握力総合スレ その36
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
※前スレ
握力総合スレ その34
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612438598/
握力総合スレ その35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1647104209/ 長文さんが「GJ」で俺が「KY」なのが納得いかないw 休日に長文連投できてる時点で、
家庭に居場所がない哀れなジジイだろw 相変わらず嫉妬心だけは旺盛だなw
プライベートなんてどうでもいい
教えてあげようとも思わないしね
ちなみにプラチナカード持ってるぞ
生活は安定してるし、自演荒らしする君とは違い、普通に色男で不自由ないしなw
どうせお前ら、ガリでアホみたいな顔してんだろ?w
うん知ってるし興味なしw
ま、トレはトレ、効率的に伸びたほうがいいからな キモオタを構うボランティア気分ではないのでスルーかな~w
ここはトレのスレ、真面目に行くぞ トレに関して大きな悩みは、大半「腕の太さ」「力の強さ」
あとは「体幹」的なことだろう、握力以外なら
やっぱり握力を使うこと、あとはカールにレイズで腕を駆使することかな
例えば大きな金づち、を、振り回すとか、前腕の鬼になる、だろうか理屈では
グリッパーも超有効だな、きちんと部位に入れられるなら、これが難しい人には難しいのだろうか
3~4cmなら1~2か月ででかくなるはず、グリッパーだけでな
俺は前腕31.5cmからパンプ後とは言え、33cmまで行った、33.5cmといってもいいかな
で、で、次トレしてパンプしたら34cm確定だ、サイズ的に感覚的にわかる
それぐらい前腕に入れられてるわけよ、効かすということ
だから、嫉妬くんような細い腕なら、もっと太くなりやすいはず
力はね、、、高強度で!w できるだけ怪我なくねw >>632
プラチナw
俺も30代半ばだけど、jcbのザクラス持ってるわw
しょーもなw >>632
立派じゃないかね、大事に利用なさいw
そんなことより、ヘラヘラしてないで真面目にやれよ
置いてかれるぞ? もう長らく置いてかれてるのか?w
トレの話しももうね、そんなにすることもないんだなw
大方話したからな、それに休息とトレ、時間を要するw
運動器具が戻ってきたら、そろそろ、どうしよう
明日、明後日辺りかな、トレ再開しようかな
直しきりの時期、果報は寝て待て ほんと、相手にしてほしいんだなw
アンカミスしたけどw
盗んで強くなってみ? 奇跡の確率
こういっちゃなんだが、この俺様がここにいるってことは宝の宝庫になるんだぞw
ものすごいことだからな、この経験と実績が物語る
どうでもいいw 真面目にやれ、はい、真面目に行きますよ
ふざけてると怪我するからな
明後日から行くか、ガチで、絶対伸びてるぞ
俺はトレの度に伸ばせる自信あるからな、気が向いたら証明してやんよw
その時はもう、シャレにならんぞw 話すこともこれとないので、ふと思うことを話すと
ベンチもさることながら、チンニング、俺は単管で片手間にやってた
太い握りづらい、ホールド力、という意味では、ダンベルバーベル以外で考えると
この力はグリッパーの初動の力にはなるかもしれない
いくらマッスルメモリーが働いたにせよ、握力は全盛期でも一定しかなかったと予想する
どうかな、もともと強い方だけども、それでも2.5は閉じないだろうか
ダンベルとは別だからね、2は100投じただろうね、トレ始めで2は閉じたので
流石に今よりはずっと強かったはず、前腕もどうかな36~はあっただろうね
あくまで感覚的にだけど、36cmまではあっというまな気がする
じゃ同時に扱うグリッパーも伸びてくるはず
う~んわからん、どこでしんどいか、でも、2.5閉じるのはそんなにかからないだろうか
しかも俺の場合の閉じ方って妥協ないからね、ここポイントw
みんなも甘えないようにw あとはまあ、ちょっとトレ内容に触れるけども・・・
まあちょっとだけねw
