肩・二頭
マシンプレス65kg-15,15,14
マシンサイドレイズ20kg-18,18,15
マシンリアフライ80kg-20,18,15
プリーチャーカール35kg-20,18,15
インクラインカール16kg-12,10,9
坐骨神経痛酷くて左足の感覚ないからマシン中心で軽め丁寧に