ジョギング趣味の人いる?67人目

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1アスリート名無しさん 2017/12/02(土) 20:33:47.16ID:CngN6uq2
風ニモマケズ
寒サニモマケズ

ジョギング趣味の人いる?66人目
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/sports/1477219473/

2アスリート名無しさん2017/12/03(日) 00:00:29.72ID:vlgbEmy0
>>1
ありがとう

3アスリート名無しさん2017/12/03(日) 13:39:25.50ID:V9ubH2sH
>>1
おつ

天気いいから走ってくる

4アスリート名無しさん2017/12/03(日) 14:11:49.56ID:cUV2VlA3
>>1
乙です

約40分走って帰宅
初心者なせいかそこまでの距離じゃないのに途中で歩いたりしちゃう

5アスリート名無しさん2017/12/03(日) 15:21:09.67ID:V9ubH2sH
いつもどおり13キロラン
日向はあったかくていいね

6アスリート名無しさん2017/12/03(日) 16:31:48.62ID:t48gO39H
近所でマラソンレースが開催されてたから、その人達に混じって
7kmほど走って来た。

7アスリート名無しさん2017/12/03(日) 16:48:28.40ID:cUV2VlA3
気分モヤモヤしてもう一周

8アスリート名無しさん2017/12/03(日) 18:17:49.62ID:vlgbEmy0
金払え!

9アスリート名無しさん2017/12/04(月) 00:15:53.04ID:Itd/Xyz4
今日は気持ちよかった。@南関東

たしか一昨日は空気が冷たい&風が強いで腕がとても冷たくて、
昨日は空気が冷たくて気持ちが良くて、今日は気温もそこそこで乾いてて良い感じ。
なんて言うか、雲ひとつ無いので月がとてもキレイで何度かみとれてた。

10アスリート名無しさん2017/12/04(月) 16:27:36.02ID:Tk94xDK9
おう!月がだいだいまんまるで、でかっ!とか思ったわ

11アスリート名無しさん2017/12/05(火) 00:22:09.91ID:+XYrZ7OB
>>10
ああ、やっぱり気のせいじゃなかったのかな。 < 月の大きさ
ちょっと前にスーパームーンとかで騒いでたのは覚えてるけど、昨日はそう言うの無かったから気のせいかと思ってた。

で。今調べたら、昨日(12/3)が今年最大だったんだってね。

12尻谷賢司2017/12/05(火) 00:59:21.58ID:lFDAhNNc
50歳、不倫ブログやってます。
ババ嫁にばれるバカ、処分されるバカ、セクハラ認定されるバカ。
不倫のマニュアルかもね。ではでは



不倫大好き、尻谷賢司と申します。


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非正規社員に「社員にしてあげる」って言えば、簡単にセックスできてしまう。お勧めの方法です。
どうやって若い女性と不倫できるか、自分の体験談を随時アップしていく予定です。
宜しくお願い致します。

13アスリート名無しさん2017/12/05(火) 10:18:06.04ID:4+accJNv
荒川の土手走ってる

14アスリート名無しさん2017/12/05(火) 10:31:09.85ID:kP1NS9nj
ドン荒川

15アスリート名無しさん2017/12/05(火) 11:14:47.28ID:HIaZrioR
RIP

16アスリート名無しさん2017/12/05(火) 14:51:11.24ID:1O5b5mvT
乾燥してて、くちびるがかわくからリップクリーム塗るわ

17アスリート名無しさん2017/12/05(火) 21:38:20.79ID:+XYrZ7OB
ああ。昨日割れたわ。w < くちびる

18アスリート名無しさん2017/12/05(火) 22:22:37.79ID:H25lNWYI
それ痛いんだよね

19アスリート名無しさん2017/12/06(水) 11:46:03.95ID:v41uX15l
手が冷たい

20アスリート名無しさん2017/12/06(水) 18:02:31.04ID:jDEuUeJI
単車用の夏グローブを引っ張り出した
プロテクター付いててゴツいけどまあいいか

21アスリート名無しさん2017/12/06(水) 21:59:50.74ID:h/HFqiH1
寒い。冷たい。@南関東

まあ真冬はこんなもんじゃないけどね。と言うわけで今シーズン初めて腕袋を装着してみた。
途中で怪しいおっさん数人組と行き会ったのだけど、よく見たら警官に引率?された町内会のおっちゃん達だった。
柏木を鳴らすわけでもなく明かりも持ってないとちょっと不気味。挨拶されたけどすぐには反応できなかった。w

22アスリート名無しさん2017/12/09(土) 11:50:46.72ID:UbcYhMkv
さ、寒いっすね外・・・いやスレがw 冬眠ですかい皆さん

23アスリート名無しさん2017/12/09(土) 17:57:55.48ID:OhqO9Z8B
わざわざスポーツメーカーの手袋を買うほどのことはないと
思って、100均の手袋を買ってつけている。
意外と耐久性がいいと思ってる。

24アスリート名無しさん2017/12/10(日) 00:23:50.96ID:rMcToQb+
仕事で帰りが遅くなったり雨が降ったら走れないからなあ。


うわっ、寒っ。@南関東

今日はコンディションが悪かった。直前に軽装で2時間バイクに乗ったあとに行ったものだから体が冷え切ってて。
2km も走った頃には特に問題なくなったんだけど。今日は途中の公園でぬこ様に呼び止められた。
互いににゃーにゃー言っててみたんだけど、端から見たらキモい事に気がついて切り上げた。w

25アスリート名無しさん2017/12/10(日) 09:55:25.79ID:IKCuDuEW
寒いよー外出たくないよー
でも1週間走ってないから行かなきゃいかん・・・太っちまう

26アスリート名無しさん2017/12/10(日) 12:04:01.00ID:+8aJJezq
>>24
ぬこを抱いて、暖を取ったんですね!

27アスリート名無しさん2017/12/10(日) 14:49:48.48ID:IKCuDuEW
14.5キロ走ってきた
意外と暖かくてかなり汗かいた
1週間さぼってたからか、かなり足にきた

28アスリート名無しさん2017/12/11(月) 00:29:35.18ID:0N7CUMQp
風の強いこと。@南関東

最初は気温が昨日よりも高めだったから風が多少強くても気にならなかった。
・・・んだけど、汗をかいてくると風が寒いことったらないと言うか。
ふと気づいたのだけど、先月からちょっと密度が上がったからか、上り坂が楽になってる気がする。

29アスリート名無しさん2017/12/11(月) 01:29:22.88ID:ptfksic7
ぜんぜん。
今も深夜ランしてきた。
しかし寒いな。
@東京渋谷区

30アスリート名無しさん2017/12/11(月) 08:16:37.50ID:dALd4kwH
今朝は暑かった

31アスリート名無しさん2017/12/11(月) 10:28:50.78ID:vuIInDQZ
今年はあったかいからもうちょいウイブレなしで走れそう

32アスリート名無しさん2017/12/11(月) 10:39:02.59ID:emuc5TwG
【マラソン】浅田真央さん 笑顔で初の42・195キロ ホノルルマラソン完走4時間34分13秒

33アスリート名無しさん2017/12/11(月) 11:06:01.23ID:vuIInDQZ
はえーw

34アスリート名無しさん2017/12/12(火) 15:21:03.28ID:+zJEP8tO
やっぱり、スポーツ選手ってすごいんだな。
いろんなスポーツがある中で、
フィギュアスケートなんてそんなに持久力が必要な感じでもないのに、
それでも初マラソンで4時間半ちょっと。
すごいね。

35アスリート名無しさん2017/12/12(火) 18:49:20.89ID:0hO0a0n0
あとダンサーなりに、たぶん体幹とか凄い強いんだよ

36アスリート名無しさん2017/12/13(水) 07:50:58.32ID:Pqo/Jd1K
体幹を使うスポーツの経験者は、マラソンでもそれなりの結果を出すよね。
サーフィンなんかの経験がある人がランニング始めたら、やはり有利かも知れない。

37アスリート名無しさん2017/12/13(水) 12:18:58.25ID:7gt+ofDg
>>34
競技が終わった時はどの選手も(;´Д`)ハァハァしてるだろ?
しかも練習中は何時間も続けるんじゃないのかな?

38アスリート名無しさん2017/12/13(水) 22:17:37.22ID:nWF2Qo4B
おまえらさすがにこれだけ寒いと夜は走らないよな?

39アスリート名無しさん2017/12/13(水) 22:30:43.24ID:hHNbIkiG
>>39
どうしても時間が確保出来ない場合は、早朝でも走るよ。
最低気温が記録される付近の時間帯。

40アスリート名無しさん2017/12/13(水) 22:34:16.12ID:yfRDyQ91
バイト行く前と後で走ってるけど朝方は本当に死にそうなほど寒いから走れる人がすごいわ

41アスリート名無しさん2017/12/14(木) 00:17:47.62ID:RPAciD3p
夜に走りましたが何か?w


耳が冷たすぎて痛い。。@南関東

耳が痛くてそれに接してる頭も、冷たいモノを一気飲みしたときの軽い症状っぽく痛いなるような。
まあ冬はこんなもんだよな。そうだった。今日のは、気温が低いのはまだいいけど、風が凶悪だったわ。
やっぱり夏の装備+腕袋では夜は辛いね。

42アスリート名無しさん2017/12/14(木) 07:07:45.46ID:aHjL/un6
>>41
ランニング ビーニー

43アスリート名無しさん2017/12/14(木) 10:09:54.45ID:qnJDM9CV
ウォーキングでパワーアンクル?重りを付けると体が揺さぶられて大変なのをコントロールしなくてはならないから、体幹?腹筋にびしばしくるよ
ジョギングではどうだろう?

冬は鼻が痛いのが厳しいですな。。。マスクは苦しいし
粘膜にオリーブ油でも塗ってみようかな?

44アスリート名無しさん2017/12/14(木) 11:23:04.13ID:VmcijA+a
敢えてマスクして心肺に負荷かけるトレ法もあるしマスクランにチャレンジするのも
ありかもなw

45アスリート名無しさん2017/12/14(木) 11:39:03.09ID:xowyGhb/

46アスリート名無しさん2017/12/14(木) 21:41:14.38ID:qnJDM9CV
>>44
それは、確かに。
アンクルも、感覚的には10kmくらい歩いた後、更に歩くような気分だから、
筋肉もこいつぁヤベエ!って危機感でメキメキ成長してる感は、ある

心肺機能って鍛えたらそんなに役に立つのかな?死ぬほどきついけど
調べてみよう

47アスリート名無しさん2017/12/16(土) 00:29:58.81ID:wfKhTVBJ
今日は暖かかったなあ。(水曜日に比べて) @南関東

やっぱり風があんまりないのがポイントだったんだろうか。
夜で暗かったので基本的に明るい道を選んでいくのだけど、たまにこっちを見る人がいるのな。
まあ見るからに寒そうだからだろうけど。


>>42
ありがとう。
でもごめん。結局軽装が好きみたいなんだ。w 我ながらバカだとは思うけど。

48アスリート名無しさん2017/12/17(日) 00:15:36.58ID:qix1siyD
今日も暖かかった。@南関東

走って汗をかいてその汗が信号待ちで冷えて寒い、っての以外は寒く感じなかったし。
まあ昨日よりも2時間ほど早い時間帯だったのが主要因なんだろうな。
途中でおっちゃんと併走になった。下り坂は速い人が多いね。自分は加速が怖くてむしろ減速するんだけど。

49アスリート名無しさん2017/12/17(日) 20:26:35.84ID:8UGqjPJl
レスチだけど、ジムとかロードで週二ぐらい6キロ走る
キロ、4分30秒を切れなくなってきた
40代後半、たばこが原因か老化が原因かタイムが縮まらない
2ヶ月後にレースがあるので、
焦ってる&#10071;

50アスリート名無しさん2017/12/18(月) 00:28:51.42ID:IcGx8g+f
風がとても冷たかった。@南関東

普通最初の 2kmを乗り切ればなんとかなるモンなのに、風のおかけで最後まで寒かった。
それに今日は空気も冷ためだったね。
それでも何人かとすれ違った。・・・みんな結構いい年だったけれど。頑張ってるね。

51アスリート名無しさん2017/12/18(月) 09:33:52.21ID:9hMB/fKo
サボったよ
洗車と大掃除で力つきた
毎年この時期忙しすぎて走れないのがストレスだ

52アスリート名無しさん2017/12/18(月) 13:49:13.00ID:dG1Uo7+w
あー、昨日はかなり風が冷たかったね@東京
俺の場合は1キロほど我慢して走ればあとは大丈夫だけど、
昨日は体は温かいけど表面が超冷える、みたいな感じになって、
けっきょくウインドブレーカー着たまま走った。

53アスリート名無しさん2017/12/18(月) 14:47:31.02ID:RsmJzqRY
>>49
俺も40後半だけど4分30秒でも凄いと思うわ。
俺はマラソンとかじゃ無くスキーのオフシーズンの筋力維持の為にジョグを始めたんだけど、闇雲に走るよりタイム計る方が張り合いが出るんだよね。

それで俺は走る時は6km位だけど、頑張って5分30秒前後かな、1kmだけ瞬間的に頑張れは4分50秒は行けるけど、そのペースは維持出来無いわw

54アスリート名無しさん2017/12/19(火) 20:36:36.38ID:UI7KBQlY
スキーの為に鍛練なんだ、スピードは人それぞれだし、回りからもオッサンにしてさ早いほうと言われる
タイムアタック専門なんで、GPSウォッチして毎回記録取るけど、4分半の壁が分厚い。
キロ6分前後で10キロぐらい流すのが一番気持ち良い。

55アスリート名無しさん2017/12/19(火) 22:55:58.37ID:vuKEaNbY
4分半のペースで走れるとしても、最初の2km弱くらいだよ(´゚д゚`)

56アスリート名無しさん2017/12/21(木) 19:49:36.75ID:2z261IY3
今日は14.5キロ走った
約1時間20分だったので1キロ5分半ペースかな
自分の中でちょい早いぐらいのペース

57アスリート名無しさん2017/12/21(木) 20:01:16.93ID:3NYxd07k
趣味でずっと走ってて今年ハーフマラソン大会に出てみたらすごく楽しかった!来年もまた出ようと思う

58アスリート名無しさん2017/12/21(木) 22:14:59.09ID:lsppJTVT
>>54
> キロ6分前後で10キロぐらい流すのが一番気持ち良い。
スゴイ分かる。スピードも距離もちょうどいい。

出てくる数字が全部キリがいいのも気持ちいいw
キロ6分=ちょうど時速10キロ。
そのペースで10キロ=ちょうど1時間。

59アスリート名無しさん2017/12/21(木) 22:21:45.33ID:Zqrp8dEj
>>56くらいの方が気持ちいいよ
ただの主観だよね

60アスリート名無しさん2017/12/22(金) 00:12:23.60ID:f/+aRGpp
今日は普通だった。@南関東

ちょっと買い物を頼まれて帰りにスーパーによってみた。
・・・らっきょうって重いのな。ポケットに入れればいいかと思ってたら揺れまくってとても無理。
しかたなく 1km くらいらっきょうを片手に。w やっぱり近くのコンビニで買えばよかった。

61アスリート名無しさん2017/12/22(金) 10:36:03.40ID:SoW+0Xt/
なんの話wwww

62アスリート名無しさん2017/12/22(金) 12:31:37.05ID:cXitHsw6
>>60

63アスリート名無しさん2017/12/22(金) 23:31:30.26ID:f/+aRGpp
なにってジョグの話ですが。w
ちなみにらっきょうを持つ手がとても冷たかったです。

64アスリート名無しさん2017/12/23(土) 00:40:48.56ID:WBZWIxqN
10年ジョギング続けてるが、ラッキョ持って走ってる人見たことない

65アスリート名無しさん2017/12/23(土) 07:16:40.28ID:2cS2If16
>>60
そんなん、買い物頼まれた時点で分かるだろwww

66アスリート名無しさん2017/12/24(日) 00:35:55.29ID:kGlAKXE6
わかんなかったんだもん。w


最近にしては暖かい日だったと思う。@南関東

やたらとジョグの人とすれ違った。別件の用事の時には例の駅伝のコースで非常にそれっぽいカッコをした人も走ってた。
走り始めの時には同じ向きにちょっと後ろを走ってる人もいて足音が非常に気になった。いつの間にかいなくなってたけど。
明日からは日が少しずつ長くなっていくね。暗いのは嫌だから嬉しい。コケソウデ

67アスリート名無しさん2017/12/24(日) 01:02:49.08ID:76DvZYq8
イブだけど今日も走るよ!オレぼっちだし!

68アスリート名無しさん2017/12/24(日) 11:51:17.77ID:q+Fv+eSB
今朝は6キロほど走ってきた
オレも、ぼっちだけど、久々の朝ランは気持ち良い
夜は街頭の下で信号待ちとかあるし
久しぶりのコースには、いつも見かけるウォーキングのじいちゃんや
犬の散歩の人、すれ違うランナーとか夏の頃から変わらないなぁ〜
今夜は半年ぶりの夜勤、1週刊まとめた洗濯も済んだし
靴下だだけベランダに干すとサンタ・・・
書いてて死にたく成ってきたw

69アスリート名無しさん2017/12/24(日) 13:01:35.35ID:IfJhqpfX
これだけ寒いとジョギングというよりは修行だな。

70アスリート名無しさん2017/12/24(日) 13:12:32.72ID:+QiDOKuu
帰宅ラン(10km)やるようになって週末は休息日になっちまった

71アスリート名無しさん2017/12/24(日) 16:37:38.35ID:76DvZYq8
東京駅でクリスマスケーキ買って帰宅したあと7キロ走った
夜に1人で食べるんだ!

72アスリート名無しさん2017/12/25(月) 00:24:15.57ID:hx9i5gTe
ケーキって言えば近所のコンビニで山積みになってたケーキはちゃんと捌けたんだろうか。住宅地のど真ん中なんだが。


昨日よりは寒かったかな。@南関東

今日は新規開拓した道を行ってみた。前半は本当に山谷だけなコースなんなんだな。これ。
途中で前にいたおっちゃんを抜いたのだけど、信号で掴まるごとに追いつかれると気まずいもんだな。w
他におばちゃんの自転車と競い合ったり。おバカなジョグだった。

73アスリート名無しさん2017/12/25(月) 13:08:05.71ID:jnGQMZpV
山谷で走ったのかとオモタ

74アスリート名無しさん2017/12/27(水) 17:09:37.53ID:hgc1Fm7f
5キロ走ったあと、スーパー3件もはしごしたら、すごい冷えた。失敗だった。

75アスリート名無しさん2017/12/28(木) 02:19:45.09ID:PcPVCipA
風が強い

行きが向かい風で帰りが追い風だから楽っちゃ楽だけど
普通に走りたいなぁ

76アスリート名無しさん2017/12/28(木) 09:30:32.93ID:kSxslDUJ
横風もキツいよ。
行きも帰りも終始、風を受けて走りにくい。

77アスリート名無しさん2017/12/28(木) 16:28:18.56ID:jq3VCUvu
今日は13.5キロ走った
今年はあと大晦日に1回走るだけだ

78アスリート名無しさん2017/12/30(土) 02:52:24.76ID:mUTA3qNr
この時期にしては暖かかったかな。@南関東

昨日も今日もこの時期にしては暖かいよね。
今日は掃除してて、そこで力尽きてたのだけど。w 意外に走れるものだった。
でもきっと明日あたりには筋肉痛になってるだろうなあ。。

79アスリート名無しさん2017/12/31(日) 00:02:28.12ID:SDw0Ppzd
おまえら大晦日も走るの? 俺は走らんw

80アスリート名無しさん2017/12/31(日) 07:56:06.67ID:7j9LDMb7
大晦日なんて関係ない

81アスリート名無しさん2017/12/31(日) 10:42:40.70ID:Z4+EXixM
2日前走ったのが走り収め

次は初詣
世界遺産の神社でハァハァ言ってるイケメンがいたら俺だから俺にも賽銭よろ

82アスリート名無しさん2017/12/31(日) 13:15:57.60ID:Wgdbrax/
走りたいがマジ寒い・・・今期一番の寒さだとか雪降ったとか@東京
最後の最後にさぼりたくないし、ちょっとだけ走ってくるか

83アスリート名無しさん2017/12/31(日) 16:24:33.79ID:JPfcNdHW
32キロ、平均8:42ゆったりペースで走り収めしました

84アスリート名無しさん2017/12/31(日) 18:55:19.05ID:SDw0Ppzd
日が変わる前に走ってこようかな

85アスリート名無しさん2017/12/31(日) 21:25:52.36ID:Wgdbrax/
ラストラン7.2キロ行ってきた
来年も走り続けるぞ!

86アスリート名無しさん2018/01/01(月) 08:06:41.34ID:cHKZTJdC
あけおめー
今年も走るよー

87アスリート名無しさん2018/01/01(月) 15:53:10.64ID:LR+ND95a
あけおめ、今年は目指せフルマラソン!

88アスリート名無しさん2018/01/01(月) 23:20:32.88ID:q33s4F/u
この時期は怪我すると病院やってないから
控えめに終わらせてるよ

89アスリート名無しさん2018/01/02(火) 19:23:00.60ID:2hItj3qx
今年初ラン、6キロ走ってきた
なんか若い奴ら増えてオッサンのタイムでは、もう勝てない、老兵去るか!
しかし、最後の悪あがき、一区間だけでも3分台を目指すw

90アスリート名無しさん2018/01/02(火) 20:08:13.86ID:dDfb3BpJ
【駅伝】マイトLーヤ「競い争うのをやめなさい」
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1514869070/l50
【駅伝】マイトLーヤ「競争は地球を破壊します」
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514869487/l50

91アスリート名無しさん2018/01/03(水) 09:20:31.49ID:0oRJkzbc
>>89
怯むことはないよ。
おっさんは、持久力で勝負すりゃいい。、

92アスリート名無しさん2018/01/03(水) 09:22:32.52ID:PepAu9fO
ランをタイムでどうこう言ってるようじゃまだひよっ子じゃ

93アスリート名無しさん2018/01/03(水) 17:35:41.18ID:gsjF3+tM
普段見かけないジジイがワラワラいて邪魔だった

94アスリート名無しさん2018/01/03(水) 18:43:33.22ID:q6O/8iXi
返事ありがとうございます、
少しタイムに、こだわり過ぎて
気持ち良く走る事を忘れてました
ランウォッチを外して、呼吸や足の運びが楽になるフォームを探したほうが近道かも知れませんね。

95アスリート名無しさん2018/01/04(木) 01:00:11.04ID:iVQrP4+C
風が寒い。寒い。。@南関東

1、2日とサボって新年最初。前の靴がかなりヘタってきてたので変えてみた。
これまでの足保護が目的のファンランナー用からチャレンジランナー用のに主にデザイン目的だけで変えたのだけど、
この層のって、薄いんじゃなくて、固いんだな。慣れるまで土踏まずとかアキレス腱とかにちょっとダメージが出そう。

96アスリート名無しさん2018/01/04(木) 10:27:43.54ID:4yKdkR1O
とにかく軽さ重視でアディゼロタクミセンってシューズを去年買ったが、非常に満足
フィット感と軽さがたまらん

今日は寒いががんばって今年初ラン行ってくるぞ!

97アスリート名無しさん2018/01/04(木) 14:53:00.32ID:XFOZbQDz
ジョギング最高!
始めて一年、血圧が下がり降圧剤、通院、医療費、待ち時間の全てが不要になった。

スポーツジムのランニングマシンは10分やると飽きるので退会しようか検討中。

98アスリート名無しさん2018/01/04(木) 15:43:54.30ID:4yKdkR1O
初ラン10.8キロ行ってきた
厚着してったらめっちゃ汗かいた

99アスリート名無しさん2018/01/04(木) 15:49:01.52ID:PziN9mBu
>>97
同感です。
先ずは高目だった血圧が標準値まで下がるよね。それと、夏場しっかり全身発汗するからか肌が綺麗になった。
あと俺だけかも知れないけどお通じが良くなったw

100アスリート名無しさん2018/01/05(金) 01:01:03.28ID:lW3dgYHx
血圧は変わらないけど、肌が綺麗とは言われる(もともと)、お通じは信じられないレベルで。w


昨日よりは風がなくて、あれほどは寒くもなかった。@南関東

やっぱり靴に慣れないせいかちょっと疲れる。
同じサイズのはずだけどちょっと大きめなせいかヘタすると躓くので意識して足先上げたり、土踏まずが張ったりで腰が変に引けてるような気が。
あと、途中で少し気分が悪くなって、これは夏場の汗大量事の反応と似てたな。帰り着いてからの水が美味しかった。

101アスリート名無しさん2018/01/05(金) 12:45:09.70ID:7XnqYzk8
>>97
ジムではジムでしかやれない事をすればいい
クロストレーナーとか

102アスリート名無しさん2018/01/05(金) 22:57:08.27ID:+Ja2ZA9p
風邪ひいて、38 3度。
走るの休んだ。
今日はエアロバイクもつらい

みんなも気を付けて!

103アスリート名無しさん2018/01/06(土) 01:22:49.06ID:oxfSJDYo
おお。自分も片方の鼻から鼻水が止まらないぜ。


とても寒かった。純粋に気温が低かった。@南関東

寒かったBSBSBSBS体調があんまりよくなかったから予定距離の半分でやめといた。
やっぱり気分が乗ってないと距離が長く難じるね。。
明日までに回復するといいんだけど。

104アスリート名無しさん2018/01/06(土) 07:22:08.48ID:XkHqteHT
>>97
>>99
俺は血圧は前から正常だったので、今も正常。
お通じも以前と変わらず正常。
改善したのは、体重とコレステロールと尿酸値。
いいことばっかりで、悪いことなし。

105アスリート名無しさん2018/01/08(月) 00:19:45.25ID:7JzhNPIl
そいや、走る距離がかなり伸びた今でも体重は変わらないな。。


今日はふつうに気持ちいい感じだった。@南関東

同じじーさんに2回抜かれた。w
途中で抜かれて、一瞬違うコースに入ったら、その後また追いつかれてって感じで。
最初に抜かれたときは自分よりも3割くらい速く感じたけど、その後はちょっとペース落ちてた模様。ま元気なじーさんだった。

106アスリート名無しさん2018/01/09(火) 08:09:32.36ID:e2lh/pDe
>>105
何歳くらいの爺さん?
今は60代でも速い人おるで。

107アスリート名無しさん2018/01/10(水) 00:05:02.67ID:xpO888/O
70には届いてないかな?ってくらい。あんなに景気よく抜かれたのはあんまり経験にないってくらいだった。


風が怖かった。@南関東

気温はあるから寒くはないのだけど。それでも気温はテレビで言ってるほどではなかったけど。
靴にまだ慣れないや。走ってると数キロで腰が張って辛くなる。これは姿勢のせいかも。
背筋を伸ばすと楽になるし。よく考えたらジョグをはじめた頃にこういう辛さがあった記憶が。

108アスリート名無しさん2018/01/10(水) 14:51:08.57ID:OWY2K91O
>>107
陽射しの有無、風の有無で体感気温はかなり違ってくるよね。
俺も冬は天気のいい穏やかな日は、ついつい長い距離を走ってしまう。

109アスリート名無しさん2018/01/10(水) 23:28:36.39ID:VGYcjt/B
爺に負けてよっぽど悔しかったんだろうな
おめえが激遅なだけなのに

110アスリート名無しさん2018/01/11(木) 00:24:01.42ID:8vWLdldS
うん。この時期は日差しが嬉しいよね。ほんと。


普通に気持ちいい空気だった。@南関東

会社を出たときは寒いと思ったけど、家に帰って走りに出たら案外いい感じだった。
靴がちょっとほぐれてきて、、、変なところで癖が付いてしまって、親指の根元を変に圧迫してくれて痛いこと。w
それを庇って走ってたら反対の足のアキレス腱をちょっと痛めたらしい。難しいねえ。

111アスリート名無しさん2018/01/11(木) 16:37:52.71ID:c1YBqb+Q
年始さぼって1週間ぶりのジョギング
絶好調で15キロ走れた。なんか体が軽い

112アスリート名無しさん2018/01/12(金) 10:26:59.67ID:L0D797X3
みなさんスマホってどうやって携帯してます?

113アスリート名無しさん2018/01/12(金) 11:08:08.06ID:aRmIdIma
500円でAmazonで買ったウエストバッグ
安いくせに快適

114アスリート名無しさん2018/01/12(金) 20:17:42.63ID:glaFJCH1
>>112
アプリでキロペースか総距離のログ取ってるのか?

