あえて鍛えない部位 [無断転載禁止]©2ch.net
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よく挙げられる部位
大胸筋:おっぱいみたいになる
三頭筋:肩が目立たなくなる
腹斜筋:くびれがなくなる 僧帽筋だな
ここがデカすぎる身体はブサイクに見えて仕方ない 僧坊だな
なで肩は特に注意しないと
木澤みたいになってしまう 生まれつきなで肩のやつは僧帽鍛えたくないだろうが
俺のようにいかり肩だと首周辺がスカになるので鍛えないといけない
>>1
肩を目立たせる為に三頭筋を鍛えないって
どんだけ消極的な人間なんだよ 起立筋だな。勝手に使われるから回復に時間がかかりオーバーワークになり、腰痛となる。 カーフだな
ビルダー志向じゃないし、既に鍛えられている >>15
もしかして何も考えずに鍛えてたのか?
この動画でフィジーク選手が説明してるから見てみろ
https://youtu.be/nDn_h0bJ-zY?t=5m カーフと前腕は鍛えて後悔した部位
見た目はそうでもなかったが、運動のパフォーマンスが落ちてしまった >>23
jeremy buendiaでかいけど
日本基準はってことかな >>26
確かにカーフほどではないが、前腕を肥大させても
慣性モーメントが大きくなる分、体のこなしに影響が出てしまう
>>20の言うとおり先端部位は控えたほうが賢いと思う スポーツをしないのであれば鍛えてもよいと思うけれどね
と言いつつ走ったら後にカーフが疲弊するのが悩みでもあるが 前腕鍛えてたら献血する時に採血してくれるお姉さんが喜んでくれるよ >>24
バットや竹刀の先端に少量の重りを着けただけなのに、速度が完全に死ぬよなw >>29
日本人カーフはピーク位置が低いからなあ
鍛えずに補足したとしてもピーク位置は変わらないしアキレス腱も伸びない
筋腹やアキレス腱の長さは先天的で変わらないし、運動に優れた黒人カーフにはならない、
逆に弱くなるだけ。
膝の形も黒人は縦長。日本人は潰れたように丸い
←黒人カーフ 日本人カーフ→
カーフには意味がある、ただ走るのにはあまり意味がないんだよな。
黒人陸上選手の下肢を初めて見たときは驚いた。
こいつらトレーニングしてないのか?というくらい細い。
まるで栄養失調のような。
日本人選手と対照的。
ハムで走ってるのがよくわかるよ。下肢はつっかえ棒的な。 ボディビルではウエスト以外は全部太くしろっていう発想だったが
フィジークではバランスを重視して他にも発達を抑える部位がいくつかある
ただKanekinみたいな筋トレ解説をしてくれるYoutuberでも
そのあたりのことだけは黙ってるんだよな
まぁ選手だから手の内を明かさないのは当たり前だがな
「BIG3で全身バランスよく鍛えよう」みたいな正論ぽい話を真に受け過ずに
他人の体と自分の体を細かく観察してメニューを組み立てていけ 腹筋だろ。あえて鍛えないというか自然に鍛えられてる 黒人黒人て、足の遅い黒人も山ほどおるけどなw
人種間の差異なんて微々たるもの。 カーフだろうなスクワットで自然につくぐらいで丁度いい
ボディビルぐらいカーフ太いと絶賛されるのは、生まれつきカーフ発達しやすいとか
スポーツマンならどんくさいを極めてるって言わるれようなもん なで肩だと僧帽筋はほんといらない
鍛えてなくてもデフォでビルダーなみに盛り上がってるし >>40
オリンピックの陸上100m決勝は黒人だらけなのに人種の差が微々たるものの訳がない >>43
人口のコンマ数パーセントの特殊なサンプルだけを見てると、凄い差の様に錯覚するんだよ。
普通の日本人がアメリカの普通の黒人と徒競走しても普通な結果だからな。
ずば抜けて早くもないし、遅くもない。 脚に関しては大腿四頭筋ばかり鍛えてる奴が多いが
これが「いかにもジムで鍛えた体」と言われてしまう理由の一つ
一般人はアスリートと違うバランスのマッチョを不自然でキモイと判断する >>47
ソースは俺。高校時代はアメリカで過ごした。
100m 12秒台だけど、その辺の黒人より速かった。
日本の学校にもいただろ、運動に興味ない奴ら。黒人でも白人でも同じ。 僧帽筋
素人丸出しフォームで肩や背中を筋トレしてたら僧帽筋ばかり発達して見事な撫で肩父さんに >>38
ていうか、そんなに言うほど僧帽発達している奴いるか?
高稲が話にのぼるけど、アレの僧帽だって全然大したことないぜ、バランスが悪いだけだ やっぱ僧帽は不人気だな
デッドやってると発達してきた >>56
バルキーの言うことを鵜呑みにしない方がいい 僧帽筋は下部は鍛えている。上部は自然についてしまうのは仕方ない。 高稲の僧坊とか魔裟斗の脇腹とか見ると
なんでもかんでも鍛えればいいわけじゃないってわかる きょうさにゅうとつきん
やり過ぎたせいで歩く男性器と化したから2度と鍛えない >>61
魔裟斗は腹直筋が発達しすぎてずん胴体型
一般的にカッコイイとされる逆三角形体型ではない
顔がカッコいいから補正されてよく見えるのかもしれないが
体だけ他の選手と比べればわかるはず カーフ 僧帽筋上部 腹斜筋
みな似たようなもんだね
僧帽筋中部下部は発達してるとかっこいいと思うけどね 僧帽筋は上中下があるのか。
確かに上はエラみたいで見栄え悪いね。
http://i.imgur.com/zRWYH7a.jpg >>72
高校生くらいになって知識なく筋トレやりだすとだいたいこうなるよね
上胸、中胸、三角筋、腹斜、カーフが置いていかれて
僧帽筋、上腕二頭筋、腹直筋が育つ ルーマニアンやったら
また僧帽筋上部が筋肉痛になった
木澤みたいになりたくないのに 胸はピンポイントの種目やってないわ
というかいろんなトレーニングで少しずつ使われるくらいでちょうどいい。肩や背中のトレーニングである程度胸の筋肉も使われる
腹斜筋は鍛えてないとカッコ悪いと思うけどな。フィジークの選手とかバランス悪すぎて変。格闘技の人のほうがカッコいいな 三頭鍛えると服を着た時にデブと同じシルエットになる あえていうならば、胸、かなあ、見た目の為だけに必要で、普段使わないから基本的に重りにしかならない。
