X
マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2017/01/14(土) 08:35:01.10ID:60J0aKlt
ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た！って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ！って言うこと。
0543ここまで読みました
垢版 |
2018/05/10(木) 23:45:33.72ID:dBx0KUmT
ここまで読みました
0547たしまみ読でまここ
垢版 |
2018/05/14(月) 02:59:54.56ID:5ZSzcmMl
たしまみ読でまここ
0549ここまで読みました
垢版 |
2018/05/14(月) 22:53:32.56ID:CB+31neY
ここまで読みました
0553ここまで読みました
垢版 |
2018/05/16(水) 23:46:45.07ID:nuKWTReo
ここまで読みました
0554ここまで読みました
垢版 |
2018/05/17(木) 22:42:09.16ID:koksLzG6
ここまで読みました
0557ここまで読みました
垢版 |
2018/05/22(火) 23:40:03.77ID:JMaboMJC
ここまで読みました
0558ここまで読みました
垢版 |
2018/05/23(水) 21:37:55.47ID:macJgKCA
ここまで読みました
0559無記無記名
垢版 |
2018/05/25(金) 19:17:30.22ID:P5rWWwL7
ここまで読みました
0562ここまで読みました
垢版 |
2018/05/27(日) 22:10:22.52ID:2nNEjik+
ここまで読みました
0563ここまで読みました
垢版 |
2018/05/30(水) 10:24:59.95ID:0VLelkTy
ここまで読みました
0564ここまで読みました
垢版 |
2018/05/31(木) 21:39:21.42ID:UlS8yUTg
ここまで読みました
0565ここまで読みました
垢版 |
2018/06/01(金) 22:22:31.64ID:O68oderX
ここまで読みました
0570ここまで読みました
垢版 |
2018/06/06(水) 22:46:10.48ID:XR9wp+oG
ここまで読みました
0571ここまで読みました
垢版 |
2018/06/07(木) 23:51:58.18ID:rNU9RxGu
ここまで読みました
0572ここまで読みました
垢版 |
2018/06/08(金) 21:51:34.08ID:KxrcWegF
ここまで読みました
0573ここまで読みました
垢版 |
2018/06/09(土) 21:32:12.46ID:m1J3/5jw
ここまで読みました
0574ここまで読みました
垢版 |
2018/06/10(日) 22:29:11.87ID:K6VBZo93
ここまで読みました
0575ここまで読みました
垢版 |
2018/06/11(月) 23:27:34.33ID:6frXYlFD
ここまで読みました
0576無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 00:01:27.62ID:pzxK+zV5
プランシェだけ難易度高過ぎない？
0578ここまで読みました
垢版 |
2018/06/15(金) 23:03:44.21ID:RA/jKy+Z
ここまで読みました
0580ここまで読みました
垢版 |
2018/06/18(月) 22:35:34.33ID:Vv80tkBH
ここまで読みました
0581ここまで読みました
垢版 |
2018/06/19(火) 22:38:27.90ID:ndAMFgZV
ここまで読みました
0582ここまで読みました
垢版 |
2018/06/20(水) 23:36:41.47ID:EMBBVsm6
ここまで読みました
0583無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 18:55:34.92ID:OCDEHEYd
マッスルアップができない…どうすりゃいい？　
0584無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 22:44:36.05ID:OCDEHEYd
マッスルアップは肩幅ぐらいの手幅でやるの？あと、低い鉄棒で練習するのは効果ある？
0585ここまで読みました
垢版 |
2018/06/21(木) 23:28:28.53ID:wGL7w+qb
ここまで読みました
0586無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 00:23:17.15ID:T2s+/GJa
俺はワイドより肩幅の方がやりやすい
0587無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 01:37:12.25ID:2tmsy57X
52: [sage] 2017/07/27(木) 23:31:56.70 ID:3y37J888
マッスルアップは最初普通の高さの鉄棒でコツつかむのがいいよ。尻から足は地面につけた状態で。
で、最初から綺麗な形で上がるのは無理なんで利き腕に頼って上げるんだけど、これは何回も挑戦してマッスルアップ利き腕確かめて。
