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ジョギング趣味の人いる？68人目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002アスリート名無しさん
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2018/07/25(水) 19:26:04.12ID:Dnq3GrI9
テスト
0004アスリート名無しさん
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2018/07/28(土) 17:03:07.77ID:lklHT9x0
真夏に風にも負けず寒さにも負けずってセンス無し
二度と建てるなよ
0007アスリート名無しさん
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2018/07/31(火) 12:54:25.66ID:5H+54Qfz
>>4
何を噛み付いてんだか。。
0008アスリート名無しさん
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2018/07/31(火) 13:00:23.12ID:CgJtP9H2
>>1
乙
マイペースが一番
0009アスリート名無しさん
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2018/07/31(火) 21:39:11.37ID:MU8M1H/W
火星、すげー明るいのな。びっくりしたわ。
星ってよりも遠くの電灯みたいな光りかたしてら。

>>1
おつかれー。
たまに荒らしみたいなこと書いてるヤツだろうから気にしない。
0014アスリート名無しさん
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2018/08/01(水) 08:05:32.78ID:91zM7BP6
今晩、4キロほど走る予定。楽しむぞー。NIKEランクラブアプリオススメ。
0015アスリート名無しさん
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2018/08/01(水) 12:28:06.59ID:a9+vaiYL
だめだ・・・走り込んだら治るかと思ったけど反張膝がひどくなってきた・・・
走ってる間は感じないけど日常生活では膝がガクガクしすぎて気持ち悪い

ちょいジョギング休みます・・そして病院いってくる
0017アスリート名無しさん
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2018/08/01(水) 14:49:50.21ID:skmxjR6p
>>15
前スレで症状的に反張膝だと思うと言ってた人？
走りで膝グラグラというと反張膝より膝の靭帯や半月板やってそうなイメージ…
0018アスリート名無しさん
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2018/08/01(水) 19:24:40.37ID:W3KTPp5u
反超膝ググったらグロ画像出て来た。
流石にこれを湿布して様子見とする整形外科医は居ないだろw

>>17
にわかのセルフ診断ではあるから違うかもね
0019アスリート名無しさん
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2018/08/01(水) 20:31:25.79ID:lDMrYZP9
セルフ診断はマズいぞ。
藪でも仮にもプロならほんとにマズいときにはきちんと教えてくれるはず。
きちんと症状と要望を伝えるようにね。


今日はヤバいと言うよりとことん余裕がなかった。
今季初のおおらし状態にもなった。w
さっき気がついたら腕がこんがり焼けてた。
0020アスリート名無しさん
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2018/08/01(水) 20:56:29.52ID:S/pYDZlc
ランニング中に親子のクマに襲われケガした秋田のランナーさん
ご無事でなにより。襲われた場所の映像みたら危険すぎてワロタ
0021アスリート名無しさん
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2018/08/02(木) 12:47:58.99ID:P2slPbQ8
昨日、走ったよ。最初飛ばしすぎて後半はバテたね。
毎週2回走るわー。
https://i.imgur.com/VDL0loN.jpg
0022アスリート名無しさん
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2018/08/03(金) 20:46:14.28ID:TUfb3Luz
建築関係のおっさんだが
もう暑くて走れない、６月までは５キロなら
キロ４分半のジョギングコースの王者の前に新たなランナーが・・・
今の時期キロ５分前後、奴の背中がじわじわ遠ざかって行く
奴はかなり手前からスタートしてると思うから、敗北感がはんぱないわ
ジョギングは自分との闘い！
頭で理解してても、悔しい・・・
0023アスリート名無しさん
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2018/08/03(金) 21:35:11.10ID:vY2HO85C
みやすのんきによると、脚上げを腿前の筋肉に頼り過ぎると膝下まで束縛されるので、膝が曲がりにくいそうだ

それで着地が前過ぎると、膝に反張膝の向きの衝撃が掛かるだろうな
0024アスリート名無しさん
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2018/08/03(金) 21:54:57.08ID:k3eeKD7L
>>22
今の暑さなら、割と上級者でもペース落としてサクッと走ってる感じ。
キロ当たり5分は切ってるだろうけど、4分50秒/kmくらいなら
速い方じゃないのかな。
0025アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/04(土) 06:32:36.24ID:+13lx/ea
ありがとう、マイペースで頑張りますわ
まずは、今のペースを10キロ走り切れたらハーフマラソン目指そうと思ってます。
0026アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/04(土) 22:51:28.97ID:ugDT3uvC
こんばんは。
しばらく膝痛で走れないでいましたが、今日は良さそうだったので極端にペースを落として走ってきました。
久々だったので4.5㎞しか走れませんでしたがやはり気持ちよかったです。
また一から出直しですねbyアラフィフ
0027アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/05(日) 09:55:28.98ID:bb4FdpEB
走ったで。30分で4キロ。キロ7分30秒。今はこれが精一杯。
https://i.imgur.com/BhsKYek.jpg
0029アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/05(日) 10:32:00.50ID:Z0IofsRT
ご飯食ってから走りにいってたけど空腹のほうが楽に走れるって最近思った
0030アスリート名無しさん
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2018/08/05(日) 11:21:00.64ID:u8o9H/WT
>>28
前に初めて10kmマラソン出た時に、給水ポイントでコップ一杯位のドリンクを飲んだけど、それ以降少しの間胃の中でポチャポチャ揺れて走り難かった。

マラソン選手は凄いわと思ったw
0031アスリート名無しさん
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2018/08/05(日) 11:24:14.46ID:zNFG6jDI
>>30
俺はたったコップ一杯の水が胃の中でポチャポチャゆれる事の分かるお前のほうがすごいと思うわ
0032アスリート名無しさん
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2018/08/05(日) 11:26:14.89ID:L0gL4PZd
>>26
大丈夫、一からじゃないよ
今までの積み重ねた分は多少空いたくらいでは無くなってないと思う
今は少し体が重く感じたとしても、始めた頃と比べたら良く走れる状態に戻るのはそんなに時間かからないよ
0033アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/05(日) 11:44:17.20ID:Y5EE9+al
>>28
むしろ軽くなるけどな－。
それまでの水欲しーってのがなくなって、体も少しは冷えて動きやすくなるから。
むしろ信号待ちからの再起動の方がこの時期は辛い。。
0037アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/05(日) 23:00:20.42ID:ChU08ww9
こんばんは。
>>32 励ましありがとうございます。
今晩も目標5㎞ジョグ行ってきました。調子が良かったのか、おっしゃる通り昨日よりペースは上げられました。
ただ4㎞辺りで足が止まってしまい今日は断念しました。
今思えばペースより距離に重きを置くべきでした。
以前のように走れる日も遠くないように思います。
byアラフィフ
0038アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 03:38:00.88ID:BVeAij+x
>>33
今の時期たしかに信号待ちが辛い
信号待ちで少し呼吸落ち着いちゃってでも脈早くて汗噴き出してきてまた走り出すわけだが
これ身体的によくないのかなあて時々思う
0039アスリート名無しさん
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2018/08/06(月) 07:45:18.96ID:1CPM+SlH
>>35
だよねー。そう思うわー
0041アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 09:34:34.41ID:wnwQxog1
キロ3分台の時もあれば、歩き時もある
体調もコースも様々やろ
0042アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 13:09:39.24ID:kzw2RFg/
GEL-KAYANO 24　尼から届いた
踵回りのホールド感がまったく違うわ
今夜のジョギング楽しみ
半額以上になってるけど７３３１円とか高級シューズ初めてだからワクテカですわ
0044アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 16:03:38.13ID:vizu4JMb
>>42
オメ
良い色買ったな
0045アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 18:42:04.47ID:1CPM+SlH
>>40
とりあえず、歩かないように走ってる感を出している。。
今は時間を決めてとにかく歩かないというのを目標にしてる。
一年前は、電柱三本でハアハア言ってたのに比べたら成長したで！
0046アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 22:07:42.64ID:XWyfqzsj
>>24
これだけ暑いとキロ当たり５分切って走れれば
そこそこ優秀だろ。
走る距離にも依るけど、例えば10kmの場合。
0047アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/07(火) 02:16:41.34ID:m3q+Cl10
お前らすごいんだなぁ
山歩きのトレーニングのために峠走ってるけど三キロぐらいの坂を走り抜けることができんわ
ヒョロヒョロの人がビュンビュン走っていくし、トレランとか邪魔としかおもってなかったが、これからは尊敬のまなざし送れるわ
0048アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/07(火) 07:58:01.75ID:45JzqmG/
膝壊してから膝サポーターは付けてるんだけど
肘サポーターってなんか効果あるん？けっこうつけてる人いるけど
0050アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/07(火) 08:36:37.07ID:45JzqmG/
ごめん、リアルじゃあったことないけどトレランの動画とか見てたら結構付けてる人多いから
0051アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/07(火) 08:47:07.97ID:8iCCsDJc
>>50
スマン、トレランの話か。
俺はよく分からん。
何だろうね、転んだときのための保護？
草むらの中を走るときの保護？
0052アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/07(火) 09:28:38.72ID:O1Q/zdGn
>>48
保温で血流を良くするんじゃね
0054000
垢版 |
2018/08/07(火) 18:14:56.34ID:wsD5vC80
雨だけど走りたくて体がむずむずしてきたから夜仕事帰ったら走るよ
　どうぜ汗でぬれるのも雨で濡れるも一緒だし
0055アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/07(火) 18:57:15.84ID:nRWz2Cph
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0057アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/07(火) 20:42:32.57ID:TuKC/vPz
しばらく雨で走れなさそうできつい
台風の中走るしかないな
>>54
シューズ臭くならんか？
0061アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/08(水) 21:56:25.44ID:I1hP0CQ6
54だけど走ったよ　気分が晴れた　この達成感が好きなんだ　側道だから大型トレーラーに道路に溜まっている雨水を思い切りかけられた
0062アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/08(水) 23:55:48.51ID:HUO3Tp2E
https://i.imgur.com/oMpnmBN.jpg
30分で4.4km走ったで。キロ6分47秒くらいでした。時速にすると8.8km/h
前回より走るスピードが上がりました。
0063アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 10:57:16.42ID:1cPSw2S6
ジョギング初心者だけど、動画でよく前傾姿勢で走るって説明してるけどあれがなかなかできません
５ｋｍぐらい走って疲れてくると前傾に無意識になって足が勝手に進むって感じになるのは分かります
けど、あれで走ると速度が出すぎてつかれてしまいます・・・
あの前傾姿勢で速度を出ないようにするのが正しいホームってことでしょうか？
0064アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 12:46:44.73ID:JEAkWiEH
疲れてくると前傾になるというのはお腹が丸まる形で倒れていませんか？
走る上で良いとされる前傾姿勢というのは、足元から真っ直ぐの姿勢で前傾していることを指しているので、
その為には主に腹部の筋肉で真っ直ぐの姿勢が維持されていなければならず、
疲れてくると前傾になる現象とは矛盾する気がします
0065アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 13:08:37.68ID:OhVtiBRE
走りだして気が付いたけど、良い姿勢で走るには腹筋力と背筋力が居る気がする。
0067アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 18:29:27.73ID:QoDnOgOI
走り出し以外は特に前傾する必要はないと説く人もいますね
自分は当初、前傾姿勢を意識し過ぎたせいか膝を壊してたんだけど、上体を立てるフォームに変えたらすっかり解消したことがあります
具体的に書くと、先行する下半身に引っ張られて上半身が後傾しそうになるのを補うために、上体を（下半身に対して相対的に）やや前傾させると結果的にバランスがとれて中立姿勢を保ちながら走れるような感じかな
「前傾のための前傾」の場合はしんどいだけで、足への負担も大きくなる気がします
0069アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 21:58:02.00ID:03HB11g9
昨日は涼しくて早朝に６キロ走ったけど
ランウォッチで走るポイントまでは、モモ上げしたり背伸びしたり
軽いジョグと歩きで１０分ぐらい
みんなアップ無でいきなり走ってる？
なんか、アップと暑さで体力が奪われてる気がして、しょうがないんだけど
BY建築業
0070アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/10(金) 07:43:54.98ID:AZ/8gTYn
涼しい家の中でストレッチして、近くの公園まで歩いて行くところまでをウォーミングアップとしてる
0072アスリート名無しさん
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2018/08/10(金) 09:07:16.21ID:9noZmXnR
初心者で5キロ走れるのはかなりすごい気がするのだが。。自分はあまり気にしたことないな。前屈みになりすぎるのはよくないからその時は速度を落として姿勢を整えるくらいですね。
0073アスリート名無しさん
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2018/08/10(金) 14:56:32.91ID:a2R6WWYm
>>63
近場で自転車用スロープぐらいの傾斜や道路があれば
そこを軽快に走ってみると自然と前傾フォームになると思います。
0074アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/10(金) 18:16:57.94ID:xCmLhgqT
ジョギング初めて一か月　
YOUTUBEでいろんな動画を見始めてたけど１０年ぐらい前のQちゃんが解説してる動画を見た
当時なんとも思わんかったけど、あんなかわいかったんや・・・
ああ今なら言える　俺の嫁になってほしい
0075アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/10(金) 19:28:48.89ID:n08AMZCO
>>63
経験的にだけど、初心者のうちはあまりフォームを気にしない方が良いよ。
自分が走りやすいフォームで走るのが一番自分に合ってるフォームだから。

こう言っちゃアレだけど、動画見てフォームを直そうと思っても無理だから。
本当にフォームを気にするなら、ある程度走れるようになってから、
ちゃんとした人に見てもらうと良いと思う。
0077アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/10(金) 23:07:02.93ID:1tx/l+sJ
建築関係です
やっぱり軽いアップしてるみたいですね
私も自宅でアップ済ませて
距離を少しでも伸ばします。
0078アスリート名無しさん
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2018/08/11(土) 00:53:00.60ID:AjAd74sR
>>63
前傾かどうかより、腕振りの位置の方が重要じゃないのかなと思った今日この頃。
状態は猫背になってなければいいんじゃない。

今日は、、空気は一時期に比べたら過ごしやすいように感じるのに、終わった頃には汗で濡れ鼠。
そんな状態だとどうしても姿勢がだらけるというか、適当になるのよね。
辛いときにはだいたい腕が前振りになってる。と気がついたので。
0080アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/11(土) 08:10:28.29ID:JTPNmzwh
前傾は腰が落ちないように気を付けていたら自然と前傾になってないかな
自分はそれくらいの意識しかしていない
0081アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/11(土) 11:02:27.96ID:CZ2ws5ET
キロ6分で前傾とかやめろよ
0083アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/11(土) 12:31:12.68ID:ecFiR0eJ
骨盤とか言い始めると、とたんに胡散臭く感じちゃう。
骨盤って本当に前傾したり後傾したりするものなの？
008400
垢版 |
2018/08/11(土) 14:20:49.82ID:F33j9HEL
以前はジムで走っていたけど外で走るほうが全然トレーニングになる　
少しの道路の形状にも対応するから柔軟性も養われる
今の走り方は５００ｍの坂道の往復に変えた
前はジムでキッチリウエイトトレーニングしてムキムキﾏﾝしていたけど
やはり走る事が全てまかなえるね　
0085アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/12(日) 14:23:55.72ID:n+IIXB3L
みやすのんきのせいでノーパン女子を下から見るフェチに開眼した
0086アスリート名無しさん
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2018/08/12(日) 15:26:50.51ID:dBTKu1F1
>>85
子供の頃は、やるっきゃ騎士にお世話になり、
大人になってらからはランニングの本でお世話になった。
0087アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/12(日) 15:38:49.50ID:n+IIXB3L
いや、最近漫喫で読んでの話なんです(´・ω:;.:...

>>69
ぼくのアップは室内ストレッチ10分～
ウォーキングは15分くらいです
ラン後もウォーキング10分いれてます
突然やめると筋肉がこわばるのでクールダウンで
0090アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/12(日) 20:44:56.94ID:OvWffBO9
ただいま。
ドラッグはやらない主義ですよ。
1時間目標だったのですが、40分過ぎた辺りで左股関節が痛くなったので歩いて帰ってきました。
1週間ぶりのジョグだったので鈍ったみたいです。
やはり毎日の積み重ねが大事ですね。byアラフィフ
0091アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/12(日) 20:52:09.83ID:AaYmCAsZ
>>90
調べた。いや、LSD行ってみますいうから勘違いしてしまったよ。ロングスローディスタンスね。すまん。
0092アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/12(日) 23:57:52.94ID:hKC0tU/6
2週間前に膝の関節が痛くなって歩くのもつらい感じになってしまったが
今日膝痛もおさまってきたので10㎞を8分/kmの鈍行ペースで走ってきた
帰ってすぐアイシングしたら痛みも引いたしこのペースで様子見だな
医者に行ってもじじばばが朝っぱらから占拠してて時間の無駄になるのが嫌
0093アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 04:15:34.78ID:9wVIAZdu
>>92
故障して2週間空けて走るのに
いきなり10キロは危険ですよ。
もうちょっと短めから少しずつ。
0094アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 07:30:34.69ID:cbRD+y+/
>>90
一応、言っとくけど最初から目標1時間ならそれはLSDではないから。ただのスロージョグ。
0095アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 08:11:55.98ID:xkNG2iUp
おはようございます。
>>94ありがとうございます。ググりました。
今までの認識と違ってたみたいですね。
もうちょっと研究が必要なようです。byアラフィフ
0098アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 16:56:00.53ID:OBWp6kyw
>>93
朝起きたら膝が痛かったわｗｗｗ
皿の内部で下側
靭帯なのかなぁ
近くの整形外科は20日までお盆休み
今日は雨ぽいから休む
0099アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 21:11:07.24ID:LJ9b5Pbo
>>98
整形外科って、基本的にはレントゲン撮って終わりなので
俺もあんまり行く気にはならないんだけど、
気休め程度にはなるので、心配ならお盆休み明けに行くといいよ。

