高負荷自重トレ総合 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>274
やっぱり手首で引っ掛けないとダメなのか
手のひらで握って手首を曲げるようにしたら更に負担も増えるだろうけど
何か考えただけで肩の関節唇に負担がかかりそうだ フォールスグリップというやつか
怪我しそうでこえーな >>274
この人が使ってる懸垂スタンドってどうやって作るの?賃貸でもいけるのかな 日本じゃ逆プランシェやってるのいないな
流行ってないんか CTIもカムイパークが一つ動画出してるだけで
出来てるわけでも無いし
知り合いにやってる人居る? >>281
欧米はこのディップスバーみたいな体操棒みたいなのが普通にあってうらやましいな なら5000円でアマゾンで買うのだ
群馬でも配達してる? >>287
いやEasy Changeのディップスバー持ってるわ
欧米は筋トレに理解があってうらやましいなって思っただけ >>289
無理やわw
こちとらパイクプレスでひーひー言っとるんぞw >>290
つ、使うとこ違うから・・・まずはフロントレバーやな >>291
そうか……
まずはディップスバーでの斜め懸垂で足を椅子に上げて出来るようにならねば
目指せタックフロントレバープルアップ! 逆立ちで走ったり飛んだりできるようになる頃には
肩や腕、胸上部がそれなりに発達してそうだわ 井上尚弥の背筋トレだけど、これ結構きつくないか?
リバーススノーエンジェル+スーパーマン みたいなトレ。
https://www.instagram.com/p/BfcVyPLAX0u/ 昨夜初めて片手懸垂からの片手マッスルアップの動画を見たが、人間じゃないな
日本人には無理っぽい >>298
見た
片手ディップスでも人間離れしてるのにマッスルアップとか 片手懸垂ってグリップがリバースになって両手でいうなら超ナローになるから
広背筋よりほとんど二頭で引いてる感じにならない? 俺が見たのは順手での片手懸垂からの片手マッスルアップだぞ。だってマッスルアップは順手じゃないとダメじゃん。逆手でもできるやついるが、片手懸垂からの片手マッスルアップは逆手はまず無理だし。手を持ち返す余裕などない 普通に貼ればいいのになんでそんなくっさいレスになんのかな
それに片手懸垂で順手逆手とか
中間でどっちに振るかだぞ くさいのはおまえだ
バカはてめぇで探すこともできないw
日本語も不自由 そんな動画前から沢山あるからどれかなんて知るかよ
やらずに口だけのクソガリなのは分かったけど 腕立て伏せ、懸垂、ディップス最低10レップは同体重分荷重できなきゃ話にならんからな
うだうだ喋るよりやらんかい ちょいスレちだけどウエイト使わないプライオメトリクスだけでフィジカルあがるかな? 宗教上の理由や呪いにかかってないなら使った方がいいと思うぞ 十字懸垂用のウェイトトレはケーブル以外でなんかないかねぇ >>311
まずおまえがやれ
できるなら動画あげろ雑魚 高負荷自重技の為のウェイトトレ話もっと活発になればなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています