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マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/01/14(土) 08:35:01.10ID:60J0aKlt
ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た！って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ！って言うこと。
0442ここまで読みました
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2018/04/12(木) 21:17:49.36ID:AxGlzhvZ
ここまで読みました
0443無記無記名
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2018/04/12(木) 21:33:01.91ID:dupS1Gwt
フロントレバーだけ地味で凄さが他人には理解出来なさそう
トーマス旋回の方がいいんじゃ
0444無記無記名
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2018/04/12(木) 21:52:50.61ID:BvNr2SBF
ぐるんぐるんのAAの元ネタはトーマス旋回というのか
0445無記無記名
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2018/04/13(金) 06:18:10.94ID:Fg7D+aPl
フロントレバーはたいして難しくない
プランシェで完全に腕伸ばすのはきつい
0446無記無記名
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2018/04/13(金) 12:01:48.15ID:2t/rzgTF
たまにプランシェ簡単とか言ってるやついるけどフォーム間違ってるっててオチだしな
クソコテがすぐフルで三秒できてプランシェ簡単とかイキってたけど間違いなくクソフォームだろうな
0447無記無記名
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2018/04/13(金) 12:06:31.37ID:jmf6v4nN
筋肉ユーチューバーで上げてるのもいるけどほとんど腕曲がってて話にならないのばかりだよな
0448無記無記名
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2018/04/13(金) 12:16:12.71ID:2t/rzgTF
サイヤマンもまともに出来てなかったっけ?若干肘曲げてた気がするが
クソコテはサイヤマン好きだからサイヤマンのクソフォームをみて真似したのかもな
0449無記無記名
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2018/04/13(金) 13:53:35.33ID:PNat27XT
ゆーちゅーばーの話題は好きじゃないが
体重あまりないのにベンチ150のさいやなんとかでできないとなると相当ハードル高いな
0450無記無記名
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2018/04/13(金) 14:21:09.36ID:ZxgqMmPJ
胸を含まずに馬力であげようとするからどうしても肘が曲がっちゃうんだろうね
0451無記無記名
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2018/04/13(金) 14:50:12.49ID:2t/rzgTF
肘を少しでも曲げると三角筋の負荷を他に逃がせるからな
0452無記無記名
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2018/04/13(金) 16:50:47.98ID:ZxgqMmPJ
あんくらいなら20秒ぐらいいけるけどフルは3秒ぐらいしかできん
0453無記無記名
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2018/04/13(金) 17:04:25.75ID:5oAledH7
去年サイヤマンが大会出た時は
プランシェのプッシュアップ披露してたな。
あそこら辺はもう体重の問題だろうし
0454無記無記名
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2018/04/13(金) 17:44:17.19ID:2t/rzgTF
サイヤマンって肘伸ばさないイメージなんだけど
プッシュアップもパーシャルかな
0457無記無記名
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2018/04/14(土) 22:47:30.07ID:sb4WSN6p
鯉のぼり意外と早く出来るようになったけどプランシェは無理っぽい
難易度はエアートラックス>>プランシェ>鯉のぼりって感じか
0458無記無記名
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2018/04/15(日) 01:22:16.88ID:/9Vkw3n2
これわかりやすかった

