あえて鍛えない部位 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:17:22.23

よく挙げられる部位

大胸筋：おっぱいみたいになる
三頭筋：肩が目立たなくなる
腹斜筋：くびれがなくなる

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 01:00:31.24

カッコよさとか抜きにして
機能が落ちるからあえて抑えてるのは大腿と上腕三頭だな
一週間でメニュー組んでるから長い目でみてバランス崩れないようにな

**無記無記名** · 2017/02/03(金) 21:24:04.61

登山とか行くと下りで足の指に力入れてブレーキかけてるせいか
カーフが筋肉痛になる

結局、カーフもスポーツで使う時には使ってるんでしょ
ブレーキかける動作の動きが少ないだけで役に立つ場面はある
まあ、ほどほどに鍛えておくくらいがいいかと

**無記無記名** · 2017/02/03(金) 21:43:50.74

登山のカーフ筋肉痛は登り坂でストレッチされるからだろうな
俺も登山やるけどハイカットブーツだとまずカーフに筋肉痛来ない
四頭筋には来るからこれは下りの遠心性収縮（ブレーキ）によるものだろうね

**無記無記名** · 2017/02/05(日) 21:56:16.87

>>344 >>345
お前が登山登山言うたびに荒れるからもう来ないで

**無記無記名** · 2017/02/05(日) 22:57:30.68

>>346
俺は>>344が登山登山言うのやめるまで来るのやめないから

**無記無記名** · 2017/02/05(日) 23:59:25.54

登山ていうかそのへんの遠足コースの山登るの結構たのしかったよ
遠足コースでも1人だとペース上がるから結構しんどいしなんか久しぶりで新鮮だった
お金もかかんないわりには楽しいんでおすすめだけどな
ただアブとかブヨがいるシーズンだと刺されるから虫よけスプレーはいる
それと帰り道楽だからと走って下ってたら膝痛めるので注意
せいぜい遠足コースなのでランシューでも十分いけた

