ドケチだけど健康的な食生活 Part.2

**名前書くのももったいない** · 2020/08/18(火) 22:04:11.50

｢ドケチのための体を壊さない食生活｣の後継スレです
まずは近所で最安の八百屋を探しましょう（Googleで「安い八百屋」で検索）

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**名前書くのももったいない** · 2023/09/16(土) 02:22:39.72

油自体あんまり使わんのよ料理で、だから米油よ

**名前書くのももったいない** · 2023/09/16(土) 08:37:04.47

電気代高すぎてIHよりガスコンロの方が安い気がする

**名前書くのももったいない** · 2023/10/21(土) 09:31:45.92

>>399
俺も酸化しにくいって知ってこめ油買ってる
CGCのは時々1L 398円で売ってる

**名前書くのももったいない** · 2023/10/21(土) 16:47:18.14

大豆油はどうよ？

**名前書くのももったいない** · 2023/10/23(月) 11:34:33.68

高い

**名前書くのももったいない** · 2023/10/24(火) 22:38:49.25

けんちん汁をよく作る
今日は煮干しを入れてみた

**名前書くのももったいない** · 2023/10/25(水) 12:12:38.52

ヒトは直立歩行などできない　おまえらのいつもの思い込みと勘違い伝達ミスはここまで来た
自転車がなければ肉体精神ともに損傷するぞ
ドケチピンチだ

**名前書くのももったいない** · 2023/11/04(土) 10:03:24.01

お鍋にしちゃえば野菜もお肉もいっぱい食べちゃう
その分ご飯は食べないけど

**名前書くのももったいない** · 2023/12/30(土) 17:08:36.07

鳥胸コンニャク人参大根をめんつゆで圧力鍋で煮て食ってる。

**名前書くのももったいない** · 2024/01/04(木) 09:24:40.84

朝は納豆キムチを添えた野菜チャーハン。キムチ加熱すると乳酸菌死んじゃうからね

**名前書くのももったいない** · 2024/02/21(水) 02:31:39.22

動物性たんぱく質は必ず摂取すること！

**名前書くのももったいない** · 2024/02/21(水) 17:58:10.40

そう。たんぱく質は必要
チャーハンには卵当然入れてるよね？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/22(木) 14:20:18.13

卵は完全食だからね
一日一個は食べたい

**名前書くのももったいない** · 2024/02/22(木) 14:46:27.43

>>413
一番完全食に近いほぼ完全食ね。ビタミンCと食物繊維が足りない

**名前書くのももったいない** · 2024/02/22(木) 15:12:52.15

ブロッコリ＋卵＝完全体

**名前書くのももったいない** · 2024/02/23(金) 13:25:14.67

https://i.imgur.com/TBVwXP5.jpg

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 15:51:58.57

値上げの山は超えたような気がするな
卵も1パック150円前後のとこが増えた

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 19:19:24.33

卵安くなったよね

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 20:19:28.82

うんうん。山超えた。まだ元には戻ってないけど

**名前書くのももったいない** · 2024/02/25(日) 20:37:34.04

先週が1番安かった

**名前書くのももったいない** · 2024/02/26(月) 14:14:08.40

近所に食品ディスカウントスーパーができて
卵１パック10個入りが常時118円で買えるようになった
見切り品を集めたコーナーがあって朝イチは充実してる
タンパク質は卵と見切り品

野菜は農家に直接買いに行ってる
ただでさえ安いのに顔なじみになるとおまけの野菜を無料でくれるので助かる
春は河川敷の食える野草も採ってる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/28(水) 10:12:50.41

その河川敷の野菜に通行人の立ちしょんが

**名前書くのももったいない** · 2024/02/28(水) 11:09:28.98

野食派だったら人や犬の立ち小便リスクなんて最初から織り込み済みで採集地を選んでる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/28(水) 14:05:40.19

今年の冬は畑でダイコとネギがようけ採れたから助かったは
ダイコは食べきれんから切り干しにして冷凍したよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/28(水) 14:27:26.88

切り干し作っておくと便利だよね
そうか、冷凍すればいいのか
常温だと変色してしまう

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 11:17:39.23

懸賞で手作りタイ料理セット当選してパッタイ作って食べた。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 12:29:48.81