115アスリート名無しさん2018/01/13(土) 08:38:57.48ID:X6JalQGo
ポケットに入れてる

116アスリート名無しさん2018/01/13(土) 10:36:49.93ID:eCtGH2QY
>>113
みてきました
よさそうだけどダサいっすね。。。
>>112
記録もとってみたいし、音楽ききたいなって
>>115
動きずらそう

スマホも入れられてボトルもさせるやつ買ったけど
着地のたびに腰にボトルやスマホが当たるのは不愉快でどしようかと

117アスリート名無しさん2018/01/13(土) 16:08:56.15ID:h5lSxL5s
音楽聴くだけならiPodかwalkman系の小型プレーヤー以外有り得ない。
偶たまに手にスマホ持って耳にイヤホン挿して走ってる奴居るけどマヌケにしか見えなくて失笑だわ。

ログも取るならスマホを携帯するわ。その時は俺は、尼で買った襷掛け&水平のWベルト付きのRunningポーチを着けている。ベルト調整で走ってもバタ付かない様に出来ている。
夜走る時には、このバックの背中のベルトに赤LED点滅ライトを着けている。

118アスリート名無しさん2018/01/13(土) 22:55:16.71ID:djZri59e
GPS付いてるスマートウォッチで最安どれだろ?
スマートウォッチだけで走って帰ったらスマホアプリと連動させて距離とルートを記録したい

119アスリート名無しさん2018/01/13(土) 22:55:52.05ID:djZri59e
中華かな安さだと

120アスリート名無しさん2018/01/14(日) 00:44:47.06ID:qVaO0f0M
ガムテで貼り付けるのが一番安定するという噂。


今日は本気で寒かった。@南関東

でも腰の張りはなかった。久しぶりに。
ちょっとずつ慣れてきてるのなら重畳。足の甲はまだちょっと痛いけど。
たまにすれ違う人とかにガン見されてるような気がするのは、思い切り寒そうだからだろうな。。

1211162018/01/14(日) 10:16:21.76ID:RZ3h+XBX
みなさんアドバイスありがとう
結局スマートウオッチ購入へとシフトチェンジしました

122アスリート名無しさん2018/01/14(日) 21:10:50.54ID:20/ZVjdt
>>118
多少出しても構わないならガーミン935
多機能で何よりバッテリーの持ちが全然違う

123アスリート名無しさん2018/01/15(月) 10:02:12.23ID:7h/lGHy7
5万こえててワロタ

124アスリート名無しさん2018/01/15(月) 14:14:32.31ID:ibTrL8Ng
Garmin Foreathlete 35Jがいいよ

125アスリート名無しさん2018/01/15(月) 18:44:36.61ID:BWyaNg5K
>>124
同意

126アスリート名無しさん2018/01/21(日) 13:09:01.21ID:ABVluet1
スレが死んどる・・

127アスリート名無しさん2018/01/21(日) 15:25:43.78ID:ABVluet1
14.4キロ走ってきた(3.6キロコース×4周)
わりと暖かかった@都内

128アスリート名無しさん2018/01/21(日) 19:30:17.90ID:Rb6cVQcd
足腰を鍛えるため今年からジョギングを始めたアラフィフのおっさんです。よろしくお願いします。運動自体30年ぶりなのですが、はじめは何qくらい走ったらいいですか?因みに今は1qコースを5周しています。最終目的はフルマラソンです。

129アスリート名無しさん2018/01/21(日) 19:40:25.80ID:ovIKnqbG
アラフィフで30年振りの運動で、ペースにもよるけど、いきなり5km走れるのが凄いわ。
そんな奇跡的なフィジカル能力ある奴ごココで聞く事なんか無いだろw

130アスリート名無しさん2018/01/21(日) 21:27:30.68ID:bShJ3Uio
最初は5kmのウォーキングに、300mくらいのジョグを数回入れるくらいだったわ

131アスリート名無しさん2018/01/21(日) 22:19:39.03ID:KTvqEzbg
明日は雪か
二日走れないのは嫌だから、寒いけど今から走ってくるか

132アスリート名無しさん2018/01/21(日) 22:32:19.80ID:ABVluet1
10年前にジョギング始めたときは、当時20代だったが1.5キロ走っただけで倒れそうになった
最初は3キロを18分ぐらいの目標でいいんじゃないかな

133アスリート名無しさん2018/01/21(日) 22:41:11.03ID:ovIKnqbG
>>132
相談主はアラフィフなのに走り初めで5km走れるスーパーマンやで!
君らじゃアドバイスしようが無いやろ…。

134アスリート名無しさん2018/01/21(日) 22:48:28.73ID:Rb6cVQcd
>>132
アドバイスありがとうございます。やはり腕時計は必須ですね。それくらいを目標に頑張ります。

>>133
ゴメンなさい。今ジョギングから帰ったトコですが、コースの距離ですがよく見たら一周400mでした。盛るつもりは無かったのですが、体感的に1qだと思い込んでました。

135アスリート名無しさん2018/01/21(日) 23:54:42.19ID:H+r5g35Y
ズコー (AA略
趣味でやるなら自分の感覚で苦しすぎない程度に抑える。フルマラソンとか目指すなら近所のサークルにでも入るとか。


日暮れと同時に寒くなったね。@南関東

なんだか足がお疲れ。先週末に靴の圧迫で足を痛めて1週間休んでたら、疲れの方が回復するどころか悪化した。w
この3ヶ月くらいかなり頻度高めでやってた疲れかね。
不思議な事に体重がこの間全然変化なかった。休んでたこの週末に向けてちょっと減ったくらい。筋肉変換でもやってたのかね。

136アスリート名無しさん2018/01/22(月) 22:36:16.69ID:V56lVsSy
市街地の歩道、キロ5分台で走ると、脇道から出てくる車とか自転車とか
怖くない?

137アスリート名無しさん2018/01/23(火) 18:24:37.01ID:rh81rIjo
まだこのスレ生きてるの?

138アスリート名無しさん2018/01/23(火) 22:47:30.34ID:uQz0uudd
みんな大雪で休んでるだけ

139アスリート名無しさん2018/01/24(水) 00:22:44.30ID:s9UM4VOB
今日は行ったよ?


水たまりが冷たかった。 @南関東

夕方過ぎにはほとんど雪も溶けてたんだけど、暗いと足下の水たまりに気がつかなくて3回ほど突入した。w
それでも一応警戒して足を真上から踏み込むようにして走ってたら(上下動が大きくなったから)なんか疲れた。
風も冷たくて強かったけど、そんなに寒いとは思わなかったな。

140アスリート名無しさん2018/01/24(水) 11:09:45.06ID:rMHPWvzA
スマウォ買ったけどラップタイムみれるのすげー
んでいつも10kmだと思ってたのが12kmだった
軽いし10年〜くらいたてば8g/bt搭載mp3プレイヤー内臓型出てきそうだな

141アスリート名無しさん2018/01/25(木) 11:40:57.76ID:094A0JM6
寒すぎ・・・ 今日はサボる
家でゆっくりしよう

142アスリート名無しさん2018/01/25(木) 11:48:42.13ID:UeYNdEFR
@愛知
昨日の夕方近くの河川敷へ走りに行った。ウォーミングアップのジョグで、風が強く追い風で走ってるうちは良かったけど、折り返して向かい風になったとたん、全体重を前に預けても風で支えられる程の雪混じりの暴風と2℃の低気温に数キロで心折れた…。

143アスリート名無しさん2018/01/25(木) 22:42:51.81ID:gacY5h9O
6日ぶりに走ってきた
まだ雪があちこち残っていたが、滑らないようにペース落として走った
他にも走ってる人が何人もいて嬉しかったぜ

144アスリート名無しさん2018/01/25(木) 23:54:40.94ID:lt0n5D7J
へえ

145アスリート名無しさん2018/01/26(金) 00:22:18.16ID:/aMLKf+s
寒い。冷たい。風が痛い。@南関東

どれかの要素がなければなあ。。とにかく今日はすごかった。
なにがスゴいって、昨日の夜に凍った氷が今日の昼日中にあっても(日陰だと)まったく溶けてないってのがもお。
それでもしばらくすると平気になるって、人間の体ってすげー。

146アスリート名無しさん2018/01/26(金) 19:54:47.53ID:LMijZOAI
愛知@5キロ体育館コース

水曜日夜から今朝まで降った雪が、北向き日陰の道にまだタップリ残っている。それに外気温2℃の中、強い北西風で体感温度は氷点下…。
なので、近くの体育館のジョギングコースを走って来た。ある程度の温度管理がされてるのでしっかりと発汗出来た。この時期はホント助かります。

147アスリート名無しさん2018/01/26(金) 22:29:35.73ID:Nrsi4lcd
この寒さの中を走ってると感覚がなくなるし
トイレに行ってチンコを見ると、スゲー小さくなってるw

148アスリート名無しさん2018/01/27(土) 17:42:43.42ID:Qjuj2NK5
>>147
それは元から

149アスリート名無しさん2018/01/27(土) 18:59:18.26ID:ROqoawu2
>>148
そんなことはない、暖かくなるとダラーんと垂れているし

150アスリート名無しさん2018/01/28(日) 11:33:01.51ID:usZeO3kj
>149
豆チンが胡麻チンになる予感
もう走るのやめとけ

151アスリート名無しさん2018/01/28(日) 13:16:09.80ID:iJzQp2P3
なんだ、豆チンって?

152アスリート名無しさん2018/01/28(日) 15:53:48.34ID:Yj7ynij/
さむいー でもがんばって14キロ行ってきた
さあモンハンやるぞー

153アスリート名無しさん2018/01/29(月) 00:01:06.33ID:aYLE8+oY
風がなあ。。@南関東

昨日は最近にしては暖かかったけど、今日は気温も落ちて風も冷たかったねぇ。週末は暖かくなるんじゃなかったんかい。。。
昨日はやたらとジョグの人がいたけど、今日はそんなにいなかった。
新鮮さをもとめていつものコースを逆順で行ったら、上りで死にそうになった。w だからこれまでやらなかったんだけど。

154アスリート名無しさん2018/01/29(月) 22:13:10.54ID:AMpV3WnI
いつも走っている公園が未だ解氷しなくて走れません。かと言って他のルートは気が進まないし、そもそも所々凍っていて走れません。皆さんはどうお過ごしですか?byアラフィフ

155アスリート名無しさん2018/01/31(水) 08:29:59.89ID:B71TZQEH
雪氷無いとこ走るだけやで

156アスリート名無しさん2018/01/31(水) 10:29:44.94ID:5S9I7X08
5000円くらいのランアイテムを同じ会社が出してて
尼だと楽天より1000円高かった
これって尼のが手数料高いってこと?

157アスリート名無しさん2018/01/31(水) 14:06:49.47ID:GQHX5+Xf
やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci

この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです

掻い摘んで説明すると

・創価学会は、町内会や老人会、PTA、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
 90年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた

・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
 防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった

・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
 創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
 防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった

・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
 不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった

・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
 私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
 防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた(防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官)
 ※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る

・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った

つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕

詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/

158アスリート名無しさん2018/02/01(木) 00:38:29.21ID:j0cYh1Tf
普通に気持ちよかった。@南関東

というか、慣れたんだろうな。ジョグには行かなかったけれど昨日はかなり寒かったし。
皆既食ってことで見えるかな〜などと空を見上げながら走ってた。
最初は雲にちょっと隠れてたけど帰る頃には雲が除けてて、皆既食の時間帯には完全に見えてたのが嬉しかった。

159アスリート名無しさん2018/02/01(木) 22:05:52.48ID:ZiWfziVE
>>158
俺も同じく
普段から夜間、走ってる?
俺は昼間ばかりなんだけど、たまたま仕事の都合で
夜に走ったら皆既月食に出くわして、ラッキーな気分だった

160アスリート名無しさん2018/02/02(金) 02:00:36.67ID:20srfvhj
うーむ

161アスリート名無しさん2018/02/03(土) 00:25:37.89ID:H/0ul2Ap
風が凶悪だなぁ。@南関東

何となく雨が降ってるような気がしなくもないって感じだった。そして今朝の雪の名残が寒々しい。
ちょっと疲れてたのでいつもの半分の距離をのらりくらりと流してた。
風がなければ気持ちいいと言えなくもないのがもったいなかったかな。


>>159
普段から夜にってよりも、平日だと仕事から帰ってからだから必然的にと言うか。
休みの日だと日暮れ前後の時間が多いかな。
この時期は空気が澄んでるから、空だとか、影富士だとかが綺麗に見えていいね。

162アスリート名無しさん2018/02/03(土) 09:32:10.81ID:D28Dk+2n
親がリレーで転ぶのはもはや運動会の定番の見世物だけど、ジョギングの習慣がある人は転ばないのかな?短距離とジョギングの中距離では使う筋肉の部位やフォームも違うだろうからあまり関係ないのかな?

163アスリート名無しさん2018/02/03(土) 10:54:19.79ID:PoCNzyPV
>>156
楽天のほうが出店コスト高いけど競合店、競合商品多いから
そこと比較して値段下げてる店多い
>>162
あれって筋力不足だわ
昔走ってた感覚で足動かすけど筋力不足で足ついていかなかったり、バランス崩す
だからランはいいと思うよ

164アスリート名無しさん2018/02/03(土) 11:00:27.59ID:PoCNzyPV
ランするとねまず足の筋力がついてくる
その次姿勢維持に体の幹が必要になる
ここは筋トレで補強しないと長距離走れないから腹筋背筋やってるとおのずと
ついてくる
そして腕の筋肉。これは振るだけでも十分だけど、腕立てで補強すると
さらに力強い加速ができるようになる
結果インターバルや短距離が走れる筋肉がついてるという

165アスリート名無しさん2018/02/03(土) 11:35:01.02ID:76NFUFFR
>>162
いや、普段何もしてないのがいきなり全力出すからつったりするんだよ、運の悪い奴は筋切ったり
出場するの分かってるなら前もって全力疾走の練習すべき

166アスリート名無しさん2018/02/03(土) 22:37:35.28ID:FLtZeCBd
>>164
ためになるお話ありがとうございます。

そろそろよかろうと思い、いつもの公園に行ってきました。
所々残雪や自転車の轍などがありましたがなんとか避けつつ7周半。
少し冷たいそよ風が心地よくしっとりと汗をかきました。
3q程の道のりで30分かかりました。まだタイムなど気にする分際ではないのでこのくらいなのかな?という感じです。byアラフィフ

167アスリート名無しさん2018/02/04(日) 00:55:08.49ID:9Rz36lS1
おとーさんが転ぶのは、単に認識と実際の状態に大きめな齟齬が生じてるからじゃね。
ちなみに自分は結構走ってる方だと思うけど、ジョグ中に転んで顔を縫った事が。w



今日は気持ちいといいと言えなくもないかも知れなかった。@南関東

新規ルートを開発中。完全新作は無理だけど、今日の場合は1/3くらいは知らない道だった。
いやー知らない道っていいね。距離が短く感じられる。
歩道橋の上で、路面が濡れてたためか躓くのとは別に滑って転びそうになったわさ。w

168アスリート名無しさん2018/02/04(日) 11:18:18.66ID:Jz+CtvZq
なんか天気よくて暖かい!
今日はジョギング日和だな

169アスリート名無しさん2018/02/04(日) 11:28:31.84ID:TMKzbl6d
俺も顔着してエラんとこ大きく擦りむいた事あるわw
個人の癖だろうけど、背筋伸ばしてヘソで引っ張る走り方してると
どうしても足元チェックが疎かになるんだな・・・で、ふいに躓いておっとっと的な
そん時は油断して考え事していて手をつくのがが追い付かなかった
俺はおっさんだけど、女だったら顔のキズは勲章だなんて言ってられないだろうし気を付けないとね

170アスリート名無しさん2018/02/04(日) 15:44:29.61ID:Jz+CtvZq
快適だったので調子乗っていつもより多めに15.5キロ走ってしまった・・・
ちょっと左ひざが痛い

171アスリート名無しさん2018/02/05(月) 04:57:58.20ID:Y9Rk+/BO
【爆乳グラビアアイドル】 ゆうみ ブルーワンピース
https://www.youtube.com/watch?v=bi2lY9lDfdM

172アスリート名無しさん2018/02/05(月) 09:28:18.25ID:uwnqIIpV
自分は21kmやったった
超寒いけどさすが立春。太陽の機嫌は春の兆しを感じた

>>166
今までなにもしてないならラジオでも聴きながらウォーキングから
そこから坂道階段混ぜて(負荷が筋肉アップする)
それで基礎筋肉つけてラン&ウォーキング
慣れたらランです
アプリでもノートでもいいから記録つけるのが絶対いいです
進捗グラフなんかみたらサボれなくなるはずw

173アスリート名無しさん2018/02/06(火) 08:19:49.46ID:Ql55vtOs
>>172
アドバイスありがとうございます。
しばらくは3qラン続けようと思います。
ところでオススメのアプリありますか?いろいろググってみたのですが沢山ありすぎて選びきれません。よろしくお願いします。byアラフィフ

174アスリート名無しさん2018/02/06(火) 09:43:16.92ID:xMs5IxLe
15kmとか20kmとかおまえらすげーな
おれもそんぐらい走れるようになりたい

175アスリート名無しさん2018/02/06(火) 09:50:48.02ID:mrMcmw3D
王道はRunkeeperですかね。自転車にも使えるし
スマホ邪魔になってやっすいスマートウォッチ購入してからはそっち使ってるけど

176アスリート名無しさん2018/02/06(火) 11:18:40.45ID:2hqA1VpC
Runtasticが日本語表示がバグッて英語表示になりっ放しからの数ヶ月前の改悪から個人的に全く使えないアプリになった。
今はランキーパーで落ち着いた。初めのアシックスの表示が長いけど使い易くて満足。

177アスリート名無しさん2018/02/07(水) 19:06:12.60ID:MNR47cBi
ランキーパー使って3年経過
仕様変更はたびたびあるけど、使いやすいね
去年だったか、音声アナウンスの声が女性から男性に変わった時は
聞きとりにくく感じたな

178アスリート名無しさん2018/02/07(水) 23:11:59.45ID:vd/KQLiY
ランキーパー使ってみましたが、なんと言いますか私には合わなかったみたいです。代わりにナイキのアプリを使い始めました。
https://i.imgur.com/hzrRaaC.png
こんな結果です。
1q6分30秒くらいでした。もう少しペースを上げた方がいいのでしょうか?私的にはこのペースでいっぱいいっぱいですが(苦)byアラフィフ

179アスリート名無しさん2018/02/08(木) 09:30:27.64ID:Z+1YPS8u
何目指してるかによるよね
大会目指すならペースも距離も上げなきゃいけない
ダイエットならLSDで十分だし
趣味にしたいなら長くやってりゃラップ5分切りは自然に到達する

180アスリート名無しさん2018/02/08(木) 16:04:24.40ID:OOgO6k0M
いやー、5分はなかなか切れないね
時間内(6時間)完走上等でまったりジョグってたころは、キロ6分で停滞していた
7km40分関門ありの10kmレースを走るようになって、やっと5分切れるようになった
意識して走らないと5分切りは難しい

181アスリート名無しさん2018/02/08(木) 16:46:12.09ID:YBm+gWL7
前回15キロ走ってヒザ痛めたので、今回はヒザにサポーターして軽く走ってみた
痛くなったらすぐやめようと思ってたら、意外と大丈夫で結局13キロ走れた
大事にならんくて良かった

182アスリート名無しさん2018/02/08(木) 18:53:49.47ID:Gd7HiBO7
コース次第だな、おいらは
人混みすり抜けながら5分はきれん

183アスリート名無しさん2018/02/09(金) 05:29:21.74ID:jz1caf+a
>>181
サポーターどう?
寒い時期に走ると膝がちょっとだけ痛くなるから、
保護と保温を兼ねてサポーター買おうと思ってるんだけど。

184アスリート名無しさん2018/02/09(金) 08:10:34.55ID:6nsQrMzt
>>180
で、10kmレースは何分でフィニッシュしたの?

185アスリート名無しさん2018/02/09(金) 11:00:03.24ID:Hz7U/DVu
自分4:30ペース
意図的にしてるのは例えば早めに家帰れたら夜坂道コースを全速力で走る
距離にして5kmほどだけど1キロ坂道+数百m平坦+2キロ急勾配コースみっけて
坂道のところは全速力に近い速度で走る。平坦は呼吸調整と流す感じ
これは筋力対策と単純に上った先の夜景が絶景ってのがあるw

186アスリート名無しさん2018/02/09(金) 13:11:25.76ID:VM2LUCAx
>>183
俺もサポーター考えてるわ。
今のところ無理しなければ痛む事は無いけど、予防の意味で装着したいと思っている。

187アスリート名無しさん2018/02/09(金) 21:18:20.09ID:XMzi1Uqb
>>185
距離の割には劇遅w

188アスリート名無しさん2018/02/10(土) 19:29:41.99ID:EVjJeVKp
こんばんは。3qラン行ってきました。まだまだ苦しいです。byアラフィフ
https://i.imgur.com/vDTsqpQ.png

189アスリート名無しさん2018/02/10(土) 22:05:52.97ID:HpttYJ5a
>>187
ほう、5キロ走るのに、1キロを4分半で激遅いとは
一キロあたり時速13,5ぐらいだよね
オレも40代後半だから、そんなもんかな
年齢や体格も人それぞれ
そんな言い方するなら
もちろん5キロぐらいなら3分代で走れるんだよな?
まぁ、言うだけならネットでは・・・

190アスリート名無しさん2018/02/10(土) 22:14:34.68ID:HpttYJ5a
書き忘れ
時速15キロでq4分ジャスト
このペースで5〜10qを走り切るジョギング
ほぼ居ないと思う、これを超えるのは
大会に向けて鍛える奴だけだろ

191アスリート名無しさん2018/02/11(日) 00:22:36.93ID:k2P+0V5I
そのペースはジョグじゃ無くて本格的なランだと思う。

192アスリート名無しさん2018/02/11(日) 00:36:50.84ID:6OXx95Z4
スレ違いは相手にしない方がいいかも。タイトル読めないのも記録に目くじら立てるのも、どっちも荒れの元だし。


今日は暑かったな。@南関東

同じように風があってもこの前の水曜日は開始 200m で心が折れたってのに。w
それでも別の事を考えてたら習慣の威力か予定距離を行っていたけど。それでも慣れるのに 3km かかったけど。
今日はむしろ風がないと暑かったもの。

193アスリート名無しさん2018/02/11(日) 00:41:01.74ID:zNqlm+Yg
本人が全速力って書いてるじゃん
最初からスレチ
全速力で自慢出来るタイムでもないのに

1941852018/02/11(日) 09:58:00.77ID:9sRKB477
もっと早い人いるし自慢をしたつもりはないけどw
尾道とか長崎的な急勾配の坂道だからこれが全力なんだよね。
坂道ジョグのなにが気持ちいいかってやっぱ景色だわ
あれあるだけで仕事の疲れふっとぶ
ちなみに走ってると高校生がトレしてたが何周もしてて血の気引いた

195アスリート名無しさん2018/02/11(日) 15:17:12.97ID:dEZTH5bs
すごいね よかったね

196アスリート名無しさん2018/02/11(日) 15:38:33.63ID:b+A/+elN
今日は13.5キロ。しかし暑い!いつも通りの厚着してったら汗だくになった@都内

>>183>>186
今日も念のためサポーター付けて走ったが全くヒザに痛みはでなかった
しかし正直サポーターのおかげなのか、普通にヒザが何ともないだけなのかはよくわからない
サポーターを付けてるからといってヒザが軽くなるわけでもなく、逆に締め付けの違和感の方がデカい

結局のとこサポーターを付けることが良いことなのはよく分からない
あとサポーター付けたとこめっちゃ汗かくから保温にはなってると思う

197アスリート名無しさん2018/02/12(月) 00:39:27.77ID:KcRobBNS
ほんとに暑かったね。@南関東

自分もいつも通りTシャツ短パンに風よけの腕袋の装備だったけど、腕袋は我慢できずに途中で外した。w
後半に入って信号待ちで首筋を触ってみたら汗がどとーのように流れててびっくり。
このくらいだと気持ちがいいからペースが上がるというか、調子に乗ってフォームが変わっちゃうので、むしろ抑えるのがタイヘン。

198アスリート名無しさん2018/02/12(月) 09:40:56.20ID:R7uHQr41
ジョグってるとあっち強くなるよね
朝3回まぐわって10km走れたのは大学生以来

199アスリート名無しさん2018/02/12(月) 10:48:21.49ID:QVVAZ+VN
>>198
私もそれ目的でジョグ始めたw
エロパワーは偉大だよねーw

200アスリート名無しさん2018/02/12(月) 10:49:59.87ID:cAHGj83P
おまえ
走り始めたばっかだろ

201アスリート名無しさん2018/02/12(月) 10:50:24.33ID:cAHGj83P

202アスリート名無しさん2018/02/12(月) 22:42:49.18ID:1RPK79W1
今日も3qラン行ってきました。平均ペースが6分1秒まで縮みました。

ところで皆さんはジョギングを始めた時は週に何日くらい走ってましたか?
私は毎日走るとオーバーワークになるから一日置き位がいいと聞いたのでそうしてます。
ですが、近頃少々物足りなさを感じています。
よろしくお願いします。byアラフィフ

203アスリート名無しさん2018/02/13(火) 00:14:44.46ID:gqIp2Xmt
>>202
人それぞれです

204アスリート名無しさん2018/02/13(火) 00:32:36.49ID:pvM2bcO+
なんだこの気温差は。w @南関東

昨日が暖かかったからかことさら堪えたわ。
昨日はあんなにいたジョガーの皆さんも誰もいやしねぇ。w
それにしても今シーズンはいつも風が吹いてるね。それはいいけど、寒い&強風だと涙が止まらないんだよね。。

205アスリート名無しさん2018/02/13(火) 00:39:31.85ID:cMf2/f1/
嫌な花粉の季節がやってきた

206アスリート名無しさん2018/02/13(火) 05:53:54.44ID:qwJeDMDG
おはようございます。
そうですか…人それぞれなんですね。
ありがとうございました。マイペースでやってみます。byアラフィフ

207アスリート名無しさん2018/02/13(火) 09:47:28.93ID:yq+zeNIv
暇で余力あるんなら毎日はしっちゃえば?
それで膝こわしたらセーブすりゃいいし、いけたらまだ限界目指してもいいし

208アスリート名無しさん2018/02/13(火) 20:42:25.00ID:aWoZLGjI
>>198 ワイもピストンの持続回数が増えて彼女ヒーヒー言わしたった

209アスリート名無しさん2018/02/15(木) 18:28:03.48ID:skSUnLEZ
インフルかかってもうた・・・
とりあえず1週間安静

ジョギングやるようになってから風邪は引かないようになったんだけどね
インフルはダメだった

210アスリート名無しさん2018/02/15(木) 19:40:20.46ID:WB7rRM1N
感染症は、かかるときはかかるし、かからないときはかからない。
運の要素も大きい。

211アスリート名無しさん2018/02/16(金) 13:38:46.70ID:vEVqf+lM
室内よりも外走ったほうが、気持ちいいし、時間も距離もあれ?こんなに走ったの?ってくらいの爽快感

212アスリート名無しさん2018/02/16(金) 19:49:58.74ID:nI1Q9Wwt
自分もこの季節は体育館内のジョギングコースを走る事が多いけど、トレッドミルよりはマシだけど、外の方が楽しいのは間違いない。
ただ、屋内なので薄着で走れるのは良いよ。

213アスリート名無しさん2018/02/16(金) 21:56:17.07ID:jl+lxlPY
>>212
一番のメリットは薄着になれることだと俺も思う。
暖房が効いてるから半袖か腕まくりでOKだし
下もハーフパンツならかなり身軽。

おまけに洗濯も楽だよね。

214アスリート名無しさん2018/02/16(金) 23:05:51.28ID:+FmnW76C
今日は気持ちが沈んでいたので、気分転換も兼ねて3qラン行ってきました。
1q5分台になりました。NIKE+のアナウンスがとても嬉しかった〜♪
気分も晴れ晴れですbyアラフィフ

215アスリート名無しさん2018/02/17(土) 07:49:43.50ID:eiQaq/27
外でも普通に薄着で走ってるけど

216アスリート名無しさん2018/02/17(土) 08:09:54.74ID:72BqOtmz
>>215
だから何?

217アスリート名無しさん2018/02/17(土) 09:53:12.14ID:FE0LxX5n
そういう気合入ってる人いるけど到底真似できない
でももう梅どうこういってるツイ民いるから春はすぐそこまできてるね

218アスリート名無しさん2018/02/17(土) 12:53:49.76ID:dTzAbuLV
昼前に走ったら、暖かくて気持ちよかった。
何か所か梅の咲いてる家があったぞ。
@東京都世田谷区

219アスリート名無しさん2018/02/17(土) 21:36:23.31ID:7VPOMdIK
だから何?なんて言い出したらすべてのレスが。


さみ〜。@南関東

日中は上着なしで歩けたのに。風が強かったから空気が入れ替わったかね。
年間通してほぼ同じカッコのだとこういうとき辛いね。自分も洗い物の量を気にするたちでさ。w
今日は足が張って張って。そっちが気になってあんまり楽しくなかったな。

220アスリート名無しさん2018/02/18(日) 14:10:13.32ID:3j4pMsjj
ジョギング用にジャージの上下が欲しいんだけど
安くて高品質のおすすめのブランドはある?

値段は税込で¥5000以内を希望

221アスリート名無しさん2018/02/18(日) 14:52:21.31ID:aDGw9hgu
スポーツデポやヒマラヤ、ゼビオ等の用品店へ行くとPB品のジャージが有るから見に行ったら?

222アスリート名無しさん2018/02/18(日) 15:24:16.85ID:HxFZTNOW
Kaepa(ケイパ) ってどうなんでしょう?

223アスリート名無しさん2018/02/18(日) 17:07:06.64ID:kMwCPg2w
イタリアブランドだよね?

224アスリート名無しさん2018/02/19(月) 00:25:43.62ID:B8HC3LZ8
普通に日用品店のでも十分いけるよ。自分はスポーツ用品店の在庫処分品を狙うけど。


グラデーションの空の細い月が綺麗だった。@南関東

そうとでも思ってないと扇風機の強風が常時正面から吹き付けてくる状況がイヤになってくる。w
今日は足ではなくお腹が張ってて辛かった。
そっちに気を取られるウチに予定距離終わってて助かったけども。

225アスリート名無しさん2018/02/19(月) 09:42:06.41ID:QJDt69Sh
PB品のコスパはハンパないよ
8年前のまだ使えてるし
続くかどうか不安ならPBにして
慣れてきたら半パンタイツ+ラン用トップのスタイルがいい

226アスリート名無しさん2018/02/20(火) 00:28:17.85ID:2d2rzDwI
意外に寒くなかった。@南関東

風がそれほどでもなかったせいかな。気温的には昨日より低いって言ってたけれども。
今日こそはいつの間にか予定距離を終わってて、大して疲れもしなかった。
・・・途中で、こっちを見たばーちゃんが「あら、まあ」とか言ってたのは、気がつかなかった振りで。(かなり寒そうに見えたらしい)

227アスリート名無しさん2018/02/20(火) 09:46:38.35ID:rReobPQT
>>225
俺は、ヒマラヤのPB(ビジョンクエスト)のタイツ持ってるけど、5年経っても痛まず色褪せず普通に使えてる。
単なる保温目的だけど、悪く無いな。

228アスリート名無しさん2018/02/20(火) 19:25:53.37ID:tK35tN0G
自分もひとっ走りして準備体操終えたら
ウインドブレーカーをウエストポーチに入れてシャツ1枚だ

229アスリート名無しさん2018/02/20(火) 22:17:27.43ID:nQU9G7NH
3日サボって3qラン。やはり走った後は心地よい疲れです。
6分8秒/qと速くはありませんが、まずは体力作りからというコトで…byアラフィフ

230アスリート名無しさん2018/02/21(水) 08:42:34.08ID:64p1Lo11
>>229
健康の為が一番

231アスリート名無しさん2018/02/21(水) 09:30:22.60ID:U3+Z2htw
時間あれば筋トレもお勧め
絵に描いたような下腹部V筋と胸筋逆三角形浮き出しやすくなる
ランが行き着く先は鶏がら体型だからそれ避けたければ
タンパク質も脂肪も摂取してちゃんと筋と脂肪計算もする
エロい体になるよ!

