野球のためのトレーニング [無断転載禁止]©2ch.net
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ウ板で球速アップ、飛距離アップのためのトレーニングを共有しよう 先発投手なら9回投げるスタミナが欲しいけど闇雲に走ってそれが身に付くとも思えない 走り込みは本当に賛否両論あるな
ただメジャーの投手も走り込みはすごくするって話があるみたいだし、タイガースのメッセンジャーもかなり走り込んでるんだよな
無意味だと切り捨てるのも早計な気もする 投手に必要な持久力と長距離やることによってつく持久力は別物なんだよ
言ってしまえば短距離選手が練習で何キロも走ってるようなもんだぞ
せいぜいコンディショニングでたまに走るくらいだろう >>26
走り込み否定派だけど
メッセンジャーってのが説得力あるな
ここ5年でNPBで1番投げてる投手じゃないの ウエイトリフター山本にクイックリフト習いに行くくらいトレ意識高いダル。
そんな選手が有酸素持久力と無酸素持久力の違い程度わかってないとは思えないんだよな。 ネットの記事見たらダルビッシュも全否定してないじゃないかよ
単にやり過ぎたら毒(だとダルビッシュは考えている)なだけで適度にやるのは練習として問題なしだろ
俺も有酸素嫌いだし、ウエイトトレーニングに悪影響あるって研究もあるのかもしれないけど、走り込みそのものを否定するのは0か1でしか考えてないんじゃないの
足腰を鍛えるためっていう名目の走り込みは論外だけど、心配機能向上と野球選手のデカい身体全体の体重を受け止めるだけの持久力というか慣れのためにも全身運動の走り込みは必要なんじゃないか そら必要だろ、ウエイトより筋連動制等単純だが走る方が複雑だし普段からダッシュやってない奴が
いきなり全力ダッシュやると壊すしな 股関節伸展筋を鍛えれば球速に大きく影響があるみたいやね
致命的な運動神経の無さで球速が89q/hしかでないけど120q/hとかなげてみたい >>26
走り込みの定義がしっかりしてないから賛否があるだけなんだよ >>16
体調不良で点滴を打った後に走ったりシニアの監督の話だとかなり練習熱心だったらしい
まあ昔だから今ではしない非効率的な練習をしてただけの話
今の時代は練習法が効率を考えるようになったし食事面も気を使う
だから高校生の球速があがったんだよ >>26
あれ?
岩隈かマエケンのインタビューだとメジャーは走り込みの量が少ないって言ってたよ? >>32
股関節伸展筋ならクリーン、デッド、ケトルベルだな >>37
広島は滅茶苦茶走るんだよ
日米で比べた場合日本のほうが走る
でもマー君がヤンキース行った時に1マイル走が遅すぎて
「だいじょうぶか?」とメディアが心配してた バッティングもピッチングも股関節の伸展だけじゃないよ
体をひねるということは伸展と同時に屈曲もしている
だから大臀筋だけじゃなく腸腰筋のトレーニングも必要 腸腰筋って狙って大きくするような筋肉なのかな
デッドリフトとスクワットとクイックリフトをやってたら一緒に鍛えれそうだけど 何もわかってない奴が知ってる筋肉名を言って語ってるだけだと思うよ 走り込みで荒れるのって走り込みって言葉そのものに語弊があるんだな
どれくらいの距離とか何のために走るのかがはっきりしない感じの曖昧な語感だからな
第一、トレーニングする設備が整ったプロからすれば心肺機能強化だけならプールとエアロバイクのほうが怪我の心配もないし、走り込みは先に足腰に疲労がきそうで効率も悪そうだし怪我も怖いもんな >>43
いやだからおまえの言う走り込みってなんだよ
ぼやけた単語を使って意見言ってもまったく意味がないんだよ そういえば元巨人辻内の記事が面白かった
ランジとネットを何回もジャンプするトレーニングをずっとしてたら球速が上がったらしい
http://www.baseballchannel.jp/npb/24099/ >>45
ランジは良いトレーニングだとは思うけど適当にやってりゃ球速があがる年代だからそう思い込むのは危険
同じメニューでも球速が伸びない選手もいる
辻内は高校で伸びたタイプ >>44
俺は必要な走り込みは10km程度の身体を慣らすためのものだと思うけど、ここで否定されてる走り込みはとにかく長い距離を走らせて心肺機能だけじゃなくて下半身の筋群を鍛える事を目的とした走り込みだと思ってるよ >>47
体を慣らすって何?アップのこと?
