クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他90
健康診断でクレアチニンの数値がひっかかるんだけど
これってクレアチン飲まないほうがいいのかな？ 高強度のウエイトトレーニングやってると普通に引っかかる
クレアチンとらなくても 引っかからないように検診前はしばらくトレ休む人もいる 教えてトレーニー
グルタミンってホエイプロテインに十分入ってるのに、なぜ単体で追加する必要があるんだい？
普通にプロテイン増量すればいいだけでは？
https://i.imgur.com/rRAuo0d.png 値段が高いバナナは、標高が高い場所で育ったバナナ。
高いバナナと安いバナナの値段の違いは、「産地の標高の違い」。
高地栽培の場合、低地栽培よりも長く栽培する日数がかかるので、その分、
コストがかかるというのが（値段が高い）理由。
ドールでは標高500メートル以上を高地栽培の高いバナナ、標高250メートル以下を
低地栽培の安いバナナとしている。
安いバナナが10カ月ほどで出荷できるのに対し、高いバナナは1年3カ月ほどかかる。
栽培期間が長いため肥料や人件費などコストもかかり、より値段が高くなる。
ちなみに高地栽培の値段の高いバナナの味は低地よりは糖度が高めになるので
より甘みを感じやすい。デンプンが多い分、もっちりした食感になる。
低地栽培の安いバナナは高地栽培よりもさっぱりした味のため、スポーツの後の
栄養補給などにも食べやすく、おすすめ。 ホエイプロテインにはグルタミンも当然含まれてるよ
グルタミンはタンパク質中のアミノ酸組成を定量する時にグルタミン酸になってしまうので、そのグラフではグルタミン酸に含まれてしまってる
追加で摂ることを推奨される理由は、腸管細胞や免疫細胞がエネルギー源として消費するから
筋肉に対してBCAAを追加で与えるのと同じ論理かな EAAは情弱って毎日連呼してるインフルエンサーってホエイでBCAA取れているとする考え方(ホエイは有りの謎、世の中反ホエイの人もおるのにw牛肉縛りでやれよwホエイに頼るな)
ホエイでBCAAオッケー言う人は高須息子他沢山いるけど、グルタミン取れてる言う人はおらんね
多分、グルタミンは比較的安い(5g縛りなら)からなんだろう トレ前・中はBCAA一択
いつまでも議論するやつはサプリ屋の養分 クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる >>54
お湯で溶かしてもビルダー飲みしても効果は同じ クレアチン飲み始めて1年経つけど、期待したほど効果を感じないなぁ。
カフェインみたく覚醒系では無いのは分かってだけど、効果感じてる人って
具体的にどんな感じなんだろう？ >>57
重量増やしてないとかトレ中のカーボが少ない過ぎるとか EAAどうなるんだろうな
TikTokとかのティアランキングでお馴染みの人にも馬鹿にされてるし
しかしEAAメーカーがスポンサーとか自分でEAA出してる山澤みたいな人は未だにEAA忘れた必ずトレ前には飲むのにとか動画でやってるけどｗ
まあ結論は出ないままこのまま行くんだろうな
俺はクレアチンとグルタミンは飲んでる
けど それは貴方がどういう身体になりたいかで決めればいいのでは？
ヨネ()やメンズコーチ()外国人弟になりたいならアミノ酸系無しで
BCAAEAA摂ってる選手のようになりたいならそうするべきでは？というか自分はそうしているよ 選手のようになりたいから選手と同じことをするのは情弱の極み
ことに才能差がモロにでるボディメイク界隈は現実を見ることも大事
試行錯誤した結果、自分も選手になれると思うなら同じことをすればいいと思う >>60
は？結論はいつ出るもなにもとっくの昔に不要で出てる
BCAAもいらん
特に語ることもない
摂りたいなら好きにすりゃいいけどいらん、不要 アンガの山根や、山本の弟子がEAAがぶ飲みしてあの身体なんだから効果は推して知るべし。