№4の閉じ幅、これもメインに、いやサブにというべきか
普通にこっちでも成長見ようと思ってる
セットに問題は感じない、フレッシュな状態でどれだけ閉じれるか
どこにフレッシュを持っていくか、トレの機会は基調だからね
そういうこともありながら、視野に入れてる
まあ、まだ、あんまりねw ねえw 出し惜しみますよそりゃw
さて、ではw >>636
いきなりプラチナカードまうんとw
くそダサw
あんなの申し込んだら速攻で取れるやつじゃんw 握力を最初にやるか最後にやるかだけど
自分はトレ歴20年、握力歴6年で今90kg
握力はフルパワーを出せる状態でトレーニングしないと伸びないので
基本的に他の部位の前にやります。
特に前腕種目やプル系種目(ダンベルローやデッドリフト)は握力も消耗するので握力トレは最初です。
その一方、握力はアップが時間・分量共に必要です。スクワットなどで体を温めるとなお力が出やすい。
なので脚のみの日は、それを利用して最後にやります。 >>641
ふむ、確かに
では、もし、握力以上に他の種目を優先しているケースならどうか
握力なんて無駄という位置づけの中、取り入れることになる
その場合、その意見とは逆も想定しなければならない
完全否定ではない、その言い方だと決め付けになり、当人の選択肢がなくなる
握力との切り分けが真面目に考えるほど難しいところだけどな ごめんね、それと少し矛盾を感じる
「アップ」だね、ここ、フレッシュな状態をどの程度とし、アップをどの程度とするか
ここが大事という話しなので、必要以上のアップは矛盾になるし、この程度により
他の種目の質の妨げにもなるかなと
普通に考えれば握力の優先順位は間と回しでいいはず
握力スレだけに、優先して考えるなら、フレッシュに望みたいところ
一回一回のトレはその時限り、大事なんだな、不用意にアップなんてするもんじゃない プラチナジジイは握力の前に足腰鍛えて健常者になってから
こっちこいよw
誰もゴミカスの情報とか期待してないしw
てか、他のやつらの反応がないの見る限り、
多分大したこと書いてないんじゃないの? 例えば、自分だけの意見で言うと、俺はグリッパーしかしない
握力だけやれば~って立場
でも、一般的に考えると、他のトレの質が低下すれば
筋力的にも肉体的にも、思わしくない、勿体ないなというケースが想定される
せっかく握力トレを真面目にしても、すればするほどに
この勿体ないに、当人(見てるその他の人)の貴重な努力を感じて受け止めて貰いたい
握力のスレにくるということは、握力にも強い思いはあるんだろうけども
他を抱えてる人だけにね、決められたもんじゃないんだな
握力は一種目、しかし、その他種目は複数抱えていることも念頭に置いてもらいたい
で、アップという考え方、その質、運動量、を考えると
体質もある、個人差がある、しかし俺の場合、前日に似たような運動があれば
本日のアップは必要ない、それで最大出力を発揮する
ほぼ必要ない、お風呂で十分、それ以上のストレッチになると出力は落ちる
解るかな? フレッシュな状態が水の泡になるんだ
だからそのアップも適切な人には適切でもそうじゃないケースも多々あるということ もしかしてまた雑魚の自演かな?w
で、ま、直接関係ないけども、その内容からも
実力には乏しい人だろうなぁと察しはつく
本当にこの人から学んでいいか
実績は伴ってるのか、やっぱり大事なところなんだな
ではまた、のちほど、かもw ササ プラチナカード(笑)でマウント取ろうとした相手が
自分より遥かに若いのにザクラス持ってるの知って、
動揺して安価ミスってんのがリアルに可哀想だな
jcbゴールド3年くらい?使ったら普通にインビきたぞw
大事に使いなさい。だってw
一生頑張ってもザクラスにすら届かないカスジジイが
そんなこと言っても説得力まったく無しw >>641
トレーニングは体幹からやるのが基本だと思ってましたが、確かに握力ならば先にやっても問題ないですし効率良さそうですね。 >>644
間違った情報をさもありな体(思い込み)で書き込んでるよ
自演も下手くそだし言ってる事が支離滅裂なので皆相手にしてないだけ
