40代の筋トレPart11
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart9
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/
40代の筋トレPart10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657835090/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 前スレの黄色いのなんだよ
日焼けであんなんならんやろ(ｶﾞｸﾌﾞﾙ… まーた教え魔ジジイに出くわしたわ。ハッキリウザいって言ってもうたけど スレ違いかもしれんが
軽い有酸素と筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど
下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな
今のところ6パックじゃなくて上部だけ「田」の字の4パックって感じ
有酸素を本格的にやるしかないのか 4つしかないんでしょ
いくら頑張っても増えないからそこは仕方ないよ
食事気を付けて外側の脂肪落とさないといくら筋トレして内側鍛えても割れて見えない
じゃ有酸素長めで脂肪を～ってなるだろうけどそれやると筋肉も食っちゃう たった3ヶ月、しかもカロリー管理もろくにやらずにおいて「かたくなに落ちない」？
頑な、と言えるほどのことやってねえだろ >>12
は？元の体脂肪率にもよるが3ヶ月もあれば10キロくらいは楽に落とせる
落とすのに必要なことをやらず体重が落ちないと文句垂れる人が多すぎるだけで 一応体重は6kg落ちて
当初の目標だった腹を引っ込めるというのは達成したんだけど
どうせならもっと見た目を良くしたいという欲が出てきた
まあ見せる相手も嫁くらいなんだが
とりあえず継続するように頑張る >>14
見た目を良くしたいなら体重はあまり落とさないほうがいいのでは。 >>14
腹筋割りたかったら体脂肪率で8%くらいは出さないと無理
割れるのが早い人で10%くらい
これは普通の人としてはかなり絞った状態
腹筋運動はしなくてもいいが脂肪を落とさないと絶対に割れない >>13
はじゃねーよ本人が実際結果でてねーから言ってんだよ そうなんだよな
結局は筋肉の脂肪の割合で形成されるってこと
SIXPADとか無知をカモったええ悪徳商売やと思うわ
高額やし何も知らんかったら効きそうに見えるもん 腹筋は体脂肪率を落とさないと絶対に割れない
体脂肪率を落とすのはとても簡単だけど体脂肪率一桁目指すならカロリー管理を厳格にやらないと無理
運動は無理にしなくてもいいがカロリー管理は必須、腹筋運動もいらない
痩せるほど簡単なことはないがどうしても痩せられない人というのはいる
こいつは意思が弱いだけなんだがこのタイプはどうやっても痩せない
痩せられないのではなくて痩せないだけ
だからダイエットが産業になる
ダイエットほど簡単なことはないのに、これに大金を払うバカがいくらでもいる 市民体育館でマシン中心に1年半
そろそろジムでフリーウェイトデビューすべきか… 減量余裕って言う奴はダイエットは得意でもバルクアップには向いてなかったりする
いくら食っても太らないとかいう人種 カロリー計算が面倒とかいう輩は１日分だけサンプルの食事を用意して毎日同じもん食えば良いだけなんだが、それすらもやんないしな
結局やんないできないって人は言い訳に終始するし、彼等が失敗したとして自分には痛手はないわけで世話するだけ無駄やな シンプルに「カロリー管理を厳格にやらないと無理」な時点で「とても簡単」ではないだろ。 とにかくダイエットに励む数多の人たちに対して一網打尽にマウンティングした過ぎて、無理やり簡単簡単と入れるもんだから文章が意味分かんなくなってるんだよな。 意志の力さえあればできることができないだの難しいだの言う人にトレーニングを語る資格なんかないぞ？
豚みたいにラーメン食って好きなだけ太ってろ 胸筋背筋大腿筋が発達してれば多少の脂肪くらい気にならんと思うが
プロじゃあるまいし体脂肪を限界まで落とす必要も無いだろ
走る時間あるなら週3でバーベル3種目と腕肩トレやった方が効果あると思うよ 減脂肪は筋肥大とはまた違った難しさがあるからな
苦手な人はほんと苦手よね 筋トレ初心者の人が陥りやすい罠って、意志が弱くて食べ過ぎちゃうとかじゃなくて、どっちかというとむしろ体重増えんのが怖くて筋肥大に必要な栄養が足りない、なんだよな。
ワンパターンにダイエット簡単、消費＞摂取と繰り返しててもアドバイスとしては全くの見当違い。 減脂肪は理屈や計画性のウェイトが大きい
計画性を身に付けるにはやり続けるしかない
それを掲示板で伝えるのは非常に難しい とにかく脂肪が減りゃいいんだったら確かに「とても簡単」だと思うけど、筋肉は残してってなるとそれなりに食わにゃならんからね。そうすると何を、どれくらい、とかの要素がでてくるので途端に複雑性が増す。
さらに体脂肪率が正確に測れないもんだから結果の計測可能性は下がり、「理屈や計画性」だけを頼りにした無視界飛行になる。全然簡単だとは思わないな。 カロリー計算して実行してりゃ痩せるの簡単なんて何もわかってないね 基本バナナゆで卵鳥胸白米シーフードミックスブロッコリーあとは適当な定食を昼に食べてる
ビタミンが気になるけどサプリで取った方がいいかな ビタミンもだけどミネラル足りてない気がする
サプリも勿論だけど乾燥ワカメとか海藻類はええよ 減量中は野菜たくさん食べるようにしてるわ
葉物が安いと嬉しくなる とにかく他人が頑張ってたり褒めらてるのを見ると、そんなの簡単とか意味ないとか言ってちょっとでも注目を集めたいんだよな。小学生と一緒。40代にもなって1mmも成長してない。
本当は悔しいっていう自分の気持ちに完全に蓋をしてしまっている点でむしろ退化している。 >>39
考えてわからんか？
女性の9割が痩せたいと思っててそいつら全員食べなきゃ痩せること知ってるんだよ
カロリーコントロールすれば痩せるなんてなんの解決策にもならん
食欲を抑えるのが簡単って言う奴はダイエットには向いてても生物としては劣等生で早死にするのははっきりしてるからな >>41
マクド行っただけで他人に罵声浴びせるのはありなんか？自分の書き込みみてみろよ、どっちが幼稚なんだ？
幼稚というかなんかお前恐いわ、精神分裂病か？ 何が意味不明だよ
無視しても無視してもしつこく馬鹿にしてきたよなてめえ
質問スレのも全部コピペ貼り付けるか？
607 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0b-dECK [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/26(火) 21:46:48.43 ID:C2TwxmHl0
>>606
マック食って早く元気になってくれ >>46
その「マック食って早く元気になってくれ」ってのが「罵声」なんだ。
そうか。うん。そうだね。つらいね。みんなと仲良くしたかっただけなのにね。自演バラされちゃって嫌だったね。でも、みんなのことをバカだアホだと罵ることがみんなと仲良くするやり方なのかな？今度は違うやり方でやってみようね。誰も怒ってないからね。大丈夫。 6パックとか４パックとか脂肪の下に筋肉が隠れてるんだよ
遺伝とか生まれつきで４パックの人も居れば６パックの人、２パックの人も居る 最初は甘いものやしょっぱいものに飢えてて苦労したし
減量時期が終わって適当に食べてると過剰に食べるし
そういうのを経験してるから何をどう食べるかが大事だって言ってる
私は人より特別我慢するんが苦手なんだ
って言ってる人に話を聞いてるとそういうとこ雑なんよ
話し方ににじみ出るから突っ込まれるんだと思うよ 元々食べる事に興味というか欲がなかったからパッサパサの鳥胸だろうが味付けなしの野菜だろうが腹が満てたらなんでもよくて食事はあまり困ってないけど
酒がひじょーに難しい >>42
え、いやそんなレベルの低い話してちのか……
いや俺はな、例えば成績上げたくて必死で勉強してるけどなかなかうまく行かないとか、そういう種類の話のつもりだったんだよ
それなら、勉強方法とか選ぶ参考書が間違ってたらなかなか成果はでないし確かに難しい問題だ
だから痩せるのが難しいってのにもそういう類いの話があるのかと思ったんだよ
それがなんだ？
成績上げたいけど勉強はしたくないみたいな阿呆を持ち出して、だから成績を上げるのは難しい？
そんなスタートラインにすら立ててない阿呆をどうこうするなんざハナから考えてねえよw
そんなのに言えるのは、性根入れ換えて出直せってくらいの事だろ下らねえ >>51
はい？腹が満たされるほど食ってて減量できるわけないでしょ
ただのダイエットならまだしも
その上お酒まで、、、、もはや論外
減量は簡単だし意志の力さえあればできる
減酒禁酒も意志の力さえあればできる、どちらもすごく簡単
特に禁酒は簡単、トレーニングの効果を台無しにするアルコールは頼まれても飲みたくないので
酒ごとにきに台無しにされ平気でいられるほど甘っちょろいトレーニングしてないので
なので酒をたつってはなんの苦もなく最初にやった、こんなものを口にできるかという気持ちに自然となったのでそのままフェードアウト
しかし自分の欲をコントロールできない家畜のごとき人には減量も減酒も禁酒も難しいだろうな
自分の欲を制御するのは物事の基本中の基本
自分にとって必要な欲とそうでない欲を分離してコントロールしないと >>53
>はい？腹が満たされるほど食ってて減量できるわけないでしょ
>>51はそんなことを一言も書いてないな
むしろ真逆の事を書いている ウェイト板には上を目指すような上昇志向高いスレも他にあるのに、何でわざわざ「40代の」って良い訳付けてるスレで他者に攻撃的なの居るんだろ？ しかも40代のウェイトスレも別にあって、ここはさらに緩いはずの筋トレスレなのにな 筋肉なるべく落とさず脂肪落とすのが簡単なら、ビルダーやフィジーカーはなんの苦労もしないはず 上見てたら自分の矮小さがありありと見えるんで
俺らみたいなゆるゆるおじさん相手にマウント取って自分を慰めたいんだよな
わかるわかるよ 難しいか簡単かで言えば簡単だろう
やることは決まってるし特殊な知識や技術が必要なわけでもない
ただ面倒で大変 開成いくのなんて簡単、東大なんて簡単、ただ勉強すればいいだけ。自分は面倒だからやらないだけ。高学歴を誇ってるやつはバカ。
こんなやつばっかりだな世の中。 >>53
お前の言ってること他の趣味に置き換えて見ろよ
例えば野球観戦だとどうだ？
全試合現地で見るのが当然でそのためにいろいろ犠牲にしてる、見てない奴はしょぼいだの雑魚だのやる気ないだの言ってる奴がいたらどう思う？
めっちゃ気持ち悪いだろ、それがお前 >>62
お前みたいなサイコパスは珍しいがな
一部では罵声を浴びせまくり、逆では常識人ぶってルール作りだの交通整理だのしようとする
まじで事件起こすなよ >>64
まあ、あんたの行為はただの荒らしだからな。
あんたを放置すると治安の悪化に直結する。マクド回線で隙だらけの自演してたらそりゃ摘示するでしょ。治安維持的にはまったくの正解。
くだらない荒らしをやめるなら普通に仲良くしてあげるよ。 そもそもマクドナルド食っただけで絞れなくなるのはてめえの筋肉量が少ねえからだよって話
人にケチつける前に筋肉つければいいのに >>66
自演なんてしてないが？
マクド回線で書き込んだだけでギャーギャー喚きたててんだろてめえ
調子のんなよクソガキ >>68
マクドから携帯2台で書いてるだけだが？って自分で言ってたろ >>69
家の端末と外で使う端末がその時違ったらおかしいか？
自演の意味わかってる？
お前はマクド食ってることにたいしてしつこく俺を馬鹿にしてきたんだよ
お前はキチガイなんだから二度と常識人ぶったこと書くなよボケ 喧嘩するな
てか俺の大好きなマクドをバカにするな
こども小さけりゃ週に2回はハッピーセット食うだろ
チーズバーガーと枝豆コーンと牛乳におもちゃついて400円最高だぞ >>70
しかも2台ってのは口からデマカセで、スマホ回線とマクドWiFiでブラウザが同じだったから回線切り替えながらチマチマ自演してんの即バレしてただろ >>59
そういう話はしてないな
ここで「簡単」って言ってるのは>>42のいうような、食べなきゃ痩せる事が分かっていてそれを実行しようともしないダイエット女子みたいなのが痩せる事だよ
勉強で言えば、そこらの学校の成績下位グループにいるのに全く勉強しようともせず「成績上げるの難しい」とか言ってるような奴ね
そんなもん「いや簡単だろ、ちょっとでもいいから勉強しろよ」って話になるよそりゃ >>71
マクドナルドのオペレーションはマジで神だよね。いつ見ても惚れ惚れする。 圧倒的に取り組みの量が足りない人はいるな
少しやっては結果が結果がって言ってる
才能論に終始し身の丈に合わせ地道にやってる奴を見下しがち 筋肥大は個人差が大きい
どんな人でもやれば肥大はするが得られる結果に差が出る
100やって200手にする人もいるし30しか手にできない人もいる
30の人も工夫で100にはできるが誰もが200は手に入らない
その場合は2倍3倍の時間かけて積み重ねるしかない
ある程度形になるまで2-3年はみておく必要がある
それを考えればダイエットは筋肥大よりもはるかに簡単
多少の個人差はあれど100やったら全員が90-110くらいの結果を手にする
これ以上に見やすく簡単なことはない
やったらやっただけの成果が手に入る、しかもたったの数ヶ月で
そのためになにをすべきかも最初から明白で迷うような余地もない
なのにぐちぐちぐちぐち屁理屈こねてやることをやらないクズがいる
その挙げ句に「減量は難しい、簡単ではない」とほざく
減量もできないゴミは何やらせてもものにならんからとっとと帰れ
減量なんてできて当然
「鳥の胸肉しか食ってないのに減量が進まない」
なにを食ってるとか果てしなくどうでもいいんだけど
1日の総摂取カロリーが1日の総消費カロリーを越えてたら太る
越えてなかったら痩せるただそれだけ
鳥の胸肉でもたんまりくって1日の総消費カロリーを越えてたら太る
いくらささみでも腹いっぱい食ってて痩せるわけねえだろ
おまけに酒まで飲んでる？それで痩せたら奇跡だわ
食うだけ食って飲むだけ飲んで
「痩せない、解せぬ」
これがお前らの姿
「いいや違う、精一杯やってる」
はいそれもウソ、精一杯やってる「気に」なってるだけで実際は全然やってない
減量はやったらやった分だけの成果が得られると教えただろうが
なら結果が得られていないということは、やることをやっていないという意味だ
お前の腹がどうなろうが知ったことじゃない
痩せて欲しいと思ってないし痩せてくれとも思っていないが
減量が難しいなんて間違った戯言を垂れ流すはやめろ
それは単純にウソだ >>73
痩せるの得意なのわかったからダイエット版で自慢してきてください
今どきダイエット版ですら食べなきゃ痩せるなんて言ってたら馬鹿にされるだろうけど >>76
食うだけ食って精一杯やってるなんて言う奴いねえよ >>77
こんな当たり前の誰にでもできる事が自慢に聞こえるお前の頭がおかしいの
ダイエット板にでもいればいい>>42みたいなのが何を間違えたかウ板に来て、痩せる努力に取り組むこと自体が難しいとかいう馬鹿な話してるんで事実を述べてるだけ
つかダ板って食べなけりゃ痩せるなんていう当たり前の事実が馬鹿にされるような魔境なの？ というかさ、>>21くらいまでは体脂肪率の話だったんだよな。筋肉を維持しながらなるべく脂肪だけを落としていく話。これは普通に難しいわけ。
PFCのバランスも考える必要あるし、摂取カロリーを減らしすぎてもいけない。おまけに体重はあんまり減らないし体脂肪率は大雑把な値しか測れないから、カンと経験に頼るしかない。
それが、どこからか「単に体重を落とすだけなら簡単だろ」って話にすり替わってるのよ。厳密には同じ>>21の後半からなんだけどさ。「そんなの簡単」「できないやつはバカ」とにかくこれを言いたい一心で、自分でも気づかないうちに話をすり替えてるんだよな。 またミナトが荒らしてるのか…
ただマウント取りたいだけで中身が無い話の羅列
存在自体が無駄、それがミナト やってる奴なら減脂肪と減体重が別物なのは分かるんだがな >>22
まずは市民体育館でフリーウェイトデビューしろよw >>85
施設も当たり外れあるぞ 予算とかあるんだろうけど役人のさじ加減次第だからフリーウエイトあったら当たりだと思う >>85
うちの市の体育館はダンベルしかフリーウェイトないのよ
近隣市がうらやましい… リコンプのこと書いてる本読めばいいだけの事ちゃうの >>87
バーベル買っちゃいなよ
俺も近隣にろくなジムがなくて仕方なく家に最低限揃えた
それで足りなくなって結局設備揃ってるジムに足伸ばしてるけど
家でもトレーニングはやるから無駄にならん ちゃんとしたフォームで1回だけ出来る重さの75%
これを10回ずつ3セットインターバル1分でやり始めたけど
1セット目10回ギリギリ
2セット目6回
3セット目4回
さすがに少ないと思ったから4セット目やったが4回
他の種類やったあとに5セット目また4回しか出来ない
これ追い込めてるのかな？ 日サロの者です
火傷してから5日経過してこんな感じです
白いのはステロイドの塗り薬で黒いのは日焼けする直前に脱毛したので毛穴が開いて火傷して目立っています
やっと歩けるようになってきました。水ぶくれは積極的に抜くようにして腫れは少しずつ収まりつつあり完治に向かってます。
傷跡は残らないと思います
https://i.imgur.com/EQe08H9.jpg >>90
まずなんの種目の話か書いた方がいいかもしれない >>91
そうですね
1分を2分くらいにしてみます
>>93
ラットプルダウン
ローロー
チェストプレスもしくはダンベルフライ
背中も8～7と少しは落ちていきますが
特に胸の2つがきつくなりますね >>95
俺最近RPE意識してやり始めたわ
8くらいでやると怪我のリスク減らせると思う 自分は5回5セットのインターバル2分でやってるけど、10回3セットの人ってもうちょい長めにとらないの？5分とか。 >>96
お、やってる人いたか
俺もRPE8を目安にやってみてる
重量が落ちたりボリューム取れなくなったりが減った気がする >>92