それはともかくとして、いずれにしても故障明けはもっと短距離から。
故障するために走ってるんじゃないんだから、
無理してもいいことは何もないからね。

ゆっくり頑張れ。
0100アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 21:24:20.72ID:eOa3DxW6
>>98
ホント>>99の言う通りだと思う
痛みが治まるまでは無茶しない方がいいよ
かえって長引くよ
0101アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 21:46:34.29ID:oCoJlN9J
整形外科ってのはまず放っといて治るか否かを聞くところ。
わからないなら行った方がいい。
放っといて治らない場合は気休めじゃ済まないので。
0102アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/14(火) 09:39:54.24ID:JSs8dY02
また医療保険の無駄遣いオタか
いい加減にしろ
0103アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/14(火) 11:14:20.31ID:W+aSrnFR
整形外科で放っといて治ることがハッキリしても、それだけじゃ不満ならリハビリ科に掛かったり整骨でも整体でも行くといい
0105アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/14(火) 16:07:25.08ID:jwrYfDl4
あーお盆は嫌だー
一か月で９ｋｇ痩せてたのに この3日ぐらいで５ｋｇ増えた・・・
おまけにジョギングも５ｋｍ走れなくなってる
里帰りしてくれるのはいいけど長居されるとペース崩されてあかんな・・ｗ
0107アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/14(火) 21:48:05.00ID:V6MVZyeH
中年用体幹トレーニングをやったあと
体幹をブラさず軸にして体を蝶番のように動かし軸を前倒しにすることを意識して走ったら
調子がよかった
0108アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/14(火) 22:12:15.72ID:YMKlBcyE
一月で9kgも痩せて3日で5kgも太るんだ。俺の想定では体重は0.1tonくらいあるな。
0111アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/15(水) 13:27:18.81ID:kaQDn7Bi
花火大会の後のそばを夜走ってたら懐中電灯もって金目の物を探してる奴を5人くらい遭遇したわ これぞ本当の火事場泥棒やな
0114アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/16(木) 11:17:14.68ID:0vu942Km
10km走ってて凡そ5kmぐらいから急に体温が激上がりしてふらふらになる
そこで水を買って飲むと回復するんだよね
走っているときの水分確保ってどうしてる？ちなみにルート途中にあるのはコンビニと自販機のみ
0115アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/16(木) 11:50:07.11ID:gThJnZLq
前はボトルポーチを腰に付けてた
今は公園で周回してるから手ぶらで走って水道の水飲んでる
0116アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/16(木) 12:47:17.66ID:22BJePGD
普通に自販機でスポーツドリンク買うな。
自分の場合は、1km 過ぎ辺りから 5km を過ぎるくらいまでに汗がどばどば出て、それ以降は比較的安定する。
この時期だとそれでも汗が出続けるので、10km 手前辺りで苦しくなって自販機のお世話になる。

献血して血を抜くと、平地はいいけどちょっとした上り坂でも結構苦しくなるのな。これが１ヶ月くらい続くんだっけか。
すごく久しぶりだから忘れてたわ。
0117アスリート名無しさん
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2018/08/16(木) 13:43:43.96ID:0557SZY+
なるほどね。俺は一回歩くと心が折れてやる気なくなっちゃうから止まれないんだよな。
0120アスリート名無しさん
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2018/08/16(木) 20:17:54.54ID:SeNb+Vc1
ベストはボトルポーチのうすめたスポドリをちびちびいく
一気ﾆ200ｍｌ飲んだり、冷水だと吸収阻害、下痢
スポドリそのままだと糖分多すぎる
でもポーチが結局うざいから家を水分補給ポイントにしてる
0121アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 07:44:09.31ID:o/5Fvhd0
俺は5kmでも必ずウエストポーチに水を入れたペットボトルを持参。ただし水は満タンではない。
5-10kmは水を満タンで10kmを超えるときは塩飴を持参。20km以上は小銭かnanacoを持参。
ウエストポーチはバックル式ではなくてベルクロ式がいいよ。
0122アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 09:20:46.12ID:TstUTeS0
4km地点で空腹と渇きでコンビニに駆け込んだ
0125アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 10:25:48.83ID:03seG19/
>>117
回復に強い心肺にするのには、途中で歩いたり、止まったりして心拍数をワザと下げるのが効果的なトレーニング。
自然にインターバルトレーニングになっている。
子どもの時の鬼ごっこを思い出せ。
サバンナを駆ける草食動物も。
走る途中、立ち止まり、歩くことはとてもよいこと。
0126アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 11:28:36.46ID:JNPqXt5d
>>123
ネイサンのQuickShot 300ml

自分はこれに常温の天然水か1/3だけスポドリを混ぜてます
10-15km位ならこれ一個で十分足りてます
両手に持てばちょっとした筋トレグッズにもなるので便利だと思います
0127アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 12:50:33.15ID:xpQLsR0W
ちょい前は３ｋｍ走る、歩いたら気力がなくなり残り３ｋｍは歩きで帰ってた
今は３ｋｍ走って疲れたから３０秒ほど歩く、そこから１ｋｍ走る、３０秒休むで８ｋｍぐらいは走れるようになったんだけど
心肺機能やらが強化されたと思っていいんかな
0128アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 14:29:54.98ID:03seG19/
>>127
心肺はもちろん筋力も。
『毎日』という意味でなく『続ける』ことが肝。
続けてさえいれば身体から応えがある。
最低でも3ヶ月続ければハーフマラソンくらい走れる。
そして体重を更に落とせてマラソン練習の知識を手に入れれば、いよいよフルマラソンが視野に入る。
01291966
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2018/08/17(金) 16:33:39.72ID:jIvA/6dw
俺は途中ダッシュ気味に何度も繰り返すね　　
0130アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 19:06:08.63ID:dJu9K/eQ
短い距離でも1000円くらいはもっといたほうが良いよ
捻挫でもしたらタクシー使わないと帰れないよ
0131アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 20:37:21.17ID:GAE4L2fq
水曜日、サボってもうた。。
誰か気合を入れてください。
明日は走るよ、明日は！
涼しいから楽しみ。、
0132アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 20:45:11.76ID:Avhc4jl+
>>131
気合いを入れると言うよりは、
たまにはサボってもいいんだよ、と言ってあげたい。
長い人生、走れなかったときがあっても死にはしない。
俺も今週木曜日サボったよ。でもね、それでいいの。
あしたは俺も頑張るよ！
>>131も頑張ってな！
0133アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 21:25:53.08ID:xU47vBuM
６ｋｍジョグから帰宅
昨日今日と涼しくて快適に走れたよ
早く８ｋｍ走れるようにして１０ｋｍの壁を破りたい
0135アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 22:37:49.19ID:QGR9voQr
今日は寒いぐらいに涼しくて10km余裕だった
汗も普段は吸収できない分がシャツのすそから滴り落ちるぐらいなのに今日は上半分だけ
心拍数も低かったし
いつもこうならありがたいんだけどな
0136アスリート名無しさん
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2018/08/17(金) 22:57:12.28ID:ytYPZngV
涼しかったな
連日の猛暑日より10分以上早かった
10キロの帰宅ジョグ
0140アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 08:09:59.75ID:EarYG4gy
５ｋｍ走ってると、もうヘロヘロで顔も死にそうになってて足も上がらなくなって引きずってる感じになるから夜はしってる
はやく昼にみんなに走ってる姿見られても平気ぐらいに颯爽と走れるようになりたい
0141アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 08:44:45.80ID:2D5V1ec8
今朝は涼しくて最高だったわ@北関東
同じ10kmジョグでも楽しさが木曜までとは全然違うぜ
0142アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 09:41:32.23ID:EFuvkrNM
10km走ってきた
日差しはキツイがカラッとした空気で気温も低いから
この時間帯では久し振りに余裕な走りができたわ

来週からまた暑くなるみたいだから明日はLSDをやってやるです
0143アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 10:17:56.80ID:pOF1k2G9
走ってきた！
気温が低いから走りやすかったけど、
やっぱり日差しは強かった。
気温の影響も大きいけど、直射日光の方がもっと影響が大きい気がする。
実際は両方なんだろうけど。
0144アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 10:45:13.03ID:ZPDSkWrF
子供みつけた尾畠春夫さん(78)ボランティア体力養うために朝8ｋｍはしってるんだって
５ｋｍで泣き言言ってる場合じゃねーな！
01471966
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2018/08/18(土) 16:36:03.10ID:PqtzkJIL
5日ぶりに走った　500ｍ坂道5本＋短いﾀﾞｯｼｭ　約1時間　家帰って腹筋　十分だね
今日は涼しくて楽だったな　
0148アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 19:17:39.82ID:wsfmFfT5
ひと月前の夜に走って、熱射病っぽくなってから、
なんだか怖くて走ってなかったんだけど、そろそろ再開しても大丈夫かな。
ここのみなさんは、途切れず走っていて凄いと思います。
0149アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 21:17:03.04ID:m7qfjqBP
乳首に絆創膏貼ってるんだけど誰もいないと思ってシャツめくって涼んでたら見られた
しかも見られたの女性で普通に通報案件だしもう走れない
0150アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 21:39:07.23ID:U04z0a13
>>149
上半身裸で走ったり、寝そべってるなんて珍しくもないだろ
自意識過剰のキモオヤジか
0151アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 22:01:04.26ID:X8DMsaev
こんばんは。
今日は涼しくて走りやすそうだったので10㎞にチャレンジしてみました。
音楽を聴きながら6分30秒/㎞くらいのペースでのんびりと。
9㎞を過ぎた辺りでまた股関節に違和感を感じましたがなんとか走りきれました。
1時間5分48秒。思ったより速くて嬉しいです。
当面の目標は10㎞1時間切りにします。byアラフィフ
0152アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 22:36:42.24ID:m7qfjqBP
地方だからそんな人達見た事ないから珍しいと思うのは自分だけかな
とりあえず変な行動は慎んで走るようにしよう
0153アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 22:40:39.14ID:gh2PYOzn
>>149
僕は乳首に絆創膏貼って走った後、その足で銭湯に行ったんだけど、絆創膏剥がし忘れて風呂の中でも乳首に貼りっぱなしだったことがあるよ
0154アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 23:45:18.66ID:1AzcEZbL
アラフィフのおっさん伸びが早いな今年だよね始めたの
20代だけど5年くらいやって10km以上走ったことないわ
俺が色々遅いのかな
0155アスリート名無しさん
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2018/08/18(土) 23:50:31.72ID:EarYG4gy
６ｋｍジョグから帰宅
今日は涼しいを通り越してちょい寒いくらいだった
夏場の汗をダラダラ流しながら走ってた時期がちょっと恋しく感じた
まだ本格的に走り出して一か月ちょいだけどそろそろ冬用の服装も気になり始めたから調べてみよう
0159アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 00:48:37.95ID:XW+BJbIY
今日から始めたけど4km20分切ったよ
57歳、高校の体育以来なので40年ぶりのランニングだけど
4kmにしたのは中学の部活のロードワークが4kmだったから
0160アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 02:14:59.81ID:fUC3HzAn
わしは、登山のとき足が弱くなってるの実感したから10キロからスタートした
まだ10キロだけど
0162アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 05:11:55.24ID:TtvUb7KV
運動経験ゼロのアラフォーが週2、3回ペースで走り始めて約2ヶ月で10km走れたよ
その後の成長は遅いけど
0163アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 07:30:51.30ID:nr+jfJVe
10km以上楽しく走れる鍵はセカンドウィンドを体感できるかどうかだと思うわ
一度体感できれば足が終わらない限りどこまでも走れると思う
0165アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 10:02:23.68ID:WAuwkoRF
自分は3週目で10km走ってた
3ヶ月目で1時間切った
でも距離や速さが適正であることと実際走ることとは無関係(不適正でもまあ走れる)。
気にする必要無いでしょ
0166アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 10:11:26.42ID:dw3RJaP3
結論：人それぞれ

よって早い人を目標にするのは間違ってないけど、急ぐこともないしマイペースが
習慣化するコツ
筋トレも過度な負荷しすぎると脳がヘイト覚えて続かなくなったりするしね
ライザップはそのせいでトレーニング自体軽いプランになってる
0167アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 11:00:11.96ID:2qy0L5qF
ラン歴半年ですが、どうやってもピッチが170以下になり、平均は168です。
自分の感覚ではチョコチョコ走りで無理やりピッチを上げようとしてやっと170超えです。
180なんてまともに走れません。
ピッチをあげるコツってありますか？
それともピッチが少ないのが合ってると考えて気にしない方がいいですか？
ちなみに身長177、平均ストライド1.11mです
0168アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 11:46:45.96ID:4S/LKM20
>>163
それ！あの感覚が気持ちよくて走っちゃうんだよね
自分だと体調や天候なんかで4～7kmくらいまでがデットゾーンなので長くても7kmまでに心が折れなければお楽しみタイムが待ってると思って走っちゃう
0169アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 12:52:33.79ID:NbZheF5p
>>166
そうだよね。
ジョグなんて継続してなんぼのもんなんだから、きついだけじゃ無理だものね。
それにここに書かれてる記録が本物ばかりとは限らないし。


この１週間ほど毎日走ってたら、足にガタが来た。この前の献血がとどめを刺したっぽいかな。
今日は休養することにしよう。せっかく気持ちのいい陽気なのに残念だけど。
0170アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 13:22:26.68ID:TtvUb7KV
>>167
自分の場合、ピンクレディーのUFOとサウスポーを脳内で歌う
飽きてくるとプロ野球のチャンステーマ
要は1分間に180回以上足を着けばいいので、そのピッチの音楽を脳内に垂れ流せばいいと思う
0171アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 15:02:39.20ID:uwdD7lXD
昼過ぎても30度行かず、快適に15キロラン
最近35度超で10キロヘロヘロになって走ってただけに、気分よく走れた
0172アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 15:13:59.34ID:q8XWB0Nt
>>167
ピッチなんて、あまり気にしなくて良いです。
そもそも、何のためにピッチを170以上にしたいの？
そこから考えた方が良いと思うよ。
俺が思うには、ピッチは単なる結果。

その上でどうしてもピッチを上げたいなら、
走らずにその場で足踏みの練習。
で、高速で足踏みをして少しずつ前進する、ってのを繰り返す。
0173アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 16:00:00.56ID:TtvUb7KV
でもピッチがあまりに低いと片足に体重が乗っかる時間が長くなって怪我しやすいと思う
0174アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 17:26:02.27ID:SH2ypjH0
>>168
７ｋｍ過ぎぐらいからセカンドなんちゃらってのが来るんですか
いつも６ｋｍぐらいでもうちょい走れそうでも切り上げてたけど今日は８ｋｍ走ってみる
宣言してないと心折れて６ｋｍで帰っちゃいそうであれだからコメしとくｗ
0177アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 17:48:04.78ID:uwdD7lXD
セカンドウインドなんて初めて聞いたが
たしかに最初2～4キロぐらいがつらくて、そこ過ぎると安定してくるのは分かる
ランナーズハイってやつかと思ってたが、今はセカンドウインドって言うんだな
ピッチ170とかも初めて聞いたし、勉強なるわ
0178アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 18:54:41.40ID:q8XWB0Nt
>>173
その考え方は、何か間違っているぞ。
ピッチが高いと1回の時間は短い、けれど、回数が多い、だからね。
怪我しやすいかどうかは、ピッチだけで決まるもんじゃない。
0179アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 19:00:52.52ID:wVIhSQM/
セカンドウインドとランナーズハイは別物だよ
セカンドウインドは車で言う暖気運転が終わった状態、体がランニング用に設定を切り替えたって感じ、最初の数キロ苦しいのを我慢したら自動的になる
ランナーズハイはそこから更に走り込んで脳内麻薬が分泌されるとなる
0180アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 19:26:05.01ID:4S/LKM20
>>174
個人差や体調とかあるから無理はしないでね、ってもう走っちゃってるかな
ちなみに自分の場合ガチゆるみたく2kmアップのために超スロー→1km3分50秒位の死ぬ気の全力疾走→丁度終わる辺りに水道があるから口に水含ませるくらいの休憩→1～2km呼吸整えの超スローみたいな真似すると4～5kmでいい感じに出来上がります
このパターンじゃない時は6～7km様子見ながら走って調子悪そうだったら切り上げって感じです
調子良くなるとホントどこまでも走れるような感覚になるけど、無補給だとやっぱり20kmちょっとが限界なのでその辺りはスケジュールやルートや装備持ち物なんかを考えないと後で凄く辛い…
0181アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 20:12:45.78ID:TtvUb7KV
>>178
いや、1回の接地時間が長い分いと怪我しやすいよ
腸脛靭帯炎なんかはLSDで悪化したり痛みが出やすかったりする
0182181
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2018/08/19(日) 20:16:14.71ID:TtvUb7KV
あ、変な文字が混じってた
まあ察してくれ
0183アスリート名無しさん
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2018/08/19(日) 21:38:04.69ID:5BxFLMTV
ピッチが低過ぎだと足が流れてる懸念もあるね
何か脚の動きを妨げる原因があるんだろうけど文字だけでは分からないので諦めてもらおうよ
0185アスリート名無しさん
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2018/08/20(月) 06:59:51.22ID:eML1Qyzl
>>167
男の場合多いけど、(無意識だけど)筋力で走ろうとしてしまい
結果下半身のみの力で走るピッチの少ない走りになちがち
この場合足を前に送り出そうと着地が体の前側になって、
踵着地で衝撃を脚や体で受ける事になるし
効率の悪い走りになる

という訳で上半身ふまえたフォーム自体を
変えないと難しいと思うんだけど、
個人でやるなら陸上系の動画や本など漁って
練習方法やイメージを掴むのがいいと思う

後は常にピッチを早く保つ意識は大切
出来る人はジョグでも本番でもあまりピッチは変えずに、
つまりフォームは変わらずに、ストライドだけ調整して
走ってるので

結構クセは直らないから難しいと思うし
無理そうなら誰かに直接習うはないといけないかも？
0186アスリート名無しさん
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2018/08/20(月) 12:12:16.93ID:jIvmechW
筋肉無いんで足が疲れてくると歩幅が狭くなって逆にピッチが上がるのだけど
逆に最初からそのピッチで走ろうとしてもなかなかできなかったりする
0187アスリート名無しさん
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2018/08/20(月) 15:33:45.54ID:hkaoB/m/
歩幅1mぐらいでピッチは毎分170回、10kmを1時間で走っている。
記録を狙うなら歩幅かピッチをあげるしか無いな。
0188アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 17:49:50.32ID:xi7WZBiZ
今ジムに通ってるんですがレッグプレスで足鍛えてもジョギングには問題ないですか？
昨日は足を虐めすぎて夜のジョギングがまったくダメだった・・・
0189アスリート名無しさん
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2018/08/20(月) 18:02:15.19ID:8WXFLJWs
意味ないことないけどランニングが目的ならランニングで筋肉付くと思うけど？
自分はボトムアップしつつラン取り入れてたらランが体作りの障害になってるのにきづいた
だから筋肉アップのウエイト上げてラン抑え目で所謂ボクサータイプのスタイル維持
1度重くしすぎたんだけど普段の生活だと筋肉ありすぎは正直しんどい
0190アスリート名無しさん
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2018/08/20(月) 18:27:24.81ID:kpbLcvTW
>>188
意味なくは無いけど、使う筋肉が違うかもね
おいらはジムでは上半身、腹筋背筋中心に攻めてる
0191アスリート名無しさん
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2018/08/20(月) 18:38:10.92ID:VjnXpjJD
ピッチとか接地時間があっているかってどうやって見ればよいのだろう？
GARMINでデータだけは取れているけど、全然活用できてない
0193アスリート名無しさん
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2018/08/21(火) 11:58:28.02ID:Fxj2DHNl
トレミ
0194アスリート名無しさん
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2018/08/21(火) 12:44:33.56ID:XemOb5ek
あかん、今日は暑くて足が止まってもうた。18分しかは知られへんったー。
0195アスリート名無しさん
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2018/08/21(火) 15:06:24.06ID:HthYXzqA
個人的な感覚だけど、20分超えると途端に楽になる。が、猛暑や真冬日はまず家から出るのが億劫な上走り始めのきつさが春秋に比べてきつい。。。速歩き並みにゆっくり走ってもきつい。
0196アスリート名無しさん
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2018/08/21(火) 18:07:31.00ID:euNDFsGA
暑さが戻ってしまった
暑くてサボり気味だったけど涼しくなって気合を入れ直したのに
0198アスリート名無しさん
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2018/08/21(火) 21:20:50.98ID:S+3iXazs
昨日今日と３ｋｍで足が止まって走れなくなった・・
このまま走れなくなるんじゃないかと考えると怖い
３ｋｍでも毎日走ってれば筋力つきますかね？・・
0200アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 12:13:15.58ID:mLPNoqxn
気温、体調（エネルギーや疲労）、モチベ、風向き
色々あるから無理しないほうがいいよ
自分の場合仕事で無理した時(本人に自覚なく他人に指摘された)めっちゃ走れなかった
0201アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 12:58:05.10ID:85TKaWzX
１９８だけど地道に頑張っていきます
最近昼休みにジムのランニングマシンで一時間ぐらい走ってるから夜ジョグの体力がなくなってるのかな・・
リアルのジョギングのほうが歩道の段差やらで地味に体力持っていかれて心が折れちゃう
0203アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 19:45:42.44ID:j+VqUVbw
>>201
トレッドミルは上に跳ねてるだけ
多少は登るように角度つけるべきじゃね
0205アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 21:42:56.22ID:be+FU5SY
距離を伸ばしたいけど週1-2しか走れず毎度8kmが精一杯なんだが辛たん
0206アスリート名無しさん
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2018/08/22(水) 21:50:29.34ID:2HR1OrUn
198だけど今日は同じコースも飽きたので、アップダウンが激しいけど約６ｋｍのコースを走れた
上り下りの勾配があったほうがメリハリがついて走りやすかったり？
しんどかったけど気持ちよく走れた　
0209アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 13:05:41.56ID:S4EIobc7
春から5キロ弱のコースを歩いてたんだけど8月から歩き→ジョグ→歩きから始めて数日前から何とかコース走れるようになった。
それは良いんだけど、これから雪降るとどうしようか迷ってるw 雪国のジョガーはどうしてるんだろ？
ジムは行きたくないなぁ
0210アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 13:17:03.60ID:UGrMqfHA
>>209
真面目やるなら雪用のジョギングシューズがあるのでググってみるといいです

