【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド577reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659231664/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1660611756/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1662284386/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured そもそもベンチ120kg程度で偉そうにすんなよカス
って思ってるけどな >>100
だから速攻で記録を伸ばすためじゃなくて
癖が着いちゃう前にフォームを「客観的」に見て貰って悪いとこ直すのが目的なんでしょw >>78
前に通ってたジムに3Dスミスあったけど、デメリットがあると言うかメリットがあんまりないんだよな
スミスの良いところって、軌道が上下の直線に決まるからその方向に力を発揮する事に集中できる事だと思うんだけど、3Dは上下の他前後にも動くんでそこはバーベルと変わらない
固定されてるのは左右の動きなんで、例えばスクワットで左右に倒れるような事故は防げるけど、そういうことはそもそもあんまり起こらない
結局パワーラックでバーベル使ってトレーニングするのとあんまり変わらないんだよな
ただ、長いバーのどこを持ってもバーが傾くことなく動かせるんで、50kgぐらいのワンローとかに使えたのは良かったかな
そのジムダンベルが30kgまでしかなかったからね
でもそれも重いダンベル揃ってりゃ必要ないしね
あと省スペースはないと思うけど
不通にパワーラックと同等かそれ以上のスペース占めるよ 流れ全く読んでないが、１００万円なら詐欺同然だが１０万円くらいどうでもいいだろｗ
トレーナーだって２０時間拘束くらいなんだろ？ パーソナルやりたきゃやれ
興味ないならやらなくていい。って話
貧民が偽善者ぶって恥かいただけでしょ
最後負けたくなくて、手のひらクルクルしながら死んだしw >>100
そんなこと言われてもな。
そりゃ無料の情報だけで同じ結果が出るならそのほうがいいんじゃないの。
ただおれは忙しかったから無料の情報をかき集めて取捨選択する時間も惜しかったし、右も左もわからないまま間違った方向に進んじゃうリスクも怖かった。だったら10万くらい払っちゃった方が早くね？と思ったのよ。当時ね。
で、筋トレの継続率、半年で15％、1年で4％らしいじゃん。無料の情報だけで我流でやってたら、半年時点でこのやめちゃう85％に入ってたかもしれんわけでさ。わからないけどね。わからないけど、まだやめてない時点でそれなりの成果なわけよ。それで仮にこの成果への対価が10万円なのだとしたら、それは全然安いと思うよ。おれは。 >>107
当たり前
この数日だけでも
筋トレ歴半年ぽっちでジムで揉め事起こしてるポンコツバーテンダーとか
ベンチ120kgでイキってるアンチパーソナルの玄人が出てるだろ >>109
外野から煽りに煽ってるお前が言うこっちゃねえw 親を殺されたっちゅうか、たぶん情報に課金する行動様式が「情弱」とされることから、それを避ける意識が極端に強くなってしまっている人が多いのかなと。
ただ、お金なんかより時間の方が貴重だからね。払うときは払っちゃった方がいいと思うんだよね。 俺はホームジムに投資したけどな
時間勿体ないし
さっきまでバーベルスクワットやってたわw
俺は大満足してるが
パーソナル10万でピーピー泣きじゃくる貧乏人からしたら
信じられない無駄金なんだろうなw >>112
たぶん、ホームジムはモノだからいいんだよ。
情報にお金を出すのがとにかく怖いんでしょ。情弱って言われちゃうから。 ああパーソナルトレーナーに親殺されたやついるのか
そりゃ恨んでも仕方ないな >>113
ごめん俺には君は情弱そのものだとうつる。 SNSで大会で結果出してる人と交流したらいくらでも教えてくれるぞ