検索すると脱毛前後の日焼けはNGみたいな記事が結構出てくるみたいだけど、止められなかったの？ ４月に肋骨骨折して久々に再開。体重78から73に。ベンチ120から105まで落ちてた。 マッスルメモリー信じて頑張ってみるか 年取ると怪我怖いね 俺だったら68kgくらいになってるわ
5kgしか落ちてないならすぐ戻るだろ >>100
二十歳の時に56kgで100kg上がってたが
40歳のメタボになってから試したら
50kg6回しか上がらなかった
でも1ヵ月で100kgまで上がるようになったな
体重は68kgあるけど・・・ マスクしなくていい除菌も毎回しなくていい順番待ちもないあえぎ声もまぁある程度気軽に出せる着替えシャワー等全然気にしなくていい
ホームジム作りたいなぁ5.5帖の部屋しか空いてないけど… >>108
ジムとホームジム両方使うようにしたら快適。在宅ワークだし
ジムではシムでしかできない事やって、家で出来ることは家でダラダラやっている
パワーラックやバーベルとかは、諸事情で置けないから「ホームジムはなぁ」と思っていたけれど、妥協して揃えられる物だけでも、両方使う前提ならいいよ >>108
扱う重量分からんがガチじゃなければハーフラックでいいと思う
6畳間にIROTECのHPM入れてたけど狭くてかなわん うーん
どうせ入れるなら中途半端なのよりドーンとフルセット入れたいんだよね
そこまでやっちゃったらもう後に引けないから絶対やめないだろうし子共も使うだろうし
山澤さんが入れてたやつで50万くらいなのなー悩むわ 5.5畳でオールインワンのマルチラック買うの？
それは流石にちょっと厳しいでしょ。箱置ければいいってもんでもないし
そこまで気合い入れるなら引っ越したら？ 重量付け替えるスペースカツカツやろ
俺は結局売り飛ばして近所のジム通いに戻った
まあ、頑張って入れてみて。嫌になると思うけどね 狭いよねー
これが広かったら思いきれるんだけど
まぁ家はダンベルとベンチくらいで我慢我慢 >>111
庭あるならプレハブでも使ったら？
床補強はすべきだけどね 胸板と肩が薄すぎて癌患者みたいって嫁に言われたので今更ながら自宅で器具なし筋トレしたいんだけど
胸は腕立て、肩は手を外に向けて腕立てして朝夜プロテイン飲んどけば変化あるかな
もっといい筋トレあれば教えて欲しいです 肩はその腕立て伏せよりもお尻を高く上げて頭下げて背中と腕を一直線にした感じで腕立て伏せした方がい良いぞ >>121
残念ながら多分無理だね
腕立てだけでプロテインとか要らないし
ジム行った方が手っ取り早いよ >>121
まずは上半身を全体的に鍛える為に懸垂とディップスをやりましょう
懸垂マシンが無ければ公園に行きましょう
https://misowanko.com/pull-up-dips-only
＞ 自宅で筋トレを行う場合、様々な種目があります。
＞ それぞれに魅力がありますが、メリットデメリットを考えればディップスとチンニングは文句なしの種目です。
＞ これほど高負荷な種目を少ない器具で行える種目は他にありません。
＞ 中途半端なダンベルで鍛えるよりはるかに効率がいいです。 昔に比べればオナニーでイキにくい
エロい画像映像や現実のエロい格好の女見ても昔みたいにムラムラしにくくなったから、やはり性欲そのものが落ちてると思う
筋トレしてテストステロン量増やしたりするしかないのかな？ >>120
いいなぁ
ホームジムだと助けてもらえないからスクワットスタンド、ハーフラックとかじゃなくて、パワーラックの方がいいなぁ
それに地下室とか羨ましい >>119
明日は旅行です(´・ω・`)台風来ねーかな。 >>125
この動画では、青魚(イワシやサバなど)が、精液ドバドバになって、頭が良くなって、視力もUPらしい
https://youtu.be/j5hNgjhUV-c プレハブにペンチプレス置いてるけど
くっそ汚くて人は入れれないわ >>121
腕立ての工夫としては、レスラープッシュアップやれば肩も鍛えられます。 ガレージにスクワットスタンド置いててとりあえず一通りできる
ライイングトライセプスエクステンションとかやる時狭いのが気に入らんくらい 筋トレに全パワーを全部捧ぐのでオナニーをしなくなった >>133
47だけど毎日抜いてる俺は追い込みが足らないみたいだな😓 今日もジム来てるが40になったばかりのワイのボデーを50.60のババアが狙ってて怖い
プール入るとチンポばかり見られるしクソ話しかけられるから嫌だ
多分10.20代の女性がおっさんらに話しかけられて感じるのと同じきもち >>134
人間は極限状態に陥ると性欲が爆発するのだ
追い込みまくった日は2回シコる >>140
もちろんリストウェイト2㎏+TENGA WORKOUT GEAR4㎏を装着したうえでな👍
https://i.imgur.com/02tlyg6.jpg 見栄を捨てろ
バーベルベンチやめればいい
スミスでもマシンでもプレスは出来る そういや筋トレおじさん達は四十肩五十肩にならないのかな ワシ介護職なんじゃが、仕事場に92歳の元気なおじいちゃん居るのよ。身体ホント元気
歳が歳で忘れ物もあるから介護じゃ無くて要支援で、自分の事は自分で出来るって感じ
そのおじいちゃん、急に「頭痛い。身体重い」言い出して、シオシオ弱って動かなくなってった
それまで元気だったからあまり医者にも掛からず、かかろうともせずだったんだけど、流石に受診
診断、四十肩
「いやー、ワシ四十肩になっちまったよｗｗｗ」
それまで意気消沈だったのに、会う人会う人に言って笑ってるの
それまで畑仕事とかしてるから訓練なんかいらねぇ！って感じっだったのに、機能訓練士の指示聞いて「ハイ！ハイ！」
って肩可動域訓練のプーリー（車輪の腕上げ下ろし）やってるわ
肩って大事 >>149
なった事あるけれど夜間痛で目覚めたり、服着るのが辛すぎるぐらい行ったので二度となりたくない
それからはフォーム完全に見直したり、兆候は見落とさないようにしているよ。 四十肩はヘイローをやると予防、リハビリできるとケトルベルスレで話題になってた 三角筋の中部と後部は鍛え漏れが多い印象
そこら辺ちゃんと動かしてたら大丈夫なんじゃないかな 40肩50肩は原因不明、よって予防法もない、治療法もない
予後の経過をよくさせる（かもしれない）リハビリ指導的なものしかない
しかもその効果もはっきりとは分かってない
40肩を防ぐことはできない、備えることはできない、治療もできない
よって気にしても仕方がない、なる時はなるただそれだけ
一応一般的な対処法としては急性期（痛みが急激に出る時期）は安静に
その後は様子を見ながら積極的に動かすほうが予後がいいということになってるが
これとて絶対に正しいわけでもない
積極的に動かしたせいで悪化する人もいる
40肩とはこういうよくわからん症状なんだが、ほぼすべてのケースで
ほっとけばそのうち治るってのだけは分かってる
なので研究も進まない、ほっとけば治るものを真剣に調べてもしゃあない
40肩はこういう症状なので医者もよく分かっていない
それゆえに知った風にあれこれとホラを語る人もたくさん出てくる
40肩の予知だの予防だのなんて噴飯ものの戯言
こういうことを言う人は絶対に信じるな 肩はフロントの方が普段の生活やトレーニングで発達しやすくて強い方に引っ張られる分巻き肩になりがちと聞いてリアをたくさんやるようにした 四十肩って、なった人はなったなった言うけどなってない人は何も言わないもんだから、てっきりみんな一度くらいはなるものかと思っていたけど、発症するのは全人口の5%とかなんだな。 五十肩と混同されやすい疾患は他にあるようで
腱板断裂なんかは結構多いんだそうな
早期発見すれば予後は良いようなんで
そういう歳なんだと思ってまめに検査するしかないね まあでも、こんな事書いてるサイトもあるしな
https://gentosha-go.com/articles/-/26709
>発症率は70％を超え、もはや国民病と言っても過言ではない四十肩・五十肩。
まあここが正しいなんて保証はどこにもないけど、俺個人の感覚としても他のサイトに書いてるような2～5%は少なすぎるように感じる
俺なんかも四十肩らしきものにはなったが、特に病院にも行かず何ヵ月か我慢してたら解消したから、四十肩発症者の数には入ってないだろうし 四十肩五十肩って一括りにするのが良くないのかもな
実際には老化と共に起きる肩のトラブル群なんだろう
具体的にどのようなトラブルが起きてるかは検査するしかない >>160
俺はそのパターンだったな。
術後の痛みと長期のリハビリがとにかく大変だった。
もう1年以上経つが筋肉はまだ戻らない。 >>163
まじか、手術とリハビリおつかれさまです
鍵盤断裂は放置すると良くないって聞くけど
自覚症状とかってどの段階で出てくるもんなの？ ロードバイクで小豆島一周してきたから今日から筋トレ再開。たった２日行ってないだけだけどなまってるような気がしてしまう。 >>153
トレーニングやっててもなるのはなるのか…
予防しよっと ローテーターカフのトレーニングとストレッチをキチッとやってれば四十肩の予防になる マンティ、なーすけは今年JBでているけれど出んのか？ 四十肩は昔スポーツ(筋トレも)止めたら二年くらいで急になった
腕が上げられないくらい痛かったけど日時生活にはあまり支障無かったのでほっといたら一年過ぎた辺りでいつの間にか治ってた
今はまた筋トレだけ再開して数年経ったが肩は全く健康なのでベンチガンガンやってる >>165
自分は完全に切れてから痛み出した。人によっては切れ掛けてる時から激痛らしい。
自分は、完全に切れても痛くて寝れないほどの痛みでは無かったけど、トレは確実に出来ない程度の痛みだったので手術したよ。 >>173
なるほど、そこまて痛みが少ない場合もあるのね…
はやく筋肉戻せるといいね 彼女作るとか女とセックスなんて
その辺の中卒のヤンキーでも出来ているのに
俺達は何で出来ないんだろ？？ ダンベルベントオーバーロウやってたら腰の左側が滑るような感覚でグキってなってしまった。
その時点で筋トレ止めたが左腰にかなりの違和感があって座り込む事がしんどい。日常生活はそこまで支障ないけど。
これ長引くかな？病院行った方がいい？ >>181
好きなようにすりゃいいよ
お前の身体の事なんだから >>181
ああ、それと長引くかどうかなんて神様でもなきゃ分からん
医者ならいくらか確度の高い情報くれるかもね >>183
医師は分かったふりをするのが仕事
何も知らんよ彼らは >>181
1ヶ月くらいおとなしくしとけば治るんじゃないかな
痛みがあっても他の部位とか軽めの重量でできる範囲でやったほうがいいかと 適当なデタラメ吹き込んでくる整体(笑)やらよりは万倍マシ 歩くのも支障あった。左足を地面につけたら負荷が左腰にきてキツイ。
あとパンツ履く時左足上げれないんで座り込んで履かんといけん。
とりあえず二、三日様子見てみてダメそうなら病院行くわ。
健康の為に筋トレしてこんなになるなんてホントアホだわ。 先週デッドリフトやったあと腰のあたりが痛くなり、歩くのもちょっとしんどくてアチャーと思ってたけど1日したら治った。ただの筋肉痛だった。 もしかするとデッドリフトで肩を痛めたのかも知れない 盲目的にBIG3信仰にすがってるからそんなことになる
一体何の為に何処の筋肉鍛える為にデッドリフトをやってるのか自問自答した方がいい リーンバルクのつもりで8ヶ月やってみたけど
筋肉だけじゃなくて脂肪もだいぶついてしまった ジム行ったことないんだけどベンチ台って時間制限があったりするものなの？
それとも各個人が占有し続けないよう配慮しあって回ってる感じ？ 頑張って80kgから72kgまで減らして、お腹は少し凹んだけど、当たり前だけど全体的なボリュームというか
見栄えは劣るね…
ダンベルやバーベルのウェイトはかろうじてキープしてるけど、筋肉量をこれ以上増やす時間も気力もないので、ほんとどうしよう >>192
ジムにもよるけど20分とか30分の制限があるとこが多いよ
普通に壁に貼ってある
まぁ守らない困った人もいるけど ベンチが2、3台しかないような小さなジムに入会しなければいい 公営はもちろんゴールドジムくらいのとこじゃないとベンチ3台以上あるジムは中々無いかと >>193
大会でもあるのか？それとも余命宣告されてるのか？
一生続けるものに時間がないとか言い訳だぞ
やれば増えるし止めれば減る
それだけだぞ デッドやってる人に質問だけどみんな立った状態から手がつま先につくくらい柔軟性ある？ >>200
全然つかないけど、スティッフレッグじゃなければ問題ないような。 フリーウエイトエリアが、パワーラック×1 ハーフラック×1 スミスマシン×1 インクラインベンチ×2 みたいなジム。
1器具20分って決まってて、ラックは結構みんな守ってんだけど、ベンチはなんかそこに住んでんのかってくらい長いやついるんだよな。 >>200
腰が張ってても股関節がスクワットで柔軟性出てるから余裕でつくね 膝を前に出してはいけないって広まってるからな
実際に各関節の長さとかで決まっていて
腰を曲げず膝だけでしゃがむ奴がいるから注意されるだけ 俺はスーツをきめるためにショルダープレスだけは入念にしてるなw
あとは背中 >>187
ほんとだよね
三日様子見るとかアホだもん >>201
お前に聞いてねえよ
臭いから口開くなキチガイ >>209
定期的に自己紹介して何がしたいんだお前 >>209
自演だけが生き甲斐なんだから、ワッチョイは大事に使ったほうがいいんじゃないか？ みんな筋トレ時間どれ位にしてる？
コルチゾールが出てくるから90分以内にしたほうがいいみたいだけど、3分割で約６～８種目を４セット程度だとどうしても２時間位かかるわ… 50kg×40、80kg×10、70kg×20、60kg×20
1日10分くらいしかやってないけど、
見せ筋肉は出来てるかな >>212
少し前までは3分割で4種を各9セットで
1.5～2時間くらいやってたけど
長すぎるのダメみたいなの聞いたから
今月からはウォーミングアップを2セット
本番の高負荷を3～4セットにしてみた
高負荷は3セット目が半分以下の回数のときに4セット目おかわり
時間は45分～60分
アップ本番いずれも1セット10回
筋肥大とは関連ないとも言われてるがセット減らしても一応筋肉痛にはなる ちなみに腹筋表裏と捻りとか
関係ないのも入れてるから1日5種くらい
肩4胸2背中2種
足というか下半身4種
割りと少ないかも 胸肩／背中腹／腕／脚の4分割でトレ時間は1時間くらいだな 筋トレ初心者なんですが毎日体が張って週一マッサージ行かないとしんどいレベルだったんですが筋膜リリースしってから毎日フレッシュな体になりました。ありがとうございます。 風俗行ってると「俺って意外とモテるかも」って思いだして素人の女性を誘ってしまうわけだが
そこで現実を突きつけられるってのは何回もあるな カーフレイズって骨盤後傾、前傾どちらでやるもんですか？
前傾にすると背中に乗せてるような感じになるような ならないような みんな短くなるようにやってるんだね
思い切って90分以内に終われるように調整してみる。ありがとう！ コルチゾールのことを考えてトレしたことないな
かかった時間はメニューこなした結果であって
インターバル長めなら多くなるだけだし 右手の示指が痙攣したり、ひきつったりする
これは何なのか？ 足トレなんですがまだ前回の筋肉痛が少し残ってて中２日なんですがお盆休みで時間あるし体調いいので足トレやろうか迷ってます。皆さんならやりますか？ 少しならやる
その程度だと全力出せるから
出ないならやらない 体も絞まってきたし、プール行きたいけど
混みすぎてて行きたくないわ
でも行きたい >>225
トレーニングで末梢の神経が傷ついとんのと違うか
たまーになるけど、しらんまに直っとるわ >>227
足はやらない
やるなら足以外で中3日以上のをやる 結局明日辞めときました。腹筋だけ鍛えて40分有酸素して帰りました。明日はゴルフなんで足は明後日にします。 理想はベンチプレス100kgで
懸垂30回出来るくらいの動ける体が良いな
ベンチプレス100は上がるけど、
170cm体重68kgあって懸垂10回が限界だわ
ムキムキ重量系じゃないのに懸垂10回は
普通に筋力がないんだろうなぁ
懸垂は懸垂こなして行く方が良いのかね？ >>236
懸垂は懸垂がいいですけど負荷の微調整が出来ないので工夫が必要ですね。
まずセット組んだほうがいいのと、懸垂やりきったあとにラットプルダウンなんかで余力を使い切るとかすると良いです。
あと、回数できるようになってきたら加重ですね。 ボディビル的な手幅広め懸垂を反動使わずに30回はまず無理
出来るとか言ってる奴は可動域が狭いはず
脚の筋肉を意図的に弱らせて細くした上でカリカリになるまで絞れば出来るかもな
ただそうなるとベンチ100が怪しくなってくる
まあ諦めろ 懸垂は10回くらいが一番バランスいいと思うわ
30回もできるのは背中以外が弱すぎ コロナ？夏風邪？なったわ～オイコスとアイスしか食べてないから体重落ちたし筋肉の張りが。 懸垂は回数よりも荷重で判断すれば？体重含めて100kgとか 回数こなすならネガティヴで効かすのはやめて自由落下するしかないわな 懸垂何セットくらいやってる？
3セットで追い込めてる気がしなくてけっこう沢山やってしまう ウ板で長距離自慢されても、へーとしか言いようがないな マラソンスレ逝けよ
どうせ年中メンテナンスカロリーしか取ってないクソガリなんだろうし
場違いだと思うよ
話噛み合わないだろ パワーと長距離は相性悪すぎるからな
両立するなら体操や格闘技かな >>251
落ち着けよ
筋トレだってしてるし
君の話したいことしか話しちゃだめとか頭おめでたすぎるでしょw
過疎ってるけどこっちいけば？
こっちは君みたいな人に追い出されたライト層が新しく作ったスレなんだよ
40歳以上のウエイトトレ その81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/ 朝ランニング10km走ってるよ、たった週一だけどネ…
今時分はトンネルが涼しくて束の間オエイシス 有酸素とかダイエットの話するなって鼻息荒い奴がウエイトスレいけって言われて黙るのがお決まりパターンやな
こいつら結局自分より弱い奴がいるとこであれこれ言いたいだけだから 上を目指したいなら自分より上の人がいる場に行けばいい
