X
クロール初心者○PART2○
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/11/23(金) 09:57:35.97ID:8nKK4Khn
クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
0218第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/13(日) 20:17:01.94ID:mH15pdy7
プルブイで1日1km泳ぐのを7回目で、劇的に変わってきた！
1.キックしなくていい＆息継ぎ楽だからたくさん泳げて回数を稼げる
2.体幹に力入れないとふらつくから自然と姿勢がまっすぐになる
3.ローリング、ハイエルボーを意識しやすい
4.腰が常時浮いてるからプルブイ外しても自然と同じように腰が浮く

もっと早く使ってればよかった…
今まで泳いでた公営プールだとプルブイ置いてなかったんだよね
買っても1000円ちょっとみたいだからマジでオススメです
0220第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/13(日) 22:18:15.47ID:n3tAL6Mb
今日泳いできたが、あらためて自分は息継ぎ下手なのを実感したよ。
顔があがらんというのより、息を吐ききってないのに次の息を吸い込もうとして苦しくなる感じ。
陸上のように自然に呼吸するにはどうしたらいいのかが、水中では分からなくなる。
みんなは陸上のように呼吸できてるのか？
0221第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/14(月) 09:04:57.24ID:elVqgIPa
>>213
そうね。パーでなくても、何かしら指を離すだけで力は抜けるね。

力を抜くことと関係するか分からないけど、入水した手の平を水面と平行ではなく、Ｚ軸でナナメ４５度にするとスピードが出た感じがした。
傾いた郵便ポストに手をつっこむ感じ。
流体的に意味があるのか、自分にとってそれがフォーム改善のきっかけなのか分からんが。
0222第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/14(月) 09:45:45.46ID:elVqgIPa
>>220
息継ぎ関係なく、燃費の悪いフォームで酸素が足りてないだけと推測します。

>>218 が一つの事例だけど、プルブイを太ももに付けて泳いでみて。
足を浮かせて抵抗を減らし、キックを一切やらないようにします。
これで楽になったんなら、まぁ燃費が悪いフォームなんでしょうね。

吐ききってないと考えるなら、まず口も使って吐いてみては。
0223第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/14(月) 12:45:50.08ID:elVqgIPa
>>221
今素振りやってたんだけど、何も考えずにパッっと手を出すと手の平が斜めになる。

「前にならえ！」って言われてパッっと前に出したときの確度が貴方にとって楽な構え。
水平でも９０度も、そうするには若干の力が必要に感じる。

力を抜いた時に一番スピードが出るんやろうな。
0224第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/14(月) 17:49:16.72ID:RtL4UIRg
>>222
プルブイは行きつけのプールに貸し出し用があるよ。これまで使ったことなかったけど今度試してみるよ。
ゆーっくり泳いでるつもりだったけど燃費悪い体の使い方してるのかね、私。
0225第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/14(月) 18:35:29.63ID:elVqgIPa
>>224
掲示板では、その「ゆーっくり」ってビジュアルも同じものが共有出来ないんでコメントに困るところ。
「足は浮いてます」と本人が主張してても、現場で見たらダダ下がりやん！ってこともあるんで。
まぁ「キックなしで伏し浮きしてられてて、ほとんど水死体で、飾りでやっているストロークが２秒に１回」って状況で息苦しいんなら、
確かに息継ぎに問題があるんでしょう。
プルブイ使えば掲示板ではモヤッっと見えない部分がいくらか明確になってコメントしやすくなります。
「忙しいキックが止まって、両足が揃って浮いている」状況には矯正されるでしょう。
0228第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/15(火) 08:06:20.74ID:CWwW3Y/F
>>221
手の平を斜め・・というかレリゴー、ありのままの角度で入水することを意識したら
1kmやって、ラップタイムの一覧が 50m当たり６秒縮んで塗り変わったわ。
他にも要因があったのかもしれないけど。

