0532無記無記名 (ワッチョイ b7b8-tX/F [60.96.192.62])
2022/09/24(土) 15:01:35.13ID:CrRtEqLt0あと女性とかに多いX脚だと前十字靭帯を痛めやすいとか
これは柔軟性の関係でハムは逃がせるんだけど最終的に靭帯に行っちゃう感じだな
https://timely-web.jp/article/523/
> H/Q比は0.6を下回ると、ハムストの筋力強化が必須となり、
> 0.5を下回ると肉離れを起こす可能性が高くなるといわれていますが、
https://www.hb-nippon.com/news/38-other/36123-bsinfo20190603004
> 大腿四頭筋ばかりが強くなってしまうと
> 後面にあるハムストの筋肉はいつも伸ばされた状態になりやすく、
> ゴムが伸ばされて強度を失い、
> やがて切れてしまうようにハムストの筋肉を傷めやすくなります。