クロール初心者○PART2○

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/23(金) 09:57:35.97

クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/17(水) 21:39:03.98

>>951
両側で息継ぎできるようになったらメリットしかないよ
最初は体が沈んだり水飲んだり前の手が沈んだりするけどしばらくしたら慣れる

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/17(水) 21:58:39.14

最近肩が痛くなってきたんだけど
4泳法のうち一番肩が痛くなりやすいのはどれ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/17(水) 22:43:23.56

苦手側呼吸をさっき50mやったら酸欠になりかけたわ　腕もダルくなったし難しいですね

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/17(水) 22:45:56.69

そもそも逆で息吸おうと思って横向いたら
完全に水中だった
これで呼吸しようと思ったら頭立てることになる

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/17(水) 22:55:02.62

まずはサイドキックで準備運動～　　お、おぼれる

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/18(木) 00:36:38.35

片手クロール、サイドキックなどのドリルはやるべきだよ。
バリバリの競泳選手も補正の為にやるのに初心者がドリルをサボってどうする。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/18(木) 01:57:19.55

>>950
サークルにも依るけれど､インターバルのような練習は､疲れていたり､
流している状態でも､泳ぐ速度を高めに維持できるようにするための練習

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/19(金) 10:58:56.99

水着を新調した
今までと同じスパッツタイプだけど、生地が厚くて水を含むとメチャ重くなる
50メートルのタイムが3秒も落ちたんだけど、水着でそんなに変わるものでしょうか

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/19(金) 11:03:45.95

肝臓が悪く脂肪肝で中性脂肪も高い
医者に食生活改善と運動を勧められた
プロテインは飲まない方がいい？

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/19(金) 12:16:35.04

プロテインってタンパク質だぞ
1日の食事バランスでタンパク質が不足してるようなら摂取してもなんの問題もない(基本的に日本人の食事では不足気味)
ただ、運動しないでプロテイン飲むのはオーバーカロリーになるだけだから注意ね

今度受診した時に医者に聞いてみるといい

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/23(火) 21:11:46.41

チアリーダー
最新: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpBS4JA7dQNrq392LYhV_Gn5

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/27(土) 18:20:55.82

いつも600m過ぎたあたりからカウントが怪しくなってくるので
距離をバイクに置き換えてイメージしながら泳ぐようにした
650がSV650　700がNC700　750は当然CB750　800はピンとくるのがないのでモンゴル800小さな恋のうた
850がTRX850　900はカワサキZ900　950は思い浮かばない　で1000はトヨタヴィッツ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/27(土) 21:17:20.40

>>963
知らない人には余計に分かりにくいです。
というか何のことだか全く分かりません。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/27(土) 21:19:24.44

ハスラー50やアドレスV100から始めないとな

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/27(土) 21:35:36.83

>>965
さすがに2往復でわからなくなったりせんやろ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/28(日) 13:59:23.04

久しぶりにプールに行って
クロールのちゃんとしたフォームってどうやるんだっけなと学校の授業思い出そうとして
そもそも具体的なことは大して習ってないことに気付いた
俺が覚えてないだけか？

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/28(日) 16:24:59.52

>>963
最後バイクじゃなくなってるぞ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/28(日) 16:33:54.28

ゴールドウィングまで行って欲しいよな

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/28(日) 20:43:40.55

俺もカウントできなくなるから結構いいかも
誰が50~1000まで完成させて！
繰り返して使いたい

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/29(月) 04:34:52.47

スーパーカブ50

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/30(火) 00:46:25.74

Z1000

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/30(火) 13:35:59.64

LS445

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/30(火) 18:50:28.27

セロー225

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/30(火) 18:54:12.37

ダイハツムーブL175
SDR200

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/30(火) 20:35:22.60

なんだか変な流れになってるから新スレ作った。
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1564486349/

バイクの名前でもなんでも構わないから
心置きなく埋めてくれ！

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/31(水) 07:35:22.71

長い距離を楽に泳ぐためには泳ぐスピードを一定にすることが大切になってくるのかな？
そうしないと距離に応じて泳ぐペースが一定でないと呼吸が苦しい。
みなさん、きちんとタイムを測りながら自分にあった最適なタイムと距離て計算してますか？

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/31(水) 09:49:04.06

>>977
どうせターンで呼吸の時間的間隔は崩れるからそれに関しては耐えるしかない
僕が大切だと思うことは､サークルで追い込む練習を泳速を変えながら何度もして
バテる直前の運動量ってのをを体で覚えること
そして､その練習はそのままアベレージスピードを上げる練習にもなるんだよね｡
試してみて！