>>226
お母さんが「プルブイは１日200mまで！」と言ってた。
寝る時も空港の出国ゲート通る時もプルブイが必要な体になって、周りから浮いた存在になるんや。
0229第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/15(火) 09:24:00.44ID:agMa31R5
>>220
ジョギングで口で吸って、鼻で吐く練習してみたら？
俺はすごい息苦しく感じたから慣れてないだけなのかも
0230第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/15(火) 11:54:41.30ID:UVqnSK7Q
プルブイ依存で泳げなくなるとか無い無い
そういう人はプルブイ使ってなくても進歩無いってだけ
とりあえず使ったことない人は使おう
0233第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/16(水) 12:22:24.24ID:WlXxRdtC
昨日レリゴー、ありのままで〜が気になって松たか子の歌バージョンYouTubeで見たけど分からんかった。
50メートル6秒も縮まる魔法教えてください。
なんぼ頑張っても1分切れません。
0235第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/17(木) 00:45:15.27ID:+8GCDJby
息継ぎ時にも綺麗なストリームライン描きたいな〜
自分でもわかる、減速してるのが
0236第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/17(木) 05:20:02.24ID:pVi2jxtu
>>233
魔法じゃないけど
1ストロークごとにかいた手は腰片方は前にキープで止めてみる
このとき普通はスーッと惰性で進むんだけどフォームに問題がある人は進まない
もしグライドで進まないなら最初にこの練習したほうがいいと思う
0237第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/17(木) 09:01:47.17ID:qAmdz6xQ
キャッチアップ練習したら普段は24〜26ストロークだったのが19〜20ストロークに減った。
タイムも若干縮んだ
あ、25mですけど
0241第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/18(金) 09:22:19.13ID:HRISVeAS
>>221
レリゴーも良いなとは思ったけど、「入水時の腕は自由落下させる」事を意識したら一番力が抜けたわ。
日々発見。
0243第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/21(月) 11:46:41.85ID:xbiD4dYc
韓国のプール行く機会があったんだが、
プールまでの通路にあるシャワーを風呂代わりに使いやがるからいろいろ汚いし
あいつら何故か野球帽被って泳ぐんだわ
泳げる人少ないから変な泳ぎ方してる人多いしいろいろと酷かったｗ
日本は恵まれてるよね
0244第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/23(水) 00:39:26.50ID:DlBkpbJ5
韓流のプールなんてどんな罰ゲームだよ
どんだけ不衛生なんだ…
0245第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/23(水) 09:27:14.54ID:+voNa3Jf
息継ぎに違和感を感じてたけど、正体が分かった。
ストローク途中で息継ぎしてた。リカバリで息継ぎを始める（手が腰まで行った時がスタート）のが正しいのだ。
ストローク中に息継ぎしてるから楽に呼吸出来るんだけど、勢いが死ぬしバランスが良くない。
どうしてコーチは教えてくれなかったのか・・といえば、その段階に来てないと判断したんだろうな・・。
前回はキックのクセを補正された。
0246第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/23(水) 13:09:16.53ID:ZrfVkmDZ
>>245
そこで言うスタートって、頭が横を向いて口が水面に出たことを言ってるのか、頭を回し始めることを言ってるのかどっち？
俺も初心者なので断言できないけど、後者だとするとちょっと息継ぎのタイミングが遅いような？
0247第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/23(水) 13:23:08.18ID:+voNa3Jf
>>246
口が水面に出たところだね。前者になるのかな。
息継ぎ時間を長く取ろうとするあまり付いた癖に違いないけど、
楽な息継ぎが1.5km 達成の夢を見させてくれたよ。

今日の矯正練習では水を沢山飲むことになるだろう。
0248第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/23(水) 13:39:07.22ID:ZrfVkmDZ
>>247
あ、んじゃ正解だと思う。
俺はコーチから「掻いた手が太ももを触るときが一番体が伸びてるしローリングも最大なのでその時に口が水面に出るように」って教わった。
逆にリカバリの手が肩の横を通る寸前から頭を戻し始め、エントリー時には完全に戻ってるように、とも教わった。
キャッチアップなのでエントリーまでは逆の手は伸ばしたまま…これが難しい。
0249第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/23(水) 18:37:53.27ID:F5xhURpm
すみません

ジムでパーソナルコーチで水泳を習い始めた者です
先生の力量がどうなのかわからないのですけれども
習いながらも、チェック出来て、練習も可能な本やDVD付きのお勧め教材は何かありませんでしょうか？

よろしくお願い申し上げます
0250第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/23(水) 18:57:33.06ID:6Zirejaw
フィンガーネイルだっけ？あれはあんまり肩を上げないよーに練習して下半身の沈みを解消する練習なの？
0251第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/24(木) 09:17:20.97ID:3goTdymy
>>249

>習いながらも、チェック出来て、練習も可能
上の言葉の意味は良く分かりませんが、ステマしろというなら
https://tiswim.jp/dvd/index.html

