>>574
一ヶ月どころかずーっと修正してもええんよ
つけることが重要

パーソナルトレーナーしてるけど経験上筋トレ続く人はカロリーも計算も続くし筋トレだけしか続かないって人はあんまり見たことないんだよね

アスリートは知らんけどボディメイクなら特に