0052無記無記名垢版 | 大砲2017/07/27(木) 23:31:56.70ID:3y37J888 マッスルアップは最初普通の高さの鉄棒でコツつかむのがいいよ。尻から足は地面につけた状態で。 で、最初から綺麗な形で上がるのは無理なんで利き腕に頼って上げるんだけど、これは何回も挑戦してマッスルアップ利き腕確かめて。 これで上がれるようになったら高い鉄棒でも出来るようになる。で続ければある日急に両腕で綺麗に上がれる様になる。