書いてる事全部自分のコンプレックスなんだろうなぁ〜って思ってるw >>650
やっぱり意味分からんよなw
俺もプラチナカード(笑)みたいに、
目に入っちゃった部分は読んじゃうこともあるけど
大体、プラチナ爺の言ってることはよくわからんw 嫉妬心が旺盛だなw 大丈夫かそんな調子でw 別に構わないがw
金魚の糞のようにこれからも女々しくしっかり着いて来いよ!w
まあ、どこを優先するかで納得してやればいいけどね
体質もあれば何より好みがあるからな ま、ゴールド以上なら、年金暮らしではないことは証明されるでしょうw
どうでもいいが、今度、もののついでに見せてやんよw
別に今後もプライベートのことをキモオに教えてあげようとは思わないがねw
自分のトレの成果にしか興味ないんだな
それに、公式があって答えがある、いくら公式を示されても答えが見えないと
ねえ、何年でどの程度、この結果、この答えってのがないと参考にしづらいよな
自分の場合、過去の話しで今同じ強さは証明しようもないが
その答えを俺自身知り尽くしているわけよな
誰に信じて貰おうとかさらさら他人に興味はないので、自分でやり切るだけよ
俺はだよ みんなは、それぞれに参考になりそうなら参考にすればいい
ほんと、トレなんて好み、合う合わないもあるしな アホかこいつw
カードなんか年会費や支払いで遅延なきゃ維持できるだろw
てか、家庭に居場所ないだろwってツッコミに
色男(時代を感じるw)で不自由してない!って返してる時点で
こいつ、家庭に居場所どころか
「家庭そのもの」が無いんじゃないの?w で、せっかくだから、式は大方示したよな?
その答えをしっかり示してやんよ、そう自分を課してハードルを上げてるわけ
答えを出したものこそ、それがトレの正解だ
この雑魚は既に脱落者だろうw ちょろちょろ素敵な男性ですことw
好きに設定していなさいw 何でも自由だw
ただ、それで君が強くなったり立派になったりするわけじゃないけどなw
ほんっと、この先どこでどうなるか未知数だからな
絶対はないので、着実に歩むしかない、まぁ、出だしは好調だろう
で?2.5は最短で? 3か月? 6か月? どっちにせよ、そこはおそらく問題はないかと
この時点で公式と、その答えが良質であると証明されるわな?
この世界結果がすべてよw しかも、今度カード見せてやるって、
なんで今度なの?ww
スマホはあるけど、手元にカードがないのかなw
どこにあんの?知り合いの財布の中か?w >>655
そうそう、えとね、うーんとねw 74祭で物置小屋で暮らしてるw
かわいそうでしょw 74年間ずっとぼっちだよ♪ ははははw いつまでもカードに嫉妬してんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ナマポで落とされたのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 極端なこと言って誤魔化してるが、
まあ、多分、リアルは50代で独身とかだろうなw
ああ、やっぱり見せるつもりがあるのに
今度とか言い出したのは、自分の財布に入ってないからなのねw
てか、プラチナカードって大した年収じゃなくても特攻で取れるじゃん
俺の職場の先輩とか、入社2年目でアメックスプラチナ取ってたけどw ただな、ひとつ不安なのか年齢よな、この年齢でしょ?w
その他の条件、状況を客観視するに、もう、間違いない、安泰よな、素質才能結果を見れば
ただこの年齢だからねw どこまでやれるか、問題になるのか否か
そこだけかな~ 一生№3閉じないとかありえるのかな?w
それは悲しいなw まあもう数回トレしたらそれだけでもその辺見えてくるんじゃないかな
なんとなく脳内計算で割り出せそう、雑魚でも雑魚なりに頑張りなさいよw 応援したげるからw ははw >>660
74歳でね、あれ?みすった!w テレホンカードだったわwwww
カードってwww 持ってないのかよwww
また今度ついでに見せてやるよww 嫉妬しかできないのに大丈夫なのかそのキモオタ人生でw 多分、50代だろ?