下だと思う人を探してマウント取りはじめたら負けだと思う >>254
ウ板でマラソン話する方が頭逝かれてるだろ
マラソン完走出来る奴なんてのは長距離の方がメインで筋トレはお遊びだろ
そんなのがウ板でマラソン話なんか迷惑
お前こそ陸上板に帰ったらどうだ？ 筋トレなんて趣味（遊び）だからねえ
他の人からすごいねって言われるのは自由だけど俺はこんなにすごいだとか他人にクソガリだの言うのはダサすぎる
筋トレを別の趣味に置き換えたらよくわかるのでは？
毎週登山行ってるベテランのおっさんがたまにしか行かない人や初心者に雑魚だのクソだの言ってたらどうよ？ >>258
別にマラソンの話はしてないけど
朝走ったとかマラソンエントリーしたって単発の書き込み見ただけでいきりたってる君はちょっとおかしいよ >>259
それ、ここで長距離ランニングの話する事となんか関係あんの？ 筋トレとランニングなんてセットでやってる人なんていくらでもいるから
ダイエットで筋トレしてる人だって山ほどいるってか女性もいれたらそっちのほうが
多いだろ
こんな雑談スレで喚かないで40代のウエイトスレあるみたいなんでそっちへどうぞ いやレベルというか相性の問題だからね
ウ板的には酒飲むとか言ってるのと大差無い
いや勝手にいいけど、堂々と言うことか？っていう >>262
軽い有酸素程度なら特に思うこともないが、それと長距離走は別物だと思うが >>263
極端なこと言えばマラソンランナーだって筋トレしてるし
重いもの持ち上げて身体大きくするだけが筋トレじゃないのよ、でスレを分けたわけ
まあしょうもない言い争いする気もないけど
マラソンにどんなイメージ持ってるのか知らんが普通の人が5時間くらいかけて走ったり歩いたりしてるだけだぞ
俺だって体重80kg以上あるし 筋トレっていい趣味だと思うけど、暇だよな。遠出もしないし、1日せいぜい1-2時間。他の趣味との組み合わせは重要だと思う。
別にそれがマラソンでも全然いいのでは。 >>262
筋トレに関する雑談な
マラソンと筋トレなんて水と油みたいな関係性の相容れないスポーツだ
煙たがれるのくらい容易に想像出来るはず
逆にもしマラソンスレにビルダーが現れて今度のボディビル大会エントリーしたんですよとか書き込んだら、どっか行けよってなるだろ よく知らんけどジムにマラソンとかトライアスロンの参加賞？みたいなTシャツ着てる人いっぱいいるやん
サッカー選手みたいなムキムキ細マッチョになりたいなら筋トレとランニングは相性いいだろ >>267
一言書き込んだだけではならん
マラソンって言葉見ただけで喧嘩売るお前は病気
身体鍛える前に頭の病院いけ 他の趣味との組み合わせかあ
キャンプとかアリじゃない？
昼間は山や川で筋トレして夜は筋肉キャンプ飯 キャンプ場って虫とかいてあんまり薄着できないから、マッチョ遭遇率低い気するけど意外と脱ぐと凄い系がいるのかね >>269
あ？
お前も俺に喧嘩腰だろ
マラソン話をするならマラソンスレ逝け
分かったか？基地外 >>269
スレ違いの話するならそれなりの配慮ってもんが必要
別に誰も気にしてないなら続行もアリだが、スレ違いって声が出た時点で引っ込むのが妥当
それを無理に続けるのはどうかと
ましてやお前のように、外野からそっちが出ていけだの病院行けだの言い出す方がよほど異常だね まとなトレーニーがいて助かるわ
一瞬マラソンマンだらけのスレかと錯覚してしまったよw 筋トレと組み合わせる他の趣味にはどんなものがあるか、という観点は結構興味深いんだけどな クロスフィットやストリートワークアウト、格闘技なんかも たまにやるキャンプと釣りは特に筋力関係無いな…昔やってた登山と自転車は体重増と相性悪いし…
趣味では無いけど子供と遊ぶ時に振り回してあげると喜ぶな
友人からは「同じことを俺にも要求してくるから勘弁してくれ」って言われるけど いやマッチョが渋いキャンプ場でブッシュクラフトで道具作ったりしつつ木とか切り株とか利用して筋トレしてたらすげーカッコいいじゃん サイヤマンが最近たまにキャンプ動画上げてるね
たしかにマッチョと山は似合う
ただし、わざわざ山で筋トレする必要性はないけどなw >>274
筋トレスレだけど、
有酸素の話題出したがる奴が居るからなw
有酸素推しが変な主張するから定期的に荒れる とりあえず、マラソン君もマクドのハンバーガーでも食って落ち着けよ 趣味の話だけど、なんか旅先でできるもんがいいな。
朝起きて、ホテルのジムで一汗流して、なんかその後するやつ。 さすがにそこまで手軽にってなると暇つぶしの低レベルなものしかないような気が
いい大人がする趣味ならある程度のお金と時間と場所は必要になると思うね >>289
どんだけスレチの話してんだ？
お前頭にウジ虫湧いてる？ >>291
マラソンマンがマラソンの話をするのとは違うんだよ
分かるかい？基地外ランナーくん >>295
スレ違いの話するならそれなりの配慮ってもんが必要
別に誰も気にしてないなら続行もアリだが、スレ違いって声が出た時点で引っ込むのが妥当
それを無理に続けるのはどうかと
ましてやお前のように、基地外だの言い出す方がよほど異常だね 無人島とかで何もないとこから火起こすやつみたいだな。 >>298
上からよく読んでみ？
マクドマクド言ってるお前には理解できんかもしれんがな >>297
コピー改変するほど気に入ってくれたのはいいが、同じ事をしていたお前が同じ論法で人を非難するなら、自分の間違いを認めてからにしろよ
最低限の筋は通せや >>300
本当に申し訳ない
いい事言ってたので使わしてもらった
ということであいつにも言ってやってくれ >>299
いやあんたがさ、急に頭の病院行けとか言うからそこで火種ができたんだよ。
普通に雑談がしたいんじゃないの？もうちょっと穏当にいかないと。大人なんだから。 >>303
じゃマクドさんに聞くけど
30km走れるって言ってだけでクソガリは出ていけって言うのはオッケーか？
そのあとそいつキャンプがどうとか旅行がどうとか言ってんだぜ？ >>304
なんでマクドさんって言われんのかわからんが、30km走れるって言ってだけでクソガリは出ていけって言うのはおれ的にはアウトだよ。
ただ、別におれにはアウトの発言に対して罰を与える権限も何もないから。
発言が一度だけだったらスルーして終わり。何度もしつこかったら空気を変えるように努力する。それでもダメだったら仕方ない、何とかして退場させる方法を考える。 歩くだけで息あがるようなだるまからしたらマラソンなんて考えられんのやろな
俺はやらんけど職場の連中みんなで応募したりしてるわ >>302
何があいつにも言ってやれだアホ
マラソンマンも筋トレやってるんだろ？
じゃあ向こうで筋トレの話しろよ
その方が話合うだろ
30km走ってるだのマラソンエントリーなんてのは完全にガチだ
ろ
そんなのがウ板に何の用だ？
格闘技や瞬発力が必要なスポーツの補強ならまだ分かる
筋トレと親和性が高いから
たしかにここはガチ筋トレマンばかりではないがマラソンの補強とは全然趣旨が違う
今は初心者レベルだとしても筋力筋肉付けようと努力している
ちゃんと筋トレした後に別の趣味は何かないですかねは雑談としては全然アリ
主体が筋トレの人間の雑談だからね >>307
なんで毎回別人が返信してくんだよ
ばればれの自演して他人のふりしてキモすぎなんだよてめえ
スマホでカチャカチャやってIDころころ変えやがって卑怯者
何も偉そうに筋トレ語ってんだ？
お前は嘘つきまくって人間として終わってるよ 男の更年期
ミドルエイジクライシスだな
俺も気を付けないと 勝手に変わるんだから仕方ない
そうやって相手の人格を攻撃するようなことしても焦って余裕のない人間に見えるからやめた方がいい
少なくとも俺はお前に対してクソガリは出て行け！なんて言い方はしていない
被害妄想じゃないか？
100kg上がるんだからクソガリでないことくらいは分かる
が、30kmも走れるってのは普通の感覚からするとあり得ないくらいのレベルなんだわ
だけど俺らウ板の殆どの人間からすればどうでもいい話だから嫌味の一つも言いたくなる
後は売り言葉に買い言葉だ
分かるな？
初めから火種になりそうなことは言わないことだ >>307
筋トレもマラソンもやってるって書いたのは俺ね
けっこういい身体してんぞ
東京マラソンなんてほとんど歩いてもゴールできるから出てみろよ
ブラマヨの小杉もマラソン余裕で完走してたぞ テレビで横川尚隆が50m走してたけど、
一番遅いと思ってたら意外と速くてカッコよかったわ >>316
落ち着けって
自演なんかしてない
俺はそういうの苦手だからやろうとしても無理なんだわw まあ単にマラソン出るってだけのレスにいきなりクソガリとか噛みついたヤツがダメでしょ もうみんなでマラソンエントリーしようぜ
一生に一回くらい経験として出てみるのはまじでおすすめする 拾った瓶の底で枯れ草に日の光集めてちょっと煙ってきたらあとはもうパタパタ扇いで一瞬よ >>321
マクドさん
毎日毎日つまらんなあ、筋肉はすごいけど文章力やお笑いセンスはゼロだね 俺は来年あたりボディビル出てみたいなと思ってるよ
あんまりヒョロい体で出たくないから来年の二月あたりまでにどれだけ筋肉増やせるか次第で決めるけどね
体的にはフィジーク出るべきなんだろうけどボディビルの方が馴染んでるというか好きだから >>323
ここってマジで糞しかいないからまともに語るだけ無駄だぞ？
全部てきとーに読み流すか読みもせず流すくらいでちょうどいい >>324
もう一つの方は過疎ってるからここしかないのよ こんなこと書いちゃう奴は大会なんて無理無理
こんな人間性で大会出てなんか意味ある？
162 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/15(月) 18:47:38.80 ID:Sxk0mjqRん
マラソンマンが場違いなウェイト板来て発狂してるわ
道路だけじゃなくてネットでも邪魔すんのか
本当に勘弁してくれよ つべのコンテスト動画みてると出場者は本当に人格者が多いよな 横やけど動ける体が良いとか言った奴が居たから３０ｋｍ走れるとか返した奴が居たんじゃね？ >>326
やっぱりお前ガチの市民マラソンランナーなんだなw
よく人のこと言えるわ
早くお仲間の所へ帰ったらどうだ？ >>258
足の筋肉なめすぎ
脛の筋肉みりゃそいつが強いか弱いさ一発で分かる
太ももとカーフだけのチキンレッグだろおまえ >>328
30kなんてたいした距離じゃないだろ
海兵隊はもっと走るぞ >>330
俺はマラソンなんかやってねえよ
キチガイのお前をいじめてるだけ
嘘つきが調子乗るなよ 一皮剥いたら基地外とマラソンマンだらけだったということか
ウ板でボディビル挑戦がアタオカ扱いされてマラソンエントリーが擁護される意味が理解出来ない
勝手にやってくれよ基地外同士で >>335
頭がおかしいのはボディービル挑戦ではなく自演キチガイのお前な テンテンとスププはたぶん同じ人だけどな
209 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-81qV [133.106.51.21]) sage 2022/08/13(土) 20:28:07.78 ID:SgPM3yVJM
お前に聞いてねえよ
臭いから口開くなキチガイ 自演被害妄想基地外もご登場かw
ダメだこりゃ
まともに会話する価値もないわ
マラソンエントリー話でも何でも勝手にしてればいいよ
もう俺は怒らないから
ただたまに遊ばせてもらうわw マクドナルドむしゃぶりついて
有酸素ってなんか本末転倒だけど >>341
何が遊ばせてもらうだ
お前向いてないから筋トレなんてとっととやめたほうがいいよ >>341
ネットでいきがってるだけでしょぼい筋肉してんのはっきりわかるわ
何が大会出るだよクソ雑魚 >>315
お笑いキャラに徹してるけどなかやまきんに君と同じで運動神経良いタイプやな >>340
いや、そのレスが209と同じワッチョイでさっきまでと同じid、スププと同じブラウザになっとるから…
テンテンのスマホに5chアプリ2つ入れて自演してんだよな。もう分かってるから…
ギャグでやってんのか…？ ID:pm8IxWteM
ほらな？こういうゴミしかいないのがウエイト板
こんな連中は構うだけ無駄 >>343
一応ベンチ105で10回は上がるし上腕ノーパンプで40だからまるっきり素質ないわけじゃないと思うなぁ
若い時から続けてたらもっと上のレベルにいたと思うけどね
40過ぎてから再開したにしては悪くないどころか全然素質あると思うけどね
コロナ前はもうちょっと強かったけどね
キミは向いてないという俺よりは上級なんだからコンテスト経験くらいはあるんだろうね >>346
マクドさん意味不明です…
トレーニングのしすぎで頭の血管切れちゃった？ >>349
聞いてねえよゴミクズ
お前は人間として終わってるから >>351
マクドさんおやすみなさい
俺はこれからジムいってくるのでレス遅れたらすまん 他人にゴミクズとか平気で言う人間に終わってるとか言われましてもねぇ
説得力というものが皆無なんですわw だいたいおれ今日ここでマクドなんて一言も言ってないのに、おれのことマクドさんとか言ってくんのハイコンテクスト過ぎるだろ…
いや、おれはわかるよ。マクド回線で自演してたのをおれに指摘されたことを根に持ってるの知ってるよ。でもそれその時点でもう自己紹介してるようなもんじゃん… よくわかんないんだが、
この無駄に血管切れてそうなテテンテンテンがいつものマクドデブってことで良いのか？？？ >>355
はあ？
キチガイにはそれ相応の対応してるだけだ
ゴミのくせにまともに相手してくれると思ってんの？ >>356
いつもマクドマクド言ってるのでマクドさんでいいじゃん？ >>358
お帰り。早かったねw
ジム行ったんじゃないの？ マクド指摘した奴より、マクドでハンバーガー２つも食ってる奴の方が
マクドさんな件についてw
やっぱりこいつ頭おかしいなw >>358
キミはどうやらマクドデブと呼ばれてる有名人らしいじゃないか
どんな世界でも有名になるのは凄い事だぞ
誇っていい
ところで今日はマック行って来たのかい？w >>364
てめえの自演嘘つきまくりがごまかせると思った？ お前らマクドデブが、
悔しくてジムに行けない！！
って泣いてるから手加減してやれよ やっぱりテテンテンテンだったわwww
マクドデブ乙www
201 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-Aa0J [133.106.56.158])[sage] 2022/07/30(土) 00:21:22.06 ID:I9fsW39WM
2個でカロリー500たんぱく質25脂質20以下
ジム前のハンバーガーとコーヒーは会社帰り筋トレ民の定番なんだがにわかか？ >>371
ランニングの話はNGで他人を馬鹿にするためなら喜んで関係ない話するんだな
お前はまじで最低だわ、死んだほうがいいよ 今頃ハンバーガー２つ食ってんだろ。ジム行かないとだからなw
レスしてる暇ねーぞww >>359
マクドデブでしたw
201 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-Aa0J [133.106.56.158])[sage] 2022/07/30(土) 00:21:22.06 ID:I9fsW39WM
2個でカロリー500たんぱく質25脂質20以下
ジム前のハンバーガーとコーヒーは会社帰り筋トレ民の定番なんだがにわかか？ >>373
喧嘩売られて引き下がると思う？
舐めないでくれるかな 頭に血がのぼると何もかも投げ出して暴れて悪化させてる
とっとと引いて出直せば傷も浅くて済むだろうに >>377
やるんか雑魚のゴキブリ野郎
お前ほどクソな奴見たことねえわ さっきも言ったけど、30km走れるって書かれただけで、自慢だーって過剰反応して「嫌味の一つも言いたくな」っちゃう>>312がそもそもどうかと思うよ、おれは。
どうかと思うだけに、おかしな自演と罵倒に手を染めてしまったおっちゃんが残念だわ。別に味方もいたのに。珍しく。それをされるともう味方はできん。 >>379
俺を雑魚呼ばわり出来るってことはベンチ170くらい上げる猛者なのかな？
そりゃマックで遠慮なくダーティバルクしてれば上がるだろうね
オクスリもちょっと入れちゃったりなんかして？w
何目指してるの？ >>380
脱メタボ目指して筋トレ始めたけど腹の皮が余ってきた
筋トレ続けたら縮むかなぁ >>382
お前は人間として終わってんだよ
キチガイとまともに会話する気もない
どうせ社会のゴミクズなんだろ？筋トレだけが生き甲斐か？
とっとと死ねボケが これ宣言してからもう何レスした？w
353 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CCVr [133.106.48.131])[] 2022/08/15(月) 21:46:00.10 ID:pm8IxWteM
>>351
マクドさんおやすみなさい
俺はこれからジムいってくるのでレス遅れたらすまん >>384
人間性はお互い様だよねぇ
それはいいから筋トレレベルが分かるような数字少し書いてよ
俺を雑魚呼ばわりしてマウントしたんだからさ
そうじゃないとただのメタボマックエアプおじさんの戯言ってことになるけどいい？ ﾃﾝﾃﾝのおっちゃんは腰やっちまってるからBIG3とかはできないって言ってんだろ！ >>388
いったん伸びた皮はあんまり戻らんらしい
脂肪は減らしても筋肉つけたらサイズはそんなに変わらんのちゃうか？ >>389
ここで数字書いて意味あるわけないだろ
お前どうせ嘘しか言わんしな やっぱりな
腰やられたらダメだわ
筋トレ体操レベルのメタボオヤジってことか
少なくともバランス良くてカッコいい体ではないだろうな >>390
は？誰の話？
適当なこというのやめてくれよマクドさん >>393
写真の一枚でも出してみろよ
嘘つきのゴミクズ >>392
嘘は書いてないねぇ
嘘だったらもっと盛るわw 俺は一昨日にベンチした時は1セット目は110kgで10回だったわ >>396
売られた喧嘩買うんだろ？
画像ひとつも出せんのかカス テテンテンテンが自演してたじゃん
マクドデブ晒した時に完全に自演してたけど
id違っても中身が同じだから自演してねー！！！（涙
みたいな反応してなかったっけwww
カスだなw >>391
hahaha...
