■と･･･倒立が止まらない･･･｡■

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/29(月) 17:11:11

1年ぐらい倒立の練習してますが､
10回に1回､止まれたとしても２～３秒｡

何かいい練習方法教えてください･･･｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/29(月) 17:31:45

他の人は知らないけど､私は歩く方が止まるより簡単。
で、歩けたら止まれるようになる。
歩いた方が細かい筋肉が発達する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/29(月) 17:51:18

そうなんですか!
ちなみに自分は一歩も歩けません｡
･･･倒立以前に腕立てとかした方がいいですかね；

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/29(月) 19:39:05

ひたすら壁倒立するしかないんじゃないかなあ
自分の場合とにかく腹を壁につけて胸から足先まで
一直線にしたあと体を少しだけ壁から離して
触れるか触れないかっていう位置をキープするっていう練習をしたけど。
あとは体の締めじゃないですかね。
おかげで試合じゃ落ちた事無い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/29(月) 21:20:17

壁倒立でひたすら練習ですね。
つま先まがってたらとめにくい（個人的に）のでつま先はのばしましょう。
壁倒立のしかたですが4さんがいっている通りですね。
ちなみに私は指で倒立のバランスをとってとめています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/29(月) 22:29:46

アドバイスありがとうございます!!
手を壁から離してバランスをとるのは､
>>４⇒体を少しだけ壁から離して触れるか触れないかっていう位置をキープ
ってのがナカナカできないです｡
これは壁に近くないと効果は無いですかねぇ？
どのくらい壁から手を離すんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/30(火) 13:25:13

逆立ちはしんどくなるまで止まれるんですが倒立になるとほんとむりです。
まず一直線って言うのがわかりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/30(火) 21:52:04

････逆立ちと､倒立の違い････?????

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/31(水) 08:27:36

逆立ちはこんな感じ
＼
　)
○

倒立はこんな感じ
｜
｜
○

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/31(水) 09:31:38

筋肉番付の倒立競技って体操選手出てたけど､結局身体をまっすぐにして
歩く人はいなかったね。脊髄だって元々Ｓ字にたわんでるし、まっすぐに
するのはある意味不自然かも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/31(水) 22:44:18

肩を入れるって肩甲骨を寄せるんですか？
肩甲骨を離すんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/08/31(水) 23:27:37

>>10
ま、不自然なこと競い合う競技だからな。

4 · 2005/09/01(木) 01:08:41

>>6
最初はなるべく全身を壁に密着させるつもりで。体を離すときは上半身から。つま先から離すと倒れます。
手の位置ですが、これもできるだけ接近させた方がいいと思います。肩幅を意識してください。
肩入れに関しては仲間に上挙姿勢を見せて直してもらうのが手っ取り早いです。
倒立の肩入れ練習ですが、これは壁倒立をして、全身を締め上げて脇の下が壁にくっつきそうになるくらい床を押した状態をキープします。
始めのうちは仲間に肩を押してもらって肩入れ姿勢の確認をするのもいいです。が、根本的な解決にはならないので頼ってはいけません。
壁倒立だからといって下半身の力を抜くのは絶対駄目です。練習後は肩柔軟をしっかりしましょう。

と、長々と書いてしまいましたがあくまで自己流なので(^^;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/01(木) 20:13:27

全然できない。腰ぶつけまくってアザだらけ。なんでできないんだろう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/02(金) 01:11:20

↑
まさか壁にぶつけてるん？
それ壁倒立のやり方間違ってるぞ。
やりにくくても腹側を壁につけるべき。
慣れてきたらあとは４氏のメニューをこなすのがいいかと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/02(金) 01:25:40

　　　　　　　　○ ｻｧ、
　　　　　○　ノ|ヽ
　　＿|￣|　　<し

　　　　　　＼○ ｾﾝｾｲｶﾞ
　　　　＿_○　 |
　　　ノ)　/|　 <し

　　　　　　＼○ ｻｻｴﾃﾔﾙ
　　＼＿○　　|
　　ノ　 /|　　<し

　　　＼/ ＼○ ﾖｼ､ｲｲｿﾞ
　　　　　|○　 |
　　　　 /|　　<し

　　　　　|/ ＼○ ﾓｳｽｺｼﾀﾞ
　　　　　|○　 |
　　　　 /|　　<し

　　　　　　　(　　　 ○」ﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
　　　　　＿/￣　　「/
　　　　　ノ○　　／＞

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/02(金) 02:50:52

↑
ﾜﾛﾀw
いえ壁じゃないです。普通に倒立しようとして地面にぶつけまくってます。前は頭から落ちました…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/02(金) 19:10:41

漏れ後頭部うちまくり！死ぬかもねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/02(金) 19:22:16

>>17
でんぐり返しするか半回転するかしたら？

>>11に誰か答えていただけませんかorzｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/03(土) 21:30:34

ttp://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/web-7/
このサイトは参考になりますかね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/03(土) 23:19:22

このすれの14です。まだ少しだけど倒立できるようになりました！どうやら足を振り上げる勢いが強すぎたために背中から落ちまくっていたようです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/04(日) 15:14:11

