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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
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0417名前書くのももったいない
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2018/05/14(月) 12:56:22.15ID:CIZS2NZS
1食に米、魚か鶏肉、納豆、サラダ、ヨーグルトを食べてれば一応大丈夫に思える
0419名前書くのももったいない
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2018/05/14(月) 14:04:33.78ID:???
グリーンボールもよいよ
キャベツと値段はあまり変わらないけど栄養価はキャベツより上
0422名前書くのももったいない
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2018/05/14(月) 18:20:13.72ID:???
高齢の人とかが噛めないから飲む栄養補助食品的なジュースあるじゃん
前の職場に拒食でじーちゃんになるまでパックジュースで健康状態問題ない患者さんが実際いたんだけど
値段高いかな
0426名前書くのももったいない
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2018/05/16(水) 23:18:42.89ID:ta1aXEUC
タンパク質も大事だよ
0427名前書くのももったいない
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2018/05/17(木) 21:54:55.79ID:ttm2BMWw
マルちゃんの昔ながらの中華そばだと思う。
0428名前書くのももったいない
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2018/05/17(木) 23:03:35.21ID:???
>>422
あれは保険適用で（常飲するのに）まともな値段になる

処方されるけど味が嫌いで飲まないって老人に横流ししてもらう
ってのがドケチかつ安定的に入手する方法かな
まあマズイよ

震災用備蓄品としては良品なのかも
0431名前書くのももったいない
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2018/05/18(金) 04:42:52.30ID:n9+UcAtY
自作の甘酒にまさるものはない。
種を取っておけばいくらでも増やせる
0432名前書くのももったいない
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2018/05/19(土) 01:42:47.03ID:???
マクドナルド「プレミアムローストアイスコーヒー」が無料で貰える！--価格はそのままリニューアル記念
https://entabe.jp/23210/mcdonalds-premium-roast-ice-coffee-renewal

マクドナルド各店で、リニューアルした「プレミアムローストアイスコーヒー」が5月21日に発売される。
価格はそのまま、Sサイズ100円（税込）。
リニューアルされたコーヒーは、井崎英典氏が完全監修した一杯。
豆の種類や産地、ブレンドの割合、焙煎方法など、こだわりが徹底的に反映されているそう。
0435名前書くのももったいない
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2018/05/19(土) 21:55:28.69ID:OHtSWXoG
フルーツは栄養素が多いけど高くて困る
0437名前書くのももったいない
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2018/05/20(日) 13:29:54.11ID:1oVw0xA6
コンブだと！？
0439名前書くのももったいない
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2018/05/21(月) 00:56:42.87ID:ZDfj1CRh
とりあえず良く噛め
0442名前書くのももったいない
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2018/05/21(月) 12:21:40.50ID:???
生玄米だけで生きてけるかな?
世の中には玄米だけで生きてる人いるけど生玄米は聞いたこと無いから不安
0443名前書くのももったいない
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2018/05/21(月) 14:55:08.34ID:ZDfj1CRh
野菜、肉、魚も採らないと常人には無理だろ
0444名前書くのももったいない
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2018/05/21(月) 14:58:28.75ID:???
小麦粉は熱で糊化されていない状態で食べると消化や雑菌の問題があると聞いたが、
玄米でも似たようなものはあるんじゃないか
それでもラーメンだけで生きるよりは長生きできそうだけど
0447名前書くのももったいない
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2018/05/21(月) 21:09:35.44ID:Tvuzs0eJ
朝 そば
昼 そば
夜 そば
0449名前書くのももったいない
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2018/05/22(火) 00:18:03.60ID:csKFKblr
同じ物を食べても同じにはならんよ
0450名前書くのももったいない
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2018/05/22(火) 00:57:36.05ID:ZYzvsaZF
>>448
玉子や肉と野菜なども入れてたんじゃない？
0451名前書くのももったいない
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2018/05/22(火) 06:01:50.13ID:???
体にいいものをたくさん食べるより、体に悪いものを避けるほうが長生きできそう
運動時間の多さのプラスより、座っている時間の多さのマイナスのほうが大きいように
0453名前書くのももったいない
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2018/05/22(火) 16:59:53.07ID:hzCqY0jN
素麺だけで１ヶ月 15kg痩せたことがある
0455名前書くのももったいない
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2018/05/22(火) 20:58:39.13ID:???
何事も過ぎれば毒
ただ普通は取りすぎれば排出されるわけで
深く気にする必要は無い
寿命が何倍も変わるわけでなし
0457名前書くのももったいない
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2018/05/23(水) 08:29:26.43ID:???
不食に興味を持ち森美智子さんみたいに青汁とサプリで過ごしたいのですが
市販のものでおすすめの組み合わせはありますかハテナ
0458名前書くのももったいない
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2018/05/23(水) 16:14:23.17ID:???
運動機能が失われていく難病だから普通に食うと圧倒的カロリーオーバーで肥満死する人じゃねえか
普通に運動する人がやったらシャリバテというか低血糖で辛いよ
まずはコナ飴とプロテインとマルチビタミン+ミネラルとえごま油でどうぞ
0459名前書くのももったいない
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2018/05/23(水) 18:46:25.98ID:???
あんな特異体質は普通の生活してたら人間は無理
生物は環境に適応する能力があるので
そういう生活をすればそういう身体になっていく可能性はあるが
当然誰も保証はしてくれない