脱メタボ(まだデブ)なんよ…マッチョを維持してるみなさんとは違うんすよ
でも筋肉つけて皮のたるみ目立たなくしよう！ >>395
何で数字言えないのかな？
本当のショボい記録書いてバカにされるのが嫌なのかな
それとも嘘の数字書いて細かいこと突っ込まれてポロが出るのが怖いのか
どっちかねぇ
ベンチ170上がるならサッと書けばいいのに
意味ないとか言う前にさ
ダンベルベンチでもいいよ
インクラインでもいい
俺を雑魚呼ばわりするお前さんのレベルがどんなもんか純粋に興味あるのよ
ちなみに俺の知ってる人でベンチ170レベルは二人いるけどどっちもエゲツない体してるぞ >>402
キチガイのお前と会話する気ねえからに決まってんだろ
自分の気に食わん話題にはスレチだ出ていけだ顔真っ赤にして罵倒してなんでお前の重量聞いてやる必要があるんだよ？
ちょっとくらい頭使えボケカス これw
スマホ２つ持ってるだけで自演じゃないとか
中身が同一人物だから自演じゃないとか
完全にアホやろ
885 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-k3bA [133.106.40.40])[sage] 2022/07/26(火) 21:25:29.25 ID:tsvplBH/M
>>882
別に自演してるわけではないんだが
スマホふたつ持ってるだけで
893 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-+Xtp [126.208.144.128])[] 2022/07/26(火) 21:29:11.85 ID:XF6ciLhVr
>>889
たしかに。2台だとipは変わっちゃうから
ブラウザ切り替えてるんだろうなw
そもそも2台で書き込むって時点で自演じゃん
895 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-k3bA [133.106.40.40])[sage] 2022/07/26(火) 21:30:53.63 ID:tsvplBH/M
>>893
中身は同一人物やぞ
いちいちうるせえよボケ はいマックデブおじさんは数字も言えないヘタレエアプメタボおじさん確定ねw
これからは軽々しく他人を雑魚呼ばわりなんかしないように気をちゅけましょうねぇ
分かったぁ？ >>406
それより自演のテテンテンテンくん、
お前ジムはどうしたwww
口だけ番長か？w ﾃﾃﾝなんて相手にしなくていいだろ
お盆になにやってんだよ >>405
重いの持てても何も偉くないからな
そんなことわからんか？
ボディービルの大会出ようが優勝しようがお前みたいなキチガイは生きてる価値もない 家に全部揃えてる俺とは違って、
こんな時間にわざわざジムに行かないといかんのだろ？w
レスしてる暇なんかないだろw まあレスバ優先してジム諦めるレベルのカスなんだろうな
ジムの前にハンバーガー2個食べる奴だし >>409
うん、別に偉くはないよ
ただ俺を雑魚呼ばわり出来るくらいの圧倒的実力差があるならそれなりの筋力は有してるはずというのは間違いないわけでね
もう時すでに遅しだからどうでもいいよ
お前がショボいのは十分伝わってきたからw >>412
人間として雑魚で終わってんだよお前は
筋トレとか以前の問題
アスペか？ >>413
堪らず話すり替えてきたかw
まあそうなるよね
ここは一般の板じゃなくてウ板だぞ？
筋トレが趣味の人間しかいない
相手を雑魚呼ばわりするなら自分は相当な実力がないと返り討ちに遭う可能性があることはバカでも分かる筈だがな
バカだから分からないかw >>415
脳みそ腐ってんの？
日本語まともにできないなら死んだほうがいいぞ >>415
お前はベンチプレス30kgしかあがらないガリガリのはるか下って自覚しろ >>417
インクラインダンベルベンチですら40kg扱えますけど？w
そんな低レベルな煽りしても無駄だって
お前のショボさがバレるだけ
お前はリアルなところで85kg7回ってとこか？ん？
しかもクソみたいなフォームと可動域でw スマホ２台持ち込んでるのバレた時点で色々終わってんだよな
いやもっと前から終わってはいるんだけど 休日に外出すれば
街は夫婦やファミリーやカップルだらけ
やはり異性の連れがいないと、人間は幸せになれないな そうか？筋トレやって週末ゴルフしてたまに旅行行って十分楽しいけどな。 >>419
ボコボコにされすぎて、人間性ガー！みたいなことしか言えなくなってたな
ここ人間性語るスレじゃないし、、w
しかも多分、レスバに執着してジムも行けなかったんだろうねw >>420
猫背中折れクソマルチ野郎は絶対幸せになれない 長距離走る人も噛みついた人も大人なんだからもうちょっと冷静になろうぜ！
結果的にらくっぺみたいになっちまってるよ 典型的な老害だよね
周りからも家族からも嫌われてそう ジムを金けちって平日の夜だけプランにしてたけど朝も土日もいけるフルタイムに変えたらめっちゃ正解やったわ しかし今日背中の日だったんだけど、背中の日が一番きついわ。普通に座って仕事すんのもしんどいレベル。 >>431
朝からお疲れ様です
そんなしんどいトレーニング毎日してマクドさんは何目指してるの？ >>429
クレジットカード板に晒されてた恥ずかしいｵｯﾍﾟｹと、そいつと一緒にマクドマクド言って1ヶ月以上粘着してるマクドさんは頭がおかしいから
粘着度合いが異常 あちこちで消えろ消えろと暴れるキチガイ
463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-Uudr) 2022/08/16(火) 13:40:58.09 ID:gM3LmngX0
上腕45cmあるなら消えなくていいよ >>436
マーク？
他のスレ見たらお前がまた雑魚だの消えろだの言ってたから晒してるだけ 自分が指摘されたことを人に押し付けるのが彼の特徴です
ちゃんと見れば分かるけど間違わないようにね >>437
一部だけ切り取って印象操作するのやめようね
いきなり雑魚呼ばわりされたから消えろって言い返しただけ
キミはもしかして昨日の通称マクドデブか？
よっぽど悔しかったんだねw 他人をマクドさん呼ばわりしてるのが
マクドでスマホ2台で自演していた人です
マクド自演デブって言われるのが嫌で他人に押し付けています
今も複数回線で自演しています
頭に血がのぼって使い分けミスるんで意味ないですけどね >>439
どこでもすぐトラブルになるんだね
筋トレなんてやめて心鍛えたら？
大会なんて絶対無理だって 言われたくないであろう指摘に対して噛みつく習性があります
タイムラグがあるのはスマホを持ち替えたりSIM差し替えたり
Wi-Fiオンオフしたりしてるからでしょうか
そんなことを1日やってる人なので
仕事もトレも大成するわけはないですよね >>433
なんの目的もなく筋トレしてるの？
そんなの世界で君だけじゃないか？ 彼は本来は万年ダイエットデブなんですけどね
ダ板全体に周知され即座に対応されるようになり
どこにも居場所がなくなってしまったようです
そのせいか減量がらみの発言に粘着する傾向があります
上手く行っている人が許せないのか持論があるのか
10年ぐらいだかダ板に常駐していた人なのでまあ >>441
0458 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) 2022/08/16(火) 07:38:15.69
休みすぎだ怠け雑魚
サボる馬鹿ほど1回で多くやって誤魔化していつまでも雑魚のまま（笑）
1
ID:RY2GihETa
0459 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-Uudr) 2022/08/16(火) 10:25:48.87
>458
マスター？
1
ID:gM3LmngX0(1/3)
0460 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) 2022/08/16(火) 12:50:43.71
>459
雑魚？
1
ID:qHehh4ICa
0461 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-Uudr) 2022/08/16(火) 13:05:01.80
>460
違うのか？
じゃあ用はないから消えろ
2
ID:gM3LmngX0(2/3)
0462 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-CCVr) 2022/08/16(火) 13:22:38.26
>461
お前がな
ID:+mpkSKuwM
0463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-Uudr) 2022/08/16(火) 13:40:58.09
上腕45cmあるなら消えなくていいよ
1
ID:gM3LmngX0(3/3)
0464 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5) 2022/08/16(火) 14:13:58.17
みんな腕の日作ってるの？
1
ID:K0NvRJfU0(2/2)
0465 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) 2022/08/16(火) 14:17:31.53
>461
区別もできない馬鹿のお前が消えろ雑魚
ID:iNvK/i+Ga(1/3)
0466 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) 2022/08/16(火) 14:17:52.92
>463
消えろ40cmすらない雑魚
ID:iNvK/i+Ga(2/3)
0467 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) 2022/08/16(火) 14:18:39.08
>464
死ね怠け雑魚
ID:iNvK/i+Ga(3/3
↑
俺は自称三頭筋マスターって奴に話しかけようとしただけ
基地外に喧嘩売られてるのは俺の方だから
印象操作はやめようね >>450
ていうかよく見たら>>448で俺に絡んできたのはお前じゃねーかw
自分のことは棚に上げて他のスレにチクリ行為とさぁ
ダサすぎるよ本当に
やっぱりお前だろ昨日のマクドデブ
俺のことをベンチ30kgって煽ってきたから、いやインクラインダンベルベンチですら40kg扱ってるって書いたら黙り込んでしまったヘタレw >>451
馬鹿かてめえ？
夜中にキチガイに付き合ってレスバするわけねえだろ
何がボディービルの大会だ？
昼も夜も夜ふかししてまで一日中5chやってる選手いると思ってんのかカス >>451
お前が200kgあげようが30kgの奴よりカスな人間っていってんだよ
それくらい理解しろ池沼 じゃあ起きたらすぐに再開しろヘタレ
インクラインダンベルベンチ何kg出来るの？ん？
俺のはフラットベンチやった後だからね
最初に持ってくれば42kgで出来るよ
俺を雑魚呼ばわりするくらいだから最低50は扱っててほしいなぁ
あ、でもお前んとこ30kgまでしかないエニだから無理か（爆笑 粘着マクドさん、体重何キロなんだろうか
いきなりインクラインベンチ40キロ持ち出すとかちょっと半笑いすぎて、もうね
ベンチ角度は45度？60度？？
自己紹介是非聞きたいわ
そんな重量は片手落ちでしかない >>456
何で俺がマクドなんだよw
そんでインクラインダンベルベンチ40kgセットが半笑いレベルの重量なんだね
さすがウ板だよ
そういう猛者を待ってた
で、何kg持てんの？
もちろん最低7レップくらいは出来る重量ね
まさかとおもうけどバーベルとダンベル間違えてるとかはやめてね はいはい、インクラインダルベルベンチね
質問に質問で返答しないように
マクドマクド、ずっと粘着してて外野から見たらただの基地外でしかないし、少しもおろしろくもなんともないだけ
体重と角度は？ ついこの前の東京選手権ボディビルで優勝した選手の一年前の映像で40kg10回だね
角度も浅め（俺も）
知らない人もいるかもしれないけど東京選手権はかなりのハイレベルな大会だよ
この重量を半笑いでバカに出来るってことは完全にオクスリ入れてるとしか考えられないね
エアプがバレるからあまり適当なことは書かない方がいいよ そんなこと、全く聞いてないんだが
そのビルダーとか無関係なんだし
体重と角度は？？まだ？？ すげえ回線いっぱい持ってんな。
その情熱を何か他のことに向ければいいのに。 >>461
質問を質問で返すなアホ
お前は何kgなんだとこっちが先に聞いてる
答えられないならエアプ雑魚確定
もう分かってるから別にいいけどw
もしかしてダンベル持ったことなくて単純に40＋40でバーベルだと80kgかぁとか素人丸出しのバカ計算しちゃったとか？w >>456
> 粘着マクドさん、体重何キロなんだろうか
> いきなりインクラインベンチ40キロ持ち出すとかちょっと半笑いすぎて、もうね
> ベンチ角度は45度？60度？？
> 自己紹介是非聞きたいわ
> そんな重量は片手落ちでしかない
結局、体重も角度も書けないわけね
粘着は日本語読めないらしく
（俺様はインクラインダンベルベンチ40キロだ！）という主張に上記の質問をしたのは私が初めて
質問に解答せず、質問で返してるのはどちらなのか、明らかなこと スプーンデブ
プラチナ爺
マクド自演デブ
次はどんなことをやらかすんだろうな
そのたびに他人に擦りつけようと自演するんだけど
発言のクセで疑われ自演失敗で確定されてしまうんよな >>465
お前はマクドデブじゃないのか
そして半笑いだったのは重量がショボいとバカにしてたわけではなく、逆に俺にそんな重たいのが持てるわけがないと信用してないわけだ
答えてやってもいいが急に横から現れたわけだからまずお前から書いたらどうだ？ ダメだこりゃ
自分が（俺様はインクラインダンベルベンチ40キロだ！）と主張してるのに、
それだと片手落ちでまるで初心者でしかなく半笑いだわ
具体的には体重と角度は？として聞いてるのに、とにかく解答しないという
粘着相手に繰り返すとか無駄でしかないな 職歴なしのB型作業所？通いの無職ってほんとなんかな スレ伸びてると思ったらいい大人が下らない煽り合いかよ >>469
あのな
別に俺はこんなとこで自慢なんかしたくもないしお前らのスペックなんか興味ない
昨日マクドデブに雑魚だと言われたから、俺を雑魚呼ばわり出来るほどの奴がこのスレにいるのかと純粋に気になったわけ
第三者が急に現れてアレコレ聞いてきても誰だお前はまずお前から言えよって反応になるのは当たり前だろ
ベンチ60だろうが懸垂3回だろうが俺に攻撃してこない無関係の人間をバカにするつもりは全くないんだから落ち着けって 雑魚かどうかは体重と角度ぐらいは明示してくれないとわからんわけだが
マクド粘着はハグラカシ続けるしかないようで、初心者丸出しだね
インクラインダンベルベンチ40キロだ！！、でイキれるらしい
幼稚すぎ 昨日、フラットベンチは105で10回って言ってなかったっけ？
それで、なんとなく実力は分かるだろ いやだからおんなじ人だって。ﾃﾝﾃﾝとｽﾌﾟｯｯと。 これが自演になるらしい、アホくさすぎ
病院行ったほうがいいと思うよ
ここは、ベンチなどの重量と体重がセットでなくとも実力がわかるらしい初心者の巣になったようで
しかもそれが自慢になるらしい
半笑いすぎるわ 困ったら自演だ、自演だと騒いでインクラインダンベルベンチ40キロで体重と角度すらわからんのに、どうやってその実力なんかわかるの？
なんか必死だな >>478
あなたでいいので、インクラインダンベルベンチ40キロだけでその実力はどんなもんか、どうぞ書いて
初心者すぎ >>473
イキってないよw
いくらでも上には上がいるのを身近で見てきたので
ただ俺がジム内で雑魚かと言われるとそんなはずはないのも事実
なんかいきなり何の脈略もなくベンチの重量を語り出したならアタオカだけど雑魚呼ばわりされたら黙ってるわけにはいかんよね
で、答えてあげるからまずキミからどうぞw >>480
インクラインダンベルベンチで40kgでセット組めるってことはマックス50kgとかだろ。体重が仮に80kgだったとしてもそれは普通にすごいレベルだよね。
ここに基準が書いてる。
https://strengthlevel.com/strength-standards/incline-dumbbell-bench-press/kg
体重が100kgとかだったら普通かもしれないけど、そんなに体重ある人5%もいないからな。
つまり、インクラインダンベルベンチ40kgは95%以上の確率ですごいよ。以上 >>481
いい加減黙ったらどうだキチガイ
ランニングしてるっていう一言にいきりたって出ていけだのいっといてお前は24時間以上キモい書き込み続けてんだぞ
さっさと死ねよカス 皆すごいね
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
これら4キロの自分からしたら異次元だわ
この重さからもわかるように肩がめちゃくちゃ弱いので強化中
あとショルダープレスと >>482
そんなこと知ってるわけだけど
なぜ他人のあなたが質問に質問返して自分の体重すら誤魔化す人の代弁するのですか？
主張してる本人が書かないのに、凄いとは？
仮に、とか、もうね半笑いすぎ
あなた、質問に質問返して誤魔化す人に体重と角度聞いてよ
わからないだろ >>483
独り言を喚き散らかしてるわけじゃない
レスのやり取りをしているということは相手もいる
喧嘩腰の奴には喧嘩腰で対応するのは当たり前