パッタイって米の麺かい
グルテンフリーしてるから麺全般が食べられんのんよな
食べたことないけど試してみようか

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 15:33:17.70

米だよ。麺の太さも色々あるから。焼きビーフン簡単でオススメ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 15:56:10.44

グルテンフリーか、小麦タンパクアレルギーってこと？

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 16:23:04.25

小麦断ちは花粉症対策なんよ
ラーメン、うどん、カレー、パン、素麺、洋菓子、これら全然食べられない
12月から始めたんだけどスーパー行っても買うものがないから無駄使い減ったなー

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 16:41:33.27

最近は米粉100％のパンや麺類ある
あとは黄エンドウタンパクで作られたやつ
ちょっと割高だけど選択肢としてはありだね

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 17:24:52.57

米粉100%パンは１斤500円とかでドケチには無理。
玄米から玄米粉作ろうとしたが家のフードプロセッサーでは荒く硬いゴムみたいな不味い玄米パンになってしまった。

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 18:11:49.14

農協（JA）直売所とかに行くと、地場産の米粉が割と安く売ってるよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 21:28:55.44

いつも買ってる米粉はアマゾンで１kg300～500円くらいの物
レンチン３分で米粉蒸しパン作って食べてるよ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/29(木) 21:59:15.57

300円なら安い方だね。農家から玄米10kg3100円で買ってるからミルサー欲しい

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 11:32:43.82

>>434
いいね。よろしければレシピ教えて

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 11:33:21.04

>>433
農業直売所か！それ盲点だった！今度行ってみるわ

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 12:36:01.36

田舎ならjaの米粉安いだろうな。浦山

**名前書くのももったいない** · 2024/03/01(金) 13:05:35.45

>>437
誤：農業直売所
正：農協直売所

**名前書くのももったいない** · 2024/04/28(日) 10:03:58.57

産直で買った豆類ブレンドして使わない炊飯器で炊く
市販の水煮と全く違う
サラダでも汁物でも何でも合うよ

**名前書くのももったいない** · 2024/04/28(日) 17:54:17.47

大麦と雑豆と海藻はドケチでも意識して週に何回かは食っとけ
豆は2回は茹でこぼした方が良いぞ

**名前書くのももったいない** · 2024/04/28(日) 17:58:26.72

雑穀米とお味噌汁で元気いっぱい
混ぜ物の少ないシンプルな味噌だとめっちゃ美味しい

**名前書くのももったいない** · 2024/04/28(日) 19:13:28.84

やはり味噌汁がコスパいいようだな　後納豆な

**名前書くのももったいない** · 2024/04/29(月) 17:23:14.35

豆は大豆で味噌と納豆、豆腐でいいな吸水煮沸加工が手間過ぎる
スナップ絹さや当たりのエンドウ豆は許すありゃ旬なら安くて美味い

**名前書くのももったいない** · 2024/04/29(月) 21:50:00.69

久方ぶりにイリコで味噌つゆこさえたけど美味しいねー
ガツンとくる、おばあさんの味噌つゆの味おもいだしたは

**名前書くのももったいない** · 2024/04/29(月) 22:34:31.80

キャベツがやたらと高い。しばらく他の野菜に切り替えるか。

**名前書くのももったいない** · 2024/04/29(月) 23:04:31.97

ふだんザワークラウト常備してるのに高いから買えない買わない

**名前書くのももったいない** · 2024/04/30(火) 16:30:29.32

天候不順でもないのにこう高いと
不作でなく生産調整してるんじゃないかと勘ぐってしまうな

**名前書くのももったいない** · 2024/04/30(火) 23:56:46.19

３月からダイソー野菜種蒔いて沢山収穫期待したいが知識がまだまだなんでダメかも。庭も畳１畳位しか蒔けない

**名前書くのももったいない** · 2024/05/01(水) 10:03:01.49

ジャガイモの芽の出たところほんのちょっと多めに切って庭の菜園に植えてる
小さい物は春植えに
そうやって秋植えと年2回植えて大きくして食している
春植えの葉がたくさんでてきたところ

**名前書くのももったいない** · 2024/05/05(日) 15:14:49.16

なんか卵が値上がりしてるんですけどー

岸田はやります、頑張ってるアピールじゃなくて結果だせや　でなきゃ無能の誹りは免れんぞ