232アスリート名無しさん2018/02/23(金) 00:53:03.69ID:7c4GbbGV
アドバイスありがとうございます。筋トレですね。是非取り入れたいと思います。
鋼の身体を手に入れたいので。

ところで、走り始めて2ヶ月。いくらか筋肉もつき始めたようなのですが、体重が減るどころか3sも増えてしまいました。
イメージではシャープになって体重も減ると思っていたのですが、何故でしょう?よろしくお願いします。
byアラフィフ

233アスリート名無しさん2018/02/23(金) 07:22:47.42ID:6HeCKnSr
何故って、消費した以上に摂取してるから以外に何がある?

234アスリート名無しさん2018/02/23(金) 08:55:47.97ID:Kvs9JZj+
たった3kmじゃ痩せんだろ

235アスリート名無しさん2018/02/23(金) 09:56:30.83ID:9AsksMMZ
体重ひとつにフォーカスするよりBMIとか体脂肪が大事だよ
体重だけ落としたければ単純に食わず動けばいい
人間は自然に脂肪燃焼、筋肉溶かしてくれる

236アスリート名無しさん2018/02/23(金) 09:57:16.64ID:9AsksMMZ
やりすぎると低血糖になり、めまいを起こすけどね

237アスリート名無しさん2018/02/23(金) 13:05:11.30ID:Lf0WJAat
そうですか…食べ過ぎてるとは感じないンですが。。。
もしや筋肉が太くなって体重が増えたのかと思ってしまいました。
食事と運動量のバランス考えようと思います。
BMIと体脂肪率。気にしてみようと思います。
ありがとうございました。byアラフィフ

238アスリート名無しさん2018/02/23(金) 21:17:33.84ID:nwOnK/z1
糞スレすぎるだろ

239アスリート名無しさん2018/02/24(土) 04:50:05.76ID:NB0B4XZ+
>>237
3kmを2ヶ月?しかも3日サボってとか痩せないと思うよ
俺20代だけど毎日5km走ってやっと2ヶ月過ぎた頃から効果ありだったよ
痩せるためだけなら筋トレはいらないし体力づくりとか気にせずゆっくり長く走ればいい
俺はデブから鶏ガラになった

240アスリート名無しさん2018/02/24(土) 05:48:21.76ID:R8DSKsim
>>239
おはようございます。
ご忠告ありがとうございます。
そうですね。気長にゆっくり続けたいと思います。
byアラフィフ

241アスリート名無しさん2018/02/24(土) 06:41:38.91ID:1ivarzYD
アラフィフだと筋肉減って基礎代謝が落ちてる
筋トレもやった方がいい
本気で痩せたいと思うならね

242アスリート名無しさん2018/02/24(土) 06:53:06.19ID:R8DSKsim
test

243アスリート名無しさん2018/02/24(土) 10:59:41.49ID:AlU2LEz+
>>239
20代で毎日5キロを二ヶ月しないと変化が無かったって、ドンだけ代謝悪いんだよw

俺は40代でBMI標準体重だったけど、腹周りの脂肪が気になりジョグ始めた時、直ぐには効果出ないのは想定内だったので、長い目で始めて、週3〜4で自分にとってキツイジョグ2キロと歩き2キロからスタートしたら、ニが月後の月末には明らかに体脂肪も減り体重も落ちたわ。

244アスリート名無しさん2018/02/24(土) 11:01:55.11ID:AlU2LEz+
>>232
そのペースで良いと思いますよ。
自分も筋トレと合わせて始めたら脂肪落ちた分は筋肉に変わり体重の変化は少なかかったので、長い目で目で見ていましたから。

245アスリート名無しさん2018/02/24(土) 12:55:00.20ID:dYQCe2wv
堤防下にあるサイクリングコースと並走にある歩道側を走ってたら対向から走ってきたジジイに右側走れって因縁つけられたんだがそんなルールあるんか?

246アスリート名無しさん2018/02/24(土) 15:22:48.10ID:NB0B4XZ+
>>243
だから2ヶ月過ぎた頃から効果ありだったよ

247アスリート名無しさん2018/02/24(土) 15:26:01.47ID:NB0B4XZ+
>>243
いちいち突っかかるなよオッサン

248アスリート名無しさん2018/02/24(土) 18:21:05.04ID:FjokovdG
こっちはやっと雪が溶けてきて久しぶりにロードを走れた
軽く筋トレはしてたけど呼吸がきつい
鈍った体を戻すぞい

249アスリート名無しさん2018/02/25(日) 06:08:19.30ID:hOhgLko6
おはようございます。
今日は初めて自分で考えたコースを早朝に走ってみました。
もちろん3q設定で…
同じ所をグルグル回るより楽しかったです。
タイムも少し縮んで気持ちよかった〜byアラフィフ

250アスリート名無しさん2018/02/25(日) 06:40:09.87ID:Kqlzg3kN
>>249
いいぞオッサンその調子
継続が大事

251アスリート名無しさん2018/02/25(日) 08:59:45.01ID:CMnx7Ccr
3kmは短いな
年の割に廊下が進んでるのか

252アスリート名無しさん2018/02/25(日) 09:28:27.97ID:SQB76LRY
それまでどんな人生歩んできたかなんて千差万別だろ
と当たり前の返ししたところで懺悔
***のお寺どこですかー→あっちです→ありがとう!
全然逆の山道案内したああああごめんなさいいいいいいいいいい
ジョグしてても遠出だと地理わからなかったり、
酸素足りなくて頭ぼーとしてたりするんです!

253アスリート名無しさん2018/02/25(日) 10:16:26.16ID:wjQUzcib
>>250
ありがとうございます!マイペースに進みたいと思います。
>>251
年も年ですし、ヘビースモーカーなものではじめはこのくらいの距離で丁度いいと思いました。

254アスリート名無しさん2018/02/25(日) 10:44:39.01ID:SQB76LRY
ヘビスモなら絶対無理しないほうがいい
長年すってたら血管ボロボロだ

255アスリート名無しさん2018/02/25(日) 11:11:05.87ID:sjp/LeDk
そうそう。長く楽しめる事を念頭にマイペースが一番!
近くにコースを沢山開拓するとなお面白くなるかな。

2562092018/02/25(日) 11:18:29.59ID:NmxTkOiS
インフルから完全復活
1週間弱で回復はするが、完全に元に戻るのに10日かかった
やっと今日から走れる

257アスリート名無しさん2018/02/25(日) 14:28:33.14ID:lfcjVFNW
設楽悠太おめでとう
おいらも頑張って15kmジョグしてきた
50代

258アスリート名無しさん2018/02/25(日) 14:43:12.46ID:4GjJbXJH
東マラで先頭とすれ違ったがとんでもない速さだったな

259アスリート名無しさん2018/02/25(日) 15:27:20.92ID:NmxTkOiS
久々のジョギング13.5キロ
体が軽い

260アスリート名無しさん2018/02/26(月) 09:38:52.36ID:sIywAwpS
ヴァイパーフライ話題になってんね
厚底でクッション性も高いし初心者にも向いてるかな?

261アスリート名無しさん2018/02/26(月) 18:54:56.40ID:msmQM/rR
膝の皿が痛い。上半身デブ、下半身ガリのワンピース体型だから膝の筋トレしないとだめかな

262アスリート名無しさん2018/02/26(月) 20:42:26.01ID:2T59XT2N
【ぐるナイ】  大杉漣(66)  ≪安全デマ被害が、風評被害を抜いた≫  松野莉奈(18)  【エビ中】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1519611692/l50

263アスリート名無しさん2018/02/27(火) 20:35:53.41ID:j/hcLm0E
ジョギング初心者ですが毎日走ったらマズイですか?
4q〜5qぐらいです。

264アスリート名無しさん2018/02/27(火) 22:04:35.70ID:T2ibGWhj
>>263
足とか膝に痛みがなければ大丈夫じゃない?
私も8ヶ月の初心者ですがそのくらいの距離を週4です

265アスリート名無しさん2018/02/27(火) 23:29:44.45ID:juRHoBB/
なぜか1日塞ぎ込んでいたのがいつもの3qランでスッキリしました。コンスタントに6分を切れるようになってきたし、体調も安定してきました。走るっていいですねbyアラフィフ

266アスリート名無しさん2018/02/28(水) 01:20:14.07ID:kz2hA57a
>>263
人によるとしか

>>265
いいぞオッサンその調子
ただタイム気にしすぎも良くない
時計も持たずに行く日のほうが快感だったりする

267アスリート名無しさん2018/02/28(水) 11:47:31.94ID:2IICsCS+
時計を気にしないで気分良く走った日は、普段よりスピード出てたりするんだよな

268アスリート名無しさん2018/02/28(水) 15:57:48.22ID:Y7NoyGWv
なんか今日きついな。気圧のせいか

269アスリート名無しさん2018/02/28(水) 20:09:17.01ID:z/aDiaQw
明日は強風に雨、ジョギングあきらめるわ

270アスリート名無しさん2018/02/28(水) 20:22:48.58ID:5NULw2Um
春は花粉症がキツイ

271アスリート名無しさん2018/02/28(水) 22:08:57.95ID:f/99JOY4
走ってると花粉症の症状出ないもんよ

272アスリート名無しさん2018/03/01(木) 04:15:51.32ID:RJKBnPVx
コミュ力が上がる、すごいエネルギーが体から湧いてくる。

不安が常に軽減される
本質的な身体能力が上がる方法があると聞いたらどうしますか?

http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html

273アスリート名無しさん2018/03/01(木) 15:19:20.29ID:0SzlRJ8A
たしかに走ってるとそこまで花粉症の症状出ないね。走り終わってからがひどいけど・・・

しかし今日は暖かい!13キロランで汗だくだ

274アスリート名無しさん2018/03/02(金) 08:48:03.66ID:6bJun4mb
>>266
亀レスご容赦ください。
いつもありがとうございます。
昨晩とてつもない強風の中意を決して3qランしました。
風向きによりますが、向かい風の時はより鍛えられているような気がして楽しかったです。
途中お気に入りの帽子が飛ばされてドリフみたいになりましたがwww

275アスリート名無しさん2018/03/02(金) 09:46:31.47ID:MaNEwbre
楽しそうで良いな。

276アスリート名無しさん2018/03/02(金) 17:51:41.68ID:BzfTMN6I
>>274
やるなオッサン
byアラフィフ忘れてるぞ
風は暑さ寒さより苦痛に感じる
俺は昨晩サボっちまったからいつも7kmだが今晩は罰として10kmいく
アマゾンで注文した靴が届いたらしく(やっすいやつ)靴下も昨日ワークマンで新調したから高まってる今日は風も少ない

277アスリート名無しさん2018/03/02(金) 20:50:25.69ID:QZyRV0Xu
いい突っ込みやw
おっさんの書き込みいいよね

寒くなって来ちゃったけど俺も走って来ます

278アスリート名無しさん2018/03/02(金) 23:08:34.22ID:6bJun4mb
こんばんは。
少し遅くなりましたが3qラン行ってきました。
昨日より風がおとなしくて快適に走れました。
コース途中に白木蓮の木があるのですが、近頃蕾が膨らんできていてそれも楽しみの一つでいつも眺めながら走っていたのです。
が、恐らく交通の妨げになるのか半分以上バッサリ切り落とされてまして…仕方のないことですが残念でした。
あの木が満開になったらさぞ見事だったでしょうに…
あ、長々とすみませんでした。byアラフィフ

279アスリート名無しさん2018/03/02(金) 23:23:09.16ID:QZyRV0Xu
>>276
そうそう。ワークマンって靴下めちゃくちゃ充実してますよね
あそこでヤッケ見てテンション上がる日が来るとは思ってもみなかったw

280アスリート名無しさん2018/03/03(土) 02:08:50.54ID:s38ItuW5
>>279
アーチパワーアシストてやつがおすすめ
もう普通の靴下には戻れないわ

281アスリート名無しさん2018/03/03(土) 10:55:33.86ID:flambsPQ
>>278
距離伸ばさんの?新たな発見があるぞ

282アスリート名無しさん2018/03/03(土) 20:18:05.99ID:CP1j2jL0
距離も良いけど、未開の店や施設を調べて走るのも良い
片道走って電車やバスで帰るのも良いよ
汗臭対策は忘れずに

283アスリート名無しさん2018/03/03(土) 22:21:37.81ID:vbdEgGfn
8.5km@川崎市中原区

284アスリート名無しさん2018/03/04(日) 11:13:48.62ID:MO5MvC25
今日半袖で行ってみようかな

285アスリート名無しさん2018/03/04(日) 15:00:33.36ID:MO5MvC25
今日は14キロラン、半袖で正解だった
暖かくて風が涼しい、でも目がかゆい・・・

286アスリート名無しさん2018/03/04(日) 15:20:22.48ID:vdbD5PRo
花粉の季節が来ちまったな

287アスリート名無しさん2018/03/04(日) 21:32:53.29ID:NumSohWc
午後2時から走り始めた
東京は暖かくて、半袖、ハーフタイツで丁度良かった

10km/62分

288アスリート名無しさん2018/03/05(月) 06:03:52.75ID:v2f563xQ
>>287
ハーフタイツって、膝上くらいまでの丈のやつ?

289アスリート名無しさん2018/03/05(月) 20:21:55.75ID:LQTjl8Vq

290アスリート名無しさん2018/03/07(水) 07:35:48.37ID:M6zYXw6j
短距離走の学生がよく穿いてるタイプに近いのかな。

291アスリート名無しさん2018/03/08(木) 13:25:08.47ID:lciSNk1M
雨じゃ走れーん
ウォーキング&筋トレするか

292アスリート名無しさん2018/03/08(木) 13:46:49.63ID:/YLT6iB4
こんにちは。
インフルエンザで休んでました。さぁ今日からと思ってた矢先に生憎の雨orz
軽い雨だったら走るよ〜という方いましたら装備をお聞かせ願います。よろしくお願いします。byアラフィフ

293アスリート名無しさん2018/03/08(木) 14:01:51.58ID:rlCCjQJR
気温20℃なら雨でも走る、雨は大歓迎、気持ちいい
服装は普段と同じ、雨よけにキャップとサングラス
20℃以下は走らない、身体が冷えて風邪ひくから

294アスリート名無しさん2018/03/08(木) 16:01:09.83ID:J9wmNFXn
>>292
帽子被って後は出来るだけ薄着
洗濯面倒にしたくない

295アスリート名無しさん2018/03/08(木) 20:51:20.83ID:a0Cfb8VM
俺も気温次第だけど、
基本的に冬の雨は走らない。
夏の雨は走る。

296アスリート名無しさん2018/03/08(木) 21:14:29.01ID:/YLT6iB4
皆さん貴重なご意見ありがとうございます。
そうですね。寒い時期は無理しない方がいいですよね。
しかも病み上がりですしwww
天気が回復したら3qラン再開したいと思います。
あ、距離はしばらく体力が付くまで伸ばさないつもりですよ。気まぐれなので気分次第で走っちゃうかもですがw
byアラフィフ

297アスリート名無しさん2018/03/09(金) 01:43:26.34ID:5lGKOkJ2
雨の日靴がぐちょぐちょなるのが嫌で行かないわ

>>296
無理はすんなよオッサン

298アスリート名無しさん2018/03/09(金) 02:54:52.58ID:x2n3Us9B
でこぼこの下り坂で捻挫した。重度のではないけど

299アスリート名無しさん2018/03/09(金) 22:29:06.12ID:5lGKOkJ2
9.5km
途中降られた

300アスリート名無しさん2018/03/11(日) 10:50:58.91ID:l+D3G0U9
SONYのヘッドホン一体型ウォークマン買った
初試走楽しみだ

301アスリート名無しさん2018/03/11(日) 14:56:12.04ID:l+D3G0U9
今日は14.5キロラン。日向が暑い、厚着で行ったことを後悔

イヤホンいい感じ、しっかり装着されて全くずれなかった
今までipodnanoを腕に巻いてブルートゥースイヤホンしてたが、プレーヤー本体を持ち歩かなくていいのはストレスなくなって良い

302アスリート名無しさん2018/03/11(日) 22:35:14.90ID:kNVJ0FAT
こんばんは。
1週間以上サボってしまったので初心に帰ろうと思い、強力なコーチを付けてみました。
スマホアプリですがwww
しばらくコーチの言う通りに走ってみようと思います。
今日の課題は10分間ランでした。約2q走れました。
風も心地よく快適でしたよbyアラフィフ

303アスリート名無しさん2018/03/12(月) 21:04:46.29ID:s+JAHfgJ
こんばんは。
コーチ(アプリ)の言いつけでは今日は休養日だったのですが、気候があまりにも気持ちよかったのでいつもの3qラン行ってきました。もうジャージ上下は暑いですねbyアラフィフ

304アスリート名無しさん2018/03/13(火) 01:19:38.64ID:tyLyBby9
>>303
関東20時過ぎに7km以上走るけどTシャツにフリースさらにウインドブレーカー
下はタイツに短パン
フリースはもういらないかもなあ帰るとTシャツビショビショだわ

305アスリート名無しさん2018/03/13(火) 19:45:24.72ID:sdXegwVk
>>304
こんばんは。
忠告ありがとうございます。早速タイツと短パン買ってきました。なかなか快適でよかったです。

今日はコーチの言いつけ通りベンチマークランなるものを挑戦してきました。
はじめ7分はウォーミングアップ、その後2分半全力疾走、残り30秒ラストスパート。。。
結構厳しいコーチでしたbyアラフィフ

306アスリート名無しさん2018/03/14(水) 00:31:37.82ID:l50HH/7l
>>305
UNIQLOとワークマンのそれ用タイツが安くて有能

307アスリート名無しさん2018/03/14(水) 22:16:36.31ID:+jJvQSBg
今日は13キロラン。半袖で走るのが気持ちいい暖かさ

腕細いとかっこわるいので、最近腕立てもやるようになった
20回前後を数セットで計100回強。それを走る前と走った後に2回やってる

308アスリート名無しさん2018/03/14(水) 22:51:42.50ID:l50HH/7l
9キロ
ウインドブレーカーの襟が汗で首に張り付いて気持ち悪かった

309アスリート名無しさん2018/03/15(木) 21:04:34.33ID:6QR2nON/
こんばんは。
今日もコーチの言いつけ通り2qラン。のはずでしたが、走り始めて1、2分で謎の呼吸困難。なんとか騙し騙し走りきりましたが。。。歳には勝てませんねbyアラフィフ

310アスリート名無しさん2018/03/16(金) 03:00:04.73ID:qvozbGfs
無理は禁物だよ。死ぬ事もあるんだから。、

311アスリート名無しさん2018/03/16(金) 08:22:24.24ID:g8bI6PKI
血糖値コントロールが上手くいかなくて調子悪いことがある
息苦しさや吐き気がする

自分の場合、気持ち良く走るためには食生活にも注意が必要だ

312アスリート名無しさん2018/03/16(金) 08:47:34.06ID:neR8I3KH
>>309
歳関係なくね
無理して走り続ける浅はかさが死を招く

313アスリート名無しさん2018/03/17(土) 23:31:33.73ID:r/LLCsQC
>>312
そうでしたね。自分でも何故無理して走ったのか疑問です(苦)

今日は休養日でしたが昨日休んだ分走ってきました。少し肌寒かったのでジャージで臨みました。結構汗がかけて気持ちよかったです。byアラフィフ

314アスリート名無しさん2018/03/18(日) 15:42:17.04ID:TFqDt3+w
13.5キロラン。うーん体が重い・・疲れてるのかな

315アスリート名無しさん2018/03/18(日) 17:30:29.14ID:Hvcs8vQs
9キロラン、関西の朝はまだまだ寒く
半袖で手が、かじかんだ(変換でけん)
今年に入ってランマシーンだけだからアスファルトを蹴る感じが気持ち良い!
少しヒザが痛い、マシーンで変な癖が付いたかなぁ?

316アスリート名無しさん2018/03/19(月) 20:39:41.36ID:WMale8hR
こんばんは。
小雨の中少し戸惑いましたが、昨日休養日だったためコーチの指導通りにリカバリーの2qラン。
季節が変わって雨が降ってても苦痛ではなかったです。
明日の予定は初の長距離…と言っても5qなのですが&#55357;&#56487;
楽しみです。byアラフィフ

317アスリート名無しさん2018/03/20(火) 21:57:00.40ID:qvAnMSLX
また天気が荒れるとか
やめちくりー

318アスリート名無しさん2018/03/20(火) 23:39:00.20ID:TTGyyqz9
こんばんは。
予定通り今日は初の3q超えで5qランに挑戦してきました。予想はしていたのですがホントに3qを通過したところで足が上がらなくなるとは思いませんでした。
でも走り終えた後の達成感はたまらなかったです。
いつもより疲れましたがまたチャレンジしたいと思います。というかレギュラーを5qにしてもいいのでは?と感じました。byアラフィフ

319アスリート名無しさん2018/03/21(水) 06:55:43.26ID:Fpjf7F7s
おはようございます。
今日は早起きして早朝ラン行ってきました。朝は思うように走れないモノなのですかね?
あ、あと皆さんに質問ですが、市街地を走る際歩道を走りますか?安全を気にしつつ車道を走りますか?
よろしくお願いします。byアラフィフ

320アスリート名無しさん2018/03/21(水) 07:40:37.10ID:SMuveWSj
走り始めた当初は4〜5キロぐらいしか走ってなかったが、
持久力ついてくると5キロが余裕になり物足りなくなりどんどん走る距離が伸びていった
今では毎回13〜15キロ走るようになった

だんだん距離が延びるのは自然の摂理、5キロ走れるなら走ったらいい

321アスリート名無しさん2018/03/21(水) 14:03:07.16ID:0duzzP69
雪降ってるわ…
今日の5000mランどうしようかな

322アスリート名無しさん2018/03/21(水) 14:52:59.94ID:XwXV7bNV
>>318
そうやって距離を伸ばすんだと思う
前はほぼ毎日5キロ、今は7キロで毎日10キロにしようかと思ってる

>>319
朝は血圧的に危険?とかいう記事をみてから朝は走らないようにしてる
夜にライト持ちながら歩道だね
田舎だから歩道にほとんど人いないし

323アスリート名無しさん2018/03/21(水) 15:18:31.63ID:a7kc4VYV
雪止んだ @首都圏西

324アスリート名無しさん2018/03/21(水) 15:51:02.25ID:dfE+DLqL
せっかくの祝日なのに走れなくてもやもやしてる人多そうだなw

おまいら何して過ごしてる?

325アスリート名無しさん2018/03/21(水) 16:43:20.41ID:ukyjt3xh
>>319
朝は体が起きていないから、思うように走れない。
もし、朝走るなら、
 ・起きてから最低でも30分は空ける(できれば1時間)
 ・寝ている間に失った水分を補給する。
 ・ラジオ体操をして体を起こす
   ※走り始める直前じゃなくてね。
 ・少し歩いてから走り始める。
 ・ハード過ぎるトレーニングはしない
   ※身体が起きていない的な意味と、
     エネルギー不足的な意味の両方で。
って感じかな。


走るのは、歩道を走ってください。歩行者なので。
いくらオマエが安全に気をつけても、
車道には安全に気をつけない車がいっぱいいる。

326アスリート名無しさん2018/03/21(水) 16:56:09.01ID:eCWqTrfq
>>322>>325
レスありがとうございます。
小さな登り降りが少ししんどいですが歩道を走りますね。
ライト持って。

心臓に少々難があるものでやはり早朝ランは避けたいと思います。

327アスリート名無しさん2018/03/22(木) 20:54:15.80ID:6gsqiP0m
こんばんは。
今日はコーチの指導通りにリカバリーの2qランでした。
もはや2-3qでは物足りないのですがオーバーワークになるのを防ぐために組まれたプログラムみたいなので、そこは従順に。
しかし、物足りないのは物足りないので明日休養日に当てられているのですが、自主練ってコトで5qランに挑みたいと思っています。矛盾はありますが(笑)byアラフィフ

328アスリート名無しさん2018/03/22(木) 22:25:51.39ID:JL933nKu
10km行く予定が7km
雨で1週間くらい休んだからかきつくて7kmで中断

329アスリート名無しさん2018/03/22(木) 22:38:42.21ID:PsnsqJUf
12キロラン。寒いかと思って厚着したが、途中から日が出てきて汗だくに
ほんとこの時期着るものに迷う

330アスリート名無しさん2018/03/23(金) 11:24:12.97ID:pjVXFZUK
>>327
アプリの言うこと聞かないなら、アプリなんか使わなきゃいいのに。
50にもなってそんなことも分からないのか。
ちょっと走れるようになったからっていい気になってると、故障して終わり。
それでもいいなら好きにすればいい。
物足りないって、ベテラン気取りか?

331アスリート名無しさん2018/03/23(金) 13:19:12.84ID:d70gkvFF
>>327
乙です!
アプリのコーチ通りじゃなくもキロ辺りのラップを取ると励みになりますよ。
距離を少しずつ伸ばすのも良いし、ルーティンの2キロならキロ辺りのタイムを縮めるとかね。タイムが縮むと何気に嬉しい!

>>330
オマエはガイジかよ…。
人に絡むくらいなら黙ってロムってろ!

332アスリート名無しさん2018/03/23(金) 15:43:33.15ID:QLqYeRHR
>>330
お前孤独板のほうでも暴れてるな
グダグダ言う前に走れよ

333アスリート名無しさん2018/03/23(金) 15:56:25.08ID:pjVXFZUK
休むことの大切さは、初心者のうちにきちんと身につけないといけない。
調子に乗って走りたがる初心者にブレーキをかけるのは、ベテランの役割だろ。
ちょっと走る→意外といけそうだと思って調子に乗って走る→足が痛いとか言い出してやめる。
これが一番ダメなパターンだから。
もったいないじゃん。せっかく頑張って走る気になってるのに。
初心者のうちに休むことの大切さを叩き込みたいだけだよ。

身体も走力もトレーニングも人それぞれだから、アプリのトレーニングプランがベストだとは思わない。
でも、素人の自己判断とか無責任なギャラリーのあおりよりは、よっぽど信用できる。

334アスリート名無しさん2018/03/23(金) 20:38:02.71ID:H+AeqABQ
>>332
孤独板に暴れてる人は居ないな
キミは幽霊とか見えちゃう系の人か?

335アスリート名無しさん2018/03/23(金) 21:56:10.87ID:2AujL7Rm
>>333
言い方が悪い

336アスリート名無しさん2018/03/23(金) 23:05:54.98ID:pjVXFZUK
>>335
ごめん。

337アスリート名無しさん2018/03/23(金) 23:32:18.31ID:vDDvRRJQ
こんばんは。
なんか余計な一石を投じてしまったようですね。申し訳ありません、
結局今日は仕事の都合で飲みに行ってしまったので走れませんでした。
「休むコトの大切さ」肝に銘じておきます。そしてプラン通り地道に走っていこうと思います。
レスくださった方々ありがとうございます。byアラフィフ

338アスリート名無しさん2018/03/24(土) 03:06:21.14ID:4qfPoRSX
>>337
うろたるな、小僧

339アスリート名無しさん2018/03/24(土) 22:22:36.94ID:Gq3CWk+b
こんばんは。
今日はテンポラン。1.5qという短い距離の全力疾走でした。
結果は8分48秒と惨憺たるものでしたが、実力が知れていい経験になりました。
持久力が全く無いです。精進あるのみですね。byアラフィフ

340アスリート名無しさん2018/03/25(日) 17:49:00.82ID:SIhG9iyv
>>339
キロ6分切ってるじゃん
1日3km走る程度でその数字は上等上等

341アスリート名無しさん2018/03/25(日) 21:47:10.07ID:jPNxZCFu
>>340
えっ?

342アスリート名無しさん2018/03/26(月) 00:32:49.76ID:7VSVQTmz
13.5キロラン。このくらいの気温が丁度よい

343アスリート名無しさん2018/03/26(月) 12:49:47.22ID:mzYMU2Lw
>>341
1.5kmで8分48秒ならキロ当り5分52秒くらいだよね
1日3kmレベルの人なんだからそれでいつもの距離の半分を走ったにしては十分な速さだよ

344アスリート名無しさん2018/03/26(月) 20:14:28.45ID:hLKby4IA
個人的な感覚だけど、
キロ6分って、脱初心者のひとつの目安。
まぁ、距離にもよるけど。

キロ6分で10キロ1時間が、初心者の最初の目標としてちょうど良い。

345アスリート名無しさん2018/03/26(月) 21:36:43.87ID:ag98bsCm
>>344
なるほど、去年の7月から走りはじめて
今日のランで750キロ突破したんだけど
平均タイムも5分59秒になって喜んでる!
平均ペースが5分台になったってのは初心者的には結構嬉しいんだよね。

346アスリート名無しさん2018/03/26(月) 23:07:42.92ID:M7ExCJ4c
こんばんは。
今日はリカバリー2q。身体の疲れをとりつつ体力を維持するという目的で軽めのランでした。
昨日は休養日だったのでちゃんと休んでみました。

皆さん色々なご意見ありがとうございます。1q6分弱で良かったンですね!少し自信がつきました。このまま精進していきます!byアラフィフ

347アスリート名無しさん2018/03/27(火) 01:52:37.74ID:l+r8bcAE
実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り 未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する 気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/

348アスリート名無しさん2018/03/27(火) 13:53:01.45ID:8DO8uPRi
>>345
ペースも全体的な走行距離も、なかなかイイ感じで走れてるね。

これはもう人それぞれだから何とも言えないけど、
例えば週3回ジョギングするとして、平日2回週末1回。
平日は1回5キロ、週末は10キロ走ると、週20キロ。
こんな感じで走ると、だいたい>>345の走行距離くらいになる。

ジョギングするのって、走力だけじゃなくて使える時間も関係してくるから、
そういうことまで総合的に考えてこれくらいがちょうど良い感じと思う。

349アスリート名無しさん2018/03/27(火) 21:37:40.63ID:p7S/UxiE
>>348
まさにそんな感じ。多いと週4だいたい週3くらい。平日5から8キロ、休みの日は10から20キロくらい。12月から2月は忙しいのと、雪で50キロくらいしか走ってない(≧∀≦)
ついでに聞くんだけど、この感じで今年中にハーフ110分で走るにはどんな練習が効果的?5キロ25分切り、10キロ51分、ハーフは練習で2時間ちょいかかる感じが現状かな。

350アスリート名無しさん2018/03/28(水) 04:34:18.77ID:BH6nYr3U
>>349
いまそれくらい走れているなら、いまと同じ感じのトレーニングを続けて、
ちょっとずつスピードを上げていけば今年中に十分可能だと思うけど。

まぁ、あえて言うと↓こんな感じ。
基本パターン
@平日A:スピードアップと心肺機能アップを意識した練習
A平日B:気持ちよくジョギングペース
B週末:LSD

@は、速めのペース走だったりインターバルだったりビルドアップだったり。
Aはあまり無理せず気持ちいいペースで5キロ〜10キロ。
 時計を見ないで走るくらいでもイイ。
Bは90分か120分か。
 その走力なら2か月に1回くらい150分、180分入れてもイイかも?

