ベンチプレス150キロ目指すスレ

2021/09/14(火) 13:00:14.05

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2022/11/15(火) 06:42:13.53

お前は最初からろくにベンチ挙げられないだろエアプ雑魚
ツイッターがなんでいきなり出てきたんだ死ねアスペデブ

2023/01/20(金) 20:49:33.66

あげ

2023/01/20(金) 23:38:32.56

あげんな雑魚

2023/01/23(月) 12:20:52.85

130で５レップ５セット
来週からは135でセット組むかな
HPS法もやりたいがなかなか週３回ジム行くのは厳しい

2023/01/23(月) 12:22:04.40

5しかできないエアプ雑魚が重くしてセットとほざくなよ

2023/01/23(月) 13:45:40.97

補助種目何が良いかな

2023/01/23(月) 17:10:34.44

補助なんてエアプ雑魚に必要なし

2023/02/02(木) 11:56:56.62

ベンチプレス１２０キロでデッド２００以上挙げれる人いるんだな
人によって得手不得手があるもんだな

2023/02/02(木) 13:00:34.70

ソース貼れ無能

2023/02/03(金) 23:54:47.38

2年ブランクあります
今年からトレ再開してやっと動ける身体になってきたのでベンチも挑戦したいです
ブランク前は120×10くらいは挙げられてましたが、今は2回くらいだと思います
本来100～110に落として地力を戻していくべきでしょうけど、120キロでしつこく粘るのはだめでしょうか？
バーベル後はダンベルでボリュームは稼ぎます
ダンベルは50×10を目指してます

2023/02/03(金) 23:58:19.57

まだ試してませんがダンベルからの推定値だと120×5回くらいかもしれません
バーベル120で4～5発やった後に、ダンベル46×10くらいで肥大系もやる感じに考えてます
目標は120×10、ダンベル50×10以上です

2023/02/04(土) 01:55:05.75

>>800
ダメだよ死ね素人童貞フラミンゴ老害インポ
何普通に質問してんだてめえは精神障害
このスレ使うな雑魚

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

2023/02/04(土) 01:55:49.18

>>801
2しかできねえならこのスレ使うなエアプ雑魚老害インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

2023/02/04(土) 02:31:46.88

初夏までに何とか150クリアを目指します
宜しくお願いします
これは自分のマイルールなんですが、マックスは基本的には行いません
一般的な推定値でのMAXクリアをマイルールにします
120×10、できたら11以上
ダンベル50×11、出来たら12以上
これで推定値150と考えています
超えたら卒業します

2023/02/04(土) 03:27:32.84

夏までは大型免許だろ素人童貞フラミンゴ老害インポ
お前昨日はMAXより10%強いやつをやるとかほざいてなかったかゴミ
120*10は150余裕だろド遅筋雑魚

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

2023/02/04(土) 05:01:40.75

>>805
読解力ないなぁ
ウォーミングアップのラストにメインセットの10％増しでやるとpapが機能するって話だ
例えば120でセット組むなら130で1回あげておくってことや
papとはPost-Activation Potentiationの略な
重いのを持った後は軽く感じるってやつや

2023/02/04(土) 15:22:24.61

>>806
てめえが言ってることと違うだけだろ知恵遅れ
それはMAX以上をやると言うんだよバーカ
てめえがやってないことを勧めるなよ素人童貞インポフラミンゴ老害、結局お前はそれやってるのかどっちなんだよガイジ
というかお前反応できると思ったことにしか反応しないんだな（笑）反応してもこうやって恥晒すだけだからほぼスルーして逃げてる負け犬ゴミニート

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

2023/02/05(日) 04:34:04.87

120×6いけました
全盛期は10発は普通だったのでとにかく今月中には7～8発はとりたい
初夏には10発
年内には125×10を目指したいです

2023/02/05(日) 14:09:04.32

無理だろ老害素人童貞エアプ雑魚インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

2023/03/17(金) 07:05:34.35

やっぱり肩も腕もちゃんと鍛えないと行き詰まるなと思った
リフトアップ時点で楽になると精神的に余裕出るしだいぶ上げやすい
145×2がキレイにいったからもう少しだな