これで上がれるようになったら高い鉄棒でも出来るようになる。で続ければある日急に両腕で綺麗に上がれる様になる。
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1493528279/52
0588無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 09:50:45.42ID:y2hwKAE7
ありがとう
0589ここまで読みました
垢版 |
2018/06/22(金) 22:28:35.56ID:upnjBJAE
ここまで読みました
0590無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 00:40:50.70ID:9y69bf5/
マッスルアップだったらフォールスグリップの説明が一番先だろお前らｗ
0591無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 07:07:22.54ID:NPbWUkGq
マッスルアップを連続でやる時の落ちる時の衝撃でフォールスグリップが解除されるんだがどうすればいいの？
0592ここまで読みました
垢版 |
2018/06/24(日) 21:49:42.42ID:6Vi+w8Ku
ここまで読みました
0593無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 23:04:53.07ID:/ghuLLvi
アラウンドザワールドってのできた
0594ここまで読みました
垢版 |
2018/06/25(月) 22:01:36.98ID:Si12TYCz
ここまで読みました
0595無記無記名
垢版 |
2018/06/25(月) 23:50:30.03ID:lOdw66lD
マッスルアップの練習頻繁にしてたら前腕を疲労骨折したかもしれない
5kgのダンベルすら持つと痛い
0596無記無記名
垢版 |
2018/06/26(火) 20:50:14.40ID:5wp0D2fp
>>593
けん玉か？
俺もできるよ
0597ここまで読みました
垢版 |
2018/06/26(火) 21:38:24.37ID:YFIy8N3n
ここまで読みました
0599無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 15:54:28.26ID:4l++M8R8
175/80の者です。
ベンチMax 135kg
デッドリフトMax 175kg
スクワットMax 140kg
加重懸垂ワイド 40kg7回
加重なし懸垂　25回

マッスルアップ　7回
フロントレバー　5秒
タックプランシェ　15秒
鯉のぼり　3秒

プランシェできる気がしない。。
0600無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 18:32:38.63ID:ungHJZjT
プランシェに必要な三角筋前部鍛えてないからそりゃそうだろ
0601無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 20:17:00.03ID:Yr52HB8F
自重でフロントレイズができればいいのか
0602無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 22:52:09.82ID:Ow/X1N2R
自重ミリタリー5回くらいできるけどプランシェができる気配が全くない
0603ここまで読みました
垢版 |
2018/06/27(水) 23:54:11.24ID:/7LoG8ea
ここまで読みました
0604無記無記名
垢版 |
2018/06/28(木) 14:48:13.62ID:NtcSaNtZ
>>599
プランシェに必要なプランシェの練習してねえｗ
タックプランシェから片足伸ばす練習とかしないのかよ
0605無記無記名
垢版 |
2018/06/28(木) 18:22:11.42ID:zjI6LDw9
TRXの器具使ったプランシェの練習方ないの？
ジムにあるのに一回も使ったことないから使いたい
0606ここまで読みました
垢版 |
2018/06/28(木) 23:35:15.02ID:5k5sOOIt
ここまで読みました
0608無記無記名
垢版 |
2018/06/30(土) 09:57:51.36ID:mjLohLhg
逆立ちできなきゃまずもって無理か!? プランシェ
0609無記無記名
垢版 |
2018/06/30(土) 17:20:10.08ID:LVc1wdqg
タックプランシェとプランシェって別物だよねw
単純な逆立ちよりは伸肘倒立あたりが通じるものがあっていい気がする
0610ここまで読みました
垢版 |
2018/06/30(土) 20:38:13.08ID:Fs/HwTF4
ここまで読みました
0611無記無記名
垢版 |
2018/07/01(日) 23:53:02.32ID:KGnIuALo
懸垂…バーより上に喉ぐらいまで上げられるし、20回はできるけどマッスルアップはできない。上でバーディップスへの切り替え？ができない。どうすりゃいい？
0612無記無記名
垢版 |
2018/07/02(月) 02:30:01.77ID:6dkxneAi
勢いが大事
反動使ってあげれ
0614無記無記名
垢版 |
2018/07/02(月) 21:22:36.59ID:ebbX0p9o
>>612
反動というのは体の前後の振り？バーにぶら下がってから前後に体を揺らしてからどのタイミングで上げればいいの!?