自分の所も雪は降るのですが実際積もって走れないのはトータルで15～20日程です
ただよく行く散歩コースにもなっている公園の周回路は新雪の段階から誰かが突撃して道が出来ているので
そこの路面が出たら転ばないように小走り程度、思いっきり走りたいときはジムでトレッドミルですね
0211アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 15:22:52.46ID:9IdaHMI+
近所の市営体育館が1回150円で利用できるから雪の時期は体育館の中をグルグル回ってる
0213アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 16:23:46.69ID:ofi6aoxe
ウチは一周180mで無料だけど、来年三月まで周回コースは体育館の工事の為に利用不可になった…。

体育館内のジムは200円/回でトレッドミルが有るので荒天の時に利用する…。
0215アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 17:06:20.09ID:QWSjQ87g
今日は11.5キロラン。暑さがしんどかった
都内なんで、雪で走れない日なんて年間数日しかないな
0216アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 17:20:23.10ID:ofi6aoxe
ミルの最大の難関はソレ。
飽きるのと、風が当たらないので暑い。
0217アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 17:42:12.03ID:KHBN3D/v
スレチかもしれないんだけど
暑いお風呂に3分入る→3分出る
これを3セットやると1時間のジョギングと同じくらいカロリー消費するっていうのは本当なの？
0220アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 20:40:51.08ID:kJzbET94
俺も前はトレミなんかやってられっかと思ってた。
マラソンのタイムが伸び悩んできたから何か変えないと、と思ってやってみたら結構面白い。
道路と違って設定ペースを続けざるを得ないから良い練習になる。
音楽聴きながら画面でテレビを見てたら結構我慢できるし。
0222アスリート名無しさん
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2018/08/23(木) 22:27:12.27ID:YGFh8sHW
トレッドミルは速さとフォームが合ってないまま無理矢理走り続けてしまう事があるのであまりやらない
ジョギングのペースでも危ない
0223アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 10:29:01.59ID:Bb3xA7WS
夜のジョギングでの虫はどうにかならんもんかな
二回ほどそこそこ大きな虫が口の中に入ってきた
もちろんそのまま飲み込んで吐いた
0224アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 10:56:40.72ID:q+IjCc1d
>>223
補給食だろ
0226アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 14:00:05.61ID:TFQ/+4MU
雪降り始め5センチメンタル位までなら積もってる部分は普通のラン靴でも滑り難いよ
まだ先の話だけど気を付けてね
0229アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 18:57:24.56ID:soCBTVeN
モチベはあてにするなよ
記録して見える化して進捗を確認すんだよ
ダイエットなら体重も
0230アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 21:53:03.98ID:zIh1E+fS
建築関係
毎日暑い、仕事が終わるとグッタリして
家に戻るとまずビール
大阪ハーフにエントリーするぞ

これ何回も呪文みたいに言ってるが
明日から頑張る・・・
0231アスリート名無しさん
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2018/08/24(金) 22:30:40.89ID:sOME4ILM
こんな時間に女一人でジョギングするのって危ないですか？
22歳の女で東京です。
サロモとかしてます。
なんか夜怪しい車が止まってると怖くなります。
でも夜しか走る時間ないしどうしよう
0234アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 06:56:39.08ID:ldw3e9wN
おはようございます。
早起きしたので朝ジョグ行ってきました。
やはり朝はペース上がらないなとか考えながら5㎞ほど走った辺りで脇腹に強い衝撃がありふと見ると…デカい蝉がとまってました。。。
心折れてそのまま帰ってきました。byアラフィフ
0235アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 07:47:30.27ID:5AOJRvsL
夜６ｋｍほどジョギング　朝起きるとバキバキの筋肉痛　14時　ジムでレッグプレスなどで鍛える
夜までに筋肉痛も消えてるから走る

でループしてるんですが、筋肉痛が来るって事は走るための筋肉が付いてるとおもっていいです？
多少筋肉痛があってもジョギングは欠かさずやってるんですが休ませたほうがいいとかあります？
0237アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 08:10:52.26ID:sBSneEWb
女一人で走るのは11時までかなあ
一度彼氏か男友達に付き合ってもらって下見してみたらいいじゃん
都内の幹線道路で歩道も何メートルかあるような大きいところだと意外と夜でも走ってる人いるよ
地下鉄とかの駅があると人通りあるでしょ
交番もあるしね
いつも同じ時間に同じコースじゃなくて違う方向に走るとか
家から幹線道路が遠かったら諦めて
0238アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 08:36:14.01ID:LsjVYhD4
女で一人で走ってるけど、暗くなったら危険なのは時間帯より場所による
明るい日中ですらも人通りが少ないところで走っていて怖い思いしたことある
でも基本暗くなってからは走らない
0239アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 09:25:40.63ID:Q6Af8xIa
今日は7時半からインターバルトレーニングしたよ。
暑くて死にそうだ。
0241アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 14:18:45.64ID:InI/5Zuw
あ゛ぁ～んこのあっちさ何とかなんないの？
一度涼しさの快感を知ってしまった身体なのよぉ
0242アスリート名無しさん
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2018/08/25(土) 20:01:06.24ID:DEg6m7qL
気温表記
芝生の中の日陰の温度なんだよな
アスファルトの日光だと40度余裕で超えてくる
0244アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 01:15:14.41ID:dE10WEjd
夕方行ってきたけど、近年内くらいにバテバテだった。
一ヶ月前の方がずっと暑かったのに。
まだ血を抜いた影響が続いてるんだろうな。
0245アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 15:12:28.46ID:VkkEJ429
今日は９キロラン+２キロウォーキング
今日も日差しがしんどい・・・
0248アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 16:32:32.48ID:9hfwHCfH
>>244
夏の疲労が蓄積されてくる時期にあたるからじゃないかな？
あと、俺の場合は汗をかき過ぎて少し貧血気味になっていて
バテるのが早いということもあったよ。
0249アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 16:36:34.62ID:rYQv8dYT
今2kmで帰ってきたｗｗｗ
油照りっての？風なくてぬっちょり多湿で日差しもキツくてまいった
0250アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/26(日) 20:44:21.81ID:S6yJO+fx
さっきみやぞん見た
その後ジョギングしてきたけどまだ30℃あったんじゃないかなあ
ずっと走ってたんでしょ
暑いのにすごいなー
0251アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 20:50:51.98ID:cqt981P1
みやぞんよくやったね。おつでした
いつも通り日が落ちてから5kmだけど風なくてきついわ
0252アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 21:16:01.82ID:kRxJgDVb
乳酸がたまって足が動かないような日はジョギング休んだほうがいいのかなー？
走り出したらなんとか５ｋｍは走れるけど信号とかで止まっちゃうと足動かなくなるわ
0254アスリート名無しさん
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2018/08/26(日) 22:41:01.04ID:xNYE+dmH
>>252
無理しないな、明日に疲れを残すし、動かない足でフォームが崩れてるからどこか痛めるよ(´・ω・｀)
0255アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 07:55:06.08ID:23xiaxw2
>>252
思い切って休むも、走れるだけ走って止めるもどちらでも良いとは思うけどね

ただ乳酸はLT値以下で走ってたら溜まらないんだわ
だからよっぽど速く走ってるわけでもなければ
乳酸は関係ないね
0256アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 12:37:12.24ID:4dr7WWqi
体力低下からジョギング始めようと考えているアラフィフです
学生時、部活動で毎日10ｋｍランニング以降走った経験がありません

どんな装備を揃えたらよいものか皆さんのご経験から教えていただけませんでしょうか
0257アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 13:15:45.58ID:23xiaxw2
>>256
https://www.amazon.co.jp/ランニングする前に読む本-最短で結果を出す科学的トレーニング-ブルーバックス-田中-宏暁/dp/4065020050

いろいろ読んだりしてきたけど、
とりあえずこの一冊読んで準備すれば問題ないという結論に達した
0258アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 15:00:39.39ID:UIDhfx4G
>>257
これはいい情報だ。ありがとう。
0262アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 18:17:05.76ID:kfsEGvnQ
ちゃんとウェア揃えてるのに、デッキシューズ履いてるアホ
0263アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 18:24:04.16ID:L4qVEeGW
似たような状況からジョギング初めて膝壊した経験から膝サポーター買うことをお勧めします
0264アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 18:28:03.54ID:4dr7WWqi
>>257
ありがとうございます帰りに書店回ってみましたが見つからずアマゾンで注文することにしました
手ぶらで帰るのもなんなのでRUNNING styleという雑誌のバックナンバーで再入門特集号があり取りあえずそちらを購入しました

>>259
体力維持です

>>260
初心者用のシューズを購入しますが選ぶのに失敗談などありましたら参考にしてみたいので教えてください
0265アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 18:52:17.70ID:ME5XqDbH
俺なんか下駄箱にあったReebokよ。とりあえずなんでも走れるｗ
ぶっ壊れたら買う予定だけど14ヶ月経っても壊れない

しかしえぐい夕立やな。止んだら走れるかしら
0266アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 19:23:09.20ID:PnbD55gj
>>264
とりあえず始めるなら運動靴なら何でも良い
大きなスポーツ屋に行けばランニングコーナーがあるし大抵レベル毎に分けてシューズが陳列してある
「初心者用」ってやつ買っとけば間違いない
走ってるうちに「タイム計りたい」とか「走りながら水飲みたい」とか「もっと涼しいウェアが欲しい」って感じで欲しい物が出てくるから、装備なんかそこから増やしていけば良い
まず走り出さない奴は、本だけ読んで頭デッカチになって必要の無い装備買い揃えて走ったつもりになって、結局走らないまま終わる
0267アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 20:10:28.80ID:PyQZSWFT
靴だけはちゃんと買って欲しい
ちょっとのサイズ違いでも故障につながるので
0268アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 20:32:58.97ID:0wnhzzse
ちゃんと続けるならそれなりのシューズが要るだろうけどね
今から始める人は故障を心配するほど距離とかスピードとか無いだろうし、まずは有り合わせの物で始めて続けられそうならちゃんとしたもの買えば良いと思うよ
0269アスリート名無しさん
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2018/08/27(月) 20:44:09.92ID:owq5MPmE
>>264
参考になるかも
自分はじめた時普通の白いaidasスニーカーで３年走ってた
起きた故障は水ぶくれ、足の裏にたこ、これは常態的に起きる
２年目くらいから大丈夫になったけど10ｋｍ以上は足そのものが痛くなるので無理だった
それで3500円の海外のランシュー買った
10ｋｍ以上走れるし故障はゼロに
その後すぐに15000円の国産(日本人用の幅広)のやつ買った
クッションが雲の上のようだったｗ
30ｋｍでも40ｋｍでも故障は無かった
0271アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 21:56:50.92ID:h/q6Unag
オレの靴は「アディゼロ 匠 戦」
とにかく軽くて足にフィットする、13000円ぐらい
青学陸上部の人が履いてるのと同じやつ
すげー気に入ってる
0272アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 22:10:04.97ID:ME5XqDbH
夕立上りめっちゃ気持ちよかった
あれだけ降ると気温ががっつり下がるね
0273アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/27(月) 22:37:04.74ID:4feaHcs6
>>266
そうなんだけどなんちゃって装備（2千円くらいのゆっるゆるのタイツとか）で気分盛り上げてた自分からするとそう捨てたもんでもないと思うです
でもとにかく走れ！は真理だね
1kmでも近所一周でもまず走る、全てはそこから
0274アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/28(火) 17:29:04.16ID:hQvF5LUZ
>>256です
皆さん沢山のアドバイスありがとうございました

シューズはアドバイス通りこだわってサイズを計測してもらい自分に合った物を購入しました
購入してしまうといてもたってもいられず早速一回りしてきました

2時間程度だったでしょうか11kmくらい（3～4ｋｍは数回に分けて歩き）走りました
爽快感と共に足全体の疲労度がハンパないです

しかし今回走ってわかったことがありましたので連投させてもらいます
0275アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/28(火) 17:38:11.46ID:hQvF5LUZ
それは体力の低下からくる気力の低下

若い頃の「こんなことで負けるか」という向かっていく気力が、「明日に差し障りがあるから無理しないでおこう」とか何かしら理由をつけて走るのをやめてしまう
もう少し頑張れるのが分かってるはずなのに自分に負けてしまうんですね

恐らくこういう気持ちの弱さを隠すのが態度に出て「横柄なオッサン」とか「老害」とか若い人たちに評価されてしまうのではと感じました

今回のジョギング開始のおかげで目標ができました
「負けない自分とサボらない自分」を取り戻すこと

あとできれば10ｋｍ1時間以内で走ること

長文連投すみませんでした
初心者なものですからまた相談させて頂けたらと思いますありがとうございました
0276アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/28(火) 17:53:14.63ID:wHrtzyFs
無理して怪我したり走るのがつまらなくなったりしたら元も子もないし、ある程度年齢重ねてからの趣味なんだから緩い感じで良いと思うよ
0279アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/28(火) 20:56:40.94ID:Npr+sZou
>>275
276の言う通りだと思う
「無理しないでおこう」と思えるのは大人だからこその判断力とポジティブに考えるべき
0281アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 00:49:18.90ID:K9/Ddcf+
みんな汗疹とか大丈夫？
汗大量にかいてビショビショのシャツのまま1時間ジョギングしたらやばいことになった
みんなも気をつけて
0283アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 11:18:02.76ID:vaa7h8pB
>>281
俺はスパッツのウエストゴムのところが大量の水朝でビチャビチャになる。
気付いたら拭いてるんだけど、痒みを伴う時があるから早めに対処しようと考えているよ。
0285アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 14:59:10.77ID:vGOQuHb6
なんだかよく分からんが、走り始めてから人生何とかなるとガチで思えるようになってきた。筋肉はあまりつかなかったが、前向きになる効果はすごいものがある。
0286アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 15:11:23.41ID:UtE8cJsp
>>281
体質にもよるよね。
自分もアトピー持ちなので発汗後にシャワー浴びられない所では汗ふきシートで身体を拭くか水道が確保できる公園とかなら水道でタオルを濡らして身体を拭くわ。
0287アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 17:37:18.52ID:JERR/N4n
乳酸溜まって足まじで限界だったから二日ジョギング休んだけどまだ足が痛い・・・
けど三日も休むと走る感覚忘れそうなので今晩はしるお・・
0288アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 20:08:35.52ID:6tUPFXxh
>>287
歩きにすれば？
速度や負荷は違えど、支度してコースに出れば習慣は失われない
しかも軽い運動でアクティブレストにもなるし
0289アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 21:53:16.19ID:eI5pt2Pe
>>288
レスありです　さきほど帰宅
結果はまったく足が動かず１０ｍさえ走れず、いつものコースを歩くのもやっとでした；；
明日になれば走れるようになってるといいな・・
0290アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 03:29:04.05ID:jBY0+KWs
ウォーミングアップしてから走ってないのでは？
しないと非常に疲れるよ
0291アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 16:59:55.66ID:YUQxa6oA
怒らないから出てきなさい
真昼間の四条通り人ゴミの中、上半身裸つゆ濁くでランするおっさんは
0292アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 23:46:40.41ID:e9NLMXDT
最近汗疹に気を付けてって言ってた者です。
ほんとどうしようもないくらい悪化してしまい当分走れそうにない
軽く赤みをおびてかゆいなんて言うレベルではなく全身真っ赤でドン引きレベル
飲み薬と塗り薬使ってるけど治る気配なし
ほんと汗には気をつけるべきだった...
0293アスリート名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 23:51:12.73ID:x7hAi9MG
>>290
ウォーミングアップはやっぱり必要かー
この前、なんも考えずに走り出してしまった。
五分はゆっくり走った方がいいよね？
0299アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/01(土) 01:08:51.19ID:vRK6RcM7
日光アレルギーってのもあるよ
自分は汗＋紫外線がよろしくないみたい
もう夏は日中諦めてる
0302アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 00:46:04.67ID:hTQ58eLa
暑さに負けて1ヶ月サボりましたすんません
気温もそれほどでもなく曇りで風もあったので再起動、8km50分、膝がちょい痛い＆毛細血管縮んでる感じが凄いです筋肉も落ちてる
ちょっとちょっとあちこち再調整して行こうと思っとります
0303アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 05:27:17.81ID:+ue5FT+m
>>302
あの猛暑じゃね、しょうがないさ。
そこはサボったって考えるんじゃなくて、危険を避けた、って思えばいいさ。
頑張ってな！
0304アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 06:03:00.48ID:hTQ58eLa
>>303
ありがとうです！
がんばります
オリンピックは選手どころか観客も命がけだねこりゃ
寒い分には体動くんだけどなー
0308アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 22:37:01.78ID:vhqikbbN
あと2年しかない
俺も頑張る
0314アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 00:44:50.76ID:CyyUM/5H
木曜日、昨日、今日と割合ふつーに走れたな。
夏ばて？＆血抜きのダメージから回復するのにだいたい２週間程度だった模様。
これからは涼しくなってくるからいいねぇ。
0316アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 10:33:19.34ID:xAxA0kM2
足の痛みが取れなくて一週間ジョギング休んだ・・・
まだ痛いけど今夜からは歩きでも復帰してみようと思う
0318アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 12:05:25.70ID:ao7H30Ax
>>316
一週間も休んでまだ痛いなら、もうダメじゃね
0319アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 12:32:39.01ID:/BYSNLd7
>>316
痛みの状況は分からないけど痛いなら休むべき。
必ず治るし、それが一番近道。私の経験では疲労意骨折みたいな感じで最長2か月近く休んだことがある。焦るな。
0320アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 12:50:40.66ID:tfcizVOn
トライアスロン混合の男性選手が1キロ3分で走るらしい。
俺は1キロ6分45秒。。
比較するのが間違っているが、人間鍛えればそのレベルに行けるのねと、感心してしまった。
0322アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 18:59:04.54ID:W1ld2Jds
おいらたちはランよりワークという長距離ランの方が大事やさかい
そこで安定に走れる方が大事や思うで
ジョギングはあくまでも趣味や
0323アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 19:43:10.09ID:598lpLkH
スロージョギングの提唱者である田中宏暁福岡大教授の「ランニングする前に読む本」が面白かった。
スロージョギングをしてもしなくても身体の中でなにが起きてるかがよくわかって楽しかった。
ファンランナーにはオススメ。
0324アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 00:47:44.53ID:J8nIWkIy
>>323
俺にとってもバイブルだが
彼の言うスロージョギング、つまりニコニコペースは、
自分の感覚でいうとぶっちゃけ全然スローじゃなかった
スローといえるのはルンルンペース