高齢独身マジでワロタw
握力どころじゃねーよ、それww
だったら握力鍛えるより経年劣化で散らかった頭皮のケアした方がモテるぞ?w >>857
邪魔臭いだけww 証明するようなもんかよwww
どんな価値観だよww
ほんっとww どうしようもないキモオタだなwwwwwwwwwwwww カードを見せるつもりがあるなら
今、見せると思うw
今度見せる。が本気なら、
他人のカードを撮影するつもりなんだろうな、、
別にプラチナカードって大したことないのにw キモオタの価値観かw クリスマス一人なら恥ずかしい?泣くの?プw
あのねww それってねww もて男にはチャンス
フリーってどんなに魅力的か、あぁ素材次第だけどなw
キモオタよw 言葉尻だけで立場見えるんだぞww こどもかwwwwwwww 大興奮して、また安価ミスってんな
未来にレスしててワロタw >>666
そう思ってそうしとけw 興味はない
それで、君の、心あ癒されるなら、現実は見せないであげても、いいんだよ♪
はははww 不自由しないってのも、
自慢の脳内プラチナカード(笑)で下品なキャバ嬢にマウントした時の
営業的なお世辞を間に受けた結果か?
可哀想になw
誰か教えて欲しい
こんなのの、どこに嫉妬したらいいのかをw ほんっとw どんだけ程度の低いキモオタに住み着かれてるんだよこのスレwww
なんだこのww このなにww この虫みたいなのwww
どんなだよwwwwww カードだけでwww しかもwww
異性の確認www どんな惨めな人生だよwwwwwww
色男ってね、苦労するのよw 女がほっとかないからな
価値観も異なれば人生観も異なるわなww
年齢あどうって? へえw 若いだけのキモオタか?wwwwwwwwww
キモければ始まらないだろww その辺ちゃんとしてこいww
トレは二の次だぞww な!!w 専ブラなら安価ミスんの面倒だから手打ちしないでしょ
日頃からワッチョイスレで専ブラとブラウザと切り替えて自演してるせいだろうな 正直、俺はもう結婚しちゃってるし
ぶっちゃけ高齢独身爺とか見下してるわw
握力よりなにより、生活のレベル上げろよw
どこの女が高齢独身に擦り寄るんだよw
アホか? だから~www 「マウントされた><」WWWWWWWWWWW
その価値観で見えるのよwwwwww どんなんだよwww
んで、んで、嘘も解かるし自演もわかるwww
それを暴こうとか、苛めようとか思わないから安心していなさい興味ないからw
こんな幼稚な雑魚にww もう笑わすなよwwwwwwww そうなんだ?ww 結婚すごい!憧れるって!
もういいってばよwwwwwwwwwwwwwww もう日本語すら操れなくなってんなw
独身のプラチナジジイは、
握力よりも、なんとかしなきゃいけない項目が色々あるだろう?w
ワロタw どんなんかww どんなんだwwww
どんなキモオタなんだよww 筋金入りのキモオタかよwwwwwwwww
そんなのこのスレにいつから住み着いてるのよwwwwwwww
ま、どうでもいいんですけれどもね♪
これからも笑わせてねwwwww ほんっと頭も弱いし幼稚w こどもかwwwww プラチナ爺www 響良すぎwwwwwww
もうちょっとダサクしなきゃなw 嫉妬する相手ならもうちょっと工夫しようかww そろそろキャラ分裂して自演しだすかな?
