0449無記無記名 (ワッチョイ cb99-eoFE [89.187.161.5])垢版 | 大砲2022/09/23(金) 09:19:10.93ID:5S5CfZry0 >>447 片足でドッグプレスとブルガリアンスクワットがきくよ。ブルガリアンスクワットはハムケツに効くフォームでやんないと四頭ばっかりにはいるけど。