腹筋は筋肉的にというより腸の運動に必要だからちまちまやったほうが良い
カロリー減らすと便秘になりやすいから腸の運動が大事になってくる

ダイエット目的だと腹圧そんなにかけないだろうし他の種目では鍛えづらいと思う

個人的にはお通じにすごい体感出る