あと腕ね。二頭筋と三頭筋は背中や肩や胸など上半身の種目をいろいろやってたら勝手に鍛えられるから、独自にやる必要を感じない。
ただ、トレーニング楽だし見た目の為に昔はずいぶんやってたな。 そんな筋肉など無い
表情筋から深層筋から括約筋まで鍛えなくて良い筋肉など無い あえてではないが、前腕やふくろはぎはしばしば怠ってしまう
せっかく棒に鎖をつけて先にプレートを結わえて巻いていく道具を作ったのに、使わなくなったし、スクワットの後カーフレイズをしようと思ってたが、面倒でやってない フェイスビルダーなる本があったぞ
知り合いのビルダーにプレゼントしようかな チキンレッグ上等だよね
足なんか太くしたって一般人からみた見た目が悪くなるだけ
チキンレッグとかそんな事いってるのは大抵ビルダー目線で語ってるだけ やだよ。脚からケツ周りが1番セクシーなんだし、実用的なんだから、むしろ胸はそんないらない。 >>78
ビルダーとかトレーニーの画像を見ればわかるが
同じように鍛えたら誰でも三頭の方がデカくなる
だからフィジーク選手はバランス考えて三頭を抑える 胸より脚が太い方がかっこいいだろ
てか簡単に足が鍛えられる奴が羨ましいわ 前腕は高重量のフリーウエイトやれば自然に鍛えられるから、わざわざ個別でやる必要性を感じない 前腕も鍛えるべき
ビルダーでも前腕のトレを欠かさない奴らはいる・・・と言いたいが
正直、筋トレ趣味のパンピーが前腕を鍛える意味はないかも・・・ >>88
三頭の方が体積が大きく
速筋の比率も高い傾向にあるからね ジェレミーブエンディアの三頭はでかいけど
これはどういうこと? 前腕ってさ、鍛えてもあまり太くならんし、鍛えなくても劣化しにくいし(手を使うトレーニングをやってること前提な)
あんまやる気しないよな
勉強しなくても合格ラインを超える70点を取れるが、必死に勉強しても80点しか取れないなら、普通は勉強なんかしないやろ 前腕鍛えないというのは、ハンマーカールやリバースカール「も」やらんということ?
それとも、リストカール、リバースリストカールをやらんということ? 前腕発達しててカッコいいビルダーって例えば誰にあたります? ぶっちゃけその絵の程度ならデッドで150素手で扱えたらそれぐらいになるわ。 >>86チキンレッグとかみっともない
モデル目線や一般人目線でも変だわ
普通、バランス考えるだろ
KBTITで検索してみろ、笑われてるぞ まあそう思うけど
いろんな身体あったほうが楽しいけどな
リアルにポパイみたいなやつとか出てきてほしいわ いろんな体があっていいけど
ほとんどの人に不自然で気持ち悪いと思われる体に
あえてなる理由はないと思う なんていっても足腰ケツを鍛えると、上半身も勝手にある程度筋肉付いちゃうのがいいんだよね。
俺が強化したい、太くしたいのは、首、脊柱起立筋、大殿筋、腸腰筋、前腕、ハムストリングスだな。
二頭筋とカーフはほとんどやらない。三頭筋は適当に。 前腕はめっちゃやってるわ
スポーツとかでも使う場面多いし腕相撲強くなるし握力も上がる
前腕がほんとに発達してる人はまじで石みたいな固さしてる
1番固さがある筋肉かもな 前腕は本当に発達しないような気がする。そんで諦めてやらなくなってふと気付いたら太くなってたりする。
アームレスラーは前腕ハンパないね。 あえて鍛えないと言うかアイソレーション種目として省いてるのは
三頭、僧帽、腹筋、腹斜筋、脊柱起立筋
ここらへんはBIG3やらのコンパウンド種目やってれば勝手に発達するからやってないわ
カーフ、前腕は遺伝、素質の影響がでかすぎる部位だから人によるかな 前腕とかカーフは何も鍛えて無くてもアホみたいにデカいやつ居るよな どういう体になりたいかによるな腹筋は
ボディビルに出るなら絶対に鍛えるべきだけど
そうじゃないなら絞って浮き出るだけでも十分 前腕は握力だけ意識してトレしたら割と太くなったのでリストカールとかは面倒になってやらなくなったな
二頭三頭はやらなくても問題ないのでたまにやる程度、カーフなんてやる気も起こらん、腹筋はスクワットなどで勝手に
強くなると聞いて放置してたら筋力はともかく見た目が悪くなったのでやるようにしている >>96
女にもてる前腕て太さじゃなくて血管の浮き出方とかじゃね?
ウ板の俺らがみて「お、鍛えてるなこいつ」て思うような前腕は女の9割は嫌がると思うw 前腕、上腕、カーフ、腹筋と僧帽筋上部だけを狙った種目はやってないな
今の優先順位は肩、背中>脚、尻>胸(>腕>腹)って感じ
腹筋はやらなくなって1年以上経つけど俺の場合は衰えた感じはしないな >>120
正解
男が「俺は除脂肪体重80キロだ」「ベンチ160上がるぜ」なんて言っても女に凄さは伝わらない
でも体脂肪率一桁って言うと「すごーい!」となる 女はアニメ登場キャラのプロフィール通りの身長マイナス120の体重で
背の高い優男が好きなんだよ
体重80キロマッチョなんて、デブ呼ばわりされるだけ 現在の優先順位
大臀>中臀>ハム&起立>小胸>僧帽下部&菱形>前鋸&腹横 競技やってないならアイソレーション種目はほとんどの人で不要だと思う。
コンパウンドやってるうちに勝手にきたわるし、かける時間の割に効果出にくいから。体の先端に行くほど高回数で追い込むけど時間的にも疲労の蓄積においても効率悪すぎる。 そんなことないよ。怪我の防止や高重量使わずに筋力上げるために、
最初に疲労させてからスクワットやったりする。スクワットやってからだとなぜかダメ。 >>40
そうでも無いよ。
一口に黒人と言っても実は結構人種差が有るが一部の人種は生まれつき腸腰筋が白人の倍の太さだったはず。
足を前に振り上げる筋肉が腸腰筋。
運動していない人がランニングすると脚よりも脇腹が痛くなるが、この脇腹が腸腰筋。 >>129
効果が出難いからこそやるべきだと思う
せめてカールと腹筋位はしないとカッコ悪い体になりそう 大筋群をフリーウエイトのコンパウンド種目中心でやっていれば
腕や腹筋群も発達してくるよ
逆に腕や腹筋に時間を割いてスクワットをろくにやらないような初心者はなかなか体は変わらない
よくある失敗パターン サイヤマンの腹筋はすごいけど肥大しすぎだとおもう
わかりやすいって意味では女ウケいいのかも 女の好きな腹筋はバルク感ゼロのガリの腹筋じゃない?
