X
■と･･･倒立が止まらない･･･｡■
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2005/08/29(月) 17:11:11ID:O+lFxEUx
1年ぐらい倒立の練習してますが､
10回に1回､止まれたとしても２〜３秒｡

何かいい練習方法教えてください･･･｡
0437ジム名無しストさん
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2009/04/01(水) 18:59:29ID:wdeTHpP+
先週の木曜から、散々自分の考えに乗りきれずに”あってたじゃねえか”と
後悔しまくってたのに、いざ自分の考えにきっちり乗ると失敗するのなｗ
0439ジム名無しストさん
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2009/06/09(火) 21:39:02ID:/CS02yV9
体操未経験者ですが質問です
肩を入れるという感覚は肩に体重が乗るような感覚なのでしょうか？
いままでは手首というか手のひらを意識してましたが、肩に背中を乗せるような感覚でやると楽になったんですが・・・
0440ジム名無しストさん
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2009/07/20(月) 18:26:40ID:ulukw3RH
てかさ、倒立3分とかよくきくけどあれってネタじゃないの？Ｗ

俺なんて静止20秒しかできないし、
バランスの微調整がむずいわ
0441ジム名無しストさん
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2009/07/21(火) 12:53:47ID:AhxGPWPi
自分が出来ない→ネタだっ！
何でもネタになってしまうなｗ


>439
>肩に背中を乗せるような感覚でやると楽になったんですが・・・

見てみないとわからんが、おそらく背中が反ってるとおもわれ。。。
誰かにチェックしてもらったほうが良いかもね。
0442ジム名無しストさん
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2009/08/05(水) 17:51:41ID:KC/qDdVG
壁胸倒立で50秒くらいから腕がプルプルしてくるｗｗｗ
0443ジム名無しストさん
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2009/08/06(木) 09:32:51ID:NEzYYljy
普通にサッカーとかやってたくらいの筋力の人がいきなり倒立のバランスだけを完璧にできたとして
そしたら何秒くらい持ちますか？
0444ジム名無しストさん
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2009/08/06(木) 14:50:16ID:Jfeohn6S
3分ぐらいはできるんじゃない？
綺麗な倒立はほとんど力使わないし。
0445ジム名無しストさん
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2009/08/07(金) 08:51:51ID:BdXyJ2WI
>>444
>>418みたいなプロってるムキムキでも３分なのに素人の筋肉で３分できるわけねえだろ
0446ジム名無しストさん
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2009/08/07(金) 22:20:20ID:KvyZjgFX
>>445
乗れば筋力はほとんど使わないって言ってんだろ。
そもそもその乗せる技術が身につくまでに普通筋力は付くがね。
0448ジム名無しストさん
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2009/09/22(火) 17:04:47ID:lhv6ar9L
ヨガ初めて3か月ぐらいたつんだけど、似たような筋肉の使い方するポーズがあるから
もしかして出来るようになるかなと思ってたんだけど
今日初めて、伸肘倒立で上まで足あげられたよ。

この時は結局諦めたけどちょっと懐かしい俺の書き込みｗ
>>332>>344
0449ジム名無しストさん
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2009/09/22(火) 23:31:06ID:UDQRyfqi
体操って始めたときは「絶対無理」と思うことでも
努力を重ねれば出来てしまうところがいいよね。
0451ジム名無しストさん
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2009/09/26(土) 22:27:55ID:FWyKOexq
一般人の自宅での練習法

壁倒立は中指が壁につくようにして背中ケツ踵を壁に付けた状態でやる（30秒以上）
壁なしでやる場合も壁から20センチぐらい離れたところに手をついて練習する
足を上げるときは両足そろえた状態で

これで安全に倒立を習得できた
0452ジム名無しストさん
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2009/09/27(日) 13:45:30ID:FXaOGg43
>>450
小学生がチャンピョンだ（￣ー￣；
0453ジム名無しストさん
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2009/09/29(火) 21:00:40ID:e6hrpg38
4分で優勝?これってすごいの？
がんばればできそうな気がする
0455ジム名無しストさん
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2009/09/30(水) 12:43:03ID:RsTu2bdq
壁ありでやる場合は、腹が壁側がいいってよく言いますが
別に背中が壁側でも体がぴったりと壁についていればいいですよね?

