高負荷自重トレ総合 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/30(日) 13:57:59.98ID:EKqS0dZx
語っていきましょう

172無記無記名2018/01/07(日) 23:33:41.21ID:MoWMcQo4
パイクプッシュやり始めたんだが
すんごい肩がダルく、インフルみたいになってワロタ

173無記無記名2018/01/08(月) 01:23:26.90ID:iTLJyjiZ
残念ながら高負荷種目ではない

174無記無記名2018/01/08(月) 18:03:30.97ID:h9zHmTyE
近所の工業団地内の公園に、平行棒と吊り輪とぶら下がれるバーが組み合わされたナイスな器具があった。明日、ジム退会してくる!

175無記無記名2018/01/08(月) 18:42:55.47ID:v4xRrY//
脚...

176無記無記名2018/02/12(月) 16:21:11.82ID:Vfoai0Tz
>>174
最高じゃねーか
俺なんて1万でチンスタ買ったのに。
トレし放題だね

177無記無記名2018/02/14(水) 05:53:29.85ID:zPhcj17O
西池袋公園の懸垂平行棒にはお世話になった。

178無記無記名2018/02/14(水) 09:13:21.93ID:7ILTngQv
IWGP?

179無記無記名2018/02/14(水) 20:31:28.06ID:M7t2yB7W
イケブクロワイドグリッププルアップか

180無記無記名2018/02/14(水) 21:56:02.20ID:iQByyNJr
>>179
評価する

181無記無記名2018/02/26(月) 05:27:16.07ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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J0SKW

182無記無記名2018/02/28(水) 16:08:59.54ID:eCnqdXnC
自重は脚が…とか言ってる人はもちろんこれできるんだよね(・ε・` )

https://youtu.be/ZmzRysSj2T4

183無記無記名2018/02/28(水) 20:38:19.55ID:/Gd5V0jc
凄いけど、めちゃくちゃ膝と股関節に悪そうだから、仮に出来てもしない

184無記無記名2018/02/28(水) 20:45:42.62ID:kUx/Hyfq
バーベルスクワットの方がずっと安全で膝に優しい

185無記無記名2018/03/01(木) 01:04:16.80ID:pp1RXvJ5
>>182
これは半端じゃねーナ

186無記無記名2018/03/01(木) 11:53:08.61ID:pgulDzc8
>>182
これは筋力の問題じゃなくて運動神経と体の使い方の問題
練習すれば大して筋肉無い中学生でもできる
負荷に関しても筋トレとして見るならブルガリアンスクワットの方がよっぽど高い

187無記無記名2018/03/01(木) 16:22:04.31ID:GVW9xx1+
動画用のパフォーマンスだな
日常のトレでやってたらお馬鹿だ

188無記無記名2018/03/02(金) 09:54:49.04ID:Z/SzTs/D
バレエとかフィギュアスケート選手がやりそうなトレね

189無記無記名2018/03/02(金) 17:50:09.57ID:MnC6W4pl
飛び上がるまでだったらアイススケートの選手にはいいかも

190無記無記名2018/03/02(金) 19:19:52.92ID:MnC6W4pl
>>189
アイスっていうかスピードスケートね

191無記無記名2018/03/07(水) 22:07:38.37ID:4Qp8PyO/
自重でも10から15回を二三セット?

192無記無記名2018/03/08(木) 14:37:49.87ID:rMwax+Jp
腕立てとダンベルしか出来ないや

193無記無記名2018/03/16(金) 16:59:46.80ID:SN02vF+L
リサイクルショップで安かったんでモンスターローラーみたいなの買ったんだけどさ、フローリング傷付きそうなんだよね。
皆さんはモンスターローラーとか腹筋ローラーは床に何か敷いたりしてます?
敷くもので良いのありますかね?

194無記無記名2018/03/16(金) 18:23:58.10ID:0h7J7oWW
敷いてない
別に大丈夫だとは思うけど気になるなら
切り売りのパンチカーペットとか、クッションフロアとか
ホムセンで物色すればいい

195無記無記名2018/03/16(金) 18:26:30.42ID:FeJs2qoK
ヨガマットでも敷けば?