ジャニーズみたいな >>134
BIG3で上腕二頭筋に効く種目ないじゃん
腹筋は毎日出来るから、しても損はないような気がするけどどうなん? 基本のBIG3とチンニングとショルダープレスやり込まずに他に手を出すのは本末転倒だわ 重量を上げすぎないようにアイソレーションで疲労させてからコンパウンドは完全にビルダー向け上級者の組み方。
ほとんどの人はこのレベルに到達しない。 コンパウンド系の種目をきっちりヘビーにやった上で、
腹筋したけりゃすりゃいいよ。
ただいわゆる腹筋割れた身体目指してるなら脂肪落とすほうが何百倍も必要。 >>138
まぁそれが一番手っ取り早いよな
それにベントローとサイドレイズ、アームカール入れたら俺のトレだわ >>139
いや、先にスクワットやデッドやベンチで満足しちゃうから俺はいやだね。
追い込んだつもりが、変な無理なフォームになったり怪我になりやすい。
根性ー!みたくやって何度もばかな怪我や無駄な休みが空いたか、、、
35すぎたら重量で見栄をはらず、フォームと追い込みを重視したい。違和感出たらトレーニング中止にしてるから余計だね。 腹筋は格闘家やボディビルダーにでもなるのでなければ、やらなくていいと思うんだけど >>137
アレックの動画でデッドリフト中に二頭筋断絶したビルダーがいると発言してる >>147
お前それ聞いてデッドリフトって上腕二頭筋使って上げるんだ!って思ったの?wバカじゃないの
少しは自分の頭で考えたら? >>149
使うとも言ってるぞキチガイ
お前の家族もろとも交通事故でぐちゃぐちゃになって死ね障害者 まあビッグスリーだけじゃ広背筋二頭肩がどうにもならんな
多種目やってるパワリフはかっこいいのもいるけど殆どビッグスリーみたいなんは
本当に不細工 チンニングで解決だわ。
見た目、強度、筋力強化。
言うこと無しの種目 今風のフィジーク系マッチョになりたいなら
ショルダープレス、チンニング、ランジがBIG3 腹筋は特にコンテストとか出るつもりじゃ無いなら見た目目的でも鍛える必要なさそう
下手に頑張るとウエスト太くして終わりだし エドワード加藤の腕回り何センチか気になる
肩デカいけど相対的に腕のトレ控えてるのかなと思う 三頭は控えてるだろうね
その分二頭は限界までやるんじゃね 三頭デカくして肩放置すると、デブっぽい感じ出ちゃうんだよな フィジークやるならダンベルベンチ>ベンチプレス
胸の厚みを抑えて、全体的に広がりのある胸にする >>160
服を着た時にデブと同じ丸いシルエットになるんだよな
しかも肩を放置しなくても両方同じくらい鍛えたら
普通の人は三頭の方が明らかにデカくなる
逆三角形の角ばったフォルムにするには意識して三頭を抑える必要がある
でも手っ取り早く太さの数字を稼ぐには三頭が一番だから
鍛えないのも勇気がいるというジレンマ フィジーカーは腹筋もやらないの多いな
ボディビルだと腹筋やってなくてダブルバイとったときに腹ツルツルになったりする奴居るけど >>162
それめっちゃわかるわ
別にフィジークの大会出ようと思ってるわけではないけど、身長170~175で体重70前後の平均的な日本人トレーニーにとって一番感じるジレンマだと思う
三頭やらないとベンチのMAX伸びないし、かといってボディメイク視点でいうならフライ系やった方が綺麗な体型になるだろうし
BIG3の重量は追いたいけど綺麗な体型を保ちたいって無理があるんだろな 三頭を横から見たら縦に入るカット あれ格好良くないか? あれキックバック等で手のひら上にして外側頭やりまくれば良いのか? どこまで身体が出来てるかにもよるかな
少なくともベンチ100kgも上がらない状態でベンチやらずにフライやりこむのは遠回りでしか無い気がする ベンチはともかく三頭のアイソレーション種目はボディビルやるとか競技力向上のためとかを除けば不要だろうな
肩、胸のコンパウンド種目やってるだけでまず十分発達する
二頭はピーク出すために別途アイソレーション種目入れるべきだけど このスレ感がさせられるわぁ、、しかし三頭を鍛えないってのは意外 フライだと二頭にも若干入るから、ボディメイクメインならプッシュデイの時はフライ系をメインにして、プルデイの時にも二頭やるのがいいのかな
もちろん分割の仕方に依存する部分が大きいとは思うけど
肩と胸のプッシュで三角筋中部前部の可動もあるし、本当に分割の仕方次第だな 常時体脂肪率12%以下をキープできるなら三頭はどれだけデカくても良いんだけどな…
そこから少し脂肪が覆い被さるとデブの腕とあまり見分けが付かなくなるのがなあ >>170
言いたいことはすごいわかるんだけど、大会の時のエドワード加藤を見て考え変わったわ
三角筋の中部後部を肥大させるのは難しいんだけど、三頭筋を肥大させるのは簡単だと思うのよ
俺は174cm70kg前後だっていうのもあるけど、バルク目指さずに細マッチョ目指す人間にとっては三頭を肥大させるのは理想とは言えなくなってくる ボディメイクとか使ってるの日本人だけやん
ボディビルドのことだろ フルボトムスクワットと呼んでるのも日本人だけ
ATGスクワットが世界共通 自分の身体、トレ歴がどれくらいのレベルなのかにもよるな
少なくともまともにアウトラインすら出来てなくてBIG3トータル400も行かないようなら
コンパウンド種目避けるのは愚かすぎる
エディだってベースとなる身体を作り上げた上でああしてるって話だからな >>174
間違いないわ
身長にもよるけど本格的にトレやってるならBIG3トータル400は早ければ1年、遅くても2年で到達できるし
その頃には自分の体のどこが弱点か把握してるからね
トータル400いったあたりで、重量追いたいのかボディメイク追いたいのか別れてくるレベルかと思う 何この三頭鍛えない風潮w
ジェレミーブエンディアとかオリンピアの人らみんな鍛えまくってるけどwww
これからもカスカスの三頭でよろしく フィジークって何?って問いに対して
「ボディビルに比べてバランスを重視する」って答えがよくあるけど
このバランスってのは単にボディビルほどムキムキにしないっていう大きさの問題ではなくて
細かく筋肉ごとの大きさの比率を気にするってことなんだよね 本能的に美しいと感じる体のアウトラインを競う大会がフィジークやねん