それと、壁なしでやるとほとんど足が後ろ側に倒れてしまうんですが
どうすれば耐えられますか?
前に倒れそうなときは指に力を入れるってことは分かるのですが
0457ジム名無しストさん
垢版 |
2009/09/30(水) 17:58:44ID:I0nB9H3N
>>453
相模原市の歴代No.1倒立記録は４分１６秒。
でも>>423に負けてるよね(；￣ー￣A
0458ジム名無しストさん
垢版 |
2009/09/30(水) 20:14:46ID:XIgy+/Pe
別に体操は倒立だけじゃないしな。
しかも小学生だしな。

倒立しかしてない大人がまけたらそれこそプゲラだろ
0459ジム名無しストさん
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2009/10/01(木) 12:33:24ID:Hl6ILSmB
相模原の倒立大会って体操の試合後の閉会式前にやるちょっとしたイベント。
別に倒立自慢を集ってるわけじゃないしな。

ちなみに学生・大人も混じってるけど、小学生に負けるｗ

　orz
0460ジム名無しストさん
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2009/10/03(土) 14:21:17ID:V7fT9ksn
>>458
体操はもちろん倒立だけじゃないが、相当重要らしいぜ
冨田洋之でググって色々見てたらこんなのあった
>子どものときは目立つ選手ではなく、倒立だけをずっと練習させられていた。体操は倒立に始まり、倒立に終わるそうな。
0462ジム名無しストさん
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2009/10/03(土) 17:00:58ID:EPuKG/Iv
小学６年生の体操の女の子が鉄棒ぶら下がりで凄い記録を出したのをテレビで見た事があるけど、
体を支えたりするのは体重の軽い小学生の方ができるのかな？
0463ジム名無しストさん
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2009/10/07(水) 20:21:07ID:XBjgrmO0
どうしても足が曲がって反って前倒れるんですが
どうすればいいでしょうか?壁倒立ではまっすぐにできるんですが
0464ジム名無しストさん
垢版 |
2009/10/11(日) 18:14:03ID:C3mk0N+l
トーマス旋回から倒立にいける人いる？
もしいたら、教えて欲しいんだけど・・・
0466ジム名無しストさん
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2009/11/13(金) 12:39:07ID:TCS8Ykr0
>460
その辺はNHK"アインシュタインの目"冨田特集の時に説明されてたな
つか、どの種目でも倒立使う場面はあるから疎かにしちゃｲｶﾝ
0467ジム名無しストさん
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2009/11/22(日) 10:02:13ID:2KT9Rirm
どうしても腰から曲がってしまうんですがどうすればいいんでしょうか、、
0468ジム名無しストさん
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2009/12/07(月) 15:43:12ID:wBbBEjU0
伸肘倒立練習してて
ようやく、上げるだけじゃなくゆっくり下せる（時もある）程度まで
きたんだけど、どうも足を伸ばしきるとバランスが取れなくなる。
そんな中ふと思ったんだけど、足を上げていく（下していく）途中の状態ってのは
”肩を入れてる”状態と判断していい？
0469ジム名無しストさん
垢版 |
2009/12/07(月) 19:36:12ID:QI+KQJkn
それはもろに肩が出てる状態だ
手首〜肩を結んだ線と肩〜腰を結んだ線が、横から見た時に180度になるのが肩が入った状態
0470ジム名無しストさん
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2009/12/19(土) 03:18:40ID:jowQv13v
スレ見たら倒立またやりたくなってきた
今日から再スタートだ！
0471ジム名無しストさん
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2009/12/19(土) 20:43:39ID:KOYHXpwF
上水平練習しようと思うんですけど
倒立の状態から腕曲げで肩を前に出して体を下ろしていけば
その内できるようになってきますでしょうか?
ちなみに、しんぴ倒立はできないです
0473ジム名無しストさん
垢版 |
2009/12/19(土) 23:08:31ID:jowQv13v
べつにできなくていいけどしんぴができたほうがてっとりばやい
0475ジム名無しストさん
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2009/12/20(日) 17:19:08ID:CBrLG5P8
上水平やるなら伸肘倒立の上げ下ろしを10回くらい余裕でできないと
0476ジム名無しストさん
垢版 |
2009/12/20(日) 17:30:34ID:FpZsCVuQ
youtubeで探したんですけどどっちのやり方がいいんでしょうか?
ttp://www.youtube.com/watch?v=bhqdcUwTcH8
ttp://www.youtube.com/watch?v=dTWUh_G0_zQ
0479ジム名無しストさん
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2009/12/23(水) 16:40:42ID:/YgnjFgO
壁倒立で腹を壁側にして、壁になるべく触らないようにする練習してたら結構できるようになった
0483ジム名無しストさん
垢版 |
2009/12/30(水) 11:15:59ID:S+EUhHvA
そりゃ、これ以上倒立の話することないじゃん
練習方法だって読めば分かるし
0484ジム名無しストさん
垢版 |
2009/12/30(水) 12:35:43ID:yVLKj+ei
>>483
そっかあそれもそうだなあ・・・
そんな俺は今日も倒立３０秒すらできずorz
0488ジム名無しストさん
垢版 |
2009/12/31(木) 00:26:31ID:W3xsgKMj
それぐらいできればすぐ30秒いくと思う
壁倒立はやっぱり腹を壁側にやって
手をできるだけ壁側に近づけて、きれいな形で最初は30秒ぐらい目標に
それができたら次の日は10秒ふやして、最終的には2分ぐらいできるようになれば
筋力もついてきて、30秒できるようになると思う