ワッチョイじゃないからプロキシ使わなくて済んでラクだろうし いやあ、、これ10年、20年後に、
ひっそり孤独○するかと思うと
ホンマに哀れw
握力なんか年取ったら落ちる一方なんだなら
もっと大事なもん手に入れる努力しようねw 自演wwwwwwwwwwww
その価値観wwwwwwwwwwwwww
「はい!このボクキモオタは自演してございます!!」ってか?www
どんなんだって言ってるだろwww
ザ・キモオタ人生wwwwwwwwwwwww >>880
はいはいw 他人は落ちて君は上がるとww
そうなりたいの?www どんな立場なの?wwwww
そう設定したら、大事に大事に心に閉まっておけwwwwwww キモオタの価値観を学ぶスレかwwwww
いいぞもっと自分を出してみ?wwww まあ40歳越えてて独身だと
ほぼ、もう終身独身確定みたいなとこあるからなw
職場の人は40歳過ぎで結婚してたけど、
かなりのレアケースだと思う
まあ、あの人年収クソ高いからだろうなw また未来にレスしててワロタw
なにこのクソバカw学習能力ねぇのかよw でも、本当ごめんね、君に興味ない、どうでもいい
君はこれからも興味示してくれるの?w
まあいいけど♪ 優しいでしょ♪ はははwww おい、小中学生かこれ?ww
それとも、いい年して、握力スレには知恵遅れでもいるのかwww
こどもには優しくしなきゃなw あ、社会的弱者でも同じかww
まあ、可愛がってやんよwwwwwwww 興味なんか持たなくて良いよw
高齢独身のジジイに興味持たれても困るしw 幼稚な小学生って
他人のプラチナカード当てにしてマウント取ろうとして
不必要な発言で即バレて大発狂した奴のこと? こっちは別にどうでもいいけど、邪魔臭いのは解ってねw
こどもみたいなの、相手にする場ではないからなwww
どれだけアピられても興味はない、そもそも誰にもない
興味ないんだ、それだけ、それに尽きる マウントwwww そうか・・・・w
ショックだったかw 悪かったなwwwwwww これお前だろ
800 名前:無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日:2022/06/10(金) 16:37:02.63 ID:NsEfvDm3H [1/5]
え?バレても気にしない作戦じゃないの?
802 名前:無記無記名 (JP 0H9f-y5aB [193.118.69.83])[sage] 投稿日:2022/06/10(金) 16:42:21.09 ID:NsEfvDm3H [2/5]
>>801
これから気をつけような
803 名前:無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日:2022/06/10(金) 16:45:41.05 ID:NsEfvDm3H [2/5]
あれー別の人とIDかぶっちゃったよw
IPの上4桁も同じだなあw
805 名前:無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.69.83])[sage] 投稿日:2022/06/10(金) 16:49:49.97 ID:NsEfvDm3H [3/5]
>>804
別人ですよー
あなたみたいに器用じゃないんで
807 名前:無記無記名 (JP 0H9f-y5aB [193.118.69.83])[sage] 投稿日:2022/06/10(金) 16:50:29.41 ID:NsEfvDm3H [3/5]
別人ですよー
僕もそんな器用じゃないし そら、見せる気があるなら
今度!とはならんよなあw
お前、自分の恥ずかしいレス見て消えたくならないの?w 即ばれもあったかww バレwww
俺、全部ほんとのことしか書いてないwww
ウソのほうが君に好都合なことってあったかな?www
どうしてあげればww まあ、俺はザクラス取ってるからな
仮にマウント取るならそれなりのカードじゃないといかんがw >>693
んで、見せたらどうなるのさ?www
他人のって言いたいだけwww
なにこれwwwwwwwwww >>695
じゃ、ID付きえ見せ合いっこする?wwwwwwww
逃げない?大丈夫?www まあプラチナカードなんぞ、普通は取れるわけだし
持ってても不思議じゃないけどw
それより、独身バレの方がワロタw マウントってなんだよwwwwwwwwww
年金暮らしじゃないよ~~って示してあげただけじゃんw
こんなに嫉妬されるとはwwww
どんなんだーーーーwww >>698
やめにしとく?いいよ俺、優しいしどうでもいいのでwwwww >>700
ok
アップしたことないけど、どうやったら良いの? 邪魔臭いだけww 嘘つくかこんなつまらんことでw
君あみせてくれたらいいじゃないww
立派だね、流石だねって素直に認めて上げるからww
興味ないんだけどなww >>701
よくしらんww 弾かれないロダ?
