーなどの種目ができない

今のところはブラックシープが最強だね　

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 10:49:07.22

トランプ大統領の国連演説 - 北朝鮮関連抜粋 (日本語字幕)
* total number of plays : 18,015
https://www.youtube.com/watch?v=OU4xUhCcmZs

トランプ氏が国連演説「完全に壊滅」と北朝鮮に警告(17/09/20)
https://www.youtube.com/watch?v=rQ2KMPL0dZo

トランプ米大統領は19日、就任後初めて国連総会の一般討論演説に臨んだ。朝鮮半島情勢について「米国と同盟国を守ることを迫られれば、
北朝鮮を完全に破壊する以外の選択はない」と強く警告。
北朝鮮が敵対的な姿勢をやめるまで国際社会が団結して圧力を加える必要があると主張した。

トランプ氏は北朝鮮に拉致された横田めぐみさんを念頭に「（失踪当時）13歳の日本人少女を拉致した」と非難した。
金正恩（キム・ジョンウン）氏率いる北朝鮮の体制を「向こう見ずで下劣だ」と評し、同国が進める核・ミサイル開発を
「世界全体に脅威を与えている」と激しく糾弾した。
正恩氏を「ロケットマン」と呼び、「自殺行為をしている」と指摘。
* 日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGM19H7V_19092017MM8000/

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 09:47:00.36

140を8回挙げれたわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 08:14:59.40

環境省 / 動物愛護週間 [動物の愛護と適切な管理]
9月20日から26日は動物愛護週間です
動物愛護管理法では、国民の間に広く動物の愛護と適正な飼養についての理解と関心を深めていただくため、9月20日から26日を動物愛護週間と定めています。
https://www.env.go.jp/nature/dobutsu/aigo/pickup/week.html

動物も人も幸せな社会に「動物愛護週間特集」- Yahoo!ネット募金
https://docs-donation.yahoo.co.jp/report/2017dogcat/

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 19:32:31.61

>>323
しばらくウエイトできないくらいヤバイわ
治ったっぽいからベンチ軽めにやろうとしたらラックアップしようと力入れた瞬間から突っ張るような痛みが
どうせ湿布と痛み止しかくれないんだろうが症状を知るために病院行くわ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 11:59:45.43

https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1503891954/
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】25

648無記無記名2017/09/29(金) 19:23:47.08ID:hX9R8nkh
俺はベンチ２２０スクワッチ２７０だけどトレ歴１年半で
これだからプレート３００キロくらいまでは揃えて当然なんだよ

↑トレ歴１年半のベンチの天才が１９０×３披露するらしいぞ
2017年10月2日19時
東京都江東区北砂1-2-9
江東区スポーツ会館

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 14:05:00.67

そんなことよりベンチしよう
エブリベンチ！

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 23:11:38.96

>>317ですが

110×10発2セットから始めて
115×10発2セット→120×10発2セット→125×10発2セット→130×10発2セットまで到達

ここからは2.5kg刻みで負荷をあげていって 10発2セット出来なくなるまでやります

そこからは3発3セットで再び出来なくなるまでいきます

目標は150で3発3セットですオッス！

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 23:25:02.16

>>342
がんばれ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 23:29:49.82

試合まであと2カ月くらいだが、2カ月あとにピーク持ってくるためにはどうサイクル組めばいいだろう
>>342
メインたったの10発2セットとかでも伸びてくの？　児玉さんとか高頻度で高セットやれといってるが

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 23:48:15.14

>>344
5×5二周か、ロシアンでどうよ？
それかエブリベンチ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 02:08:00.78

一般的なピーキングサイクル+クレアチンぶち込みでいいんじゃないの

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 10:40:51.18

クレアチンは常時入れてる人が多いと思うけど

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 12:13:09.60

そうなの？俺は常備する金が無いから勝負所でしか入れないようにしてるわ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 12:15:26.48

クレアチンってそんな高くないだろ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 12:29:48.49

サプリに極力金を使いたくないんだよ
金に余裕があればBCAAやら何やら全部買うよそりゃ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 12:31:58.68

クレアチンは常時入れたほうがメリットある筈

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 12:41:24.54

>>350
そうか、失礼した
近所なら口に合わなかったプロテインあげたいわ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 13:15:54.11

>>350
1日5グラムしか飲まないし、キロのボトル1本買えば200日はもつよ。
3000円で買えるし。
3000円で半年以上もつからクレアチンだけならそんな高くないと思ってる。

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 13:55:50.38

>>353
まあでも俺が投資できるのはプロテインまでだわ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 14:46:54.48

プロテイン俺は飲んでない。
ビルダーではないし、普通にタンパク質多めの食事を心がけていたら必要分はまかなえる。
もう長いことクレアチンとカフェインだけだな。
ぶっちゃけこれ以外に必要ないと思ってる。
マルチビタミンも以前はとってたけどやめても体調変わらないことに気づいてやめた。

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 15:01:55.90

へープロテイン飲んでないんだ
俺はとにかく地力やバルクが欲しいからプロテインと消化剤だけは外せないかな
カフェインはコーヒーで何とかしてるｗ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 03:24:58.75