351アスリート名無しさん2018/03/28(水) 05:31:44.21ID:hgqgRax7
>>350
ありがとう。
最後のLSD150分とか180分は未知の領域だし
一度トライしてみる。ゆっくり、長くだね。
来年にはフルに出るつもりなんで、それを意識した練習にもなりそうだしね。

352アスリート名無しさん2018/03/28(水) 06:51:04.50ID:BH6nYr3U
>>351
とにかく、現段階で走力もトレーニングもイイ感じだと思うので、
あんまり変わったことをやろうとか無理して何かやろうとかしないことだけ気をつけて。
欲張ってあれこれやると、故障が怖い。

あと、↓これがすごく参考になる。というか、俺には参考になった。
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/half/index.html
コニカミノルタのサイト。
フルマラソン用なら↓
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/index.html

353アスリート名無しさん2018/03/28(水) 08:28:08.82ID:xQOdlSiW
実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
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354アスリート名無しさん2018/03/29(木) 13:05:19.50ID:15/odWCj
>>352
いろいろ親切にありがとう。
是非参考にしてみる。44歳なんで無理が出来る歳でもないので地道に頑張るわ。

355アスリート名無しさん2018/03/29(木) 15:42:17.86ID:TWLRawIM
15キロラン。非常に調子が良い。
アンダーアーマーのピッチリめの半袖Tシャツ購入。体のラインが出るのでちょっと恥ずかしい

356アスリート名無しさん2018/03/29(木) 17:20:05.24ID:zTgyq4H7
実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
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生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り 未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する 気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/

357アスリート名無しさん2018/03/29(木) 21:47:11.75ID:RR4R1YiK
こんばんは。
今日はスピードラン。400m×4本を全力疾走してきました。勿論400mごとに30秒ほどインターバルを設けました。長い距離を走り続けるよりキツかったです。byアラフィフ

358アスリート名無しさん2018/03/30(金) 02:02:54.82ID:B3FZy5bM
実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り 未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する 気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/

359アスリート名無しさん2018/03/30(金) 22:52:02.94ID:Y2tiAO9r
こんばんは。
今日の課題はナイキの別アプリを使った筋トレでした。
ひと動作ごとにゆっくり動かすので結構こたえました。汗もダクダクになり気持ちよかったです。ラン&筋トレなんて本格的になってきました。byアラフィフ

360アスリート名無しさん2018/03/31(土) 00:42:18.74ID:tSiVikvQ
おっさんわりと追い込んでて草

361アスリート名無しさん2018/03/31(土) 08:59:30.91ID:cNZoa7xe
>>357
凄くキツそう
全力走なら毎回ほぼ全快させて良いのでは?
自分は350m×6とかするけどインターバルで3分以上歩いたり止まったりする

362アスリート名無しさん2018/03/31(土) 22:41:54.70ID:aCXPeT3t
>>361
こんばんは。
そうなんですね。。。インターバルってそんなにとっても良かったンですね!次はそうします。ありがとうございました。
今日は休養日。昨日の筋トレが地味に効いてて全身筋肉痛です(苦)byアラフィフ

363アスリート名無しさん2018/04/01(日) 07:21:30.57ID:ZEkMO6or
>>362
全身筋肉痛になるのは負荷が高すぎるってことだから、
ちょっと負荷を減らした方がいい。
筋肉痛になることで筋トレやった気分になるのは間違い。

364アスリート名無しさん2018/04/01(日) 08:40:46.56ID:bS+uGX4s
生まれて初めて1人でジョギングしてきたで
河川敷走ったけど雪捨て場に道を阻まれて(ネットで全体的に進入禁止してる)階段登ってまた雪ないとこに降りて、ってのが疲れた…
でも急いで走るのと違ってジョギングなら結構長く走れるんだな。最初恥ずかしかったけど途中から気持ちよすぎて1人の時笑顔で走る不審者だったわ

365アスリート名無しさん2018/04/01(日) 10:48:22.75ID:ket1hV4R
>>362
毎回全力を出すのはインターバルではなく、レペテーション。
レペの繋ぎは全快でok。
インターバルなら全力の70〜80%くらいで走るがジョグで繋ぎ心拍数は落とし切らない。
by アラフィフ2号

366アスリート名無しさん2018/04/01(日) 13:54:37.97ID:ZEkMO6or
>>364
どこの雪国か知らないけど、頑張れ。
雪が積もる地域でランニング頑張ってる人は尊敬するよ。
それと、お前の顔なんて誰も見てないから、
思う存分笑顔で走るといいよw

367アスリート名無しさん2018/04/01(日) 15:45:40.31ID:FtDYxVt3
13.5キロラン。
まだ雪残ってるのかぁ。東京は今日も暑かった

368アスリート名無しさん2018/04/01(日) 22:03:06.42ID:sRutr3bj
こんばんは。
>>363,365
アドバイスありがとうございます。
ちょっと負荷かけすぎの感は否めないですね。
今日のランはリカバリー4.5qでしたが3q過ぎた辺りで咳が止まらなくなり断念しました。
どうやらこのプログラムは私にはまだ早いのかもしれません。来週には6.5q,8qと過酷なスケジュールも待っているみたいなので。。。しばらく3〜5qくらいを続けて、改めて挑戦した方がいいでしょうか?
自信がなくなりました。なにぶん運動自体初心者なもので。助言等ありましたらよろしくお願いします。
長々とすみませんでした。byアラフィフ

369アスリート名無しさん2018/04/02(月) 05:19:06.41ID:nnl+lnPX
>>368
アプリが出してくるトレーニングプログラムは、
50からのチャレンジじゃ厳しいかもね。
年齢がどれほど考慮されてるか分からないけど。

あと、みんながみんなアプリ通りにトレーニングしなきゃ
いけないわけじゃないし、できるわけでもないからね。
アプリ通りで辛ければ、ちょっと調整すればいいよ。
6.5キロと8キロがきつければ、5キロと6.5キロにするとか。

370アスリート名無しさん2018/04/02(月) 16:15:44.90ID:dor3vI1U
トレーニング5原則
個別性の原則だな

371アスリート名無しさん2018/04/02(月) 17:33:24.31ID:0959svi8
俺の甲子園始めませんか http://orekou.net/i/9lzo

372アスリート名無しさん2018/04/02(月) 18:15:11.22ID:mVD1k0QL
もしくは3〜5kmまで走って残りは歩いてもいいと思う
それでもステップアップになる

373アスリート名無しさん2018/04/02(月) 22:20:15.47ID:v0qaJNXI
こんばんは。
皆さんアドバイスありがとうございます。とても励みかつ勉強になります。
今日の課題は6qランです。「ペースを落としたらどうだろう?」と思いつきまして実行してみたところ難なくクリアできました。6qで38分でした。まだまだ精進が足りないですね。自分にとって長い距離はこれでクリアしていこうと思います。byアラフィフ

374アスリート名無しさん2018/04/02(月) 23:57:13.78ID:8+tVSeuN
やっとアプリから自立したのか

375アスリート名無しさん2018/04/03(火) 02:31:41.62ID:2WznNOMV
ペース落としてキロ6分20秒か
思ってたより走れるんじゃん
キロ7分とかで走れば10kmとか普通に走れそう

376アスリート名無しさん2018/04/03(火) 03:47:28.95ID:mOv7rJO5
40歳以上のおっさんにはフルマラソンサブ4より、5キロ20分切りの方がハードル高いと思うんだが、実際どうなの?
5分半ってペースで長距離は頑張ればなんとなくイメージ出来るけど、キロ4分切るってのは現時点で全く達成できる気がしないんだけど。
それはスピード練習をあんまりやってないからかなぁ?たまに最後の1キロを全力出してみるんだが、やっぱり4分半切りが限界。

サブ4達成した人の5キロのタイムが気になる。

377アスリート名無しさん2018/04/03(火) 09:34:50.22ID:wuNHL870
そういうのは陸上板で訊いたらいいよ
スピード自慢の先輩たちが、これでもかッてくらいの勢いで答えてくれる

378アスリート名無しさん2018/04/03(火) 10:13:07.23ID:3PqziGDp
>>376
50過ぎで5K20分余裕で切れるが、フルなんか走りたくも無い

379アスリート名無しさん2018/04/03(火) 12:42:51.89ID:2WznNOMV
ジョグ歴3年にして今年初フルマラソン走ったけど、
怪我してたのでスローペースで走ったら全然しんどくなくて楽しかったよ
大会まで2ヶ月近くほとんど走ってなかったから筋力の衰えが心配だったけど、
3年でそれなりの身体ができてたことを実感した

380アスリート名無しさん2018/04/03(火) 20:48:41.84ID:m9/WdJVE
どうだろ、ジョギング初めて三年目
50才手前だけどキロ4分20で6キロまでなら逝けるw
今、正に4分切りに挑戦してるが
たった20秒が、どれだけキツいか!
ハーフやフルは、未体験だから解らんなぁ。

381アスリート名無しさん2018/04/04(水) 21:45:56.83ID:pMPpilp1
こんばんは。
今日はベンチマークラン。15分間緩急のあるランで腕(?)試しでした。
やはりペースを上げると瞬く間に息切れしてしまいますね。今回はペースはもとより走っている時の姿勢を意識してみました。
するといつもより楽に走れた気がしました。やはり走るのって楽しいですね。byアラフィフ

382アスリート名無しさん2018/04/05(木) 18:58:42.38ID:e1J1Ergv
>>364です。反応ありがとう。北海道なんだ。札幌の中心部で、そこらの雪はほぼ解けたんだけどねえ…
走り始める前はジジイジョガー見て「なにあれ死んじゃいそう…」とか思ってたけど
走り始めたらあいつら全員武天老師に見えてきたわ。今朝も気温0度なのにみんな超元気wwがんばろ

383アスリート名無しさん2018/04/06(金) 13:16:08.33ID:Xe+ENztY
今日は天気悪いね

384アスリート名無しさん2018/04/06(金) 13:27:36.08ID:Xe+ENztY
雨降りそだねー

385アスリート名無しさん2018/04/06(金) 13:35:28.84ID:Xe+ENztY
Kappaのカッパ着なきゃ

386アスリート名無しさん2018/04/06(金) 18:22:05.51ID:29C+Pt9m
そのギャグ最高や!

387アスリート名無しさん2018/04/06(金) 23:04:50.23ID:j/rak7ey
こんばんは。
今日は4.5qランです。
昨日休養日だったのでペースを落としても少々しんどかったです。
走ってるコースに1qほどの直線があるのですが、その中ほどでいつも心が折れかけます。
コースの見直しが必要そうです。byアラフィフ

388アスリート名無しさん2018/04/07(土) 11:16:14.06ID:qapI73OV
>>387
10キロくらい走らんと意味なくね?

389アスリート名無しさん2018/04/07(土) 12:11:27.15ID:YwipNDaX
>>388
10キロ走れるようになるために、いまトレーニング中なんだよ。
っていうか、そもそも10キロ走らないと意味がないってことはない。

390アスリート名無しさん2018/04/07(土) 12:23:46.84ID:qi1uCkXq
4年目で10km初挑戦した俺がいるというのに

391アスリート名無しさん2018/04/07(土) 16:11:25.99ID:Mj+4bQ+E
3ヶ月で山の50キロウルトラマラソン出たけど、痛みと疲労で死ぬかと思った

392アスリート名無しさん2018/04/08(日) 09:52:13.39ID:XYClTJVr
うっすら雪積もってる上をジャリジャリ走ってきた
ふくらはぎ痛いい(´;ω;`)

393アスリート名無しさん2018/04/08(日) 12:08:15.42ID:kRZkrEpy
やっと膝の痛み違和感なくなったぜ
今週から再開じゃ

394アスリート名無しさん2018/04/08(日) 15:45:04.60ID:i6hdjaDz
引っ越しして初めてのジョグ

395アスリート名無しさん2018/04/08(日) 17:23:53.04ID:HEvFSqzM
>>394
初めてのコースを走るのって、楽しいよね。

396アスリート名無しさん2018/04/08(日) 21:49:28.49ID:O30vPzKz
こんばんは。
今日はスピードラン。200m全力疾走を6本でした。
レペテーション(?)は1分半とったので体力的には楽でしたね。
来週はいよいよ初級者編の総仕上げ…と言っても大した距離は走らないのですが^^;頑張ります!byアラフィフ

397アスリート名無しさん2018/04/09(月) 08:56:48.82ID:47ZDb8h3
確かに10キロくらい走らんと痩せない

398アスリート名無しさん2018/04/09(月) 14:19:32.60ID:f5vENwJS
>>397
毎日5キロでガリガリになたけど

399アスリート名無しさん2018/04/09(月) 20:29:29.28ID:0M3u63fU
糖質食べまくっててもガリガリになるのかね

400アスリート名無しさん2018/04/09(月) 20:52:33.55ID:LdXewn3/
>>399
板、スレ、話の流れ、空気、雰囲気、場、内容、全てが間違っていませんか?

走り始めたら髪サラッサラになったのには感動した

401アスリート名無しさん2018/04/09(月) 21:56:01.41ID:kx5jwfNx
こんばんは。
今日は6.5qラン自己最長距離でした。タイムは43分17秒でした。
遅いとは思いますが、それよりも走りきれたのが自分の中で大きかったので収穫ありでした。
いずれは10qに挑戦したいですね。byアラフィフ

402アスリート名無しさん2018/04/09(月) 21:58:47.03ID:kx5jwfNx
連投すみません。
走ってる途中からスネがずっと痛かったのですが、やはりランニングフォームに問題があるのですかね?
ご存知の方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
byアラフィフ

403アスリート名無しさん2018/04/10(火) 03:50:59.12ID:Peh7iH5l
>>402
その情報だけでは、分からない。

404アスリート名無しさん2018/04/10(火) 08:39:32.80ID:0F6JRRJR
>>402
身体ができてねんだよ
痛かたっら休む
治ったら走る
warming upやstrechはマメに

405アスリート名無しさん2018/04/10(火) 14:52:09.94ID:982ARsTS
>>402 ジジイの身体とはそういうものだ

406アスリート名無しさん2018/04/10(火) 15:27:37.19ID:IPWpkSAy
>>402
フォーム、筋力、ピッチ/ストライド、シューズ、のどれかだろうねぇ
もしかしたら複数組み合わせ
痛くならない方法を地道にゆっくり探せればと思うけど日常生活に支障が出るレベルならすぐ走るの止めて病院

407アスリート名無しさん2018/04/10(火) 16:31:45.82ID:ORsCR37l
こんにちは。
皆さんご意見ありがとうございます。
スネは走ってる最中だけ今にも攣りそうな感じでした。
まだ身体ができてないのでしょうね。
地道に努力するしかなさそうですね。byアラフィフ

408アスリート名無しさん2018/04/10(火) 17:01:14.14ID:IPWpkSAy
走り始めは同じような痛みが出るもんだよ
体重あるすぎると膝壊したりするし筋力付くまでは何だかあちこち痛い
ちょっとずつでもその時出来るとこまで無理せず頑張ろうず
俺もアラフィフ

409アスリート名無しさん2018/04/10(火) 18:42:26.85ID:jrsw07Bl
前からすげー勢いで来たランナーのオッサンにすれ違いざま「おはザァス!」って言われたんだけど
こっち休憩直前の死にかけ且つほぼ通り過ぎてたから「ウエッアウ」しか言えなくてそのまま死んだ

410アスリート名無しさん2018/04/10(火) 21:51:58.13ID:AwfytGfi
挨拶のタイミングって難しいね
基本こっちからはしないんだけど、先に挨拶されたらシカトできない

411アスリート名無しさん2018/04/10(火) 22:54:07.52ID:okSetone
ダニエルズ論だと10kmなんて出てこない
Eペースなら30分、Tペースなら20分とか

10km走らないと意味無いとか言ってる人はどんな統計をとったんだろうか

412アスリート名無しさん2018/04/11(水) 03:02:00.15ID:SG0Qa28I
>>409
わいコミュ障、フルシカト

413アスリート名無しさん2018/04/11(水) 06:46:41.82ID:7gEj6pPm
>>409
迷わずお眠りください

414アスリート名無しさん2018/04/11(水) 07:30:19.08ID:U7mxU2Cd
アラフィフさん、ランナーズハイはもう来た?

415アスリート名無しさん2018/04/11(水) 08:35:28.89ID:kni1i8fw
走る時は10キロは走るようにしてる
それくらい走らんと意味ないと思ってる

416アスリート名無しさん2018/04/11(水) 08:40:33.20ID:8xU8nCpg
まあ人によるよね

417アスリート名無しさん2018/04/11(水) 09:30:49.74ID:SVt0VLPA
つか楽しくて10kmでは短くない?

418アスリート名無しさん2018/04/11(水) 18:39:34.86ID:Pp/gYEtK
ペースによるだろそんなもん

419アスリート名無しさん2018/04/11(水) 21:12:09.68ID:UDl3dkmS
こんばんは。
今日からコーチ無しです。日によって任意の距離を走るコトにしました。
そして今日は6q走ってきました。何故か序盤飛ばしてしまい、後半バテバテの38分22秒でした。
このスレの方たちはスゴいですね。私にはまだ10qなんて夢物語ですよ(苦)
因みにランナーズハイの状態はまだ未経験です。やはり気持ちいいンですかね?楽しみです。byアラフィフ

420アスリート名無しさん2018/04/11(水) 21:46:14.94ID:Pm2MLRQK
いわゆるランナーズハイ、は文系の実際は走ってない系の人の想像・空想で、走りだしてしばらくしての「痛くなくなんとなくラクでタノシイ」やしんどいところをやり過ごしてちょっと安心、が自分の実感かも。

421アスリート名無しさん2018/04/11(水) 23:35:13.78ID:+VTKjK/3
去年11月に10キロ大会に初めて出て、50分で完走できて、それ以来そのタイムを上回って走れた試しがないんだが、そんなもんなの?
それなりに走ってるし、10キロなんて特にしんどくもない感じになってるんだけどなかなかキロ5分切って走れないんだよなぁ。
たまには、限界まで追い込んだりした方がいいのかなぁ?なかなか日々のジョクでレースのようなテンションになれないんだけど。

422アスリート名無しさん2018/04/12(木) 00:40:13.43ID:2z2geb7a
それ実際の距離が10キロ以上あるのでは?

423アスリート名無しさん2018/04/12(木) 07:34:25.33ID:ci+7r3hY
>>421
大会はみんなでいっぺんに走る。
日々のランニングは一人で走る。
自分では意識してなくても、やっぱり差はあると思う。
大会だと力がでる。

スピード付けたかったら、たまには10キロイーブンペースじゃなくて、
4'30"で5キロだけ走ってみる、とかやってみたら?

424アスリート名無しさん2018/04/12(木) 08:51:45.99ID:uV4KSyte
平日は時間無いから10キロだが、休日は16キロ


くらい走りたいんだが

425アスリート名無しさん2018/04/12(木) 18:11:50.28ID:sM43ex5w
>>421
じゃあしんどいペースで走ってみれば

426アスリート名無しさん2018/04/12(木) 20:09:01.68ID:Biko8vZF
4月から始めた初心者に教えてほしいんだけど
ジョギング始めたばっかの頃の距離ってどんぐらいなもんなの?
ていうかまず一回のジョギングで休憩ってどんな感じでとるの?
体力なさすぎて4キロも続けて走れない

427アスリート名無しさん2018/04/12(木) 20:26:13.79ID:S8KNRAUY
>>423
イーブンって事はなくてだいたいいつも最後の
1キロが一番速くなるように走ってる。
なかなか最初っからそこそこのペースではしれないんだよね。5分50くらいからはじめて最後5分少し切る感じ。今度5キロでガチンコ走してみる。いろいろメリハリつけたいところ。
やっぱ大会出る方がいいみたいだね。

428アスリート名無しさん2018/04/12(木) 20:26:45.31ID:S8KNRAUY
>>425
そうしてみる。

429アスリート名無しさん2018/04/12(木) 21:34:23.89ID:Ii6/MZwp
>>427
>なかなか最初っからそこそこのペースではしれないんだよね。

それは無理だ(難しい)し、怪我の危険性もあるから普段はやめた方が良い
15〜20分もアップ(ジョグ)すればスピードも出せる様になるよ
おしゃべり出来なくなる手前の速度で20分間
これを週1でやtれれば速くなるよ(閾値走)

>>426
人によるとしか言えないけど
たくさん走れる様になりたいのなら時間走もあり
例えば30分時間をとり、ウォーク10分+ラン10分+ウォーク10分
くらいから始めて、ウォーク5分+ラン10分+ウォーク5分+ラン10分
を経て、ウォーク5分+ラン20分+ウォーク5分を目指し
休日はこれの60分版にチャレンジする
週に2〜3回の頻度で
3ヶ月もすれば凄くたくさん走れる様になってる

430アスリート名無しさん2018/04/12(木) 21:54:15.79ID:ci+7r3hY
>>426
現段階で4キロ弱なら、それはそれでいいよ。
走力は人それぞれだ。
俺は一番最初は2キロくらいで辛くなったw

休憩はねー、まあお好きなように。
基本的な考え方としては、「休まずに○○キロ走る」みたいな感じだから、
1回のジョギングの途中に休憩は入れない。
けど、2キロ走って2分休んでまた2キロ走って、とかでもOK。
走り慣れてくれば、休憩なしで走れる距離が伸びてくる。

俺の場合、10キロまでなら休憩なし。
それ以上になると、途中で水分補給のため15秒くらい止まる。

くれぐれも、こうじゃなきゃいけないっていうのはないから、
自分の走力に合わせて、徐々にのばしていけばよい。

431アスリート名無しさん2018/04/12(木) 21:57:39.43ID:ci+7r3hY
>>427
> イーブンって事はなくてだいたいいつも最後の
> 1キロが一番速くなるように走ってる。
>>429も書いてるけど、、そんな感じでいいと思う。

大会は大会。トレーニングではない。
だから、大会に出たから早くなる、という訳ではない。
でも、大会って楽しいし目標になるから、大会に出ること自体はとてもよい。

432アスリート名無しさん2018/04/12(木) 22:50:23.42ID:9osMSbPd
こんばんは。
今日は5qラン行ってきました。
自分にとって長距離扱いなので少しペースを落としてみたのですが、4q過ぎた辺りでもまだ余力を感じたので一気にペースを上げてみました。
最終的にタイムは31分49秒でしたが、もっと縮められた様なきがしてなりません。次は始めからもう少しペースを上げてみようと思います。
上の方にありましたが「時間走」を機会をうかがって挑戦してみようと思います。スタミナつきそうですね。byアラフィフ

433アスリート名無しさん2018/04/12(木) 23:42:50.65ID:uWKd2qL7
すこしづつ故障に向かって走ってる
このままペースあげて、距離延ばしていけば、3ヶ月後が心配な感じ

初心者は毎日がタイムトライアルだ!

4344262018/04/13(金) 06:54:22.84ID:pBqCqXFw
>>429-430
具体的な例ありがとう!!明日両方試してみるわ!!

435アスリート名無しさん2018/04/13(金) 09:33:29.62ID:O2hyjstx
俺は竹内涼真なんだって思いながら走ってる

436アスリート名無しさん2018/04/13(金) 21:17:50.14ID:R8HDBJ8V
>>435
江頭乙

437アスリート名無しさん2018/04/15(日) 10:03:40.84ID:q6uURz/I
雨ニハマケル

438アスリート名無しさん2018/04/15(日) 12:25:06.90ID:gh9E/RyN
>>435
ドラマでの走り方を真似たら足痛めたw

439アスリート名無しさん2018/04/15(日) 14:12:16.79ID:s6vZe8Pa
こんにちは。
気候が良かったので1時間ラン行ってきました。
日差しも無くとても走りやすかったです。中間辺りで10分ウォーキングを入れたため、1時間で8.5qしか走れませんでしたがいい経験になりました。
思ったより時間が経つのが早くて驚きです。
また挑戦したいと思います。byアラフィフ

440アスリート名無しさん2018/04/16(月) 19:00:34.50ID:Mrv0xieC
走り始めて数分で両足の脛が張るように痛んで、治るまで歩く→走る繰り返しても駄目でヨタヨタ帰ってきた
調べた結果準備運動不足が1番それっぽいけどビビっちゃうねーこういうの

441アスリート名無しさん2018/04/16(月) 19:04:34.94ID:eQO2X/b6
数ヶ月ぶりに走った結果
ジョギング道を吐瀉物まみれにして周りの人らに引かれました
後片付けは近くの施設の職員がやってくれました
職員さんありがとう
久しぶりに走ってなんだかんだあったけど汗を流すって気持ちいい!

442アスリート名無しさん2018/04/16(月) 21:21:09.43ID:ZE01jTI4
>>441
吐瀉物まみれにしながら走ってなんで気持ちいいねん!

443アスリート名無しさん2018/04/16(月) 21:31:21.12ID:ScGBdIbn
こんばんは。
今日も風が気持ちよくジョギング日和だったので5q走ってきました。
ちゃんと走るのが4日ぶりだったので少ししんどかったです。31分22秒でした。やはりサボるとタイム落ちちゃいますね。。。精進あるのみです!byアラフィフ

444アスリート名無しさん2018/04/17(火) 07:52:03.01ID:jicuVJIz
>>441
逆流性食道炎か?
俺もたまにやるぞ

445アスリート名無しさん2018/04/18(水) 18:03:05.68ID:+Wo3KeZN
すれ違いざまおはザァスのおっさんに再び遭遇して挨拶返せた喜び

446アスリート名無しさん2018/04/18(水) 21:43:57.56ID:OrHws7P2
>>445
なんか向こうからジョグしてる人くるとなんか嬉しくなるよな
お、踏んでますねぇって

447アスリート名無しさん2018/04/18(水) 21:49:44.57ID:3si7ZPFi
数年ぶりに覗いたらいなくなったんだな。よかったよかった。

448アスリート名無しさん2018/04/18(水) 22:10:43.32ID:CB9jKx6n
連呼さんのこと?

449アスリート名無しさん2018/04/18(水) 22:14:00.45ID:QuC1c5F4
おれのことだろ

450アスリート名無しさん2018/04/19(木) 13:54:49.52ID:4tJki6gt
>>445
すれ違いざまンチワーお兄さんも居るぞ

451アスリート名無しさん2018/04/21(土) 22:27:06.23ID:XMvF4xFU
こんばんは。
今週は5qで統一してみました。タイムは今日が一番速くて31分24秒でした。
明日は1時間走にチャレンジしてみようと思います。byアラフィフ

452アスリート名無しさん2018/04/22(日) 14:04:50.32ID:XSdPLCQg
急に距離増やすと怪我しますよ

453アスリート名無しさん2018/04/22(日) 16:22:05.55ID:VIbz1zC6
強風で帽子すっ飛びそうになるのどうにかしたい
日焼けしちゃう///

454アスリート名無しさん2018/04/22(日) 18:51:52.46ID:nVJ/FsNt
久しぶりに走ったらすぐ脇腹痛くなってやめた
やはりチャリこぎまくってるが走るのとは違うね

455アスリート名無しさん2018/04/22(日) 22:40:57.12ID:7VvFZ47+
こんばんは。
>>452ご心配ありがとうございます。
1時間ラン行ってきました。前回より少し距離が伸びて8.6q走れました。
ところで、走っていて50分過ぎた辺りで足腰の疲れや呼吸の乱れがスゥっと無くなってペースがグンっと上がったのですが、もしやコレがランナーズハイというものなのでしょうか?byアラフィフ

456アスリート名無しさん2018/04/22(日) 23:49:12.87ID:p92tCDOF
>>455
ランナーズハイというより単にウォームアップできただけでは…

457アスリート名無しさん2018/04/22(日) 23:57:01.22ID:Z31yaKtU
>>455
セカンドウインドってやつでは

458アスリート名無しさん2018/04/23(月) 06:26:10.84ID:NNRF2AZf
おはようございます。
>>456-457レスありがとうございます。
さっきググってみたところ、どうやらセカンドウインドの症状?に酷似していますね。。。人の身体って不思議なモノです。byアラフィフ

459アスリート名無しさん2018/04/23(月) 13:25:44.09ID:AY0nuzEn
どっかでチラッと見ただけの情報だったからすっかり忘れてたけど
ジョギングがPMSを緩和させるの、生理きてから思い出してガチだったと気づいた
毎月空腹や悲壮感で騒いでる女は全員ジョギングしたらいいと思う

460アスリート名無しさん2018/04/23(月) 21:44:27.88ID:pFKf3agm
>>446
仲間意識に近いような感覚かな?