実際に食べるのがめんどくさいと言う人や
極端に小食の人は存在するので不食ではなく
食を減らす事は出来る可能性が高い

ただそう言う人は大抵痩せてるわけで
教祖様みたいに肉が付いてるのは本当に不思議
0461名前書くのももったいない
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2018/05/24(木) 00:21:00.17ID:???
スーパーBeisiaで一袋20円の生うどん　コロコロメーカーを変えるのはいいが大抵　味が落ちる
0462名前書くのももったいない
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2018/05/24(木) 10:30:25.78ID:E5Or4nYx
激安スーパーに通って旬の物を安く買って適度に食べてれば大丈夫に思う
0465名前書くのももったいない
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2018/05/25(金) 02:46:53.17ID:foCT1ljH
生うどんにはネギと玉子と肉団子を入れてる
カレーうどんにすればもっと栄養とれるんだろうね
0466名前書くのももったいない
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2018/05/25(金) 10:52:25.54ID:???
>>428は泥棒

>処方されるけど味が嫌いで飲まないって老人に横流ししてもらう

まずここが泥棒だし、健康保険料を払ってる国民の金を盗んでる
その老人もお前が持ってくから、処方を止めもしないし、もしかしたら飲みたいのに我慢してる、お前のせいで


ニートは働け、もしくは死ね
血税を盗むなカスが
0467名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 17:48:40.30ID:???
朝 納豆と麦飯
昼 納豆と麦飯
夜 納豆と麦飯

薬味の長ネギは絶対に欠かしてはいけない
欠かすとビタミンＣが欠乏する
0468名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 18:40:16.05ID:???
ワロタ　納豆に長ネギないと味が全然違うよな