それについて2ちゃんでアホみたいにしゃべくっとんのや >>178
ボディビルでいうバランスは仕上げの話なんだけど
フィジークのバランスはもっと根本的な話なんだよ
BIG3で自然に出来上がるバランスの逆を目指さなきゃいけない
具体的にいうと「胸三頭より肩二頭」「起立僧坊より広背大円」「大腿四頭よりハムケツ」が目立つようにする
BIG3体型をベースにしたボディビルとは逆なのがわかるだろう
でもこっちの方が(おそらくアスリートのバランスに近いから)一般にもウケがよくて
フィジークではこちらを目指すことになってるんだよ さすがにフィジーカーの身体がアスリートに近いってのは無理があるな…
三角筋酷使しまくる体操でもあそこまで極端なVシェイプにはならない 四頭筋なんてサーフパンツ履いてて見えねえじゃねぇか アスリートだの動ける身体にって言ってる時点でズレてる
アスリートは自分がやる協議に適した身体を作ってるだけで
その身体を作ってるのはそのメイン競技の練習でだ
筋トレしたからその競技に適した身体になるわけないだろ
だいたいお前が言ってるアスリートだの動ける身体だの何の競技だよデブの発想だから相撲か? ウエイト板でこれ言うと怒る奴多いけど
「いかにもジムでつけた筋肉」って言葉があるだろ
「筋肉に違いはない!非科学的!」って反発するんじゃなくて
そういう印象を受けた一般人の心理を分析してみると
要するにBIG3体型ってことだと思うんだよ
上半身は胸と僧坊と三頭が肥大し下半身は膝の上の肉が盛り上がって太ももがずん胴
これがアスリートのバランスと全く違うから不自然でキモいと言われてしまう
アスリートの上半身は大胸筋が控えめで肩や背中が発達してるし
下半身は必ず臀部とハムと内転筋が大きくて大腿四頭はそれほど大きくなく
太ももの付け根から膝にかけてシュッと細くなっていく
このバランスをジムにいながら再現しようとしたのがフィジーク
別にアスリートに憧れてるからじゃなくて一般人ウケを狙った結果そうなった
ただそのバランスのまま限界まで筋肉を肥大させようとするため
実際にはアスリートと違うじゃんって思う奴がいるのも当然
しかしあくまで偽装アスリート路線で進み過ぎた結果ってことだと思うし
それはボディビルとは明らかに違うよねってのが言いたいこと 一般人が想像する「いかにもジムでつけた筋肉」っていわゆるフィジーカー体型だろ
野球選手とかサッカー選手は皆どっちかというと寸胴だしVシェイプとはほど遠いぞ 肩がモリモリ丸くなる競技ってそれこそ体操くらいしかなくないか…? この人スポーツ経験がないからわからないんじゃない? 一般人が想像する「アスリート体型」って
http://i.imgur.com/pbMf2v7.jpg
こういうアンダーアーマーのマネキンみたいな体型だろ
これは現役NFL選手を三次元測定機を使ってコピーしたらしいし
どう見てもフィジーク選手の身体とは別物
ボディビルともまた違うけど
強いて言えば中、軽量級の重量挙げ選手がこれっぽい体つきしてる そもそも野球選手やサッカー選手も筋肉自体はウエイトでつけてるんじゃないのか
競技だけでつく筋肉なんてほとんどないだろ ゴルフでもウエイトやってるだろうね
ゴルフの練習で足があんなに太くなるはずがない ヒョロガリ御用達スポーツだと思われてる卓球の水谷もウエイトしてるらしいもんな
ウエイトしないスポーツなんてフィギュアスケートとか女子新体操くらいじゃないの >>196
浅田真央はベンチプレス60kgでセット組んでたぞ >>200
組んでねーよバカか。
浅田はMax47だろ。 >>146
逆にボディビルダーは腹筋いらないと思うってかボディ太くなるから腹筋しないボディビルダー多い。
格闘家は必須だけど。 ハァテレビも無エ ラジオも無エ自動車もそれほど走って無エピアノも無エ バーも無エ巡査 毎日ぐーるぐる朝起ぎて 牛連れて
二時間ちょっとの散歩道電話も無エ 瓦斯も無エバスは一日一度来る
俺らこんな村いやだ 俺らこんな村いやだ東京へ出るだ 東京へ出だなら銭コア貯めで 東京で牛飼うだハァギターも無エ ステレオ無エ
生まれてこのかた見だごとア無エ喫茶も無エ 集いも無エまったぐ若者ア俺一人婆さんと 爺さんと数珠を握って空拝む
薬屋無エ 映画も無エたまに来るのは紙芝居俺らこんな村いやだ 俺らこんな村いやだ東京へ出るだ 東京へ出だなら銭コア貯めで 東京で馬車引くだ
ハァディスコも無エ のぞきも無エレーザー・ディスクは何者だ?カラオケはあるけれどかける機械を見だごと無エ新聞も無エ 雑誌も無エたまに来るのは回覧板
信号無エ ある訳無エ俺らの村には電気が無エ俺らこんな村いやだ 俺らこんな村いやだ
東京へ出るだ 東京へ出だなら銭コア貯めで 銀座に山買うだ俺らこんな村いやだ 俺らこんな村いやだ
東京へ出るだ 東京へ出だなら銭コア貯めで 東京で牛飼うだ
人はなぜ欲望と犯罪にひた走るのか。 
それは人間同士の価値観に不適合があるからである。
個性が全て生きる上での環境に良影響を与えるとは限らない。例えば>>1のような問題糞馬鹿低能ゴミ屑ゆとりがいる。
奴の個性、それは人を傷つけて世の中の邪魔をすることである。
奴は世間を囃し立てて一般人を汚しているキチガイなのである。やがてこのような奴の欲望は犯罪へと変わり治安を悪化させる。
こんな>>1を生かしておく必要性がどこにあろうか?奴はこのコピペを見た後もきっと冷静に対処してくるであろうが、あえて
長文を書かせていただく。内心傷つく、それが人間性であるから。こういった共通概念のもと生きるのは客観性の重要さを学ぶことである。
好き勝手に生きる>>1のような奴をひれ伏させ、自らの恥を知らせることも客観概念のもと構成されるべきなのである。
主観性のみで生きる者はこうして攻撃されるべきだ。例え冷静に答え返されたとしても奴の内心に傷がつけばいいのである。
人間の理念を守るべきためにここでは客観性を主として会話をし、世間への秩序の安定と個々の人間との間の関係を確立することが我々の今の使命だと考える。よって今日言うべきこと、
それは>>1よやがてこのような奴の欲望は犯罪へと変わり治安を悪化させる。
こんな>>1を生かしておく必要性がどこにあろうか?奴はこのコピペを見た後もきっと冷静に対処してくるであろうが、あえて