エアートラックスが必ずできる4STEPの練習方法【ブレイクダンス】
https://breakdance.site/airtracks
0459無記無記名
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2018/04/15(日) 09:23:44.87ID:kTpaEFZM
まず倒立をそのレベルまて持っていくのが厳しい
家だと狭いし
0460ここまで読みました
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2018/04/15(日) 21:56:10.22ID:og8oYjuj
ここまで読みました
0461無記無記名
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2018/04/16(月) 12:24:09.68ID:SWRVw69j
まあねえ家だとちょっとね
階段の踊り場とかでこっそりやろうかな
横開脚、前後開脚しながらえいっえいっと飛び跳ねるのはぜひ取り入れていこうと思った
0463無記無記名
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2018/04/16(月) 22:27:07.42ID:pyNUNU3+
マッスルアップ➞鯉のぼり➞プランシェっ感じだなおれは
0464無記無記名
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2018/04/17(火) 07:07:44.44ID:rTlGJDwO
>>458
これええな
プランシェ練習するからにはこういう上体で全身自由に動かす動作も興味ある
まあ逆立ちの練習なんてしないけどコツは知りたいｗ
0465無記無記名
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2018/04/17(火) 13:24:45.06ID:m0CQ2Aa4
やってみてこれ本当にできるようになるのかよって一番感じたのはプランシェだな
0466ここまで読みました
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2018/04/18(水) 10:10:28.63ID:ULp8UfPo
ここまで読みました
0467ここまで読みました
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2018/04/19(木) 23:05:12.55ID:DKvQ31Wy
ここまで読みました
0470ここまで読みました
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2018/04/23(月) 23:38:11.36ID:PsdMRlEi
ここまで読みました
0471無記無記名
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2018/04/24(火) 14:21:10.96ID:bWZ34MCB
マッスルアップは地面に足付く状態からなら反動使って出来るけど
ぶら下がってからだと反動の付け方がよくわからない
0472無記無記名
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2018/04/24(火) 14:31:36.31ID:zP8nlG9v
>>471
反動使うのは蹴上がりでマッスルアップではない。
0475無記無記名
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2018/04/24(火) 23:06:44.72ID:5JAal86c
皆さんやはり倒立ぐらいは出来るのですか？
0477無記無記名
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2018/04/25(水) 11:45:11.99ID:SJV+vCV6
>>473
反動つけすぎわろたw
0479無記無記名
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2018/04/25(水) 13:01:50.46ID:SJV+vCV6
>>473
このスレに居る人達の中で、出来る人、出来ない人、練習中の人など色々沢山あると思うけど
そのレベルで周りの人を雑魚呼ばわり出来るお前が凄いわ
マッスルアップはバランスだと思うけど
そこまで反動つける必要はないと思うぞ？
0480無記無記名
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2018/04/25(水) 13:19:04.41ID:I6hPYdhY
>>477
>>478
>>479
出来ないからって僻むなよ雑魚w
0481無記無記名
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2018/04/25(水) 14:40:37.86ID:EHpZKuu0
リアレバーはこのスレでは皆やらんのか？
プランシェに至る過程で到達出来るから特に目標にはされてないのかな
0482無記無記名
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2018/04/25(水) 14:45:01.19ID:f+d139Jq
リアレバーって言う？バックレバーならやってるよまだワンレッグまでしかできないけど
0483無記無記名
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2018/04/25(水) 14:50:50.12ID:EHpZKuu0
すまん。バックレバーに訂正
仲間内ではバックレバーをリアレバーって言ってるんだ
練習始めて8ヶ月経つけど自分もまだ片足しか伸ばせてない
皆当たり前に出来てるのかと思ってちょっと安心した
0484無記無記名
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2018/04/25(水) 18:10:25.58ID:giPY2s9B
流石に>>473と>>480は動画本人じゃないと思う
なりすましじゃね
0485無記無記名
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2018/04/25(水) 18:16:06.36ID:giPY2s9B
>>483
俺プランシェ多少できるけどバックレバー出来ないわーたぶん

色んな技に手を出す気になれないんだよな
上半身でガチでやってるのはプランシェと懸垂だけだ
0486無記無記名
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2018/04/25(水) 20:13:11.18ID:rk36tJkf
>>480
出来てない人にどやって僻んだらいいの？
0487無記無記名
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2018/04/25(水) 20:24:01.63ID:NhdQAGnq
>>484
そりゃそうだろ
0488無記無記名
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2018/04/26(木) 00:37:33.47ID:RHzcZAHz
出来る人に言わせればフロントレバーよりバックレバーの方が簡単らしいけど
肩の関節痛めそうで挑戦すらしていない
手幅を狭くして広背筋の張り出しに腕を引っ掛けるようにすればさらに簡単らしい
バックレバーから片手離す人もいるけどあんなんよくできるな〜怖すぎ

あと反動を使うマッスルアップと蹴上がりは別物でしょ
伸ばした両足のつま先がバーにつくぐらいの
体を折り曲げた体勢(toes-to-bar)から上がるのが蹴上がり
>>473はストリクトからは程遠いけど一応マッスルアップ
蹴上がりには全然見えない