どうぞw いいだしっぺからねw
面倒だし、逃げられた上にうpは癪に障るのでw
そちらからどうぞw ん?
とりあえず、アップの方法がよくわかんないから
やり方教えてくれる?
見せ合いっこ今すぐやろう しかしなんだこれww どんだけっ邪魔臭いキモオタかwww
カードぐらいすきなの持てよwww 持たせろよwww
マウントってww トレに関係ないしwwww >>705
いいや、俺は今度ついでにとしかいってない、面倒なのでw
さっとうpしろw その誠意が見えたら面倒なんて俺も言わない
そのまま見せてやんよ >>708
なんで今度?って突っ込んだだけだが?
今度が今になるだけ。しかもお前がアップしたのに俺が逃げたらお前の完全勝利だけどww
誰もが認める俺の負けになる
だから俺は絶対に逃げないけどw >>707
いいや、面倒なので今度なww
逃げないし、そもそも興味ないんだけど?ww
でもさすがに誠意をもってしてうpされたら、俺もしようと思うよ
ただの晒しものになりたくないし、君に信用がないww >>710
なんで??
見せ合いっことか言い出したのお前じゃんw >>709
勝利・・・・?ww 勝利ってwwwwwwwwwww
負けってww
呆れてるんだけどwwwwwwwwwwwwww >>711
しつこい、君が見せれば、その姿勢に応じてやる!こういう話しだw そこまで俺、レイプされんといかんの?www
そこまでこのキモオタのいいなりになるほど奉仕精神必要なの?wwww
どんなんだってもうwww 勘弁してほしいww
雑魚嫌いww キモオタ嫌いもんwwwwwwwwwwwww >>717
いいよ、立派な人だね、俺はこの程度の身分ですって
どうしたらいい? あなたをうーん、すごいねってしたらいいんだね!w
どうぞw 待ってる >>718
違う。俺がカードをあげたら
お前もクレジットカードのプラチナカードをあげろ。って話 認めろって話では一切ないよw
お返しに、お前のクレカを見せてくれって言ってんの >>719
だから、それでいいよ~って
その姿勢に無礼は働かない、俺は真面目だからw >>720
いいよ、姿勢示してくれるなら、減るものじゃなし、邪魔臭いのはわかってねw
どうぞ、お待ちしていますw はいどうぞ、ボケてるから信用ならん!撮影しなおせとかナシねw
超メンドーだったんですけど!w 手前のやつ、ナスね
今度、気が向いたら綺麗に見せるねw
http://imepic.jp/20220619/744340 とにかく見たかったんでしょうw
とにかく俺に興味あるんでしょうw
ちょっともうプライベートに戻らなきゃだw
またあそんでねw ありがとうw ササw 戻った、またすぐ行かないとだけどw
>>727
詳しくないのでよく知らないけど、イカツイなw
高性能カードなんだろうw ありがとw
まあ、どうなるかだけども、理想だけども
できることなら皆がお互いに怪我なく伸ばしていこうぜ
俺もどこまでか、カツ入れてるわけよな
では~ ザクラスよく知らねーとか言いつつ
>>636で立派だとか言ってるのなんで?w
てか、よく見たら汚い毛布にベビースターラーメン?みたいな食べカスが落ちてて草w
清潔感が全くないのが見て取れるよ
さすがに引くわw
ママに毛布の洗濯してもらったらどうだ?w
俺は、せっかくトレ部屋のベンチの上で撮影したんだけどなw
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