板名通り、ウエイトトレーニングが主となるかダイエットが主となるかじゃないのか
前に今時はダイエットでも筋トレ必須だからウ板でいいだろなんて奴もいたが、
じゃあ逆にダ板で、増量しながらベンチプレス120kgまでいったがその重量を可能な限り維持したまま減量するためにはどうしたらいい？なんて言ってもウ板に帰れって言われるだけだろ