長文を書かせていただく。内心傷つく、それが人間性であるから。こういった共通概念のもと生きるのは客観性の重要さを学ぶことである。
好き勝手に生きる>>1のような奴をひれ伏させ、自らの恥を知らせることも客観概念のもと構成されるべきなのである
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|::::::イ●ノ / 、 "'ーヘヽ ゙mmツ
|::::::: :"" ,.゙ ・ ・ '' ヽ、"" |
ヽ::::: :" )ッm)( ノ
゙゙''''‐ッツmm,,,,,,,,,,,,,,,,,,,....-‐-‐''''~  やっぱり陸上短距離体型が理想じゃない? 野球やラグビーはずんぐりだし、サッカーはちょっと細い >>176ビルダー志向でもなけりゃどうでもいいべ
俺はビルダー好きだけど 俺は体型なんてどうでもいいからとにかく強くなりたい
やっぱり相撲取りレベルにデブるのが一番なのか? 実戦的なリアル殺し合いや喧嘩の強さって、ほとんどスピードだと思うぞ。ナイフや武器もってたら余計にな。
ガリになれとは言わない。細マッチョじゃなくて良い。デブでもスピードを追い求めろ。
パンチやキックやフットワークだけじゃない。動き、対処法、応用、思考、切り替え、全部含めてだ。全部スピードだ。 >>205
イチローやロナウドはいいやん
長友も好き >>207でも力士レベルの脂肪でパンピーレベルの筋力だと恥ずかしいぜ 食事制限してるときよりも増量中の方が馬鹿力でるよね フィジーク脚鍛えなくていいしな
アスリートどころか健康的でさえない いわゆる鍛え混んでスピードあるやつなら別だけど、
(この場合最低でもボクサーくらい)
ただ細いやつって別にスピード早くないからな。
瞬発力も低いし。
動ける身体とか言って自重トレーニングとか有酸素かしかしてない脂肪が少ないだけのやつの多いこと多いこと。 アフィカスってさあ、生きてる価値無いよな、人に依存してだらけで自分じゃ何も出来ない、まさに人間のクズみたいなものじゃないか
依存する人間は自分が無いとか言うけどこの場合っていうのは自分が無いと言い訳して楽してるだけだよね依存生活楽しいですか?
本当にアフィカスという人種は生きてる意味すらもないような奴らだよね自分じゃ何も生まないし、その癖他人のものをさも自分のもののように扱う
何度も繰り返してるようで悪いけれどもアフィっていうのはやっぱりそういう劣等人種なんだと思う劣等っていうか生まれつき劣ってるっていうか
そう、いわゆる障害者なんだよ自分で稼ごうとしても稼げないみたいなアイディアが無いみたいな哀しい哀しい生きてる価値もない障害者
つまらない人間と言い換える事もできるね、とにかく幼い頃からきっと他人に依存しないといけないみたいな障害に悩まされてきたんだよ
一種の青春病であってそこを責める事は出来ないとも最近思い始めてきたよそういう病気だもん、そういう人種だもん、クズだもん、そういう障害者だもの
そうでもなきゃこんな事考え付かないでしょ、「人の会話をコピペしてブログにまとめて金儲けする」とか普通は考えないよ
昔から日本には他人の褌で相撲を取るとかあるけど、そんな次元じゃない、他人の会話で金儲けするとか流石に無いですわ
ほら最近忍者の里の新ルールだとか何だとかで「転載禁止言えといわれても書かなかったら水遁」とか出来たじゃん
いや実はそのルールの議論の中心人物俺なんだけど、だけど早く実施してほしいもんだよ、まだまともに聞かれてないみたいだから
バカは死ななきゃ治らないだとか言うだろ?アフィは水遁でもされて痛い目でも見なきゃ判らないんだよ、●持ってるだろうからVIP二度といきたくなるぐらい絶望の淵に叩き落されるぐらい
だから何十回でも何百回でも水遁されて何百回でも何千回でも後悔して何千回でも何万回でも金銭難の地獄に叩き落せ
クソアフィブログはそうしてついに潰えるんだよ、「ブログ読者の皆さん……クリック……して」といいながら哀しく死ぬんだ、それがアイツらの遺言にしてアイツらにふさわしい最後だ
悪いが俺はクソアフィには人権なんてないと思ってる、アフィは死んでも永遠に浄化されないとも思ってる、クソアフィは生きてても価値なし死んでも価値無し、つまり永劫価値なしな奴らだから
どんなに悪行をしてきたことか、どんなに人の迷惑だったことかお前らも考えてみろ
アフィカスが全滅したらきっと世の中はより平和になることだろうなあ、と常日頃から考えてるよ俺は、アフィの全滅について真剣に考えてるよ俺は
大体自演とかしてまでスレ作って何が楽しいのかが判らないよ、俺ぐらいになると何個ものクソアフィスレと対立してきたわけだが
そのたびにクソアフィの自演とクソアフィの自演とクソアフィの自演とあからさまなクソアフィが出てきてうんざりするわ、クソアフィは生きる楽しみもしらないのか
自演は俺も何百回とやったことあるから言えるけどあれは全然つまらないよ、正直何が楽しいのかわからないまっとうな人間なら拒否反応しめすレベルのつまらなさだよあれは
そんなことをしちゃうあたりやっぱり人間から外れた人権が通用しないような障害者なんだなあ、と思うよクソアフィ管理人は
ほら、このスレからもひしひしと伝わってくるだろ、このスレに巣食うクソアフィのキチガイさが、異常者ってことが
アイツらはやっぱり人間じゃないんだよ、他の人間を金儲けの道具ぐらいに考えてるキチガイなんだよ、金の亡者なんだよ、それすなわちクズね
とりあえず俺らに出来る事はクソアフィカスを発見次第水遁の報告にする事と全力で潰す事だと俺は思うね、やっぱりクソアフィは粘りっぽいから、生活かかってるからこっちも本気で行こう
向こうが生活かけてるならこっちは命とか魂とかかかえてクソアフィを潰すために全力で突撃しよう、そうでもしなければクソアフィは潰せない
いまこのVIPにどれだけのクソアフィカスが潜伏してるとか全く知らないけどこれだけはわかる、このVIPはいつのまにかクソアフィの巣窟に変わっていたということ、それはわかるんだこんな俺にも
だからそれら全部全部摘んでクズカゴに捨てるのはとても哀しくてとても長い長い凄まじく長い作業だとは思うが、どうにかしてクソアフィカスを追い出そう
それが俺らがVIPのために出来ることの一つで、水遁なんかよりもよっぽど大切な事だ、クソアフィを破壊する、そういうことに意気込んでいこうぜ