0615無記無記名
垢版 |
2018/07/02(月) 21:50:08.41ID:O0fGYAvy
サムレスグリップにするだけで大分違う
俺は手首が硬いのかフォールスグリップができないけどサムレスなら誰でも出来る
0616無記無記名
垢版 |
2018/07/03(火) 00:00:43.92ID:Tp1rWjv2
親指下からかけないで上に置くやつね。やってるけどできない。なんだろ？とにかく切り替えなんだよなぁ。幅はなろう？肩幅？
0617無記無記名
垢版 |
2018/07/03(火) 00:10:06.83ID:XPvVJ/3a
可能ならチューブでアシストするとかジャンプするとかで感覚を掴むといい思う
個人的にはシャッターを勢いよく下ろすイメージ
0618無記無記名
垢版 |
2018/07/03(火) 01:19:47.23ID:IFLWhdYF
俺はハンマーを振り下ろすイメージでやってる
0619無記無記名
垢版 |
2018/07/03(火) 15:11:49.55ID:vxaKsVbi
フォールスグリップにして背中丸めることを意識したらマッスルアップできた
0620無記無記名
垢版 |
2018/07/03(火) 16:01:50.53ID:hS1gCx8w
>>614
体が前方に振れた時に、足を持ち上げて、その瞬間に体を上方に引き上げる感じ
その際、腕は伸長した状態ではなく、少し曲げてた方がやりやすい。
0621無記無記名
垢版 |
2018/07/03(火) 18:06:57.17ID:Tp1rWjv2
ありがとう
やってみる
0622ここまで読みました
垢版 |
2018/07/03(火) 23:00:09.18ID:BWeo9PsA
ここまで読みました
0623無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 23:30:57.26ID:zmw2DTMZ
フロントレバーってのはどうやれば成功なの!?腕しっかり伸ばして体が地面と水平な状態でキープが成功？
0625無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 00:43:31.92ID:0oy9sTbW
おっさんが普通の懸垂でドヤってたから隣でマッスルアップ10回連続でやってやったぜ
0628無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 11:15:02.00ID:0oy9sTbW
動画撮って自分で納得いく物になってるかどうかじゃないの？
体操競技なら審判が判断するけど趣味なら所詮自己満足だし
間違ってもここにはあげるなよ、絶対にボロクソ言われるから
0629無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 15:36:44.30ID:Vfm2L/np
いや、あるだろ定義が
ないわけ？
0630ここまで読みました
垢版 |
2018/07/05(木) 21:18:43.57ID:T3x7Oh1P
ここまで読みました
0631ここまで読みました
垢版 |
2018/07/06(金) 23:20:59.14ID:ye+K4hmW
ここまで読みました
0632無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 01:10:19.38ID:ziXaH33t
まだまだ修行中。よじ登ってでも上がりきりたいのですが、前腕ばかりが疲れちゃって使いものにならない。
0633無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 05:23:38.63ID:jh3xL+vB
最初は足使って壁でもよじ登ったらいいんじゃないか
サスケのそり立つ壁みたいな場所探してさ
0634無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 12:28:16.93ID:ntORRJaK
前腕の筋肉はそんなに使わないと思うが、あんまり頻繁にやってると前腕の骨が疲労骨折するから注意が必要
一回炒めるとしばらくマッスルアップできなくなる
0635ここまで読みました
垢版 |
2018/07/07(土) 21:15:37.23ID:3XPk6wZ+
ここまで読みました
0636ここまで読みました
垢版 |
2018/07/08(日) 21:18:08.52ID:Z+GTye3+
ここまで読みました
0637ここまで読みました
垢版 |
2018/07/09(月) 22:29:39.42ID:F5X/n1RQ
ここまで読みました
0638ここまで読みました
垢版 |
2018/07/10(火) 21:41:07.88ID:pNEEf6jR
ここまで読みました
0640無記無記名
垢版 |
2018/07/11(水) 19:29:41.37ID:D8TSNWj1
マッスルアップどころかマッスルダウンもできないんだけど
0641ここまで読みました
垢版 |
2018/07/11(水) 22:22:40.52ID:llkDQ3na
ここまで読みました
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況