0508無記無記名 (ワッチョイ a5b8-SWVs [60.101.72.45])垢版 | 大砲2023/04/20(木) 19:05:28.92ID:qt+wIQ2u0 1年で10kgってのも最適なトレーニングと最適な食事ありきのデータだし脚も含むから 実際に10kg増やせる人って少ないんじゃないか