一時期 Body by Science という本にはまってマシンやるときだけ
TUTも記録してたけど（10～12レップ60～90秒がターゲット）
ストップウォッチ見ながらレップ数カウントするのが面倒臭さすぎるのと
勢い付ければもっと粘れるのに勢い禁止なのがうざくて止めた

こういうやり方
https://youtu.be/yHyo4mzvaDA?t=19