だけどお前みたいなロイドレイジ風の切れ方はみっともないし基地外に見えるので極力冷静さを保っているつもりだけどね
死ねなんてのはまともな会話が出来ない負け犬の遠吠えにしか聞こえないからやめた方がいいよ >>485
代弁っつうか、そんなもんゴチャゴチャ言い争ったって時間の無駄だから、インクラインダンベルベンチ40kgはもうすごいってことにして、次のステージに行かれてはどうですか？と思いまして。
何かあんじゃないの？次の展開が。 >>485
自分は重量絶対言わないくせに良く言うわw >>488
テテンテンテンと同じ奴だったら
重いの持てたからって偉くない！みたいな発言してた時点でお察しだろw
ジムに行く宣言後ずっと呟いてたし
そもそもちゃんとトレすらしてないと思われるw 張り合おうとしてる書き込みなんかまずひとつもしてないんだが
（俺様はインクラインダンベルベンチ40キロだ！）では、片手落ちすぎる
そんなのでは全く実力などわからない
具体的な体重と角度の明示ぐらいはしないと
すると無関係なやつが、粘着してるやつが次々出てくるけど、こんなこと当たり前のこと
全員私が張り合ってるとまず思ってるとか、一人が書いてるんじゃないのかな
困ったら自演疑うとかいつもいつもだし
ずっと粘着してるよな >>487
体重と角度書くことって、そんな難しいことですか？ 自演の前科持ちのマクドデブがなんか言ってて草w
体弱いのはしゃーないが、頭弱い奴って嫌だなあ >>491
全くわからないことはない。相応の確からしさで推定はできる。上に書いたでしょ。
で、別に張り合ってもいいし、張り合わなくてもいい。わかったら何なの？ってだけ。 >>489
またID変わってるみたいだけど俺が40マンね
昨日のマクドデブと俺が同一人物ってこと言いたいの？
よしてくれよw
俺は昨日のレスバ後半からさりげなくトレしてたから >>495
違う違う。俺が言ってるのはお前のことじゃないよ
半笑いとか気持ち悪いこと言ってる>>485に対してのコメント なんつーか、マジで初心者ばっかになったな、ここは
そしてお決まりの自演認定とか幼稚だね
それしかできないらしく
半笑いすぎ この半笑いくん、昔、バレバレとかミエミエとか書いてた奴だよなw
全く成長なくてウケるwww クレカイキりのｵｯﾍﾟｹが
半笑いすぎるわ
日本人の平均給与440万、500万でインビくるクレカイキるとか恥ずかしい
半笑いすぎるわ >>490
肩の日の一種目めだわ
まだ日が浅いからヘタクソだけど それが自演になるらしい
単位根ぐらい揃えたら？
クレカイキりやって下さいよ（半笑い
恥ずかしいね >>500
どこの書き込み信じてんだよw
なら、とってみろよ
何回転生しても無理だと思うけどwww >>492
実は角度（何度とは具体的には書いてないが）についてはサラッと書いてるんだけどねw
気が付かなかった？
そんなに気になるならレス遡って調べてみれば？
何故俺なんかのことがそんなに気になるのか分からないけど
要するに俺はクソデブで殆ど角度ついてないベンチでブリッジしまくりのほぼフラットみたいなクソフォームとクソ可動域で3発くらいしか出来ないに決まってるぅ！とか思ってるの？
そうじゃないと32kgくらいでコンビニジムで無双してるお前の自信が揺らぐからか？w
心配しなくても上には上がゴロゴロいるしお前や俺レベルなんてゴールドあたりでは埋もれてしまう いきなりクレカの話に飛ぶのハイコンテクスト過ぎるだろ >>505
わりいけど、おまえが質問に解答すれば話し終わるだけなんだわ
それを粘着気質丸出しなだけ
どこにもマウント取ろうとか一言も書いてないぞ
勝手にわけわからん自演認定して悦に入ってるだけ
思い込み激しすぎるし、常に張り合おうとしてるからだよ 恥ずかしいクレカイキりの黒歴史
平均給与年間500万でインビくるのに、イキりまくって
親がバカなんだろうね >>507
誰だお前？
まずお前が書けって
そんなに俺がクソデブであってほしいの？
残念ながらクソデブとは程遠いとだけ言っておく >>508
お前バカだろw
年収500万ぽっちで年間300万とか継続的に使えると思うか？w >>501
俺も導入して浅いけどいい種目よね
フラつきが減って力強さみたいなのが出てきて楽しい さあ明日から仕事だからそろそろジム行かないとな
胸の日だけどインクラインダンベルはやらない
スミスベンチとチェストプレスが最近の上部種目のお気に入りだから オーバーヘッドプレスね
ありがとう
調べてみるわ
はやくゴリゴリ肩になりたいわ あとケーブル種目は仕上げにやるな
狙った部位を上手く使えてるか確認しながらじっくりね
肩ならフェイスプルとかリバースフライとか はい、また質問に質問で返答
チキンで幼稚だね。
こいつ、ﾗｸｯﾍﾟとかミナトそっくり
そして、クレカイキりｵｯﾍﾟｹまだやってんのか
病気だな
クラスなんて昔の1200万以上の所得ないやつにはインビすら来なかった時代と勘違いするショボリーマン
こんなとこでしか、クレカ自慢できないとかバカな飼育しかできない親に聞いてもらえよ
半笑いすぎるわ
ｵｯﾍﾟｹ80キロ以上のデブだったな、そういう自己紹介
粘着度合いが異常 いろんな固有名詞、過去エピソード登場しすぎで、レスバというよりもはや思い出話だな >>515
お前何言ってんの？w少しは落ち着けよ
まあ別にクレカなんかどうでも良いけどw
プラチナカードどうこう言ってるアホに恵んで見せてやっただけだからなw
でも、お前は何度転生しても取れないだろうなw
お前が夜中にマクド食ってセコセコとコンビニジム行く生活なのは分かってるからw >>511
キッチリ腹圧入れることの大切がわかるわね
今まさに50kg×8×6セットやったわよ ｵｯﾍﾟｹ85～93キロ自己紹介でマクドなんか食ってなくても、糞デブ
しかし、マジでクラス程度で所得あると思ってるとか親がとてつもなくバカなんだろうなぁ
幼稚なので誰かバカにしたくてマウント取りたくて仕方ない疾患
なお、上位10％の所得層にも入れないという内弁慶っぷりで、何言っても親がバカだからムダ
で、また困ったら自演認定だってさ 他のオッペケと間違えてて草w
85kgって何それwww
ちなみに所得は30代で上位5%に入ってるよw ホームジムで85～93キロ、ベンチ150キロはでは大嘘だったか
単純に40代の所得の方が多いわけだが、クラス程度で所得イキってるわけだね
親がバカなんだろうなぁ
他人をバカにしたくて仕方ない疾患なので、レッテル貼りしかできない
親に自慢のザクラス自慢すれば？
半笑いすぎるわ >>522
んん？
俺はホームジムで、ベンチ最高は140kg。
今は多分135kgくらいって情報は出した気がするけど
あと、昨日は110kgで10回って情報も出したねぇ
別のオッペケと間違えてて草w
ちなみに、40代の中でも上位10%には入ってそうだけどw
ちょうど5%と10%のヒストグラムの間くらいなのか 所得控除額が600万超えて最低でも黒茄子ぐらい持ってから、と書いても所得控除額の意味すらわからんだろうけど
ショボリーマン、親がバカだからイキるイキる
ベンチも大嘘だったか 勝手に勘違いして大嘘とか言われてもw
バカすぎて草ww
こんな知能で黒茄子取れるのか。夢があるのぉ、、 1200万超えで上位10％ぐらいだが
さて、所得控除額いくらかわかるか？ こいつ、学力がないから標準偏差とか引けないんだよね
とにかく無敵の自己主張連発
クラスは年収500万でインビくるようなクレカ
事実に歯向かってもしかたないが 他人の控除とか知らんよw
ちなみに俺は確定申告した後は900万だったかな
今年度は昇格できて1000万くらいの予定w
大したことないけど、30代半ばだからまあまあだろ？w しかし世の中、20代で俺より余裕で稼いでるやつも死ぬほどいるからなあ
俺もまだまだショボいが40代になったらいくら稼げるのか楽しみではあるね
サラリーマンで安定しつつこれだから満足してるが
てか5chって年収申告する時に1200万と1500万が多い印象w
なんでなんだろうな >>529
一部の外資金融とか除けば全然トップクラスでしょ。すごいと思うよ。 >>532
大学の同期とか某超大手の商社の奴いるけど、
俺よりはかなり稼いでるだろうねww >>533
ちなみにおれの同期はこないだなんと上場したよ。 >>536
いやほんとすごいよ。株半分くらい持ってる。ビビる。 コロナで自宅療養してた人いる？
あと一週間も休まないとだめなのに何の症状もなくて暇すぎるのが予想されるけど腕立てとかそれぐらいはしてた？？
こんな風邪で10日休んで自宅謹慎とか… お盆休みで親族集まったから
こんなときくらいはと好きなだけ飲み食いしたら
3日でえらい太ったわ ほとんどグリコーゲンと水だからトレパフォーマンス上がるな 太ったっていう主観的な言い方より
体重が増えたとか腹回りが増えたとか言う方が状況を掴みやすいかもね
同じ機材で毎日測って推移を見るでも良いんだけど
これを言うと複数回線で攻撃する人が沸くから言えない 言ってるし、自分に都合の悪い意見はぜんぶ複数回線ってのはちょっと どの種類のトレでも負荷は右肩上がりで体つきも変わってるのに
体重と除脂肪体重と脂肪重量が変わらないんだがなにこれ？ 具体的にどんな機材でどう使うか言い出すと暴れるんよ
だから曖昧に機材とだけ言ってる どちらかというと毎回毎回その機械に対する否定的な意見を認められないやつが暴れる印象なんだが >>548
複数回線ってあなたですよね
なんで毎日すぐにコロコロID変わるの？www >>545
こいつ自分は散々自演しといて他人にはすぐ探偵気取りで自演自演といつも騒いでるからな
昨日も全く別人に文体が同じとか突っかかってたわ ウエイト関係なくて回線の話するなら他所いってくんねえかな
うんざりだよ
荒らしもそれに粘着するやつも そんな訳で機材の話題は振りづらいスレとなっています ででで出た～、ﾃﾝﾃﾝと同じブラウザで回線串の奴～ >>555
キモいねん粘着やめてくれよキモデブ
一日中5ch張り付いててお前生きてる意味あるの？ 朝ラン20分くらいしてから筋トレ1ｈちょっとやってたんだけど時間がいっぱいいっぱいになっちゃって困る
筋トレは朝やって夜だけたまにラン入れてればいいかな？
仕事はデスクワークでほぼ座りっぱなしで1日5000歩歩くかどうかってレベル 煽り運転と同じで第三者からみたら煽る方も煽られて反応する人もどっちも異常ですよ
筋トレして鍛えてるんだから煽られてもスルーできる精神力を身につけてください 煽り運転で煽られる側を異常者呼ばわりする見解にはあまり触れたことがなかったな >>548
その機械の是非はともかく、否定的意見は全部複数回線使った同一人物の攻撃とか思うのがおかしい >>560
うーん、そういう話じゃないんだけどな
例の荒らしがその手の機材の否定派なんだわ >>561
お前がその荒らしじゃねえか
お前の書き込み上から全部抽出したろか？ ・・・な？
ここにはゴミクズしかいない
まともなトレーニーはこんなところには来ない まず、>>565と>>556はブラウザ(ワッチョイの下4桁)が同じ。
565と>>413はワッチョイが同じ。
413と>>340はIDが同じ。
>>562と340もブラウザが同じ。
要するに全部同じ人なので、結論は以下をNG。
・-CCVr
・-81qV >>568
よく分からないが荒らしがいる
これでいいね
パート11は40代を試されるスレになった >>568
おいキチガイマクドでぶ
自分に反対するやつは全員同じで一人だけと言いたいのか？
何日ここ荒らしたら気が済むんだ？さっさと死ねよボケ 追加。
>>304と>>456はなんの脈絡もなく突然他人をマクドと呼ぶ。NG。
・-cYaB >>573
コロコロID変えるな卑怯者
さっさとここから出ていけ >>573
おいおい、また困ったら自演認定か
病気だなおまえ
おまえ、体重80キロらしくﾜｯﾁｮｲでも書いてるが、それ自演なの？
しかし糞デブすぎるね > >>529
> 一部の外資金融とか除けば全然トップクラスでしょ。すごいと思うよ。
よっ、貧乏人
おまえら統計の見方すらわからんのにこんな傷舐めあって恥ずかしくないのか
半笑いすぎ
おまえ体重80キロとかマクド食ってなくても糞デブだが自覚ないのかね
貧乏人 相変わらず単語の誤用が多いね
てかジム行かねえの？
ジムでSIM差し替えたりスマホ持ち替えたりは出来んでしょ
一体いつ鍛えてるんだ？ >>516
> その文脈で人間相手に飼育とかいう単語をあてるかね
幼稚な自演認定しかできんな、糞デブ
おまえﾜｯﾁｮｲも書いてるが
体重80キロの貧乏人 なんかまた関係ない体脂肪スレで筋肉痛がマーカーの回収とか知ったかぶりしてたやつがいきなり出現
コイツはソフバン回線とﾜｯﾁｮｲで自演してたが
なにこれ？なんで無関係なのに絡んでくるの？？
キックボクシング雑魚 >>577
お前は一日中ここでなにしてんだよ
さっさと死んだほうが世の中のためだぞ 筋肉痛が回収マーカとか知ったかぶり全開で指摘されたら、恥ずかしいから黙っちゃったよね
書いてないことを捏造するのは低学歴の典型 >>577
SIM差し替えとか自分がやってるからそんなわけわからん発想がでんのか？ >>534
> >>533
> ちなみにおれの同期はこないだなんと上場したよ。
俺様の知り合いにはこんなスゲーやつがいるイキり
恥ずかしいね
体重80キロの糞デブ >>583
> 知的障害者が統計語ってて草w
偏差値の数式書けるか？
どうぞ
おまえ、低学歴だからなぁ ググれば1発で出る質問して煽ること自体、
完全に低学歴臭くて草w >>583
> 知的障害者が統計語ってて草w
クラスでショボい所得イキって統計とか知ったかぶりするなら、はよ偏差値の数式明示してどうぞ
高校数学の範囲だぞ >>587
ググって数式展開なんか出てこないが
はよ偏差値の数式明示どうぞ
統計だぞ、知ったか これ、全員同一人物なんだろうな
低学歴で誰一人偏差値とか数式すら書けないし
バカは全員バカだから仕方ないね
悔しいな
クラスで所得イキって貧乏人が傷舐めあって
しかも体重80キロの糞デブだってさ >>590
> 高卒なのか？w
> 学位の１つも持ってなさそうで草w
くだらないこと言ってないで、はよ偏差値の数式展開明示どうぞ
統計だぞ、クラスでイキって統計すらわからん糞デブ、まだ？ 世の中
院卒くらいまでは当たり前にゴロゴロしてるけどw
俺の部署とか俺も含めてほぼ理系の院卒だしwww キックボクシング？
やっぱりマクドさんの自演じゃねえか >>592
> 頭腐ってんなw
>
> https://ja.m.wikipedia.org/wiki/偏差値
標準偏差の数式が偏差値には必要なんだか、その数式はよ出せよ
なんなんだ、ウィキとかバカ丸出しなだな
低学歴がバレちゃうな >>594
> 世の中
> 院卒くらいまでは当たり前にゴロゴロしてるけどw
> 俺の部署とか俺も含めてほぼ理系の院卒だしwww
だから、マスターだったら偏差値の数式なんか誰でも書けるが
なんでウィキとか貼ってんの？
口だけだな、クラスでショボい所得イキって
統計わかるんだろ？ 俺様はスゲーやつが知り合いとか、本当に雑魚の典型で半笑いだわ
コイツは鉄板で低学歴
ｵｯﾍﾟｹウィキ貼るとかアタマがおかしいわ >>583
> 知的障害者が統計語ってて草w
はよ統計語れよ
どうぞ
低学歴は嘘ばっかなのでムリだわな
俺の知り合いとかどうでもいいが >>596
いや。標準偏差とか普通に仕事で使ってるけど、、w
普通に数値データそれぞれと平均の差分を二乗して足し合わせて、サンプル数で規格化したら分散出るし
それの平方根とったのが標準偏差じゃん
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/偏差値 クラスを取得できる難易度とかも標準偏差で数式化できるな
意味不明な自己主張とかわからんから無敵だよな、低学歴はｵｯﾍﾟｹ
はよ統計どうぞ ついに興奮して統計！！しか言わなくなったなw
こんなの、低学歴どころか猿じゃんw >>600
> >>596
> いや。標準偏差とか普通に仕事で使ってるけど、、w
>
> 普通に数値データそれぞれと平均の差分を二乗して足し合わせて、サンプル数で規格化したら分散出るし
> それの平方根とったのが標準偏差じゃん
>
> https://ja.m.wikipedia.org/wiki/偏差値
だから、その数式書かないと話しにならんぞ
おまえ、本当に低学歴すぎるな
できるできるって口だけいらんから、はよ数式書けば
どうぞ、統計だぞ 俺は、ちゃんと名門の学部と院を出てる件についてww
完全に低学歴コンプだろ、この統計おじさんw >>602
> ついに興奮して統計！！しか言わなくなったなw
> こんなの、低学歴どころか猿じゃんw
ウィキしか貼れないとか、おまえが数式なんか書けないだけ
はよ統計わかるんだろ？
俺の知り合いとか学位とか、どうでもいいんだよ
数式だけ書けば、どうぞ 言葉で書いた文章をそのまま書いたらそのまんま
標準偏差の数式だけどw
マジでチンカスだな。この低学歴w >>604
> 俺は、ちゃんと名門の学部と院を出てる件についてww
> 完全に低学歴コンプだろ、この統計おじさんw
なんも書けないのに名門だってさ
恥ずかしいね
高校生でも書けるのを、おまえは書けないだけ
本当にバカがバレてるのに名門だって
親がバカなんだろうなぁ >>606
ググったら出てくるんだろ？
はよそれを書けよ
ツッコミまくってやるから、バカからかって >>583
> 知的障害者が統計語ってて草w
統計わかるんだろ？
はよ数式書けよ 当たり前だけど、平均よりも大きかったり小さかったりするデータがあるから
ばらつき評価のためには、まず平均との差分を二乗するんだよねw そういえば、この学歴コンプはどうして統計にこだわってんだっけ？？ >>604