>>352
海外製のストロベリー味は激しく後悔したわ
2日で嫌になったw

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 11:15:21.15

>>357
昔飲んでた時はストロベリーは当たり外れ多かった記憶
当たれば天国外れたら地獄

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:21:06.36

100×10、150×2、130×6
あかん。発達が止まってからなんか痛み耐性というか自己限界が引き下がってる感がある
モチベ下がってんな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 23:36:08.45

>>342ですが
132.5×10×2セット順調に成功
晩飯はやよい軒でサバ塩焼き定食に玉子焼き単品と納豆

2017/10/22(日) 17:11:41.51

>>360
調子はどうだい？

台風のせいで人が少なく快適だった
某政令指定都市の市営ジム

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 15:55:19.34

大会出る場合は常に、または殆どの練習で止めありで行うべきだろうかね？
強い伸張反射が起こることで筋力あるいは筋肉が成長するという理論があるが
止めありだと伸張反射使えないし

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 18:46:21.12

なるべくバーを速く降ろせば止め有りでも伸張反射は使えるはず
とりあえず伸張反射は一つのテクニックという事にして置いといて、リフターであれば積極的に止めを取り入れていくべきだと思う
ルールにも慣れれるし(これが地味に重要)、止め無しよりも強度が高いから習慣化させる事によって地力も付くしね
何なら全レップ止め有りでも良いと思う

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 18:49:23.93

俺は試合前5～6週前くらいから止め有りを取り入れて練習してるわ
まだ4試合しか出てないから試行錯誤中だけど
迷うよね

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 00:25:12.69

時期によるけど試合前なら止めでやったほうがええよ

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 00:25:56.46

>>1>>700>>800>>900>>930>>950>>980
ほりお将希くんの件

なんでまたLINEしてきたの
馬鹿なんじゃない？忘れさせとけばいいじゃん
まだどうせゆなさんとやってるくせに
同棲してるのか何度きいても否定していたのに結局してたし…
しかも同棲して付き合ってなかったって何

私とは人前で話してるところも見られたくなかったくせに
ヤリ友がいなくなったら何もなかったみたいにLINEしてくるんですか
で
ゆなさんとコンタクトとれそうになったらまた私を避けて歩くの？
そんなに秘密の都合のいい女でいさせたいなら
もうみんなに泣きつこうかな
きみがこんなにひどい人だっていいふらそうか
いつも出来ないでいたけどそろそろやれちゃいそう

もしもし

ほりお将希くん
ほりお将希くん

ねえきいてるの

ほりお将希くん

ねえきいてるの？

もしもし？

**無記無記名** · 2017/10/26(木) 21:59:31.47

>>360ですが
135kg10発をなんとか成功
なんとか年内に165押したい

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 20:22:25.45

>>367ですが
137.5×3×3セットに続いて140×3×3も軽く成功
偏頭痛でバファリンプレミアム飲んでるせいか
体がすこぶる軽かった
なんなら今後サプリメント変わりに飲もうかと思うくらいに

まあ関係ないですね

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 22:16:19.42

止めあり150キロが挙がったのでこっちにきました！！体重は84キロです！！175目指して頑張ります！

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 13:36:38.16

よろしくお願いします
84キロで150止め有りは強いですね
良かったらスペック教えてください
私は上の者です

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 22:08:41.80

スペックは170／84キロです！！
最近フォーム改善したら急激に伸び始めました。

**無記無記名** · 2017/11/08(水) 16:42:58.09

やっぱデッド再開したらベンチも再び伸びはじめた。
おそらくデッドで肩甲骨周辺に負荷載せれて鍛えられるからやろが…。

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 18:45:38.48

スクワットは止めなしなのになんでベンチは止めありにしてるんだろうね

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 19:26:58.23

胸バンがあるからでしょ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 20:36:08.14

スクワットも反動OKなわけだしウエリフもチーティング使うわけだしベンチも尻さえベンチについてれば
胸パウンドはOKでいいと思うんだけどな

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 20:50:11.66

悪気はないが、175kgスレに来ているとは思えんアホさだな
バックスクワットは後方、フロントスクワットは前方へ落下させたらいいだけの話だが、ベンチは落下させると死ぬ危険が高いだろ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 21:01:03.97

伸展反射と胸で物理的にバウンドさせるのが
同じだと思うならそれでいいんじゃない。

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 00:14:54.90

>>376
どうでもいいけど150なんてちょっと素質があれば馬鹿でもクリアできるぞ
>>362や>>372とかまさにその典型だろ
俺も思考停止で適当にトレしてても150"は"余裕でクリアしたしな

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 08:47:43.93

**無記無記名** · 2017/11/19(日) 23:06:09.49

>>368ですが
145kgで3発×3セット成功
目標は年内165！

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 13:35:39.89

>>378の言うような
”ちょっとの素質”がない人間が大半だからしょうがないわなあ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 18:21:29.55

新婚さんいらっしゃいに
福島勇輝が出てたｗ