2023/03/17(金) 07:57:20.50

何だリフトアップって、整形かよ知恵遅れエアプ雑魚

2023/05/27(土) 13:05:05.40

昨日新人限定ベンチプレス大会があるのを知って来年出ようと思う
それまでに160kgは余裕で挙げられるようにしないと

2023/05/27(土) 13:43:38.37

>>812
なんていう大会？

2023/05/28(日) 01:07:54.74

>>812
1年たったら新人じゃねえだろアホ

2023/05/28(日) 01:08:06.65

>>813
統失の妄想

2023/08/25(金) 05:09:46.42

>>95
雑魚w

2023/08/25(金) 05:11:14.28

過去にベンチプレス大会出た事ない人だけ出れる大会

2023/08/25(金) 15:34:31.73

>>816
おまえ

2023/08/25(金) 15:34:40.92

死ね統失

2023/08/27(日) 02:36:11.43

コロナでMAX下がりまくってたけど今日は調子良くてmax142.5で自己ベスト更新145は潰れた

2023/08/27(日) 03:19:15.18

ソース貼れエアプ雑魚

2023/10/29(日) 19:31:38.97

820だけど150達成
三年ぶりのウエイトトレ復帰から10ヶ月

2023/10/29(日) 20:35:21.00

ソース貼れエアプ雑魚

2024/02/21(水) 21:39:54.24

俺は50代半ばで専業トレーダーだけどサラリーマンの大学同級生見ても投資成績が人生に影響は与えてる。
サラリーマンでも株で2億勝ってる奴は40才前半で家のローンを返済しているから他のローン抱えている奴とは懐事情が全く違う。
後輩にも気前よく奢って本人も出世して社内の最大派閥の長になっている。
俺はアベノミクスから勝って大きく勝った年はソープ代も年間1000万使ったのはいい思い出。

2024/02/21(水) 21:42:35.16

貧乏無職糞喰い統失妄想素人童貞精神障害非力クソジジイまで読んだ

2024/02/21(水) 22:58:55.62

>>825
自己紹介ありがとう

2024/02/22(木) 01:29:58.05

>>826
おまえ

2024/02/28(水) 23:15:24.89

それか料金を100円くらいだから
何にも程があるように応援してこい。
カメラもメモリーカードも燃えたら意味ねえっての

2024/02/28(水) 23:34:07.38

えのこりらかまこちくせすろてろへけおおさにけゆりにぬくしめのめちけまをはよおせにはりはやちねつんつうまわれ

2024/02/28(水) 23:41:25.57

>>41
キシダジンクスが真実味を帯びる

**無記無記名** (JP 0H83-lc/J [38.207.136.180]) · 2024/02/29(木) 00:14:03.04

まさしく同感だ

2024/02/29(木) 00:18:52.08

番組スタッフにはどうしようもないゲームで課金しまくってた人も逮捕されてたイメージ
https://i.imgur.com/cHLwnG8.jpeg

2024/02/29(木) 00:24:58.80

あまり元気が足りない

2024/02/29(木) 00:32:22.53

と老人が指だけ動かしてみろぃ
ジジイイライラで草
運営の人間が関わってたら将来的に捉えられないてことで説教したり音声が飛んだりといろいろ起きそうだね
風説して

2024/02/29(木) 04:11:49.96

死ね知的障害荒らし

2024/02/29(木) 04:11:50.11

死ね知的障害荒らし

2024/02/29(木) 04:11:51.64

死ね知的障害荒らし

2024/02/29(木) 04:11:56.53

死ね知的障害荒らし

2024/02/29(木) 04:11:56.50

死ね知的障害荒らし

2024/02/29(木) 04:12:01.17

死ね知的障害荒らし

2024/02/29(木) 04:12:01.31

死ね知的障害荒らし