ただしTIは一つの流派で、コーチの流派と食い違う可能性があります。
「ビデオではこうやれといってた」とでも発言したらコーチは気を悪くするでしょうね。
0252第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/24(木) 10:50:27.68ID:ij4PChWU
初心者がいろんな物に手を付けてたところで何も身につかないよ。
そもそもの話、自分で本やネットの情報、DVD見てできるならパーソナルコーチなんて必要ない。
まずはジムのパーソナルコーチを信じて集中して取り組めよ。
0253第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/24(木) 11:16:22.90ID:nyX2O79q
>>251
ありがとうございます！

こんなに沢山ビデオがあるんですか。。
迷いますね

>>252
コーチの言うことを信じて、取り敢えず頑張ってみます
0254第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/25(金) 07:04:49.75ID:uY5w8q9s
アジの開きみたいな姿勢を開く前のアジみたいにしたらタイムがすごく上がった。
肩と腰を丸めるといいのかな
0260第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/25(金) 13:29:02.79ID:Evr2x0WQ
「頭からレーザービームを出す」とか、抽象的な表現による
いろんな意識の持ち方を聞くけどアジの開きとはまた・・。
少なくともアジはとにかく、アシの開きは狭まるし、脇も締まる方向で、
間違っていないんじゃないかい。
0262第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/25(金) 17:09:46.27ID:xykjdD6Q
184センチ60キロのクソガリです。近所に市営の屋内プールあるんです。泳ぎたいのですがやっぱりスクールからはじめた方が良いですかね？
0263第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/25(金) 18:01:09.63ID:uY5w8q9s
>>260
すまん、釣りばっかりやってるもので。
右の肩と左の肩をくっつけて、大腿骨の右と左の端を寄せる感じ
開いてあるアジの干物を元の魚の形にするような意識
方向性間違ってないかなぁ
0264第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/25(金) 18:57:05.96ID:kvl/zMB9
両耳を腕で挟むようにして泳ぎ息継ぎも腕を枕にして顔半分を出すのがセオリー
ただ、疲れてきたり集中力が切れてくると維持するのが辛くなる
0265第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/25(金) 23:03:05.36ID:W+MekJs6
>>262
何歳なのか知らないけどスクールなんて受けなくていいよ
まずはヘタなりに泳いでみて、壁にぶつかったら通えばいいかと
最初から通うのは小学校の時に水泳未経験の高齢者ぐらいかと
0272第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/29(火) 18:42:25.38ID:psxJu9JR
リカバリーのときハイエルボー意識して腕の移動距離を少なくしたら
むちゃくちゃグライドで進むようになった
もちろんハイエルボーはそのためにするもんじゃないんだケドね
0273!ninja
垢版 |
2019/01/30(水) 00:23:59.40ID:4Fc8NCTi
ローリングの動きを意識してやるようにしたら息継ぎ楽になって泳ぎやすくなった。
0276第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/05(火) 06:10:25.50ID:LTbxGsAJ
ポスチャートレーナー使ってみたいな
どこのプールでも道具の持ち込みに寛容じゃないからなあ
0278249
垢版 |
2019/02/06(水) 21:35:15.16ID:Cg7GMg56
ジムのパーソナルコーチ2回目でした

腕の動きが難し過ぎる

1時間かけても腕の動きがマスター出来ませんでした

初心者はこんなものでしょうか？

レッスンはあと4回ありますけど、6回でマスターしようという当初の計画は無理っぽいです
10回〜15回くらい習わないと駄目っぽいです
0280第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 07:49:41.72ID:/sHbngbF
伸ばした腕を真っ直ぐ前より下に入れたら穴が浮いて速くなってわろた
0281第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 09:44:28.63ID:ARBj5A99
コーチを受ける以外では泳いでないのなら無理があるかもなー
突然壁を超える一瞬があるけど、そういうのは反復練習してるなかでだったりするし
0282第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 12:02:46.08ID:unNpcWCA
毎回練習してると、3か月である程度できるようになり、更に1年たつとスムーズになってくる
左呼吸、ドルフィンキックがこんな感じで上手になってきた。
ちなみに週3回プールに行って、毎回100mほど左呼吸、ドルフィンキックやってる。
0284第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 21:04:16.81ID:prGMYD7u
息継ぎが苦手だったけど、息継ぎのことを考えないで泳ぐようにしたら息継ぎが楽になった
上手い人は意何も識しないで泳げるんだろうなぁ
0285第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/09(土) 05:25:29.75ID:XktjN4F7
ストロークをI字からS字にする練習を始めた
あれって手の軌跡をSにするだけじゃだめで入水位置やローリング等
いろいろと考えないといけなくて案外めんどくさい
0289第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/09(土) 16:46:20.83ID:XktjN4F7
とりあえず今の主流は置いといて
S字のメリットは水をかく時間がIに比べて長く取れるから推進力が大きくなるからなの
しかもただ軌跡をSにしただけじゃかえって水の抵抗になり遅くもなると
そして入水は親指からとかストロークは体の中心を超えないとかスカーリングとか結構めんどくさいということが言いたかった
参考書でS字についてリカバリーからプルまで1ページ分で説明してあるけど
実際プールで試してみると一つひとつの動作に意味があることがわかって面白い
0290第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/09(土) 19:51:22.49ID:cPkIa+3t
>>289
何が言いたいのか意味不明

