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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
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0461名前書くのももったいない
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2018/05/24(木) 00:21:00.17ID:???
スーパーBeisiaで一袋20円の生うどん　コロコロメーカーを変えるのはいいが大抵　味が落ちる
0462名前書くのももったいない
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2018/05/24(木) 10:30:25.78ID:E5Or4nYx
激安スーパーに通って旬の物を安く買って適度に食べてれば大丈夫に思う
0465名前書くのももったいない
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2018/05/25(金) 02:46:53.17ID:foCT1ljH
生うどんにはネギと玉子と肉団子を入れてる
カレーうどんにすればもっと栄養とれるんだろうね
0466名前書くのももったいない
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2018/05/25(金) 10:52:25.54ID:???
>>428は泥棒

>処方されるけど味が嫌いで飲まないって老人に横流ししてもらう

まずここが泥棒だし、健康保険料を払ってる国民の金を盗んでる
その老人もお前が持ってくから、処方を止めもしないし、もしかしたら飲みたいのに我慢してる、お前のせいで


ニートは働け、もしくは死ね
血税を盗むなカスが
0467名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 17:48:40.30ID:???
朝 納豆と麦飯
昼 納豆と麦飯
夜 納豆と麦飯

薬味の長ネギは絶対に欠かしてはいけない
欠かすとビタミンＣが欠乏する
0468名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 18:40:16.05ID:???
ワロタ　納豆に長ネギないと味が全然違うよな