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/31(水) 12:13:35.13

>>978

それって精神的な練習にも繋がるのかな？

自分が特殊なのかもしれないけど
呼吸が苦しくなると次の25mに移れず立って休んでしまう癖があるんだけど
単に呼吸が苦しくなったから泳げなくなったというよりも、ほんの少し呼吸が息苦しくなったことで
生き埋めにされる、溺れる感覚に近い恐怖心がやってきて、それが長く泳ぐことへの妨げになっているのかもしれないと思った。
焦ったり、興奮したりすると息が荒くなる感覚に近い？

25m泳げるというのは何度も経験しているから安心して泳げるわけであって
バテる直前の運動量と同じで、このスピードでこの距離なら泳げるという経験を積むことで
恐怖心や不安から開放されて、精神的に安心して泳げるようになるのかな。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/31(水) 14:38:00.81

>>979
俺も初心者の頃は同じような感覚があったよ。
コーチに相談したら「ターン後5mで立ってもいいからとにかくターンしなさい」って指導された。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/31(水) 17:47:40.51

>>979
もう少ししたら「ちょっと前まであんなことで悩んでたなぁ」ってなると思うよ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/31(水) 21:15:27.19

ターン後次のターンまで脱力泳法で休憩しターン前におもいっきり空気を吸う

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 00:56:57.84

練習メニュー

アップスイムテンポよくメリハリをつけて少し速めに泳ぎます。100×5本くらい。

プルブイorパドルブイ正しい掻きを身に付けましょう。100×5本

キックキックを疎かにしてはいけません。100×2

休憩してグライドするも良し。

インターバル最初は余裕あるタイムを設定して。7、8割のスイム+10秒ぐらいかな？
50なら20本100なら10本

休憩

オールアウト 2、3本全力で泳ぐ。

ダウンスイムイージースイムで気の済むまでどうぞ。

1ヶ月後にはそこそこ出来るようになるよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 01:04:31.16

>>983
合計時間

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 01:18:03.06

てか
最長20ｍが限度であとの5ｍは歩く俺には関係ないかな
1日に泳ぐのは200ｍか300ｍくらい
それ以上は苦しくて無理

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 01:32:02.01

いずれ必要になるさ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 02:06:10.06

良かった
この板に俺以外にもそのくらいのレベルの人いたんだ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 09:52:12.51

>>985
なんであと5mでくじけるんだよｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 10:06:35.57

50m泳げない、20m泳げないって人はよく言われるけど呼吸法を見直してみればどうかな。
自分も初心者なので合ってるか分からないけど、ちゃんと息を吐いて吸う。かと言って水の中でブクブク全部息吐ききってしますと、体が沈むし顔を上げた時慌ててしまいかえってて吸えない。
水中では細く吐いて、顔上げた瞬間残りの息ガッと吐いて吸う。そしたら楽になると思うけど。
陸を自分も歩きながら、練習した。いつでも息が吸えるのって幸せだなと噛みしめながら。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 10:11:37.51

>>983
これができたら中級者だね。自分的には。
まず100mなんて日に2回程しか無理だ。
まだまだ初心者卒業は無理だな。
次スレも初心者スレでお世話になります。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 10:37:05.91

>>988苦しいんだよ
>>988を参考にして練習してみるわ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 12:13:04.50

>>980
そういうことか！
辛かったら途中で諦めて立てばいいのか！
ありがとう
ターンで終わる癖を無くしてみるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 12:54:20.74

調子いい時は息継ぎが上手くいって50m楽に泳げる
これが安定したら距離伸ばせるんだけど難しいな

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 17:43:02.42

>>983
で、これは合計何時間なんだ？

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 21:00:46.17

壁際の折返し行けるのか？俺苦しいぞ？無理だわー！頭真っ白ーみたいなのが頭の中に浮かんでくると駄目。
なんも意識せずに次の25mは確実に折り返せるという根拠のない自信が湧いたときはスムーズにいける。
50mしか泳げなかったけど、ちょっと苦しいのを我慢してターンしたら100m泳げたときはそんな自分でした。

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/01(木) 21:42:40.17

>>994
2時間あればやれるんじゃ？

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/02(金) 00:05:33.27

>>991
がんばって

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/02(金) 00:20:57.16

梅

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/02(金) 07:14:31.93

うめ

**第１のコース！名無しくん** · 2019/08/02(金) 07:24:06.89

自由だ

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