あと、倒立するとき床を押す感じでぐっと肘を固めて
顔を出して反ってしまわないように耳を肩の横につけるぐらいがいいかな
自分はそうしてるってだけだけど、試してみて
0489ジム名無しストさん
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2010/01/01(金) 00:21:02ID:cmg5JbSJ
>>488
ふむふむ、ありがとう
耳と肩をつけるってのは触れる程度でいいんだよね？

まあ俺はその程度ですらないからちょっとひろいのかな・・・
0490ジム名無しストさん
垢版 |
2010/01/01(金) 00:23:54ID:4leoWmNF
>>489開きすぎると力使っちゃうから肩幅ぐらいに広げれば
あと、もしかしたら肩がかたいんじゃないかな
0493ジム名無しストさん
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2010/01/27(水) 00:09:41ID:599dBISX
ちょっとだけ肘曲げたらできるけど伸肘倒立ができる気がしない・・・
0494ジム名無しストさん
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2010/01/27(水) 08:57:32ID:H0mtWdUj
オレもだ
倒立も最高で３０秒しかできないから１分できるようになってから
しんぴ倒立練習するべきなのかな
ちなみに、練習法は開脚倒立の状態でゆっくり下ろしてるんだけど
これでいいかな
0495ジム名無しストさん
垢版 |
2010/02/09(火) 21:07:04ID:+B5mfrl1
まずは腹回り鍛えろよ
話はそれからだ
0496ジム名無しストさん
垢版 |
2010/02/09(火) 23:20:40ID:vrVmPq+N
腹回りってのは腹筋?
それなら、上体起こしじゃなくて脚前挙支持っていうのかな?
で鍛えてるんだけど、これでいいのかな
後、練習してる内に筋力つくって言いますけど
鍛えたほうが出来るようになるの早いですかね
0497ジム名無しストさん
垢版 |
2010/02/10(水) 18:26:07ID:fwii6yf9
倒立ができなくて悩んでいます。
体操部の大学生に時給2000円くらいでレッスンしてほしいんですが、いい探し方ないでしょうか
0499ジム名無しストさん
垢版 |
2010/04/07(水) 07:48:23ID:Su7kG+w8
腕の力はついて、肩入れも大体できるようになったんだけど
背筋が弱いのか腕はまっすぐなんだけど、背中が曲がってしまう
これは、壁倒立をやりつづければいいのか
倒立とは別に背筋を鍛えるべきなのかどっちなんでしょうか
0500ジム名無しストさん
垢版 |
2010/04/11(日) 15:59:13ID:rrhzDkLE
背中はまっすぐってよくいいますけど本当は曲げるんですよね。
曲げるといっても、胸を含む？形がりそうだそうです
0501ジム名無しストさん
垢版 |
2010/04/14(水) 05:51:49ID:7RYoh3Sz
動画アップしたら見てくれますか・･･･
0503ジム名無しストさん
垢版 |
2010/04/14(水) 20:24:00ID:t02cOp1Y
むしろ自分もできないから他人がどんな風にできないのか見たいくらいだ。
0504ジム名無しストさん
垢版 |
2010/04/22(木) 20:20:34ID:YF25i0hL
上水平の為にはしんぴ10回位は・・・かｗ
2回続けてやる気にさえならない今のレベルじゃ全然無理だなｗ
0506ジム名無しストさん
垢版 |
2010/04/26(月) 22:07:40ID:JBU/uc2P
きのうまであがってたしんぴがあがらなくなったどういうこと
0507ジム名無しストさん
垢版 |
2010/04/27(火) 07:52:30ID:Np6hu7yI
きっとそういうことの積み重ねで老化って進んでいくんだろうな
0508ジム名無しストさん
垢版 |
2010/07/04(日) 21:33:57ID:u/7Q7zL0
ttp://www.youtube.com/watch?v=T2G4O8R-SFg
この動画の１分３５秒ぐらいの悪い姿勢から真直ぐな姿勢に直すのって
何を意識すればいいの？
0510ジム名無しストさん
垢版 |
2010/07/05(月) 23:14:09ID:tW3GtRqB
腰か・・・どうも感覚がつかめないなぁ・・・
つべに、外人の倒立動画いっぱいあるけど
両足踏切で倒立してるの見当たらない・・・
0511ジム名無しストさん
垢版 |
2010/07/06(火) 13:35:58ID:8xnIAF0b
俺はその感覚つかむまで半年ほどかかった
倒立の練習始めて10ヶ月ぐらい経って最高で50秒近くできた
0512ジム名無しストさん
垢版 |
2010/07/06(火) 13:42:30ID:8xnIAF0b
コツとしては、足が天井にささる感じ
あとあくびするときに背伸びする感じで伸ばす
0513ジム名無しストさん
垢版 |
2010/07/07(水) 00:21:43ID:xPVhN/rg
>>511
半年かぁ・・・
上水平が目標だから先はまだまだ長いな・・・
地道に頑張ってみるよ。ありがとう
0514ジム名無しストさん
垢版 |
2010/07/07(水) 16:04:04ID:2sqOaQOt