プロなんかだと長距離は3キロ走、NYYの投手陣は1マイル走、俺の知ってる情報だけだと今年の春キャンプの最長距離だと中日が5キロ走ってたかな
ところで10キロって何?昔の練習? >>46
よく聞く、このトレーニングで球速上がったって言うのって単純に成長っぽいのがほとんどだよね
単に投げ込みしてても球速上がる年齢だと思う
25〜30以降で球速アップした方法なんてほとんど聞かないし >>41
レッグレイズでめっちゃ効くよ
マシンならアブドミナル使うのもいい あー…スポーツ向けの補強だとマシンを毛嫌いする人よくいるよね
重量挙げ選手でさえマシン活用してるってのに
食わず嫌いする必要ないよ もしも腹筋がボトルネックになってるのならやりゃ良いけど
むやみにすすめる奴は素人 クーニンTVというのでダルビッシュがやっていたトレーニング説明していたな。 いや腹筋じゃなくて腸腰筋狙いだけど
それを言うなら、むやみやたらにクリーン等のクイックリフトを勧める方がどうかと思うけどな
フォームを習得するのにかなりの時間を要するし独学だと難しい
だからダルビッシュだって山本俊樹を指導者として招いてるわけだ 体全体をうまく使ってバーベルを引き上げるクリーンのような動きは野球の投球や打撃と同じ
>>56
何が言いたいのかわからん >>57
安易に勧められる種目じゃないってこと
S&Cのコーチも躊躇うからね
http://kawamorinaoki.jp/?p=164469267
これはハイプルだけどその延長線上にあるクリーンにも言える
確かにクイックリフトは身につければ最高のトレーニングになるけど
殆どの人間は甘い認識で始めるから効果の薄い運動になっている
指導者入れずにやると言うなら俺はフルエクステンションに絞ったクリーンプルを勧めるな
重要なのは試行錯誤だが
手本を見つけるのにも情報収集が必要 >>58
で・・・安易にすすめられる種目じゃないから何?
おまえは自分自身でも言いたいことが頭でまとまってないだろ
まとまってないなら書くなアホ >>59
マシン咎める前にクイックリフトなんて勧めてる書き込みはどうなのって話
お前は他人の書き込みにとにかくケチ付けたいアホだろ
自分から切り込まないもんな
お前こそ無理して書き込みしなくていいよ
>>60
じゃあ動画アップしてみな
自分のが嫌なら、お手本だと思う動画上げて動作の要点解説してみなよ >>61
マシーンは好きでも嫌いでもないし咎めてない
おまえはマシーンにケチつけられたと思ったから粘着してたのか
それは頭悪すぎるわ
今から書くことは基本だから覚えておけ
スポーツに生かすためには大きな筋肉を使うトレーニングが良いトレーニング
だから腹筋のような小さなトレーニングをターゲットにしたトレーニングは悪いトレーニングなんだよ
小さな筋肉をターゲットにした筋トレは怪我防止とかそういう目的のためにやるものなんだよ 今から書くことは基本だから覚えておけ
スポーツに生かすためには大きな筋肉を使うトレーニングが良いトレーニング
だから腹筋のような小さな筋肉をターゲットにしたトレーニングは悪いトレーニングなんだよ
小さな筋肉をターゲットにした筋トレは怪我防止とかそういう目的のためにやるもの
トップレベルのスポーツ選手は大きな筋肉を使うのがうまいんです >>63
だから、腹筋じゃなくて腸腰筋だって書いてんだろw
そもそも俺はコンパウンド種目否定してマシンで特定部位だけ鍛えろなんて書いてねえよ 腸腰筋狙いなら他の種目を選択しろよアホ