それそれ!!その足を振り上げる勢いの調節が難しい･･･。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/04(日) 18:14:07

私は止まるどころか倒立ができません！！
最近新体操はじめたからできるようにならないといけないんだけど。。
どうすればいいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/04(日) 19:56:53

ひたすら練習。練習。
私だって、小学校の時の組体操で逆立ちできなかったもん。
今は止まることはできないけど、壁倒立ぐらいはできるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/05(月) 14:09:15

23ですが、わたしは壁倒立もできないんです。
両足あがらないんですよ。。。片足しか
あがらずに、壁に足もつかないんです。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/05(月) 18:15:41

１．両手をつく
２．足を蹴り上げる
３．拍手を足でｽﾙ感じ
４．拍手足ﾊﾞｰｼﾞｮﾝをなんかいもできるようにする
５．調子に乗る
６．倒立かんせい

25 · 2005/09/06(火) 22:12:45

飛び込みでやるのはどうすればいいでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/06(火) 22:21:29

>>27
まずは普通の倒立が止まらんと。
身体締める感覚が無いと、飛び込み倒立なんて危ないだけ。
腰がグキってなるぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/07(水) 00:36:59

体をしめるってよくきくけどつまり力いれればいいってことですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/07(水) 15:40:17

>>28さんの言ううとおり。
私はしめずにやって腰がグキっとなってまじいたかったです・・・ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/07(水) 22:21:10

締めるってのはおしりとか固くして胸をふくんだ状態。みたいな？
説明ﾃﾞｷﾈｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/09(金) 08:42:55

まず筋力が無いと倒立で制止は難しいよ。
とくに壁倒立で1分でへばるような人は制止は難しい。
肩入れは肩周りの筋肉が無いとまず無理。
要は筋トレも大事ってことで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/09(金) 19:11:38

1分ももたないorz
頑張るか

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/10(土) 18:09:43

>>32
倒立のために効率の良い筋トレは
やっぱ腕立て？

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/10(土) 18:25:39

壁倒立しつつ腕立て・・・・
やってたら勝手にとまるようなってました・・・　あと倒立は指で倒れそうになるのを支えるので指筋（握力？）も大事ですよ！

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 08:18:05

昨日、壁倒立からやり直す事にした。
しんどｗ

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 10:39:45

両足蹴りで壁倒立ができないんですが良い練習法教えてください。
お尻を先につけようと意識するのですができなくて･･･両足でけるのですが足がぱたぱたしてすぐ戻ってしまいます･･･

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 12:01:55

１．両足をくっつける。
２．足だけ軽くピョンピョンって二回くらいジャンプ
３．思いっきりジャンプ
４．腰の位置を軸に乗っける感じ
前周りするくらいのつもりでアゲる

これでどうだ！ｗ

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 19:27:28

38さんありがとうございます。10回やって1回だけ成功しました。

多分できないのは床を蹴れてないからだと思うんですが、手を着く位置と足を着く位置の感覚は
狭いのと広いのだとどっちが蹴りやすいんですか？？

あと腰が乗ったと思って足を伸ばすとすぐ戻ってしまうのですが、いい解決策はないでしょうか？

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 19:57:56

肩幅に開くとあんまりきつくないよ～
広くすると筋肉使うよ～

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 20:21:29

>>39
手の幅は>>40さんも言うように肩幅程度がちょうどいいかと。

蹴った瞬間に軽く肘を曲げて、スグ伸ばすといい感じに腰が乗ると思います！

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 22:27:17

37

両足蹴りの倒立だんだん出来るようになってきました。
なんか最初に構えてる時の腰の高さと目線によって出来たりできなかったりするような…。あとは蹴るときに膝を曲げる深さで違う気がしました。
きっと出来るようになってきたのも38さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽのおかげだと思います。ありがとうございました。
また良い方法があったら是非教えてくださいvv
最後に倒立したあとに手をパッと離して(表現の仕方悪くてごめんなさい)上半身から起きあがる感じで起きたいんですが、どうやったらパッと立てますか？聞きかた悪くてすいません。

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 23:00:43

非常に素朴な疑問なんですが、
壁倒立で腹を壁側に向けるとは、
まず自力で倒立止めてから壁側に寄るんでしょうか？
それでは壁に足がついてしまいます…
人に支えてもらう倒立みたいに、壁に背を向けてやるなら、
蹴りすぎても壁にぶつかって止まると分かるのですが。
壁に腹を向けて倒立すると、
少なくとも1メートルくらいは壁から離れてますよね？
なんか間違ってますか…？

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2005/09/11(日) 23:05:38

>>42
うひｗｗｗ最後の一行わかんないｗｗｗ
手はなしたら危なくね？ｗ

>>43
１．なるべく手を壁の近くに置く　このときから指の方向は壁と反対
２．足でちょっとだけジャンプ
３．スグに足で壁を捉えるｗ　壁に足を置く感じ？
４．手を近づけるように歩く
５．足も上にあげていく