やっぱり筋トレ民て基本教えたがりだからな >>116
そうでしょ。
根拠はパーソナルトレーニングに10万払ったからでしょ？
そんな程度のこと気にしないほうがいいよ。 >>113
そんなこと言ったら中学とか高校時代とかに予備校に通うことも無駄になりそうだけどなあ
習い事とかも >>118
情強ぶってないよ。
情弱呼ばわりされることにビビってないというだけ。 パーソナルがどんなものかは知らないけど、なんでそこまでパーソナルで教えてもらった事が全て正しい情報みたいになれるのかは甚だ疑問だなぁ、と いないの？
まあ仮に「戦闘機パイロットトレーナー月額３０万円！」ってのがあったとして、
「戦闘機の操縦方法なんてネットに転がってるんだからそれで調べろよ情弱ｗ」って思うかどうかだろ
ＢＩＧ３だってズブの素人にしたら戦闘機操縦と同じようなもんだ
デッドリフトで腰椎飛び出て障がい者、ベンチでギロチン窒息死、戦闘機も墜落して死ぬ 勝手にパーソナル勧めるやつにされた後は情強ぶってることにされてるのか
ガイジに絡まれると本当に大変だな >>117
じゃ君、誰に教えて貰ったの？
間近でフォーム見て貰ったんだよね？ >>122
コ〇ミでババアにサポート無しで２０ｋｇバーベルをミリタリープレスのサポートまで持っていこうとさせてるトレーナー見たことあるわｗ
「めっちゃ重いけど……」ってババア唸ってた
そこはやるとしたらクイックリフトで挙げないと無理ですよ、ってよっぽど横から言おうかと思ったわ >>123
いきなり事故る様な高負荷でやる初心者がいるのだとしたら、そいつは多分頭のネジが吹っ飛んでる奴だから普通扱いしちゃダメだよ まぁジム行けばよく分からないフォームでガチャガチャやってる奴も多い事多い事。
周りからは誰も教しえてもらえないし、自分で調べるリテラシーもない奴が沢山いる中で、パーソナルを受けるという発想自体は悪くないよね(財布と相談して納得するなら)
正直、独学ってリスクだからな >>127
俺も親の金で塾に通ったし、
大学時代もサポート貰ったけど
決して無駄じゃなかったし
勉強のために投資は良いことと思うけどなあ >>122
何を隠そう、誰も「パーソナルで教えてもらった事が全て正しい情報みたいにな」ってないからね >>130
じゃあ聞き方変えるけど
snsの有名人にdmして、タダで見て貰えるの？w >>129
本当に初心者こそゴールドジムいくべきなんだよな
まあ有酸素でいいんだっていうなら自己流でいいけどな
運動は運動だし >>135
コミュ力があれば、筋トレYouTuberやインフルエンサーにdmして筋トレ見て貰えんのか？w
ふかしこいてない？ww >>131
大学とか大学院で教わることだって、そりゃあむちゃくちゃ頑張ったら無料で全部集まるのかもしれないけど、それを体系的に整理して理解するのに何年かかんのよ…って話じゃんね。。
ちゃんとした情報には価値があるんだから、ビビらずちゃんと課金しなきゃダメなのよ。 >>136
信じるか信じないかはあなた次第です^^ 見ず知らずの奴からdmでトレーニング見てください！ってきたら
無視か普通にブロックだと思うけどなあ、、w
まあリプ欄に質問したら返ってきた！みたいな低レベルの話だったんだろうけどなwww
そこ引き合いに出す時点でパーソナルの価値を理解できてないが >>123
そりゃ例えとしてはちょっとなあ
パーソナルトレーナーつけずに独学でBIG3やってる人間はいくらでもいるっつうかそっちが圧倒的多数だろうけど、戦闘機に乗ってる人間でそんな人間皆無だから SNSで大会選手調べられる高リテラシーと繋がるコミュ強ならこんなところで質問なんてしないし、自己完結するやろ >>140
相互フォローがどうしたの？
だから何？w
メッセージ返ってきたレベルの話を盛っただけとしか思えんがw ていうかいきなりトレ見てくださいとか凸るわけないだろ
もしかしてガチのコミュ障か？ >>144
うんうん。盛って引き返せなくなったのは理解したから
もう寝ても良いよw 寺○のラットプルダウン35kメインセットに笑った
サプ○使うと効かせる重視になるんかね？ >>137