> そもそも俺はコンパウンド種目否定してマシンで特定部位だけ鍛えろなんて書いてねえよ
じゃなんでレッグレイズとアブドミナルに不自然にこだわった理由はなんだよ
矛盾だらけ >>65
別にこだわっちゃいないが
股関節の屈曲で重点的に鍛えられるからだよ
実際、それやればスクワットやデッドに取り組んでいたとしても脚の付け根が筋肉痛になるからな
石井直方も腸腰筋のトレーニングに勧めてるぞw 腸腰筋なんて鍛えなくて良いと言ってる奴を知らないし何が言いたいのかわかrん いや、お前が何言いたいのかわからんわ
何が何でも他人の書き込みに茶々入れたいんだろうけどさ 言いたいことは>>52な
無駄なことはやんなくて良い 腸腰筋を重点的に鍛えるのは無駄じゃないよ
特に日本人はここが弱いからね
大臀筋はデッドやスクワットでかなり鍛えられるけど
腸腰筋はそれらの種目で徹底的に鍛えるのは難しい
あと、レッグレイズって書いたけど俺がやってるのはアブストラップ使ったハンギングレッグレイズ
これかなり効く 野球の練習の代表的なものが走ること
こいつは現状を理解出来てるのかな うん、だからそれじゃ負荷が弱いからトレーニングするんだよね
他の部位もそうだよね
走り方にしても腸腰筋をうまく使えてないと意味がないし ハンギングレッグレイズだったら文句はないよ
アブドミナルなんてやらなくてもよいけどw >>72
ところでなんでそこまで腸腰筋にこだわってんの?w
マイブームとか?
頭が悪いヤツは野球うまくならないよ 何と言っても重要なのは腸腰筋と大臀筋だからね
野球だけでなくあらゆるスポーツでそうだな
もちろん全身を鍛えるべきだけど動きのベースとなるのはそこ >>76
例えば筋トレマニアのダルビッシュがYouTuberに教えたトレーニングに大臀筋をターゲットにした筋トレはあるが
腸腰筋をターゲットにしたトレはない
イチローのやってる初動負荷も腸腰筋をターゲットにした筋トレはないと思うよ >>77
初動負荷理論の祖である小山裕史は腸腰筋の重要性を説いてるがな だから>>67に書いたことを繰り返すが腸腰筋を鍛えなくても良いなんて言ってる奴はいない
書いてる内容を理解してから書き込め馬鹿 0か1かの話じゃないぞ
おまえが思ってるほど重要でないと言ってるだけな いや、かなり重要
外国人、さらに言えば黒人と日本人の何が違うって腸腰筋と大臀筋の強さなんだよ
身体能力の違いはここで決まると言っても過言ではない お前だろなんの知識も技術もないのは
所詮茶々入れる程度の書き込みしかできんのだから
さっさとクリーンの動画アップしてみろ
体全体をうまく使って〜なんて書き込みの時点で程度が知れるがな あと日本の野球界だと広島にあるジムのアスリートが有名だが腸腰筋をターゲットにしたトレはしてないよ
何度も言うようにおまえが思ってるほど腸腰筋は重要でない そこはトリプルスリーや盗塁王を何人も出してる
でもなんだろうなこいつw
何の知識もないくせにこの自信は そのジムにどの程度の権威があるのか知らんが
お前を含め腸腰筋の重要性に気づいていない人間は少なくない
ヒッティングであれば捕手側の大臀筋で骨盤を押し投手側の腸腰筋で骨盤を引いて体を回転させる
まさにスイングの要といった部分だ 権威?実績があんだよ馬鹿
おまえにはない実績があるんだよ スイングの肝なのに腸腰筋をターゲットにした筋トレをしてる人間がいないのは
おまえの脳内妄想だからですか? お前はそのジムで行われている全てのトレーニング把握してるの?