そしてクソアフィが全部潰滅してアフィブログも解散してクソアフィの生活難報告でも出されたりしたらみんなで祝おうじゃんよ
いっぱい苦労した分だけその時の喜びは大きい、この文章も4096文字ぴったり、埋め立てに最適 強くなりたいなら、コンパクト肉だるまの格闘技か、キックボクサーでスピードスター&柔道や柔術もやるよ。
みたいなんが1番強いだろうな。 >>207
野生では走力を伴わなければ最強とはほど遠い
野生は狭いリング素手タイマンというおままごとルールに守ってはもらえない
力士など野生では木に生っている高カロリーな食材と変わらない いかり肩なんで僧帽筋欲しいが
鍛えたら鍛えたで首が埋もれて短く見えるんだろうな インスタかなんかでケビンとジンが並んでる画像あったんだけど
ジンに比べて大胸筋は薄く、腕が太かった記憶がある
ジンのが格好いい体してるなーて思った 俺はケビンのが好きなんだよな。
ラガーマンみたいな頑丈そうな身体がいい。
JINは体幹、とくにウエスト廻りがあまりに不自然に細いしバランスがイマイチ、、胸筋の形もちょっとな、、 ウエスト細い人は大胸筋を板みたいにしないと
おっぱいっぽくなっちゃうからね
JINは自分では
「三頭つけすぎない方がいい」
「大胸筋下部はカッコいいとおもわない」
とか言ってるけどあまり実践できてない JINはボディビルやってたし筋量がプライドになっちゃってるから
頭でわかってても筋肉落とすのが怖いんだろう
その結果がポパイみたいなあの体
ガリの状態からフィジーク基準で筋肉つけてるカネキンとかには無い悩み なんか不自然に盛ってる肉体みたいになってしまってる部分あるよなあ、 顔がかっこいいってのもあるんだろうけど
他の奴とは格が違うように見えるね どっちもカッコ良い体だけど、俺はジンのほうが良いな
ケビンは三頭が太すぎて肩とのバランスがとれてない >>234
小沼さんはカッコ良いわ
やっぱり第一印象がデカくてカッコ良い人が筋トレアイコンにならないと
↓鈴木雅、ステージ低いと迫力がない。記念撮影相手の一般ファン達より小さくて微妙。
G戸さんがミスター日本の時代なんか最悪で、テレビ出演した時の女性出演者陣の微妙な空気が酷かった
ケビンとかテレビ受け良さそうだけど
https://www.youtube.com/watch?v=N2zwYVlmazg >>232
すげー体
普通の人がここまでの体になるにはどうすればいいんだろう。 僧坊言ってる奴は無駄な心配すんな
ステ食ってシュラッグでもやりまくらない限りそんな目立つような僧坊など身に付かんよ雑魚w >>237
こういうステ野郎はぶっ飛ばしてやりたくなるよな >>240
ステなんかな?ていうかビルダーやフィジークの選手で明らかに使用していないって奴はいないよな。
わからんが多分使ってない、わからんが多分使ってる、それしかない。ボディビルのオリンピア出てる選手だとほぼ100%使用してるって感じかな。 まあね、ステ使ったからってそう簡単に楽に筋肉がでかくなるわけじゃないからな。
基本的には限界を超えたトレーニングが出来るってだけだし。それが出来るような奴は
才能的にも精神力的にもここにはほとんどいまい。
なにかというとすぐにステステいうやつは俺も嫌い。自分よりデカイ、憧れのあの人よりデカイ、それだけで勝手に言うからな。 今や一般トレーニーでも気軽にステやってるのに
ステ入れようが入れまいが、目立って話題になるようなレベルに行くのは類稀な努力才能がないと厳しい
昔の日本のボディビルダーなんか、みんな腕細くてビックリするよ
アナボリック ステロイド総合スレ29 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1477943335/
経口ステについて語るスレ 12錠目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480090735/ >>244ナチュラルのふりしてなきゃステでも良いと思う
ステ認定=ひがみ、は間違い
流石に鈴木雅やカネキンにステ認定してんのはひがみだと思うが
カネキンの場合はやっていたとしてもカネキンだけじゃないだろうし というかステ使ってる奴に僻むという発想は何なのか
普通の女が整形してるくせにそれをひた隠してる女に僻むか?哀れむならまだしも
ステも同じようなもん
ナチュラルマッチョはみんなステユーザーのこと哀れんでるよ でもデカさにはかなわないよね。ボディビルは筋肉の迫力が重要だから。 >>250ユーザーはキモい
ロニーとかヤバいしキモい ふくらはぎをウェイトで鍛える奴はどうしようもない間抜け
ダッシュでつけないとろくに走れなくなることに気付いてない間抜け 昔は体を鍛える=運動能力を高めるっていう発想が支配的で
なおかつ運動能力の基礎には走力があるっていうのが定説だったんだよ
でも現代のジム通いトレーニーの多くは見た目を良くすることや
健康を維持することが目的で運動能力を高めることにはあまり興味がない
そしてそういう新しい考え方に対して古い考え方の支持者は
自分達が信じてきたものが否定されたと感じて苛立っている
従って>>252みたいなレスをする奴がいるんだよ カーフだったらミッドブレスの堺部さんのブログにみっちり書いてあった
高頻度で追い込まないと肥大しないらしい
足トレの日にカーフちょろっとやってたけど、その記事見て面倒くさいからやらなくやったw 元横浜監督権藤博
もとより身体能力は抜群で、他分野からも高い評価を受けていた。
織田幹雄が「何とかコイツを1964年東京オリンピックに出せないものか。出れば金メダルは確実」とため息をついたという
東京オリンピックに向けて陸上競技400mハードルの選手に転向してほしいという要請があったという逸話がある。 脚はなぁ…
酷使しているプロサッカー選手でさえ、とんでもなく太いのがいれば細いのもいる
腿なら競輪選手が軒並み太いか
ひょっとしたら低重量高回数かもしれん >>260
権藤とか長嶋とかもそうだけどあの時代の平均身長からしたらかなりのフィジカルエリートだっただろうな 長嶋は映像見るだけてもバネあるよね。
いわゆる運動神経が良いというか。
運動神経てのはその人の素質だからなぁ今も昔も関係なく凄い人は凄い 10数年前かな、長嶋茂雄の同級生と仕事したことある。その方もレスリングでオリンピック出ていてメダリストだが、
