クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！27ストローク目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！26ストローク目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1539342368/ 水泳は上半身、ランニングは下半身
筋肉量の違いで心拍数の違いってあるのかな >>852
まぁ、全力ならね・・。
数字書き忘れたけど、昨日は 1.5km で平均心拍数 111。
トライアスロンだと中間グループのおしりを追いかけるペース。心拍を 20 上げたらゴールが５分は早くなる・・と期待して今日は ピッチを上げて 600位やってみる。 去年俺も500m泳げたけど、それからプールが少し混んでるので1000m泳ぐ機会がない。 水中にいると自動的に体が心拍数を減らすそうだ。
体の酸素消費量も減らして、おぼれた時に少しでも長く持つようにだったかな。 >>850
潜水反射だね。
負荷を上げないと基本的に水中では心拍数は上がらない。 祝日夕方のスポクラは、
閉館時間が早まる上に
スクールをいつも通りやるから
一般レーンが１レーンしかなかったりして
さらにそういう状況で
休日限定で来る２５mがいっぱいいっぱいの初級泳者が複数名いたりという
完全詰み状態でいつも困ってる
もうそういうときは割りきって、
ミットをつけて手のみの平泳ぎで
上半身に高負荷をかけて泳いだりしてる
それでもすぐ追い付いちゃうんだが・・・ （３５分〜）
ナッツ類、アーモンドですね、被曝させるとカビ生えないんです、米国内流通禁止です、なぜ日本に入ってくるんですか。
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/agri/1547281780/l50 >>858
午前中とか午後一とかのスクールのない時間帯を狙え >>857
知らなかったそんなの・・・
>>860
早朝やってるところ（６時〜）があって、誰にも邪魔されず 自由でなんというか救われた感じで泳ぎたいときに利用したいと思う。
が、意外と人が多いのかも知れない・・ >>295 みたいな。 俺のホームコースはいつもガラガラ
最近ガラガラなのが知れ渡ってか今日も帰るとき利用者が来た
同じ市内の公営ジムとか1/4の利用料金だから劇混みマッチョのスクツだしな
マッチョになりたい気がしないわけじゃないがやっぱスイムで爆速とかスイム体型目指したいわな >>860
祝日の仕事がけっこうあるので、
厳しいですね・・・ >>864
その代わりに平日休みの日の午前中とかの空いてる時間帯に行けるじゃないか。 シニア向けスクールが平日午前〜昼飯時にかけて多いのは、そういうことなんだな
おっさん向けの中級スクールは仕事上がりで通える枠だけど、すぐ定員で埋まってまう 困った
自己流に限界 昨日より 5秒@50m 速いペースで 650 やったら平均心拍 106 だった。
昨日の111よりむしろ下がった・・というのは早計で、運動し続けると心拍数は上がっていくもので、残り850 やったら平均111 を越えていただろう。
いずれにしろ低い。その後トレッドミルに乗ったら 160まで上がったので。 65→60ならまぁそんなもんだろうし、50→45ならそりゃすごいねーだし >>871
私はスレを穏やかに保ちたいんで。
--
５秒急ぐだけでフォームがガタガタになったので今日は基礎練習に戻る。
テンポトレーナーの必要性を感じた。 日記書いてスレを穏やかに保ちたいは草
でもここは好きな事書いて良い場所だし
それに対して好きな事を返したら良い場所でもある テンポトレーナー欲しいけどな
毎日1時間の練習にパドル、フィン、ビート板兼用プルブイ、シュノーケルこんなに道具ばかりあったら集中して練習できないや
ま、日によって色々テーマ別に練習するのもいいかもだけど環境的に無理だわ
今時の公営プールって水浴び客が来た方がメリットある風潮だしな 昨日は1.5km、 >>854の時より30秒早着で平均心拍数は 93 でした。
フォームに集中して燃費が大きく改善された可能性を示唆してます。
安静時心拍数が60なので、 >>729 のいう基準もほぼ満たしてます。
>>729 が提起した'楽' という指標は、当時ピンと来なかったけど、
定量的に見られるようになるとナルホドと思う所はあるね。