ボクはこんな感じです。もっと簡単に出来る方法あるなら誰か教えてくださいｗ
あと、おなかを壁につける倒立はあんまり効果ないらしいですｗ
>>20さんが紹介してくださってるサイトがソースですｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 00:59:56

37

なんて言ったらいいか分かんないんですけど壁倒立してる時に手を床についたまま足をおろすんじゃなくて、上半身をあおるようにしてポンっておりたいんです。
多分バク転の練習とかでよくやるやつなんですけど…。
本当に説明下手でごめんなさい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 17:49:59

>>45
バク転の手をついた瞬間からの動きみたいなのがしたいんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 19:27:22

45

はい。そうです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 19:42:10

倒立できません。握力65あるんですが、全然バランス保てなくてすぐ倒れます。壁倒立もしてるんですが…凹んできました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 20:53:25

>>47
壁倒立じゃ無理だと思うｗ
倒立してそっから戻るならいけるけど

**アトラス** · 2005/09/12(月) 21:35:25

おまえらの視力っていくつ？
ＰＣやってるなら目の悪い奴ばっかだろ？
視力が低いと身体のバランスも悪くなるそうだよ！
試しに目をつむって片足で立ってみな！
俺なんか０．０５だからもう立てないよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 22:12:09

PC歴約７年
高②
視力2．0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 22:21:58

ぶっちゃけ倒立ではほとんど視力は関係ない。
バランス感覚が必要とか言っても結局のところ
その体勢に持っていく&保つっていうパターン化をすることで
あまり意識しなくなるものだと思う。

**アトラス** · 2005/09/12(月) 23:05:36

中国雑技団やアクロバットの上級者がよくやってる
うつ伏せの体制で片手だけで支えて体を浮かすって
どうやればできるの？
あれも高度なバランス感覚でしょ？
倒立と同じで練習すれば誰でもできるの？
まあ、倒立にしても出来ない奴には出来ないかもしれんが！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 23:18:48

屈腕片手の上水平支持のことか？おれはできないが、A難度だよな。
昔、国体に出たっていう60歳くらいのおっちゃんが楽々やっててびびった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/12(月) 23:20:51

http://blog2.fc2.com/fukuji1134/
このブログの謎が解けるかな？

52 · 2005/09/13(火) 11:17:29

バランス感覚が必要無いだなんて誰も言ってないぞ？
何にでも言えるけど練習してできるようになるか
どうかはその人次第だろ？
どんな技だって一発でできる筈がない
熟練すれば体で覚えていくって意味で書いたんだがな。
てかスレ違い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/13(火) 11:37:06

>>53-54
ｱﾚは倒立と全然関係ないぞ。
もっと言えば体操を知らないやつでもできる。

**アトラス** · 2005/09/13(火) 18:28:06

倒立の練習方法で壁側にお腹を向けるってマジ？
普通は壁に背中向けるでしょ？
でないと後ろから倒れたら危ないよ！
前から倒れるなら全然危険じゃないし！
でも、むしろわざとそれくらいの危機感持たせた方が
真剣にやるから上達が早いとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/13(火) 18:33:59

>>58
運動神経ない人がやると背中から落ちるかもねｗ
普通前転するけど｡

ちなみに倒立自体の上達は無いかと｡
筋トレにはなるだろうね｡

**アトラス** · 2005/09/13(火) 18:45:23

おまえらの倒立レベルってどんなもん！
某飲料メーカーのＣＭみたいに
片手で倒立してピョンピョン前に進める奴いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/13(火) 18:56:16

なんでさっきから偉そうなｺﾃがさわいでんの？
盛り上がってるからいいけどさぁｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/13(火) 21:13:03

ttp://web.archive.org/web/20011214054050/web9.freecom.ne.jp/~shika_y/page005.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/13(火) 23:29:42

>>58
壁側にお腹を向ける倒立はやらない方がいい（倒立姿勢が悪くなるから）という意見もある
それよりは壁に背中を向けた練習で壁にできるだけ近い位置に手をついて
肩から背中、足まで壁にぴったりつけられるように
練習した方が危険も少ないしまっすぐ立てるようになると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 08:57:19

むぅ。腹をつけるやつはよくないって意見が多いなぁ(;´д｀)
背中側だとどうしても胸がボコッと出て反る形になると思うんですよ。
倒立の姿勢と肩入れを作るために漏れはずっと腹つけ派だったんだけどなぁ…
練習メニューでも30秒間壁倒立で肩を押されるとかあったし。
最近はどこもやってないのかな？

**アトラス** · 2005/09/14(水) 18:27:40

バランスが命だよね！
バランス感覚を養う練習法とかある？
東京にアクロバットを教えてくれる道場みたいなのないかな？
倒立もできない！自転車手放し運転もできない！
一輪車にも乗れない！竹馬もできない！
こんな俺でも高椅子倒立だの高台停車だのローリングバランスだの出来るようになるかな？

**アトラス** · 2005/09/14(水) 18:34:25

でもバック転とかはやりたいと思わない！
危ないからね！
でも手を使わない側転はやってみたいと思う！
かっこイイしバックよりは危なくないし！
バックじゃなくて前にクルッと回るのもイイかも！
某飲料メーカーのＣＭみたいに
田舎の駅でその場をあまり動かずに連続で前に回転するのや
片手倒立で犬を散歩させながら前へピョンピョン進んでいくやつとか！

