>>559
それならわかるような気もするけど、経験上食えるだけ食ってトレしろってのも正直ほとんどの人には成立しないだよね
マシな体にすらならない
それができる人ってその後最終的にコンテストで入賞まで行く
大体はぶよぶよに太るか体壊してトレすぐやめる

一番現実的なのは長期的視点でカロリーとPFCつけつつどれだけ食ったらどれだけ体が変わるか地道に微調整で探りつつトレしていくのが現実的で一番近道
極端な過食、極端なトレボリューム（集中力欠いて全く効いてない、関節壊すやつ）は百害あって一利なし