逆にニコニコペース以上のインターバルなどせずとも、
2時間50分をきっていて為になった訳だけど
0325アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 07:19:28.23ID:NLhl/fKY
大阪に台風が来て会社が休みになったので今から走ってくるわー
0327アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 08:50:03.93ID:sKLWeiOC
その後>>325を見た者はいなかった
0328アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 09:11:38.41ID:qbg7TQGB
>>325
台風実況中継よろ
0329アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 09:39:32.96ID:NLhl/fKY
>>328
325だけど、インターバルトレーニングしてきたよ。
浜寺公園はそよ風でした。6時頃は太陽が出てたけど7時半頃は厚い雲がかかってたね。
気温が適度で湿度が高くて風がある。まあまあのコンディションだね。
0330アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 09:41:55.84ID:NLhl/fKY
>>326
台風の風がまだ来てないね。
大丈夫でした。ありがとう。
0331アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 14:15:49.38ID:6agPePlE
うわっ浜寺停電した！
0333アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/04(火) 20:30:24.12ID:LH05yjfs
>>332
風も収まったの？
東京は風強くて、いろいろと飛びまくってて、危なくて外出れん
0337アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/05(水) 00:11:44.96ID:+qhhnOb4
なんでジジイって台風の後の川とか見にいくんだろな ワラワラ湧いてきてたわ
0342アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/05(水) 22:51:15.91ID:R1myRwdB
足の痛みもわずかになったので9日ぶりにジョギングしてみた
久々だから息も上がって足もすぐ動かなくなるだろうと思ったら
５ｋｍをまったく疲れも息も上がらず走り切ってびっくりした・・・
もう一周しても大丈夫っぽい感じだったけど無理して足をまた壊したらあほらしいので
コンビニで糖質０のビール買って一人で乾杯してる
0344アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/06(木) 06:45:48.76ID:5MAVqCE2
>>342
走らなかったことによる衰えよりも、
休足による回復効果の方が大きかったってことかな？
何にせよ、無理せず頑張って！
0345アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/06(木) 07:19:44.59ID:rBtErbeH
浜寺公園近くで住んでんだけど、自宅の中が停電で真っ暗でやる気が起こらないので、ランニングするモチベーションが上がらない。だるー。
0346アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/06(木) 21:28:07.40ID:16DKSVGV
>>339
ういっす頑張ります

>>340
175ですね、まだ減量中もう5kgはいけるかなぁ
足は絞れて多少角ばってきました

>>343
今は週4で3kmコースか6kmコースを走ってます
0347アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/07(金) 06:12:40.74ID:7lUfapQe
俺も1年続けた。77kgあったのが67kg。
やっぱダイエットは続けたもん勝ちだな。
体重が減ったのももちろん嬉しいけど
見た目の引き締まり感の方が嬉しいわ。
0348アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/07(金) 06:42:47.62ID:DO6zgMNN
>>347
ナイスです！
ホント、継続すれば結果は出るよね。
1年で10キロは超健康的で理想的な痩せ方だ。
これからも頑張って！
0349アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 06:54:55.55ID:VFAoImQK
河原でジョギング始めたけど夜9時でも割と人いるし皆ゆったりマイペースだから焦らず走れて良いな
以前別の場所で走ってたけどガチ勢多くて居場所がないというか走りずらかった
0350アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 13:06:40.34ID:DcyyX7OI
夜でもチャリンカスが疾走してくるから気をつけれ たまに向かってくるバカいるから
0353アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 15:54:37.62ID:O52cGHvw
まず夜走るなら目立つ反射材身につけたりライト持ったり自衛はしような
街灯があってもね
0356アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:39:58.56ID:CVQL8mVb
フォームとか走り方は置いといて、靴で膝の故障を防ぐとして
ソールは柔らかければ柔らかい程膝の普段は減るのかな？
安物のスニーカーでやたらソールが柔らかいやつが有るけど、タイムとか耐久性を気にしないでケガの予防って観点で見たら有りかな？
それとも高い専用のシューズには高いだけの理由があって、やっぱり専用のシューズで走った方が安全なのかな？
0357アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:49:03.06ID:rHjUEs+O
ランニング用に柔らかいならともかく、ただ柔らかいだけのソールじゃ膝壊したよ
その後色々調べてデブの膝に優しそうなラン用靴買ったら同じ痛みは滅多に出なくなった
衝撃吸収は伊達じゃないと思った
0358アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:59:02.99ID:DhD8Sl5N
>>356
安定性が低いと膝壊すよ
アシックスのカヤノが安定性重視で有名
0360アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 20:29:56.69ID:DhD8Sl5N
柔らかいだけのシューズは、着地時に内股の人はより内股に、外股はより外股に膝に負担かけてしまいます
0361アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 06:55:57.60ID:+1m4KnAJ
>>356
ボーントゥランの中には

人間は柔らかいところへ飛び降りるときの方が
脚に力が入り(踏ん張り)受け流せなくなる
シューズの底が柔らかい場合も同様な効果があって、
より膝などに衝撃が伝わりやすい

的な内容が書いてあった
ベアフットとまでは言わないけど、薄ぞこマジおすすめ
0363アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 08:03:23.07ID:lvZu3JRD
>>362
厳しいです
Born to runは一部の人向け
0364アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 08:59:53.18ID:Sq1lDi5o
今日の朝、走ろうと思ったら、オオサカ・ナオミが優勝しててそのニュースを見てから走ろうと待ってた。そしたら大雨降ってきた。雨やんだら走ろう。
0365アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 09:10:17.41ID:4fiIZ88t
>>362
吸収するのは一部じゃなくて全部
足裏のアーチ、足首、膝、腰、上半身
靴を履くとヒールストライクになりやすく
衝撃を直に受けやすくなる
結果靴底をどんなに良いものにしても膝は痛くなる
0366アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 09:58:35.61ID:B3FYjapp
どんな靴底でも痛くなるなら、最低限のゴムしか無い地下足袋でも同じなのかしら？
0367アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 10:52:04.55ID:cT0J5Ca4
裸足で走ってみればどう？
個人的には着地を知る意味では一度やってみて欲しい
コンクリートの上とか普通の道路とかで
0368アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 13:18:00.20ID:4fiIZ88t
>>366
地下足袋で靴と同じに足はつけないけど
それが本来の足のつきかただよ
当然最初は全く走れない
0370アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 14:36:39.97ID:o2aFlBuz
>>369
というか最初は足が痛かったりでまともに走れないのを
徐々に慣れてきて走れる様になるものを
靴を履いていれば最初からドンドン走れてしまうのも問題だと思う

フォームについても得るものはあるね
0371アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 14:43:50.84ID:lvZu3JRD
>>369
そういうことを言ってベアフットシューズ売ってたファイブフィンガーが誇大広告で訴えられて全面敗訴した
0373アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 17:39:14.47ID:CpNhChBG
今日は雨だからトレミに行ったけど、ジムの空調が暑い、
四キロで汗だくになり挫折
ほんま、セッコいジムやわ。
0374アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 19:20:25.67ID:FThjfmHL
トレッドミルは扇風機の有無でかなり違うよな。
俺の利用するパブリックジムは3つ有るけど、季節や気分で使い分けてる。

ジムA　200円/回　ロッカー10円/回
シャワー50円/回
空調有り＆見る横に業務用扇風機でスイング送風で比較的快適

ジムB　200円/回　ロッカー100円ﾘﾀｰﾝ
シャワー無料(湯量がショボい)
空調有り＆ミル後方に業務用扇風機有りでコチラも比較的快適。

ジムC　無料　ロッカー100円ﾘﾀｰﾝ
シャワー無料(湯量が最高）
空調有りだが扇風機は無し。ミル台数が2台なので爺婆との競合が不可避。
ただし、屋外に5キロジョギングコースが有りキロ毎に看板まで有るので手押しラップが取れる。


ちな、よく利用するのはジムBや。
0375アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 20:52:06.46ID:JauViAu3
ID変わったけど
ジムの選択肢が多いのは良いね
金さえ出してコナミに行けば1発で問題解決だけど、高い！
地域の公共みたいな安いスポーツセンターは終わる時間が早いし
もうすぐ日が落ちるのが早くなるから、仕事終わりにサンセットランも
１０月ぐらいまでかな？
コナミの近所は安いジムが多いから、まぁ、そう言う事ですわｗ
0376アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 17:50:02.14ID:M2w72TGm
初スマホ買ったんだけど何かおすすめのアプリがあったら教えてください
0379アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:37:21.34ID:3i9VCDDg
ジョギングのアプリってパケットめっちゃ食うらしいね
ドコモのベーシックパックだから２０GBまですぐ行っちゃいそうで怖い・・・
0380アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 21:57:17.00ID:+MhJBILA
>>379
通信自体はそんなにしてないと思うよ。GPSがフル稼動だからバッテリーがはやく減るのほ間違いないけど。
0381アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:58:43.82ID:CyyKUJ4t
こんばんは。
私はずっとナイキのアプリ使ってましたがそんなにパケット使わなかったですよ。
ところで最近朝晩涼しくなって走りやすくなりましたね。
夏の盛りと違ってペースも距離も登り調子になって来ました。こうなると否が応でもモチベーションが上がります。
今日も10㎞行ってきました。まだ1時間は切れませんが、今年中には達成できそうです。byアラフィフ
0382アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 22:35:00.67ID:NjZVTugo
ランタスティック使ってたけど無料ならランキーパーの方が制限少なかったと思う。
パケットも2Gの標準でも動画やらゲームやら使わなかったら持ってたよ月200km弱走っても
0383アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 23:04:05.16ID:f8fMbdXp
>>376
Androidですが
ピッチを測りたいならrunziおすすめです
RunKeeperなどと同時に使用できます
0384アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 07:55:40.09ID:veShFYL2
>>376
NIKE RUN CLUB
私は音声コーチのおかげで頑張れてます。
0385アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/12(水) 09:01:18.92ID:CVNzPBw9
runkeeper使ってたけど、facrbookとリンクしなくなってruntasticに変えました。
0388アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 20:23:38.12ID:emdkzVZi
>>387
走れる距離が伸びると嬉しいよね。
これからも頑張ってな。
これから涼しくなるから、ますます走れるようになるよ。
0389アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 21:20:36.45ID:8s3vtE0j
>>387
そのあたりで怪我する人多いから気をつけてね
0390アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 21:41:06.12ID:pxFCZujW
ありがと～
ケガしないようにストレッチとマッサージは欠かさずやって疲労回復に蜂蜜舐めてる
蜂蜜おいしい
0392アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 06:53:27.52ID:KTCsIuYa
誰か一緒に走れる人ほちい
ずっとぼっちで平気だったけどこんなこと思ったのはジョギング初めてからや
0393アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 09:10:41.57ID:tGvWf2Ra
嫁が一緒に走りたいって言うから走ってるけど
こっちは走りたいのにお喋りしたいからって歩きだすし、やっと走ったと思ったらペース合わせないといけないしでめんどくさいぞ
0394アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 09:23:57.54ID:B2xw3hmY
>>393
誰かと一緒に走るとはそういうことだ
ソーシャルジョグも同じ
終わってから一人で別連するしかない
0399アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 17:45:11.19ID:fmIalX7Z
昨晩はしってたら停電の影響で真っ暗の道を１ｋｍはしるハメに
ありゃ怖い。怖すぎる。何ひとつみえない。でも涼しくて15ｋｍいけた
0400アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 18:10:23.46ID:z/89WPGz
>>392
けっこう言われてるけど俺はいいことやと思うで
たしかにペース合わないと凄いストレスやけど許せる相手を見つけるんや
ゆっくり走るのもまた難しいもんです
0401アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 20:54:05.04ID:8Snx2dCS
女とは走ったらいかんスキーもスノボーも自転車もいかん
どうしてもやらなきゃならないならウォーキングにして距離は短めで設定しなさい

女はスポーツじゃなくてコミュニケーションだと思ってるから男と頭の出来が根本的に違う
0402アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 21:12:40.20ID:i2UIdGPz
いや女と走るときは目的が変わるから
ウォーキングでもかまわん
問題はその後
0404アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 22:41:12.95ID:PQYHVNt4
>>403
ちゃんと自分のブログで返答します
5chの書き込みを並べて、最後に自分の見解を書く形式でやってるんで
0408アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 08:04:53.98ID:kygAwumX
ジョギングが中3日開くようなって、挫けそうなのですが、誰か気合を入れてください。
0410アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 09:35:32.28ID:guWCCdku
>>408
私なんて元々中3日の週2だった
それでも25km走れるくらいにはなったし
趣味なんだから気楽にやればいいんじゃない？
0411アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 10:58:50.45ID:4LDDb4oO
>>408
モチベあげはアイテム買うのが1番
ウェアでも靴下でもいいしジョグ関連の本でもめちゃくちゃ上がるよ
0413アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 13:00:21.99ID:9LKnpZQm
多分肉離れでジョギング離脱3週間目
たまに治ったかなと走っては悪化の繰り返し
はよ治ってくれまじ鬱病再発
0415アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 17:32:05.67ID:ca03MMux
>>413
それは辛いな。。昔8日ほど走れなかった時は辛かった。抑鬱、過敏腸、被害妄想が悪化して頓服で溜め込んでいたレキソタンを飲みきってしまったのはよく覚えてる。
0417アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 19:46:43.56ID:pntq59uf
筋トレも鬱治るよ

バランス良い食事と規則正しい生活した上での話だけどね！
0418アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 21:05:25.58ID:4XwlzxQd
ウォーキングでも効果あるよ
数日早朝20分くらい歩いて日の出浴びてたら元気出てくるよ
これ体験談
0419アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 21:22:40.25ID:guWCCdku
>>413
私も今年の春は膝蓋下脂肪体炎で同じように治ったかなと思って走っては2kmでアウトの繰り返しだったな
最終的にエコーで診てもらって、自分の感覚では大丈夫と思えるような状態でも
膝の中ではまだ僅かに炎症していて、それが2kmで悪化するらしいと分かった
なので治ったと思っても暫くは我慢して更に期間を置くと良いと思う
0420アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 06:40:38.00ID:JPpoI17O
>>419
おんなじだ、俺の場合はきっちり8km。
だから、ロードバイク買って心肺機能だけは
維持出来るように夏の間、自転車乗りまくったわ。盆明けくらいから、ジョギング復活した
けど、ある程度期間あけると治るもんだね。
ケガのお陰で自転車もやるようになったから
結果良かったわ。ロードバイクの人も普段は
ジョギングしてる人多くてびっくり。
0422アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 18:26:27.35ID:o7WWrbHN
この時間帯のNHKのランの番組、明後日の方向に行ってもうたな(´・ω・｀)
自転車もそうやけど
0423アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 19:16:41.67ID:LbvK3j6k
>>422
NHKいらない
0424アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 20:32:51.31ID:KTAeQpxB
ジョギングって成長をはっきりと実感することができてモチベ上がりますな
0425アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 21:13:46.74ID:KtZjrBcn
モチベーション下がってる時に
良い流れだなぁ、ここ一月走ってないから、大会に申し込みするわ
大阪ハーフぐらいなら、まだ間に合うかも！
0426アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 21:54:05.47ID:SzVRbKA5
>>422
今日やった富士登山は3年くらい前からやってるし、次回やるトレランにしろ今までもやってる範疇だと思うけど
0427アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/17(月) 09:19:47.69ID:ULS0APSE
かれこれ1ヶ月曇りと雨なんだけど晴れてないと元気でないお・・・
(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰし・・・
0429アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/19(水) 12:40:09.98ID:0Dk8wrDo
足の故障でジョギングお休み3週間目・・・
ここで話題できなくてさみちい
0430アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/19(水) 15:12:25.62ID:PvSitkOD
410
411
414
ありがとう！とりあえず、月曜日に4.5キロ走ったよー
0431アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/19(水) 23:32:34.07ID:92ltv5nd
430だけど、今日は軽く20分ウォーキングしてから、1.3km走ったよ。1キロ7分のかなり遅めのペースでした。膝が熱くなってオーバーヒートしたみたいになったね。
0432アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/20(木) 17:15:11.42ID:Kcd7Temg
器具も何も要らなく全身運動にはジョギングが最適でしょう　
0433アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 20:46:18.78ID:C6pDaDpa
朝ジョグ時、一桁気温になってきたので質問。
7月から走り出してずっとTシャツにジャージ半ズボンな初心者なんだけど、コレからの時期にオススメな装いをご教授下され。
できればコスパ高いの希望です。
0434アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:03:23.66ID:E4Gs34q5
いや、しかし今日はよく冷えるなぁ。

それにしてもジョギングって美味しいよね。

ビールと一緒に入浴

クッキングパパうぜぇ
0435アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/20(木) 21:17:09.44ID:ApdrskjJ
オレはTシャツにヤッケ生地の長ズボン
ひざの裏に空気を入れる切り込みが入ったやつ
ウエストがゴムで、とにかく軽い！
安いよ。
0436アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/20(木) 21:33:53.48ID:YOr94li2
今夜は雨で走れん
0437アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/20(木) 21:57:38.72ID:tv10vdxs
>>433
こんばんは。
僭越ながら私は寒い時期は上Tシャツ、下短パンの下にスポーツ用のレギンス（？）を履いてますよ。
433さんがどの位寒い地域住みなのかは分かりませんが、私の地域ではこの装備で行けます。
走り始めは寒くとも終わり頃には汗だくになりますので。
参考になれば幸いです。byアラフィフ
0439アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 22:01:26.29ID:YOr94li2
>>433
春夏秋冬 Tシャツ ランパンで統一
0440アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 22:13:42.11ID:x40qPNf7
関東に南のほうだが、自分も年中通してＴシャツ＆ランパンだな。コスパ最高。w
ただ冬の夜は風が冷たすぎて腕が痛くなるので、腕にカバー付けるけど。
0441アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 07:42:22.93ID:xh8bJCIg
今はまだ20℃前後だから夏と変わらないけど少し寒くなったら長袖+半袖Tか
途中暑くなる可能性がある時は半袖Tに透けるレベルの薄手ジャケット
冬はそれなりの厚さのジャケットを着る
0442アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/21(金) 07:53:50.52ID:WAgZTwJa
>>433
すまんなぁすでに気温が10℃を切っている地区ってことが実感できない俺環ばかりのレスで。
うちはまだ一桁にはなっていないけど12℃くらいまで下がってきてて冬の朝は-10℃くらい。
朝ランは長そでＴの上に薄手のフリースとウィンドブレーカー。フリースの替わりに薄い安物の
ポリのダウンのベストの選択もある。日中は長そでTとウインドブレーカーでOK
下はタイツ＋半ズボン。手袋はカラー軍手や薄っぺらいのではきついのでフリース地がいいと思う。
山登り用の手袋も買いたいけど高い。
0444アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/21(金) 11:32:24.34ID:Cgow4p9p
>>443
俺もグローブは必要派
手が冷たいと心が折れる事が多かったけどグローブするようになってから真冬でもタイツと長袖だけで十分になった
暑くなったらすぐ取れてあまり邪魔にならないのもいい
0447アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/21(金) 13:21:53.06ID:N1+1bXTO
>>433 で質問した者です