461アスリート名無しさん2018/04/25(水) 07:32:57.43ID:MdgDI21o
>>446
ところが並行して走るとむきになって競争する。

462アスリート名無しさん2018/04/26(木) 21:53:24.46ID:4vDBNxAM
こんばんは。
走りに行く際皆さんはランニングウォッチをして行きますか?
購入予定なのですが、オススメはありますか?
できればGPSと心拍数が表示されるモノがいいです。
よろしくお願いします。byアラフィフ

463アスリート名無しさん2018/04/26(木) 21:55:53.41ID:ENqEt99f
>>462
ちょっとくらい自分で調べろ。

464アスリート名無しさん2018/04/26(木) 23:03:55.37ID:LXqOO/kT
>>462
ネットで調べてわからなければヨドバシでも売ってるから店員に聞きなさいな。
実物触って使いやすい方が良いと思います。
値段はピンキリです。

465アスリート名無しさん2018/04/26(木) 23:32:54.86ID:hlnM030A
>>462
Apple Watch

466アスリート名無しさん2018/04/26(木) 23:39:05.41ID:du7RpBLc
>>462
最初から自分の使い勝手にドンピシャのものなんてアドバイスできないから必要な機能と予算で自分で調べてみることを勧めるよ
ちなみに自分は面倒なのでgarmin935使ってるけどオーバースペックだわw

467アスリート名無しさん2018/04/27(金) 00:17:06.54ID:njyb6WAT
手首時計の形に日焼けしたくないから何もつけない

468アスリート名無しさん2018/04/27(金) 00:26:52.26ID:LpAZKHIt
自分も気になってたのでちょろっと調べてみたのですがアホみたいに高いw
心拍数で跳ね上がりますねー
ガーミンの一万円切るモデルで十分や

469アスリート名無しさん2018/04/27(金) 06:16:18.65ID:M0mycsH5
ここでGPSウォッチが話題になってた
【2018】ジョギング報告スレ22【桜舞い新緑薫る】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522643242/349
>>462

私はスマホで十分だわー

470アスリート名無しさん2018/04/27(金) 10:12:15.35ID:MDvOhYFa
おはようございます。
>>464- >>469
ご意見ありがとうございました。
今度の休みにでもヨドバシカメラに出かけて吟味しようと思います。
apple watchもgarminも少々値が張りますね。
宝の持ち腐れになりそうな。。。機能面は充実しているのは分かりました。byアラフィフ

471アスリート名無しさん2018/04/27(金) 12:19:58.79ID:ieVY5IWS
ワシもスマホのみ

472アスリート名無しさん2018/04/27(金) 12:38:51.68ID:M8+g0gd6
>>470
買えばさらにモチベーション上がりますよ。(^_^)v

473アスリート名無しさん2018/04/27(金) 16:26:18.95ID:tdCNs0+6
ヨドバシで買った1万円しないGPS時計は、ソリアス。
レースに出なくてもペースが分かるから損はないよ。

474アスリート名無しさん2018/04/27(金) 16:30:20.36ID:XA32lg0g
自分は走る所の`ポイントを知ってるのでCASIOのランウォッチを手動で押してラップを計るよ。

非GPSウォッチのメリットは、安価で超軽いしカラバリやデザインが選べる所。
`ポイントを把握して無い所でラップを計測したい時は、煩わしいけどランポーチに入れたスマホで計測してる。

ちな未知のコースで`ポイントを把握手段は、バイクか車で走ってトリップメーターでポイントを見て覚えてるw

475アスリート名無しさん2018/04/27(金) 18:14:45.97ID:kSd2lWre
Fitbitいいよ。ずっと使ってる。

476アスリート名無しさん2018/04/27(金) 23:03:44.54ID:AnstBKg0
みんな住宅街走ってるの?

477アスリート名無しさん2018/04/27(金) 23:32:25.49ID:5KM7Tuqy
普段はバイパス沿い。休日は河川敷公園とか土手沿い。

478アスリート名無しさん2018/04/28(土) 10:55:39.35ID:5En9+K93
>>462
黙って935買っておけ
どうせ欲しくなるから

479アスリート名無しさん2018/04/28(土) 10:56:21.28ID:UeIRVJkq
>>468
ガーミン10J持ってたけど、やっぱり心拍計あった方がいいと思うようになって235Jに買い換えて、
んでやっぱり心拍計あって正解と思ったよ
でもvo2maxは要らんかったから35Jで十分かなと思う>>462

480アスリート名無しさん2018/04/28(土) 12:29:28.51ID:33hLJN0G
>>477
土手は風が適度に拭いてると気持ちいい
ただ、夏は日陰が無いから日中走るのは、かなりキツいね

481アスリート名無しさん2018/04/28(土) 14:03:14.97ID:V4TadjQK
俺は人があまりいない住宅街を走ってるのが浮いてるな

482アスリート名無しさん2018/04/28(土) 21:41:08.55ID:/aL1zycc
こんばんは。
>>478 >>479レスありがとうございます。
やはりgarminですか。機能充実してますからね〜。
しかし残念ながら、カミさんに「あなた飽きっぽいんだから持ってるG-SHOCKで充分でしょ!」と釘を刺されてしまいました(苦)半年続いたら買ってくれるそうです。
今日は1時間ラン行ってきました。ストライドを少しだけ大きく取ってみたら思いの外具合が良く9.25q走れました。1時間10qまではまだ遠いですが、精進あるのみですね。byアラフィフ

483アスリート名無しさん2018/04/28(土) 22:36:49.59ID:V4TadjQK
ゴールデンウイークは走りまくりや

484アスリート名無しさん2018/04/29(日) 00:38:37.86ID:jwkrRr3c
今日ランウォッチ届いた俺にはタイムリーなスレ

485アスリート名無しさん2018/04/29(日) 07:12:52.42ID:IXZlNmYw
>>482
続いたら買うんじゃなくて、買ったから続くんだよ。
GPSウォッチのモチベーションアップ効果はすごいぞ。

ガーミン買って続かなくても、メルカリで売れば
かなりの高値で売れるから、実質自己負担はGショック以下だぞ。

486アスリート名無しさん2018/05/01(火) 06:48:55.16ID:+UBjiRhX
ワイ骨歪みマン、足首痛めてエアロバイクに移行

487アスリート名無しさん2018/05/02(水) 12:34:10.48ID:rrL91yvw
GPSウォッチは安物でも良い
一キロクリアする度々ピット鳴りタイムを教えてくれる
結果にコミット!
がんがれ。

488アスリート名無しさん2018/05/03(木) 22:27:50.84ID:H+fSTrMZ
こんばんは。
カミさんに何度か掛け合ってみましたが、やはりGPSウオッチはしばしおあずけだそうです。。。
アプリのログを眺めていたのですが4月の1ヶ月で合計100q走ってました。びっくりです。
毎日3〜5qくらいをチビチビ走っててもそんな距離になっちゃうのですね。5月はまた気候もいいですし精進したいと思います。byアラフィフ

489アスリート名無しさん2018/05/04(金) 00:59:52.26ID:yUAR4nF+
>>488
嫁に相談したって駄目って言うに決まってるだろ
黙って買っちゃうんだよ

490アスリート名無しさん2018/05/04(金) 12:30:27.77ID:re1CU6yS
>>488
それだけ走ってるなら
935買っちまえよ
スマホより安全だしね
絶対後悔しないから

491アスリート名無しさん2018/05/04(金) 19:14:21.88ID:AQpDPzTA
高すぎワロタ

492アスリート名無しさん2018/05/05(土) 01:53:17.99ID:CkaK2p5W
走ってると途中で左膝がかなり痛くなって走れなくなってしまうんだが、これって怪我?
先週のトレッキングの下山時に膝が痛くなってしばらくジョギングを休んでたんだけど、昨日からまたジョギング始めたら3キロくらいから徐々に痛くなってきて結局5キロ程走ったところで歩いて帰った。もっと休めば完全に治るもんなの?
去年の夏から走り始めてた、初心者で
累計距離は1000キロ弱って感じ。
このまま走れなくなっちゃったらどうしようと
不安でしょうがない。

493アスリート名無しさん2018/05/05(土) 06:11:26.47ID:hYtYHQm+
>>492
医者に相談

494アスリート名無しさん2018/05/05(土) 16:47:48.03ID:tDeKxPGU
>>492
走らなければなんともないんだったら、それほど深刻じゃないだろうね。
2週間くらい休んでみたら?

あとは、>>493も言ってるけど、医者。

495アスリート名無しさん2018/05/05(土) 19:23:21.15ID:bh+jqoqI
そんなもんで病院行ったって、良くてレントゲン撮って、悪い所は見つからず、痛いなら休めと言われるだけでカネと時間の無駄
今から言っとく、痛いなら休め

496アスリート名無しさん2018/05/05(土) 20:22:49.82ID:CkaK2p5W
>>495
多分、俺もそんなオチになりそうな気がするんで、走らずにチャリでもこいでみるわ。せっかくいい季節なのに悔しいわ。

497アスリート名無しさん2018/05/05(土) 23:19:43.91ID:LjfmyGR+
>>495
それならそれで良いのだから無駄ではないよ
レントゲン撮らなきゃなにもわからないのだし

498アスリート名無しさん2018/05/05(土) 23:25:28.00ID:G7EaznwQ
>>492
1年前から左ひざ痛
走って5キロ超えると痛くなってくるが、10キロ超えるとなぜか痛みがなくなる
普段はなんともないから医者には行ってない。ジョギング休むつもりもないので一向に治らない
サポーターするとだいぶ緩和されるよ

499アスリート名無しさん2018/05/06(日) 01:20:21.89ID:8Q+D4GAm
お医者様に相談しといた方がいいと思うけどな。
なにもなければそれが一番いいんだし。問題があったらそのままにしとくと悪化して酷い目に遭うよ。

500アスリート名無しさん2018/05/06(日) 04:55:50.66ID:ahudCcpu
>>496
じゃ、聞くなよ。

501アスリート名無しさん2018/05/06(日) 10:12:33.46ID:U3apiaGf
お前ら暇だね

502アスリート名無しさん2018/05/06(日) 12:50:52.25ID:hyMroh6x
こんにちは。
>>489- >>490レスありがとうございます。残念ながら財布の紐は完全にカミさんに握られていて自由にならないのです(深刻)
ガーミン935はいい値段しますし、買えても235辺りかなと思っています。
今日は朝の用事を済ませたあと1時間半のLSDに行ってみました。
1q6分45秒くらいのペースで13q弱走れました。穏やかな風も吹いてとても気持ち良かったです。
後からログを辿ってみると10qが1時間7分くらいでした。もう少し頑張れば10qレースとか出られますかね?なぁんてbyアラフィフ

503アスリート名無しさん2018/05/06(日) 15:13:05.47ID:awLMlp11
今日は14キロラン
あつい汗だく気持ちいい
毎日こんな天気だといいのにな

504アスリート名無しさん2018/05/07(月) 09:54:45.35ID:0jsj8sU0
>>496
治るよ
痛く無い程度に動かして行けば、
数ヶ月以内にはちゃんと動けるくらいにはなる
違和感が無くなるのはもっと先かもしれないけど

>>498
サポーターして動かしてても、結局負担はかかってるから
しないで動ける範囲でやってった方が治りは良い

>>499
医者に行く価値は、予期せぬ病気が発見出来るかも知れない点にある
普通の炎症などは医者にもどうにも出来ないし、
悪化するかどうかは本人次第だけどね

505アスリート名無しさん2018/05/07(月) 10:21:15.69ID:KsbFKWsp
日本は医療費もっと増やすべきやね
必要もないのに行くやつ多すぎやろ

506アスリート名無しさん2018/05/07(月) 10:23:12.91ID:0nZN7BJP
患者負担な

507アスリート名無しさん2018/05/07(月) 19:49:34.57ID:t1czhPCj
定期検診以外に予期せぬ病気のために医療保険使いまくるやつは国賊もんだな

508アスリート名無しさん2018/05/09(水) 17:32:18.08ID:FqVmaErM
雨が止んだから12キロ走ってきたズラ

509アスリート名無しさん2018/05/10(木) 12:51:37.06ID:S7JOFsDW
>>502
アラフィフさんちょっと見ない間にペース上がりましたね
うちは嫁さんをそそのかして一緒に走ることで事で勝ち取りましたw
将来的にフルマラソンまでやりたいなら心拍機能はあっていいと思いますよ
ウォッチ自体はあったほうがモチベ維持にはなりますね
スマホは重いし揺れるしでウォッチにしてからはそうゆうことを気にしなくなって良かったです

510アスリート名無しさん2018/05/10(木) 15:44:00.40ID:tfGOJ98h
雨だから走れないと思い買い物行ってたら途中から快晴
家帰ってから3.5キロだけ全力で走った

511アスリート名無しさん2018/05/10(木) 23:11:33.15ID:gDNZlQAn
こんばんは。
>>509そうですか。柔軟な奥さんでいいですね。ウチはどうも頑なで。。。まぁ手に入るのは約束されているのでのんびり構えておきます。
体調不良と雨降りで3日サボったので今日はゆっくり目に5qラン行ってきました。
ここ最近の体重激増もあって足取りがとても重かったです。ちょっと初心に帰る必要があると感じました。byアラフィフ

512アスリート名無しさん2018/05/15(火) 21:55:34.71ID:GcDA6YNW
アラフィフさん月100キロも走ってたら秋にはフルマラソン完走できるよ
どこか大会エントリーしなよ
モチベーション上がるよ

513アスリート名無しさん2018/05/15(火) 23:07:42.46ID:QFeTzi8V
この度

514アスリート名無しさん2018/05/16(水) 07:47:02.56ID:uVGVPu0S
嫁の許可次第

515アスリート名無しさん2018/05/16(水) 10:19:11.50ID:/2dGEHj1
ジョギング始めたら便秘気味になった。
こんな症状の人いる?
めっちゃ、けつの穴いてー

516アスリート名無しさん2018/05/16(水) 10:26:07.22ID:wOZTreQv
>>515
普通

517アスリート名無しさん2018/05/16(水) 15:09:33.15ID:bgw+sm7J
みなさんいつ走ってんの?
夕食後しか時間ないけど最低1時間は空けたほうが良いよね?

518アスリート名無しさん2018/05/16(水) 15:35:56.90ID:zPH1ULSJ
>>517
食って一時間もしたらむしろ眠気が勝ってしまうのでは?

平日は食事前の朝か晩で帰宅ジョグを週一で
ジョグ→シャワー→食事→寝るで心地よい睡眠がいつも得られてますよ

519アスリート名無しさん2018/05/16(水) 15:41:20.60ID:wOZTreQv
最近は帰宅ランが多い、貧乏暇無しだから
仕事終わり-> 10キロジョグ->シャワー、夕飯

520アスリート名無しさん2018/05/16(水) 18:54:42.80ID:zN9HO1yF
周りに人がいると自分のペース分からなくなって足痛めるゲェジだから早朝派だわ
1時間もったいねーから夕飯食う前に走ればよくないか

521アスリート名無しさん2018/05/16(水) 22:28:38.12ID:Q7/rOJjy
こんばんは。
>>512フルマラソンなんて滅相も無いです。来年の秋あたりに10qレース出られればいいな…くらいの感覚なので、フルはまだ先の話です。
因みに私はお腹が減ると力が出ないタイプなので夕食後1時間開けてから走ってます。byアラフィフ

522アスリート名無しさん2018/05/16(水) 23:17:36.45ID:2JeEs/8j
夕飯一時間後何て自分は無理。
胃の中の物が落ち着いて無くて走れないわ。
なので食前に軽く血糖値を上げる糖分を摂取してから走る。それからシャワー浴びて夕飯かな。

523アスリート名無しさん2018/05/16(水) 23:27:44.65ID:uVGVPu0S
走りながら夕食すませた俺の勝ちだな

524アスリート名無しさん2018/05/16(水) 23:32:53.36ID:YfyLn5jy
オレは週2日、休みの日の午後1時から13キロ
太陽の下で走るのが好き
すげー日焼けするがな

525アスリート名無しさん2018/05/17(木) 05:54:41.96ID:XvRG7YhJ
>>524
日焼け止め塗ればいいじゃん。

526アスリート名無しさん2018/05/18(金) 03:01:04.96ID:BHeucLru
個人的にキロ6分30くらいが一番気持ちいい

527アスリート名無しさん2018/05/18(金) 22:13:25.05ID:hcTeO30K
>>524
この時期に既にかなり焼けていると
初心者には見られないと思う

528アスリート名無しさん2018/05/18(金) 22:54:29.88ID:IMAX6TpX
こんばんは。
最近調子が良くなってきまして、コンスタントに5q30分切れるようになってきました。
かと言って単純計算で10q1時間になるワケもなく…
次の目標です。日々是精進ですね!byアラフィフ

529アスリート名無しさん2018/05/18(金) 23:20:19.01ID:mKAxj3xm
>>524
サングラスはしとけよ

530アスリート名無しさん2018/05/19(土) 13:17:07.26ID:4HNM6DZ6
>>524
5月って7月並みに紫外線が強いって言われているしね

531アスリート名無しさん2018/05/19(土) 13:48:12.97ID:RqAZqcWj
夜ランしかしないせいで肌めっちゃきれい
周りからも若いって言われるし意識して陽の出てるうちは走らないようにしてる

532アスリート名無しさん2018/05/19(土) 14:05:19.31ID:eRIBNod8
>>531
ランを続けて行くつもりならその方がいい。
俺も同じです。

533アスリート名無しさん2018/05/19(土) 15:04:45.66ID:RIl1IUKx
お日様の下で走るときも、面倒くさいのでそのまま。
男なので「肌のことなんてどうでもいいか」なんて思ってるけど、
おじいちゃんになったときにダメージが出てくるんだろうなぁ、とも思う。

534アスリート名無しさん2018/05/19(土) 17:34:45.62ID:AIqG9Xha
>>507
いやそういう考えはおかしいだろ

535アスリート名無しさん2018/05/20(日) 07:10:54.89ID:/T4la4Lq
俺すでに肩とかシミだらけ

536アスリート名無しさん2018/05/20(日) 21:17:35.65ID:yTVk1bgQ
女だから日焼けはしたくないけど、夜はいろんな意味で怖いなのでやはり明るくなってから走る
なので紫外線キツくない早朝がベスト
ただ今は6時台で十分だけど、真夏になると4時台とかでないとすぐ紫外線キツくなる

537アスリート名無しさん2018/05/22(火) 09:55:55.39ID:sXxdz2HU
夏とかお面付けて走ってる女性いるよ
帽子かぶって長袖長ズボンで
俺も日焼けどめ塗って帽子かぶるし

538アスリート名無しさん2018/05/25(金) 21:35:12.76ID:H5nXUtgt
夜ラン派って暗くなってから走るの?それとも時刻的な感じ?
日差しと虫しんどいから夜ランに変えようかなって思ってるんだが昔から変態に目をつけられやすいからどのタイミングが良いか悩んでる

539アスリート名無しさん2018/05/25(金) 22:24:02.03ID:gsTKk1nu
>>538
女性ですか?

540アスリート名無しさん2018/05/26(土) 00:28:52.53ID:63Ie+Z4Y
21時くらいまでは女性一人でも走っている人いる
バイパス沿いでそこそこ明るいからだと思うけど
後は人通りとかによると思うけど21時過ぎは女性ならやめといたほうがいいかな

541アスリート名無しさん2018/05/26(土) 05:54:41.96ID:kkHCoHrd
市の中心部住まいで家からすぐの通りが明るくて広い歩道の大通りだけど
それでも暗くなってからはリスクを把握した上で敢えて走ろうとは思わないなあ
白昼の人気がない道でだけど、走っていてちょっと怖い思いをしたことがあったし
そういう思いをする可能性があることはなるべく避けたい
でも冬の早朝は6時になっても暗いから、暗い内から走ったりはするけど

542アスリート名無しさん2018/05/26(土) 12:26:07.55ID:e9SJ1Sdk
夜の皇居が激混みです
逆走はやめてね

543アスリート名無しさん2018/05/26(土) 15:40:25.91ID:xnCwGCc9
オッサンだけど夜ランで前に女性が走ってると不審者に思われそうで怖いから追い抜いてペース上げてる

544アスリート名無しさん2018/05/26(土) 15:56:48.54ID:VA9v3nX3
夜に女性が走ること自体がおかしい

545アスリート名無しさん2018/05/26(土) 15:58:53.92ID:s6OVnKq9
人気の無い地域なら女性は夜ランは避けた方が良いね。
俺も夜ランしてるけど、毎回同じ所で擦れ違う若い女性が居るけど、住宅街を中心にコース設定してる見たいだわ。
俺はその人と逆で擦れ違う箇所を過ぎたら人気の無い田んぼエリアへ突入するw

546アスリート名無しさん2018/05/26(土) 16:46:38.61ID:NiokKQGF
どこにも女って書いてないが。

547アスリート名無しさん2018/05/26(土) 18:16:40.94ID:63Ie+Z4Y
男なら好きな時間に走りなよw不審者と間違われないようになw

548アスリート名無しさん2018/05/26(土) 18:23:56.88ID:hx+QUm8U
みんないろんな経験と思いを持って走ってんだな、特に男は気を使うだろうし申し訳ない
近場のコースらしいコースは河川敷かおっかない公園だから夜は諦めるわw
返信サンクス、どうでもよくてすまんが女だ
>>544の言うことは最もではあるんだが、女ってこういう時残念だなあ…

549アスリート名無しさん2018/05/26(土) 18:44:04.61ID:63Ie+Z4Y
>>548
俺も彼女には夜は1人で走るなって言ってるからねw残念だけど仕方ない
タイミング合えば2人で夜ランするよ。走力が違うからストレスを感じないというと嘘になるけど
それはそれで楽しんでる

550アスリート名無しさん2018/05/26(土) 18:48:26.15ID:9nJuDuMx
548も自分の住まいの近くで身の危険を感じない所を探して試して見たら?

自分の感想だと、都市エリアより田舎の方が人が居な過ぎて怖いかもしれんw

551アスリート名無しさん2018/05/26(土) 23:07:23.52ID:wr3Ogxfd
田舎の夜、全く人気のないところを走ってて向こうから怪しげな人影が見えたら男でもめちゃくちゃ怖いよな

552アスリート名無しさん2018/05/27(日) 00:38:08.68ID:1Y4sI2Dg
夜走るのに真っ黒なカッコする人いるけど、あれ何?
鈍足忍者みたいでカッコ悪いし危ない

553アスリート名無しさん2018/05/27(日) 03:27:32.57ID:+nG8dmAH
>>551
深夜でいつも全く人気のないとこの曲がり角でランナーと鉢合ってお互いドゥウワァァアアア!!てなったの思い出した

554アスリート名無しさん2018/05/27(日) 09:29:11.96ID:FKlNYt+2
>>552
車道以外の街灯のある公園でしか走らないようにしてるから許してくれ

555アスリート名無しさん2018/05/27(日) 11:42:12.58ID:QYICC0TJ
黒いほうが汚れが目立たなくていいんだよな。
もちろんきちんと洗濯してるし、目立つ色も背負うようにしてるけど。

556アスリート名無しさん2018/05/27(日) 12:09:43.57ID:9ts7wvW2
いつもと逆方向のコース走ってきたが楽しすぎワロタ
刈り取ったばかりの草の匂い目一杯吸い込んでニッコニコの小学生気分
早朝だったから途中どっかのパン屋さん?のパンの匂いとかもしたし最高

557アスリート名無しさん2018/05/27(日) 12:38:51.05ID:+nG8dmAH
>>556
通報されんよーにな

558アスリート名無しさん2018/05/27(日) 17:41:04.75ID:AaeIJb+i
今月も月200キロ達成、あとちょっとで
仕事忙しくて毎月達成は出来てない

559アスリート名無しさん2018/05/27(日) 20:47:15.82ID:BeP+kc3p
こんばんは。
>>558スゴいですね200q!
今月私は体調不良や多忙が重なって100qも達成できそうもないです。。。
今日も10q目標だったのに6q辺りで腹痛に襲われやむなく断念。
そんな月もあるんだと気に病まないようにはしてますが。
そろそろ走り始めて半年。ステップアップを念頭に精進したいと思います。byアラフィフ

560アスリート名無しさん2018/05/28(月) 10:55:43.90ID:gJWw9Q6E
今週後半は雨みたいだ
今日明日に走り込んでおかないと

561アスリート名無しさん2018/05/28(月) 18:18:14.60ID:kuq+6hQI
夜勤明け5キロ走ってきました。
目覚めが良いが3時間で起きてしまう。

562アスリート名無しさん2018/05/28(月) 18:38:18.60ID:DC4TT+x/
ストレスが消えて無くなる。もっと早く始めればよかった。

563アスリート名無しさん2018/05/28(月) 20:57:08.66ID:X4xmDsnh
>>562
俺もストレスたまるから始めたら調子がよくなったよ。
細かい事が気にならない

564アスリート名無しさん2018/05/29(火) 09:25:10.57ID:K7biU3Oy
明日から週末まで雨かよ
今夜が今月の走り納めかも

565アスリート名無しさん2018/05/29(火) 12:27:02.63ID:T6KqbZMt
>>562
鬱が治ったし痔も治った

566アスリート名無しさん2018/05/29(火) 19:20:00.14ID:4Q/Fgv5k
ジョギングは合法

567アスリート名無しさん2018/05/29(火) 19:31:28.21ID:sc+XMmKr
薬物にはものすごく類似している。
ランニングで
カンナビノイド(マリファナ)
ベーダエンドルフィン(ヘロイン、コデインなどのオピオイド受容体に作用するものと類似)
が分泌されて走り終えた後はハイになるからね。

568アスリート名無しさん2018/05/29(火) 22:58:34.61ID:s5UtOQUW
走り始めの人かねー
そんなにいうほど効いてないな俺は

569アスリート名無しさん2018/05/30(水) 01:51:03.90ID:pgH16h69
膝が痛くて1週間休んでるけど、走りたくてウズウズしてきた(≧∀≦)
休んで治ればいいけど、このまま走れないとかになったらどうしよ。まさか、走れない事がこんなにストレスになるって思いもしなかったわ、ほんとに。
膝痛を克服した人の経験談ききたい

570アスリート名無しさん2018/05/30(水) 06:34:30.74ID:sJQuObqh
>>569
痛みの原因が何かにもよるけど、
克服というか、少なくとも今の痛みが治るまでは走っちゃダメ。
で、痛みが出ないようにするにはどうするか、ということだけど、
筋肉がどうのとかストレッチがどうのこうのとかサポーターがあれやこれやとか
色々あるけど、基本的にはちょっとずつ走って徐々に鍛えていくしかない。

それと、やっぱり病院か接骨院で見てもらった方が良いです。
「整体」じゃないよ。接骨院ね。

571アスリート名無しさん2018/05/30(水) 07:25:33.62ID:S6ZhR3V/
>>569
走らず筋トレ、ストレッチ
何でもかんでも医療保険使いまくるのは国賊

572アスリート名無しさん2018/05/30(水) 07:49:47.69ID:bkPDeogX
右の肩が痛い
肩がいなくなる人いる?
原因おせーて

573アスリート名無しさん2018/05/30(水) 07:55:12.40ID:S6ZhR3V/
>>572
時間をかけてストレッチ

574アスリート名無しさん2018/05/30(水) 14:56:35.94ID:6HdcXaJg
>>569
アキレス腱切って走れない期間は
松葉杖でジョグしてたよ
肩と腕が凄いことになってた

あぼーん

576アスリート名無しさん2018/05/30(水) 15:38:30.73ID:BkoCLKbK
やっぱり雨だ
明日も雨予報だから
昨日が今月の走り納めになりそうだ

577アスリート名無しさん2018/05/30(水) 19:17:14.64ID:o6rifGTo
膝痛めるってそれなりの速度でガッツリ走ってんのかな?
自分はまだ初心者だけど今の所膝に痛みを感じたことはない

578アスリート名無しさん2018/05/30(水) 20:32:57.35ID:pgH16h69
>>570
整形外科に行ったんだけど、とりあえず異常無しで終わった。まぁ、日常生活では問題ないからしばらく様子みてだって。
そんな事だろうとは思ったけどね。
今日、5キロを5分半くらいで走ったけど、しばらく休んだからか、全く痛くなかったわ。
とりあえず痛くならない距離と速度でぼちぼちやってみる。

579アスリート名無しさん2018/05/30(水) 20:34:15.35ID:pgH16h69
>>571
俺もそう思うから一回行ったけど、もういかない。ストレッチはもっとしっかりやってみる

580アスリート名無しさん2018/05/30(水) 20:36:37.66ID:wP0zr0Oy
世界教師マイトLーヤを、よろしく

581アスリート名無しさん2018/05/30(水) 20:39:07.73ID:pgH16h69
>>577
俺も最初はそう思ってたわ。10ヶ月でトータル1,000キロ超えたあたりで急に痛くなりだしたわ。だからあんたもくれぐれも用心した方がいいよ。俺はハーフで2時間少し切る感じなんで、速いってことはないと思う。

582アスリート名無しさん2018/05/30(水) 20:59:55.81ID:Uci5Xwdc
>>578
メチャメチャ速いね。世界記録?

583アスリート名無しさん2018/05/31(木) 04:42:46.71ID:c00jCcxn
>>578
異常がないことが分かっただけでも、整形外科に行った価値はある。
焦らずぼちぼちやってちょうだい。
お大事に。

584アスリート名無しさん2018/05/31(木) 05:23:43.58ID:mMkRkYcr
>>576
東北の人?

585アスリート名無しさん2018/05/31(木) 06:17:15.21ID:w282AXTV
>>578
すごく速いですね。私にはとても無理

586アスリート名無しさん2018/05/31(木) 08:35:39.12ID:9LL/6iCt
>>585
一応、5キロの世界記録保持者 笑

587アスリート名無しさん2018/05/31(木) 08:56:52.32ID:/9YbADNK
>>583
国賊乙

588アスリート名無しさん2018/05/31(木) 19:02:21.46ID:c00jCcxn
>>587
国賊なんていう単語を使う人たちって、まぁ、アレな人たちだよねw
いつもパトロール乙ですwww

589アスリート名無しさん2018/05/31(木) 20:20:53.40ID:RUelJyaI
こんばんは。
雨上がりましたね。
今日もダメかと思っていたので嬉しいです。
ちょっと行ってきます。byアラフィフ

590アスリート名無しさん2018/06/01(金) 09:11:47.94ID:2uaYKPMN
5月の総ジョグ距離は210キロでした
仕事忙しいんで深夜の帰宅ランが殆ど
でも交通費も浮いて二度美味しい

591アスリート名無しさん2018/06/01(金) 16:29:14.40ID:M/BPnkRH
>>590
交通費が浮いて。って事は日中走る時は交通機関を使って走りに行くって事?