196無記無記名2018/03/16(金) 21:00:00.34ID:zIgZPADe

197無記無記名2018/03/18(日) 17:15:21.84ID:7XCVRyGO
自重トレで負荷を高めるには
食いまくって体重を増やすしかない

198無記無記名2018/03/18(日) 18:51:20.48ID:alc2wDAf
>>197
お前90度腕立て伏せできんの?
https://www.youtube.com/watch?v=pfCtUQ5WpI4

199無記無記名2018/03/18(日) 21:39:25.85ID:GzVPvNJ6
・・・。

200無記無記名2018/03/18(日) 21:39:41.34ID:GzVPvNJ6
:::::::::::::::::::::``ヽ
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    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

201無記無記名2018/03/19(月) 19:35:59.64ID:5WQz16Q5
バーベルやパワーラックが買えない貧乏人の書き込みってなんか哀れw
お前90度腕立て伏せができるようになったとして、その後漸進的負荷運動を
するにはどうすりゃいいんだ?
体重増やすか地球よりも重力が強い星に行くしかねーだろばーかw

202無記無記名2018/03/19(月) 19:44:14.66ID:YDyxS51I
こんなスレにまで悪口言いに来るとは
もっと、トレーニング頑張れよ

203無記無記名2018/03/20(火) 14:54:38.93ID:VoqH5wpd
>>201
手の平で体重を支えてるって事は、手首で体重を支えてるって事だなあ

じゃあ次は指の付け根で体重を支えられるようにする
次は指の第二関節
次は指の第一関節
そして指先

204無記無記名2018/03/21(水) 07:19:45.82ID:LirQY66U
>>62
日本の無期懲役約30年の人
https://dotup.org/uploda/dotup.org1490247.jpg

休み時間みんなで一緒に腕立て腹筋懸垂、あとダッシュやってた
食事はもちろん刑務所食オンリー

205無記無記名2018/03/26(月) 13:42:06.40ID:12cu+TUx
>>204
これは自重のみだよね?

206無記無記名2018/03/26(月) 19:15:15.86ID:e66Qen4+
>>204
要は自重ディップスだけでこの胸板って事なんだよなあ……

207無記無記名2018/03/26(月) 19:15:41.76ID:e66Qen4+
あ、自重腕立てのみか。すまんすまん

208無記無記名2018/03/30(金) 23:24:17.78ID:mV38tR56
ミナト様の書いた通りサイヤマンは複数の箇所を痛めたようだね

ミナト様予想的中すげええええ

懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/287

287 名前:https://goo.gl/LeqisC[] 投稿日:2018/02/04(日) 00:48:00.32 ID:rf9fDiTu
サイヤマンの90回懸垂とか普通に凄いと思うけど
5000回もしたら怪我すんじゃないのかな?と思ってる

209無記無記名2018/04/04(水) 20:56:05.59ID:x/xsKJfJ
>>204は元々筋トレしてたかデブだったんじゃね?
体重軽い奴が自重の腕立てでこうなるとは思えん

210無記無記名2018/04/04(水) 21:06:50.54ID:rc6SvI8c
>>209
暴れてもすぐに抑えれるように日本は筋トレ禁止されてるって聞いていたんだが違ったのか

211無記無記名2018/04/04(水) 21:38:21.16ID:ylaXRTDz
>>209
タックプランシェプッシュアップなら全体重を大胸筋にかけられるが……
それでもここまでになるかなあ?
まあフリーウエイトを極めた身体にも見えないけど

212無記無記名2018/04/10(火) 21:36:10.57ID:M0rd/KiT
最近は総負荷量が筋肥大に重要だと分かってきたから
ひたすら腕立て伏せでも可能かと
ベンチ40kg×30rep×3セット=3600
のが90kg×10rep×3セット=2700
よりトータルボリュームで勝るから筋肥大でも勝るみたいだし

213無記無記名2018/04/10(火) 21:58:32.95ID:36EW/1LC
>>212
確かにな
https://www.youtube.com/watch?v=BzlJ_xDzmdg

この爺さんとか、週5回、自重ディップス10セット、自重プッシュアップ700回でこの胸板だしな

214無記無記名2018/04/10(火) 23:48:09.01ID:GnwftugQ
腕立てとベンチで筋肥大に優位な差はないってのをついったで見た

215無記無記名2018/04/11(水) 11:54:53.34ID:GN4VWEgV
普通の自重スレって死んだん?

216無記無記名2018/04/11(水) 12:19:17.36ID:R0Cw4f2t
>>215
ダイエット板で続いてたが、死んだ

217無記無記名2018/04/11(水) 16:15:22.76ID:RooJ+3Ck
化け物見つけたよ\(^o^)/
https://youtu.be/cOyr2640oeY

218無記無記名2018/04/16(月) 22:08:54.66ID:BVdPyq4E
>>213
向こうのはステロイドが普通だからあてにならん

219無記無記名2018/04/16(月) 22:16:04.53ID:yUNYIxUQ
>>218
自重トレを公園でやるだけの爺さんがステロイドを使うかな?

220無記無記名2018/04/17(火) 18:12:07.13ID:23EEOeyj
使うんじゃないかな?

221無記無記名2018/04/17(火) 19:16:32.73ID:rhHuCVob
ステロイド使うよりステなしでジム行く方が絶対いいでしょ

222無記無記名2018/04/17(火) 19:21:01.54ID:23EEOeyj
??

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