そのジムだけでなく選手のトレーナーがやらせてる全てトレーニングやエクササイズも
お前の半径5mの情報が腸腰筋を軽視する理由にはならんな YouTubeにもあがってたしフェイスブックでもあがってた
今でも見れるんじゃないかな
他にもテレビや新聞の取材でも確認済み
メイン種目がなんなのかも当然把握済み
腸腰筋をターゲットにした筋トレはやってませんよ なんで2ちゃんの馬鹿て情弱のくせに知ったかするのかホント不思議 自己紹介?これだけ言ってわからなかったらググるなりしろよ
腸腰筋の重要性がわかるから 腸腰筋が流行ったのって数年前なのにおまえタイミング遅くね? つか、野球選手のトレーニングを表面でなぞるだけじゃなくて
まず理論に触れろよな
そんなんだから本質を見失うんだよ じゃ技術的な話をしようか
バッターは腸腰筋より内転筋が重要なんだよ というかこの馬鹿の相手する時間が非常に無駄なんだけど >>94
おまえの言ってた腸腰筋はウエイトトレでは鍛えてないのがわかったから
もういいだろ
情弱のおまえが負けただけの話で負けて当然だから悔しがるな 自分から絡んどいて何言ってんだこいつ
無駄だと思うならさっさとスレ閉じな荒らし君 まともな反論もこないしつまらん
苦し紛れの荒し認定しか出来ないのならおまえはもういっぱいいっぱいだな >>97
残念ながら、お前がいくらトレーニングしてない例を出した所でなんの証明にもならない まともな反論って
俺の書き込みに対する有効な反論がないんだからどうしようもないわな
そもそもがいちゃもんで始まっとるわけだが トップ選手がしてないものをお前1人だけ重要と言ってることに違和感を感じないのかね
馬鹿ってすげーな アブドミナルもこちらが否定してもそちらの反論はなし
腸腰筋もこちらが否定材料を出しまくったのでそちらの反論なし
そしておまえは負けて悔しいから荒しだ何だ言ってる あと日本人は腸腰筋が弱いと馬鹿は書いてたけど
NPB選手の1塁到達タイムはMLBより速い
どこかで聞きかじったことを書いたんだろうけどおまえは矛盾だらえなんだよ
まあ情報量が俺の1/10程度だろうから俺に勝てるわけないよ 否定材料が他人がしてるか否かだからなあw
それも定かでないからな そこのボコボコにされて負けた人w
ちょっと何言ってるかわからない それもひとつの理由だよ
いちいち複数ある理由は書かないけど >>104
1塁到達タイムだけでは判断できなくない?
単純に走る事を考えたら100mのタイムの方が参考になるかと 知識量ってお前選手がどうこうしてる程度のことしか言えてないけどな
ワイドショー観て週刊誌読んで芸能人追っかけてるのと変わらんw 野球では100M走るタイムは重要視されないからどうでもいい >>111
トレーニング内容すら知らないおまえは語る資格ないよね >>113
日本の特定の選手のトレーニング内容を元に語ってるわけじゃないからな 直線距離のタイムなら30Mとか50Mとか
アメリカだと40ヤードかな
>>114
馬鹿にもわかりやすい説明だと思ったがなぜ理解出来ないんですか? >>115
誰彼がやってないからで説得できるわけ無いでしょ
社会の常識だよ >>116
トップ選手が何人も何十人も馬鹿が言い張ってる重要な部位のトレーニングをしてない
これが現実ですよ 結論 馬鹿が重要だと思ってる部位は馬鹿が思ってるほど重要ではなかった
もう結論はとっくに>>80出てるんだけどねw
負けたやつが粘着してしつこい >>112
いや、そういう意味じゃなくて走る事と腸腰筋の関連についてだけど 意味不明
NPBとMLBの選手で100Mのタイムの比較のしようがねーだろ CTかMRTでの画像で黒人の100mランナーの腸腰筋が太いと何年か前のテレビでは見たことある
でも今はそんな話はしてない 一塁到達時間は状況によって変わるだろ
NPBなんか非力だらけだし
そんな事で比較してどうするの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています