■と・・・倒立が止まらない・・・。■
1年ぐらい倒立の練習してますが、
10回に1回、止まれたとしても2〜3秒。
何かいい練習方法教えてください・・・。 先週の木曜から、散々自分の考えに乗りきれずに”あってたじゃねえか”と
後悔しまくってたのに、いざ自分の考えにきっちり乗ると失敗するのなw
体操未経験者ですが質問です
肩を入れるという感覚は肩に体重が乗るような感覚なのでしょうか?
いままでは手首というか手のひらを意識してましたが、肩に背中を乗せるような感覚でやると楽になったんですが・・・ てかさ、倒立3分とかよくきくけどあれってネタじゃないの?W
俺なんて静止20秒しかできないし、
バランスの微調整がむずいわ 自分が出来ない→ネタだっ!
何でもネタになってしまうなw
>439
>肩に背中を乗せるような感覚でやると楽になったんですが・・・
見てみないとわからんが、おそらく背中が反ってるとおもわれ。。。
誰かにチェックしてもらったほうが良いかもね。 壁胸倒立で50秒くらいから腕がプルプルしてくるwww 普通にサッカーとかやってたくらいの筋力の人がいきなり倒立のバランスだけを完璧にできたとして
そしたら何秒くらい持ちますか? 3分ぐらいはできるんじゃない?
綺麗な倒立はほとんど力使わないし。 >>444
>>418みたいなプロってるムキムキでも3分なのに素人の筋肉で3分できるわけねえだろ >>445
乗れば筋力はほとんど使わないって言ってんだろ。
そもそもその乗せる技術が身につくまでに普通筋力は付くがね。
ヨガ初めて3か月ぐらいたつんだけど、似たような筋肉の使い方するポーズがあるから
もしかして出来るようになるかなと思ってたんだけど
今日初めて、伸肘倒立で上まで足あげられたよ。
この時は結局諦めたけどちょっと懐かしい俺の書き込みw
>>332>>344 体操って始めたときは「絶対無理」と思うことでも
努力を重ねれば出来てしまうところがいいよね。
そういえば今年の相模原の倒立大会で記録更新してたな。 一般人の自宅での練習法
壁倒立は中指が壁につくようにして背中ケツ踵を壁に付けた状態でやる(30秒以上)
壁なしでやる場合も壁から20センチぐらい離れたところに手をついて練習する
足を上げるときは両足そろえた状態で
これで安全に倒立を習得できた 4分で優勝?これってすごいの?
がんばればできそうな気がする 壁ありでやる場合は、腹が壁側がいいってよく言いますが
別に背中が壁側でも体がぴったりと壁についていればいいですよね?
それと、壁なしでやるとほとんど足が後ろ側に倒れてしまうんですが
どうすれば耐えられますか?
前に倒れそうなときは指に力を入れるってことは分かるのですが >>453
相模原市の歴代No.1倒立記録は4分16秒。
でも>>423に負けてるよね(; ̄ー ̄A 別に体操は倒立だけじゃないしな。
しかも小学生だしな。
倒立しかしてない大人がまけたらそれこそプゲラだろ 相模原の倒立大会って体操の試合後の閉会式前にやるちょっとしたイベント。
別に倒立自慢を集ってるわけじゃないしな。
ちなみに学生・大人も混じってるけど、小学生に負けるw
orz >>458
体操はもちろん倒立だけじゃないが、相当重要らしいぜ
冨田洋之でググって色々見てたらこんなのあった
>子どものときは目立つ選手ではなく、倒立だけをずっと練習させられていた。体操は倒立に始まり、倒立に終わるそうな。 小学6年生の体操の女の子が鉄棒ぶら下がりで凄い記録を出したのをテレビで見た事があるけど、
体を支えたりするのは体重の軽い小学生の方ができるのかな? どうしても足が曲がって反って前倒れるんですが
どうすればいいでしょうか?壁倒立ではまっすぐにできるんですが トーマス旋回から倒立にいける人いる?
もしいたら、教えて欲しいんだけど・・・ >460
その辺はNHK"アインシュタインの目"冨田特集の時に説明されてたな
つか、どの種目でも倒立使う場面はあるから疎かにしちゃイカン どうしても腰から曲がってしまうんですがどうすればいいんでしょうか、、
伸肘倒立練習してて
ようやく、上げるだけじゃなくゆっくり下せる(時もある)程度まで
きたんだけど、どうも足を伸ばしきるとバランスが取れなくなる。
そんな中ふと思ったんだけど、足を上げていく(下していく)途中の状態ってのは
”肩を入れてる”状態と判断していい? それはもろに肩が出てる状態だ
手首〜肩を結んだ線と肩〜腰を結んだ線が、横から見た時に180度になるのが肩が入った状態 スレ見たら倒立またやりたくなってきた
今日から再スタートだ! 上水平練習しようと思うんですけど
倒立の状態から腕曲げで肩を前に出して体を下ろしていけば
その内できるようになってきますでしょうか?