おまえは標準偏差すらわからんので、クラスなんかショボいカードでイキるんだよ
それに違うアカウントから恥ずかしい傷舐めあいが入るとか、もうね
貧乏人は体重80キロの糞デブらしいわ
数式、まだぁ？ >>583
> 知的障害者が統計語ってて草w
はよ統計わかるんだろ？
知ったか 数式なんかめんどくさくて掲示板で書きたくねぇよw
脳みそ入ってんのか？w ググれカス。で終わる質問で煽ってきた時点で、
チンカス確定w >>611
> 当たり前だけど、平均よりも大きかったり小さかったりするデータがあるから
> ばらつき評価のためには、まず平均との差分を二乗するんだよねw
なんだこりゃ半笑いすぎるわ
名門、どこでそんな教育受けたの？ >>615
> 数式なんかめんどくさくて掲示板で書きたくねぇよw
>
> 脳みそ入ってんのか？w
統計わかってたら、数式なんか書けて当たり前で名門なんだろ？
おまえ、知ったかバレないと思ってるとか親がバカだから無敵だな >>617
二乗する理由を理解できていない？？？？www
ワロタw >>604
> 俺は、ちゃんと名門の学部と院を出てる件についてww
> 完全に低学歴コンプだろ、この統計おじさんw
ジワジワくる >>619
> >>617
> 二乗する理由を理解できていない？？？？www
>
> ワロタw
高校数学すらわからんくせに何がマスターだよ
ネットでアタマが良いふりとかすぐバレるから
おまえにはわからんだけ名門さん もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
そうでもないのねw
まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
意味不明ならググってねw コイツ、嘘ばっかだよ
統計知ったかするとかネット弁慶の典型なので
次から次へとしょほい所得の慰めとかあれこそ自演丸出し
そんなバカ、世の中いねーわ まあほとんどの奴は正規分布の理解くらいで十分よねw >>622
> もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> そうでもないのねw
>
> まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
>
> 意味不明ならググってねw
はい、統計をアンケート集計だと思ってる低学歴でした
標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ >>624
> まあほとんどの奴は正規分布の理解くらいで十分よねw
中学生以下の知能の自称名門 まじで釣りかと思うくらいなんだが、大丈夫なのか？こいつ >>629
> まじで釣りかと思うくらいなんだが、大丈夫なのか？こいつ
はよエクセル関数どうぞ >>629
> まじで釣りかと思うくらいなんだが、大丈夫なのか？こいつ
おまえ、貧乏で嘘しかつけんな
病気だわ
ググってもわからんもんな
悔しいね
こんな理系なんかどこにいるんだろ
アホクサ >>632
ググらなくても分かるだろw
エクセル関数とかもwww >>628
> stdev使うやろ、、
嘘つき、統計の数式展開明示せよとあって、でそうやって書くのか？ ワロタw
「標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ」に速攻で返事してやっただけだろ？
自分の言ったこと、もう忘れちゃったのか？
626 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])[sage] 2022/08/17(水) 20:27:54.54 ID:E5GWhQdjd
>>622
> もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> そうでもないのねw
>
> まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
>
> 意味不明ならググってねw
はい、統計をアンケート集計だと思ってる低学歴でした
標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ >>622
> もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> そうでもないのねw
>
> まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
>
> 意味不明ならググってねw
どんなバカ親に教育されてんだろ
この嘘つき低学歴 >>636
628にstdevって書いてやったろw
これがエクセル関数だろうがw
お前これで理解できないのマジでヤバイぞwww しかしぼくちゃんもよ、院卒で一流企業勤めで家買って家族もいるのに夜な夜な5chでキチガイとレスバするなよ。
もうちょっと向上心をもって生きないと、キャリアなんてすぐ行き詰まるぞ。 >>637
> ワロタw
> 「標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ」に速攻で返事してやっただけだろ？
> 自分の言ったこと、もう忘れちゃったのか？
>
> 626 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])[sage] 2022/08/17(水) 20:27:54.54 ID:E5GWhQdjd
> >>622
>
> > もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> > そうでもないのねw
> >
> > まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> > イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
> >
> > 意味不明ならググってねw
>
>
> はい、統計をアンケート集計だと思ってる低学歴でした
> 標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ
だから、エクセル関数明示どうぞ
なにオウム返ししかできないの
統計わかるんだろ？ >>641
エクセルのセルを選んで＝stdevってまず打ち込んでみろよ
w
そしたらデータ選べるからw
標準偏差出したいデータの範囲指定したら1発ででるよw
まじでバカすぎて涙が出そうw
エクセル関数理解してる？？？w
stdevがエクセル関数そのものなんですが、、w >>639
それ、数式でもなんだもないことすら、わからない？
キミ、どこの名門でそんな解答が許容されてんの？
大嘘しかつけないとか、もう繰り返しオウム返ししかできないから
低学歴、統計知ったか恥ずかしいな
親がとてつもなくばかなんだろうなぁ 学校のテストに（ぐぐればわかる）と書けば良い名門が世の中にあるらしいわ
そりゃ、自分は書けないから >>643
数式をこんなとこで打ち込むとか面倒だろw
ググったら1発で出てくるし、無意味w
それにエクセル関数出せ！！って喚いたのお前じゃん
stdevくらいなら簡単に打ち込めるから
速攻でエクセル関数そのものを教えてあげただけw
エクセル関数出せー！って何回か言ってたじゃん
もう忘れた？バカなの？w どこのマスター取得してて、その分野の質問でもしまくろうか
自称名門、どこ？ 論文書くのに（マスターなので当然書いてるわけだが）めんどくさいとか名門らしいわ
よくここまで知ったかするなぁ なんで身バレに繋がる情報出ると思ってんだ？
このマヌケw >>620
> >>604
>
> > 俺は、ちゃんと名門の学部と院を出てる件についてww
> > 完全に低学歴コンプだろ、この統計おじさんw
>
> ジワジワくる >>650
めんどくさいなあ、、
sqrt（（sigma（a（i）-b）^2/N））
で標準偏差は出るけど、それがどうしたんだよ、、
ここではa（i）はそれぞれのデータ（iはデータの番号）
bはデータの平均
Nはデータの数
sprtはスクエアルートでsigmaはシグマ >>650
ちなみに、エクセルで＝stdevと打ち込めば
上記のめんどくさい数字打ち込まなくても標準偏差が出るよ！w それにしても、躁鬱みたいなゴミは疲れまんなあ、、w 同一IDでレス数が閾値超えたらNGできるみたいな機能ない？ >>657
それは使ってるブラウザとかアプリの機能によるでしょうな
まあ少しマメにNGすりゃ絶対数は少ないからすぐに平和になる 自演荒らしが今度は質問スレで発狂待機中
触れないように
33 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-zd3y [106.163.64.109]) [sage] ：2022/08/17(水) 21:36:52.54 ID:qlM9atwH0
>>32
おれが行ってるところでは自分を含めて2-3人いるかな。
とにかくサイドレイズが人気だよね。 質問スレにも貼ったけど、複数端末で自演してる奴のIPまとめ貼っとく
マクドデブIP一覧
・ﾜｯﾁｮｲ (49.251.～)
・ﾜｯﾁｮｲ (114.144.～)
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ (133.106.～)
・ｽﾌｯ (49.104.～)
・ｽﾌﾟｯｯ (1.79.～)
・JP (193.118.～)
このIPに注目してこのスレ最初から見たら面白いかもね >>651
> >>650
> めんどくさいなあ、、
> sqrt（（sigma（a（i）-b）^2/N））
> で標準偏差は出るけど、それがどうしたんだよ、、
>
> ここではa（i）はそれぞれのデータ（iはデータの番号）
> bはデータの平均
> Nはデータの数
>
> sprtはスクエアルートでsigmaはシグマ
必死にググってエクセル標準偏差の求め方を基礎から解説、とかいうとこからコピペですか
それ、論文書くときになんか関係あるの？
数式でもなんでもないことすら、気づかないとか
そりゃ、コピペしてるだけだもんな どこの名門大学の院卒がエクセル関数を数式だと教育されてるとこが日本にあるんか
通信の専門学校は名門ではないが >>606
> 言葉で書いた文章をそのまま書いたらそのまんま
> 標準偏差の数式だけどw
> マジでチンカスだな。この低学歴w
エクセルが数式だと思ってる名門とかどこですかぁ？
バカが釣られてエクセルの使い方講座になってるだけ
コピペしかできんもんな しかし、次から次へと意味不明な自演認定とかよっぽど張り合いたい疾患だな
幼稚すぎる
レッテル貼りしかできんな 自分のことを院卒とわざわざ強調して吹聴何かと思えばexcel使えることだと思ってるとか。
無関係以外ないわな。 上がるか上がらないかギリギリの最後の1回をパーシャルに逃げる自分に毎度自己嫌悪する
セーフティ入れてんだから潰れるまでやれよ自分 >>667
俺も同じだわ
でもほんとに死ぬ気でやると最近は血管へのダメージが心配
フルレンジでやっても潰れても大丈夫って意識だとあがらないだろうしな マクドなんか食ってるから血管弱るんだろw
血管へのダメージ云々以前だわw 昨夜暴れまわった通称粘着マクド荒らしデブについて、現在判明しているワッチョイまとめ。
一部が同じ、なんとなく怪しいかもというだけで関係のない人を攻撃するのはやめましょう。
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CCVr [133.106.154.58]
JP 0Hbf-CCVr [193.118.69.119]
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-81qV [133.106.48.131]
ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-81qV [49.98.49.117]
ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-cYaB [110.163.11.227] 筋肉痛が筋肥大には関係ない説あるけど
高負荷3セットでしかも2セット目以降回数落ちてしまうから
翌日以降に筋肉痛あると少しホッとするよね 説っていうかもう明らかだけどな
つーか関係あるなんて証拠は一つもないのになぜか関係あると思い込んでただけ 因果関係はないにしろ相関関係はあるのでは？だって原因が同じなんだし。 筋肉痛が一切なくても筋肥大は普通にする
筋肉痛はあってもなくてもどうでもいい
きんに君なみにてきとーなデタラメばかり書くのやめてくんない？
それともご本人？ まあでも、それを相関と言うかどうかはわからんけど、使ってない筋肉が筋肉痛になることはないわけだから、狙った筋肉が筋肉痛になったら、ああちゃんと狙った動きができてたんだなよしよしという確認にはなるわな。 _, ,_ ﾊﾟｰﾝ
(´･ω･`)
⊂彡☆))Д´） >>676 筋肉痛なんかなるべく来ない方が週辺りの頻度ボリューム増やしやすいからね
なるべくなら酷い筋肉痛は来てほしくない
もっと言えばそうならないように強度セット数を調整する
筋肉痛が好きっていうなら好きにすれば良いけど 損傷度合いと肥大に関わる刺激の度合いの問題っつーか
損傷度合いが大きいと修復で手一杯になってしまうし
かといって軽すぎても大きくならんから難しいところ ワクチン接種したらやっぱり腕痛えな
3日くらいは上半身無理そう
ウォーキングして温泉入ってきたがたまにはこういうのもいいな 未だにそんな迷信言うやつがいるのか
筋肉痛と損傷は関係ないし、損傷と筋肥大も関係ないぞ そうね
損傷を最小限に抑えて刺激を与えられるならそれが一番いい
筋肉痛になるのは損傷大きめなのであんま良くない >>681
直接の原因かは不明だけど接種後の激しい運動は
心筋炎だかなんだかが起こる例があがってるから
一週間ほど休んだ方がいいみたいよ 最近気づいたけど、食いしばって筋トレした後は
顔にほうれい線がくっきり残るようになった
若い時はこんなことなかったし、
今のほうれい線も寝れば元に戻るけど、
なんか食いしばるのためらって
真顔でトレーニングするようになった
でも追い込むときはどうしても顔歪んじゃうわ 回復が不十分な状態で負荷を与えると怪我をしやすい
ワクチン接種なり感染なりでの筋トレも似たようなもん
万全な状態に戻すのを優先する方がいいと思う 俺の筋肉痛がきてホッとするのは
狙ったとこにちゃんと効いてるのを確認できるからかな
これほんとに入ってるよな？的な不安が消える 自信のある部位はともかく苦手な部位だとそれはあるな
ビキビキとした明らかな筋肉痛はやりすぎたなーって思うけど
ドーンと重い倦怠感や張りがあると安心する 全く筋肉痛なかったらもっと出来たんじゃないかと思っちゃうわ
やっぱり激しく追い込んだ日は筋肉痛なるし 筋肉痛そのものや損傷度合いが筋肥大の指標にはなり得ない
これは大前提としてその先の話だね
何を適切なトレと判断するかが悩ましい
重量やrep数ボリュームで考えてもイマイチしっくりこない
出来れば体感から目安を見出したいけどその正解は謎 筋肉痛がなくても気にしなくていいけど筋肉痛があればそこにしっかり効いてるってことでいい？ 筋肉痛の分布がどこに偏ってるかはトレ見直しの参考になるかもね
その部位が弱いのか、フォームがおかしいのか、補助具を使った方が良いのか 基本的にネガティヴ局面で強めの刺激が入った時に出やすいと思うね
下ろす時に力抜いて自由落下させてるような人はなりにくい
効いてるのは間違いないかもしれないが必要十分なボリュームが足りてるかの指標にはならないから筋肥大とは関係ないんじゃないかな ストレッチ具合にもよるな
胸でいうとベンチプレスよりダンベルのほうが筋肉痛くるわ 病院に行ってきたのだけどほぼ例外なく脚を引きずり歩いている老人たちの姿が目についた
痛々しい様子を見ると負荷の強い脚トレは控えた方がいいかしら？と思ってしまう
明日も明後日も病院の予約が入ってるという会話があちこちから聞こえる
長い待ち時間のお供にと携えた小説を読むいとまもなかった >>696
おまえからテストステロンを全く感じないわ >>696
その爺さん達がろくに運動もしなかったからそうなったっていう可能性は完全無視？ お盆が終わったら一気に忙しくなってきてあんまトレ時間が取れないな… 定期健診以外に何の用があるの？
病院なんかに頻繁に行くから大きな病気になると半分本気で俺は思ってる
西洋医学は基本的にクソ >>696
俺も病院で足引きづってたら優しくて綺麗な看護師さんが肩貸してくれるかな？ >>664
俺がぐっすり寝てる夜中に真っ赤になっててクソワロタw
何やってんの？w
てか何言ってんだ？w
お前が数式出せって言ったから出してあげたんだし
エクセル関数出せって言ったから出しただけだぞ？
そもそも標準偏差くらいで大騒ぎしてアホ？
絶対に高卒みたいな低学歴だろお前www
低賃金でドブさらいみたいな仕事してそうだな、、w 今日は背中の日
加重懸垂3セット、自重順手3セット、逆手ナロー3セット
やっぱ懸垂楽しーわ 今年41で子供の頃からほとんど運動してなかったんだけど（部活も文化部）
社会人になってからはロードバイクで片道20kmの通勤を週3回してて体力だけはあるんだが
筋トレすると部位に関わらず決まって翌日から3日ぐらい頭が痛くなって筋トレが続かない‥。
筋トレ後にストレッチしたり風呂に入ったりとかして体の緊張を和らげてみても効果なし。
どうしたら筋トレ後の頭痛をなくせれるんかな？ 最近力ないせいか、やけに歯を食いしばる