アンカ付けませんが皆さまアドバイスありがとうございます！
大変参考になりました。
薄手の上着、タイツ、手袋装着して何とか続けてみます！

また疑問あれば質問させてもらいますので諸先輩方よろしくお願いします♪
ちなみに住まいは北海道で今朝も一桁気温でしたw
0448アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 13:47:10.42ID:JtgTHpFE
>>445
軍手か！軍手でええやないか！高いもんはいらん！
0449アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 14:49:39.77ID:QIh0IojZ
スマホ対応の手袋にしとけ
100均にあるやつで
-10度以下でスマホいじるとき便利
0450アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 15:04:21.19ID:QIh0IojZ
まだ早いが真冬で長距離ランの時に余裕あるなら変態みたいなメッシュインナー
汗かいた後万が一歩くときに物凄い役に立つ
0453アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/22(土) 01:31:36.33ID:OXChX4Gr
フォアフット着地をやってると、ふくらはぎがパンパンになるね
足の裏を丸くして、足の中心から先にかけて着きケツで走る感じの方がワシの体に合ってるわ
0456アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/22(土) 15:44:48.40ID:iEBY+vjy
反り腰でたぶん腸腰筋が弱くて過剰に重心が前になりがちなせいか自然な状態がフォアフットなんだけど
ふくらはぎは大してしんどくならないよ
最近は少し重心を後ろにしてミッドフットになるように意識してる
0457アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/22(土) 15:50:08.64ID:HSfuYt4z
162cm72kgで重いんだけど、最近走り始めてる
フォアフットに興味が出てvibram five finger 履いて走ってるけどふくらはぎ全然痛くならないよ
0458アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/22(土) 16:07:37.97ID:ESpQWmLo
178
86キロなので太り気味だから、ストレッチは念入りに念入りにやってる。
0463アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/23(日) 10:32:16.79ID:l0QBlmrB
>>460
細い！
わいは175cm 66kg
2年前は73kgでぽっちゃりしてました。
まだ、腰周りにお肉がついてます。
0464アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/23(日) 10:33:07.28ID:l0QBlmrB
>>462
どんだけモッコリしとんねん
0465アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/23(日) 11:25:57.76ID:qFW9zzIE
女は乳首のシルエットが見える服が外国で流行ってたけど
男も遂にチンシルエットブームを巻き起こそうと動きだしたのか…
0472アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/23(日) 23:41:00.65ID:yUfLeh8w
>>468
ゆっくり走ることや。5キロが目標なら5キロ越えるまではゆっくりゆっくり走る。まずある程度の距離、時間走り続けられるという、自信をつけることが何より大事なんや。
0473アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/24(月) 00:55:51.25ID:dQ/zXF4o
嫌味や誇張なしに5kmてしんどいものかな
5km走れるなら10kmも可能だろうし意識的な問題な気がするわ
0474アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/24(月) 05:11:13.60ID:gBrTOWUu
>>473
しんどいよ
普段全く運動しないデブではない友人を連れて走ったが次の日そいつは全身筋肉痛でほぼ寝たきり
俺も初めて5キロ走ったときは同じだし慣れに時間かかった
0475アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 05:56:25.03ID:Cweriaxw
フルマラソン出るようになった今でも最初の3～4kmは呼吸とか苦しくて足も重いけど、5kmぐらいから急に楽になってくる
5kmがやっとの人は我慢してもう1km走ってみたらどうだろう
0476アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 06:33:49.46ID:DWDmHdec
>>468
いつの日か必ず、5キロが楽になる日は来るよ。
人間の身体はそういう風にできている。

それがいつになるかは、人にもよるしどんなトレーニングをするかにもよる。
でも、続けていれば絶対にその日は来る。
がんばって！
0477アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 08:09:44.66ID:jfeKm+tF
おはようございます。
どうやら膝を痛めたようです。しばらく休みます。
byアラフィフ
0478アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 08:12:16.84ID:11VeEQbS
>>474
やっぱり人それぞれなのかな

俺も5kmから楽になる派だからそこから調子でて12kmで気持ちよく終わる感じ
でも、特にスポーツせずウエイトや自重トレだけしてたなんちゃって初心者でなので、走った翌日は身体ガクガクになるよｗ
0479アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 11:12:03.23ID:znkpk8vJ
初めては3キロでもとてつもなく走った気になって1週間筋肉痛でつらかったな
0480アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 11:44:19.78ID:emQR0nR7
日に日にペースが落ちてきてて上げようとすると右脇腹痛くなるんですが
これ今まで通り走っとけば自然と直ってくるでしょうか
0481アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 12:06:37.27ID:VvY5VPCf
>>480
お腹が痛くなるのは、ガスとウンコが暴れるから(´・ω・｀)
納豆ヨーグルトお漬物などの発酵食品を毎日意識して食べ、腸内環境を整えるとなりにくくなる
0482アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 12:13:45.48ID:IQY2PTA5
>>480
気合いじゃね
0484480
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2018/09/24(月) 19:40:44.86ID:emQR0nR7
皆さんありがとう
>>481
腸内環境は悪いって訳ではないけどすこぶる良い訳ではないので食事気を付けてみます

>>482
気力はあるんですが体が重く感じるというかなかなか進めないんですよね

>>483
紅茶めちゃくちゃ好きなんで結石は気にはしてたけどまさか…
0485アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 19:50:21.74ID:oFsUnNt7
あそう言えば走るの辛い系の人は事前のストレッチが足りなかったりしないか
普段30分掛けてストレッチしていくけど、短時間の場合走り出しがかなりシンドイワシ
0486アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 21:30:40.32ID:i8cl/hSZ
>>477
お大事に
私も始めてから1年は経つのですが膝にきはじてます
そこそこ走れるようになってきたので面倒ですな
0487アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 21:38:24.87ID:IQY2PTA5
>>484
体調は日々違うから、自分を一番分かってる自分が管理するしかないよ
ペースは練習しただけ伸びるもんじゃ無いから、自分で調子いい時とそうでも無い時で分けとくのもあり
0489アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 01:43:45.07ID:5+ovnHuI
最近読んだ本には、走る前のストレッチはオススメしません、と書かれていた。奥が深いというか難しいというか
0491アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 03:18:36.12ID:agR7xxXJ
これまで聞きかじった話ではストレッチによる影響は瞬発的な最大筋力の発揮がしにくいのと、筋弛緩した状態で意図しない負荷がかかると怪我しやすいてことらしい(真偽不明)

ずっとお世話になってるスポーツ医さんとPTさんからは、運動前後のストレッチは欠かすなと言われてるのでなるべくその通りにしてます
0492アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 06:10:21.61ID:DD0n6b3p
運動前は動的ストレッチ
運動後は静的ストレッチ
動的ストレッチはラジオ体操が良い
0494アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 11:46:03.60ID:Be7En6Fw
ランナー増える季節だけどカエルみたいなでっかい腹してるおっさん
あれ寒くなったらまた辞めるパターンだろｗｗ
フォームや体型で通年やってる人とシーズンランナーはすぐ見分けつくね
0495アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 12:05:59.33ID:h/LQZOLQ
このスレに必ずわくけどそうやって他人にマウントしないと精神保てないのかね～色んな人がいるなぁ
0497アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 18:19:31.73ID:nh8/cpfC
>>494
他人のことはどうでもいいよー
0499アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 18:52:34.02ID:wLsqsLFQ
寒くなったころにはスリム体型になってフォームも良くなってるから
見分けつかないんだよ、たぶん
0500アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 19:01:50.65ID:rbXVbtqp
>>486
こんばんは。
レスありがとうございます。
せっかくいい季節になったのに残念です。ただ無理をして拗らせるといけないので我慢我慢です。
お互いに気をつけましょうね。byアラフィフ
0501アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 19:08:55.24ID:nyP7pqMI
初めてラン関係のスレ覗いた時はびっくりしたな。育ちのいい人がやる趣味って聞いてたからね
スゲーの居るしｗマウントの取り合いだしｗ
DQNから見たらいいモチベになるしそのままでいいよｗ
0502アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 22:52:04.52ID:KJ4SrKUg
昔陸上してたけど、大人になってフォアフットに矯正したときは、ふくらはぎがマジでヤバかった
ヒールからとこんなに使う筋肉が違うとか驚いたわ
今はフォアフットをベースで疲れたときはヒールストライクに変えたりすると少し楽に感じる
0503アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 04:12:53.78ID:v3SdMbGv
えー上でも書いたけどフォアフットでもそんなにふくらはぎ使わないと思うけどな
ヒールストライクの時と同じで踵に重心置いてる状態でフォアで着地してるのではないの？
0504アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 08:38:18.53ID:DxnD5KlN
育ちのいいスポーツワロタｗ
それならテニスやで
どこそこの社長とかどこそこの公務員とかに結構出会えてコミュ広げられる
ランはホント孤独な戦いや・・・
0505アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 08:49:36.72ID:+/+QjnAM
>>504
皇居とか全然孤独じゃ無いよ
グループ走の多いこと
ウェアも気遣ってる
0506アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 12:00:16.51ID:YvlxW5ed
>>503
初めたばかりの頃はふくらはぎの筋肉痛が凄かったけど、今はそう感じないから、まあ一応フォアフットにはなってるとは思う
ま、自己流でやってるから、それがちゃんとしたフォームになってるか分からんけどw
でもヒールよりはスピードの乗りやすさは感じてる
0507アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 12:05:24.30ID:YvlxW5ed
>>505
都内裏山
俺はいつも家近くの田んぼや河川敷で、今の季節は虫の声を聞きながらの孤独ランだ
スピード練習もアスファルトだから、足に良くないだろうなー、近く土や芝タータンのコースあればいいんだけど
0508アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 12:29:58.01ID:k5ORGoXF
皇居はガチ系だけでなく初心者も色んなのが大勢走ってるね
でも木の根っこのせいで歩道がデコボコして躓きそうで怖かったわ
自分は落ち着いて気楽に走れる河川敷のが好き
0509アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 13:03:47.07ID:tHl3LMJs
>>507
都内ランナーからしたら空気の良いところで好きな時に存分に走れるのはめちゃくちゃ羨ましいです
0510アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 13:49:06.21ID:YvlxW5ed
>>509
田舎だと夏場は虫の群れに何度も突っ込むはめになるのは最悪だけどなw
皇居とかだと背中追って走るのは楽しいけど、人が多いと走りづらそうでもあるな
0511アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 13:56:58.53ID:HZ5wX6oq
背後から汗だくの綺麗なお姉さんの太ももとお尻見ながら匂いクンカクンカして
視覚嗅覚も刺激して脳活性しながら心身共に健康に走れる都会が羨ましい！羨ましいぞ！
0512アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 14:12:58.35ID:dD/naS4T
>>507
俺は一人で走り始めて15年。未だに一人だけど、都内もグループも何も羨ましくないな。
0514アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 14:33:30.39ID:Sx4gA+C+
女性が安心して走れるコースを考えています
警備は有料で登録された男性会員が行います
0515アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 15:02:50.03ID:ESbT2P+l
後ろ姿は美人のオーラ放ってるのに追い越しざまに顔を見たらガッカリって事が多々ある
0517アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 16:02:36.04ID:wVTiT/GW
屁もね、多少気を使わないと具が出る時があるからね
これからの時期はポンポン冷えると危ない
0518アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 19:08:50.18ID:YvlxW5ed
仕事帰りにジョギングコースある公園に初めて寄ってきたけど、照明はちらほらあるけど暗くて足下見えないし、カーブきつくてスピード出せないし、泥や落ち葉で滑りそうで危なかったから
二キロだけ走って、結局いつも通り家の回りを走ってきたわ
0519アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 20:13:13.19ID:0xPoleAi
秋の長雨のせいで、ここ五日間走れていない。ストレスが溜まるなあ。
0522アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 22:33:36.56ID:YvlxW5ed
>>521
チャリティーで来年頑張れw
なんかなんか一般枠も値上がりもするみたいだけど、一度で良いから走ってみたいね
0523アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 12:54:05.20ID:9cXHYRqI
やっとフクラハギの痛みがほぼ取れたどおおお
一か月ぶりぐらいに今夜から走るわー
0524アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 19:28:23.73ID:eiKycb3Q
小雨だから行けるかと思いジョギング開始
途中で大降りに・・・　びしょ濡れで12キロラン
0525アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 20:08:10.00ID:SL2dJ+yo
>>524
よく心が折れ無かったな。。
0527アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 20:46:01.00ID:gqfa43VL
案外雨とかのが気分が乗るときもあるよね
0528アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 22:19:58.36ID:5bcQn4g2
暑い時期の雨なら歓迎だけど、今日だったら風邪引くんでわ。
自分はむしろ月が見えるようになってた環境で普通に走ってきた。走るとまだちょっと暑いけど気持ちいいね。
0530アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/27(木) 22:58:19.67ID:gqfa43VL
>>529
あるあるw
冬場とか長めの距離走ろうと思って遠くへ行って、調子悪くなって止まったら、寒さにやられるw
0533アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 01:34:29.51ID:thLTgs/n
>>532
初代ガーミン
0534アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 01:41:04.72ID:njp6I2ud
>>532
俺もガーミンの235j使ってるわ、そのままでも使えるけど、スマホにアプリを入れれば記録がもっと見やすくなる
距離に心拍数、ピッチ、ストライドも分かるから重宝してる
0535アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 16:28:41.45ID:4rUfkqZi
あらアラフィフさんとうとう膝やっちゃいましたか
相談されてから8か月、本当に走るのが楽しい時期とは思いますがとにかくお大事に

>>527
小雨程度だとむしろ「かかってこいやー！」って気分になって走れる
0536アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 19:50:27.34ID:VqmjdrzV
>>535
素晴らしい。今度やってみよー
0537アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 20:05:55.29ID:rsGCOi7T
>>535
こんばんは。
ご心配ありがとうございます。
この趣味は長く続けたいのでじっくり治して、また徐々に始めたいと思います。byアラフィフ
0538アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 20:50:25.92ID:njp6I2ud
普段の練習コースにサッカークラブの練習場があるんだが、そこの中学の少年に初めて挨拶されたw
なんか噂されてるかもしれんw
0541アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 11:59:32.16ID:ez0rCuMP
>>539
ブランクが結構あって、最近また走り初めたけど、今年10キロ、１月にハーフ走るつもり
大会の雰囲気っていいよね、ワクワクする
0544アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 14:24:09.06ID:+eCOT6GJ
ニューハーフと3回
0547アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 17:59:16.66ID:8TYGOewz
台風前にいっちょ夜はしろかっかなー
日曜直撃やし
んで帰ってきて夜中3時まで資格勉強する予定
ランというスイッチがないと勉強なんけできねーわｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
0550アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 22:11:01.86ID:EnTMHKVK
>>549
そうだよねー。自分しかライバルはいない。
0551アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 22:30:45.29ID:l5Mm+9zd
そもそも競うのではなく、単に楽しむために走っている人も多いでしょう。
0552アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 22:34:24.86ID:95Nnjt/K
別に楽しかないけど、自分の限界とも競ってないな。ダラダラやってる。
ただの習慣とも言う。
0555アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 22:50:29.33ID:Gn3ZjKEg
ま、ランニングじゃなくて、ジョギングだしね
故障に気をけて、楽しく走れればいいよね
風景見たり、風を切ったり、タイムを上げたり、楽しみ方は色々あるね
走った後のダイエットコーラは美味しいお
0556アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/29(土) 22:52:12.19ID:Cs3L+tSS
>>549
そういうのもあんまり興味ない
空気とか気温とか匂いとか四季とか感じながらダラダラ走るのが好き
0558アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 10:34:43.20ID:k7VjpHw3
夜大雨んなか走ったら日曜雨やんでやんの
雨ランも乙なもんですな
0560アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 12:08:26.16ID:k7VjpHw3
お勧めはしない
体冷えて風呂+日本酒+シューズケア+厚着で就寝という面倒が待ってる
0561アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 12:56:30.21ID:Qh+YuN+Y
大会はでないな、体系維持と健康な体作りが目的なだけなんで
しかし、今日はさすがに走れんな・・・
0565アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 19:24:36.80ID:GAZI4dsT
雨レーダー大丈夫、目視大丈夫、よし走るぞ！途中から降ってきたクソがあああああ
0566アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 21:23:19.37ID:MEVMZ7hq
大阪だけど、午前中走った。
台風の中心が大阪の右側なので、風が弱い。
防災セットを用意して備えたが要らなくなったねー
https://i.imgur.com/lL4h9oA.jpg
0568アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 19:09:05.96ID:NUsOSKfl
ふくらはぎの痛みから一か月以上走れない・・・
病院に行ってもこれといった診察は無しで湿布薬を張る程度
故障前にやっと７ｋｍぐらい走れる状態になったのですが
一か月も休むとやはり筋力も落ちて前ほど走るのは無理でしょうね？・・
みなさん、どれくらいの長期を休んだことありますか？
前ほど走れるか不安になったこととかありますか？
0569アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 19:12:53.94ID:W/eMymrk
>>568
一ヶ月ぐらいなら少しの落ち込みで済むよ
登りは歩く、下りは飛ばさないようにすると長く続けられると思う
0570アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 19:28:27.69ID:DNZpdVbs
>>568
選手として走ってるんじゃないなら、その時々のベストを目指すだけ
0571アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 19:33:49.71ID:eedQepfe
>>568
タイムを気にするとせっかくここまで来たのに、って思うよね。
でもそれはどこかに無理をしてたから起きた証拠と諦めて、
痛くしないようにするにはどうすればいいのかを自分で調べて実践していくのも楽しいと思うよ。