592アスリート名無しさん2018/06/01(金) 18:39:32.42ID:hm0l5Yiq
>>591
会社から家まで走って帰るからそのぶんの交通費が浮くって話じゃないか?

593アスリート名無しさん2018/06/01(金) 18:45:46.52ID:3bWWUqVa
>>592
スマンかった!
よく読んだら帰宅ランと書いてあったなw

594アスリート名無しさん2018/06/02(土) 22:34:11.53ID:4o8uGPyl
佐世保市 ジョギング中の男性が車にはねられ死亡
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180602-00001070-nbcv-l42

みんな気を付けてね

595アスリート名無しさん2018/06/03(日) 19:24:12.01ID:JOHXw7wv
ピラーで見えなかったパターンだな

596アスリート名無しさん2018/06/03(日) 22:41:21.68ID:EOMecNp9
こんばんは。
今日も6qジョグ行ってきました。
日頃あまり引っかからない信号に全部引っかかったのでいつもよりくたびれました。byアラフィフ

597アスリート名無しさん2018/06/05(火) 08:59:23.35ID:8zRDo5Je
夜ジョグなのに汗ダラダラ

598アスリート名無しさん2018/06/06(水) 10:37:10.60ID:/e+Ede1Y
5キロ走ったぞ!

599アスリート名無しさん2018/06/06(水) 11:58:27.85ID:1UWdr4ev
お疲れ様でした!

600アスリート名無しさん2018/06/06(水) 13:31:49.09ID:CQVCSotP
おまえら梅雨で雨降ってても走るの?

601アスリート名無しさん2018/06/06(水) 14:41:03.88ID:/e+Ede1Y
>>600
東北の上だから梅雨ないよ

602アスリート名無しさん2018/06/06(水) 16:16:25.48ID:bk+akhwx
>>601
裏山
天パには辛い時期でもある

603アスリート名無しさん2018/06/06(水) 23:58:53.28ID:FV+QBhbf
>>600
どちらにせよ汗でビッショリになるので雨でも走ってる
靴乾燥機が凄く重宝するね

604アスリート名無しさん2018/06/07(木) 02:28:11.93ID:xuQVGyed
俺は近所の公営体育館の三階に有るランニングコースかジムのトレッドミルで走る。
雨の中を走るのは嫌かな…。

605アスリート名無しさん2018/06/07(木) 05:58:51.96ID:1JBK3bd2
小雨程度なら体温冷却されてむしろ快適
ペースも上がる

606アスリート名無しさん2018/06/07(木) 06:13:44.19ID:sRNa5Ev5
久しぶりの夕方ラン。
子供が自転車に乗ってついてきたが、
10キロを普通にじゃべりながら
走り続けるお父さんに尊敬の念を抱いたようだ

多分。

607アスリート名無しさん2018/06/07(木) 07:40:38.47ID:5jcVrdrR
暑くなってきてモチベーションが上がらない

608アスリート名無しさん2018/06/07(木) 08:52:42.39ID:CkLLW8T1
昨日は走れんかった
今夜は何とか時間作って走るぞ

609アスリート名無しさん2018/06/07(木) 13:22:10.90ID:N6hv3GcU
今朝久しぶりに10kmゆっくり走ったけど足が重い…。
4ヵ月半前膝やってなかなか長い距離を走れず、
治った時にはさぞ久しぶりに走りを満喫できて楽しいだろうと想像してたのに、
すっかり体力が落ちてるわ既に夏に入って暑いわで、しんどい思いしかなかった…。
それでも走れるようになって嬉しいけど。

610アスリート名無しさん2018/06/07(木) 21:33:58.69ID:iXdHvR5Y
夜は快適な気温で過ごしやすいが一度走り出すと汗だく

611アスリート名無しさん2018/06/07(木) 21:57:16.56ID:6Xd8Jurz
こんばんは。
今日も6qジョグ行ってきました。
たくさん汗をかけて気持ちが良いです。byアラフィフ

612アスリート名無しさん2018/06/07(木) 23:50:07.45ID:5TdXxvj8
9.5km
今日気持ち良かったわー

613アスリート名無しさん2018/06/08(金) 00:02:48.19ID:+uSlZSjb
人混みかき分け10キロ帰宅ラン

614アスリート名無しさん2018/06/08(金) 04:05:13.58ID:2wE0K16e
目覚めちゃったから行ってくるかな

あぼーん

616アスリート名無しさん2018/06/09(土) 19:56:12.96ID:EEdeKqjm
ダイエットしようと思ってはじめましたが、少しずつ軽くなっていく体とか縮まっていくタイムが楽しくて本格的にハマってきました
爽快感がやみつきになりますね

617アスリート名無しさん2018/06/10(日) 04:33:33.94ID:R+JZYHxg
>>616
来年の今頃、まだ走ってたら本物だね。
俺も去年。おんなじような書き込みしてた 笑
たまに、トレランとか取り入れるともっと楽しくなるよ!
1年で完全にハマったわ。ダイエットとかどうでもよくなって、走ること自体が楽しくなる。

618アスリート名無しさん2018/06/10(日) 10:08:58.06ID:ZF+lgiAI
怪我から復帰後2回目の10km
思いのほか楽に走れた
身体が思い出したって感じ

619アスリート名無しさん2018/06/10(日) 14:46:52.21ID:UXJkGhUj
今夜 雨ん中走るか思案中

620アスリート名無しさん2018/06/10(日) 16:33:08.71ID:PJ64VONE
涼しくて良いけど遅くなるほど雨足強くなるから気をつけてな

621アスリート名無しさん2018/06/10(日) 22:22:31.98ID:LbqF7lRK
こんばんは。
今日garmin235j届きました〜♪
あいにくの土砂降りで走りに行けませんが…(^_^;)
台風が通り過ぎるのが待ち遠しいです。byアラフィフ

622アスリート名無しさん2018/06/11(月) 04:02:58.82ID:JM38Oese
>>621
良いの買ったなオッサン

623アスリート名無しさん2018/06/11(月) 09:17:22.35ID:4v4KJn/g
データ測る時にスマホ使っている者です。
時計の方はどんな機能がついているんですか?

1万円以下の時計売ってますけどあれじゃダメ?

624アスリート名無しさん2018/06/11(月) 09:52:09.92ID:aCPNC4H3
どうやって嫁を説得したんだジジイ

625アスリート名無しさん2018/06/11(月) 10:52:08.58ID:2boyC/qg
>>623
時計とスマホとの違いは、基本的にはあまりない。
時計は腕に巻いているので、チラッと見ればデータを見られるけど、
スマホだとチラ見ができない。

時計の値段の違いは、GPSが付いているかと
心拍計が付いているかどうか。

GPSと心拍計が必要かどうかで決めればよい。

626アスリート名無しさん2018/06/11(月) 11:10:45.03ID:kXcguzke
>>621
オメ!いい色買ったな!

627アスリート名無しさん2018/06/11(月) 14:39:28.87ID:nj7tc7ew
スマホで色んな計測アプリを試してるけど、runziいいよ
内蔵のGセンサでケイデンス(ピッチ)が測れる
日本語のレビューを見ないけど、あまり使っている人はいないのかな?
https://remembertherain.files.wordpress.com/2014/03/2014-03-17-15-51-12.png

628アスリート名無しさん2018/06/11(月) 18:56:49.85ID:616+cid+
>>624
確かにそこ聞きたい。
嫁さんの許可という既婚者には如何とも
し難いハードルを一気にこえた秘訣を
是非。

629アスリート名無しさん2018/06/11(月) 19:42:12.70ID:fnsR/VtK
こんばんは。
皆さんレスありがとうございます。
今回ガーミンを買えたのは、長きにわたり地道にジョギングに賭ける情熱とランニングウォッチの有用性をプレゼンし続けたことと、何よりボーナス時期と重なったのが功を奏して購入できたのだと思います。
まぁ1番のポイントはカミさんの気まぐれなのですが(苦)
byアラフィフ

630アスリート名無しさん2018/06/11(月) 20:40:26.71ID:IeOi2N7W
>>628
そこは夜の持久走( )を頑張るしかないね

631アスリート名無しさん2018/06/11(月) 20:51:05.85ID:616+cid+
>>629
ですよね、奴らはマジで気まぐれだから 笑
プレゼンだけは続けていったらいつか報われるって事ですね。

632アスリート名無しさん2018/06/11(月) 20:59:39.37ID:616+cid+
>>630
マジレスすると、嫁と5年以上やってない(≧∀≦)
仲が悪いわけじゃないけど、夜の持久走の効果は全く期待できん。

633アスリート名無しさん2018/06/11(月) 21:46:03.25ID:4v4KJn/g
>>632
歳取ってやってる方がおかしいと思うのは私だけかな?

634アスリート名無しさん2018/06/12(火) 07:21:12.70ID:eIdDNOTX
>>632
>>633
自分はたまにだけど頑張りますよ
ちなみに時計は935
そういう事じゃないかな(確信)

635アスリート名無しさん2018/06/12(火) 11:22:17.95ID:/cF5sH8U
>>632 ジョグの成果を試す時がきたで

636アスリート名無しさん2018/06/12(火) 18:37:33.55ID:JJf7Qr2J
>>635
他流試合では輝かしい実績を誇ってるで
運動強度高めで、相手はヒーヒーゆってる 笑

637アスリート名無しさん2018/06/12(火) 20:29:54.67ID:A7uc1kro

638アスリート名無しさん2018/06/13(水) 00:34:35.07ID:L0YK8l4X
こんばんは。
ガーミンを身につけて早速6qジョグ行ってきました。
1q毎に自動でラップ刻んでくれるし、煩わしかったウエストポーチも必要無くなったしで近頃の不満点がすっかり解消されました。
おまけにマップ、タイム、ラップ、心拍などが勝手にナイキアプリにも同期してくれるので、2度ビックリでした。
いやが応にもモチベーション上がりますね。
いい買い物できました。byアラフィフ

639アスリート名無しさん2018/06/13(水) 07:14:25.09ID:nT4xDKVc
アラフィフさん、エンジョイ。

640アスリート名無しさん2018/06/14(木) 14:58:37.78ID:6DStH9oY
お腹の風邪で1週間療養、10日ぶりに走った
リハビリかねて軽くと・・・と思ったが体か軽く結局14キロラン
今日は暑くなく風も吹いてて走りやすかった

641アスリート名無しさん2018/06/17(日) 17:00:33.99ID:9ryVAI+r
今日も14キロラン
走ってるとき公園の木から大量の鳥が羽ばたくのが見えた
あれ?もしかしたら地震でもくるか?と思ったら本当にきてビックリした@都内

642アスリート名無しさん2018/06/17(日) 21:49:45.19ID:2bZZpMiP
>>641
俺も羽ばたいたわ@群馬

643アスリート名無しさん2018/06/17(日) 23:09:28.87ID:Uod51aWC
鳥さんが居ますね
ダチョウでしょうか

あぼーん

645アスリート名無しさん2018/06/18(月) 19:48:13.01ID:kROGKJRr
定期的に一生懸命変なの貼ってる奴がいるな

646アスリート名無しさん2018/06/18(月) 21:51:47.39ID:VECqpUsa
こんばんは、毎日10キロくらい走ります。
1キロ5分少しのペースです。
右足の膝にボルトが入っていて二週に一度の注射をしないと痛くなり歩くこともままならないようになります。
けど、ジョギングしないと一日中憂鬱な気分で罪悪感さえもわいてきます。
雨の日はプールで2時間半泳ぎっぱなし
腕立てと腹筋は100回ずつ
45のオッさんでもまだまだやれないことはないと思って頑張っています。
みなさんも怪我の無いように楽しんで走ってください。
それではおやすみなさい。

647アスリート名無しさん2018/06/19(火) 15:29:09.23ID:1kI8/b6x
>>646
そのボルトはジョギングが原因ではないよね?

648アスリート名無しさん2018/06/19(火) 17:12:42.76ID:sCoIoeZM
走ってしばらく経つと右足の裏が痛くなる
調べたら足底腱膜炎かもしれない
それすらなければ走るの楽しいのになぁ

649アスリート名無しさん2018/06/19(火) 21:56:10.26ID:FVGzulYu
競歩みたいなすり足のおっちゃんにあっさり抜かれてくやしー
いやしかしもう暑いね

650アスリート名無しさん2018/06/19(火) 22:59:45.79ID:7x2a8RKs
交番の前走ってると蚊取り線香のにおいがした
もうすぐ夏やね

651アスリート名無しさん2018/06/20(水) 09:24:15.79ID:fh96AkB9
今日は一日中雨で休足日かな
筋トレするかな

652アスリート名無しさん2018/06/20(水) 09:30:32.02ID:vzpoVoSy
雨だからプールに行きます。

653アスリート名無しさん2018/06/20(水) 09:47:37.04ID:z+LYBWYu
雨ランを味わないなんて

654アスリート名無しさん2018/06/20(水) 11:05:49.13ID:KQuk/YQg
あじわない

ん??

655アスリート名無しさん2018/06/20(水) 11:52:38.54ID:KDMQYaVj
正しくは、味わわない。
味あわないっていう人がいるけど、それは間違い。
でも、そのうち認められるようになるかもね。

656アスリート名無しさん2018/06/20(水) 12:40:36.99ID:TexfJfjZ
あじわえない?

657アスリート名無しさん2018/06/20(水) 12:43:08.54ID:TexfJfjZ
あじあえない?

だんだんおかしくなってきた、おれって日本人?

658アスリート名無しさん2018/06/20(水) 12:49:41.32ID:ktSmq9xn
しなない

659アスリート名無しさん2018/06/20(水) 17:18:08.37ID:KQuk/YQg
「日本の勝利をいあおう!」

660アスリート名無しさん2018/06/20(水) 21:22:38.45ID:y2JPVXBY
揚げ足取ってないでさっさと走れい

661アスリート名無しさん2018/06/21(木) 09:14:05.97ID:b/IoIA+X
今夜は走れそうだな

662アスリート名無しさん2018/06/21(木) 11:37:06.02ID:qcypo+Re
ジョギング中の男性、都営バスにはねられ重傷
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180620-00010001-tokyomxv-soci

みなさまお気を付けて

663アスリート名無しさん2018/06/21(木) 11:52:17.11ID:Ow4w3CA4
>>662
歩行者用信号は青だったんだと思う
歩行者いるのに横断歩道に突っ込んでくる車多い

664アスリート名無しさん2018/06/21(木) 12:24:11.94ID:xWNZddeA
こんにちは。
今日こそ走ります!byアラフィフ

665アスリート名無しさん2018/06/21(木) 22:18:51.58ID:h1oRFSCS
贅肉落としてきなさい

666アスリート名無しさん2018/06/21(木) 22:54:59.59ID:dwJVxS9N
こんばんは。
3日ぶり6qジョグ行ってきました。
日が暮れると気温も落ち着いて気持ちよく走れました。
ガーミンアプリとナイキアプリがしっかり連携してくれてるので走ったあとログを辿るのが楽しいです。
byアラフィフ

667アスリート名無しさん2018/06/22(金) 00:02:10.54ID:u5EOisea
青で渡ってる横断歩道に右折してタクシーが突っ込んで来た
こっちが避けると読んでの確信犯
スレスレで止まって窓にパンチしてやった
今月は三度目

668アスリート名無しさん2018/06/22(金) 04:09:33.91ID:YHEr/pFn
おはようございます。今からランに行ってきます。20キロを目指します。

669アスリート名無しさん2018/06/22(金) 06:19:01.01ID:1JTLLjMa
>>667
もし何かあったら、悪いのは相手でも痛いのは自分だからね。
正義を貫くのもいいけど、ほどほどにね。

670アスリート名無しさん2018/06/22(金) 08:17:42.62ID:fW3T839C
歩道走ってると、細い路地から一時停止無視して突っ込んでくるドライバー多いな

671アスリート名無しさん2018/06/22(金) 08:42:14.70ID:ofVkZRMp
特に個人タクシーは酷い
あと何故か黒いバンも突っ込んでくるの多い

672アスリート名無しさん2018/06/22(金) 10:37:57.63ID:17pfmUaa
ウインカーも付けない

673アスリート名無しさん2018/06/22(金) 15:11:01.11ID:KnhO2ZsU
>>670
歩道には誰もいないってのが大前提で、自分の車が出られるかどうかしか考えてないから
で、出られなくて歩道を塞いで通行の邪魔してる

674アスリート名無しさん2018/06/22(金) 20:43:32.72ID:qGk/DMks
>>667
GJ
相手はイライラしてるだろう

675アスリート名無しさん2018/06/22(金) 23:30:29.91ID:79b1Mh/9
>>667
こないだそれで八万円ゲットしたぜ

676アスリート名無しさん2018/06/23(土) 06:29:49.37ID:2MbUCOom
おはようございます。
朝ジョグ行ってきました。
普段走ってる夜と違って早朝なりの清々しさがあって気持ちよかったです。byアラフィフ

677アスリート名無しさん2018/06/23(土) 07:44:34.98ID:7AxZ6t30
>>675
それ良いすね
僕もやってみます

678アスリート名無しさん2018/06/23(土) 11:02:57.13ID:Omiplgdk
どうしても肩に力が入るし腕の振り方が定まらない
何年か前に右腕の振りが女みたいだぞて言われてからどーも気になって仕方ない

679アスリート名無しさん2018/06/23(土) 14:12:45.74ID:Z9h6k6te
何年経っても腕振りは定まらないよ

680アスリート名無しさん2018/06/23(土) 14:29:21.57ID:QsxSrouZ
みやすのんきがアームカールやれって言ってたな

681アスリート名無しさん2018/06/23(土) 21:46:52.07ID:/TUzpjM1
>>667
同じくぶつかって被害届出さないで慰謝料貰ったよ
パンチで済ますなんて軽い

682アスリート名無しさん2018/06/23(土) 22:12:16.51ID:oX4OIPsm
最近は自転車もよけないね
ジョギング時は右側を基本走ります
後ろからクルマにはねられたら嫌だから
ナイキランのアプリを使って世界各国の仲間とやりとりしながら楽しく毎日10キロ以上走ってます。
朝早くのランは気持ちがいいですよね
みんなにあいさつしながら走ってます。

683アスリート名無しさん2018/06/24(日) 08:37:47.10ID:eKFi1K1L
ジョギング中にタバコの副流煙を嗅ぐとやる気が失せませんか?
みなさんタバコは吸いますか?

684アスリート名無しさん2018/06/24(日) 09:28:24.53ID:TQt3zOkF
>>683
ランニング歴2年半
禁煙9ヶ月目

ジョギングやウォーキングするような所で煙草吸うのは喫煙時代からムカついてたな
まあ吸う方も自制出来るもんじゃないので煙草を全面禁止するしか無いよ

685アスリート名無しさん2018/06/24(日) 10:26:52.10ID:9MwVG3N3
>>682
後ろからはねられるほどの歩道スペースのない道を走るなよ

686アスリート名無しさん2018/06/24(日) 10:41:32.04ID:O2x+k8ZA
走ってる時に上からベランダで布団バタバタさせられたり
道ばたで車のフロアマット叩いてホコリ立てられたり
工事でホコリ舞ってたら鼻呼吸に変えてる

687アスリート名無しさん2018/06/24(日) 11:47:28.42ID:8z8P/wvX
>>683
日に2箱吸います
10キロ走った後のマルボロは最高です

688アスリート名無しさん2018/06/24(日) 12:29:55.94ID:MIUPq9fJ
>>685
ジョギングの基本だけど?

689アスリート名無しさん2018/06/24(日) 12:34:28.52ID:CXgTNKi+
>>685
ちなみにR16号ってわかるかな?

690アスリート名無しさん2018/06/24(日) 21:58:28.43ID:zH96+I3f
>>669
貴方のような説得、素敵です

691アスリート名無しさん2018/06/24(日) 22:41:10.40ID:btFRvK6c
冬の寒い日のジョギング後は体からレインボーの湯気が出てるんだけどなんだろう?

692アスリート名無しさん2018/06/24(日) 22:46:14.45ID:UqqTpQ8E
いま気がついたけど、ほとんど単発なスレになってたんだな。w

うちの近くの R16 なら、たいてい歩道もあるけど・・・ないところもあるの?
結構太い基幹道路だと思ってた。

あと、煙は、被曝時間を考えるなら自動車の排ガスの方が影響多そう。
自分は吸わないくせに喫煙室に入り浸ることに特に抵抗のない人間の言うことだけど。

693アスリート名無しさん2018/06/24(日) 23:50:49.87ID:9MwVG3N3
せやなぁ

694アスリート名無しさん2018/06/25(月) 13:29:58.19ID:I/nQrCGR
Lgbt?

695アスリート名無しさん2018/06/25(月) 13:30:55.66ID:I/nQrCGR
>>691
Lgbt?

696アスリート名無しさん2018/06/26(火) 15:46:18.68ID:+r3uO6JS
>>683
田舎なんでタバコよりも野焼きの煙がきっついッス

697アスリート名無しさん2018/06/26(火) 19:58:11.89ID:0Jqw9yyr
家畜の匂いがきついっす

698アスリート名無しさん2018/06/27(水) 06:53:30.35ID:oD1X5lWE
精子の匂いがキツいっす

699アスリート名無しさん2018/06/28(木) 15:33:49.60ID:KkMzSsut
14時から炎天下の中10キロラン
ペース落として走ったがつらい・・・無理すると死ねるなマジで

700アスリート名無しさん2018/06/28(木) 15:54:31.05ID:Keq1OuF3
昨日夜4キロ地点から足に力が入らなくなった
最近ストレッチしてなかったのと体調もあるだろうけど夏は色々気をつけなきゃいかんな

701アスリート名無しさん2018/06/28(木) 19:12:32.80ID:ftBwryur
夏の間頑張って走っていると、
秋に涼しくなったときにとても楽に走れるようになるから、
レベルアップしていると思っていたんだけど、
考えてみたら毎年同じように感じていて、
特にタイムが縮んでいるわけでもないことに気づいてしまった・・・。

まあでも走るんですけどねw

702アスリート名無しさん2018/06/29(金) 06:30:38.18ID:dJiSQipZ
>>701
夏に走ったおかげで、レベルダウンを防いでいるから価値あるさ
お互い頑張ろう

703アスリート名無しさん2018/06/29(金) 08:48:56.16ID:1t7aomkH
夜中走ってたら熱中症で1時間近く気絶してた
荷物になるからと飲み物持ち歩かなかったけど怖いから水分補給こまめにしながら走る事にしたよ
オッサンたちも気をつけてね

704アスリート名無しさん2018/06/29(金) 09:22:35.41ID:+XalPhZv
久々に月間200km以上走れた。

705アスリート名無しさん2018/06/29(金) 13:46:41.60ID:xG8oj5D0
>>703
何キロ走ったの?本当気をつけなきゃいかんよな

706アスリート名無しさん2018/06/29(金) 14:36:25.56ID:AzRhlvqz
暑い時水分補給しないで走ると、
熱中症も怖いけど血液ドロドロになって
若くても脳梗塞起こす事があるからな。
マジ怖いぞ。

707アスリート名無しさん2018/06/29(金) 21:53:15.23ID:yL41cN92
明日の朝6時から走ろうかと思ってたけど、
6時ですでに25℃の予報。
日曜日も似たような感じ。
あんまり長く走れないな、きっと。

708アスリート名無しさん2018/06/29(金) 21:58:20.11ID:2VRvesmq
>>682
朝ランは清々しい気分になるけど、誰にでも挨拶出来ちゃう訳ではないかな〜俺は。

同じように走っている人が比較的多い公園とか土手とかなら、シチュエーション次第。

709アスリート名無しさん2018/06/29(金) 22:43:34.70ID:3f8u22vz
じょわじょわ煩いなと思ったら蝉が鳴いてた。w まあ梅雨も明けたみたいだし明けたらもう夏だもんな。
ところで北西の方かな。やたら明るい星があるんだけどあれはなんだろう。

710アスリート名無しさん2018/06/30(土) 00:00:40.11ID:JNB4+jvK
10キロ以下ならラン中に足止めて水分補給する必要はないかな?

711アスリート名無しさん2018/06/30(土) 00:25:02.25ID:jZY5SaGp
10年ほど週2で10〜15キロ走ってるが、途中で水分補給したことない
途中で止まるのも嫌だし、水持って走るのも嫌だし、お腹に水溜まった状態で走るのも嫌

712アスリート名無しさん2018/06/30(土) 02:26:36.78ID:KfA1yE1Y
>>709
多分金星
明けの明星(宵の明星でもある)と呼ばれるほど明るい

713アスリート名無しさん2018/06/30(土) 06:20:05.41ID:toyZOxWf
>>710
夏は5キロごとに水分補給した方が良いよ。

714アスリート名無しさん2018/06/30(土) 06:48:42.78ID:Dw1xNoQi
給水は夏場15km以上走るときだけだな。

715アスリート名無しさん2018/06/30(土) 07:30:13.22ID:4mb21CMQ
足を怪我して3日走ってない
早く走りたいよ

716アスリート名無しさん2018/06/30(土) 09:16:13.55ID:yaRaDw4R
シューズがぼろぼろになってきた、左足のアキレス腱が当たる辺りの布が擦り切れた
右足の中敷の布が擦り切れた、靴底は左右同じように減ってるのに何か癖があるのかね
気に入ってたからまた同じ靴が欲しいんだけど廃盤になってる
靴探しめんどくせー

717アスリート名無しさん2018/06/30(土) 10:19:51.93ID:3GJiuzA4
気に入って使っていたシューズが廃盤になっていた
同じようなシューズを求めて、シューズ探しの旅が始まる
陸板シューズスレを参考に、7足買ったがまだ巡り会えていない

シューズ探しの旅は、これからも続く

718アスリート名無しさん2018/06/30(土) 11:12:57.77ID:5dSN55AM
一番長く持つのはファイブフィンガーだな
薄くなったらより地面を感じられるし
穴空くまで履き続けられる

719アスリート名無しさん2018/06/30(土) 12:35:39.91ID:JNB4+jvK
>>713
毎日7〜8キロだけど行く前にコップニ杯飲んでラン中は給水してないや

720アスリート名無しさん2018/06/30(土) 17:21:01.12ID:toyZOxWf
>>719
まぁ、そのくらいの感じで何も問題なければ、それはそれで良いと思うよ。
夏は5キロごとに給水っていうのは、初心者まで含めた教科書的な数字だから。

俺は普段走っている河川敷の水飲み場の都合で、
10キロ走るときでも20キロ走るときでも、6キロごとに給水してる。

721アスリート名無しさん2018/06/30(土) 17:27:45.01ID:VaCjzdBc
朝一杯の水を飲んで15キロ走って5キロウォーキングを毎日しているけど
毎日はジョギングをするなと医者に言われた
膝にボルトが入っているから無理するなって

722アスリート名無しさん2018/06/30(土) 17:29:55.56ID:p3reta00
膝にボルトが入っているとかめっちゃ早く走れそうじゃん
世界記録保持者だぜ

723アスリート名無しさん2018/06/30(土) 17:32:46.11ID:5hEEHXdW
ハーフパンツの下に穿くアンダーウェアを買ったんですが
走る内に裾が上がってきて靴とアンダーウェアの間から素足が見える状態になってしまいます

これはアンダーウェアのサイズ(太さ)が小さいのか、長さが足りてないのか、
そもそもアンダーウェアは基本的に上がってくるものだから気にしない方がいいとか、
何かアドバイスありますか?皆さんはどうされてるんでしょうか

724アスリート名無しさん2018/06/30(土) 18:53:19.01ID:OnyIElD7
タイツならピチピチにできてるから普通に見えるよ
見えない奴はサイズでかすぎて裾余り過ぎ+裾幅ゆるゆるで逆にダサいと思います

725アスリート名無しさん2018/06/30(土) 18:55:05.66ID:sEN6ELpr
もう暑いんだしいらないんじゃない?
ハーパンだけじゃダメなの??