金惜しんで遠回りしてるバカって結構多いからな
まあ大学や大学院に関しては、
勉強した分野のまま就職しないパターンも多いが
新卒カード切るのにはマジ大事だし、勉強の仕方や立ち回りを学ぶ意味での投資になるな >>137
BIG3と、大学や大学院の体系化された学問を同列に語られてもなあ
せいぜい自転車や一輪車に乗れるようになったり、サーフィンやスケボーできるようになるとかくらいのもんじゃないの？ >>149
そりゃあんたがかってに話をBIG3だけに矮小化するからだよ。筋トレという括りなら立派な学問だし全然同列。 どっちかっつーとゴルフだな
独流でやった後に結局レッスン受けた方が早かったわ >>149
例え話だろw
並の子供がちょっと偏差値高めの高校に入るために
塾でブーストかけるのと同じと考えれば理解できるだろ ラーメンチャーハンセットか、ラーメン唐揚げライスセットなら、どっちが筋肉に良いですか？ まあぶっちゃけ俺も最初にインストラクターに教えて貰えてなかったら
bpなんか我流で肩を壊して終了してたと思う
今まで怪我なくbpで135kg挙げられるようになったのは
怪我しないフォームを教えて貰えたからだと思うな >>152
そりゃ理解できるけど、それ最後の仕上げ段階の話じゃん
ウエイトで言えばボディメイクやリフティングの大会で上位目指すならコーチングは必要だと思うよ
でもブーストかける前の最初の段階、九九やらひらがなやら覚える段階で塾通いの必要性なんてないでしょ >>156
今日びいい中学行きたいなら3年生から塾いかないと間に合わんよ。要するに基礎が大事ってこと。 >>155
たった135キロで120キロでいきられてもなとかいってるの？(笑)80万のホームジムコスパ悪すぎだな。今度はこっちのコスパ悪さを追求するか…
それに俺は120キロぐらいなったら話しかけてとは言ったけどマックス120とはいってないよ。雑魚さん >>156
お前は>>155を読んでコメントしてんのか？
最初にそれなりのフォームを習得したから怪我せずやってこれたと言ってるんだが
小学生の低学年から塾通いでアドバンテージ取ってる子供なんかごまんと居るぞ
日能研やSAPIXとか もう他人事なんでどうでもいいが、そりゃ135kgの人は120kgの人にイキられたくはないだろｗ >>158
やめてやれよ、135kgは多分セットの重量でマックスはまた別であるんだよw
で、マックス何kg？ ゴールドでフォーム見てもらいたいとずっと思ってるけど
なまじ時間経ってしまったからもうちょっと頑張ってからいこう……
と思ってはや一年
パーソナルの中では安いんだろうけど
～7000円/hはたけえ とは言ったけど、実際ベンチでイキれる重量てどこから？ >>158
別にどうでも良いよw
まだ30代でトレ歴も3年くらいだから
まだまだ伸ばせる自信あるしね
生涯にわたってトレするんだから余裕で元とれるよw 学校行かなかったゆたぼんは中学で九九も出来ないらしいな >>166
仮にジム代が月1万としたら7年くらいで元とれるからなww
割り算できないのかもな
それこそ塾にでも通えと言いたいw
まあ仮に元取れなくても、収入的にも全く問題ないんでw
ジム通いの時間や、衛生的な懸念が無いだけで
価値がある あと、妻も使うこと考えると
さらに半分の期間で元が取れるんだったwww きんにくん＜なんだかんだ、人それぞれです！唯一の正解はありません！ >>167
コスパ追求しちゃうよーっつって腕まくりしてたのに、これからもずっと使えるんでみたいな挨拶みたいな一撃でいきなり沈むのまじで凄いな。
しかも今度はこっちのコスパを…とか言って、別にあっちのコスパも全然追求しきれてないからな。圧倒的な実力不足を全面に押し出してくるスタイルな。 9月からダイエットやめてバルクアップしたら腹囲が81→84になったでござるwwww
ポンポコリンwwwww >>174
もう踊るしかないな
でも胸囲は＋10いってるんだろ！知ってんだ！ >>173
実力というか、頭が足りてないというか
想像力がまるで無いんだと思うわw
あと、現在のことしか認知できないんだろう