燃費が良い泳ぎというのはトライアスロンでは大事だし、心拍数に注目する気になりました。 >>801,803,807-808,811-812,814-815,817-819,821,823-824,828,831 >>734,736,737
よく見る式はHRmaxがある気がするよね。
HRrestだけの式も簡易式なのかな？60と180みたいにrest/max比が1:3なら確かに等価
まぁでもドレッドミル回して160bpmってことはHRmaxは160以上あるわけで、120以下なんてとても楽なんじゃないかな？
うらやましいけど、個人的にはトレーニングになってるのか不安になる値 >>814-815,817-819,821,823-824,828,831 【怪しいお米？】 米米ＣＬＵＢが福岡公演中止 カールスモーキー石井が前日から体調不良 病院で検査
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1547953440/l50
放射能無関心さんたちのせいで、また熟年スターが一人旅立つのか また番号ばっかで面白くないスレになったな
心拍君もいるけど、日記の人気が復活した？流れに乗って俺も日記書くわ
１１月２０日日曜日
夕方に行ったのでレーンに２、３人、たまに一人、うちのプールだと日曜日の日中はレーンに３,４人が普通だと思う
いつも近所のレーンで泳いでる笑顔の可愛いおばあちゃんは今日はウォーキングらしい
２５ｍのインターバルを中心に練習
最近は25ｍなら滑るイメージで泳げるようになってきた、もちろんイメージだけ
でも池江梨花子の動画を自分なりに研究した甲斐があった
あのフラットな泳ぎと軽やかな体重移動、再現できてるわけじゃないけど、思いっきり参考にして今日の俺がいる
そんな俺も水泳と関係ない梨花子のインスタの動画まで見るようになっちまって、すっかり梨花子のファンになっちまった、やべぇよ…。
他に特筆すべきはブーメランで泳ぎに来てたやつを久しぶりに見たことかな
最近とんとブーメランを見てなかったが、ちょっと出たお腹に派手なブーメラン
じいちゃんばあちゃん連中はいつも通りだったけど、監視員のお姉さんが照れながらも興味深々なとこを見れたのは収穫だったぜ… 面白かったです。また行きたいです。ほんとに楽しかったです >>881
追い込めてない可能性は否定できないので、今日から正確にピッチ上げてみる。
テンポトレーナーを手に入れたぞ。
>>886
>１１月２０日日曜日
何でそんな昔の話を・・。 って、昨日の話ね・・。
>ちょっと出たお腹に派手なブーメラン
なんか水泳やってる人って決して体型良くないね。 おいらぽっちゃりだけどまあまあはえーよ
空気入ってる分浮かぶよプカプカとw >>861-868,882,886,890,892 昨日の日記の日付を間違えてた。昨日は１月２０日だわ。指摘感謝。
１月２１日月曜日
今日は割と空いてた気がするけど、最近始めたばかりって感じの人が多かった。
１レーンに１人か２人ぐらい。
今日もインターバル。特にプルに気を使っていろいろ試した。
最近隣の方の綺麗なお姉さんが、馬鹿にしていた俺が上手くなってやばいと思ったのかめっちゃ頑張ってる
頑張んなくても俺はまだまだ追いつけなません。ライバル心は結構なので笑顔を僕にください。
お姉さんも最近は腰から下のローリングを抑え気味にしてフラット姿勢に移行しようとしている気がするけど、
ケツが下がってんだよね。プリケツなんだからもっと上げたら綺麗になるのに下がるのは腹筋に力入れてないんだろうか。
田中選手のＤＶＤだとへそから下の腹筋に力を入れろと言ってた気がする。
あのＤＶＤまじで買いたいがさすがに高い。
あとビッチが来てたけど、お目当ての男がいなかったみたいで不満そうだった。
とりあえず、明日もガンバろっか！ テンポトレーナーやってみたわ。これは慣れるまで回数がいるわ。
難しいところはターンの度にテンポがずれてしまう所。
テンポトレーナーに合わせるために、つい動きを止めたり息継ぎ忘れたりしちゃう。
一人前とされる 1.40 秒 間隔だと息が上がって500m続けられなかった。
1.50 だと平気なので、0.1秒の差は大きい。
自分の場合は 1.45 で練習すると良さげ。 >>894
何でビッチって分かるんですかねぇ…(ゲス顔 >>814-815,817-819,821,823-824,828,831
>>861-868,882,886,890,892>>894 >>892
浮力が大きくて、むしろ有利なのかもしれませんね。
ウエットを着てるのと同じような効果があるんでしょうね。 >>861-868,882,886,890,892,894 >>899