理想だけは高いｗ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 19:23:41

女子の前宙ってA難度だしな。
アミノ式のCMは世間では騒がれど体操界ではどってことは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 19:30:00

>>64
手を壁と離してるからじゃない？
背中つけて指先を壁につけると、胸は反らないですむと思う！
今その方法で練習してるけど、結構難しいｗ

**アトラス** · 2005/09/14(水) 19:31:14

じゃあ体操選手なら燃焼系など軽がる出来るの？
でも不細工な動きでなんとか出来る程度じゃないの？
燃焼系はきれいに技が決まってるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 21:45:40

>>69
スレ違いだし氏ねよおめー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 21:50:14

アミノ式の女の子自体が体操経験者だろ。
技の綺麗さ勝負なら体操はほかのブレイクダンスやら曲芸やらに負けるわけがない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 22:36:44

あの女の子は雑技団の子だったはず。
ほとんど前方に移動しない片足踏み切り伸身前宙はすごいっちゃすごいが、
体操のすごさとはまた別物。

**アトラス** · 2005/09/14(水) 23:12:44

雑技団？ＣＭの為にわざわざ中国からやってきたんかよ？ソースは？
燃焼系のＣＭって実は全部ＣＧじゃないの？ＴＶなんてやらせ多いし！
駅で回転する少女も
棒を逆さに昇るサラリーマンも
人間ピラミッドの縄跳びも
片手倒立で犬を散歩させながらピョンピョン前に逝くのも
幼女を足でクルクル回すのも
縁日でお父さんが頭の上で子供をクルクル回すやつも
すべてＣＧってオチだろ？
つーかこのＣＭって全部で何種類あるんだろう？
すべてのパターンを動画で観れないかな？
明らかに人間技じゃないのも含まれてるよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 23:14:51

>>73
ただの無知か馬鹿か荒しか。
いずれにせよ、以降お前の存在は完全無視する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/14(水) 23:24:50

ttp://www.suntory.co.jp/softdrink/aminoshiki/page4.html

Q、CMのすごい技は、本当にやっているのですか？

A、はい。実写です。本当に回ったり昇ったりしています。
大変練習を重ねたうえで演技していただいておりますので、絶対にマネはしないでください。

**アトラス** · 2005/09/15(木) 00:18:59

つーかあの燃焼系アクロバットとアミノ式ジュースって何の関係あんの？
アミノ式飲めばあんなことできるの？
体操選手はみんなアミノ式飲んでんの？
これ飲んで痩せるとか筋肉つくとかありえね～んだよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/15(木) 01:14:58

スレタイをよく読んで出直してきて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/15(木) 02:23:37

76
たしかにありえないですね。
やっと倒立が5秒くらいできるようになってきた！すこしわかってきたかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/15(木) 02:49:56

おっちゃんも昔、器械体操やってたんだけど
そんときの練習方法です、まず壁方向に足を向けた腕立て伏せの格好から
徐々に足で壁を登る、すると簡単に腹つきの壁倒立ができやんす。

いまさらかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/15(木) 19:05:42

倒立を友達に見てもらいました。
前後は一直線になってると言ってもらえましたが、
左に曲がってるらしいですorz
どうやって治せばいいでしょうか？
ちなみにアレも左曲ry

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/15(木) 22:00:18

右手でやれば右に矯正されるんやない？

翼 · 2005/09/15(木) 22:53:04

あ、此処にカキコするのは、初めてです＾＾
僕は、宮崎のほうで、頑張っている体操少年です(ぇ
ﾖﾛ＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/16(金) 06:51:43

遂にやった！止まれるようになったぞｯ！これでこのスレともお別れか～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/16(金) 23:23:30

倒立が止まるようになりたいんですけど､
最近毎日一分間壁倒立してます｡
効果ありますかね？
30秒を2～3セットの方がいいですかね？
むしろもっと良い方法あります？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/17(土) 01:34:35

何分とか決めないで限界までやったほうがいいんじゃないかな？
漏れは時間があるときはたまに休憩いれてずっとやってたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/18(日) 15:19:20

練習方法としては繰り返しやることが１番。ただちゃんと意識持ってやれば出来るようになるさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/20(火) 21:54:33

みんなは倒立どれくらいできる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/21(水) 00:10:09

>>87
3分くらい

８４ · 2005/09/22(木) 23:54:29

やっぱり効果ないんですかねぇ･･･。
壁倒立｡
背中くっけてやったほうが良いんですか？

初めて一週間ですが壁なし倒立で成長なし｡
10回に一回1秒ちょっと止まれるぐらい｡
大会とかは控えてないんですが
･･･かなり焦ってます｡

倒立静止できるようになりたい!!!!!!
こんな立ち方できるようになりたい｡↓
ttp://allsports.jp/proofing.php?ev_id=6561&photo_no=3220&gr_id=18&page=15&idx=5#photo
　　　　　　　　　　　↓↓↓
ttp://allsports.jp/proofing.php?ev_id=6561&photo_no=3221&gr_id=18&page=15&idx=6#photo