長嶋茂雄はガキ大将であったが、とにかくガキの頃からまるで猿のようで、あいつは特別で人間の動きじゃないとゆうてたな。
俺もすごいんだよ!?運動では負けるつもりなかった。だけどあんな動きは到底無理だね。まさに野生児、ほんとに猿なんだよあれ。
みたいな話聞いて
あ、やっぱりスポーツって才能だわ、って悟った。
だから、武井壮!お前は努力じゃない、ほとんど才能だ。親やご先祖様や師匠にしっかり感謝しろ。 そういえば野球系の変なやついるんだわ
何も知らんゴミ 俺はプッシュデイ、プルデイ、レッグデイで分けてるからプッシュデイの時はそれなりに三頭に刺激は入ってる
僧帽筋上部、三頭の長頭、腹斜筋、腹直筋、カーフ、前腕はアイソレーション種目は全くやってない
その代わり、コンパウンドで刺激を得られにくい三角筋後部と二頭は背中の日にアイソレーション種目も入れてる スレの主旨とは違うけど、トレ中にマウスピースつけて思いっきり噛みしめてたら、顔が丸くなった
噛みしめる癖を治したら、顔も戻ったし力が出しやすくなった気がする
必要な筋肉以外リラックスが大事だってよく分かったわ >>270
お、サンクス
ちょうど購入を検討してたけどもまわりに使ってる奴いなくて困ってた
やめるわ >>270
エビ蔵がマウス使っているらしいな
ジムで >>272
フルに噛んでたからか、顎関節症が治ったけどね
顎の筋肉は小顔の大敵らしいよ
>>273
一昔前は噛む力とか噛み合わせがパフォーマンスに影響するって言われてたけど、根拠なかったみたいね
歯の保護には良いみたいだけど、トレにはどれ程意味あるのか
エビちゃん、踊らされてないか心配
話は違うけど、ランジ下手くそで前脛骨筋が発達した時は、ローキックで当たりすぎて肉離れしたわ
格闘系の人は要注意だわさ >>248
それ
自分はステを使ってますと公言するなら逆に許される
許されないのはナチュラルのふりしてステ使ってる卑怯者 >>254
戯れ言はいらない
走れもしない肉だるまはただの肉塊だ
走れない事にコンプレックスがあるくせに強気にでるなカス >>270
アホ
マウスピース着けながら噛まないように気をつけるんだよ
脱力が良いとかアホなことほざいてんじゃあないよ プロ野球選手(バッター)の奥歯はボロボロ
で、マウスピースの装着が一時期流行った
まあ本来の目的である保護だ マッチョって瞬発力高いから50メートル程度なら速いだろ 上腕2頭筋→ジムでやった記憶なし
家の10キロダンベルで充分 上腕二等筋は肘を屈曲させるとき、同時に肘から先を回外させて短頭を強く意識するんや!
三頭筋も同じく短頭を意識した方がただ太い腕じゃなくてメリハリのある三頭筋になると思うんだけど
三頭はどうやって鍛えれば短頭により刺激がいくのかよくわからん あえて鍛えないのは上腕二頭筋だな
三頭より二頭が発達してるとダサイって個人的に思うから
荷重懸垂とラットマシンはやってるからそれである程度は鍛えられてる
あと、前腕はやるけど下腿はやらないな、大腿は前も裏もやってる >>281
50mは長いね、30mまでかな
筋トレのみのやつだと50m付近で足がもつれ始めるからね。
最後足がついていかずにもつれて転倒するパターンが結構多い 鍛えない部位だあ?
アホかおめえら
筋肉に対して失礼だと思わねえのか?
括約筋からチンポの先まで練りぬいとけ!! >>287
チンポは筋肉じゃねーだろ?
いくら鍛えても大きく成らないぞ! つーか筋トレを本格的にやりだしたらチンコ縮まないか?
元のサイズ自体は変わらないのかも知れないけど血流の関係なのかチンポに届くべき血が筋肉に回ってしまってるような気がする
テストステロンの量も同じ様にチンポでなく筋肉に回ってるんじゃ無いだろうか?
ステ食ってると金玉縮みあがって精力がなくなるみたいなはなしもなかったか? ステロイドの場合はステロイドのせいでキンタマ活発化ホルモンである
テストステロンが減るのだよ
そういった理由でチョコボール向井は生まれたのではないかと睨んでる
チンポが縮むんじゃなく他が大きくなると大きさの替わらないチンポが
相対的に小さく見えるんじゃないのか 括約筋の筋持久力には自信あるで
なんせ乳糖不耐症で小中学生のときは毎日下痢してたからな
お腹痛くなるのが怖くて子供の頃に小食の習慣が身についてしまった
学校給食の牛乳を廃止することができたら日本人の平均身長少しは伸びるんじゃねぇかな >>290
意味が分からん
チョコボールはチンポ小さいのか? >>292
金たまがチョコボールみたいに小さいからチョコボール向井。
睾丸がそんなに小さいのはステのやりすぎで萎縮してるからじゃないかしら? チョコボールと自分のキンタマを並べて撮影してよく見比べてみるんだ
普通は何ら共通性は見いだせない
ところがチョコボール向井はキンタマがチョコボールだったんだよ
ステロイド使ってるとキンタマが縮む 天然のキンタマを利用して温度計とか作れるかもしれんな 余談だが、
西郷隆盛は若い頃、風土病に罹って金玉袋が肥大
したがって馬に乗りたがらず
また冬には体温がキンタマから奪われるので
ウサギの毛皮で保護袋を自作し装着したそうな >>299
これから飲み会だから小話に使わせてもらうわ おっさんって背中に贅肉つくよな
腹回りや尻で収容しきれない脂が背中にまわるんだろうか ガキ、おっさんに関わらずそんなもん
同程度のガキのデブはガキな分みずみずしいから腕とかもふっくら見えるだけだな 脚が一番おお効いてる効いてるみたいになって楽しくね
呼吸も一番くるし >>307
お前ウエイトやってねぇだろ
まともにトレーニングしたことあるやつなら、そんなセリフは言わない
消えろよ雑魚 皮は鍛えたくない
けどもう年齢だからか皺になる部分が色素沈着してる
どうかした方がいいんだろうか 胸の種目がつまらんってだけで何キレてるんだろうこの人
ベンチ豚かな? >>312
俺は胸と二頭が嫌い
背中と足と三頭が好きだな 脚は大事なのは理解しているけど
筋肉痛で日常生活活動に
支障がでるから… ほんまに胸だけはなんか意味ないなと思うなら。腕立て伏せ100回も出来たら充分であとは日常生活で全く必要ない。あと格闘技や陸上や球技にもあまりいらない筋肉だ。