まずは痛みを治す事。これが将来に繋がる。

と思います！
0579アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 20:41:49.29ID:o/JLc++P
自分がバカだと他人をバカにしたいし、デブだとデブにしたくなるんだろ
メンタルが弱いのが言葉に出てるんだよ
体ばかり鍛えてないで心も鍛えろよ心技体だろ
0581アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 20:47:58.00ID:o/JLc++P
まあ言い過ぎたがロクなアドバイスもできないくせにいつも蔑むだけの奴だからな
そんなのいらんわ
0583アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 21:30:32.46ID:gjSJV8y1
>>568
一度獲得した筋肉は、運動する前の状態になっても、以前よりも早く筋肉が付くよ
マッスルメモリーっていうけど。だからそんな悲観することはないぞ
今はしっかり治すことが優先だ
0584アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 21:51:16.67ID:VMvDdIcT
健康・ダイエット・ジョギングブームで猫も杓子も走ろうとするからな
ブームにあてられて走るのは結構だけど走るにはそれなりの準備とお作法が必要だし
怪我するのはあくまでそれを怠った帰結でしかない
0585アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:02:01.37ID:lVs1Vz05
>>568

>>573の言葉は悪いがだいたいこれで合ってると思うよ
他にこれといったアドバイスを書いている奴もいないしな
俺は最長3か月くらい休んだな。少しでも痛んだらすぐに走るのをやめなよ
そして医者は一度行って骨折などなければ、それ以上行く必要はないと思う
ただ医者からもらうロキソニンテープが一番効くな。市販品はどれも大してかわらん
0586アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:17:27.57ID:gjSJV8y1
体重、練習強度、フォーム、靴、故障の原因になるのは色々あるけど、とりあえず自分で調べて何が原因か探らないと
治っても、また痛みだすから注意。とりあえず練習日誌は付けたほうがいい、最近はスマホのアプリで簡単に出来るのもある
それを踏まえて練習メニューを考えるのも楽しさのひとつ
0587アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:33:32.96ID:oKEgWtS8
今日は日が落ちても気温は高めだったけど、風が強かったから気持ちよかったな。

>>568
・自分は休んだのは最長２週間程度。
　これまではせいぜい筋がちょっと痛い程度で済んだから幸運だったんだろう。
・一ヶ月休んだくらいならすぐに回復する。
　と言うか若い頃に～って人がすぐにすごい走りしたりするし。。。
・休み明けは無理をしない。というか苦しいことをしない方がいい。
・食事を馬鹿にしてはいけない。覿面に影響がある。
・診断に納得いってないなら別の医者にかかるのも手。
　基本的にきちんと触って話を聞いてくれる医者じゃないと使い物にならないと思う。
0588アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:40:19.19ID:jLArDfG8
何度でも立ち止まって　また何度でも走り始めればいい
必要なのは走り続けることじゃない
走り始め続ける事だ

竹原ピストル「オールドルーキー」
0589アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 22:46:10.67ID:VMvDdIcT
ストレッチして栄養摂ってカフェインも入れたしちょっくら行ってくるでよー(´・ω・｀)
夜1人静かに走るのが何より楽しゅう御座いますわ
0590アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/01(月) 23:26:10.45ID:C9PkBkv1
>>589
素晴らしい！
0592アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 01:49:14.35ID:QX942hse
>>590
いやあ褒められて恐縮です

おNewのシューズに使ったことの無いインソール入れたらものの見事に血豆と水泡作ったわｗ
ちゃんとワセリン塗っておかなかったお間抜けな失策
0593アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 03:20:08.79ID:2N43WTNU
>>568
まあなんだ……7km程度で怪我して走力ガー言われても白けるので
月間150kmウォーキングを3ヶ月続けてから出直してきなさい
0597アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 07:08:41.35ID:MPCnTCSq
体力しか取り柄の無い脳筋バカが豚相手に世の中で唯一マウントがとれるスレッド
0602568
垢版 |
2018/10/02(火) 18:05:24.91ID:x+/7lQ8H
レス遅くなりました
みなさんありがとうございます
たしかに準備無しで結果を求めて二か月ほどがむしゃらに走った結果、このありさまです
毎日を前日の自分に勝つ事を楽しみに走ってきたので７ｋｍ走れるようになったのは
自分もやればできるんだと自信がでてきた瞬間でした
今は走れないのでスクワットやレッグプレス、レッグカールなどで筋力を付けてます
今の自分のストレス解消はジョギングしかないので早く再開できるように頑張ります
0603アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 18:31:13.03ID:u78qQUn6
>>602
がんばれー
0604アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 18:52:39.81ID:WyR8eY3l
>>602
筋肉付ける目的にもよるけど、走るのに使う筋肉鍛えたいなら、しっかり調べてからからのがいいぞ
いらない筋肉付けると走る弊害になることもあるし
無理せずがんばってなー
0605アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 18:59:56.45ID:+Hv0Q6lq
走るの楽しいがウエイトトレも同じくらい楽しい(´・ω・｀)
デッドリフトなんかは走るのに直結するトレではなかろうか
0609アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 23:12:30.28ID:nWZf7vEB
そもそもふくらはぎを痛めるほどふくらはぎに頼り過ぎたフォームが問題だと思う
本来はふくらはぎはそんなには使わない箇所
0610アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 07:07:17.81ID:8eeMT7PP
明日からまた天気悪くなるんだった…
昨日疲れて休んじゃったけど走っておけば良かった
0611アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 08:06:19.75ID:W8ZiM6H5
そもそもがウォーキングによる身体の作り込み、体重調整、体重移動、様々な学習そんなもの全部すっ飛ばしてるんだから因果応報でしかない
スレとしては反面教師のよいお手本です
0613アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 10:41:21.13ID:7ALArGa4
筋肉不足は軟骨磨り減り負荷がきついから
無理すると年とって歩けなくなるよ
0614アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 10:44:59.85ID:s45yZWVU
秋になって走りやすくなったねー、なんてあちこちで聞くけど、
何を着て走るか迷っちゃったりしてちょっと困る。

家を出るときは寒いと思って長袖シャツで走り始める。
走っていると暑くなってきて半袖にしておけば良かったと後悔する。
走り終わって家に帰るときには汗で冷えてウインドブレーカーが欲しくなる。
0615アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 10:48:09.66ID:7ALArGa4
息白くなってくるまで半そで短パンで引っ張る
基本それで寒さに成れて風引きにくくなる
0616アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 12:31:47.85ID:/CYt6bn2
汗冷えの季節になりますね
前冬は半袖ランTの上にユニクロのスポーツ用ジップパーカで走り出しの冷えすぎも走り終わりの汗冷えも少なく済んでた

ナイキのウインドブレーカーは走り出しクソ寒いけどあったまると暑くて走り終わりの汗冷えがきつかったので
合わなかったなー

ファンランナーの私はこんな感じだったでござるよ
0617アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 14:45:40.31ID:MR50mm8S
5月から5キロのコースを歩き始め、6月から4キロ歩き2キロゆっくりジョグ、7月から3キロゆっくりジョグ、8月から全コースジョグ、現在ジョグ→ラン→ジョグ
今のトコロ、ケガなし。
目覚ましなくても5時半に起きれるようになった。
いつか全コースラン目指してるけど、いつまで続けれるか自信ない。

走るモチベーション落ちた時、上級者はどうしてるんだろうか？
0618アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 15:06:16.38ID:1JJ04s1C
いつも走る土手の周回コースのスタートゴール地点で、いつからか
一匹の猫が側に来て、ストレッチをしている自分を見守ってくれるようになった
俺にも専属のコーチが付いてくれるようになったぜ
ま、なにもアドバイスはしてくれませんが…
0620アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 17:37:32.95ID:5GTEa/OS
そこで残業になるとストレス溜まるぅ
0622アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 18:16:10.55ID:nsyrDmpD
昨日の装備は
靴はマキシマイザー
ウェアは下着パンツ含め
ユニクロ　H&M　のスポーツライン
GPS時計も中華のアンダー1万円
でも楽しい　4ヶ月でデブ卒業、ポッチャリまで来たぜ
H&MのランTシャツが気に入ったので
パーカーと手袋とネックウォーマーもすでに購入これからに備える
一番ビックリしたのは真夏に買ったユニクロの下着パンツ（エアリズム）
0624アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 18:38:08.70ID:kQEVwEWu
>>618
昔、夜に公園のトラックを走っていた時、階段の踊り場にジャージの上着を置いていた。帰ってくると猫が2匹ジャージの上で箱座りしてた。
今、思い出しても萌えてしまう。
0626アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 20:31:08.57ID:Y6+/rVFE
>>617
凄い。頑張り過ぎちゃって続かない人が多いのに、無理せず焦らずのお手本のようなジョグ歴だと思う。
俺は大会を目標にしたり、最近だと、かなたかけるっていう駅伝漫画読むと、凄いモチベーション上がる
0629アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 08:48:14.74ID:VxMZaoFy
>>623
えっ、インナー付きなら要らないがインナー無しなら要るだろ
0631アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 12:52:56.34ID:u6lQBERx
昨日のジョギングは理想的にぽよんぽよん跳ねながら早く楽に走れた
何故そう出来たのかは不明だけど毎回こうだといいなあ
0634アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 18:29:21.71ID:bCL/CWH+
ランパンってインナー付きが多いと思ってたがそうでもないのか?

冬に向けて、手袋、ネックウォーマー欲しいし、シューズもすり減って穴も空き初めたから新しいの欲しい、
マラソン大会のエントリーもお金かかるし、出費がかさむなぁ
0635アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 20:33:34.70ID:EzfO2upo
>>617
ウェアラブルデバイス買ってスミセイのバイタリティでも入ったら？毎日1万歩も歩けば保険料安くなるよ。
0636アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 21:43:19.84ID:EncHTmkc
>>634
殆どのブランドのランパンはインナーが付いてるよ。
ランパンではなく、5インチのショートタイプなんかだと
付いていないものの方が圧倒的に多いけど。
0639アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 18:58:50.34ID:Cb4NPloh
膝の痛みは治るの2か月ぐらいかかった
サポーター付けて安静に

色々ジョギングのアプリ試したけどRunGraphに落ち着いたわ
シンプルで使いやすいしフェイスブックに紐付けしろとか無いからいい
0640アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 19:01:16.51ID:keUh8aOh
トレーニングにデッドリフトにスクワット、毎日のストレッチと栄養管理
走る為の手間とコストはまさに膨大
0641アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 19:11:14.40ID:n51u6f68
>>628
12月とか冬だったねー
もえもえー
0643アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 22:33:27.82ID:6X0vU04t
nikeアプリ使ってるが、厚労省と紐付けされてる気がする。健康データ採集。まあ別に構わんけど
0647アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 04:45:26.45ID:XrOVj1p1
こういっちゃなんだが時計ごときが重いとかヤバイな……
貧弱を通り越して健康被害あるぞ
0648アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 06:36:29.05ID:8qyhp8cv
過去にカタボリックとサルコペニアの恐ろしさを身を持って知ったので
今ではバイク・ジョギング併用しつつウエイトトレ主体だわ
それでも走ってるとちょいと筋肉質な細身の人程度にしかならないが
0652アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 11:18:10.21ID:U8x6UTvA
俺も走り始めはボトルにスマホ、おやつに小銭と持って走ってたけど
今はウォッチだけで十分だな
0653アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 12:22:53.80ID:gEkNt63c
今日は走ってる最中に「あ、なんだか走りたくないなー」と思ってしまってその考えが克服できずに、3.25km付近でリタイアしました。
あー、自分に負けたなー。。
息とかあがってなくて走れてたんだけど、太陽の光が差す中でなんだか暑くて嫌になってしまったかな。
次は頑張ります。
0655アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 15:29:43.11ID:534kleiz
最近ポッケにはスーパーで38円で買ったブラックコーヒーのショート缶を入れてますわ
喉の乾き解消とカフェイン摂取で後半調子が上がる感じ
0656アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 15:53:39.50ID:s5nz2MR1
>>655
カフェインを飲むとランにも影響あるとは。。
0657アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 16:07:10.20ID:534kleiz
普段からお茶コーヒー紅茶が好きな人は効かないけど
カフェイン避けてる人がコーヒー飲んで走ると物凄い効果あるよ

そいや、そろそろカフェイン抜くタイミングかな
0660アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 17:58:27.83ID:LySnKt7q
ランニングはじめて8ヶ月
月150位走ってるけど常に疲労が抜けない
足首とか膝とか腰とかがいつも疲れてる
仕事で座りっぱなしから立ち上がるときはびっこ引いちゃう
みんな平気なもん？
0662アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 18:15:17.33ID:J0D27/oz
>>660
体重フォーム睡眠疲労栄養頻度距離筋トレを管理調整して、怪我をしない人が続けられます(´・ω・｀)
0663アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 18:31:33.93ID:aDq6cxBu
>>661
ジーショック計測マンだけどそれ使ってる
どうでもいいことで続いてたwめんどくさい奴は相変わらずいるのね
0664アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 19:06:47.54ID:CMD5ImSa
>>655
ゴミはちゃんと持ちかえるんだぞ
0665アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 19:16:32.46ID:aFBjpzT3
>>660
それは故障の範疇に入るのでは？
時期に大きな怪我やっちゃうよ
走るのは一旦やめてびっこ引かないところまで治した後、筋トレしつつ再び少ない距離から始めた方が良いと思う
0666アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 19:30:31.89ID:q2HWcC41
ジョギング3年目、48才だよ
普段は5～6キロ、キロあたり5分前後
大阪ハーフにエントリーしちゃった(汗)
ドナドナばす回避で、気合い入るわぁ～
明日から、頑張るw
0668アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 20:23:33.26ID:LRJGRvJu
>>660
ちゃんとリカバリーとったほうが、効率良いぞ
少し練習の量や質がオーバーなんじゃないか?
0669アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 20:33:20.63ID:LySnKt7q
>>668
普段からキロ5分30秒以内で走ってるのがいけないのかな？初心者ジョグだとキロ6分とかそれ以外と色々なところで書いてるけど遅過ぎて。。
0670アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 20:38:47.54ID:ORbXQevw
俺も日常的に足にダメージある状態だけどな。それくらいじゃないと記録伸びなくない？ 怪我しない程度の見極めは大事と思うけど
0671アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 21:17:24.16ID:CMD5ImSa
>>669
月150キロとか大したことないよね
ちゃんと寝てないとか？
0675アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 22:14:28.05ID:LRJGRvJu
>>669
ランニング初めて8ヵ月で月150走ってるなら、まあまあ足は出来てると思う
ただそのレベルならキロ5分半で普段走ってるなら、遅いと思ってもキロ６分で走ることにも慣れたほうがいい思う
毎回疲れるまで走ってタイムが上がるの見るのはは楽しいけど、そればっかりじゃ疲労溜まるし効率悪い
キロ５分で短めの距離を走ったり、疲れてるから、疲労を抜くために遅く走ったり、練習に強弱つけてみたら?
0676アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 22:47:40.45ID:7qo0X9eG
学生の頃はバスケしてたけどそこからもう運動全然してないからそろそろ運動しないとやばいと思って明日からジョギング始める
しばらく何キロくらいで走れば体に負担にならないのか程度がわからないからとりあえずナイキのアプリで計測しながらキツすぎないラインを探りながら頑張ろうと思います
0678アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 23:02:10.45ID:7qo0X9eG
>>677
ありがとうございます！
最初熱意出しすぎて燃え尽きたり故障したりして続かなくなるのが一番残念と思うし探り探りでまずは頑張ります
参考になるサイトも探してたのでとても助かります！
0679アスリート名無しさん
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2018/10/07(日) 02:16:59.33ID:vl+YM1P3
ひと眠りして涼しくなるの待ってたらこんな時間に…(´・ω・｀)
いくらなんでもそろそろ出発しなくちゃ
0680アスリート名無しさん
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2018/10/07(日) 08:31:32.79ID:x5VJaXJB
>>676
どこで走るのか知らないけど
ジョギングコースや、有名どころで走るなら
最初はデブや爺さんに負けても気にしないこと
昔の自分のつもりで最初に張り合うと間違いなく膝や足首に来る
3ヶ月もすれば元運動部の血が騒いで見違えるはず
走ったあとのアイシングは十分すぎるくらいやるべし

あと、今日みたいな暑い日は走れなくて当然だから
0681アスリート名無しさん
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2018/10/07(日) 09:45:12.00ID:QR+z9Pgz
>>680
さっそく早朝から走ってきました
ゆっくりと思いながらもやっぱり昔の癖でそれなりのペースで走ってしまったから結構疲れてしまったよ
これを続けるとそのうち故障するんだろうからもっとペースダウンして楽しみながら走れるようにします
アドバイスありがとうございます
0682アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 12:56:17.53ID:j30nndxU
日常生活には何ら問題はないが走ってると左ヒザ痛くなる
でもヒザにサポーター付ければ痛みなく15キロ完走できる
サポーターって効くんだなと実感できる
0683アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 13:46:54.72ID:0tgI2xzR
>>682
おいらも家ではダイソーサポーター愛用で足底筋膜炎対策
0684アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 17:52:24.26ID:kKhHhXCo
>>653
そういうときは無理せず止めて正解だったかも
暑くてだるかったけど、無理して走ったら、熱中症になってひどいことになった経験あり
0692アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 00:09:26.38ID:D58Di7hx
サポーターはあまり高価でｺﾞﾂｺﾞﾂしたのは億劫になるんだよな
0693アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 00:18:35.06ID:bieBc85Z
車道をジョギングしてるバカはなんなんだよクソ邪魔
頭おかしいのかこいつら？
0694アスリート名無しさん
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2018/10/08(月) 00:23:49.35ID:Ijkd6dlE
>>693
化石燃料消費してる奴が人類の敵
0697アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 03:41:29.13ID:ZGbqmEJg
走らずに筋トレするのもまたたのし
下半身の日なのでがっつり強化に取り組むでー
0700アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 07:04:02.77ID:eZ9HI6kJ
サポーターは大会近くなって長距離走ることが増えたけど怪我したらヤバいから予防のためにしてる
長期の怪我からの復帰で筋力落ちたところからフル走るまでに持っていかないといけないのに
夏の暑さを想定するの忘れていて戻すのに思ったより時間掛かって今焦ってるので
サポーターしてないと今頃また怪我してるかも
0702アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 07:42:31.28ID:QGKmXhPu
>>701
前回の怪我の原因はオーバーユーズドのところに合わないシューズでロング走したのがキッカケで
ちゃんとリハビリ5ヶ月通って指導も受けたので今のところ大丈夫
サポーターも膝の使いすぎで負担が増えるのを軽くするためだから
0703アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 08:24:08.67ID:wqV1SFxb
昨日から10年ぶりくらいの運動習慣としてジョギング始めたけど足の筋力って運動してた頃よりめちゃくちゃ落ちてるのを実感
頭の中では学生のスポーツ現役の頃をどうしてもイメージしてしまうから今の体とのギャップで故障しちまうんだろうな
高校の頃はシャトルラン140回くらいでまあまあスタミナも足の筋力もあったほうだったけど時間かけたらそこ近くまで戻せるかな
0705アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 16:13:58.64ID:UczI5ZnM
LSDをする筈が何故かウォーキングと登山をしていた
心肺機能向上する筈だったのに
0706アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 16:31:39.21ID:S2ikVAn6
中高と運動してこなかったから、昔はこれくらい走れたのに～ とか全然無いやww
上級者の友人にか「走るのに運動神経必要無いからやってみたら？」って勧められて2ヶ月。
無理せずゆっくりやってるから故障ナシ♪
マターリやって行く予定。
0707アスリート名無しさん
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2018/10/08(月) 19:08:24.97ID:LPP1dkqM
だめだー
肺活量的には全然行けるのに左のくるぶし内側が5kmくらいから痛みだして10km走れない…
フォームが悪いような気がするんだけどどうすればいいのやら…
0710アスリート名無しさん
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2018/10/08(月) 21:00:15.75ID:zUc7BN9h
後脛骨筋腱鞘炎かな。
0714アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 23:14:20.21ID:nRBaNKJs
チャリおっかなくてなぁ
心肺鍛えるのに命がけってなぁ割りに合わない
0715アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 23:22:48.22ID:bieBc85Z
>>694
お前が食べてるあらゆる物は化石燃料燃やしてる車が運んでくるんだが？
邪魔だから車道走るなカス
歩道走れゴミ
0719アスリート名無しさん
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2018/10/09(火) 09:11:57.85ID:4Zn/t45B
初30km
タイムはサブ5も怪しいけど
自身の最長の距離と時間を更新できて満足
初めて4ヶ月ならそんなもんかな？
0720アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 09:16:08.21ID:hymYYEDy
ブロック舗装された歩道で、街路樹の根っこに押し上げられたブロックにつまづいて、
ここ一週間で2回コケた。つまづいても「おっとっと」で済まないのは、フォームが前傾しすぎなのかな？
0721アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:12:05.69ID:e5h6Nk4O
>>719
年齢とか運動経験で個人差がありすぎるから何とも言えないけど、
始めて4か月の初30キロならそんなもんじゃないのかな。
0722アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:51:18.23ID:4Zn/t45B
>>721
標準体重+5㎏（始めた当初は+15㎏）の40代後半です
膝が無事だったのは収穫でした
0724アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 13:54:17.08ID:5Cpie9dA
健康のために走ってんのに故障したらいみないからね。ゆるく走りましょう。
0729アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 19:35:08.49ID:kED0LkxF
気づかないで引っかかるのは認知力が落ちてるから。