マウスピースって使っとる？ 頭痛っていうのがどんな症状なのかちょっと想像できないなあ >>705
酸欠じゃないの？
インターバルをしっかりとらないとだめだよ >>705
筋トレ始めたての頃に起こる現象だと聞いたことがあるよ
自分もそうだったけどじねんに無くなった >>707
頭全体が慢性的に痛い。
凄い痛い訳じゃなくて重くて鈍痛って感じ。
別に活動できない訳じゃないけどテンションは恐ろしく下がる‥テレビがスマホも見るのがしんどくなる感じ。
>>708
休憩はしてるんだけどなあ。
酸欠だったら筋トレしてる最中になる気がする。
>>709
慣れのような気はしなくはないんだけど、慣れる前に頭痛のせいでやる気がなくなって継続的に出来ないのよね‥。 >>710
たしかに慢性的と言うのは引っかかるね
高重量トレ直後は血圧が一気に上昇するらしいし血管にも優しくないというから
息を止めて動作するのをやめる、もし高重量を扱っているとしたら控えるとか >>714
はあ、単芝生やしてご苦労なことで
なんか嫌なことでもあるの？ 自分のトレに自信あるなら堂々としてればいいだけなのに >>716
全然トレ内容困ってないし、悪いけど何が言いたいのかわかんない
堂々としてないのは毎回ID変わるそちらでは？ 困ってないならいいって
自信持てよ
目指す理想像があるのか知らんが俺とは全く別路線みたいだから
俺から何も言うかとこはない 理想とか人それぞれに決まってるじゃん
単芝生やして煽ってきたのそっちなのに、俺から何も言うことはないとかヤバいよ >>719
ごめんね、その人ちょっとおかしいんだよね >>710
うちの嫁も筋トレすると頭痛するみたいだけど、貧血が原因ぽい
俺は糖質切れかと思ったけど >>724
全くです！
そのあとの筋トレも最高でした
レンジとちょっと腕立てもやりましたよ 俺もバーベルでスクワットするときいきみすぎたら血管が切れたんじゃねーか？って思うような痛みが出る時がある
でもそんなの関係ねー 低血糖で動悸が出た時はちょっと嫌だったな
何日かちゃんとメシ食ってよく寝てたら治ったけど
不調の時は無理せず補給も大事だね えっ
ちなウェアの女性がジムにいると集中できないので止めてほしい >>710
首まわりのりきみからくる血行不良だと思われ。
トレ中、脱力を意識してトレ後よくほぐせ。時間はかかるがこれでよくなる。 最下位の準優勝奪取で調子こいてんのおもろすぎんだろ
公園で青空ジム開けよ 肩甲骨剥がしってのやり始めたけど、
腕立てとかベンチプレスやってたら基本柔らかいのな
指入れられてほぐされても対して変わらないわ
椅子の背もたれに押し付けてセルフでやってる >>734
俺みたいなもんでもこのスレを朗らかにできてよかった >>710を書き込んだ者だけど、色んなアドバイスありがとう！
とりあえず、言われたことは全部やってみる！ 筋トレを始めたからなのか最近、風呂に入ると全身から垢が出まくるんだけど、そういうもんなの？
新陳代謝が良くなったから？と勝手に思い込んでるけど単なる加齢のせいだったりして‥。 >>741
本当に40代？頭が小学生以上に悪そうだけど。 異常に書き込みしてた頭のおかしな人がいなくなったみたいだけど規制食らったんかな。
快適でいいけど過疎ったな >>743
心配しなくても他所のスレを転々としてるだけで居なくなってるわけじゃないと思うよ
相手しなけりゃ一行罵詈雑言レス書いてるタイプの寂しいヤツ >>702でレスしてやってるだろ
その後勝手に低学歴が消えたからもう忘れてたわw
アレ、確実に標準偏差しらん奴の絡みだったな スナッチからのオーバーヘッドスクワットトレしたら、腕上げる時に肩に痛みが…
これって腱板断裂やってしまった？ ここ10年全然トレーニングしてこなかったんだけど、
先日三十前後の子とローリング懸垂みたいなアトラクション試したら
めちゃくちゃ体重そうですねって言われハッとした
（無自覚やった為）
体型は確かに中背中肉の175で71kgほど
体が重くなるのって
やはり体重もあるだろうけど
筋トレの開始と継続は大事でしょうか？
体幹もその後の動き見て重要な気がして。
もっと軽い体になりたいのと使える体に引き締めたい とにかく肉食わなあかんな
おにぎりやバナナじゃ力でねえわ >>754
断裂だと相当痛いらしいよ腱板炎くらいでは？
ひと晩眠れなかったけど病院行って痛み止め飲んんだらケロッと治ったよ >>759
使える体とか人前で言わんほうがいいぞ
その厨二ワード使っていいのってせいぜい20代前半くらいまでだから 走れず支えられず持久力がなく、
ベンチプレスが上がるだけの体が使えない体 >>760
ありがとうございます。
しばらく肩を動かさないように大人しくして様子見してみようと思います。
五十肩かもしれないし… パワーグリップ使い始めたけど確かに前腕がへたりにくくていいね！
ただタン？の部分がビローンってなってるんで
汗とか使用後の拭き取りで干渉して邪魔ね 使えるか使えないかで比べたら、そりゃあ使える方がいいわな 速筋が使われず衰えると神経の接続が外れる
その後は遅筋の神経系につながり遅筋化するんだそうな
そうやって放置された体が使えるかっつとどうだろうな
少なくとも何もやってない奴が見下すのは変だよね 50mダッシュやシャトルランを取り入れようと思ってから3年が経ちました 全く運動してないしガリガリで今更筋トレ始めてみた
ダンベルカールがギリ10kg上がるレベルで測ったら腕周り30cmしかないわ 40以上にもなって、運動してないのに30cmは凄い待ちは普通に恥ずいし30cmなのも別に凄くはないな 成人男性の上腕サイズの平均は27.4cmだから全然ガリガリじゃないな 40cmあるけど全く満足してなくて逆に自分の腕が細いんじゃないかと疑心暗鬼になってしまうことがある
鍛えてない人達から見たら殆ど病気なんだろな
もちろんデブじゃないよ 40あっても力入ってないと大して太く見えないもんなあ
もっとこう袖口みっちり欲しい… >>773
とりあえずアンダーアーマーのXLサイズTシャツの袖がノーパンプでパツパツになるくらいはほしい 昨日筋トレやってみた後測ったのが30だったけど今測ったら28だったよ
パンプってそんなに変わるのね 速筋の遅筋化は興味深かった
武井壮が短距離ダッシュをよくやってるけど
ちゃんと意味があるんだな
瞬発トレーニングして使える良い体にしたいな 何回もすいません
腕曲げずに伸ばして測ったら26でした
腕回りって曲げて力入れて測るんだと思ってました指摘ありがとうございます >>777
上腕(2頭3頭筋周り)は曲げて力入れた状態で2頭のピークあたりを測るのが普通と思うよ 四十過ぎて何をそんなに必死こいて動くことがあるんだい？ あからさまに衰えを感じ取れるから足掻くんだよ
俺もベンチプレス続けてるけど、
子供と鬼ごっこしてて走るのが遅いとか
そんな話ではなく、走る事が出来ないと気づいてから
100m10本だけ続けるようにした
筋トレとは違って毎日の生活で
体の動作が軽くなったのを実感してるわ
全力ダッシュ大事だわ
脚だけじゃなく腹とか背筋も筋肉になって、
色々動かせてなかったんだなと思った 子供の友達の親が年齢の割に若々しくて負けていられない！
とかあるんでないの ◯◯にもなってそんなことしてどうすんの
このフレーズって小中学校から誰かしら言ってる人いるよね
それに従ったら何か良いことあるかっていうと別にない >>781
ベンチプレスだけやってるならともかく、全身ウエイトで鍛えててそこまで動けなくなるってのが意味分からんのだが 押したり引いたり持ち上げる力は若い頃よりあるけど
20年くらいやる機会がなかった全力ダッシュをしてみたら
なんていうか、足が回らなくて
走りながらも、これを走るとは言えないって思った
10kmランニングはたまにやるけど、
全力ダッシュはまじで出来なくなってた こないだ子供と遊んでてふいに走ろうとしたら、ハムストリングスが筋肉痛過ぎて全く走れんかった 体の各部が協調する必要がある動作したほうがいいですね。 久しぶりにダッシュするといわゆるモモ上げができてないし前傾姿勢もとれない
まあどうせしっかりフォーム取れても遅いんだろうけどね 昔100mは10秒台だったし全く体動かしてない時代でも大会で11秒台は出せた
なのに今は立ち幅跳びや垂直跳びは若者と比べても上位10%以内に入るくらいなのに練習してないとは言え100m走は電動で13秒台に落ちてた
加齢で切り返し的なスピードがガタ落ちしたのだろうか
イメージよりスピードが全然出ない >>785
わかるわかる
なんか頭の中にある若い頃の体の動きのイメージと
実際の体の動きがマッチしなくて
なんか空回りしてる感じ 5chは凄いな昔は10秒代とか平然と言ってのける。9秒代も何人かいるのかな？ そりゃたまには足速い奴もいるだろw
自分が短距離クソだったからって嘘みたいな反応はダサい
そんな奴でも何かしら得意だったことがあるはずだ 40にもなれば誰しも、他人がビックリするような自慢話の一つくらいは持っているものでは。 昔の10秒台って地元の注目選手って感じかな？
なんでウエイトに目覚めたんだろうね >>791
そうそう、そんな感じ
ウエイト上がらなくなってたり
体が硬くなってるのは納得出来るけど
ダッシュは、あれ？おれ走るってのが出来なくなってる！
ってビビったよ >>796
790だけど当時は補強として始めたんだけど自分の走り方とウエイトトレーニングが相性よくて大好きになった感じ
やればやるほど記録が伸びるみたいな ステーキ食ったあとベンチやると上げれっぷりが半端ない
やっぱり理屈じゃないな。ステーキ食うと力がモリモリわいてくる 炭水化物ならまだしも肉食って即力出るとかありえないから
黙れアホ 脂の力でしょ
ダイエッターにはたどり着けない境地だ この歳になってもたまに朝遅刻しそうになって全力ダッシュすることあるんで、焦りながらもまだ結構動けるなと安心する >>804
理屈じゃないつってんだろアホ
少なくとも俺はおにぎりやバナナより肉食ってからトレしたほうが調子いいんだよ
お前は死ぬまで自分で試行錯誤せずマニュアル通りやってろ雑魚 なるほど
確かに今以上に体が軽快になるってかなり私生活に駅もたらすよね
自分も短距離ダッシュやろうかな
この年代でもやはり効果は出てくるのかな >>808
俺は効果がでてるよ
というか、大人になると子供の時に遊んでいた
駆けっことか自転車通学とか体育とかしなくて、体が動かせてないわ。
今やってるウエイトトレーニングって
ほんと見た目良くする為にやってて
筋肉もりもりになるけど、運動神経に繋がってない(俺の場合)
最初ダッシュ始めたら、身体中筋肉痛だらけになったから、
動かせてないところこんなにあったんだなと。
今は痛みもなく走れてて、言葉には表しにくいけど、
色々な動作で動けてるって感じ。
今までは歩くのも階段おりるのも
なんかのそのそするようになってたが、
それが改善されたよ 登山とまでは行かなくても不整地を1～2h歩くだけでも姿勢制御で軽い筋肉痛になったりするしな
普段しない動きで普段使わない筋肉を刺激するのも楽しいね >>809
おれも100mダッシュ1本しただけで次の日腹筋筋肉痛きたのはびっくりした。あとダッシュしてると足の裏にダメージ結構くるな 逆立ち腕立てやりすぎて着地に失敗して右膝の裏側やってもうたｗ 40代で筋トレはじめて半年くらいたったけど、腹の肉全然落ちないな。
落ちないというか、腹囲とか減ってはいるものの脂肪が全然なくならない。特に腰まわり。先は長いわ。 そりゃ筋トレやってるだけじゃ脂肪落ちないわ
いやそういう効果も無くはないがその域に達するのは5年後とかだぞ 筋トレ週4と、カロリーコントロールとPFCバランス調整(たんぱく質30%くらい)、朝の有酸素運動30分週2-3という感じ。
実際へそ周りで6-7cmくらいは減っている。んだけど、もともとの量が凄いのでまだまだ先は長い。 >>817
食事管理してトレーニングもしているならバッチリじゃん
でもすぐに体型が変わるとは思わないほうがいいよ、やる気無くしてしまう
とりあえず月に1キロ落ちればいいやくらいでやって、今の食事制限と運動量ならずっと続けられるかなくらいのペースでやればいい >>818
「ずっと続けられるかなくらいのペース」大事だよね。サンクス。 みんなマウスピースってしてる？
まだまだ初心者だけど食いしばって踏ん張れば上がるりそうだなって感覚がちょこちょこあって歯医者で作ってもらおうかと思うんだけど
どのくらいかかるもんなのかな >>815
俺は落ちたな〜。
1時間みっちり毎回全身やってたからかな？ >>822
マシンだとほぼ全種類2セットやったあと、
ダンベルで足、脇腹、肩とかやったな。
お腹引っ込んで逆流性食道炎が改善した。 >>824
ごめん。どのくらいの期間でどのくらい脂肪落ちた？ >>820
自分ところは、何故か無料で作って貰える。
むしろ押し付けてくる。
保険適用で点数が高いんだろうな（医者的においしい）と予想しとる。 腹回りが7cm減ったとすると、直径は3.14で割って2cmちょっと縮んだ計算になるだろうか。
この今の腹のまわりにさらに2cmの厚さの脂肪をまとっていたと考えるとなかなか凄いな。 >>829
今回だけのサービスですよ！と言って3回ぐらいくれたぞ（笑） ヤバい。150キロスクワットが重すぎる。コロナで約2週間行かなかったから。リハビリしないと。 >>820
してる
マウスピース作って使用重量あがったとはあまり思わないけど、トレ終わった後の顎の疲れ方が全然違う
あと、自分は歯医者で食いしばりすぎて歯が削れてると言われて作ったので、出来ればそんなこと言われる前に作るのがおすすめ カフェインやめて1日
筋トレで付加かけた関節痛ヤバい 左肩痛めたの3週間しても全然痛み引かないな
骨や肉じゃないのは分かるが、筋って感じでもないなぁ
どこか知らんけど、こんなに長い間治らない部位があるもんなんだなぁ 豆乳って何気にタンパク質とれるけど
筋肉をつけるにあたって悪影響の面はあるのかな？
女性ホルモンどうたらと聞くし 肩がもう6か月くらい痛い
服を着替えるのも大変だし眠る時痛み出す
とりあえず整形受診してみた >>836
俺も服着替えるの難儀だし寝てる時に痛みで起きたりする。
マジかよ、同じ症状だわ。
6ヶ月も治ってないんか・・・ >>836
診断は何て？
自分は上腕二頭筋長頭腱炎で何年も治らないわ
整形外科とペインクリニック使ってダメで鍼でも行こうか悩んでる >>832
トレ後、喋り方が変になるから買おうかな。 歯を食いしばる癖がある人はエラが発達してしまうよ
ボトックスしよう >>841
これどうなんかな
嫁にマウスピース作るって言ったらボトックスやれ言われて困惑してる 食いしばるの我慢すると顔面にチカラ入りまくるのかわからないけど最近ほうれい線酷くなった気がするんだ 俺は食いしばってトレしたらその場で痕つくよ
まだ時間経てば消えるけど、若い頃はこんな痕付かなかったなぁ なかやまきんにも歯を食いしばらないようにしてると言っているぞ どの年代もそうだけど、
40代も
なったばかりと
前半と
半ばと
後半と
終盤とでは
全然違うよな
特に40代は、踏ん張りの効いた30代とは違い
桁違いに体力が落ちる年代
おら、もう40終盤の50手前
昔は全日本出た事もある位だったが、
もう何も無理してないのに
あちこち痛い、
あー、これが年齢ってヤツかなと、、 レッグプレスしてても
足首痛い、
ベンチやってても左肩がもう半年も痛みが治らない
ローやってても右肩まで違和感
流石に今日のトレで顔青ざめた
痛みがあるから仕方なく重量落とす
それでも延々治らない
延々落とした重量から戻せない
筋力も次第に落ちる
筋量も結局落ちてく
・・・ 左肩が一生こんなんかなって思うくらいずっと痛かったけど、今年の正月からほぼ丸3ヶ月トレ休んだら治ったよ
4月から再開して今では普通に重量とかも戻った
けど今度は右肩がずっと痛いのよ笑 3ヶ月休む、か、
よく、しっかり治すなら思い切って暫くトレ休め
っとか言うけど、相応に競技でやってきてる人間としては、トレ休む勇気が無いのよね
地域上位や全日本クラスでは、50代でもバリバリ現役とかいるけど、
やっぱ、あーゆーの 遺伝子レベルで例外なんかな、、 限界を越えて故障したらもっと長いこと休まなきゃならなくなるだろうし
チキンレースみたいになるのは何か間違ってるのかもしれんね 生まれつきの骨格の違いとか幼少時の運動経験なのかな？ マウスピース、歯医者でわざわざ作る？
俺は市販のスポーツ用のやつ使ってる >>857
歯型をとってちゃんと作ったら圧倒的に装着感が良かった。普通に会話もOK。まあトレーニング中にしゃべることはあまりないけど。 スポーツ用でお願いすると保険適用外で20000円近く行くことも 自分、若いときとかほぼ運動経験なしのまま今年40前半で急に筋トレ始めたから、やっぱりクソ弱いし、筋肉つくの全然遅い。腹の肉も無限にある。
人生って積み重ねだよ。 >>861
伸びしろがあってこれから目いっぱい楽しめるってことやん ただ、今日起きて鏡見てみたら思ったより絞れてて気分が良かった。晴れてるからか？ｗ >>834
肩は半年とか1年とか治らないのはザラ。場合によっては元に戻らなくなる。 >>864
今の身長体重どれくらい？
俺も12月までに積年のぷにぷにを取ろうと思ってる >>866
180cm80kg
半年間のトレーニングで体重は微増。 >>834
肩は、ってか関節だし、
・筋肉の痛み→筋肉痛→数日
･筋肉と骨の繋ぎ目→靭帯→なかなか治らない(数週間から数ヶ月)
･骨と骨の繋ぎ目→腱→ｺｺまで痛めると相当治らない(数ヶ月から年単位)
ってか1番複雑な関節だしな 怪我が怖いし自重に移行しようかなとも思うけど
負荷の設定等なかなか難しそうな感じがする 肩は前部中部後部それぞれ鍛えなきゃなのがね