でも長ネギにも時期とサイズで味的にベストなやつとそーでないのがあるのに気づいた
0470名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 20:19:14.73ID:HhK2UXbL
ヨーグルトとレバーも追加だ
0471名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 23:47:30.85ID:???
納豆に含まれる大豆イソフラボンは、過剰摂取してしまうと生理不順や乳がん、子
宮頸がんなどの健康被害を引き起こしてしまう可能性があると指摘されています。メーカーに
もよりますが、厚生労働省によると納豆100gあたり、73.5mg含まれているそうです。一日の
イソフラボンの上限は、70~75mgの範囲に収めるのが望ましいといわれていますし、ほかの
食品から摂取することを考えると過剰に食べるのは控えたいところです。納豆1パックは大体
45g程度なので、健康面で考えると1パック程度に抑えておくほうがいいでしょう。
0472名前書くのももったいない
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2018/05/30(水) 23:48:34.06ID:???
納豆に含まれるナットウキナーゼの効果は、大体12時間から18時間ほど持続します。血栓がで
きるのは、眠りについてから6~8時間後であり睡眠中にできることが多いといわれています。
なので、納豆は朝に食べるよりも夕食に食べるほうがいいでしょう。ただ、栄養素的にはいつ
食べても問題はありませんので、栄養素的に考えるのであれば朝の時間帯に食べても特に支障
はありません。
0474名前書くのももったいない
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2018/05/31(木) 10:36:29.04ID:???
大豆イソフラボン過剰摂取で健康被害の可能性がある（全世界の研究結果で１例のみ）
だからトクホ関連のやっつけ仕事と印税欲しいマンの見事なハーモニーに釣られるな
0475名前書くのももったいない
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2018/05/31(木) 15:29:01.02ID:epGiDnrj
ナットウキナーゼは熱に弱いらしいから熱々の御飯の上に掛けない方が良いってね
0476名前書くのももったいない
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2018/05/31(木) 15:34:53.34ID:???
大豆はわりとすぐにイソフラボンの上限量を越えてしまう
納豆だとプリン体も多い
でも一食分ならプリン体もイソフラボンもなんとか収まるし、たんぱく源として悪くないと思う
0479名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 00:05:49.62ID:87vV4Z24
体を壊さないって、腹七分目がいいんでないの？
酒、煙草、ジュース、菓子パン、塩糖脂の取り過ぎとか
0481名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 01:36:08.45ID:XZqSRVY0
>>467
私もその生活しようと思うけど
麦飯のかわりに白米だとだめかな?
玄米買うのに遠くのスーパー行かなきゃいけないから大変なんだ
0482名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 03:34:37.60ID:Qb99dLzX
お粥と鮭フレークか肉そぼろか漬物
痩せてきた でも夏だしいいか
0484名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 19:26:31.63ID:fvdS8qZM
白米
生卵
納豆
ネギ
これで完全食だよね?
玄米買いたいけどさすがに遠くのスーパーに行くのめんどい、でも
買おうか迷う
0486名前書くのももったいない
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2018/06/01(金) 21:49:39.33ID:Hah/1HPT
>>485
といいつつ相手するっていうね
>>484のこと好きなんでしょ
0488名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 00:03:49.51ID:Za9vMhq9
>>487
レスありがとうございます
卵と納豆の組み合わせはよくないですか‥
卵かけご飯
納豆とご飯と
日によって変えようと思います
2900円の一番安い炊飯器使っているのですが
玄米の中でもロウカット玄米というものがあり白米と同じように炊けるみたいですが
安い炊飯器ではロウカット玄米といえども美味しくいただけるか心配ですし白米のほうが無難でしょうか?
0489名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 00:52:19.58ID:l5Y/913c
ロウカットというのは玄米の寒河江アミノ酸の一部とメソポタン色素をカットする事なんだ
だから炊飯器が安いとかたかいとか龍飛崎が吹雪に凍えるなんてことは全く関係ないんだよ
君はドケチじゃなくて貧乏だから安いやつしか買えないんだろ？
貧乏結構 大いに結構
そこがスタートなんだ
0491名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 03:31:16.21ID:Eyljdr3I
>>47やればイケる
0492名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 08:24:52.92ID:8jwFKYuF
>>489
レスありがとうございます
参考にさせていただきます
0497名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 20:30:55.68ID:Q0K3eXJK
玄米と卵とのり
これでいける?
0498名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 21:23:37.98ID:Q0K3eXJK
訂正
玄米
卵
ネギ
0499名前書くのももったいない
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2018/06/02(土) 22:15:40.01ID:???
ビタミン全般が足りない気がするけど、日本の医療は充実しているので平均年齢ぐらいまでは生きられそう
0500名前書くのももったいない
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2018/06/03(日) 17:38:39.90ID:ZWUkm0sq
血糖値の急上昇さえ押さえればいいよ
血管年齢が大事だ。あらゆる病気に精通するからな
0501名前書くのももったいない
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2018/06/03(日) 20:08:53.48ID:rPJYqgZX
今日の夕食。玉ネギとワカメの味噌汁、納豆、シーザーサラダ、鯵の南蛮漬け
0502名前書くのももったいない
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2018/06/03(日) 21:04:35.29ID:UKWpbD4N
>>499
ありがとうございます
安心しました
0505名前書くのももったいない
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2018/06/04(月) 00:29:36.88ID:tHTiFKDm
白飯は勿論食べます。茶碗に山盛りで。
0506名前書くのももったいない
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2018/06/04(月) 05:10:22.36ID:7fkI4Zjg
↑　炭水化物悪玉説　は、欧米人にとってだよな・・・
香具師らは、狩猟民族だから肉食用の内臓なんだよ・・・
でも、日本人は農耕民族だから、炭水化物はO.Kだっ！
0507名前書くのももったいない
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2018/06/04(月) 18:46:25.79ID:+dQZdrmw
江戸期には一人一日、米五合食べていた。
0509名前書くのももったいない
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2018/06/05(火) 00:25:07.84ID:0Uty06vg
一日五合なんて普通じゃん。俺なんて夕飯だけで五合だよ。
0510名前書くのももったいない
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2018/06/05(火) 06:21:37.39ID:G0HEETXT
外で仕事してるならカロリーと塩分はこの季節必要だよね
室内作業者の方が食生活考えないとな
0511名前書くのももったいない
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2018/06/05(火) 17:42:01.76ID:b1efc495
パンの耳を重宝してるわ
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