SASUKE完全制覇で有名な人による
蹴上がり・大振り・マッスルアップの3種実演
最初の喋りをすっ飛ばしたい人は1:25あたりから見て

https://www.youtube.com/watch?v=q0ql7wtZg9o
0489479
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2018/04/26(木) 09:05:56.77ID:WOrTVMRX
>>480
俺は雑魚かもしれないがそう言う言い方はやめたほうが良いぞ
何も生まれん
前にあげた奴だけどお前よりは反動は付けてないw
https://youtu.be/Ih8YsdK6Chk
0490無記無記名
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2018/04/26(木) 10:15:41.83ID:sBAs15d/
お前らのマッスルアップの基準が緩すぎて
情けなくなるわ
0491無記無記名
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2018/04/26(木) 10:16:16.49ID:sBAs15d/
もっと完璧なマッスルアップを目指そうぜ。
0492無記無記名
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2018/04/26(木) 11:36:19.60ID:GrmeXABm
難易度
反動なしマッスルアップ←プランシェ←鯉のぼり←反動有りマッスルアップだな
0493無記無記名
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2018/04/26(木) 12:01:27.24ID:UoSiF65n
>>488
広背筋に引っかけると肩を痛めるところまで開かないから試してみ
0495無記無記名
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2018/04/26(木) 14:06:01.89ID:KABiCq2B
>>492
それフルプランシェなら大きな間違いだよ
圧倒的にフルプランシェの方が難度あるよ
0496無記無記名
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2018/04/26(木) 15:11:39.04ID:/eNZvHwS
>>494
このスレでマッスルアップができたって
言ってるやつがいてそれがキッピングだった場合
お前らは今まで認めてたのかって話。
マッスルアップ＝クリーンマッスルアップなんだよ。
何スレのレベル下げてんだよ。
0497479
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2018/04/26(木) 15:38:23.54ID:WOrTVMRX
>>494
私のはどれになりますか？
0499無記無記名
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2018/04/26(木) 20:40:20.95ID:KABiCq2B
>>496
それおたくの脳内自分ルールでしょ?脳内自分ルールを一般論の如く他人に押し付けるのはやめてくれよ
>>1にはマッスルアップ＝クリーンマッスルアップとは記載されてない
スレのレベルとか認める認めないとかどうでもいい
キッピングだろうがマッスルアップはマッスルアップだろ

>>497
キッピング
0500無記無記名
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2018/04/27(金) 00:47:26.88ID:sbXnxov1
>>499
じゃあしょうもないマッスルアップモドキで
ドヤ顔してりゃいいじゃん。もう無理に止めないよ。
俺はもっとかっこいいマッスルアップを目指す。
0502479
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2018/04/27(金) 07:12:12.35ID:nFMZCrdk
ネガティブでやればオッケーってことですね！
ありがとうございます！
0503KABiCq2B
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2018/04/27(金) 17:29:44.68ID:2XGppN0j
>>500
話がかみ合わないねなんかよくわかんねぇけど俺自身はクリーンマッスルアップ10レップ以上出来るよ
昨日の懸垂トレはフルレンジ40kg加重10回4セット目指してやったら、10,10、9、8レップだったわ
MUもう1年近くやってないから今なら15レップ前後できるかもな

>>502
誰もそんなこと言ってなくね
489の動画の日付みたら2011年だけどほんとにおたくの動画なのか
0504無記無記名
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2018/04/27(金) 17:33:22.42ID:2XGppN0j
おれがこうやって軽くドヤ顔で自慢できそうなのは懸垂くらいだな
脚弱いし、プランシェも微妙
0505479
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2018/04/27(金) 19:17:24.06ID:nFMZCrdk
>>503
なぜそこで嘘つく必要があるのかわからないですが
私のですよ？
今は撮ってないのでw
0506無記無記名
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2018/04/27(金) 20:25:59.48ID:2XGppN0j
>>505
あれが7年前でトレ継続してたなら現在相当強そーデス
動画上げるのとかめんどいよね懸垂80kgぐらい一発いけたら記念にあげてもいいかもとか思ったりもするけどメリット基本ないしね
0507479
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2018/04/27(金) 20:48:10.58ID:Kh2/lsnX
>>506
強いかどうかは分からないですが
周りが格闘技やってる子が多いのでトレは一緒に楽しんで続けてます！
プランシェは無理そうです
出来る気がしない
0508ここまで読みました
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2018/04/27(金) 21:33:25.10ID:upMlkCnE
ここまで読みました
0509ここまで読みました
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2018/04/28(土) 20:31:32.73ID:bJ/P9K2e
ここまで読みました
0510ここまで読みました
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2018/04/29(日) 23:37:39.28ID:dydIMUiM
ここまで読みました
0511無記無記名
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2018/04/30(月) 15:24:41.30ID:PN8N+9Dm
胴長だとプランシェは骨格的にきつくないか？出来る気がしない
0512無記無記名
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2018/04/30(月) 18:16:07.98ID:H2VJBxGg
ちゃんと段階踏んで定期的に継続してトレーニングしてるのか？
思い出した時にちょっとだけやって「あー、やっぱできねーや、無理だ」とか思ってんじゃないのか？
0513無記無記名
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2018/04/30(月) 21:52:02.30ID:PN8N+9Dm
まず伸肘倒立とタックプランシェができない。