726アスリート名無しさん2018/06/30(土) 19:26:43.75ID:xnHwrz/c
ハーパンも裾幅が広い方が涼しい気がする。
俺だけなのかな。。

スパッツだと、ピタッとしてるから今の時期は
ちょっと暑苦しいかも

727アスリート名無しさん2018/06/30(土) 19:36:49.66ID:JNB4+jvK
靴とタイツが密着してるとタイツが擦れて毛玉できそう

728アスリート名無しさん2018/06/30(土) 20:03:37.72ID:3GJiuzA4
アディダスの5インチ、スリット有り、夏はこれが定番

729アスリート名無しさん2018/06/30(土) 21:34:21.06ID:0xlFRyQc
夏はTシャツに七丈の薄いトレーニングズボンだわ
靴はアディダスぼろくなったからニューバランスに変えた
明日走ってみる

730アスリート名無しさん2018/06/30(土) 21:45:33.55ID:p3reta00
わいはこの時期こそスパッツは必要
股間から足元に流れ落ちる汗が気になって仕方がないのと
靴の中まで滴り落ちるから靴がすぐにダメになる

731アスリート名無しさん2018/06/30(土) 21:47:28.17ID:5hEEHXdW
基本的に夜走ってるんですが、脚出してると何となく気になって…
皆さんありがとうございます

732アスリート名無しさん2018/06/30(土) 21:51:42.07ID:p3reta00
ジュエンのランニング館1Fって安いのか高いのかわからんな
確かに定価より安くはなっているがロンドンスポーツのほうが良いのかな

733アスリート名無しさん2018/06/30(土) 22:45:21.69ID:0xlFRyQc
明日軽く走ろうっと
暑さに慣れてないから無理はいかんね

734アスリート名無しさん2018/07/01(日) 02:07:50.64ID:skAAsJla
夏でタイツ履いてるの朝でも夜でも普通に見かけるから大丈夫

735アスリート名無しさん2018/07/01(日) 07:14:06.74ID:vnyY/DnW
上はぴちぴちのタンクトップ
下はタイツのみハーパンなし
これで走ってる

736アスリート名無しさん2018/07/01(日) 07:53:53.01ID:wrSuBNql
モジモジくんで走ってます。

737アスリート名無しさん2018/07/01(日) 11:56:01.33ID:sIylnbWs
真夏も真冬も短パンとTシャツだな
頭に被るもんは変えるが

738アスリート名無しさん2018/07/01(日) 13:53:07.36ID:UB63oW4z
暑すぎ なんなんだよこれ…早く夏終われ
夏は短いから愛しいのに

739アスリート名無しさん2018/07/01(日) 14:24:19.26ID:06PQUahE
>>737
パンティとパンストか

740アスリート名無しさん2018/07/01(日) 15:10:42.89ID:skAAsJla
汗かくのが好きだから今ぐらいが好き

741アスリート名無しさん2018/07/01(日) 15:25:51.98ID:5l5F2L9t
今日も炎天下の中10キロラン
つらすぎて6キロ地点から500mほど歩いた

742アスリート名無しさん2018/07/01(日) 15:29:08.73ID:5l5F2L9t
東京五輪のマラソンは午前7時スタート
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180701-00000017-jij-spo

743アスリート名無しさん2018/07/01(日) 15:45:51.85ID:I/eI13aE
>>738
いやまだ始まったばっかりw

744アスリート名無しさん2018/07/01(日) 15:50:58.77ID:ya6t8U7u
膝上のハーフタイツを穿いてるけど、そんなに暑さは感じないよ。

腰の部分は結構汗が溜まるので、それだけが欠点かも知れないけど。

745アスリート名無しさん2018/07/01(日) 20:57:47.61ID:I/eI13aE
>>739
そんな変態じゃないだろ。
ヅラだよ、そっとしておいてやれよ。

746アスリート名無しさん2018/07/01(日) 21:35:27.13ID:UB63oW4z
>>740そう?夏の終わりが気持ちいいやん
夏の終わりの夕方ジョギング気持ちいい

747アスリート名無しさん2018/07/01(日) 21:36:08.77ID:UB63oW4z
>>743だな…早いはじまりだわ…
夕方でも日差しがかんかん照りだ…

748アスリート名無しさん2018/07/01(日) 21:40:50.59ID:ArWRqOv4
よほど奇抜な格好じゃない限り誰もろくに見てやしないんだからどうでもいいって見方も。

昨日今日は確かに暑かった。
それでも出る前にイヤと言うほど水を飲んで、基本的に日陰を選んで走る分にはそんなに問題なかったかな。
でも命を天秤に乗せるのはバカらしいので、きつくなったら自販機のお世話になろうと思う。

>>712
自分でも調べた。確かに金星の様子。
-4等星で、太陽と月以外では一番明るんだってね。なるほどと思った。

749アスリート名無しさん2018/07/01(日) 22:40:09.85ID:UB63oW4z
日陰ないのが辛い…

750アスリート名無しさん2018/07/01(日) 22:44:02.00ID:oGQshCrS
>>748
ちなみに赤い、それなりに明るい星は火星だよ
やはり太陽系の惑星は近いだけあって良く見えるものだと感心する

751アスリート名無しさん2018/07/02(月) 07:58:00.53ID:HOiuUnL1
>>749
夏は日陰ないから河川敷は避けちゃうね
水道も少ないし

752アスリート名無しさん2018/07/02(月) 10:09:27.44ID:XnhHHmi+
日陰あるとこうらやましいよ…こっちは住宅地に開かれた田園地帯だから日陰がない…

753アスリート名無しさん2018/07/02(月) 12:09:57.15ID:zxhgUevE
>>752
こっちは浜寺公園で走ってるから、松の木が影になって結構涼しい。
でも、この前は熱中症になりかけて頭が痛くなったな。。
走るのしんどい。

754アスリート名無しさん2018/07/02(月) 12:49:54.46ID:XnhHHmi+
>>753浜寺公園ぐぐったらいいとこだなー
うらやましいよ こういうとこで走ったら楽しいし趣味になるよな…

755アスリート名無しさん2018/07/02(月) 12:51:21.41ID:XnhHHmi+
>>753浜寺公園ぐぐったらいいとこだなー
うらやましいよ。
こういうとこで走ったら楽しいし、いい趣味になるよな…

756アスリート名無しさん2018/07/02(月) 20:36:21.14ID:l1+JHFlN
>>744
タイツは丈が短いものだと通気性があることを実感出来るんだよな。
ロングはちょっと劣るけどw
だから、夏場に短めのタイツ穿いてる人が結構いるんだよね。

757アスリート名無しさん2018/07/02(月) 21:15:04.12ID:2gYVcyiw
上半身ハダカのジジイとかたまにウォーキングしとる

758アスリート名無しさん2018/07/02(月) 21:55:55.27ID:Wug8UvUh
上半身裸なのは、それなりに体が鍛えられている人のみだろうな・・

長距離ランナーのようなガリ体型じゃ、公害と一緒

759アスリート名無しさん2018/07/03(火) 12:33:17.80ID:NqZt8Cm+
ていうか、海でもないのに上半身裸になるなよ。
裸になりたければ海に行け。

760アスリート名無しさん2018/07/03(火) 12:40:57.09ID:n8tqBngC
昨日は帰宅ランしてて目当てのグランドに着いた時点で汗だくだったので上だけ脱いで流し等やった
この時期だけは許してつかあさい

761アスリート名無しさん2018/07/03(火) 13:33:25.23ID:VAwVAK+2
>>760
やめておけ
いつもの公園でポリスがウロウロしてたから調べたら裸の男性がどーのこーので不審者情報あがってた

762アスリート名無しさん2018/07/03(火) 18:37:09.12ID:sBUGUey0
腹巻きしとこば大丈夫だろ

763アスリート名無しさん2018/07/03(火) 22:19:37.65ID:/R/gh6eW
外国みたいに年に一度くらいくらいはフルチンの日とかやるべきだよな

764アスリート名無しさん2018/07/03(火) 22:45:50.38ID:imix2XLf
昼間は30分で焼ける。

765アスリート名無しさん2018/07/04(水) 00:09:25.47ID:MdlCE2s8
夜の河川敷なら上半身裸でも違和感無いでしょ
ちな東京

766アスリート名無しさん2018/07/04(水) 01:51:51.34ID:RaeKMIhj
夜とはいえ暑い季節、汗でテカった半裸がハアハア走ってくる河川敷なんておっかねえよ

767アスリート名無しさん2018/07/04(水) 03:29:12.03ID:TKy71jKO

768アスリート名無しさん2018/07/04(水) 15:02:08.00ID:k5wICXke
>>765危ないわ

769宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発2018/07/05(木) 21:40:26.64ID:TFP+Zvgc
色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室)の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

770アスリート名無しさん2018/07/06(金) 12:27:31.89ID:IDNikMLh
土踏まずの次はアキレス腱が痛い
足首カバーする靴下にして温める

771アスリート名無しさん2018/07/06(金) 20:28:04.53ID:DZ9RLdmz
雨だから足休日

772アスリート名無しさん2018/07/06(金) 22:01:26.25ID:ay0TxA84
雨の中走ってきた

773アスリート名無しさん2018/07/06(金) 22:19:02.29ID:uW1ixM/M
すげー雨だった。(笑) これが続くなら関西のあの状態も頷けるわ。

この時期の雨なんてご褒美だから普通なら気にしないのだけど、顔面に雨が流れてくるので目を開けてられなくて危なかったよ。
むしろ歩道で対向してくる人が危ないのな。傘が目の高さだし、しぶきを掛けたら悪いし。

774アスリート名無しさん2018/07/08(日) 04:38:53.75ID:rAAeXfdw
アラフィフおっさんギブアップか?

775アスリート名無しさん2018/07/08(日) 09:12:46.12ID:DPGqo5yh
おはようございます。
>>774
ご心配ありがとうございます。
性懲りもなくジョギングは続いております。
ただ5ch と言えども公共の場ですので私の日記みたいにするのが迷惑かと思い書き込みを控えております。
最近は一日置きくらいで6q走ってます。
目一杯汗をかくのは気持ちがいいですね。では。
byアラフィフ

776アスリート名無しさん2018/07/08(日) 09:22:16.85ID:U3omNPWO
汗かきで汗疹体質だけど動かずに暑くてかく汗だと汗疹になるけど動いてかく汗だと汗疹にならない
あと匂いも動いてかく汗はあまり臭く無い気がする
でもいくら動いた汗の方が良くても真夏日の日中とかホント無理

777アスリート名無しさん2018/07/08(日) 11:22:12.14ID:VEaXrYhY
あー、なんか、汗の質が違う感じするよね。
運動した汗は、気持ち的な爽快感もある。
まぁでも、真夏は無理しない方がいいよね。

778アスリート名無しさん2018/07/08(日) 13:54:39.92ID:uhBMv5sI
早く秋きてよー
夕方走れない

779アスリート名無しさん2018/07/08(日) 16:30:21.33ID:sJEiIkC6
あちーな・・・東京天気良すぎ
今日も13時から10キロランするも途中で500m歩いてしまった

780アスリート名無しさん2018/07/08(日) 18:50:38.61ID:8rhxR+LG
雨で走れなかったらしく今日はジョギングしてる人だらけだった

781アスリート名無しさん2018/07/08(日) 21:54:26.25ID:1hfYry+f
ちょっと昼寝のつもりががっつり寝て今起きた
ちょっくら走ってくる

782アスリート名無しさん2018/07/08(日) 23:17:56.21ID:rcvwuyz0
今から走ろうと思って公園行ったら20かそこらのヤンキー数人に追い掛け回された
体力なかったみたいでなんとか逃げれたけどまだ心臓がバクバクいってる
これって普通に通報案件ですよね?

783アスリート名無しさん2018/07/08(日) 23:57:42.81ID:rAAeXfdw
>>782
巻いた瞬間に通報しろよこんなとこに書いてないで
ただの体力自慢ならいいけど

784アスリート名無しさん2018/07/09(月) 00:58:30.56ID:MhOkUw85
追いかけ回されるってほどではないけど、バカそうな若者に競争を挑まれることならたまにある。
無視して走ってると勝手に脱落してくけど。w

逆?に信号待ちとかで自転車のおっちゃんに声を掛けられることもある。
はやいね〜とか。別に速くもないんだが。

まあ今日の夕方も暑かった。
軽く風邪を引いてる影響からか、やたらと体が重かった。終わる頃には頭痛がガンガンしてたけど、水飲んで休んでたらすぐに回復した。
風邪とは別にオーバーヒート気味だったらしい。

785アスリート名無しさん2018/07/09(月) 01:20:03.24ID:SA4soxnS
>>783
自慢じゃないです
情けないのですが自分30代の男で追いかけられはしたけど手は出されてないので

786アスリート名無しさん2018/07/09(月) 09:00:31.34ID:RZX8rOQe
>>785
通報案件やろ
取り敢えず

あぼーん

788アスリート名無しさん2018/07/09(月) 19:08:07.83ID:6l6S2SWb
河川敷走ってるときクラクション鳴らしながらジムニーに追いかけられたことある。

789アスリート名無しさん2018/07/09(月) 20:09:33.24ID:wQUuxwtw
体調崩した
しばらくジョグお休み

790アスリート名無しさん2018/07/09(月) 20:51:50.80ID:iWIR7I+C
メンチ切って走ってるよ常に

791アスリート名無しさん2018/07/09(月) 22:04:16.06ID:swGX4BlI

792アスリート名無しさん2018/07/09(月) 22:08:12.87ID:Cy1BoqLu
そんな時こそ走ろう

793アスリート名無しさん2018/07/10(火) 00:47:07.89ID:aWSuhuL5
久々に晴れたから堤防走りに行ったら増水した川を見に来たジジイだらけでワロタ

794アスリート名無しさん2018/07/10(火) 07:47:50.24ID:eq7UwNNh
まだ朝は涼しいから走ってる人多いね。

795アスリート名無しさん2018/07/10(火) 08:37:51.93ID:5XJwnxDZ
>>788
ジムニーのドライバーはモロボシ・ダンだなw

796アスリート名無しさん2018/07/10(火) 08:48:33.78ID:c6RSTIax
日曜日、走るのサボったら火曜日、体調悪い。。

797アスリート名無しさん2018/07/10(火) 20:23:20.47ID:/1AyBN5P
そよ風が熱くてここち悪いわ

798アスリート名無しさん2018/07/11(水) 20:26:05.37ID:mGpMuSW7
店員に言わせると俺の足は3Eらしい、でも履いてみるとちゃんと両サイドをホールドしてくれる2Eが心地よい
しかしアシックス高いなあ

799アスリート名無しさん2018/07/12(木) 00:29:17.67ID:dgweHTy3
10ヶ月ぶりのアクエリアスは美味しかった。
まあ今シーズン初めてのどの渇きに負けたわけだが。

800アスリート名無しさん2018/07/12(木) 08:17:45.09ID:P+VulRJD
金属イオン系のスポーツドリンクを全然飲まなくなっちゃったな
カロリー高過ぎるしな
BCAAばかり

801アスリート名無しさん2018/07/12(木) 08:44:49.61ID:5vEP3vwB
>>799

802アスリート名無しさん2018/07/12(木) 12:50:28.78ID:tx35h5/b
麦茶

803アスリート名無しさん2018/07/12(木) 19:26:33.67ID:nk3B/7O4
走り始めて朝勃ちするようになった
体力が戻り始めてた

804アスリート名無しさん2018/07/12(木) 19:30:12.67ID:kLLUlbAT
>>803
そりゃ、興味深い変化ですな!!俺も走るぞ!

805アスリート名無しさん2018/07/12(木) 19:46:15.65ID:nk3B/7O4
>>804
そりゃもうギンギンよ

806アスリート名無しさん2018/07/12(木) 21:19:47.73ID:9tHRUWz/
俺もニートだけど走り始めてから日中は1日中抜いてるわ

807アスリート名無しさん2018/07/12(木) 22:19:45.58ID:qbSyONUZ
走り始めてから皮下脂肪は薄くなるし(平常時のチンポも長さを
取り戻して)朝勃ちはするしで、良い事ばかりだぞ!

808アスリート名無しさん2018/07/12(木) 23:33:01.29ID:yf72wREE
走ってるのにお腹ぽっこリ

809アスリート名無しさん2018/07/12(木) 23:46:03.03ID:GQOqKM2C
そりゃ姿勢と食事の問題だ

810アスリート名無しさん2018/07/13(金) 12:37:27.18ID:mrnOEhc9
近所の400m坂道を5本ジョギングしています 結構きますよ
1966生まれ 

811アスリート名無しさん2018/07/13(金) 16:03:06.19ID:kiec+Wdm
アラフィフのおとっつぁん元気かな

812アスリート名無しさん2018/07/14(土) 01:52:42.97ID:w5eRtgVC
こんばんは。
>>811そこそこ元気ですよ。
byアラフィフ

813アスリート名無しさん2018/07/14(土) 08:19:26.40ID:qxwoL3iC
身長185cm、体重85kg おなか回りの脂肪が気になりだしてジョギング始めました
結果1週間で歩けなくなるぐらい膝を壊し、逆に運動しないで食べてたら87kgになりました

814アスリート名無しさん2018/07/14(土) 11:21:44.43ID:SqIp0+0S
>>813
どんな靴で走ったの?

815アスリート名無しさん2018/07/14(土) 12:30:13.40ID:2okQ3px6
>>807
やっぱ、皮下脂肪に覆われていると
ちんちん短くなるんだよな?

816アスリート名無しさん2018/07/14(土) 15:06:32.72ID:9T82iYc0
五キロくらいで頭クラクラになる。
体力不足かなぁ。

817アスリート名無しさん2018/07/14(土) 15:33:12.31ID:OqALk8v+
>>816
飛ばしすぎじゃね
ランニングウォッチ買ってペース整えるようにしたら毎日6km余裕になった

818アスリート名無しさん2018/07/14(土) 18:57:09.78ID:9T82iYc0
>>817
いやいや全然飛ばしてないよ。
キロ6分くらいだし。暑さに体が慣れてないのかも。

819アスリート名無しさん2018/07/14(土) 20:45:07.02ID:7+mNwDCJ
いや、確かに今日はヤバかったよ。
それでもピーク時のズボンから汗が垂れたり、内股に汗がツーと伝うほどではなかったけど。w

無理をしない程度に頑張れ。

820アスリート名無しさん2018/07/15(日) 05:42:57.10ID:QdVXaynj
おはようございます。
早起きできたので朝ジョグ行ってきます。
byアラフィフ

821アスリート名無しさん2018/07/15(日) 15:37:33.24ID:5ndwQfcp
暑すぎ7キロでギブアップ
あとはウォーキングに切り替えた
36度超えるときついなぁ・・

822アスリート名無しさん2018/07/15(日) 16:06:05.35ID:67trg5my
塩分補給は何でやっていますか?


試したのは以下、

○森永製菓 inタブレット塩分プラス
○カバヤ 塩分チャージタブレッツ
所詮、お菓子

○ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠入り 15g
ただの塩なのに高いような

○ミドリ安全 塩熱サプリ 30g
なんか割高感を感じる

なんかいいのないかな。

823アスリート名無しさん2018/07/15(日) 16:30:52.55ID:5ndwQfcp
オレ塩飴
ジョギングから帰ってきたら、うがいして水分補給して塩飴舐める

824アスリート名無しさん2018/07/15(日) 16:36:07.82ID:PGqw75S/
梅干し

825アスリート名無しさん2018/07/15(日) 17:07:00.21ID:/YaZMHUT
走ってる最中ならワイも種無しの干し梅が良い
調味料の梅肉のチューブとかちょっと試してみたい

826アスリート名無しさん2018/07/15(日) 19:27:33.46ID:l7z6tBwe
>>822
質問!

>所詮、お菓子
ってあるけど、どうだったの?
お菓子だから役に立たないってこと?

827アスリート名無しさん2018/07/15(日) 19:58:39.98ID:BOnepho6
塩タブレットとかやっぱりスポーツ向けに作られてるから効果あるよ

828アスリート名無しさん2018/07/15(日) 20:56:28.36ID:Thq8qGU9
今日は気温が体温を超えてたね。。

>>822
自分は試した結果、とくに対策しないことにしたよ。
距離によるけど自分が走る距離程度、だいたい1〜2時間くらいなら真夏の炎天下でもあんまり問題にならないみたい。
実際に汗をなめてみても(事前に汗をかくようなことをしていなければ)特に味はしない=大きなミネラル分の損失は生じていないみたいだから。
水分の補給と冷却は本当に必要だと思うけど。・・・今日は帰ってシャワーを浴びて1時間しても汗が引かなかった。怖。

829アスリート名無しさん2018/07/15(日) 21:59:28.31ID:yuQ0Y98R
試す?
自分の体で人体実験てキチガイじゃん
手遅れになるまで気付かないこともあんのに

830アスリート名無しさん2018/07/15(日) 22:26:23.69ID:Bw8yGZHq
>>828
2時間炎天下無補給は異常

831アスリート名無しさん2018/07/15(日) 22:30:07.54ID:g221qQi5
>>826
いや、気分の問題。
菓子かよ!って軽い感じになる。
だったら、ただの塩なめたほうがいいのかな、と。

832アスリート名無しさん2018/07/15(日) 22:33:27.99ID:JxNkwBKL
・句読点がおかしい
・ウェアネタ荒らし
・ホモ
・ジョグ速の餌

833アスリート名無しさん2018/07/15(日) 22:36:08.39ID:hdwNO3sB
走る前にいろはすと麦茶と100%オレンジジュースをちゃんぽんガブ飲み
これで毎年夏は乗り切れてる

834アスリート名無しさん2018/07/15(日) 22:57:01.49ID:Thq8qGU9
>>830
無補給じゃないよ?
お題の塩分補給を(意識)してないだけで、水は飲むよ?もちろん。

835アスリート名無しさん2018/07/15(日) 23:36:52.27ID:ZeYBtbx6
トライアスロンのランでは梅干しが一番効くなあ。

836アスリート名無しさん2018/07/16(月) 00:35:17.57ID:ZNGSRdj6
両足首の関節が痛くなってあんまり走れなかったわ
うーん1日休みにしただけでは回復しないか
整骨院行ってみようかな

837アスリート名無しさん2018/07/16(月) 01:44:12.64ID:sFumQ5eO
被災地ボランティアいってきた
38℃超えのなか泥かき作業を続けられたのは日々のランニングのおかげ
関東から遠征したぜ
高速代は手続き踏めば無料化する
まあよほどの暇人じゃないとやれないな

838アスリート名無しさん2018/07/16(月) 05:49:42.49ID:pD3999nd
ご苦労さん

839アスリート名無しさん2018/07/16(月) 06:36:06.73ID:q3NvVt5L
ゲイ野郎は吊し上げろ

840アスリート名無しさん2018/07/16(月) 07:35:10.77ID:gHuyNuky
ジョギングやり始めたけど長く走れません・・・
一週間ぐらい続けて走る、歩くを交互でやっとで電柱3本分ぐらいは走れるようになりました
なんか、5キロぐらい走れるようになると10キロとかも走れるようになると聞いたのですが
それぐらいになるまでどれくらいかかりますか?

841アスリート名無しさん2018/07/16(月) 09:32:37.11ID:gknCwMPB
>>840
3ヶ月くらいじゃね

842アスリート名無しさん2018/07/16(月) 10:52:03.28ID:C5WQUvlx
汗っかきで夏は20km走ると500ml給水しても3kgぐらい体重減るんだけど、こんなに減る人いますか?
特に脱水でおかしくなったりはしないので平気なものなのかな?

843アスリート名無しさん2018/07/16(月) 11:35:26.50ID:KNvn0GRR
脂肪燃焼する距離では無いので体中水分が抜けたと考えれば良くは無いよね…。20km走るなら途中で適度に水分補給しながらでないと血液ドロドロで血栓が怖い。

844アスリート名無しさん2018/07/16(月) 11:46:09.22ID:gknCwMPB
>>842
汗かくときはそんなもんだろ

845アスリート名無しさん2018/07/16(月) 12:54:49.32ID:fKNJbbFL
>>842
自分もそんな感じだけど大丈夫ですよ

846アスリート名無しさん2018/07/16(月) 13:44:21.78ID:gknCwMPB
>>842
1時間以上だろうし、脂肪は燃焼してるよ
年配ならもっと給水すべき

847アスリート名無しさん2018/07/16(月) 15:37:17.70ID:AqzlRa9U
>>843
汗をかいたり水分補給が足りなかったりすると血液がドロドロになるわけじゃないからな。
そもそも、血液がドロドロになるなんてことはないからな。
テレビの健康番組にだまされすぎだぞ。

848アスリート名無しさん2018/07/16(月) 20:07:28.28ID:AqzlRa9U
>>831
そっかー。
スポーツ屋に行かなくても近所のスーパーで売ってるから
気になってたんだよね。今度買ってみよう。

849アスリート名無しさん2018/07/16(月) 20:07:52.91ID:FhgsSneG
>>842
5km で試してみたら、600g 減ってた。
コンディションとしては、今日の夕方、晴れ、事前に1リットル以上の水を飲んでから出発して、途中での補給はなし。
1km くらいで腕から汗がしたたって、戻ったときにはTシャツは絞れて、ズボンはしめってる感じ。健康面に異常なし。

距離に比例するモノでもないだろうし、個別性もあるだろうけれど。
意外と減るんだね。

850アスリート名無しさん2018/07/16(月) 20:45:16.00ID:9pQGBSt1
ハーフで4〜5kg減る人もいる。当たり前だけどほとんどが水分。

851アスリート名無しさん2018/07/16(月) 21:45:33.17ID:gHuyNuky
ジョギング初めて3週間ほど、やっと2キロちょいぐらい走りっぱなしができるようになった
ある時を境に早歩きも走るのも疲れがあまり変わらない状態になったんだけど、これが慣れれば5キロとか走れるようになりますかね

852アスリート名無しさん2018/07/16(月) 22:26:21.99ID:rt4K2mjN
長く走れないとかって無いだろう 自分の意思だよ ペース落としてでも走れない事は絶対にないはず

853アスリート名無しさん2018/07/16(月) 22:37:25.57ID:7XVTR54E
>>851
早歩きも走るのも、ってのはよくわからないけど、慣れるよ
とにかく続ける、キツくなっても「そこまでもうちょっと頑張ろう」と自分を励ます、でもムリだと思ったら歩く、でいいんじゃないかなー
でも夏はホント熱中症対策気をつけよう

854アスリート名無しさん2018/07/16(月) 22:45:33.53ID:0Cq6qXIf
>>851
こんばんは。
私も走り始めてまだ半年くらいですが、初めは2q走るのがやっとでした。
今でも精進の真っ最中ですがやっと楽に7q走れるようになりました。(歳も歳ですからね)
焦らずマイペースに続けていくことですね。
お互いに気負わず頑張りましょう。byアラフィフ

855アスリート名無しさん2018/07/17(火) 00:14:34.73ID:jA1QXxUn
自分も最初は電柱3本分も走れなかったな。ナツカシイ

856アスリート名無しさん2018/07/17(火) 07:48:30.37ID:NfkDeOtv
ナイキランクラブというスマホアプリを使ってコーチの音声を聞きながら走ってます。
3キロ走るのがやっとですが、コーチの励ましの言葉でモチベーションが上がって頑張れます。
日曜日に3キロ走ってその後シャワーで体温を落としたにも関わらず、調子が悪くなりました。よく考えると水を飲んでなかった。塩を舐めてない。首とか頭とか痛くなって軽い熱中症になりました。
気をつけないといけないわ。

857アスリート名無しさん2018/07/17(火) 08:10:07.17ID:HSUQOHfF
松岡修造が応援してくれるアプリがあったら熱中症続出しそう

858アスリート名無しさん2018/07/17(火) 08:17:36.34ID:FFn054IC
・句読点
・ジョグ速
・同性愛サロン
・ウェアネタ荒らし

859アスリート名無しさん2018/07/17(火) 08:57:19.96ID:tOcapzkl

八ヶ崎バドミントンクラブ代表どら9

860アスリート名無しさん2018/07/17(火) 23:02:58.54ID:JiVwJZfu
今日も22時から走りだして2.5kmぐらい休みなしで走れました
ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった(田舎なのでまじ真っ暗なので・・・)
今まではおよそ何km走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
何を買えばいいんでしょう?5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか?

861アスリート名無しさん2018/07/17(火) 23:10:47.63ID:wKGnXTNN
>>860
距離ならGoogleマップで測れるよ
PCかスマホ買えばいい

862アスリート名無しさん2018/07/17(火) 23:12:33.67ID:HSUQOHfF
スマホのアプリで最初は十分だと思うけどなぁ
距離やペースもわかるしログも残せるし
時計は結局GPS付きが欲しくなるよきっと

863アスリート名無しさん2018/07/17(火) 23:18:23.10ID:84iX9Q5f
Googleマップは新しいコースやルートの開拓にも重宝するよな

864アスリート名無しさん2018/07/17(火) 23:25:22.25ID:JiVwJZfu
スマホですか・・いまだにガラゲーなので9月のiPhoneで検討してみます

865アスリート名無しさん2018/07/17(火) 23:27:45.61ID:12YAdSmr
スマホなんて重くて持っていけないわ
Googleマップかキョリ測であらかじめ距離見とくといい
GPSウォッチはこの時期汗でびちゃびちゃになるよ
持ってるけどびちゃびちゃ嫌で付けてない

866アスリート名無しさん2018/07/17(火) 23:30:45.16ID:wKGnXTNN
>>863
東京住みだから毎週新しいコース調べて出掛けてるよ

867アスリート名無しさん2018/07/18(水) 00:32:22.04ID:f1cre1iV
>>860
距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。

868アスリート名無しさん2018/07/18(水) 00:35:46.87ID:f1cre1iV
>>865
防水じゃない?

869アスリート名無しさん2018/07/18(水) 00:38:55.31ID:VOev2k4L
>>868
感覚的な話でしょう
何となく時計が汗まみれになるの嫌という気持ち

870アスリート名無しさん2018/07/18(水) 00:46:43.44ID:f1cre1iV
>>869
なるほど
距離はかるというよりログとるために着けない選択肢がなかったもんで

871アスリート名無しさん2018/07/18(水) 00:56:02.53ID:YLd8nNRc
>>869 >>870
感覚的なそれだわ
リストバンドの上から時計しよかな

872アスリート名無しさん2018/07/18(水) 05:12:59.02ID:nFkG/MMW
>>860
候補@ GPS付き腕時計(心拍計なし)
候補A GPS付き腕時計(心拍計付き)

絶対にGPS付き腕時計を買った方がよいです。
俺の人生の中で、買って良かったものナンバーワンです。
もしお前が「買って失敗した」と思ったら、
俺が全額補填してやるから、いますぐ買いに行け。

873アスリート名無しさん2018/07/18(水) 06:40:35.39ID:fxuGi6h2
GPS腕時計は買ってよかったと思った
走り始めて日が浅いときに無駄になるかもと思いつつ3万のやつ買ってみたら
走るモチベーションにもなってよかったと思った
心拍計見ながらペースを整えて走ると長い距離走れるし

874アスリート名無しさん2018/07/18(水) 13:37:47.04ID:InPcRDst
GPSウォッチなら絶対心拍計付きが良いよ
高くはなるけど心拍計付きじゃないものならスマホ買ってスマホのアプリで十分だと思う

875アスリート名無しさん2018/07/18(水) 14:31:55.94ID:CERF8wXz
スマホは邪魔になるから走るときは持ちたくない

876アスリート名無しさん2018/07/18(水) 15:37:19.99ID:1cY4gCB/
両手空けといた方がなんかあった時、安全だよ

877アスリート名無しさん2018/07/18(水) 16:47:20.19ID:CbRuBr8z
となると235jですかね?
買ったらすぐに245でて笑えないなんてないですよね?

