【減量】 どケチ のダイエット [転載禁止]©2ch.net
きなこ牛乳は、きなこが溶けなくて飲みにくいわ。
以前はザバスのソイプロテインを飲んでたけど、1か月2袋として
8000円もかかるのでやめた 僕の知り合いの知り合いができたパソコン一台でお金持ちになれるやり方
少しでも多くの方の役に立ちたいです
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
0IH9Z ダイエットしたいんだが
歩く時間がもったいなくてできない
体質改善で痩せたい
まずはヤクルト400でも飲んでみるか… >>261
大豆タンパク をとりたいんなら
豆腐 & 味噌汁 で充分らしいぜ・・・ 脂肪肝って言われた
ダイエットしますんでよろしく
いま2日目 健康のためなら死んでも構わんとか言う奴多いよな
だから健康ビジネスは止められん 今日は昼マック優待でグラコロ
夜ハウス優待でカレーと、マロニーのサラダ あげ
仕事ある日は駅で極力階段使ったり帰りは一駅前で降りて歩いたりしてる一日の目標は9000〜10000歩
休みの日は図書館行くように心がけてそのあと遠回りして帰っているこれで4000歩あるかないか 公立のプールにこまめに通う
ダイエットに最高の効果がある 殻付きに落花生食べるようになったら10キロ痩せたぜ! 今日も一駅前で降りて歩いたこれで20分
最近日が延びてきたので景色が見られていい
明日も歩けるといいな ひたすら歩いてる
それしかない
今日は15000歩歩いた 夕飯のタイミング逃してさっき食べた
カロリー低いものにした やせたい
痩せなければ今度の旅行で並びまくるのに
苦しまなければならない 体重が重くてじっと立ってられない
足が疲れるむくむ ドケチに必要なのは
減量するダイエットではなく
増量もしくは現状維持できるダイエット 食には金払っちゃってだめだ
公立プールが一番効果的かな BMI22を目指す食生活が健康的で経済的に今日お得 体重当たりの淡白0.7g/kg 塩分は6g/日
カリウム(k)1200r/日〜1500r/日 これでほぼ前日内蔵が最適で超長持ち病気知らず医療費最小限確実 >>294
逆じゃない?女ならポチャ程度、男なら激デヴでしょ >>295
テキ村はダメ
あれただの糖質制限だから身体に悪い 体重を減らすなんてもったいないだろ!それでもドケチか!? 肥満で胃を保険適用で切ってもらって8年目。130kg→77kgくらいで維持してるわ。
血液検査の結果もいいし 体重を減らすなんてもったいない
体重は財産
食べる量を減らしていって財産(=体重)を切り崩していくのだ >>7
ついつい菓子パンを買って食べてしまう
好きなんだ
300円もしないから安いけど、ひんぱんに買ったらちりつもだよねぇ 空腹を感じたらラムネを一粒を飲み物で流し込む 5-10分の間何か他の事やってると気にならなくなってる
ブドウ糖が9割なので脳の栄養不足、空腹からの軽い疲労感なら解消できる
身体を使った疲労感にはあまり効果はない すぐ腹が減る
口さみしいだけみたいな偽空腹に効果ある
100円しない森永ラムネでいいぞ (飲み込める程度までしか)噛まないで流し込む事で狙うメリット
・歯に良い
・塊で胃に入るので持続的に吸収されるかも
・水やお茶で流し込むと甘くない飲み物で脳が満足できると思い込ませる→漫然とお菓子を食べる癖を減らせた気がする
ゼロカロリー甘味料の真逆の発想で「お菓子いらないんじゃね?」を目指すところがドケチ的
※個人の感想です
腹が減ったら水茶で誤魔化すへのステップになってると思う
腹が減ったらとりあえず水を飲んでから冷静に考えるって事ができるようになった 腹が減ったら水茶で誤魔化す…覚えておこう
水道水ならほぼタダだしな 真水は普通の状態だとそんなにたくさん飲めないから注意
体を動かす(汗をかく)とか腹が減るとか
水を大量に摂取すると胃酸が薄まって消化が悪くなるとかならないとか
炭水化物はのびたうどんやお粥みたいにふやけて消化がよくなったりするかもだけど 家族がおからケーキ作って食べさせてもらうようになって、少し体重が減ったわ >>314
あんたパパと二人暮らしでしょうが
胃切って何年たった?少しはやせた? 寒天買うカネがあるならもっと栄養があるもんを買いたいぜ肉とか 栄養あるもん食いすぎたから太ったんだろうが
まあビタミンミネラルの野菜以外炭水化物をカットするケトダイエットなんてのもある
止めるタイミング間違うと健康損なうが >>315
胃を切って9年目になりそうよ。
164cm 130kg→77kgくらいで推移してるわ 結局ラムネ食い過ぎる俺はアホ
半日で空けちゃうんでやめました ドケチ生活してるのに痩せないって不思議だよな
健康のために甘い飲料、菓子はほとんど飲んでない食べてない。
スーパーの半額弁当と惣菜を22時過ぎに食べるのが原因か 22時以降というより揚げ物惣菜だろうな
弁当にも大抵入ってるし 脂肪肝で痩せなきゃならなくなった
ここに寄らせてください >>304
太ってれば生活習慣病で医療費無駄に払うだけだバカタレ 水(水道水)ダイエット始めました
コーヒーも飲むけど 水中毒
1日3リットル以上の水を飲む
または
1時間に1リットル以上の水を飲む
俺1日10リットル以上の水飲んでたわ 肥満で胃を切って10年目。毎日板チョコ食べてたら、77kg→83kgになって
しまった。でも120kgに戻ることはなくなったわ 腎臓が最大16ml/minしか
尿が作れないんだって
だから1時間に1L以上の水は
取っちゃやばいって タンパク質を幾ら取ってもはらへりんこは
収まらないが
ご飯1杯食うと腹が収まる 喉が渇いたら麦茶
隙間時間にスクワット
家で横になったら足を上げて腹筋を鍛える
食事の最初に生野菜を食べる 毎日ジョギング
食べ過ぎ、おかわりしない
酒飲まない
であとは時間の経過に任せれば桶
意志さえ通せば、痩せるのなんて簡単よ
何の才能も要らない