高負荷自重トレ総合 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/30(日) 13:57:59.98ID:EKqS0dZx
語っていきましょう

194無記無記名2018/03/16(金) 18:23:58.10ID:0h7J7oWW
敷いてない
別に大丈夫だとは思うけど気になるなら
切り売りのパンチカーペットとか、クッションフロアとか
ホムセンで物色すればいい

195無記無記名2018/03/16(金) 18:26:30.42ID:FeJs2qoK
ヨガマットでも敷けば?

196無記無記名2018/03/16(金) 21:00:00.34ID:zIgZPADe

197無記無記名2018/03/18(日) 17:15:21.84ID:7XCVRyGO
自重トレで負荷を高めるには
食いまくって体重を増やすしかない

198無記無記名2018/03/18(日) 18:51:20.48ID:alc2wDAf
>>197
お前90度腕立て伏せできんの?
https://www.youtube.com/watch?v=pfCtUQ5WpI4

199無記無記名2018/03/18(日) 21:39:25.85ID:GzVPvNJ6
・・・。

200無記無記名2018/03/18(日) 21:39:41.34ID:GzVPvNJ6
:::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

201無記無記名2018/03/19(月) 19:35:59.64ID:5WQz16Q5
バーベルやパワーラックが買えない貧乏人の書き込みってなんか哀れw
お前90度腕立て伏せができるようになったとして、その後漸進的負荷運動を
するにはどうすりゃいいんだ?
体重増やすか地球よりも重力が強い星に行くしかねーだろばーかw

202無記無記名2018/03/19(月) 19:44:14.66ID:YDyxS51I
こんなスレにまで悪口言いに来るとは
もっと、トレーニング頑張れよ

203無記無記名2018/03/20(火) 14:54:38.93ID:VoqH5wpd
>>201
手の平で体重を支えてるって事は、手首で体重を支えてるって事だなあ

じゃあ次は指の付け根で体重を支えられるようにする
次は指の第二関節
次は指の第一関節
そして指先

204無記無記名2018/03/21(水) 07:19:45.82ID:LirQY66U
>>62
日本の無期懲役約30年の人
https://dotup.org/uploda/dotup.org1490247.jpg

休み時間みんなで一緒に腕立て腹筋懸垂、あとダッシュやってた
食事はもちろん刑務所食オンリー

205無記無記名2018/03/26(月) 13:42:06.40ID:12cu+TUx
>>204
これは自重のみだよね?

206無記無記名2018/03/26(月) 19:15:15.86ID:e66Qen4+
>>204
要は自重ディップスだけでこの胸板って事なんだよなあ……

207無記無記名2018/03/26(月) 19:15:41.76ID:e66Qen4+
あ、自重腕立てのみか。すまんすまん

208無記無記名2018/03/30(金) 23:24:17.78ID:mV38tR56
ミナト様の書いた通りサイヤマンは複数の箇所を痛めたようだね

ミナト様予想的中すげええええ

懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/287

287 名前:https://goo.gl/LeqisC[] 投稿日:2018/02/04(日) 00:48:00.32 ID:rf9fDiTu
サイヤマンの90回懸垂とか普通に凄いと思うけど
5000回もしたら怪我すんじゃないのかな?と思ってる

209無記無記名2018/04/04(水) 20:56:05.59ID:x/xsKJfJ
>>204は元々筋トレしてたかデブだったんじゃね?
体重軽い奴が自重の腕立てでこうなるとは思えん

210無記無記名2018/04/04(水) 21:06:50.54ID:rc6SvI8c
>>209
暴れてもすぐに抑えれるように日本は筋トレ禁止されてるって聞いていたんだが違ったのか

211無記無記名2018/04/04(水) 21:38:21.16ID:ylaXRTDz
>>209
タックプランシェプッシュアップなら全体重を大胸筋にかけられるが……
それでもここまでになるかなあ?
まあフリーウエイトを極めた身体にも見えないけど

212無記無記名2018/04/10(火) 21:36:10.57ID:M0rd/KiT
最近は総負荷量が筋肥大に重要だと分かってきたから
ひたすら腕立て伏せでも可能かと
ベンチ40kg×30rep×3セット=3600
のが90kg×10rep×3セット=2700
よりトータルボリュームで勝るから筋肥大でも勝るみたいだし

213無記無記名2018/04/10(火) 21:58:32.95ID:36EW/1LC
>>212
確かにな
https://www.youtube.com/watch?v=BzlJ_xDzmdg

この爺さんとか、週5回、自重ディップス10セット、自重プッシュアップ700回でこの胸板だしな

214無記無記名2018/04/10(火) 23:48:09.01ID:GnwftugQ
腕立てとベンチで筋肥大に優位な差はないってのをついったで見た

215無記無記名2018/04/11(水) 11:54:53.34ID:GN4VWEgV
普通の自重スレって死んだん?

216無記無記名2018/04/11(水) 12:19:17.36ID:R0Cw4f2t
>>215
ダイエット板で続いてたが、死んだ

217無記無記名2018/04/11(水) 16:15:22.76ID:RooJ+3Ck
化け物見つけたよ\(^o^)/
https://youtu.be/cOyr2640oeY

218無記無記名2018/04/16(月) 22:08:54.66ID:BVdPyq4E
>>213
向こうのはステロイドが普通だからあてにならん

219無記無記名2018/04/16(月) 22:16:04.53ID:yUNYIxUQ
>>218
自重トレを公園でやるだけの爺さんがステロイドを使うかな?