そうそう、浮いてるからパドリングすれば進む。
足なんて最低限しか打たない １月２２日火曜日
今日は空いてた。１レーンに１人いるかいないかぐらい。みんな忙しんだろう。
監視員も壁の向こうの何かをぼーっと見つめていた気がする。
今日もインターバル。マンネリな練習だけど、成果は確実に出てるはず。
まあそれでもなんだかんだいっても、結局クロールってストリームラインをいかに維持できるかだよなと考えながら延々と泳いだ。
特記事項は、隣のおばちゃんに話しかけたらめっちゃいい人そうだった。
明日もがんばる！！ >>902
何でおばちゃんに話し掛けるんですかねぇ…(ゲス顔 >>861-868,882,886,890,892,894,903 プールで泳いだ帰りにホムセンに寄ったら、
食料品売り場で
米おいしいお
水おいしいお
って書かれているのを見た。
５ちゃんねらーのバイトが書いたんだなって思って
通り過ぎて振り返って見たら
「おいしいお米」「おいしいお水」の裏返りだったお 805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる http://flatswim.blog.fc2.com/
何これ？ありうるの？
泳げなかった40歳が、水泳習い始めて1年しないでマスターズ大会で1位連発 全部の大会にトップ選手が出てる訳じゃ無い
将棋棋士でも運動不足解消で始めて金メタル取ってる >>912
俺も水泳始めて一年過ぎたばかりだが100m1分なんて無理だ！
50mでさえやっと1分切れるようになった
100mは2分15くらいかな
あ、俺アラヒフでそいつよりオッさんだったわ >>914
ここにいる奴は性格悪いから、そんな事言ったらスレチどっかいけいわれるよ。俺50メートル1分ジャスト笑 1月２３日水曜日
今日も１レーンに１人か２人、レッスンやってたけど空いてた
マスターズの常連があまりいなくて、新人さんもちらほら
綺麗なお姉さんもビッチも休みで退屈だった
恋はタイミングだっていうけど、ほんとうまくいかないね…
クロールもタイミングが重要なのかな、最近は手の掻きとキックが上手くタイミングが合って進んでる気がする
他には特にないけど、今日はガテン系のお兄ちゃんと話した
１５往復がんばったらしい、偉いね！！
明日もがんばろう！！ >>912
ザラッとしか見なかったが、1年だったら頑張ってるとは思うがままに小さい草大会ってのもあるかもね。
大きいマスターズ大会やら東京周辺だと入賞も出来ないだろうね。40-44歳区分はかなりレベル高く半フリとかだと24-25秒台。いつもの常連の早い人達多いしね。 >>917
綺麗なお姉さんは何で休みなんですかねぇ…(ゲス顔 >>897 もうええわ！
>>906 アバンチュールや！
>>923 （それは言ったらアカンやつや・・） 昨日初めて泳いでて足つった。左が重度、右足が軽度。
「これはチャンス！」とむしろ思った。予行演習になるし。
手は動くしスカーリングで顔出して浮いてられることは確認。
完全に仰向けになってリラックス出来ないけど、宇宙遊泳ポーズは可能。
足をほぐしながら回復。
ウエットがあったら、まぁ余裕ではないだろうか。
ランニングの経験では一度つると立て続けにつるので、レース放棄が安全だろうけど。 左の息継ぎを右と同じようにしたくて練習を何か月もしてたら、なんかできたような。
なんだか、左右に振り子みたいに動く感じのローリングするようになった。
腕のかきにつれてローリングする感じになってる。
良いのかな。 １月２４日水曜日
今日も１レーンに１人か２人、１０時過ぎたらプールに３人ぐらいしかいなかった。
綺麗なお姉さんもビッチも休み。ひたすら一人でプルの練習。
腕が上手く立たない。いまだに前に４５度くらい斜めになったまま引いてる感じになって腕に力入る。
普通のペースでキックなしで25ｍ１６掻きぐらいだからそこそこ押してると思うけど、ちゃんと立ててひければ１０掻きぐらいで行く気がする。
あとタイミング関連でウォークマン復活させるか悩み中。水中での蹴伸びのとき外れやすいのでやめてたけど、
音楽の選択次第でタイミングとペースメーカーにもってこい。ジムでの有酸素運動にはウォークマン使ってリズムとってるから水中でもいけるはず。
もうじきヘッドフォンタイプの新しいウォークマン発売されるみたいだから春にそれを買って試そう。
特記事項は、今日は少しうまい俺はプールのカーストのてっぺんにいるぞみたいな雰囲気出してるお兄さんに話しかけた。
案の上、俺はおまえとは違うぞ、気安く話しかけんじゃねえ的な雰囲気で応答いただきました。
