40代の筋トレPart22

[0307 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed0b-smcJ) 2023/04/15(土) 15:29:21.00 ID:O/FdUQH+0]

ストレッチ系の種目の方が筋肥大に効果あるっぽくはあるが、統計的に有意といえるほどの差ではないらしい

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2017/09000/Hypertrophic_Effects_of_Concentric_vs__Eccentric.31.aspx