878アスリート名無しさん2018/07/18(水) 16:48:31.94ID:Kd47jkkM
>>877
235jこの間買った
凄い快適大満足です

879アスリート名無しさん2018/07/18(水) 17:34:12.19ID:4pPQ9RB5
アップルウォッチってランニングウォッチとしてはどうなの?

880アスリート名無しさん2018/07/18(水) 19:24:11.51ID:nfzgGvDO
>>877
新型志向なら左右の設置時間の隔たり測ってくれるの出てるだろ

881アスリート名無しさん2018/07/18(水) 19:50:19.83ID:YLd8nNRc
>>879
まず毎日充電が必要なのは時計としていかがかと

882アスリート名無しさん2018/07/18(水) 21:00:07.86ID:cfYFD9Pe
アップルウォッチが欲しい
スマホ持たなくても着信通話が出来る
もし、何かあったときに連絡とれるのがいい

883アスリート名無しさん2018/07/18(水) 21:11:18.89ID:ThiWzE+R
こんばんは。
私もApple Watchとガーミン235jで悩みましたが心拍数とGPS精度を考えてガーミンにしました。
ナイキアプリとも同期できるし、何より軽いのが良かったです。少しチープな感じがあるのは否めませんが…概ね満足しています。byアラフィフ

884アスリート名無しさん2018/07/18(水) 21:39:37.42ID:f1cre1iV
アップルユーザーじゃないから考えなかったけどアップルウォッチなら645ミュージックかえるな…高いやつなら935j買えるし電池の持ちと常時画面オンが無くてもよくかつジョギングより日常優先ならアップルウォッチとか…

885アスリート名無しさん2018/07/18(水) 21:50:48.72ID:YLd8nNRc
教えたい
コスパ抜群GPSウォッチ
でも広めたくない

886アスリート名無しさん2018/07/18(水) 23:07:29.05ID:KjHw9/S3
音楽聴きながら走るし仕事の電話かかって来る時あるからアームバンドでスマホ&Bluetoothイヤホン&ガーミンが今の標準装備だわ
ApplePayにチャージしてあるから現金用意してなくてもいざという時に心強い

887アスリート名無しさん2018/07/19(木) 04:34:10.27ID:CS9OjZi1
人それぞれだと思うけど、
なにもジョギングしてる時まで仕事の電話に出なくてもいいのにw
忙しい人だなぁ……

そんな俺の装備は、ガーミン+ウォークマン+有線イヤホン。
夏は汗だくでうっとうしいので、ウォークマン+有線イヤホンはなしで
ガーミンだけ。

888アスリート名無しさん2018/07/19(木) 05:17:44.65ID:DykyE1QC
ジョギングと自転車や登山などでも使いたいけどガーミンのでおすすめある?
スマホと連携して情報が分かったりするようなのがいいです
値段的には2万以下がいいな・・・

889アスリート名無しさん2018/07/19(木) 06:23:32.91ID:VRCG8xrr
ガーミン高いわ
夏はジェントスのライトのみ
夏以外はジェントス+GPS心拍ウォッチ

890アスリート名無しさん2018/07/19(木) 08:05:38.97ID:eWfkvgEa
35j安くていいぞ

891アスリート名無しさん2018/07/19(木) 08:06:54.36ID:eVUp4zv1
>>887
社畜と違って自営だからねw

892アスリート名無しさん2018/07/19(木) 10:00:31.33ID:LWme7+0U
昼間走るオレは時計型の日焼けが嫌で何も付けられない
前に防水のないスマホ持ってポケGoやりながら走ってたら、汗でスマホ壊れた

893アスリート名無しさん2018/07/19(木) 11:28:35.63ID:45DglAsz
夜間メインで走るから奮発して LEDLENSER H8R 買ったけどかなり良かった
けどまだ2kmちょい走れるかどうかなので目立たないように10ルーメンで使用・・・
あとはGPS時計とリュックぐらい買えば当面揃えるものは無いかな

894アスリート名無しさん2018/07/19(木) 12:06:55.27ID:baBq/8GK
>>892
日焼け止め塗ればいいだけじゃん

895アスリート名無しさん2018/07/19(木) 13:14:28.54ID:LWme7+0U
>>894
いやだよw

896アスリート名無しさん2018/07/19(木) 14:45:54.33ID:s7LaPimv
俺も夜走ってるけど、コースは自宅から歩いて直ぐなので、ランウォッチとiPod nanoと手にタオルだけ。

何をそんなに持つ必要が有るんだ?
身軽が一番だと思うわ。
前はポーチにスマホ入れてでログ取ってたけど、今はキロ毎のポイント把握してるので、ランウォッチを手押しでタイム測ってるだけ。

897アスリート名無しさん2018/07/19(木) 16:16:46.44ID:Z0RhQfRa
タオル持って走ってるやつ見たことないな

898アスリート名無しさん2018/07/19(木) 18:21:45.75ID:9uv4VWBD
オレは安いGARMINだけど
これで十分ですねGPSでタイムさえ解れば問題なし!
建築関係だから、仕事が終わると抜け殻みたい、気温が下がるまで、走りたくない(>_<)

899アスリート名無しさん2018/07/19(木) 18:31:59.51ID:VRCG8xrr
建築関係トントントン

900アスリート名無しさん2018/07/19(木) 19:23:49.03ID:rqO0Gzrj
夜走るならライトと反射材付きのなにかは必須だと死にたくなければ

901アスリート名無しさん2018/07/19(木) 19:54:26.81ID:thna62Qo
>>896
何でタオル持つ必要があるんだ?

902アスリート名無しさん2018/07/19(木) 20:49:19.10ID:CS9OjZi1
>>890
社畜って言い方に悪意を感じるけど、
ジョギング中にかかってきた電話にも出なきゃいけないなら、
そっちの方がよっぽど「畜」だよな。

サラリーマンは、ジョギング中にかかってきた電話には出なくても良い。

903アスリート名無しさん2018/07/19(木) 21:44:07.85ID:E9aa9Hb3
個人事業主+零細=領収書が自由に使える奴隷w
気持ちわかるわぁ〜
社員さんは決まった休みが有るけど、俺ら無いしな!
まぁ暑いから、体調をくずさない程度にジョグりましょう。

904アスリート名無しさん2018/07/19(木) 22:05:39.89ID:CTzF1OD3
>>897
>>901
汗ダクの顔を拭くのに小さなハンドタオルを持ってるわ。

ビショビショの汗まみれのまま走ってる人見るけど、俺は顔周りの汗は軽く抑える様に拭きながら走ってるんだわ。
吹かない時は筒状にして握ってる、丁度野球でランナーに出た走者が握ってる様に。

905アスリート名無しさん2018/07/19(木) 22:23:28.54ID:k6A1t2v8
俺も汗が目に入って大変なんで、小ちゃいタオルは冬でも必須

906アスリート名無しさん2018/07/19(木) 22:40:30.68ID:UR47pKYV
>>904
ランナーが何を握ってるんだ?

907アスリート名無しさん2018/07/19(木) 22:47:50.00ID:cnnL6BqI
汗かきでタオルなんて持っていてもどうせすぐビチョビチョになっちゃう
顔の汗なんて手で拭ってる

908アスリート名無しさん2018/07/19(木) 22:55:18.88ID:2SlmcyLT
6q走るだけで下着までぐっしゃぐっしゃになるから
タオルなんぞ持たない

909アスリート名無しさん2018/07/20(金) 02:21:20.38ID:w1dqGhmq
体調、気分、風向きや天候、でコース変えるし、飽きてくると突然新しいコース開拓したりもするのでやっぱGPS無いと不便だと思うようになってしまった
皇居ランみたいなのなら無くてもいいんだけど

910アスリート名無しさん2018/07/20(金) 04:33:06.77ID:jGmrQHU2
>>904

>何をそんなに持つ必要が有るんだ?
身軽が一番だと思うわ。

この発言からのタオルが謎を呼んでいるだけかと。。。
あと野球の例えも謎w

911アスリート名無しさん2018/07/20(金) 07:51:38.76ID:+t5J5o3a
>>902
オレ?

912アスリート名無しさん2018/07/20(金) 15:57:25.32ID:CqO1d1JL
>>897
タオルもって走るのすら嫌なので、リストバンドをつけてタオル変わりにしている
目に汗が入りそうなときに吹くくらいなので十分

913アスリート名無しさん2018/07/20(金) 16:11:32.81ID:skUPGJzR
タオルもパンツもその場で絞ればいいだけやんけ(笑)
俺はタオルを首に軽く巻いて走っとるで
まあ結局、人それぞれなんだから好きな様にしたらええ
自分のスタイルなんやからな

あぼーん

915アスリート名無しさん2018/07/20(金) 18:13:11.12ID:bsTgCfp8
タオルでも水や汗で冷えるクールタオルや速乾性タオル等スポーツに適したタオルがあるからなかなか使える
便利になったもんだな

916アスリート名無しさん2018/07/20(金) 23:58:38.48ID:DsfHVVDM
こんばんは。
今日走ってて疑問が湧きました。
蒸し暑いと走るペースや距離に影響ありますか?
最近ペースも距離も伸びないので…
よろしくお願いします。byアラフィフ

917アスリート名無しさん2018/07/21(土) 00:49:47.28ID:VCRhLUso
>>916
もちろん。私は距離が4分の3に。
ペースがキロ1 分落ちます。

918アスリート名無しさん2018/07/21(土) 00:50:52.65ID:xhsYkmdP
走り終えたあと公園の水道で顔洗うと気持ちいいわ
タオルあったらあったで良いかも知れない
俺はタオルじゃなくてBCAAの飲み物持ってくが

919アスリート名無しさん2018/07/21(土) 01:44:25.79ID:cuJNKQ1Y
7キロだけど水道ある所を2回通ることにした
手首を水で冷やすだけだが全然ちがう
たった7キロだがぶっ続けは危険だと感じた

920アスリート名無しさん2018/07/21(土) 06:56:05.21ID:GLmkm8Cc
みなさん、夏は無理せずに。

921アスリート名無しさん2018/07/21(土) 07:44:45.03ID:VSpLAd8V
たまに近くの山で走ったりしてるから森林浴にもなるぜ。
後、軽量ランニングサックで完備
これは好き嫌いが分かれる

922アスリート名無しさん2018/07/21(土) 07:55:26.92ID:Bg/OYfMh
おはようございます。
>>917
やはりそうですか。
私だけではないようなので安心しました。
ありがとうございます。byアラフィフ

923アスリート名無しさん2018/07/21(土) 11:08:58.33ID:Gi6Ce4BO
明日、3キロ走ります。ラン開始時刻は午前7時予定。
ラン後の給水と塩、ミネラル補給には気をつけたいと思います。
先週、軽い熱中症なったもんで、みなさんも気をつけてください。

924アスリート名無しさん2018/07/21(土) 14:35:51.32ID:GLmkm8Cc
>>922
ちなみに、ラン前の補給も気にしてね。
水を飲んでから走り始めること。

925アスリート名無しさん2018/07/21(土) 16:34:55.83ID:QDBO+i97
>>923
体調次第だから、3kmでも、強い日差しの中歩くんでも
無理しないでね

926アスリート名無しさん2018/07/21(土) 20:59:37.23ID:Kw6/G2L9
>>923 てこの前ジョグを始めたとか言ってた人?
だったら頑張るのは涼しくなってからの方がいいような気がしてきた。
ここの連中なら涼しいうちから走り込んでて徐々に慣れてきてるんだろうが、最近始めたばかりじゃ危ないような。

気勢を削いじゃったらごめんね。でも今週、特に今日はかなりきつかったモノ。

927アスリート名無しさん2018/07/21(土) 22:56:14.89ID:9ctziqGH
本当は朝走れればよいが無理なので夜走っているが
やっぱり夜は海からの風が流れ込んできて日中よりは涼しくなる
ただ汗の出方が尋常じゃないほどやばい
新橋のビル群がなければもうちょっと海風が入ってきているのかもしれんなぁ

928アスリート名無しさん2018/07/22(日) 01:03:06.02ID:VDXp4tKG
個人的には夜ランの方がすき
紫外線浴びたくないし肌焼きたくないしで

929アスリート名無しさん2018/07/22(日) 01:24:06.96ID:X1vIotvV
>>928
わかる
日焼け対策はめんどくさいし
夜は汗かいてもかぶれないですむし
ただライト持ったり反射素材ありの明るめの色のウエア着ててもやっぱ危ない怖い

あぼーん

931アスリート名無しさん2018/07/23(月) 00:45:23.87ID:2Wrqlxsc
気温が1℃違うだけで調子に影響ありまくりなんかな
昨日は快調に走れたが今日は途中歩いちゃったわ
まぁ無理しないことが肝要だと思うので歩いたこと自体はどうでもよいが

932アスリート名無しさん2018/07/23(月) 12:42:46.75ID:a33cLBzP
>>925
ありがとうございます。
日曜日の午前6時半から3キロほど走りました。
涼しい頃から走り込みをしていたので、とくにしんどくなく楽しく走れました。
6時半なので太陽が低く影が多いので影ばかりを選んで走って体温の上昇も抑えれました。
ラン前、ラン後に水を飲んで塩を少々舐めたので、熱中症にはなりませんでした。
これから、休みの日は6時半に走り始めることにします。

933アスリート名無しさん2018/07/23(月) 13:05:55.87ID:oZD7q2C0
ジョギング始めて一週間で膝壊して一か月近く休養した
再開したら2kmぐらいは走れるぐらいまでなったがまた膝壊しかけてる・・・
走り方が悪いんすかね?・・・

934アスリート名無しさん2018/07/23(月) 13:35:37.83ID:crI4lYQ3
>>933
筋トレ

935アスリート名無しさん2018/07/23(月) 13:56:35.03ID:wU9UZ3ZN
>>933
自分も走り始めた時に最初そんな感じだったけど
・標準体重+20kgのデブだった
・ラン用のシューズじゃなかった
・ラン用の筋肉がまったくなかった
が原因だったよ
参考に

936アスリート名無しさん2018/07/23(月) 13:58:29.54ID:t//uT4Cv
>>933
走り方の悪さもあるだろうけどその走り方の悪さで掛かる負担に耐える足が出来てないのが何よりの問題だと思う
痛みがあっても走れるレベルなら、現状の足に合うレベルに走る量を減らしながら走り方を見直して
減らした分はウォーキングや筋トレで鍛えるなどすべきかと

937アスリート名無しさん2018/07/23(月) 15:49:11.34ID:da+vyS4U
>>932
陽が落ちてきて真っ暗になる前のちょうど良い時間帯だね。
頑張って。

938アスリート名無しさん2018/07/23(月) 16:02:25.54ID:kEeORklA
>>937
午前

939アスリート名無しさん2018/07/23(月) 16:26:46.02ID:q6+yBFZ6
>>933
皆さんの言われる通りで、先ず初級向きのショック吸収の良いランシューズにすると芝生の上を歩く様に感じる位足に優しい。

それと、ランに耐えうる筋力が付いていないと思われるので、無理せずに歩きとジョキングを織り交ぜて距離を少しづつ伸ばして行くのが良いと思います。

自分は標準体重でしたが、走り始めた時に筋力も無いのに調子に乗りすぎて膝痛に悩まされる事になりました…。

940アスリート名無しさん2018/07/23(月) 17:02:58.28ID:da+vyS4U
>>938
おお!スマンw

941アスリート名無しさん2018/07/23(月) 18:45:12.25ID:ifR7W1yS
昨日横浜の港南台から北鎌倉までトレイルを走った。
暑くてフラフラ。
山の中でも昼は無理だな。

942アスリート名無しさん2018/07/23(月) 18:59:43.22ID:crI4lYQ3
>>939
予算あるならアシックス カヤノがおすすめ
高いけど、型落ちでも良い

943アスリート名無しさん2018/07/23(月) 20:18:56.07ID:IPxKJyMh
歩道を走るなとは言わないが周りの人にぶつかりながら走るなよ
そういう阿保のせいで全員が割を食うんだ

944アスリート名無しさん2018/07/23(月) 21:00:20.08ID:q6+yBFZ6
>>942
だね。カヤノとGEL1170を持ってる。
何故か安い1170の方が履き心地よいしクッション性能もソフトw

ちな、>>933へ言ってあげてw

945アスリート名無しさん2018/07/23(月) 23:21:09.10ID:tyfrF9r6
933だけどみんなありがと
ノルマの4kmをジョギングと歩きで先ほど帰宅 膝も最初壊した時みたくズキズキ痛まないので、歩き多めでも鍛えていきます

シューズ 尼で見たら
[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 24  7530円
これでいいんですかね? 28pはこれしかなかった・・・
良ければ買ってみます

946アスリート名無しさん2018/07/24(火) 05:53:40.13ID:Rj0nCYVT
>>945
良いシューズだと思うよ
自分も最初カヤノにお世話になりました
あと筋肉痛にはBCAAとプロテインが効きます
熱中症に気をつけてお互いがんばろう

947アスリート名無しさん2018/07/24(火) 09:35:02.54ID:BvGPtCnd
カヤノの最新は25だけど、値段の下った旧品がお買い得で良いね。 
試着はした方が良いと思う…。

自分も某全国スポーツ量販店で旧品が半額だった。サイズが合うのが無かったのでダメ元で聞いたら、ポスシステムで近隣店舗の在庫確認してくれたら隣県に有ったので取り寄せして貰えてラッキーだった。
何せ高いシューズで半額は大きいw

948アスリート名無しさん2018/07/24(火) 20:32:55.23ID:v1SW1qK7
二週間ぶりに走ろうと思ったが
暑い!太陽が沈んでも暑い!
ジムに行くと、相変わらずエアコンが効いてない、3キロほど走り汗だくで風呂へ
気温が25℃切るまで休憩するわ。

949アスリート名無しさん2018/07/25(水) 07:45:00.53ID:XQdaP/nn
NIKEのドライフィットのTシャツ着て走ってるんだけど、走る前にTシャツを水に濡らして洗濯機で脱水して生乾きで着て走ると涼しいよ。

950アスリート名無しさん2018/07/25(水) 08:01:37.97ID:iGzDq8t2
22時ぐらいにいつも走ってるから暑いと思ったこと一度もないわ
たまに暗闇からジョギングやウォーキングの人と出会うと寒気がするときもあるしw
せめてライト持ってよ

951アスリート名無しさん2018/07/25(水) 09:28:50.15ID:dwGGpIS0
ライト持ってない奴はまだいいけど前見てない奴は死ね

952アスリート名無しさん2018/07/25(水) 09:44:13.38ID:OlG6dp5V
建ててみました
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1532479269/
byアラフィフ

953アスリート名無しさん2018/07/25(水) 21:24:11.64ID:jZ5sRJ8y
めちゃくちゃ気温が下がってて走りやすかったわ
久しぶりに全力で6q完走できた

954アスリート名無しさん2018/07/25(水) 22:46:17.46ID:XQdaP/nn
走ったでー。蒸し暑いわ。

https://i.imgur.com/SQuoHp8.jpg

955アスリート名無しさん2018/07/25(水) 22:52:01.43ID:7RT5eKk3
こんばんは。
今日は昨日までと違って少し涼しいので走りやすかったです。
ペース抑えめで7q走ってきました。
気持ちいいです&#9835;byアラフィフ

956アスリート名無しさん2018/07/26(木) 04:33:09.73ID:cp6kCcGc
勝手なことするなよ。

957アスリート名無しさん2018/07/26(木) 14:57:35.80ID:D15fDp3s
ジョギングを始めてすぐに膝を壊したんですが、治った今でも膝が安定しない?ぐらぐら動いたような状態になってます・・
痛くはないのですが、走っててもムズムズしたような感じで気持ち悪いんですが筋肉が付いてくるとこの感触も直るでしょうか?

958アスリート名無しさん2018/07/26(木) 15:31:55.18ID:kiZ6q44B
>>957
アシックス カヤノは安定度抜群
でも、シューズ屋でちゃんと計測してもらいな

959アスリート名無しさん2018/07/26(木) 16:01:11.83ID:9PXKLD2f
>>957
膝のどの部分の話か分からないけどたぶん本当に治れば無くなるはず
痛くないなら走っていいと思うけど、不安がある状態だから氷嚢買ってラン後にアイシングをした方がいい
アイシングは少なくとも不安がある内はとりあえず走ったら冷やすくらいの習慣付けをしておいた方がいいよ
先月まで膝の怪我で5ヶ月リハビリ通いしていたワイのオススメ

960アスリート名無しさん2018/07/26(木) 16:55:38.52ID:ai4JazJk
ゆるめの坂道をキツくならない程度のスピードで登れば膝はやられない
自然と姿勢や走り方の改善ができて筋力アップのおまけつき
個人的には走り始めた人にオススメしたい

ただ下りでやらかしちゃうんだよなあこれw

961アスリート名無しさん2018/07/26(木) 17:52:55.92ID:xkIvc7eM
近所の急な坂道でそれやってる人がいます。
その人は下りは歩いて登りだけ走ってる。
ジョガーというよりアスリートという感じ。

962アスリート名無しさん2018/07/26(木) 18:30:32.03ID:ZPSfBrz8
>>957
あーそれなったわ
関節が外れるグラグラする感じ
登山してたら自然によくなった
筋肉の問題なんかな

963アスリート名無しさん2018/07/26(木) 19:23:41.57ID:2MXcBm7d
5年くらいやってるけどロードジョグとJOG100しか履いたことないボク、低見の見物

964アスリート名無しさん2018/07/27(金) 08:16:31.01ID:zlskYjRl
>>957
異常を感じてもプロの診断や運動療法を受けず、
5chで済まそうとする安い生き方がまずいんだよ

965アスリート名無しさん2018/07/27(金) 08:37:57.37ID:b0WIbji6
>>964
必要以上に医者に行って、税金無駄にする奴は国賊

966アスリート名無しさん2018/07/27(金) 08:59:08.35ID:40KYBpmh
【陰謀バレた、実話″】 警視庁とフジTVの保険金殺人、ユダヤ団体から脅迫状、ヒロヒトの戦争ゴッコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50



身近な病院で偽装殺人が行われている、安倍も関与か!?

967アスリート名無しさん2018/07/27(金) 11:05:17.67ID:kyqeFQpt
「国賊」なんて言い方をする人は、相手しちゃダメ!
普通の人は、日常生活でそんな言葉使わないでしょ?
ってことは、逆に言うとそういう言葉を使う人は……
ね、分かるでしょ?

968アスリート名無しさん2018/07/27(金) 20:49:14.73ID:DoJTnW+7
>>964
プロって整形外科医?
奴ら体のことなんてなんもわかっちゃいないから全然話にならんよ
レントゲン撮って、骨折してませんね〜、湿布出しときますね〜で終わるこの世で最もいらない奴ら

969アスリート名無しさん2018/07/27(金) 22:20:19.76ID:tnsDK68i
まあ異常を感じたら医者に診てもらうのは「必要」なことだけどな。
それで異常がないって言われるなら安心してもらった湿布を張っとけばいい。
心配ならその場で突っ込んで質問すればいいんだし。

970アスリート名無しさん2018/07/27(金) 22:26:44.62ID:/1YGqo1c
>>968
そのまんま最寄りの整形外科だわ

971アスリート名無しさん2018/07/27(金) 23:07:16.42ID:0j3aksxa
957だけどネットで調べてみたら多分症状がそのまんまだから反張膝だと思います
病院は2度ほど行ったけど湿布出されて終わりだったから整形外科にでもいったほうがいいかな?
時間があれば病院いってみます

ジョギング初めて50日目ぐらい、やっと今日5km走れた
最初の頃電柱2本分も走れなくて途方にくれてたのにまじ嬉しい

972アスリート名無しさん2018/07/27(金) 23:44:24.57ID:tRvkBYUU
>>968
運動療法するのは整形外科医じゃないよ
スポーツ障害なのにリハビリ科の無い病院に行ったらそうなるに決まってる

973アスリート名無しさん2018/07/28(土) 00:06:53.69ID:S79Konkx
>>971
がんばれ、でも痛かったら無理すんな
まだ暑い日は続く熱中症にも気を付けて

974アスリート名無しさん2018/07/28(土) 00:25:30.67ID:6XThvQNY
>最初の頃電柱2本分も走れなくて

そのまんま過去の自分すぎて笑った。
ほんとにその表現を使ってたよ。

975アスリート名無しさん2018/07/28(土) 05:06:14.42ID:C5TXEZAw
>>972
リハビリテーション科あるとこで>>968だったよ

976アスリート名無しさん2018/07/28(土) 09:29:35.97ID:MaV6Nkzk
>>975
「湿布して安静…」て運動療法じゃないよ
運動療法をしてくれない珍しいリハビリ科に行ってもそりゃダメでしょ

977アスリート名無しさん2018/07/28(土) 09:45:09.60ID:MaV6Nkzk
偶然自分と合わない病院に当たっただけで全てがそうであるように決めつけるのは良くないよね
自分の場合は理学療法士に歩行時の癖の指摘とか、対策案の筋トレやフォーム端正を提案してもらった

978アスリート名無しさん2018/07/28(土) 11:19:39.18ID:dZha86jB
ま、整形外科医が使えないってのはほんとだね
湿布w
んなもんで治るわけねーだろw

979アスリート名無しさん2018/07/28(土) 11:21:02.94ID:6XThvQNY
医者なんでも親身になって世話してくれる人たちじゃないよね。こちらがうまく使わないと。
きちんと自分の状況や要望を説明して交渉しないと望む結果なんて得られないでしょ。

そりゃもちろんはじめから親切な人もいるし、見るからに重傷なら対応も違うだろうけど。

980アスリート名無しさん2018/07/28(土) 12:49:56.93ID:dZha86jB
奴ら患者が痛みに耐えられなくて来てるのにレントゲン撮って骨に異常なければ、特に問題ありませんけどね〜とか言いやがる無能クズ

981アスリート名無しさん2018/07/28(土) 14:13:31.29ID:EDBHsQoc
ネガティブな体験は整骨院であったな

膝外の腱炎になった時に行ったら寝かされて骨見て「炎症してますねえ」とか呟く。知ってるよ。
その後マッサージして勝手にロキソニン塗って終わり
直ぐ痛みが再発して結局1人でフォーム変えて直した

その後別の怪我でリハビリ科言ったら感動したわ

982アスリート名無しさん2018/07/28(土) 14:41:24.80ID:So9dHlhI
健保が潰れまくっているのに、お前らときたら

9839592018/07/28(土) 18:39:23.66ID:MFaSL+wE
自分は医者に大会が近いことを話したらリハビリに回してくれて、
大会後も10km走っても大丈夫になるまでPTが診てくれたよ
ただ大会が近いとかなかったら湿布だけで終わってたかもな
大会自体は散々な結果で怪我も悪化してしまったけど、
リハビリでかなり意識が変わったので良かったわ

984アスリート名無しさん2018/07/28(土) 19:00:56.75ID:ZSYj5jFt
整形外科って湿布貼って安静にしてくださいね〜 でお給料もらえるいい仕事だよな

985アスリート名無しさん2018/07/28(土) 19:57:41.87ID:C5TXEZAw
きめた、整形外科医になる

986アスリート名無しさん2018/07/28(土) 20:17:32.00ID:dyo1+ZPB
ちゃんとした実績が無い医者じゃ、ちゃんとした理学療法士も呼べないよ
そしてバカな患者が騙される
類は友を呼ぶというわけだ

987アスリート名無しさん2018/07/28(土) 22:21:30.34ID:PwSyyIjg
極端な意見が好き
もっこり好きゲイ
ホモレス埋め立て荒らし
顔文字が好き
同性愛サロン

988アスリート名無しさん2018/07/28(土) 23:54:19.27ID:zZ336ASe
GEL-DS TRAINER 23というのを店員に勧められるまま買ってみた
でも台風で走れずふて寝したら今起きた
夜に靴を下すのはどうかと思うので明日だな
良し悪しはわからんけどちょっと楽しみ

989アスリート名無しさん2018/07/29(日) 06:02:46.69ID:9Sg3N07i
今から整形外科医になる

990アスリート名無しさん2018/07/29(日) 08:13:05.02ID:qsDSzEi8
>>988
どんな感じの勧め文句だったか覚えてないですか?

991アスリート名無しさん2018/07/29(日) 11:22:56.09ID:6QPgnLWY
台風で今日は走れそうにない
せっかく距離伸ばせてるのに

あぼーん

993アスリート名無しさん2018/07/29(日) 17:55:03.35ID:Xj/vl7Qj
>>990
底が厚いものを選択するといいっすよぉ〜
黒はなかなかランニングシューズでないんで人気ありますよぉ〜
全部蛍光色になるけど前のモデルもありますよぉ〜
TARTHERZEAL 6は底が薄くなるのと靴底がスパイクになってて削れやすいから耐久性は比較的落ちますねぇ〜
履いてみるとよいですよぉ〜
だったかな

994アスリート名無しさん2018/07/29(日) 18:11:13.11ID:SiW3OMAM
その辺りのシューズって、ある程度足(脚)が出来ている人用ってイメージ。

995アスリート名無しさん2018/07/30(月) 18:19:36.80ID:HbTdoLAY
スロージョギングですが5kmを40分ぐらいでやっと安定して走れるようになりました
ここからは距離をもうちょっと長くするのか、それとも時間を短縮するのを目指すのか どっちがいいでしょうか?

996アスリート名無しさん2018/07/30(月) 18:35:23.46ID:HAonDbN+
>>995
距離伸ばす≧現状反復>>>時間短縮

時間短縮は怪我のもと
距離伸ばしたり現状反復することで結果自ずと時間短縮に繋がると思います

997アスリート名無しさん2018/07/30(月) 18:54:38.18ID:HbTdoLAY
>>996
ありがとです
現状を楽に走れるように努力して、余裕が出ると距離を伸ばしていこうとおもいます

998アスリート名無しさん2018/07/30(月) 20:17:54.75ID:HAonDbN+
>>997
頑張って。
現状反復しつつ休み前や休みに今より少しゆっくりめで距離伸ばし
自分はほぼやらないけど月一回位タイムアタックやるとか。
無理しすぎると怪我するから頑張りすぎない位で気長かにねぇ〜

999アスリート名無しさん2018/07/31(火) 12:42:40.54ID:AO5Wc3Er

1000アスリート名無しさん2018/07/31(火) 14:04:58.06ID:MBzGGfty
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