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/23(金) 00:50:59

俺も壁倒立してうまくなってる気がしないよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/23(金) 07:31:39

>>89
壁倒立するときって基本は腹が壁側だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/23(金) 09:39:44

壁倒立で壁に体重をかけすぎてるんじゃないか？で、考えたんだが
腹を壁につけた壁倒立をした後、つま先を壁に付けながら
90度ひねる。これで止まる感覚をつかむ練習にならないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/23(金) 15:40:04

>>89
てか、静止倒立って難しいですよ。
どの方向に動いて、形が悪くてもいい。って条件で倒立何分くらいできますか？

８４ · 2005/09/24(土) 11:09:39

>>９３
分もできません･･｡秒です｡
静止倒立と変わりません｡２～３秒です｡

>>９２
手の位置を変えてひねるって事ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/24(土) 15:41:46

>>94
倒立姿勢の真横に壁がある形、みたいな？

|∨
|＋
|〇

こんな感じwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/28(水) 14:12:29

肩の柔軟てどうやるんですか？

**いけしん** · 2005/09/28(水) 14:36:47

ストレッチマンを見るといいよ

**いけしん** · 2005/09/28(水) 14:50:41

あとねえ　倒立は両手をついてその真中から10センチ～20センチぐらいのところを
みながらやるとちょっとバランスとれるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/28(水) 14:52:27

10センチ～２０センチぐらい前をみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/28(水) 16:14:30

ストレッチマンてなんですか？PC持ってないんでたぶんみれません。なので肩の柔軟教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/28(水) 20:29:05

前ってどっちかわかんないんですけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/28(水) 23:13:08

背中側だろ>前

ストレッチマンてのはNHK教育でやってる番組だ。

肩柔軟は壁に手をついてケツを後方に引き、
腕を曲げないようにしながら胸を下に落とすようにすると
肩がミシミシいってストップするだろう？
それを深い位置に持っていくのが柔軟。
あとは自分でいろいろ試す。棒を使うのもいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/28(水) 23:28:35

ありがとうございます。さっそく柔軟します！

ぽこ · 2005/09/30(金) 11:45:40

できないやつはやるなってはなしじゃ

**抗議委員会** · 2005/09/30(金) 15:38:43

体操はバランス感覚が大切！
だから電車の中とかでつりがねを使わずにたつとか、
日常生活のなかでもきたえることができるんですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/30(金) 20:30:21

>>105
電車の中でつりがねを使って立ってるやつはいないと思うぞ。

**106** · 2005/09/30(金) 21:07:58

ふと思ったのだが、「ring」という英単語は、「吊り輪（≒吊り革）」を表す単語で
あるとともに、「鐘を鳴らす」という意味もあるな。

>>105はきっと英語が堪能すぎて、つい間違ってしまった…ということにしてあげる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/30(金) 22:50:09

か…片手倒立が止まらない…。誰かアドバイスください。すぐ崩れてしまいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/30(金) 23:19:31

>>108
体操技術専門スレに書いてあったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/01(土) 00:47:48

あじがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/04(火) 05:36:48

と…倒立歩行ができません…。
かなり練習したんですがだめです。一応倒立はできるんですが…アドバイスください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/04(火) 13:14:49

できないって一口に言ってもどのようにできないのか
言わないとみんなアドバイスできないと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/04(火) 19:45:46

オレは倒立より倒立歩行の方が先に出来たよ。
まぁ倒立歩行と言うより逆立ち歩行だけど。
ごめん全然関係ないかも

**均等のとれたデブ** · 2005/10/04(火) 21:25:53

ストレッチマンは　NHKの子供番組では…
肩の柔軟はタオルの端を持って前に後ろに抜くなんてどうですか？後　倒立なんですが、
首を出しすぎると　お腹が落ちます（反った状態）子供には　親指を見なさいと教えています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/04(火) 23:04:41

>>111
倒立歩行の方が簡単だと思うけど。
たとえていうと、自転車に乗って走るのと、自転車にのって静止するくらいの違い。
たぶん、「倒立できる」ってのもできてない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/04(火) 23:53:54

うん。倒立が出来れば倒立歩行は出来ると思う。
ところでどっち向きに歩行する？
普通に背の方向なら少し体が反ればバランスをとろうと勝手に前に進むはずだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/05(水) 00:13:08

>>115
そりゃまぁ、背の方の方が楽だわ。

**111** · 2005/10/05(水) 09:08:07

ふざけんな！倒立は長くて5秒くらいできるぞ。でも歩いたら二秒くらいで前の方にたおれちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/05(水) 09:32:51

あ、あとできるだけ足は曲げたくないんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/05(水) 12:03:49

>ふざけんな！

何様？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/05(水) 12:57:02

5秒っていうのは運良くバランスが取れた場合でしょ？
たとえば俺は十字倒立ほとんど練習したことないけど5秒ぐらいなら止まるときあるよ。
でもそれは出来るとは言わないわな。
30秒ぐらい止めれるようになったらまたおいで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/05(水) 17:58:14