ちなみに、しんぴ倒立はできないです 別にできなくないけどしんぴができたほうがてっとりばやい べつにできなくていいけどしんぴができたほうがてっとりばやい 上水平やるなら伸肘倒立の上げ下ろしを10回くらい余裕でできないと youtubeで探したんですけどどっちのやり方がいいんでしょうか?
ttp://www.youtube.com/watch?v=bhqdcUwTcH8
ttp://www.youtube.com/watch?v=dTWUh_G0_zQ >>476
断然上
ステップが細かく分けられてて親切だし計画性がある 壁倒立で腹を壁側にして、壁になるべく触らないようにする練習してたら結構できるようになった そりゃ、これ以上倒立の話することないじゃん
練習方法だって読めば分かるし >>483
そっかあそれもそうだなあ・・・
そんな俺は今日も倒立30秒すらできずorz それぐらいできればすぐ30秒いくと思う
壁倒立はやっぱり腹を壁側にやって
手をできるだけ壁側に近づけて、きれいな形で最初は30秒ぐらい目標に
それができたら次の日は10秒ふやして、最終的には2分ぐらいできるようになれば
筋力もついてきて、30秒できるようになると思う
あと、倒立するとき床を押す感じでぐっと肘を固めて
顔を出して反ってしまわないように耳を肩の横につけるぐらいがいいかな
自分はそうしてるってだけだけど、試してみて
>>488
ふむふむ、ありがとう
耳と肩をつけるってのは触れる程度でいいんだよね?
まあ俺はその程度ですらないからちょっとひろいのかな・・・ >>489開きすぎると力使っちゃうから肩幅ぐらいに広げれば
あと、もしかしたら肩がかたいんじゃないかな ちょっとだけ肘曲げたらできるけど伸肘倒立ができる気がしない・・・
オレもだ
倒立も最高で30秒しかできないから1分できるようになってから
しんぴ倒立練習するべきなのかな
ちなみに、練習法は開脚倒立の状態でゆっくり下ろしてるんだけど
これでいいかな 腹回りってのは腹筋?
それなら、上体起こしじゃなくて脚前挙支持っていうのかな?
で鍛えてるんだけど、これでいいのかな
後、練習してる内に筋力つくって言いますけど
鍛えたほうが出来るようになるの早いですかね 倒立ができなくて悩んでいます。
体操部の大学生に時給2000円くらいでレッスンしてほしいんですが、いい探し方ないでしょうか 大学の体育館に行けば何の苦労もなく見つかると思うが。 腕の力はついて、肩入れも大体できるようになったんだけど
背筋が弱いのか腕はまっすぐなんだけど、背中が曲がってしまう
これは、壁倒立をやりつづければいいのか
倒立とは別に背筋を鍛えるべきなのかどっちなんでしょうか 背中はまっすぐってよくいいますけど本当は曲げるんですよね。
曲げるといっても、胸を含む?形がりそうだそうです むしろ自分もできないから他人がどんな風にできないのか見たいくらいだ。 上水平の為にはしんぴ10回位は・・・かw
2回続けてやる気にさえならない今のレベルじゃ全然無理だなw しんぴ10回連続って1回しかできない俺には一生無理 きのうまであがってたしんぴがあがらなくなったどういうこと きっとそういうことの積み重ねで老化って進んでいくんだろうな ttp://www.youtube.com/watch?v=T2G4O8R-SFg
この動画の1分35秒ぐらいの悪い姿勢から真直ぐな姿勢に直すのって
何を意識すればいいの? 腰か・・・どうも感覚がつかめないなぁ・・・
つべに、外人の倒立動画いっぱいあるけど
両足踏切で倒立してるの見当たらない・・・ 俺はその感覚つかむまで半年ほどかかった
倒立の練習始めて10ヶ月ぐらい経って最高で50秒近くできた コツとしては、足が天井にささる感じ
あとあくびするときに背伸びする感じで伸ばす >>511
半年かぁ・・・
上水平が目標だから先はまだまだ長いな・・・
地道に頑張ってみるよ。ありがとう 上水平だけ練習したら倒立できなくてもよくね
そりゃできた方がいいけど 倒立(静止)の練習してるんですけど、腕力的に考えて
壁倒立(背中が壁)で何秒耐えられたら何秒倒立できますか? 体操のトップとかって倒立で何分くらい静止できるんですか? なんか顔で三角形見て腰に力入れなかったら若干ゆらゆらしながら楽に静止できるようになった
でもよくあるアドバイス通りくの時をイメージして腰に力入れお腹側見れるぐらい顔を出さないと手きつすぎて手前に倒れてすぐ終わる 逆立ちすらままならないレベルなんだけど、背中側にバランスが崩れた場合はなんとか持ちこたえることは出来ても、腹側にバランスが崩れると、どうしようもない。姿勢が悪いのか 頭出して肘曲げて三頭筋で耐えればもどるよ
それでも無理なら
バランスの崩れ方が酷かったからどうあがいても無理だったんだよ 壁倒立なら五、六分くらいもつのですが倒立だとふらふらしてしまってまさにスレタイにあるように止まれません
バランスが取れるようになるためにはどんな練習をしたら良いでしょうか? (開脚)伸肘倒立の一人でできる補強教えてください
一応、開脚伸肘はできますが安定感がないです 民進党はもっと真面目にやれよ
山尾が議員のままだから参院も惨敗じゃん
カネに汚い議員をクビに出来ない岡田は無能 肩に角度がついて前に出ていませんか?
肩を真っ直ぐにして1枚の板のようになりましょう。 ここで聞いてる様では真っ直ぐな倒立は死ぬまで不可能
その理由すら死ぬまで理解出来ないだろう 悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ >>524 日付が
>>525 バックトゥザフューチャー 友達から教えてもらった副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
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