俺の場合は２軸で泳いでるときは水を押し込んでから一気にまっすぐ掻いて直ぐにリカバリー動作に入る
1軸でローリングするときは真ん中あたりに水の流れをおいてやるから
Sみたいなアウトスイープとインスイープを意識したストロークになってしまうな
0293249
垢版 |
2019/02/13(水) 00:24:13.04ID:lIPLccQx
>>251
「かんたんクロール」のDVDを買いました

一言、腕の動きが難し過ぎます！

これが出来ないとクロールは泳げないのでしょうか？
暗澹たる思いです

パーソナルコーチも巧くいっていません
0294第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/13(水) 19:57:02.22ID:hhpOCdbk
クロールで一番難しいのはまっすぐ浮くことだと思う
それさえできればあとは水を引っ掛けて押すだけでスーッと進むんだけどね
と言っても俺がちゃんとできてるわけじゃない
0296第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/14(木) 02:48:02.27ID:XUlm42hR
>>293
TIは愚直にやっていれば
それなりにまともなクロールになると思うぞ

腕の動きが難しいの意味がわからんが
TIは誰でも泳げるように、シンプルに落とし込んでるはずなので
それができないとなると、ほかも結構あやしいかもなぁ

あと、さんざん言われてるけど
自分でも練習しないと、身につかないよ

ピアノ習おうってときに、数回の個人レッスンで
マスターできると思ってたら笑われる

クロールはピアノほど難しくはないけれど
それでも、時間はかけないと、ものにはならない
0297第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/14(木) 02:56:28.87ID:f0t+pq4S
できないから恥ずかしい
恥ずかしいから一人で練習しない
だからいつまでもできない

こんな状態になってない？
気持ちはわかるけど、人目を気にせず練習した方がいいよ
0298249
垢版 |
2019/02/14(木) 08:22:48.98ID:SYWQYlyz
>>296
ありがとうございます

大きな鏡が無いので腕の動きがわからないんですよね

TIはまともになりますか？
うーん、じゃあ、もう少し頑張ってみます

>>297
まさにそのとおり

TI以外の教材でやってみたら、溺れかけてしまいます
0300第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/14(木) 10:27:02.54ID:9z8OqzRw
T ℹをやるといきなりモテるようになり彼女が出来ました。
Tℹを始めて宝くじに当たりました。
0301第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/15(金) 05:29:47.45ID:uV9So3OY
TIって当たり前のように使われててなんのことか調べたら
ビデオ撮影を使ったレッスンのことだったんだな
0306第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/16(土) 00:39:19.75ID:1/p9gOHg
大人になって水泳をはじめて
上達しようと自分で調べたら、目にするぐらいで
TIは日本においては、そんなに一般的でもないんじゃない？

我流で水泳をやれないこともないけれど
どうやって、そんな動きで前に進めてるの？っていう
クセの強いクロールしてる人になりかねないだけ

まともにやったならば
きれいな泳ぎですねってなるのがTIって認識かな

自分で調べて、考えてってのができるなら
自己流でも問題ないと思うよ
0310第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/16(土) 20:15:54.50ID:Nm/6j8Ia
>>305
この手のエクササイズ動画は何回も見るもので、特に練習している人は数回数十回は見るだろ
再生数が認知数とは限らないよ
0312!ninja
垢版 |
2019/02/16(土) 21:40:57.27ID:Q0ST5W4F
やっと右側でも息継ぎできるようになってきた。
憧れの３回に１回息継ぎが形になりそう
0317第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/17(日) 20:32:05.71ID:W43ezAX6
100mの自由形の選手は都度呼吸している
遅いから呼吸しないという考えは間違っているよね？
50mぐらいならノーブレで練習したほうがいいの？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況