はい。ごめんなさい。もっと練習します…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/05(水) 21:02:38

> 倒立は長くて5秒くらいできるぞ
ぷっ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/05(水) 21:15:45

>>123
男の癖にｸﾞﾁｸﾞﾁいつまでも子どもの言った事に突っかかるなヨ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/06(木) 00:07:48

おいだまれビチグソが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/06(木) 00:42:33

こら日付変わってもID変わってないゾｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/06(木) 10:25:23

おっと…失言。とりあえず30秒止まれるくらいになったらまた来ます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/07(金) 04:30:03

30秒とまれました。
悪くても10秒はとまれます。
でも形が汚いです…綺麗にやろうとするととまれない。アドバイスありませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/07(金) 10:20:39

長時間止まれないのは体が締まってないから。
天井に突き刺さるつもりで体を伸ばすんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/07(金) 13:22:28

>>128
ちと下品かもしれないけど
肛門の周辺を締めてなー。
肩より上からぐらつかない事が大事。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/07(金) 17:51:16

私は何で泊まるんだろう？慣れれば　お尻とか絶えずしめなくても止まるよね
確かに　現役中は補強とかいっぱいしたし、体育館往復とか毎日していた
やっぱし、バランス？あと　天井に突き刺さるは　ただしいよね。わたしも
天井に足が引っ張られるようにとか　天井に足が届くぐらいとか言うわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/07(金) 19:51:15

みなさんアドバイスありがとうございます。天井に突き刺さるようにですね。

李亞 · 2005/10/07(金) 21:35:25

私ゎ今体操をしてます！！倒立をするのに初めての方ゎ壁倒立からはじめて下さい！！
１日１分間！！何日か練習してるうちに１分間がだんだんらくになります（＞U＜）そしたらなにもないとこで倒立してみてください！！できるはず！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/10(月) 08:33:24

壁倒立って汚くてもいいから長い時間やる方がいいの？

あと、逆立ちはいくらでも出来て、倒立になると一瞬くらいしか出来ないってのは、
壁倒立からやるべきですか？それとも形を整えて今まで通り練習するべきですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/10(月) 09:23:19

>>134
壁倒立をきれいに長時間やれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/10(月) 15:43:28

キレイにって無理じゃない？
どうしても背中反る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/10(月) 19:31:04

>>136
そりゃ壁から遠くに手ついてるからだ。指が壁に触れても倒れないくらいに
なるまで努力しろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/10(月) 23:01:45

う～ン　壁に近づくのは難しいと　思います。
腹を壁側にしてみれば？それも　きつい？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/10(月) 23:07:02

>>138
近づけないなら反ってる証拠。
できないなら、倒立は無理。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/16(日) 02:26:06

あれ？前に貼ってなかったっけ？
ここ見ると大抵のことは解決すると思うよ。
ttp://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/web-7/index.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/16(日) 15:09:31

>>140
これは(　・∀・)ｲｲ!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/17(月) 17:55:55

亀の背中10秒と1分倒立3セットコレ毎日やるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/21(金) 22:14:02

俺学校行く前は倒立やって軽くホップしてる。
理由？
そんなのもちろんウンコ出ないようにするためさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/22(土) 00:55:16

倒立は怖がらず手頭真っ直ぐにしたらできるよ

1 · 2005/10/23(日) 22:03:17

ちょこーっと･･･ちょこーとだけど
上達したよ♪(１０回に８回静止できるようになった｡)
ここまで来たら､筋肉不足を補ったらいいんじゃね??って感じ｡
だってウチ､腕立て20回×2sが限界｡
ましてや､脇を締めてする腕立てとか一回もできない｡

みんなは足は片方を蹴り上げて倒立してる?
両足一緒にしてる？

ウチは「逆立ち」じゃなくて「倒立」をバシッと決めれるようになりたい｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/24(月) 04:59:25

腕＋お尻の筋肉強化をはかるべし！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/24(月) 13:12:41

壁倒立しながら腕立て10回以上はできるけどあんまり上達してないような…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/24(月) 22:56:51

>>147
そりゃ単に倒立の練習が足りないんじゃない？
マッチョがずっと補助輪付き自転車乗っていたとしても
外したら上手く乗れないでしょ。変な例えだけど…
肩入れの基本が出来ているなら、もう壁は卒業しても良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/24(月) 23:36:17

マジレスする。
壁でどれだけ綺麗に止まってても、一人で止まらなきゃ話にならん。
汚くても一人で止めてるほうがまだ良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/25(火) 00:00:06

> 汚くても一人で止めてるほうがまだ良いと思う。
何がどう良いんだ。汚い倒立なんか無意味。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/25(火) 00:04:43

分かってないのはお前。
止まらない倒立に何の意味があるんだ？
自己満足か？
試合でどうするんだ？「壁では綺麗に出来るんです」でわざとして認めてもらえるのか？
正直「ピットでなら三回宙が出来る」て言ってるのと同じ。意味内