走り方以前に生活を見直さないとそのまま認知症コースになる可能性がものすごく高いので気をつけて
0730アスリート名無しさん
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2018/10/10(水) 06:18:45.86ID:57TBNvN+
>>719
俺は始めて3ヶ月後に人生で初めて10kmを走って感動して泣いた。
タイムは70分、38歳の春。
0732アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 08:18:54.61ID:yKxZKToe
叩きたきゃ調子に乗ってから叩けばいいんじゃ?
むしろスレタイに沿った自分語り以外に何を書き込めと
0734アスリート名無しさん
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2018/10/10(水) 09:28:55.65ID:3vbk+QxG
何年かして記録を遡って見ると面白いよ
こんなに人間成長するのか！と。
体重も記録してると面白い
0735アスリート名無しさん
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2018/10/10(水) 09:29:33.55ID:8llkELR9
>>734
劣化も分かる
0737アスリート名無しさん
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2018/10/10(水) 16:08:12.21ID:0hPtCLzz
走り終わったらそのまま汗だくでストレッチホモックスするんやろなぁ
0739アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 22:32:11.83ID:pEJ+r9LV
>>720
何年か前にまともに転んで顔を縫ったことが。手も何カ所が軽く抉れた。
足が上がってなかったのもあったんだろうけど、足下が暗くて出っ張りに気がつかなかったとかそういう要素も。
結局、１年の間に軽重含めて同じようなことが何度かあって、靴を買えたらぴたりと止まった。ってことはこれが原因だったんだろうなあ。

このときは新しい靴を買うときにサイズがなくてひとつ小さいのを使ってた。
普段が少し余裕のあるのを使ってたからそれでも特に問題はなかったんだ。
大きいのを買ってつま先が余るとかなら分かるとして、小さいのを買ってってのが未だに納得いってないのだけど、一応情報として。

同じように転んでも子供はけろっとしてるのがちょっと悔しかった春の陽気の中の出来事。

>>734
体重もタイムもなにも変わってないんだが。w
だけど、２ヶ月前と比べて最大でキロ２分縮まってたりはする。あの日差しがいかに辛かったかがわかるな。。
0740アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 00:20:37.40ID:hoGGd7XF
>>734
解る。
闇雲に走るのも勿体無いと感じたのでEXCELでコース､距離､ペースタイム､体重を記録して4年目になった。

振り返って過去の記録を見るのも楽しいし、自分は絶対タイムでは無く距離数は前年越えしたいので、半期決算じゃ無いけど、節目々で前年と見比べて足りて無いと自分にハッパかけてるw
0742アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 08:11:34.78ID:3iqQdskp
>>740
記録をとるのは、モチベーション維持には大切だね。
0744アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 10:27:24.02ID:CwCz3Tgd
９２ｋｇくらいの時に２５ｋｍジョグって
翌日からしばらく膝やら踵やらがぐだぐだになって、
それ以来あんまり走ってってないな
５ｋｍ以下くらいの距離ならそこまで関節に負担かけずに
走れそうだから、体の調子整える目的でまた走ってみようかな
0745アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 11:53:15.57ID:LOMQMPbo
>>744
まだ趣味にもなってねーどころか走り始めてもいねーじゃねーかw
故障には気をつけて走り出せ
0748アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 19:12:18.57ID:CwCz3Tgd
>>745
おう、そうする
前は走れる距離をひたすら伸ばそうと躍起になっちゃってたからな
体壊さないように、息抜きぐらいのつもりでやるわ

>>746
筋肉が増えたのもあって９７ｋｇくらいになってる
0752アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 19:50:48.71ID:VroIzZH8
こんばんは。
皆さんのカキコミ見てるとウズウズしてくるけど今は我慢です。
byアラフィフ
0753アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 20:03:06.32ID:WbV6CMqz
>>750
プロレスラーではないけど、
彼らのように体をデカくしたいし、力を強くしたいから
トレーニングはしてる
0756アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 20:43:03.68ID:WbV6CMqz
>>755
ちょっと前に献血した時は特に数値に異常なかった
多分今も大丈夫だとは思う
まあ健康診断で何か数値ヤバかったらどうにかするよ
0757アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 21:38:34.44ID:Vn1ooZkB
みんな走ってる最中に屁が出そうになったらどうしてる？
華麗にスカシっ屁する技術ないかな
0760アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 22:26:55.00ID:WaIC18Nv
>>758
アラフィフさんをバカにするな！
ずっと前からこのスレにいる常連さんやで。
コツコツ頑張ってたけど怪我しちゃったんだわ。
0764アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 01:07:09.71ID:qY3GJZbf
くだらねえ自己顕示とかクソコテでもつけてさっさとNGぶち込みたい
0766アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 09:13:38.57ID:l/sAApqT
このスレ数年前過疎で死に掛けてた上、1年前荒らしが常駐して大変だったんだから
日記でいいからまともな書き込みがある今がとても幸せだ
0768アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 09:44:05.30ID:l/sAApqT
そんな荒らしのレベルはフリーザ軍のmobレベルだ
フリーザが24時間常駐してた
何か書き込もうならすぐ暴言レスきてたｗ
0769アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 10:54:08.10ID:0Ny/bOwO
>>766
ごめんなさい。チクビさんが降臨してた時には避難してました
触るなと言っても聞かない奴らも多かったから
0773アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 22:33:31.78ID:xjWEtBFy
最近はほんとに走りやすくていいな。

>>766
ある意味懐かしいなあ。人がいなくて日記を書くしかなかった頃よりいいよな。
自分語りも自治中もウザいけど。
0774アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/12(金) 23:20:52.68ID:kcSeDToJ
>>771
まぁ、50がらみのオッサンなんて、だいたいがキモいもんだ。
生暖かく見守るというか、放っておくのが吉。
0775アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 08:36:50.10ID:rAglS39H
6時半から走ってきたがさすがに朝は寒くなってきたな
半袖だと寒すぎるからトレーニングウェアで走り始めたが3kmくらい走ると暑くなってくるしその後もだんだん日が高くなってきて気温は上昇しつづけるし何とも服装に困る微妙な気温だ
0776アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 12:02:54.26ID:mvr66AOu
>>775
ちょっと寒いよねー
今日は10時くらいから走ったけど、気温が丁度良かったよ。
夏は10時から走ったら自殺行為だったのを思い出した。
0778アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 16:25:16.79ID:MP5JhvU0
後ろ姿のかわいいお姉ちゃんがおった 横にならんで見たらええ乳してた 顔は知らん
0779アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 16:49:02.31ID:Uj97FUrl
寒くなってきた
冬に向けてどんな服買って走ったらいいん？
雪は年に一度ぐらいしか降らん
0780アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 17:17:12.90ID:PR0B1Fd0
>>779
雪降らないんなら、タイツとロンTだけで充分。
あと、ウィンドブレーカー的なやつ。間違っても、防寒素材の入ったジャケットは必要ないわ。
0782アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 20:39:38.46ID:684/L2Va
西日本のある山間部。Tシャツにトップスのタイツ
タイツに半パン。まんま夏のスタイルにタイツ合わせる
ジャージはやめたほうがええ、動きにくい
1月がきたらそれに薄めのウイブレ。
それで2月の降雪までいく。降り出したらネックウォーマーと
タイツ下だけ裏起毛のやつ投入。これは緊急なので短期間
大事なのはラン後しっかり体温めなおすこと。ホットティーとお風呂とかで
風邪ひくよ！
0784アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 22:06:45.61ID:OyZsejCc
>>779
身体は走ってるとあったまるから問題ないけど、手袋は必須だよ。
0785アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 22:27:02.31ID:kBCXAfXX
車道走るのってアリだよな？
歩道走ってたら木の根が張っててこけたんだが
0786アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 22:41:01.87ID:N4MXik5i
>>785
なしじゃね?
車道走るべきの自転車やバイクに跳ねられる可能性高いと思うが
木の根あるとこなんて危ないから、河川敷や公園行けば?
0789アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/13(土) 23:24:29.15ID:SUSk0T5+
>>785
車乗ってる側からしたらかなり嫌だからな
避けなきゃいけないし、轢きそうで怖いし
やっぱり歩道走るのが無難だよ
0790アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 00:09:18.64ID:qM8NFEiJ
駐車場に入るときや交差点でもイキってくるドライバーばかりなのに相手の土俵に乗る車道とか有り得ない
0792アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 05:44:03.21ID:kMSZ09hP
木の根っこ程度が危険とか言い出すやつ
かわいそう。どんだけ臆病なんだよって思うわ
トレラン勢からしたら、そんなの普通にかわしてけばいいし、むしろ悪路の方が変化あって楽しいけどな。
0794アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 07:09:34.81ID:svuyjgoQ
トレランの話なんて誰もしてないのにな。
トレランやってるやつって、こんなアホばっかりなの？
0796アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 09:23:05.14ID:+akC2UR/
>>784
汗や鼻水拭うにも便利だしな
特に寒くなると鼻水がね…
0797アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 09:52:41.47ID:MYIMhrFF
こちとら街路樹すらないアスファルトの砂漠よ・・
静かな自然の中で走りてえEEEEEEEE
0799アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 10:54:45.77ID:sA8rVYL6
旅先の田舎で夜走ってていきなり大きな白い物体に追いかけられた
数百Mはしった後よくみたら犬だった
名犬ジョリーくらいでけー犬を放し飼いするのが田舎
0800アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 11:57:23.76ID:3CiKiJQf
朝ラン始めてから1日の使い方が充実するようになった
走ってなかった頃は休日は昼に起きてダラダラと過ごすことが多かったが今では早朝に起きて走って午前中家事して午後は趣味や家族に時間をたっぷりと非常に充実
0802アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 13:49:44.80ID:MU6fXG6W
軽い風邪ひいた、喉の奥が痛い・・・
症状は軽いんで、今日はゆっくり10キロだけラン
0803アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 14:22:36.91ID:aup6mLa7
>>800
何か解るわ。
朝走るのでシャキっとした気分で一日が始まるし、一日が長く使える気もする。

酷暑の為に深夜走りばかりだったけど、早朝ランに切り替えようかな…。
0804アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 14:32:52.99ID:LvNGBrZv
朝ラン寒いから手袋とヒートテック着用した
ランニングタイツ買おうかなぁ
ユニクロのエアなんちゃらとかどうかしら？
0806アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 15:14:12.41ID:fvglkgem
>>803
夏場でも夜より朝の方が気温低いけどな
0808アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 16:59:01.23ID:zIiljCvg
いや～走っててキモティE季節になりましたなあ！
セカンドウィンドが来たらやたらハイになって行けるとこまで行っちゃうぜ的なｗ
で、帰宅して風呂入ってビールぐびぐびプハーで最高っ　やめられまへんわ
0810アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/14(日) 21:49:05.66ID:+akC2UR/
>>802
ほどほどにね
自分も風邪ひいた時に走れば治るっしょくらいに軽く考えてたけど悪化してむしろ長引いた
休んで早く治しちゃう方がずっと良かった
0811アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 00:04:53.57ID:uobGv41G
ジョギング再開してみたぜ
今日は２㎞にとどめた
走り始めはなんか走り方がおかしくてイライラしたけど、１㎞走ったあたりからスムーズに足が動くようになって楽に走れた
自分の体重であんまり長距離走っても膝と時間を磨り潰していくだけだから、とりあえずは5㎞を軽く走れるくらいを目指してみる
0812アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 07:58:26.39ID:dNbC1eKD
>>805
早速買ってきて試してみたよ
ヒートテックより良いねw

>>807
さらに寒くなってから履こうと思います！
0814アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 13:29:02.87ID:PtbnRV4S
信号待ちの散歩中のセントバーナードと目が合ってすれ違う時にじゃれつかれそうになったら
油断してたっぽい飼い主が慌てて必死にとめたことならあったけど
正直じゃれついてきてほしかった
0815アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 19:19:23.16ID:pKYIS6Ex
河川敷に住んでる野犬に襲われそうになった
必死に逃げた

多分その時の俺にウサインが乗り移ってたと思うの
0816アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/15(月) 23:04:10.66ID:HUGcGCrg
>>815
そのペースでフル走ったら大会新記録だねおめでとう
0817アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 10:37:35.29ID:j8ktdQVl
朝ジョグが寒いし暗いから帰宅ジョグに切り替えた
朝とあんまり変わらんか
0818アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 12:13:01.57ID:jAmsw1Oq
>>817
何時に走ってる？
俺は5時半から7時くらいまで走ってるけど真っ暗だからLEDのの懐中電灯持ってるよ
0819アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 12:13:06.67ID:DG9UKZx5
>>817
朝派ですが今時期は5時前に真っ暗になるんで無理です@道民

まぁ、朝も寒いんですがw
0820アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 18:40:42.85ID:TY0+dWMT
走ってきたけど初めて途中でお腹痛くなった…
騙し騙しオナラしながら走りきったがトイレ入ったらビチビチやったわ
紙一重だったぜ
0822アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 19:51:34.14ID:e70AS734
>>820
のぐその仕方も覚えた方が良いぞ
災害時とか役立つ
0825アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/17(水) 08:53:32.36ID:s0jxFyH5
ジョグ中にのぐそする会でも作れば
0826アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/17(水) 10:29:29.45ID:mDTB1P7R
走ってる途中にどうしても我慢できなくて田んぼ道で野糞したことあるよ
それ以来トイレのある公園で周回するようになった
0827アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/17(水) 16:12:58.18ID:1UQWsPXS
>>826
穴掘って埋めなかったのか？
0829アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/17(水) 20:21:00.05ID:eTHasc7H
仕事が早く終わり久々のロード
夕方6時前にスタート、太陽が沈むの早いな
たった７キロだけど、とっぷり日が暮れて街頭の下をラン
信号待ちがめんどくさいけど、汗っかきで繊細な肌に
夜風が気持ちいい！
クソ暑いジムのトレミがゴミのようだｗ
0834アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 19:59:09.37ID:/kKT3rhQ
>>832
あんた、どこ住んでんやーw
ご安全に！
0839アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 00:58:16.89ID:RKLyn2F0
５ｋｍ走れそうだから走ってみたが、
体重が１００ｋｇ近くあるせいか脚が結構ダルくなるな
関節にははそこまで負担かかってる感じはしないが、
距離を伸ばしたり、スピードを速めようとはせずに
まだ２〜５ｋｍくらいの距離を地道に走って、走れる脚を作っていった方が良さそうだ
0840アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 03:30:23.12ID:U7dwSrCy
絶対そうした方がいい。最初のうちはハイペースと長距離は禁物ですわ。もっと体重減ってからガンガン行ったらいい
0841アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 10:07:23.09ID:LUFIcEAy
>>818
大体4時から6時までの間ですね
6時台になると散歩される方が増えるので
手に何も持ちたくないので充電式のLEDヘッドランプです

>>819
出来れば陽を浴びて走りたいんですけどね
自宅周辺はあんまり灯りがないので帰宅のほうが
街中走れるだけ明るくていいんですよ
0842アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 12:00:32.28ID:bnPiLd/l
疲れが溜まり気味だし今日は軽めにいつもの距離の半分くらいで済ませようと走り出すも、
途中からせっかく走ってるんだからやっぱりいつもの距離行っちゃえってなる
これ続けると溜まった疲労で怪我したりしちゃうんだろうか？でも走ってるうちに疲れ抜けて調子良くなるんだよなあ
0845アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 12:11:39.95ID:xsrmHJ+U
事故はさておき怪我をして理解出来る事も多々あるでしょう
過信慢心ケア管理不足その他もろもろ
0846アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 17:44:51.47ID:UFA+EBJ0
走らなきゃ　で無理やり走ってるんじゃなきゃ大丈夫でしょ
楽しんでる分にはOKだと思うよ
0847アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 18:44:02.04ID:zq1Z06sK
7キロ毎日走るけど楽しさより使命感のほうが強いよ
それでも走り中～終わったあとは気持ちいいから辞められん
0848アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 21:04:49.82ID:/9v4M91h
現役で部活やってる学生ってやっぱ速いね。おっさんの俺を
高速で追い抜いていったわ
0849アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/19(金) 21:33:49.99ID:xt/RruNq
如何なるものにも邪魔されたくないから出来うる限り遅い時間選んでるよ
23時になったら出発しようかな
0853アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 01:31:23.40ID:xE0rRIKU
いやでもほらなんつーか自分に勝つみたいな部分もちょっとあるから勝ち負けがあったって良いと思うよ
0855アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 01:45:32.49ID:s8ZLDWD6
今日誕生日やった
起きたら犬の散歩して洗面とトイレ掃除したらケーキ買ってこよう
バースデーランは夕方にしよﾃﾞｭﾌﾌ
0857アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 09:37:50.19ID:WbSpAZar
おめでとう、君に幸あれ
あと神社参りたくさん行くといいよ
必ずいいことがある
0859アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 11:04:26.37ID:oWiJk2GL
誕生日くらい休息日にした
0862アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 14:22:15.29ID:NGCyhKSw
>>855
おめでとう
おいらも数日前に誕生日ランした
減量中なので鶏胸肉肉炒めて、ノンアルコールビールで乾杯

