0581無記無記名 (オッペケ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])垢版 | 大砲2022/09/24(土) 19:08:50.89ID:+b/eSQxfr 初心者がバルクアップしたいです。って話なんだし 普通に少し多めに食べて、筋トレの記録と食事の内容メモって見返すだけで良いと思うよ そしたら何となく何が自分に大事か見えてくるからって話