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 04:59:20.20

登山家って爽やかなイメージあるけどキモいんだな

**無記無記名** · 2017/02/23(木) 08:40:05.35

>>49
>>47
人口のコンマ数パーセントだけの特殊なサンプルを見るなって言っといてソースは俺はないだろwww

**無記無記名** · 2017/02/23(木) 08:44:45.05

>>344
足の指の力を使うなんて歩き方か靴が間違ってるよ

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 11:18:42.80

三頭肥大させたくないからベンチやらない
胸はフライとケーブルで造る

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 14:00:25.36

三頭を肥大させたくないゴミが「胸をつくる」とかいきがっててワロタ

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 14:13:58.14

フィジーク中心にそう言うヤツ多いけどね

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 18:14:25.24

フィジークとかマジでクソ

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 22:23:41.84

カーフ

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 22:35:20.17

フィジークは肩と背中と腹筋だからな

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 23:06:03.89

頭

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 00:13:40.56

>>340
なにがやねんwww
なんかしらんけどツボったやんけwww
今年一番笑ったわww
しばらく腹筋せんとこw

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 07:04:14.66

>>357
胸も

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 10:18:07.96

>>358
不覚にもw

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 13:24:03.87

鍛えるとこ
三角、胸筋、上腕二頭筋、広背筋、腹直筋、大臀筋、縫工筋、大腿四頭筋内側

鍛えちゃダメ
僧帽筋、上腕三頭筋、腹横筋、大腿四頭筋内側以外、ヒラメ筋

個人的にはコレを意識してる

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 13:44:50.52

僧帽あった方が圧倒的に強そうに見られると思うんだけどダメなのか
やめた方がいいかな

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 13:59:20.16

>>363
強そう
を目指すなら僧帽筋は鍛えるべきだよ

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 16:59:10.79

僧帽筋はいろんな種目やってるといつのまにか鍛えられてる

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 18:47:01.42

>>365
だな。
俺も僧帽筋に入りやすいらしく、いつの間にか盛り上がってきた。

**中学生** · 2017/04/06(木) 22:13:08.61

女バスにそこそこ骨格のいい(結構かわいい)女の子がいるんだがカーフの辺りが大好き

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 02:34:35.11

高重量ダンベルデッドやってて、トップで肩甲骨寄せてるからか僧帽筋の筋肉痛がすごい
個人的には僧帽筋もやりたいんだけど、結果できない

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 02:47:51.80

>>363
そりゃそうだ
http://images.t-nation.com/forum_images/5/c/5ca3c_ORIG-Nasser_El_Sonbaty_1_1_.jpg

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 02:48:55.55

結局全部バランス良くでかくなると大胸筋なんて小さく見えてしまうな

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 05:28:32.19

それはバランス悪いと言うこと。俺的にはね。

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 07:45:14.44

怖さだけでいうなら外国のクラブにいる
筋肉の上に脂肪が乗ったデブのバウンサーが一番怖い

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 11:39:17.64

僧帽

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 22:47:35.79

腹斜筋
脊柱起立筋

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 17:16:21.53

これは僧帽筋一択

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 19:25:12.65

僧帽勝手に入るからな
レッグプレスやってて僧帽が先に限界来たときは驚いた

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 21:49:10.74

僧帽は初心者のウチから気を付けたほうがいい

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 21:54:34.38

まさに初心者だけど、ラットプルダウンやらショルダープレスやらで下手くそだから僧帽筋にきいちまって僧帽筋育ってきて萎えてる

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 21:56:15.84

鏡でもビデオでも使ってフォーム直せよ

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 00:32:30.36

俺は他部位やっててほとんど僧帽に入らない方だから、たまーに僧帽だけやってる。

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 00:45:21.61

僧帽は僧帽で胸元開いたリブタンクやボートネック着たときに鎖骨きれいに見えるんで別にいいさ

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 21:37:04.47

僧帽筋が貧弱で首が細いのに他がデカいのってマジで不自然すぎて大嫌い

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 22:12:55.92

>>382
そんな奴いる？
例として写真見せて

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 22:26:02.71

有名なこの方とか
http://kihachin.net/image/sato005s.jpg

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 22:56:48.03

フィジークはそんな流れ

赤パン優勝
http://i.imgur.com/IG5jqWG.jpg

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 22:59:11.74

逆パターンはこうなる
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/6/4/64bab153.jpg

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 17:23:21.49

僧帽のでかさで肩がなだらかなラインになってしまうのと同じくらいに広背筋や大円筋で腋の下からウエストにかけて逆三角形を強調できれば見栄えは良いね

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 16:47:47.95

いろんな服を綺麗に着たいなら、マネキンサイズに落ち着くのがよかろうもん
http://i.imgur.com/tliDHRH.jpg

**無記無記名** · 2017/05/22(月) 22:46:49.62

首

**無記無記名** · 2017/05/23(火) 01:39:26.69

高稲って人の身体見て僧帽筋はなるべく鍛えないようにしようと誓いました

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 15:23:09.10

>>60
素晴らしい！俺がダサいと思ってた筋肉ワースト1,2だわ。
まさとは腹斜筋が発達しているから寸胴すぎてダサい。でも競技には必要だからあれは仕方ないけど。あと高稲は腹筋はかなり良いのに、僧帽筋で本当にカッコ悪くみえる。

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 19:25:34.45

亡くなったマッスル北村氏の話では
脚は膝上周辺に
筋肉がつきすぎてしまうと
ニッカーボッカーのような形になってしまい、脚の持つ美しさが損なわれてしまうだけでなく
全体的なシェイプも崩してしまうので
スクワットは
マシンでフロントスクワットみたいに
ハーフレンジで行うようにしたらしい。

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 09:38:35.05

魔娑斗は皮下脂肪と骨格じゃないの