可愛い女の子が話しかけたときは気安く答えてたの聞いてるんですが俺だとだめだそうです・・・。
とりあえず明日もがんばるか・・・ ソニー製品か？
外れが多いから俺は嫌い
Bluetoothイヤホンじゃ使えないかな？ blutooth の電波は水中じゃ届かないんで。
昔ランニング用にプレーヤーとイヤホン一体型のやつ買ったけど、すぐに外れるから使用中止。
水泳の場合は耳までくるキャップがあるからしっかり押さえられるし振動が少ないんでイケそう。
が、1.5 kmレベルでも結構考えることがあって、まだそれが必要となるほど ヒマじゃないわ。
下手くそってことになるんだけど。
「あー、なんで腕延びないかなぁ・・」「バランスが悪いなぁ」
「今息継ぎが楽だったは何でだろう？」「やべっ、前の人に追いついた」って。 水中スピーカーってのかな施設で水中にもFMか有線流してくれりゃ良いのにな 1月２５日金曜日
今日はいつもと違い結構混んでた。１レーンに２,３人ぐらい。しかもみんなガチで泳いでた。どうしたんだ？何があった？
あいからわずきれいなお姉さんもビッチも休み。全体的に今週女性は少なかった。みんな生理が一斉に来たと推測。
他の人は割と本気で泳いでましたが俺はマイペース。人生と一緒でゆっくり気楽に。
プルの練習、昨日ＴＩのＨＰでいろいろ研究して体重移動を重点的に。
それと個人的な感覚だけど、手を前に伸ばしたときにできるだけ早く一直線になるように肩を寄せながら落としてでもケツ上げて頑張った。
フラットスイムの教本と違うような気がするけど、伸ばした体の半身をできるだけ素早く一直線にすると進む気がする。
確かに泳ぐときは「あっ、なんかうまくいったな」とか、「腰下がってるかな」とか、肩に水の抵抗きてるよな」とか
そういうことを考えながら泳いでる。たまに「頑張ってる俺カッコいい？」とかもあるけど、まあたいてい水泳関連かな。
他に書くことといえば、前から顔を知ってる程度の普段あまりしゃべらない女の子をご飯に誘った。
ＯＫだったんだけど、食事と言ってもやってるとこ少ないんで安い居酒屋みたいなとこ。
仕事終わってからのさらに水泳終わってからなので２人とも疲れて話が盛り上がらなかった。
教訓としては、誘うなら疲れてるときはやめとけ…それに尽きる。
明日が最後だけどガンバろっか！ １月２６日土曜日
今日はキッズがやってたのでレーンが少なかったけど、終わるとガラガラ
１レーンに１人か２人。ほぼ一人。
フラットに泳ぐコツがだんだんつかめてきた。これも梨花子ちゃんのおかげ。
梨花子が東京オリンピックで金メダルとるの応援してる。
無駄なローリングをせずに滑るように泳ぐ。そして上半身を締めてそのおかげで安定した力強いキックを打つ。
同時に上半身を沈めて下半身を浮きやすくする。楽に泳いでいるようでそこそこスピードが出る。
梨花子ちゃんさまさまだわ。梨花子の水中の横からのフォームはフラット信仰者にはどんどん広めていくべき。
まじで滑る感覚ってのが理解できてきた。
今日で最後だけど、今週はビッチはじめ常連連中はみな忙しかったみたいでほとんど見てない。
キッズの泳ぎを横目で見て勉強しながら、プールの２階から真上からどのタイミングでどのようなフォームだと進むのか研究しつつ
この努力を他に生かせば俺はきっと今頃大金持ちだったのにと嘆く。せめて恵方巻の予約は忘れないようにしよう。 やっぱ歳いってから水泳ハマる奴ってキチガイしかいないよな 先週左の息継ぎがうまくできたと思ったが
今日はうまくいかない。
水泳はこんなことが多い。 おっきなとこは忘れないけど細かいとこ忘れる
具体的には、、クイックターン自体は忘れないけどでんぐり返る角度が忘れておかしくなってしまった。 休むのもトレーニングの一つと誰かが言った
勇気を持って今日は休む。無理してもタイムが悪い。
昨日はものすごい水しぶきを上げて泳ぐ人とレーンのパートナーになって、左側から追い越す時に
その水が口に入って焦ったぜ。背泳ぎをするわけでもなく、仰向けになってバタバタやっているあれは
意味がわからん（それでもその人50mは泳いじゃう・・）
よく言えばこれも トライアスロンの練習だわ。
>>947 左側呼吸を日常的にやってたら、こういう局面も平気だね。 グチってもしょうがないし。
この板でグチをこぼす人は多いけど、「泣いても何も解決しない」と "はじめてのお使い正月スペシャル"で言ってた二歳の女の子のほうがよほど建設的だわ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