中部後部が弱いまま関連して動作する筋群が育つと危ない
ふとした瞬間に力が掛かって支えられず怪我をする 60%の重量で綺麗なフォームでやってもそれなりに筋肉つくよ。高重量の方が早いけど怪我のリスクが高い。ﾐﾅﾄ。 頑張ってトレしてた時より
忙しいとか体調悪いとか理由がある時はしっかり休むようにしてる今の方が
心も身体も重量も調子が良いな
元々怠惰な人間なので休む理由を探しちゃうのが悪い癖だけど 今日の背中トレはなんだか結構効いた気がする。明日の筋肉痛が楽しみだわ(ドM) 闇雲に量だけ増やす努力はどの分野でも結果が出にくいけど
筋トレは特にその傾向が強い分野だと思う 年は41。身長は180cmくらい。運動経験ほぼゼロ。趣味は酒。半年間で、
体重77kg→80kg
体脂肪率25%くらい？→20%くらい？
胸囲95cm→101cm
腹囲90cm→83cm
上腕？→35cm
太腿？→56cm
ベンチプレス1rm40kgくらい→70kgくらい
もう半年で体脂肪率が15%くらいになればいいな。 >>858
口半開きで筋トレした方がよいのかな。
「大きな筋力を発揮するには歯を食いしばる必要がある。その時に歯を保護するためにマウスピースを使うのだろう。」と考える人が大半かと思います。しかし、それは必ずしも正解ではありません。スポーツや筋力トレーニングで大きな力を発揮している一流ア
スリートを調査してみても、多くの場合は強く歯をかみ合わせているという事が無く、中には筋力を発揮している瞬間に口を少し空けた状態であることも多いの
だそうです。たとえば、プロ野球の王貞治氏は現役時代、素振りの練習でも食いしばっていたため、歯が磨り減ってぼろぼろになってしまったというエピソード
が残っています。
ですが、同時期に活躍した長嶋茂雄氏などは、打つ瞬間に口を開けていたことが、残された多くの報道写真から明らかです。
もっとも選手ごとに個人差もあり、人によっては歯をある程度強く噛むことで力を発揮できる場合もあるようですが、現代のスポーツ歯学においては「力を発揮
する時には顎や首を含めた体の軸となる部分が適切な位置に固定される事」が重要視されています。
歯を食いしばらなくても力が発揮できるのなら、特に意識して歯を食いしばる必要は無いと考える事が出来 >>878
ゼロスタートだからね。
ただ、これでも全然進化を感じない日とか、むしろ後退したんじゃないかと思う週とかあったりして挫けそうになってるんで、長く続けてる人はすごいよ。 >>877
スポーツの場合大抵瞬発力だろうから脱力からの反動や回転で勢いつけてがキモになるんだと思う
なので体幹を軸にするんで重要視したり柔軟性も重要になったりするんだろう
ウェイトトレの場合大方は時間をかけるし対象筋への反復動作だしで負担がかかっている間キープし続けないといけない
途中で気が抜けたりウェイトに引っ張られれば過伸展や落下でケガするかもしれんし
４０代だし運動神経が維持されていて身体操作がしっかりできていれば口開けていてもいいかもね
クロスフィットみたいな反動バンバン使って回数こなすなら食いしばらない方がいいだろうね ただ年齢としてどうなのかという
食いしばると鼻呼吸にもなるし、息止めにもつながりやすいから血圧上がるだろうからそちらも考慮したい >>876
趣味は酒
いらんこと書くなw
新手か？ 酒飲んでも絞れるし、筋肥大を阻害するって言っても筋トレ効果が0%になったりするわけじゃない
そんなに目くじら立てるほどのもんでもないと思うけど、好まない人もけっこういるしわざわざ触れなくていい話題だな 趣味は酒って俺もだ
昔はオッサンてイメージだったウイスキーがオッサンになった今大好きになった 俺も整形外科受診してきた
普通のレントゲンもMR.Iも診て貰ったが券も切れてないし関節も異常なしだった
中の方が少し延焼してるくらいだとか
とりやえず上半身トレ中止してリハリビに通院刷る事にした 炎症だけなら半年～一年休めば治るやろ多分
四十肩みたいなもんや >>877
凄く重要な事を言っている。
延々と食いしばって、歯で歯を食いちぎるようにやってると、歯が本当にボロボロになる
数年で入れ歯になる、本当に。
歯医者から、「なんだこれは！？ 歯が中から死んでる！」と言われる。
マウスピースしても同じ、瞬間的な衝撃は緩和出来ても
食いしばった圧が無くなる訳では無い。
特にウエイトトレーニングには無意味。
大切なのは、アゴにチカラを入れる
または舌を上あごに押し付ける。 食いしばらなかった場合は、それはそれで後で歯が浮いたような感覚になるよな
あれも悪そうな気がする 俺は無意識のうちに食いしばらずに下顎を前に出してる
大丈夫なんだろうか >>883
酒とどう付き合っていくかってのもトレーニーとしてそれなりに需要のある話題だと思うが、一部のヒステリックな人間のために話題を制限されるのはなんだかなあ
興味のない話題はスルーすりゃいいだけだと思うが タンパク質摂取にヨーグルトや豆乳も取り入れるのはアリかね？ >>891
酒なんて飲んでる時点で負け組
本当に体鍛えたいなら、酒飲む暇あったらプロテイン飲むわな
カタボル要素作ってる時点で負け組
良く考えればわかること
ココに居るの40代だろ？w
20代のガキじゃねーんだからよ >>894
その本当に「身体鍛えたい」ってのはとのレベルなんだよ
ビルダーだろうがアスリートだろうが普通に飲酒くらいしてる奴は腐るほどいる
お前はそいつらの誰よりも優れたフィジカル持ってるとでも言うつもりかよ
ましてや一般人が少しばかりいい身体になりたいとか、パワーの大会に出たい、趣味のスポーツの補強にしたい程度のトレーニングでそんな履き違えたストイック気取るなんざ自分に酔った馬鹿にしか見えねえよボケ >>887
俺もオールドプルトニー12年はリピートする位に好きだわハダードが気になってるけど高いから買えない 昨日深夜腹減りすぎて倍ダブチだの牛丼特盛だの唐揚げだの3000kcal超の爆食して明日デブるなと思ったら起きたら身体のハリがすげー笑
人体まじ不思議 不思議って、野菜だの胸肉だの玄米だの老人が食うようなメシばかり食っててハリが出ると思える方がよっぽど不思議だよ 腕立ても腹筋も出来なくなってたわ
10年前は何とか出来てたのに >>899
俺は大五郎
ストロング缶を大五郎で割ると
火を噴く美味さだよ ベンチ、スクワット、チンニングしかしてないけど、それでいいよね？ >>909
一切合切なんにもしなくても、お前さんがいいならそれでいいんだよ？ いいよねの意味が分からないけど、あくまでも趣味だから好きにすればいい
その3種目で主に使う筋肉が発達するだけ
だけど本気でかっこいい体になりたいと思ってるのならお話しにならないし筋トレを舐めてる 肩が痛くなってきた
スクワットでバーベル担ぐような姿勢ができない 肩痛めた時
朝 洗面台で頭洗う時の手が上がらなかった
無理した翌日だったから無理はしないと誓った 肩痛いの辛いよなぁ、俺も痛めたよ
動かしてないのに肩が勝手に外側に離れていく感覚になって
痛みで夜起きたりする
触っても痛くないけど、
歯ブラシ取ろうとしたり服脱ぐときに
ビギッって痛む
今回のは日常の動作が出来ない痛みで反省してる
痛みは多少引いてきてるけど、
1ヵ月以上腕上げれなくなるのは初めてだなぁ >>908
老後が心配になったからダンベル買ったけど5ｷﾛでも20回で腕がプルプルしてヤバイ 始めてひと月ふた月で自分でもびっくりする位向上していくから
続けられそうなら重量買い足したほうがええで >>917
老後の心配ならスクワットやったほうがいいよ
自重でも十分
腿の内側や裏を特に鍛えたほうがいいみたいだよ 筋トレしていい体になってきてるけど
元々スタイルが悪いし顔も良くないから
イケてる感じにならんのが悲しいわ
どんなに頑張っても ´筋肉ついてるブサ´ がゴールよ >>915
体は若いけど顔が60代70代のおじいちゃんじゃない？
減量と日焼けで老けまくるよ >>900
確かに
ただ一番好きなのはアイラモルトなんだけどね >>923
それもわかる
タリスカーめっちゃ好きと思ったけど、あれはスカイ島だからちょっと違うか >>924
大五郎の美味さがわからんとはまだおこちゃまのお口だな 佐藤正悟は40代なのに若者たちに混じってFWJで闘っとるのは凄いな >>928
なるほど
そこまでの域に達してないだけか4Lボトルかって修行してみるか >>925
タリスカーもスモーキー＋潮で美味いけどアイラ独特のヨード臭が好きだな代表的なのだとラフロイグとかね １０年以上ぶりにトレーニング再開したけど、マッスルメモリーって本当にあるんだね。結構、戻り早い感じする。セットの組み方とかフォームの基本を知ってるってのもあるのかもしれんけど >>931
40代っても、40なったばっかり なんて
まだぜんぜん30代のノリだよ
気持ちも体も
43辺りから愕然と落ちてくるから
1年ごとにガンガンがんって！ >>918
取り敢えず続けるつもり
>>919
昨日、試しに10回やったら筋肉痛が酷かった >>936
なんなの、ココってど素人とかど初心者しかいないの？
悪いけどオラ、全日本出た事とかあるんやで
ベンチMAX150kgなんだけど
そのレベルで、40代ってキツい、怪我が、肩が、って言ってる訳やで >>937
そう思うならここはお前さんのレベルに合ったスレじゃねえって事だな
お前さんにはお前さんに相応しいスレがあるんじゃねえの >>937
40代のおっさんってオラとか言うんだね >>920
40代でブサがイケを目指す事にまだこだわってんの？
イケになれたとしてもモテは20.30の並以下だぞ 若い連中から見たらブサもイケもおっさんだ >>937
日クラじゃなくて全日本？
何年に出たの？ 日焼けと減量はお爺ちゃんにまっしぐらコース
ボデービルやヒジークに凝り出したらもうおしゅうまい ダンベルのみで効果的な片足スクワットってないでしょうか
スプリットやブルガリアン以外でなんかありますか
これらはうまくできない、、、 >>948
40センチくらいの台にダンベル持って片足で上がったり下がったりする「ダンベルステップアップ」というやり方もある
片足でやる種目はフラつくけどそれを抑えるのが片足種目の良いところですってよくいうけど、最後の方はフラフラして危ないしフラ付きに意識を削がれるから追い込めないんだよな
俺は片足種目は右足でやる場合左手ダンベル右手支えでやって追い込んでる、安全です。 >>948
練習しましょう
ブルガリアンは多少フォームが難しいかも＋ある程度柔軟性も必要だけど
フリーウェイトでやる片足ずつの脚トレとしてはバランス取りやすい方
1ヶ月くらいはフォーム練習として見ては >>949
ダンベルステップアップいいですね
シュリンプスクワットの台あり版みたいな感じで
ダンベルだとダンベルが邪魔になってやりづらいんですよね
>>950
ブルガリアンは片方だけにダンベルを持つ方法でもいいんでしょうか？ お前が何のために筋トレをやりたいのかどうか次第だな >>951
普通に両手に持った方がやりやすいと思う
左脚を前に出してる時なら右手はやや前に垂らして左手は体側に垂らす感じがやりやすいかな
最初やりづらくても続けてればコツもつかめるしボトルネックだった部分も強くなって神経系の開発や柔軟性の改善で力が上手く入るようになっていくから最初に多少上手くできなくてもやり続けることが肝要
とはいえあまり無理してやったら怪我のもとなので無理のない範囲で 片足じゃないとダメ？
このハックスクワット
https://youtu.be/GvkbVERnqWg
をダンベルでやる
とか クレアチン飲み始めたら重量伸びたんだけどクレアチン効果よね？ >>956
ウエイトトレーニングに唯一無二の正解ってのははないの
みんな試行錯誤して自分にあったやり方探ってるんだ
お前もそうしろ >>957
人によっては10％くらいパフォーマンスが上がるみたいなのでクレアチンの効果が大きいだろうね >>956
石膏ボードの壁なので少し不安ではありますが、面白そうですね 両足だと負荷が足んないですね
ダンベルだとせいぜい40くらいまでなので ピストルみたいな種目で荷重するとと膝がねじれそうで怖いし ハンギングレッグレイズやったら腹筋がクソ痛かった
不安定な条件で行うトレも大事なのかもしんないね ツイッタにベンチ157.5フルスク205ナロデ230の45歳が居るけど、どういう体の構造してんだろ。
老けないというか若い水準が長いのか 10年くらい前に60代でベンチ150上げてる爺さんをテレビで見てからちょっとやそっとじゃ驚かない 普通に有名どころで山本義徳さん53歳だしな。ベンチはいまは180くらいって言ってた。 まあそういうのは俺らの若い頃のポテンシャルが100だったとして、同じ頃150とか200だったんだろ
で、俺らが歳食って80になった同じ頃そいつらは120とか160
衰えないんじゃなく衰えてそれなんだろうさ >>964
自分はちょい足りないけど、筋トレ歴二年過ぎで割と現実的な所でそれぐらいの数値は見えてるよ。
ガチ勢ではないが
自分でも骨格とかパワー系には向いてると思う。 前にどっかで書いた気がするがベンチ150キロ上げる60代の爺さんは若い頃は特に運動経験なかったけど趣味的な感じで50過ぎてから筋トレ始めたって言ってた 人によって苦手な部位はあるのかもね
俺は脚は育つけど上半身が苦手だわ 人と比べなくても成長していれば良いじゃない
っと思ってる
Twitter 見ていると化け物ゴロゴロいる様に見えるけれど、実際そんなにいないしね 体重によるからなんとも言えないわな
40代って筋力的には衰えるほどの年代ではないだろ >>970
ベンチなら手首の細さは全く気にしなくて良いと思うよ
よくリフターの人とかが言ってるラックアウトしてから下ろす直前のフォームで筋肉じゃなくて肩甲骨から手首を一直線に繋げて骨でバーベルを支えるイメージってヤツが出来てれば手首の太さとかほとんど関係なくなるはず 大体だけど、ベンチプレスで体重の1.75倍が挙がってトレーニーの上位3%くらいだな 20代、30代は老化の坂を転げ落ちてた
タバコ、コーヒー、酒、運動しない、美容に気をつけない、暴飲暴食
40代になって老化の坂を転げ落ちないように必死にしがみついてる
タバコ、コーヒー、酒をやめ、筋トレをして、美容にもお金をかけ、
健康志向な食事 腰痛で病院に行ったら腹筋を鍛える様に言われので腹筋しようとしたら出来なくなっていてびっくりした
YouTubeで見た高齢者向けの筋トレを始めたけどどの位で効果が出てくるんだろ わいも40になって流石に運動しだした
懸垂サイドレイズタイロープ
180㎝だから70㎏↑体脂肪率15%↓キープ目標 >>977
もしや腹筋運動はシットアップをやってないですか？
シットアップでなくクランチをやるといいです よく体重があるから挙げて当たり前っていう奴が居るけど、その体重を乗せるのがたいへんなんだって
そしてベンチで言えば
60kgの120kgと90kgの180kgは全然違う
自分が小さくて軽い側だと、体重があれば挙がるって安易に思うのよね 同じ身長で体重違えばそら体重が重い方が上がるけれど、身長差有れば可動距離長くなるし、高い方がパワー弱くなる >>979
ありがとうございます。
YouTubeでやり方を見てやってみます 骨格の大きさに比例して力が強くなるのが当然なら
昆虫はとんでもない力のあるモンスターなんだよな >>983
根本的な構造が異なるもの一緒くたに語っても仕方ないだろ 競技だと体重別で階級分かれてるんだから、一般論としては体重だけ考えればいいんでないの？
体重比の出力はまた別の話として >>984
力は骨格の大きさに比例しないっていう根本的な理屈は共通だよ よく体重100 kg あればベンチ150kgは普通みたいな事が言われるが
パワー系競技のガチアスリートでも
ベンチ140kg以上は殆ど居ない
自分が経験していない領域は、単純計算で体重の〜かける〜で○○kg〜
となるようだ きんにくんもマックス久しぶりにはかるみたいなので120kg一回もあがってなかったね
ここで偉そうに言ってる奴の大半は嘘つきだな、もしくは豚まんみたいな奴
大会出るとかゴールドジムでもほんと一部しかいないのにここにたくさんいらっしゃるからな
ほんとに大会出るような奴なら一般人とギャーギャー5chで喧嘩しねえよ >>980
そんな極端な発想の人はさすがにウエイト板ならほとんど居ないんじゃないかな
大半の人は体重60キロと90キロがベンチプレスで120キロ上げた場合は前者の方が難易度高いと認識してるよ デブって可動域が狭くなったってんならわかるけれど、別に体重増えたらって寝っ転がった状態の力が強くなる訳でもなく 身長１８５あるんだけど、ベンチプレスがマジで上がらん（やっと１００キロくらい）
あとベンチ台が低すぎるのか、ケツ上げしないと胸が張れなくて肩がイク
高身長の（腕の長い）人は、バーベルベンチよりもダンベル使った方がいいんでしょうか？似たような体格の人いたら教えて下さい >>986
しねえよ
外骨格と内骨格一緒にすんな低能 体重関係なく、やってれば大体あがるのが100kg
努力と素質がないと越えられない壁が120kg
それ以上はもう凄いって感じで、
体重軽ければ軽いほど凄いってイメージだな >>992
似たような身長だが、140は上げられる。（まだ伸びてる）
尻上げじゃないと胸が張れないってよくわからん。それはフォームが悪いかも。
でもエニタイムなんで1RMの90％超えるようなセットがある日は高さが合うラックのある別店舗にいく。
ハンマーとライフのラックは使いにくい。ラックの爪が長くてラックアップと戻すのが肩使う。 このスレッドは１０００を超えました。
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