上水平だけ練習したら倒立できなくてもよくね
そりゃできた方がいいけど
0515ジム名無しストさん
垢版 |
2011/04/19(火) 19:55:52.00ID:f7wobs65
倒立（静止）の練習してるんですけど、腕力的に考えて
壁倒立（背中が壁）で何秒耐えられたら何秒倒立できますか？
0516ジム名無しストさん
垢版 |
2011/04/25(月) 22:59:41.53ID:l3DwvLCX
体操のトップとかって倒立で何分くらい静止できるんですか？
0517ジム名無しストさん
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2011/05/07(土) 18:40:20.96ID:ny9VsDuI
なんか顔で三角形見て腰に力入れなかったら若干ゆらゆらしながら楽に静止できるようになった
でもよくあるアドバイス通りくの時をイメージして腰に力入れお腹側見れるぐらい顔を出さないと手きつすぎて手前に倒れてすぐ終わる
0518ジム名無しストさん
垢版 |
2011/11/18(金) 12:44:46.93ID:KVGQJ8U9
あげ
0520ジム名無しストさん
垢版 |
2012/08/08(水) 23:21:17.56ID:viSjwUCv
逆立ちすらままならないレベルなんだけど、背中側にバランスが崩れた場合はなんとか持ちこたえることは出来ても、腹側にバランスが崩れると、どうしようもない。姿勢が悪いのか
0521ジム名無しストさん
垢版 |
2013/03/06(水) 03:32:06.84ID:YZk+AqKN
頭出して肘曲げて三頭筋で耐えればもどるよ
それでも無理なら
バランスの崩れ方が酷かったからどうあがいても無理だったんだよ
0522ジム名無しストさん
垢版 |
2013/04/22(月) 00:06:13.18ID:K14FmMTn
壁倒立なら五、六分くらいもつのですが倒立だとふらふらしてしまってまさにスレタイにあるように止まれません
バランスが取れるようになるためにはどんな練習をしたら良いでしょうか？
0524ジム名無しストさん
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2013/08/12(月) NY:AN:NY.ANID:o35npxpW
(開脚)伸肘倒立の一人でできる補強教えてください
一応、開脚伸肘はできますが安定感がないです
0525ジム名無しストさん
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2013/08/12(月) NY:AN:NY.ANID:o35npxpW
すみません、ageさせてください
0526ジム名無しストさん
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2016/06/24(金) 07:25:15.26ID:japan6tt
民進党はもっと真面目にやれよ
山尾が議員のままだから参院も惨敗じゃん
カネに汚い議員をクビに出来ない岡田は無能
0527ジム名無しストさん
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2016/06/26(日) 07:40:18.00ID:/v5y0dIC
肩に角度がついて前に出ていませんか？
肩を真っ直ぐにして１枚の板のようになりましょう。
0528ジム名無しストさん
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2016/07/21(木) 12:25:12.13ID:V5Xsihw3
ここで聞いてる様では真っ直ぐな倒立は死ぬまで不可能
その理由すら死ぬまで理解出来ないだろう
0529ジム名無しストさん
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2017/05/17(水) 19:07:41.62ID:DPb78sSy
相模原市の歴代最長倒立記録が７分３秒だ
0530ジム名無しストさん
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2017/06/05(月) 21:58:53.41ID:xPr3S8bm
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
0533ジム名無しストさん
垢版 |
2018/02/15(木) 14:26:12.26ID:weaE5A/9
>>524 日付が
>>525 バックトゥザフューチャー
0534ジム名無しストさん
垢版 |
2018/02/16(金) 14:19:15.06ID:oUhvskIi
＠yuutenn1976
0535ジム名無しストさん
垢版 |
2018/02/25(日) 22:56:49.25ID:d2kVP4d7
友達から教えてもらった副業情報ドットコム
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0536ジム名無しストさん
垢版 |
2018/04/08(日) 09:09:34.86ID:FFlOv+TF
壁倒立いいよね
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