普通の倒立に倒立腕立て伏せはできるけど。シンピ倒立やタックプランシェみたいに腕を伸ばした状態がめちゃくちゃ苦手なんだ
0515無記無記名
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2018/05/01(火) 05:15:45.60ID:3dUAQlzY
>>513
トレーニングしてから出来ないだけやんけ
骨格のせいにすんな
0517無記無記名
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2018/05/02(水) 01:57:18.87ID:FpeM17xH
>>513
超絶胴長で壁倒立しかできない俺でもタックプランシェはできるから練習不足なだけ
0518無記無記名
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2018/05/02(水) 10:03:59.64ID:odGm6rUb
たしかに上の人が言ってるように初見でやってみてあまりにも出来ないから骨格のせいなんじゃないかって決めつけてたわ。

タックプランシェと伸肘倒立ちょっと練習してみるわ

超絶胴長で壁倒立しかできないのにタックプランシェは凄い
0519無記無記名
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2018/05/02(水) 12:52:48.79ID:Ga9GrMzF
てか倒立ってただの慣れだし倒立腕立てもタックプランシェに比べればかなり弱い筋力でできるし参考にならんだろ
タックプランシェできるなら肩が強くできないなら肩が弱いただそれだけ
シンピ倒立は柔軟性が高ければ筋力弱い女の子でもできるしまた話変わる
強ければ体硬くてもできるともいえるけど
0520無記無記名
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2018/05/02(水) 17:31:39.55ID:LQq16W58
胴長って関係あるの?
難度を決定する因子は単純に身長と体重だけだと思ってた
そう考えるとアダムロウがあの巨体でストラドルプランシェしてるのはスゴイな〜ステっぽいけど
0522ここまで読みました
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2018/05/03(木) 20:35:07.91ID:SgHBuzy0
ここまで読みました
0523無記無記名
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2018/05/03(木) 20:38:30.61ID:8hooav87
ここでまみ読ました
0524無記無記名
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2018/05/04(金) 19:10:58.34ID:IXtDaXrs
過疎スレにチラ裏を

昨日一年ぶりにマッスルアップ公園でやってきた
デロードのつもりだったからほどほどでやめて丁度いい疲労感
やっぱ懸垂強くなるとマッスルアップの強さに直結すると実感した
前は出来なかったクリーンでビュンビュン挙がった
マッスルアップやりたかったら加重やりまくるのが一番の近道説が有力
0526無記無記名
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2018/05/05(土) 00:00:45.90ID:PpdXEEH/
hefestoっで肘のびてたからどうやって力いれるの？
0527ここまで読みました
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2018/05/05(土) 22:48:28.85ID:NDKQT0lf
ここまで読みました
0532ここまで読みました
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2018/05/07(月) 08:44:42.30ID:raMkC/li
ここまで読みました
0534ここまで読みました
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2018/05/07(月) 21:42:55.50ID:01A9buGf
ここまで読みました
0538無記無記名
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2018/05/09(水) 18:31:54.73ID:chit40pz
下半身強化に四股って効果あります？
0541無記無記名
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2018/05/10(木) 00:41:03.28ID:2vIWaUpT
懸垂スレッドってなくなったのですか？
0542無記無記名
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2018/05/10(木) 00:42:17.79ID:2vIWaUpT
>>524
そうかぁ。最近公園に行けていないので、家で荷重懸垂＋ディップス
ばかりやってる。体重の12%ぐらいしか荷重していないけど、
dipsは30%、今度公園でやるのが楽しみ。
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