糞トレNo.1はベントオーバーローに決定

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 18:23:40.86

こんな糞トレはやめろ

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 19:11:52.27

背中最強種目だと思ってた。

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 19:14:24.90

むしろ背中で一番効くんだが

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 19:19:49.94

ロータリートルソー

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 20:40:51.71

下手なだけ草

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 20:47:42.20

コボリフガチ

**ミナト** · 2020/11/21(土) 21:26:52.92

ハムケツが弱い奴は嫌いな種目だろうなｗ

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 21:31:17.99

奥が深い種目だな
腰がいつも痛くなるのはハムを効かせてないからか

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 21:39:53.70

腰を90度ぐらいまでしっかり曲げないと逆に腰に負担がかかる

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 01:02:34.08

最強説じゃなかったの(`・ω・)ｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 08:01:57.92

>>1
理由くらい書けよ

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 08:34:04.57

>>1
俺も以前からずっと思ってた　無駄に起立筋が疲労するだけの糞種目　背中も広背筋にもたいして効かない　
利点はバーベルさえあればできるということ

プローンロウの方が絶対いいね
https://www.youtube.com/watch?v=CL-lV9E94Fs
サイコーだよこれは　しかし器具を揃えるのが面倒

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 08:35:46.26

>>11
>>1がクソ過ぎてベントオーバーの姿勢を維持できないから
クソガリにとっては糞トレ

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 08:38:33.20

>>12
これなら最初からマシンを使えばいい話
それにこれ胸のサポートは無くなるがロープーリーローで代用可能だろ

こんなことジムでやってたらアメリカのジムでもクレーム付くぞ

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 09:02:09.52

ベントローってバーベルの自然な軌道からおもくそ外れてるけど、これ何目的なの

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 09:10:54.78

>>7
頭の弱いトレーニングエアプおじさんお手っ！

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 09:27:32.84

ロープーリーローってベントオーバーローの下位互換種目じゃないの？
マシンはフリーウエイトに勝てないでしょ。

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 10:12:52.28

>>12
いや、シールローが最高だよ
水平と斜め両方やってる

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 10:34:25.20

メジャーなトレーニングの中ではかなり難易度が高いよね

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 11:07:06.51

ドリアン・イエーツが背中のメイン種目にしていた時点で最強だろ!

自分も５０キロでやっていた頃には効いていない感じがしていたが、１５０キロで１５回引けるようになったら２セットで背中がパンパンになるのがわかるほど効いてくれるようになった。

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 11:10:00.26

ドリアンローとオーソドックスなベントオーバーローを一緒にするのはちょっと…

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 11:21:53.22

ハムが弱いから姿勢が維持できないだけ

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 11:41:59.77

デッド240のセットよりベントロー80でセットのほうが断然魅せ筋に効いとるが

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 12:03:47.44

150で15とか100kgでトップクラスじゃねえか
マジなら別レベル過ぎて参考にならん

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 13:29:33.38

俺もベントローはドリアンとオーソドックスの二つやっている
まあ難しい種目だからうまく効かない人はおそらくずっと効かない
時間の無駄だから効きが悪い人は代替種目をやるのが無難

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 13:49:52.28

試技中にベントオーバーの姿勢が一定に維持できれば効かせるのが難しい種目だとは思わないけどな
高重量扱うことが目的みたいになると、どんどん上体が起き上がってシュラッグみたいになる
こういう人は可動域も狭くなって僧帽筋にしかはいらない