あえて二頭と胸は追い込まない。 ちなみに、20年前はベンチとプリーチャーカールが好きでした。 胸は引く力に使うよ 組技系
打撃だったら単純に体重上げると打撃が強くなるので
大きな筋肉ということで胸筋もやるのがまずひとつ
あとはフックにはちょっと使う
あと顔面無しのフルコン空手だったら胸筋防具がわり
アバラ陥没することすらあるんで 胸の厚みつけるとごろんとした体型なるじゃん アッガイみたいな わかるか ああいうのが一般的に見た目いいと思われるなら
機動戦士ガンダムじゃなくて機動戦士アッガイだったんだよ
アッガイMk.2 Ζアッガイ ZZアッガイ νアッガイだったんだよ
でも現実にはどうだ? そういうことだよ アッガイが格好悪いのは、手足が短くて、
顔がデカイから。
ボディメイクもセンスだよ。 >>326
鍛えられるならやりたいけど、やり方がわからない >>327
バーベル持って枕木に爪先かけてかかとを上げ下げすればいいよ 負荷をかけて足を上げ下げするなら、スミスでもいいのかな。
椅子に座って腿の先の方にバーを乗せて足の上げ下げで 意識して鍛えてないのにガキの頃から体で一番カーフがビビられる
嫌いではないけどもスノーボードをやるからカーフだけはいらないんだけどな
逆に一番頑張ってる三角筋はいまだに眠れる獅子 俺も二頭とカーフは生まれつきでかい
カーフ別にいらんから他の部位にわけてやりたい 日本民族的な特性としてカーフってめちゃくちゃ強力なんだよ
ただてこの原理でめちゃくちゃ負荷がかかる部位なので意識して重量を抑えないと
痛めていしまうから
おまえら 気をつけろ YO な つまるところ個々人のフレームに対する黄金分割なんだと思うよ
でもざっと読んでけっこう参考になった サンクスおまいら >>80
普段はまず鍛えないけど、顔面麻痺とか重度ヘルニアの膀胱直腸障害でウンコ垂れ流しの時はその筋肉のありがたみがわかりそう カッコよさとか抜きにして
機能が落ちるからあえて抑えてるのは大腿と上腕三頭だな
一週間でメニュー組んでるから長い目でみてバランス崩れないようにな 登山とか行くと下りで足の指に力入れてブレーキかけてるせいか
カーフが筋肉痛になる
結局、カーフもスポーツで使う時には使ってるんでしょ
ブレーキかける動作の動きが少ないだけで役に立つ場面はある
まあ、ほどほどに鍛えておくくらいがいいかと 登山のカーフ筋肉痛は登り坂でストレッチされるからだろうな
俺も登山やるけどハイカットブーツだとまずカーフに筋肉痛来ない
四頭筋には来るからこれは下りの遠心性収縮(ブレーキ)によるものだろうね >>344 >>345
お前が登山登山言うたびに荒れるからもう来ないで >>346
俺は>>344が登山登山言うのやめるまで来るのやめないから 登山ていうかそのへんの遠足コースの山登るの結構たのしかったよ
遠足コースでも1人だとペース上がるから結構しんどいしなんか久しぶりで新鮮だった
お金もかかんないわりには楽しいんでおすすめだけどな
ただアブとかブヨがいるシーズンだと刺されるから虫よけスプレーはいる
それと帰り道楽だからと走って下ってたら膝痛めるので注意
せいぜい遠足コースなのでランシューでも十分いけた >>49
>>47
人口のコンマ数パーセントだけの特殊なサンプルを見るなって言っといてソースは俺はないだろwww >>344
足の指の力を使うなんて歩き方か靴が間違ってるよ 三頭肥大させたくないからベンチやらない
胸はフライとケーブルで造る 三頭を肥大させたくないゴミが「胸をつくる」とかいきがっててワロタ >>340
なにがやねんwww
なんかしらんけどツボったやんけwww
今年一番笑ったわww
しばらく腹筋せんとこw 鍛えるとこ
三角、胸筋、上腕二頭筋、広背筋、腹直筋、大臀筋、縫工筋、大腿四頭筋内側
鍛えちゃダメ
僧帽筋、上腕三頭筋、腹横筋、大腿四頭筋内側以外、ヒラメ筋
個人的にはコレを意識してる 僧帽あった方が圧倒的に強そうに見られると思うんだけどダメなのか
やめた方がいいかな >>363
強そう
を目指すなら僧帽筋は鍛えるべきだよ 僧帽筋はいろんな種目やってるといつのまにか鍛えられてる >>365
だな。
俺も僧帽筋に入りやすいらしく、いつの間にか盛り上がってきた。 女バスにそこそこ骨格のいい(結構かわいい)女の子がいるんだがカーフの辺りが大好き 高重量ダンベルデッドやってて、トップで肩甲骨寄せてるからか僧帽筋の筋肉痛がすごい
個人的には僧帽筋もやりたいんだけど、結果できない 結局全部バランス良くでかくなると大胸筋なんて小さく見えてしまうな 怖さだけでいうなら外国のクラブにいる
筋肉の上に脂肪が乗ったデブのバウンサーが一番怖い 僧帽勝手に入るからな
レッグプレスやってて僧帽が先に限界来たときは驚いた まさに初心者だけど、ラットプルダウンやらショルダープレスやらで下手くそだから僧帽筋にきいちまって僧帽筋育ってきて萎えてる 俺は他部位やっててほとんど僧帽に入らない方だから、たまーに僧帽だけやってる。 僧帽は僧帽で胸元開いたリブタンクやボートネック着たときに鎖骨きれいに見えるんで別にいいさ 僧帽筋が貧弱で首が細いのに他がデカいのってマジで不自然すぎて大嫌い 僧帽のでかさで肩がなだらかなラインになってしまうのと同じくらいに広背筋や大円筋で腋の下からウエストにかけて逆三角形を強調できれば見栄えは良いね いろんな服を綺麗に着たいなら、マネキンサイズに落ち着くのがよかろうもん
http://i.imgur.com/tliDHRH.jpg 高稲って人の身体見て僧帽筋はなるべく鍛えないようにしようと誓いました >>60
素晴らしい!俺がダサいと思ってた筋肉ワースト1,2だわ。
まさとは腹斜筋が発達しているから寸胴すぎてダサい。でも競技には必要だからあれは仕方ないけど。あと高稲は腹筋はかなり良いのに、僧帽筋で本当にカッコ悪くみえる。 亡くなったマッスル北村氏の話では
脚は膝上周辺に
筋肉がつきすぎてしまうと
ニッカーボッカーのような形になってしまい、脚の持つ美しさが損なわれてしまうだけでなく
全体的なシェイプも崩してしまうので
スクワットは
マシンでフロントスクワットみたいに
ハーフレンジで行うようにしたらしい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています