>>577
あれ？分からん？何言ってるかって
簡単な話で、長期で記録とって自分の傾向つかむだけで良いってこと
トレノートつけて、食事の内容書いて、毎日体重計に乗るだけ

炭水化物に焦点絞るなら
バルクアップ目指す場合は多めに摂って
思ったよりもデブになってきたら少し減らす
筋力が向上しなかったら増やす

ってレベルのことで良いって話だけど、
ほんとに理解不能か？