220無記無記名2018/04/17(火) 18:12:07.13ID:23EEOeyj
使うんじゃないかな?

221無記無記名2018/04/17(火) 19:16:32.73ID:rhHuCVob
ステロイド使うよりステなしでジム行く方が絶対いいでしょ

222無記無記名2018/04/17(火) 19:21:01.54ID:23EEOeyj
??

223無記無記名2018/05/02(水) 04:54:01.73ID:pvuUkHd4
リハビリ用具みたいなの置くくらいなら筋トレできる器具置いてほしい

224無記無記名2018/05/02(水) 20:01:26.68ID:T/5pDRxV
ただの高所鉄棒とディップスバー置いてくれればいいのに
手幅をワイドに取れない健康器具とか
脚上げできないやつとかやめてくれよ

225無記無記名2018/05/18(金) 13:32:50.77ID:piQjK461
サイドクランチは腹斜筋に効いてる体勢を維持するだけでも腹斜筋に効果的ですかね?
マニュアル通りにサイドクランチやるのは一回一回状態を起こさないといけなくてモチベーションが維持できません

226無記無記名2018/05/18(金) 18:17:44.98ID:fHm5F+El
モチベーションないならトレに向かないから
横になってたほうが有意義

227無記無記名2018/05/18(金) 20:20:06.82ID:7LSfKjdk
>>225
それをサイドプランクという。プランクは人気のトレーニングだよ

228無記無記名2018/05/24(木) 22:51:14.74ID:exRvivye
自重トレし出したんだけど懸垂出来るようになるまでまでに出来るトレーニングは無いですか?背中を大きくしたいです

229無記無記名2018/05/24(木) 22:57:31.69ID:MfqoHhLw
>>228
斜め懸垂
テーブルでも出来るよ

230無記無記名2018/05/25(金) 07:47:10.98ID:tr1hspXw
>>229
ありがとう取り入れてきます

231無記無記名2018/05/29(火) 10:45:20.42ID:YuaHU13u
久しぶりに鍛え直そうと思って、懸垂をやってみたら
昔はすいすい出来た懸垂が今や3回しか出来なくなってた・・・
マッシュアップ達成までどれだけかかることやら
痩せてるのにこれじゃ先が思いやられる

232無記無記名2018/05/29(火) 11:08:52.07ID:YuaHU13u
マッシュアップしてどうすんねん
マッスルアップだわ

233無記無記名2018/05/29(火) 19:28:23.02ID:V2dgaSCF
自重トレはフォームの完成度も含めてブラッシュアップしていくことに意義があるのだ

234無記無記名2018/06/04(月) 10:52:21.29ID:5urOM0yF
もじゃ足氏はかなりの胸板だが、これは片手腕立て伏せやディップスで鍛え上げているのだろうか
https://www.youtube.com/channel/UCOoaTXTk1TsQJAGgVaZkYmw/videos?sort=p&view=0&flow=grid

ウエイト使ってるとしか思えん

235無記無記名2018/06/04(月) 18:09:16.50ID:Acv14wFj
>>234
これは自分の筋肉のどの部分が弱くてどこが強いかを十分に把握したうえで鍛えてるのかなあ
この部分はストレッチしたら弱いからここは弱めの負荷で効かせて
ここは高負荷でもびくともしないから片腕でどんどんやっちゃう、とか

236無記無記名2018/06/04(月) 18:20:37.75ID:5urOM0yF
>>235
なんか我流っぽい感じがするなあ

237無記無記名2018/06/04(月) 18:44:52.76ID:yZtx9kjO
てす

238無記無記名2018/06/04(月) 21:36:51.83ID:+c2Y7wgQ
>>234
肩や背中はすごいけど胸はそうでもない
けなしてるんじゃなくて無駄がないって意味ね
ディップスで可能かと

239無記無記名2018/06/04(月) 21:56:04.61ID:5urOM0yF
>>238
マジか
ディップスでこのくらいの胸板になるのか
彼と同じディップスバー持ってるから、これから加重してディップスしようっと

240無記無記名2018/06/04(月) 22:16:25.17ID:i7r6KdAr
自重スレが糞コテのせいで無くなって久しいけど今さらもじゃが話題になってて草

241無記無記名2018/06/04(月) 22:19:14.00ID:5urOM0yF
>>240
日本人で自重トレ動画多いのもじゃくらいだからなあ

242無記無記名2018/06/04(月) 23:56:01.01ID:TvRu3QdE
>>171
坂道のぼるときなるべく膝を使わずに歩幅小さく歩く
トレーニング感なく気軽にできておすすめ

243無記無記名2018/06/05(火) 14:28:59.74ID:TSu4/bNw
自重トレーニング Part54
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528176503/

244無記無記名2018/07/17(火) 19:35:51.98ID:iLHgX9bE
TRXのタクティカルキットってどうなの?

これって、高負荷な自重トレーニング可能なの?

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