EAA推してる輩の大半は、もっと"筋肉が膨らむ何か"を摂ったり入れたりしている可能性があるのも
信ぴょう性を下げてる。「EAAでその身体になったんじゃないでしょう？」…、って感じ。 今更だけどEAAってタンパク質だからな
プロテインを普段摂取してるならトレ中やトレ前にEAAを別に取っても特に意味ないってのが最近の研究結果
プロテインを取ってなきゃEAAを飲む価値はあるけどなら安いプロテインを飲めって話 EAAはアミノ酸だな
糖質に例えるならトレ前にふかし芋とか甘味を食うかマルト（とか精製された糖質）にするかの違いレベル
甘味がプロテインでマルトがEAAな
値段の差にメリットが感じられなければ必要ない 胃腸への負担と血中への吸収スピードに見合うか
トレ中や直前にプロテイン飲める猛者ならそりゃいらん
個人的にはヤった直後EAA飲むと後の倦怠感からの回復が早い気がする プロテインと違って胃腸の負担はないしな >>67
そういう話しても分からないと思うよ
eaa=高い=悪=金儲け情弱云々
昔はホエイ=高い=金持ちのサプリだったんだがね >>67
トレ前やトレ中にタンパク質取るとかじゃなくて日常的にタンパク質取るだろ
朝起きたらとか小腹が空いたらとか昼飯と一緒にとか午後のティータイムにとか
それである程度取ってたらトレ前トレ中にEAA飲んでも血中のアミノ酸濃度は変わらないんだよ
だからEAAは意味ない金の無駄と言われてる 知り合いにEAA飲んでる奴いたけど、自分の食事のPFCどころか摂取カロリーすら把握してなかった。
こういう人達がカモにされるんだろうなぁ、とその時思ったw。 そりゃ儲かるわ。 >トレ中や直前にプロテイン飲める猛者ならそりゃいらん
それのどこが猛者なのかさっぱりわからん
誰でも飲めるだろ
アホかこいつ みんな勘違いしてるけど
EAAはクレアチン、グルタミン、マルトデキストリンその他の味付けのために入れるんだよ >>72
情強はプロテイン飲んでて更にそれ以上の情強はEAAも飲んでるくらいの認識なんだろ クレアチン飲んだら2キロぐらいふえるのうや
2か月で 参考にしてはいけない筋トレユーチューバーは芳賀セブンです gaspariのsizeon効く？
今はXTENDにクレアチンとマルトデキストリン混ぜてる トレ時ニチガのマルトデキストリン40gジュースに入れて飲んでるけどセット数増えたわ >>80
サプリンクスのレビュー見ても甲乙つけずらいレビューあるな。
レップス数セット数増えたとか。
それマルトデキストリンで充分じゃね？ってやつ サイズオンのマンゴー味をサプリンクスから買ったわ
味はまずくはないけどxtendほどおいしくはない。
下半身のトレーニングしかやってないけど体感は無かった 同じく、サイズオンは体感無かった。辞めた後に効果が分かるのかな？と思ったが、至って通常営業だった。
あのマンゴー味は好評らしいが、絡みつくようなイヤな甘さが気持ち悪かった。ギッサンの言うとおりに1Ⅼに希釈したが、
逆に濃くしたら飲めたものでは無かったろう。
覚醒系ではないが、今までで一番体感があった(？)のはMCTオイル。
やる気が出たり元気が出たりするわけでは無いが、かなりの疲労があっても気付いたらやり切れてたというのが何度もあった。
常用してるわけではないから気のせいかもしれないが、真夏に外で身体を動かした時なども効果はあった。
ただ基本、日々の体調をしっかり維持しておけばこういった物は不要。MCTオイルも今では緊急用としてストックしてる。 >>58
一ヶ月ほど切ってみた。
正直、筋力低下は感じられず。むしろ重量はチョイ上がった。
やっぱり日々の体調による影響の方が圧倒的に大きいという実感。今後は体調管理に精進します。 クレアチンやめたら体重が2kg減った
自分には体重減少のメリットの方が体感ある サイズオンってのは古来からあるウェイトゲインプロテインと似たようなもんでしょ
違いはトレ中専用というところね、商売上手 クレアチンは筋肉の水分量増やすでしょ
体重減少は水分が抜けただけでまあ順当 