でも長ネギにも時期とサイズで味的にベストなやつとそーでないのがあるのに気づいた
0470名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 20:19:14.73ID:HhK2UXbL
ヨーグルトとレバーも追加だ
0471名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 23:47:30.85ID:???
納豆に含まれる大豆イソフラボンは、過剰摂取してしまうと生理不順や乳がん、子
宮頸がんなどの健康被害を引き起こしてしまう可能性があると指摘されています。メーカーに
もよりますが、厚生労働省によると納豆100gあたり、73.5mg含まれているそうです。一日の
イソフラボンの上限は、70~75mgの範囲に収めるのが望ましいといわれていますし、ほかの
食品から摂取することを考えると過剰に食べるのは控えたいところです。納豆1パックは大体
45g程度なので、健康面で考えると1パック程度に抑えておくほうがいいでしょう。
0472名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 23:48:34.06ID:???
納豆に含まれるナットウキナーゼの効果は、大体12時間から18時間ほど持続します。血栓がで
きるのは、眠りについてから6~8時間後であり睡眠中にできることが多いといわれています。
なので、納豆は朝に食べるよりも夕食に食べるほうがいいでしょう。ただ、栄養素的にはいつ
食べても問題はありませんので、栄養素的に考えるのであれば朝の時間帯に食べても特に支障
はありません。
0474名前書くのももったいない
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2018/05/31(木) 10:36:29.04ID:???
大豆イソフラボン過剰摂取で健康被害の可能性がある（全世界の研究結果で１例のみ）
だからトクホ関連のやっつけ仕事と印税欲しいマンの見事なハーモニーに釣られるな
0475名前書くのももったいない
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2018/05/31(木) 15:29:01.02ID:epGiDnrj
ナットウキナーゼは熱に弱いらしいから熱々の御飯の上に掛けない方が良いってね
0476名前書くのももったいない
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2018/05/31(木) 15:34:53.34ID:???
大豆はわりとすぐにイソフラボンの上限量を越えてしまう
納豆だとプリン体も多い
でも一食分ならプリン体もイソフラボンもなんとか収まるし、たんぱく源として悪くないと思う
0479名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 00:05:49.62ID:87vV4Z24
体を壊さないって、腹七分目がいいんでないの？
酒、煙草、ジュース、菓子パン、塩糖脂の取り過ぎとか
0481名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 01:36:08.45ID:XZqSRVY0
>>467
私もその生活しようと思うけど
麦飯のかわりに白米だとだめかな?
玄米買うのに遠くのスーパー行かなきゃいけないから大変なんだ
0482名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 03:34:37.60ID:Qb99dLzX
お粥と鮭フレークか肉そぼろか漬物
痩せてきた でも夏だしいいか
0484名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 19:26:31.63ID:fvdS8qZM
白米
生卵
納豆
ネギ
これで完全食だよね?
玄米買いたいけどさすがに遠くのスーパーに行くのめんどい、でも
買おうか迷う
0486名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 21:49:39.33ID:Hah/1HPT
>>485
といいつつ相手するっていうね
>>484のこと好きなんでしょ
0488名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 00:03:49.51ID:Za9vMhq9
>>487
レスありがとうございます
卵と納豆の組み合わせはよくないですか‥
卵かけご飯
納豆とご飯と
日によって変えようと思います
2900円の一番安い炊飯器使っているのですが
玄米の中でもロウカット玄米というものがあり白米と同じように炊けるみたいですが
安い炊飯器ではロウカット玄米といえども美味しくいただけるか心配ですし白米のほうが無難でしょうか?
0489名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 00:52:19.58ID:l5Y/913c
ロウカットというのは玄米の寒河江アミノ酸の一部とメソポタン色素をカットする事なんだ
だから炊飯器が安いとかたかいとか龍飛崎が吹雪に凍えるなんてことは全く関係ないんだよ
君はドケチじゃなくて貧乏だから安いやつしか買えないんだろ？
貧乏結構 大いに結構
そこがスタートなんだ
0491名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 03:31:16.21ID:Eyljdr3I
>>47やればイケる
0492名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 08:24:52.92ID:8jwFKYuF
>>489
レスありがとうございます
参考にさせていただきます
0497名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 20:30:55.68ID:Q0K3eXJK
玄米と卵とのり
これでいける?
0498名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 21:23:37.98ID:Q0K3eXJK
訂正
玄米
卵
ネギ
0499名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 22:15:40.01ID:???
ビタミン全般が足りない気がするけど、日本の医療は充実しているので平均年齢ぐらいまでは生きられそう
0500名前書くのももったいない
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2018/06/03(日) 17:38:39.90ID:ZWUkm0sq
血糖値の急上昇さえ押さえればいいよ
血管年齢が大事だ。あらゆる病気に精通するからな
0501名前書くのももったいない
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2018/06/03(日) 20:08:53.48ID:rPJYqgZX
今日の夕食。玉ネギとワカメの味噌汁、納豆、シーザーサラダ、鯵の南蛮漬け
0502名前書くのももったいない
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2018/06/03(日) 21:04:35.29ID:UKWpbD4N
>>499
ありがとうございます
安心しました
0505名前書くのももったいない
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2018/06/04(月) 00:29:36.88ID:tHTiFKDm
白飯は勿論食べます。茶碗に山盛りで。
0506名前書くのももったいない
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2018/06/04(月) 05:10:22.36ID:7fkI4Zjg
↑　炭水化物悪玉説　は、欧米人にとってだよな・・・
香具師らは、狩猟民族だから肉食用の内臓なんだよ・・・
でも、日本人は農耕民族だから、炭水化物はO.Kだっ！
0507名前書くのももったいない
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2018/06/04(月) 18:46:25.79ID:+dQZdrmw
江戸期には一人一日、米五合食べていた。
0509名前書くのももったいない
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2018/06/05(火) 00:25:07.84ID:0Uty06vg
一日五合なんて普通じゃん。俺なんて夕飯だけで五合だよ。
0510名前書くのももったいない
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2018/06/05(火) 06:21:37.39ID:G0HEETXT
外で仕事してるならカロリーと塩分はこの季節必要だよね
室内作業者の方が食生活考えないとな
0511名前書くのももったいない
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2018/06/05(火) 17:42:01.76ID:b1efc495
パンの耳を重宝してるわ
0513名前書くのももったいない
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2018/06/06(水) 10:59:34.70ID:q+VQ8x0Q
>>509
オマエは相撲取りかよw
0518名前書くのももったいない
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2018/06/07(木) 15:52:18.77ID:T1qm6P3l
つけ麺風にして食べてる途中で
ニンニクチューブや唐辛子や酢などの調味料で味付けを工夫すればさらにイケる
0520名前書くのももったいない
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2018/06/07(木) 16:51:04.78ID:???
そうめんの薬味には、ネギ、ショウガ、シソ、海苔、ゴマ、ミョウガ、ワサビ、梅干し、
キュウリ、天かす、大根おろし、うずらの卵（卵黄）、シイタケ、オクラ、とろろ、ナス、
七味唐辛子、トマト、納豆、ラー油、ツナ、胡麻ドレッシング、キムチ、柚子胡椒、
タマネギ、バター、ニンニク、めかぶ、チーズ、モロヘイヤ、ここらが定番かな
0521名前書くのももったいない
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2018/06/07(木) 18:04:40.70ID:b9BfS2VZ
薬味にこだわる必要は無い。
夏野菜のナスやピーマンをさっと炒めて、素麺を食べるときに
めんつゆに一緒につけて食べると美味いぞー。
栄養のバランスもよくなるしな。
0523名前書くのももったいない
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2018/06/08(金) 08:03:04.23ID:???
>>519
小麦粉と相性悪い体質な感じだが何故かそうめんは相性良いんだよね