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/25(火) 00:15:27

>>150 >>151

いや、もまいらの練習を並行やりゃいいじゃん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/25(火) 22:39:43

>>151
試合でどうするんだ？

その倒立は試合のためか？倒立は基礎だからやるんだろ！！

**150** · 2005/10/25(火) 23:54:02

>>151
馬鹿か。自己満足はお前だろう。
素人のアクロバット自慢ならともかく、ここは体操板ということを考えろ。

**体操筋肉すごい** · 2005/10/26(水) 00:10:01

初心者ですみません。肩入れってよく聞きますが、どんな状態ですか？

**151** · 2005/10/26(水) 01:02:50

マジで分かってない
車輪は回さなきゃ話にならないし、あん馬の旋回だって同じ。
初めから綺麗にしようとするのか？
お前らはそうだったのか？
少なくとも俺はひざ曲がり肘曲がりの車輪から徐々にきれいにしていった。
倒立も反ってる感じだが止めていた。それでも閉脚シンピぐらいは上がった。
点を出す体操にしても同じ。普通にB難度をやるよりは多少汚くてもC難度をやるほうが点が出る。
俺の持ってる力で点を最大限出す方法を考えればそうなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/26(水) 15:17:59

器械じゃなく新体操をやってた俺の場合の意見だけど、
倒立は｢ただ止まればいい｣ってわけじゃないという点は同意していて、156の意見と同じ。

でも｢倒立を止められない｣やつはクズ。これは断言させてもらう。
いくら綺麗にしても落ちたら負けるから。
器械の場合はよくﾜｶﾝﾈ。倒立が重要な種目といえば
鉄棒、吊り輪、平行棒か。床はたった2秒だから重要でもないでしょ

倒立バーって練習になってたのかな

**150** · 2005/10/26(水) 23:35:35

>>156
> 車輪は回さなきゃ話にならないし、あん馬の旋回だって同じ。
> 初めから綺麗にしようとするのか？
> お前らはそうだったのか？

うん、そのとおり。
もちろん、未熟な段階では膝曲がったりはしてたけど、意識としては、
「初めから綺麗にしようと」してたよ。旋回も車輪も。

いろんな選手がいて、いろんなスタイルがいるから全否定するつもりは
ないけど、おれは
　・無理やりなダブルする選手（遅い段階で始めた選手・独学の選手にありがち）
より、
　・きれいなスワンをする選手
の方が好きだし、あるべき姿だと思う。選手としても、審判としても。
得点の話はまた別問題だし、「高校最後の試合だから、あこがれの大技を
失敗してもいいからやりたい！」とかいう気持ちもわからないではない。

だけど、最終的に高い次元に到達するのは後者だと考える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/26(水) 23:52:34

>>158
そーね。ただし後々伸びるだのはこのスレでは関係ないな。
このスレの住人にとってはまず止めることが最優先だろ。
つーか将来的に伸びる選手はこんなスレにはいないしね。
俺は高校始めてなりふり構ってられなかったけど、大学での引退試合では一種目平均７．５出せるようになってたしな。

**150** · 2005/10/27(木) 00:06:14

>>159
> そーね。ただし後々伸びるだのはこのスレでは関係ないな。
ま、それはそうかも。脱線気味でしたね。

でも、「倒立が止まらない！止めたい！」と思っている初心者さんに対して、
一応、ちゃんと倒立のしかたを知っている者だったら、3日後に試合があるとか
差し迫った事情でも提示されない限りは、「なんでもいいから止めろ。止めなきゃ
意味は無い」ってアドバイスより、「時間はかかるかもしれないけど、壁で
きれいな形を覚えてね。その方が結局は効率のいい倒立ができるんだから」と
いうアドバイスをしたくなる方が自然だと思うんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/27(木) 01:02:50

姿勢も大事だけど倒立を止めるとなると
結構違った問題になる希ガス。
壁で形は作れるのに止まれないよﾏﾏﾝって人にアドバイス

・前に倒れそうなら指&手首を返して床を押さえつける
・手前に落ちそうなら胸をふくんで体を軽くくの字に曲げつつ
指の付け根を浮かせる感じで重心を前へ修正する

どちらも手に加わる圧力で瞬時に感じ取れ。
後者はあくまでも緊急用。あまり多用しないように。
完全に止まっているときは重心が軽く前に来て
指先で軽く床を押している状態を保っている。
経験上、倒立は必ずマットの上でやれ。床とフロアは感覚が全く違う。
倒立歩行するときは手首は優しく扱え。
手首が出っ張ってきて痛くなるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/27(木) 01:04:27

IDがちょっとｶｺｲｲかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/03(木) 21:43:07

一直線って不可能？
足首・膝・腰・肩・手を結んだ点が一直線になるのが倒立？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/03(木) 21:45:20

>>163
イメージとしてはそういう感じで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/04(金) 22:05:31

マジむずかし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/05(土) 10:45:46

肩の角度を固定して指で地面を掴む様に止める。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/05(土) 16:25:03

倒立ってゴールが無いよね。
出来た！ってわかる瞬間が。
だから難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/18(金) 17:56:14