今後ジム代でいくらかかるか計算したことすらないのではないかと思うくらいの迷言だったな
この手のタイプはクレカでいくら使ったかとか
情報の整理が下手くそでさらに貧乏になってんだろうと思う
だからパーソナルもよく知らないのに想像で
無駄とか決めつけてんだよな。想像力が無いのにw パーソナルって選択肢が当たり前になってきたのってここ数年だよねいま30代くらいで昔からトレしてる人はそんなもんいるかって考えになるんじゃね我流でも続けてりゃ分かってくるもんだし >>176
あれが噂の脳筋てやつなのかな。くわばらくわばら。 >>178
知的障害あるとパワー強いみたいだし、
もしかしたらbpメッチャ強いかもなw >>179
全然違うよ。オッペケの彼は大企業勤めの30代、おれはベンチャー企業経営の40代。もしかしたら業種は近いのかな。
トレ歴はおれの方が全然短くて、おれは初心者だけど彼は中級者以上だな。 我流でたまたま上手く行って残った人が多いのかもね
人に習って続く人がいるならそれで良い気もするけどな
まあ値段が高いのと特に指導力の担保がないのでアレだけど >>181
あ、ベンチャーの社長の人か、、
そうだったのか。全く気がつかんかったwww
たまに坊ちゃんとか言って嗜めてくるのは、
あなたかと思ってたけど、それは当たりだよね？ >>183
たぶんそうだろうね。
君はなんか文面ですぐわかるからね >>107
普通の人も多くいるよ
ただ変な人が騒いだ時に出来る手段が少なくてね
結果やかましい人が目に付く形になってる >>184
まあ俺の書き込みはワンパターンだしねw
そっちは分からんかったわw >>137
大学も大学院も本来は自主的に学ぶところだからそれは違うな
パーソナルは家庭教師みたいなもんじゃね >>186
ホームジムと学歴とクレジットカードの話をしすぎなのよｗ >>111
人に教えてもらうより自分で信頼できる情報源を漁った方が時短にならないか >>192
塾とか予備校にいかなくても参考書買ってきて独学で勉強すれば東大なんか簡単ってやつでしょ？
まあそうやって強がるのは自由なんだけどさ、別に事実ではないよね。東大合格者のうち大多数は、お金払って鉄緑会に通ったり家庭教師を雇ったりして効率のいい勉強の仕方や試験のコツを学んでる。
おれも例えば証券アナリストなんかは普通に独学で2週間くらい勉強して受かったけど、勉強以前に業務経験とかを通じて体系化された知識があったからな。ネットに散乱してる情報は、それだけみても関連性がわからないから。基礎ができてない段階でそれらを体系的に理解するのは実際難しいよ。 >>192
話聞いて見極めて信頼出来る人に教えて貰った方が時短になるやん パーソナルの弱点はちゃんとした資格が無くて有象無象も居ることだな。
ただちゃんとした人に教わるなら自分で調べるよりかなり効率的でしょ。
初心者なんて何を調べたらいいかもわからんし、調べるって事が一番難しい時期だよ。 >>193
誰も東大目指すレベルの難しい話なんてしていないが
>>195
初心者が一度話聞いただけで見極めなんて無理でしょ 客観的で大きな実績ある人間の動画や記事の方がそんじょそこらのトレーナーに教えてもらうよりよっぽど信頼できる
何でもかんでも人に教えてもらわなきゃわからないレベルのアホならそりゃパーソナルの方が効率良いけど普通の知能の人間がそんなことに10万払うのは勿体ないわ その金で脱毛なり投資なりしとけ
俺は多レスしない人間なのでこれ以上はレス返さない
>>2の質問したのにお前ら無視してレスバトル続けてるからちょっとムカついてレス付けてしまった >>192
信頼できる情報源って根拠はどこにあるの？
お薬使ってるような奴の情報なんかアテにならんぞw
前提がまったく違うからな。お花畑すぎる
そして、その情報源とやらはフォーム見てくれるんか？w そろそろ触るのやめないとこいつら自演で一生続けるぞ >>197
東大は難しすぎたか。じゃ簿記2級は？独学でいく？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