パンやラーメンやそばや焼きそばやお好み焼きだと下痢したりしがち
0526名前書くのももったいない
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2018/06/12(火) 15:55:30.29ID:4+mIoQuf
24歳だけど毎日晩酌してて、こないだシャレにならない失敗したし普段寝不足で体調にも悪いしお酒やめて節約しようと思う
みんなの仲間に入れてくれ
0529名前書くのももったいない
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2018/06/12(火) 22:22:59.94ID:LwqBaVqi
24歳ならまだまだイケると思うが
たくさん飲み続ければ30、40になった頃に心身と財布に大きく響くよー

肝機能の回復に安価で効果が期待出来る緑茶や納豆を食べると良いぞ
0530名前書くのももったいない
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2018/06/13(水) 03:36:15.35ID:svuaVpZz
最近、一日三食食べる必要がない気がしてきた。
食を減らすと健康に危ないのだろうか？
0531名前書くのももったいない
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2018/06/13(水) 10:40:06.82ID:???
>>530
体調って365日一定じゃないわけよ。
だからその日の食欲とかに合わせるのがベスト

食欲が無いのは体が消化や吸収を拒んでる状態で、そんな時は１食抜くかバナナやヨーグルトとかを食べるとか

当たり前だが重要なのは腹八分目
0533名前書くのももったいない
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2018/06/13(水) 16:32:49.64ID:???
>>530
昔の人は食べられなくて病気になった
今の人は食べ過ぎて病気になる

ただ個人的には痩せ信仰は好きではなく
走れるデブが正しい姿だと思っている

ちなみに走れないデブは生きる価値なし
身体を動かすために食べるんだという事を踏まえて考えればよい
0534名前書くのももったいない
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2018/06/13(水) 18:08:28.26ID:???
走れないデブだったけど、3ヶ月入院して50Kg減らしていま80Kg

ただ、走れないポチャになっただけだった。
0537名前書くのももったいない
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2018/06/13(水) 20:53:03.68ID:9BJsJnu2
>>536
途中どころか、そもそも登山しようと思わないやろw
0539名前書くのももったいない
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2018/06/13(水) 22:22:59.02ID:D2Qf9KSj
>>532
冷蔵庫は買ったほうがいいのでは？
安い食材とか集中的に買って買い置きしたほうが
長い目で見れば得になりそう。
0541名前書くのももったいない
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2018/06/14(木) 06:42:11.71ID:???
>>535
登山どころか、近所のコンビニまで行けなかったぞ。130あったときは。
座るごとに腰の骨が痛かったぐらい。

鬱になんかなるもんじゃない。抗うつ薬でブクブク太る。でも体は動かない。仕事なんか定時で帰ればいいんだ。動くまで残業なんてしなくていい。
0544名前書くのももったいない
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2018/06/14(木) 18:31:33.58ID:EoiPP9bf
そうめんの材料て、小麦粉・水・塩・植物油使ってるからな。
そうめん食うなら、塩分の無い乾燥スパゲッティ食うわ
0545名前書くのももったいない
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2018/06/14(木) 21:15:23.25ID:???
>>542
ものによっては太る副作用がある(日本向け添付文書には書いてないが、外国では訴訟起こされているものも。)
異常な食欲が出たり、朝起きたら記憶にないのにコンビニ行ってお菓子食ってたとかある。(睡眠薬の健忘が混ざってる)。後から副作用に血糖値があがるから糖尿患者には使うなとか後出しだらけ。
0548名前書くのももったいない
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2018/06/14(木) 23:13:52.47ID:tkayrufN
食費と住宅費押さえれば安月給でも生活できるはず
食費を無理なく落とす方法ないでしょうか
0554名前書くのももったいない
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2018/06/16(土) 02:00:18.20ID:???
大豆製品だったら普通に大豆を買って炊飯器で炊くと安くて甘くて美味しいよ
食べすぎは植物毒とイソフラボンの上限がありそうだけど
0556名前書くのももったいない
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2018/06/20(水) 04:36:54.43ID:48dI8vIR
>>555
真ん中のヘルシーメニューは良さそうだけどカロリー高いのか
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