肩を入れるっていう状態を勘違いしてたかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/21(月) 20:55:18

おなかに力を入れながら
倒立するってナカナカ難しいネぇ｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/30(水) 00:53:15

自分は倒立の成功確率がランダムすぎます。
そして、成功しても静止時間が3～10秒というランダムさです。
成功確率に関しては腰が足よりも先に乗る、という確率に比例してると思うんですが、どうも腰を乗せることに意識を集中させると、腰が乗っても蹴り上げた足の勢いがギリギリのとこで止まらずに、前に倒れてしまいます。仮に成功しても最大10秒程度です。
そこで質問なんですが、足の踏み切り方、腰の上手なのせかた、腰を乗せたあとの足の扱い方、静止時間を延ばす方法、を教えてもらえないでしょうか？宜しくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/30(水) 22:07:37

腰を乗せたあと開脚するようにして倒立する仕方はやっぱりある程度筋肉がないとダメ･･･？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/30(水) 22:53:10

>>171
そりゃなんでも「ある程度」はいるよ。

**171** · 2005/12/01(木) 21:38:35

一応体操してるんで普通の人よりはあるんですけど･･･
やっぱりバランスの問題ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/12/01(木) 22:43:12

肩入れっていうのゎ普通人が立っている時に骨盤が前に出ていないのと同じで、倒立の時に思いっきり上に伸び上がって手を長くするようなことを肩入れって言うんだょ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/12/04(日) 22:26:53

どうにかまっすぐ止まってる状態を実感できる方法は無いかあああ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/12/06(火) 20:02:57

体が震えなければ重心が安定してることになるから
一直線なんじゃないかなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/12/18(日) 13:54:58

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/12/18(日) 15:50:25

壁倒立めんどｋすあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/12/21(水) 18:10:36

>>176
他にないですかねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/03(火) 19:19:29

壁倒立ができない（つд；*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/05(木) 01:06:13

一旦倒立したら、指先でバランスを取るんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/05(木) 10:41:01

単に練習量が少ないのではないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/06(金) 20:00:41

壁倒立をしたら横に倒れるんですが………

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/06(金) 22:49:48

>>183
両手で倒立してる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/09(月) 09:08:13

してます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/09(月) 12:15:13

指立て伏せ毎日やると指が強くなるので指でバランス取りやすくなりますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/09(月) 16:55:57

ありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/18(水) 22:34:07

指で倒立するもんなの？
手の付け根に全体重がかかってないとダメなんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/18(水) 23:39:02

人間足で立ってても指先でバランスは取ると思うが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/19(木) 18:30:45

肩入れが全くわからん・・・。
どこ言っても書いてることバラバラだよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/24(火) 23:18:15

このどれかにあてはまらないか？
そりすぎ

肩がはいってない

どっちかじゃないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/02/02(木) 10:32:34

体操辞めて10年以上経つけど、やってみたら1分くらいは止まってられた。
http://imepita.jp/trial/20060202/124710

**ジム名無しストさん** · 2006/02/03(金) 21:58:27

ケツを締めて、なおかつ腹筋を締めて反らないようにする。
あとなんでもいいから止めたいって人は
最低倒立歩行が出来ないとバランス取れっこない

**ジム名無しストさん** · 2006/02/07(火) 22:36:52

四つんばい→背中(の上の方)をおもいっきり上(空)へボコっとだす
→そのときの肩　が肩入れの状態なら、肩入れもできてるとおもいます。

反ってるって言うのは絶対ないと思うんです。
まっすぐになってます。でも、垂直じゃないんですよね。地面に対して。

あと、倒立ができたときは力がまったく要らないって聞くんですが、
力が要らない状態にならないんです。

むずかしいorz

**ジム名無しストさん** · 2006/02/07(火) 22:49:32

> 四つんばい→背中(の上の方)をおもいっきり上(空)へボコっとだす
> →そのときの肩　が肩入れの状態なら、肩入れもできてるとおもいます。

・・・多分、全然違うよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/02/08(水) 01:16:35

美しい倒立は本当に惚れ惚れする。倒立で体操のセンスが分かるってのは嘘じゃないぞ。

**ジム名無しストさん** · 2006/02/08(水) 06:08:03

げええええｗ
亀の背中とか書いてあるから、その状態だと思ってた・・・
正しいの教えてください

**ジム名無しストさん** · 2006/02/09(木) 20:45:29

わかった！
亀の背中をして、胸を張るみたいなかんじですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/02/09(木) 22:39:29

初めてここに来たけど…胸張ったら胸が落ちて絶対とまらないと思うよ

**ジム名無しストさん** · 2006/02/09(木) 23:11:26

>>198
ﾜﾛﾀｗｗｗ。なんか知らんけど、

○|￣|＿

の姿勢でなんとかしようとしても仕方ない。（あったらごめん）

肩が入ってる倒立っていうのは、
　　 /
　　/
　 |○
　 |

↑こうじゃなくて、↓こういう風にって意味ね。わかるかな…。

　｜
　｜
　Φ
　｜