0311無記無記名 (ワッチョイ ed0b-smcJ [106.163.64.109])垢版 | 大砲2023/04/15(土) 16:14:46.72ID:O/FdUQH+0 ペックフライとかラットプルダウンは、収縮重視でやるかストレッチ重視でやるかによって重量が変わると思うんだよな 最大収縮ポジションでちょっと静止できるくらいの重量でやるかどうか