ベンチプレス110kgを目指すスレ 3
無かったので立てた
ワッチョイは付けてない
荒らし死ね
※前スレ
ベンチプレス110kgを目指すスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701320363/ 何も証明しないで逃げてるのはてめえだろ怠けヘタレ負け犬雑魚
払わないならお前は刑務所行きだ荒らしデブ 傷害や恐喝をしておいて刑務所行きだと
貴様頭わいてるのかっ きついと思ってても本当はきつくないんだよっ
加害箇所が原因でそう感じさせられてるだけ
本来ならもっとできる筈なんだ50%マシくらいの感覚でな
どこまでも邪魔をする雑魚だっ スタート前に300%くらいの空気を取り入れると力が抜けないで済むことを発見したったったっ
楽に上げることができるのだっ
まあ今27.5キロなんだけど
昨日の夜は記録が出せそうな気がしたんだよな42.5キロが重く感じなかった
まあやってないけど https://bench-press.info/average/
このページを見ると上級者には何とか入るかなくらいだけど
大会クラスにはとてもっ 肩に力が入らなくなってクギって行きそうで怖くて重量上げらんねっ
早く払ったらどうなのかっ あかんわっ
肩に負担がかかってきた
あっかんてっ
あと4セット
先に飯食って休めるかっ お前は自傷の恐喝でこの前も万引きして勾留されてただろ前科持ちデブ てめえは乞食しないと治せない貧乏自害だから死ぬまでカタワでいろ
必要ない金は早くアマゾン券に変えてこい負け犬 統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158やっぱり万引きの前科持ち(笑) 女の家に行っていただけだがっ
主に観光だな
貴様は勾留されてたのかバカがっ 今日の脚もがんばりましたっ
そろそろバイクが直る頃だ
もどったら山にくぞっ お前は死ぬまで童貞だろ風俗でも行ってたのか怠け雑魚ブサイクデブ知的障害 頑張ってないだろエアプ雑魚デブ
バイク直す金あるなら払え負け犬 色々やってみたけどHPSが俺には合ってた
メソッドが明確だし
でHPSだと高頻度になるから部位分割とかやってると全然非効率なんで
ベンチプレスだけでなく同時進行でスクワット、デッドリフトとビッグ3まとめて強化してる
更にHの日は時間とってフライ、プレスダウン、カール、サイドレイズ、プーリーロウと肥大種目全部のせにしてる
おかげで2時間くらいかかるし翌日死ねるけど、中1日のPへの影響は皆無だし更に中1-2日あるからSで限界チャレンジも問題なし ただ更に怠けるようになっただけの言い訳非力エアプ雑魚
サボるためにまとめたのに2時間とか分割でどんだけ怠けてたんだこのアホ ワレちゃんのルーティーン
腹筋ヒート、コロコロ99回、アームカール1セット
胸の日16セット、脚の日16セット、腕の日20セット
雑魚に加害されてから肩と背中の種目ができないのだ
昔よりセット数は半分になってるけど2時間はかかる
そろそろ償って貰わなっ バイク取りに行ってそのまま走りに行く予定だったから
今日は休むはずだったがっ
眠くて中止になったったったっ
昨日できなかった胸の日をずらして今やってる訳だが
休憩が増えた分だいぶ力が入るんだっ
もしかしたら夜やった方が体調がいいのかもな パピコとモウと抹茶プリンとカスタードクリームパンとチーズハンバーグと牛丼も食ったんだった
気にせず食べてもうたっ
カロリー取って昨日消費してないから力があるのかっ ワレちゃんスポーツ万能できるけど虚弱体質なんだよな
常にこのくらいの体力があればなっ あと腹筋やって終わりだ
全然疲れてない余裕余裕っ
ってかケーキもあるけどまあご褒美だ セット数が何回なのかも書いてみろ途中でやめたらセットにするエアプ雑魚知的障害自害
てめえはすぐサボるからルーティーンじゃねえだろデブ荒らし 50キロで諦めてるのか雑魚がっ
根性がたらんのだ雑魚がっ 大分効いてるなっ
カロリーとってるから余裕がありすぎ 最後測ろうかと思って45キロで潰れてもうたっ
また雑魚にやられるところだった
もう絶対やらねっ
今日の胸トレは効きすぎてしまったようだなっ >>467
おめでとう。
オイラも早く卒業したい。 >>469
ありがとう
あなたも早く挙がるように祈ってます
それでは近い日に120スレで会いましょう