うん
終わったらケーキも酒も揃えてやり直す！
0863アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 14:27:06.46ID:2kfI1jCn
いい天気だし走りたいなぁ。でも膝治りかけなんでもう少し我慢する
0865アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 18:30:20.68ID:s8ZLDWD6
わーい皆ありがとう～
ケーキ食べてバースデーランいってきたら新記録出た
ありがとうございました
0866アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/20(土) 20:30:44.44ID:uR9G1N4T
土砂降られましたがなにか。＠関東の南の方

走り出した時点で南北で曇天or夕焼けで好対照。半分くらいで土砂降り。
この時期だとまだ(風が吹いてなければ)ご褒美だな。体温が上がらないですむから楽だ。
まあ薄暗くて、かつ、目に雨が入って足下が見えないから怖かったけど。
0868アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 18:11:28.30ID:k8/vRJqG
まさに秋晴れ
0869アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:03:36.38ID:GNzfx4KH
とりあえず2.4kmを１０㎞/hペースで走れた
3kmもなんとかいけそうだ
一時間で１０㎞まではまだ遠いけど、
まずは5㎞三十分を目指してみる
0870アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:08:58.85ID:4oKWL4OT
>>869
トレミルか？
10km/hではなくて6分/km。時速ではなくて、1kmを何分何秒で走るかのほうが一般的な表現だから覚えてね
0873アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:15:52.48ID:486rXU5w
ウォーキングから始めてやっと5㎞を歩かず走れるようになった！10㎞走れるようになる迄とりあえずがんばる～
0874アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:22:38.10ID:4oKWL4OT
>>872
あと、なにを目的にしているかは知らないけど、走り始めだろうからキロ6分は速すぎると思う
もっとゆっくりでいいからとにかく長く走れる（動ける）方向に舵をきったほうがいいと思うけどね、参考まで
0875アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:57:29.01ID:GNzfx4KH
>>874
２年くらい前には20㎞くらいは走れたんだけど、体重も93kgくらいあって、あんまり距離を走ると膝とか踵がおかしくなるようになって一旦ジョギングを止めたんだ
近頃再開したんだけど、今はもっと体重増えてるから、今回はあんまり距離を走らないようにしようと思って
長く走ると時間も奪われるし
基本的に走るのは5㎞までにして、
そのかわりに走るペースを少しずつ速めていくようにするつもりでいる、という感じ
もちろん怪我には気を付けてね
0878アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 22:44:22.76ID:GaQmkFp7
もうおもちゃにせんでええやろ
怪我するもしないも自己責任やしほっといたれ
0879アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 22:51:42.62ID:M6utTUen
>>876
まあ確かに関節壊すのは怖いっすね
歩いたり、チャリ乗ったり、芝生とかの膝に負担少ない場所でダッシュしたり、怪我には気をつけてみます。
>>877
また頃合い見てダイエットしてみます
もし１０５㎏まで行ったらさすがに一度落とそうかな
0880アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 23:36:17.79ID:/0fGrcsU
>>875
ほんとつまらないからダイエット豚の作り話はやめろ
よだれたらしてんじゃねえよ
0882アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 23:58:55.23ID:M6utTUen
というか作り話ってどの部分なんだ
こんなことで嘘ついてもしょうがねえだろ
0884名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
垢版 |
2018/10/22(月) 09:19:36.11ID:fV/qHapk
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw　相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0885名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
垢版 |
2018/10/22(月) 09:20:04.93ID:fV/qHapk
ビチクコビトお爺ちゃん

お爺ちゃんは61歳

還暦過ぎた初老なんです

61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、

だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？

いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません

ユルアゴがツルツルになるわけではありません

受け入れる事です

自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
0886名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
垢版 |
2018/10/22(月) 09:21:01.35ID:fV/qHapk
ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)

醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0888アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 12:33:17.32ID:vri78IjD
何これ、スレ間違えたかと思った
初心者で速攻故障して参考にしてたのに
0890アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 15:04:01.17ID:aqXJMYxp
>>880
頭の病気の人は病院へどうぞ
0892アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 16:00:06.74
豚が変なプライド持って場違いなスポ板で自分語り始めるからこうなる
最初から豚はダイエット板へ押し返すべきだわ
0893アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 22:00:21.59ID:hYYJNvl7
ダイエットする気ない奴送り込んでも
ダ板も迷惑だろwww
まあジョギングを趣味にする同志なんだから仲良くしてくれや
0895アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 22:54:53.80ID:ySRre0MJ
時候と適当にジョギングの話題してれば安穏と進むスレで
承認欲求まみれな人はいらないわね
0897アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 00:08:15.14ID:2JhXhj95
べつにそんなことはない。
ただしここは 5(2)ch だってこと。
悪意あるヤツはうようよしてるし、目立てばそれだけ叩かれる可能性も増す。
スルースキルのないヤツは出てこない方がいいってのも真実なんだよ。

今回の豚さん(自分で書いてるからいいよね)は、ちょっと前にも同じようなの書いてたよね。違う人かも知れないけど。
同じようなこといつまでも書いてればレス乞食と取る人もいるでしょ。

自分的にはスルーできずに荒らすなら、どっちも出てくんなと思う。
１年前を知らんヤツには実感できないだろうけど、やっと回復してきたところなんだぜ。迷惑だ。
0899アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 00:31:05.43ID:yme07LIo
>>897
アドバイスしてくれたから、過去のジョギング経験と、現状の方針を説明しようとしたつもりだったが、確かにくどかったかな。
一年前に何があったかは知らんから、過去ログ読んでみるよ
何にせよ、スレ荒れさせちまって、
すまんな。
0902アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 07:32:04.42ID:qjXk+3sN
風邪をひいてしまった
今日も走りたかったが無理をすると悪化して更に長期間休むことになりそうだからやめておこう
0903アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 08:28:21.40ID:cnLyasAB
>>902
半端に走ると体力を消耗して悪化、治りが遅れるよ
先に治す方がお得
0904アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 08:57:29.48ID:qjXk+3sN
>>903
ですよね
おとなしく休養します
0905アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 09:24:12.06ID:HgU51c1H
>>887-904

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、

226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0906アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 09:24:52.52ID:HgU51c1H
>>888-904

ビチクコビトお爺ちゃん

お爺ちゃんは61歳

還暦過ぎた初老なんです

61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です

自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
0908アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 10:20:35.91ID:WHqJKpZw
風邪ひいちまった
ランすると喉やられてそこから鼻きて微熱パターン繰り返してる気する
イソジンが大事なんかな
0911アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 12:34:33.98ID:wdUnWxzO
食事と睡眠で改善されると思う
口呼吸でも健康であれば熱出ないでしょ
0912アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 13:03:36.54ID:bb6eNkVb
>>907-911

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、

226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0914アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 15:50:32.64ID:WHqJKpZw
マスクいいっすね
苦しそうだけどｗ
毎回ラン後クシャミ鼻水用風邪薬飲んでるのでなんとかしたい
0915アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 16:09:12.13ID:bb6eNkVb
>>913-914

ビチクコビトお爺ちゃん

お爺ちゃんは61歳

還暦過ぎた初老なんです

61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です

自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
0916アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 20:24:30.50ID:0/LLqFdi
仕事終わってそのまま帰宅ラン
途中の坂道と2km区間だけは頑張るタイム
帰ったらプロテイン　うまい。超うまい
0917アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 21:01:10.93ID:ccr6cvkY
>>916
帰宅後はビールなんだけどw
プロテイン飲むってのは筋肉量を増やすためなのかしら？
初心者でサーセン。
0920アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 21:51:50.39ID:aKRODyNN
ジョギングで筋肥大するならウェイト頑張らずに済むしどれだけ楽だろうな・・
走った分のカタボを少しでも減らす為にアミノ酸なりタンパク質補給するのさー
0921アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 14:37:35.96ID:1gefksK8
走っていると左膝がジンワリと麻痺したような感覚になりその痺れた違和感が翌朝まで残る。そのため最近はウォーキングに変えているがヘルニアかな？走らなければ全く痛みはない。初めて違和感を感じたのは7～8年前。ヘルニアは痛みの部位が移動すると聞いたので違うのかなとも
0922アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 15:50:43.30ID:pOOD5+YO
>>916-921

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、

226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0923アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 17:17:55.71ID:fT7bZ4Ld
>>917
ｸｿｶﾞﾘなんでｻｰｾﾝ
飲むようになったきっかけが早く走るようになって
普段の生活で膝まわりが軽く痛むようになって
じゃあ筋肉で支えれば痛くなくなるんじゃね?
ついでにｸｿｶﾞﾘだから全体的に肉付いたら嬉しくね?
という何も考えてない感じで

でもバニラ味まじでうめぇアイスクリーム喰ったつもりで
朝から飲んでしまう
0926アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 06:43:00.31ID:EdRgd0BT
>>923
運動するには当然エネルギーが必要なんだけど、
足りないエネルギーは骨格筋から作る仕組みがある
運動後にちゃんと補給すれば修復されるし、
過負荷の法則によって足の筋力も上がったりする
でも足りなければ強くなるどころか弱くなっていくので、
吸収が早いプロテインを摂取する事は悪くない選択肢と言える
故障予防や脚づくりに効果がある
またカロリーの割に満足感も得られるので食べ過ぎ防止にもなり得るので、
ダイエットする際にも良い効果を得られる場合がある

ただ体全体の筋肉をつけたいなら相応の筋トレが必要だし、
あまり有酸素運動を行い過ぎていると成長も芳しくないけど
0927アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 07:35:36.06ID:npkQn1IO
>>924
何でもかんでも病院に行けば良いとは思わないから。生活に支障をきたすなら直ぐに行くが今のところは問題が無いからな。

つか病院に行けとしか言えない奴は何も言っていないのと同じなんだから一々レスなんか要らないんだよ。
0928アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 08:36:12.32ID:lZUgvqz3
こんなところで複数行レスするなんてちょっとどうかと思うわけです
0929アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 09:05:29.24ID:5LUosVul
>>924
何でもかんでも病院行けば良いもんじゃ無い
医療費泥棒は国賊の始まり
0931アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 15:33:37.35ID:rdV2Bwzm
>>930
向いてないのは
ゴミみたいなレスしかできない

お ま え
0933アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 19:54:50.88ID:/AgjGcwU
>>923-932

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0934アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 20:18:12.34ID:eSr9L8S8
孤男板でリレーマラソン出ようかなんて話が出てるぞ
お前ら行って来い
0935アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 23:53:40.79ID:/AgjGcwU
>>934
ここにはお前らなんていない
ここにはビチクコビトお爺ちゃんがいるだけ

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0937アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 21:30:07.79ID:eC0yPv6t
>>929
早めにかかった方がトータルでは安くなるケースも多いよ。

今回のケースでは７年も痛みを抱えて不安になってこんなところで「～かな？」とか聞くくらいなら医者行った方が考え方によっては安いじゃん。
ケースによっては「生活に支障をきたす」ようになったら手遅れってのも多いんだし。
まあ他人事だから、そうやって医療費節約に励んでくれるんだったらそれでもどうでもいいんだけど。
0938アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 21:41:18.62ID:Jg7No7m1
明日、仲間募集サイトで知り合った女子と一緒に走る事になったんだけど、どんな人が来るか予想しろ！
わかってるのは30から50歳、フルマラソン経験あり。
0940アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 21:54:38.92ID:Jg7No7m1
>>939
そのレベルなら最高！走ってる時点でデブはないと思ってるけど、どうなんだろ。
0941アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 22:05:56.00ID:HdH/ZyDh
>>936-940

ここにはお前らなんていない
ここにはビチクコビトお爺ちゃんがいるだけ

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0945アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 22:52:01.26ID:Jg7No7m1
マジで聞くけど、ネットでやり取りしただけのおっさんと走ろうと思う？なんか裏があるとか？うまく釣られて変なもん買わされるとかそういうのかなぁ？
0946アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 22:58:20.67ID:IaHii9aN
>>945
飯だなんだ、っていうよりはあるかも？
例えば走力が似てたりしたらなおさら
単独走は辛い時もあるし

それに釣ろうと思ったら、そんなランニング仲間募集で
魚探したりしない気もする
0948アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 23:09:18.09ID:eC0yPv6t
相手が一緒に走る人を求めてるってんならあり得るんじゃない。
自分は違うんだけど、ひとりで走るの寂しいって人もいるし。ランって身近だと意外とやってる人少ないし。

女性と違っておっさんなら万一があっても失うものなんてないし、うまくいったら儲けものくらいに思ってればいいんじゃね。
0950アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 05:36:23.88ID:UKm70YlF
>>945
ランネットの仲間募集で知り合った人と走ったことあるけど、
男性でも女性でも、別に普通の人だよ。
まわりにラン友がいないから誰かと一緒に走ってみたかったっていうのは、結構多い。

俺は男だけど、もし俺が女性だとしたら、オッサンよりは女性と走りたい。
けど、オッサンからしかメールが来なかったらオッサンと走る。

>>946も書いているけど、裏があるような人は、もっと人が集まるところで募集するでしょ。
出会い系サイトとか合コンアプリとかそういうので。
0951アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 07:43:34.53ID:LmzKODw4
>>950
へぇ、そんなもんなんだ。そういうのやった事なかったから楽しみ。
0953アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 08:01:21.86ID:IHoPhHm5
>>942-952
ここにはお前らなんていない
ここにはビチクコビトお爺ちゃんがいるだけ
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0954アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 08:01:46.16ID:IHoPhHm5
>>942-952

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0955アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 08:02:13.73ID:IHoPhHm5
>>951
自分にレスして何言ってるww

キチガイコビトお爺ちゃんw
0958アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 13:33:30.42ID:IHoPhHm5
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0960アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 16:45:36.75ID:iZ+k8GFP
わかります。私達の親の頃ぐらいは好景気とかで家買ってもらったりとか車買ってもらったりとか良い塾行かせてもっらったりとか裕福な家庭多かったものだから…。
0961アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 17:51:26.64ID:IHoPhHm5
>>959-960

つまんないなんてビチクコビトお爺ちゃんに失礼だと思う
61歳掃除夫もたまには面白い書き込みもするぞw


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0963アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/27(土) 21:49:58.20ID:pShl36mM
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 441 -> 430:Get subject.txt OK:Check subject.txt 441 -> 440:Overwrite OK)1.77, 1.39, 1.25
age subject:440 dat:430 rebuild OK!
0964アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 12:28:00.10ID:a5Bk8H0I
走ったー。
ロングスローディスタンス。
キロ7分でしたー。
息が切れなくなったよ。
https://i.imgur.com/a5AuWzV.jpg
0968アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 16:29:50.28ID:w373fCLI
>>964
LSDの意味すら知らないダイエットのクソ豚がイキった結果がコレですよ

二度と来るなゴミカス
0972アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:01:59.75ID:Vi3mtUiH
べつにブタがドヤってるのはどうでも良いが
lsd宣言して貼った記録が6kmは草
0973アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:08:12.60ID:w373fCLI
弁えのない自分語りダイエッターが嫌い
ダイエット板から出て来ないでくれ
0976アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:12:10.99ID:28bgtVy/
言うてやるな
豚が精一杯やって>>964これなんだよ
イキって貼った挙げ句記録にすらならないチンケなもんだがな(笑)
0977アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:24:29.22ID:A1ntMiph
のジョギングを笑うな！
オレも45才で初めた時はそんなもんだ
3年目だけど5キロなら21分を切る
目標は20分ギリ、あとチョイでクリア
0978アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:28:31.31ID:69r4XLsx
レイオフ中のワイ高みの見物
ウェイトもジョギングも一週間休んで好きに飲み食いダラダラ
11月から仕切り直してがんばるで

ところでここスレにワッチョイつけれないのな
0979アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:40:44.87ID:i0R/knbA
>>962-978

ここにはお前らなんていない
ここにはビチクコビトお爺ちゃんがいるだけ
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0980アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:41:06.45ID:i0R/knbA
>>962-978

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
0981アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:41:27.43ID:i0R/knbA
>>962-978

つまんないなんてビチクコビトお爺ちゃんに失礼だと思う
61歳掃除夫もたまには面白い書き込みもするぞw


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　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
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0982アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 18:11:07.24ID:boWE1jDl
俺10年目だけどスピードは初心者のままなのでキロ7分でダラダラ走ってるわよ

気持ちいいんだもん
0984アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 18:21:02.87ID:69r4XLsx
ハーフ1.5時間が目標だけど割とどうでも良い感じ
普段走るときにより快適により楽に走れる速さならなんでも良いや的な
0985アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 18:23:41.42ID:wk461+42
>>983
あぁ一人、他の人と比べて安心したい奴がいる
こんな個人スポーツ、他人の目を気にしたり、他人を気にしたりする必要はないんだけどな

リアルに、抜かれていく時に、あの口調で声かけられたら通報するよね
0986アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 18:53:42.78ID:2sLWDALZ
今日久しぶりに嫁と子供と一緒に走ったけど
それはそれで結構楽しかったわ。
ガチで走った後の軽いジョグだと思えばいいもんです。
0987アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:40:55.08ID:U9NR/zwV
この時期って軽くスピード出るね。
夏の苦しさが和らいでちょっとずつ体が馴染んで、今の時期に軽快に走れるようになる。
まあこの時期を過ぎると楽さになれてしまって体が手を抜くというか、無意識に手を抜くというかで元に戻るけど。w

>>978
いいんじゃないかな。 < ﾜｯﾁｮｲ
自分が立てるなら指定することにするね。板的に対応してるかは知らないけど。
0988アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 20:23:38.97ID:5eoSTgdP
ジョギングって誰でも出来る趣味だろうに、なんでこんな選民意識強いんだwww
ジョガー同士でイキって人を馬鹿にしたりするって虚しすぎやろwww
もっと心に余裕持てやwww
0991アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 21:47:33.31ID:U9NR/zwV
誰でも出来るからじゃないの。
だから努力や元からの体のスペックが結果に結びついて目に見えやすい。
駄目な自分の言い訳をやりにくいから、同族？嫌悪に走るんじゃない。体重とか年齢とか。
0992アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 22:49:23.55ID:IH/wyVQV
うし、キロ6分で３ｋｍ走れた
飯喰って30分くらいだったから横っ腹痛かったがなんとかいけたぜ
今の状態で４ｋｍいけるかは微妙だし、
まだ心肺面での基礎がまだできてないように思うから
もうちょっと地道に走って鍛えてから挑戦だな
0993アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 22:56:33.97ID:a5Bk8H0I
まあ、ネットってこんなもんやね。マウンティングする人が多いんだろうね。
0994アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 23:01:56.29ID:XeX25cnA
ウォーキングからジョギングに移行したばかりのときは300mしか走れなかったけど
初めて5kmを歩かず走れるようになったときは、めちゃくちゃ嬉しかったものさ
キロ8分38秒だが、このまま距離を延ばしていけば、制限6時間30分の大会で完走できるって
それが5年前、いまじゃいっぱしのランナーさ！
0995アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/28(日) 23:05:12.23ID:a5Bk8H0I
>>994
その心を見習います！
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垢版 |
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