0376無記無記名2020/12/20(日) 12:28:45.29ID:9dtqF1/q
キムチくさっ
杉山は再生数欲しさにステロイドキャラを偽ってるだけの小物
0379無記無記名2020/12/23(水) 01:03:59.63ID:mJf7kQ2t
>>378
いや使ってあれだから視聴者に本当にやったんかって疑われてるわけで…
サイクル中でなけりゃあんな非力が毎週のようにベンチ伸びるわけねーだろ 0380無記無記名2020/12/24(木) 09:05:19.47ID:pQAcfDQb
自分に都合悪いことは全部ステロイド
0384無記無記名2021/01/05(火) 10:52:59.52ID:RqNUWbS6
ベントオーバーで重力追ってたけどやめてTバーローで追うようにしたわ
ベントオーバーは軽いので練習することにした
0385無記無記名2021/01/05(火) 12:34:32.89ID:rDgYDJZO
お前らには両手でダンベルベントロウやるって発想や選択はないんだなw
>>385
年末にホームセンターのコメリで
雪掻きシャベルの中間柄に装着して横握り出来る硬質樹脂製補助グリップ、シングルDケーブルハンドルみたいなヤツでネジ式挟み込みクランプ(ギザ歯は片側アルミ製)800円のヤツを見つけた
カニの爪状挟み式なので、さすがに自体重+反動が掛かるパラレル懸垂には外れそうで使えないだろうが
2個買って25kgくらいのツーハンズダンベルベントロウや50kgほどのバーベルでパラレルグリップロウと…
自分が行ってる所には、ラットマシンのワイドパラレルハンドルが無いので
コレが使えるんじゃないかと思案中だww 0387無記無記名2021/01/05(火) 16:26:01.17ID:nPk1jIx+
いいね!しかし自作のトレーニング機器や自分で考えたトレーニングは
稀に大事故を起こすからよく考えてな、素人は万全と思っても想定外の事がおこるから
0388無記無記名2021/01/05(火) 17:04:54.40ID:cbu3Xa8S
写真乗せればプロのミナトさんがアドバイスするよ
0389無記無記名2021/01/05(火) 19:42:04.80ID:9q+fI9DS
>>388
画像すら晒せないミナチワワ発見〜!(^o^)
先ずはお前が自分だと証明出来る画像晒せよアホチワワwww
乞食中年お手っ! 0390無記無記名2021/01/05(火) 19:47:34.73ID:Xm3xT87R
>>388
アホ中年のアドバイスなんて要る訳ね〜だろドアホウ!(^o^)
ミナトおじさんのゴミアドバイスはゴミ箱にポ〜イ!
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか?
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
<参考スレ>
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/ 0391無記無記名2021/01/05(火) 22:23:49.90ID:6pPOhMoG
0392無記無記名2021/01/06(水) 00:03:13.06ID:392GPh7b
やっぱベンローいらねえわ
チンとかシーテッドで十分効果あるのにわざわざ腰にダメージ逝くベンローやる必要ない
腰はデッドリフト用に温存しといた方がいい
デッドリフト後の締めで軽い重量でやってるな。
んで広背筋よりも僧帽筋狙い。
0394無記無記名2021/01/30(土) 00:28:38.52ID:hVEl2mPL
ベンローやれよ馬鹿w
0396無記無記名2021/02/08(月) 16:55:33.90ID:3BOrPGIM
肩腱板損傷のリハビリにいいと聞いて軽い重量でやっているけど
うまくできない
難しい
0397無記無記名2021/02/08(月) 19:00:11.37ID:eOgfxelu
ベントオーバーロウってさ
前傾姿勢のシュラッグって感じでやらないと効かないだろ
腕で引いたって広背筋が肥大すっかよ
ベントローで広背筋は肩関節の伸展だろう
腕で引くってか肘の軌道がそうなってりゃ細かいことはともかく広背筋は使う
ベントシュラッグで広背筋はなかろう
ダンベルでローイングした方がストレッチも収縮も効くので
しばらくやったがルーティンから除外した
バーベルベントはコンパウンド種目と捉える
0401無記無記名2021/02/09(火) 21:04:34.66ID:PTVPeUWw
今日もロニーばりの水平ベンローで肉体弱者共に格の違いを見せつけたったわ
圧倒的ヒジカルの違いで劣等感植え付け悦に浸るのがバデービル
0402無記無記名2021/02/09(火) 21:10:01.51ID:gH7yCYcC
腕が長いので俺もロニーのベンローは参考にしてる
ある程度ワイドに持ってテンポ良く
もちろん上体は床と平行に
0404無記無記名2021/02/10(水) 00:43:10.61ID:oo/NQRXN
いうてロニーはそれほど水平じゃなくね?
0405無記無記名2021/02/10(水) 02:59:23.19ID:I7Y/NNxg
>>404
アンビリロニーは水平に近かったが年を経るごとに上体が立っていったな 0406無記無記名2021/02/10(水) 19:26:34.18ID:xfmnxkWX
ウケる
懸垂できないデブだからこれやったら
腹が邪魔で稼動域が全然取れない
0408無記無記名2021/02/14(日) 23:25:07.25ID:4rJ7dS0O
まず痩せろよ
0409無記無記名2021/02/15(月) 09:47:40.76ID:S1VEtmmH
>>392
これだな
スクワットにワンハンドローも考えると腰もたない 0410無記無記名2021/02/15(月) 13:31:14.68ID:42IhPo6S
腰の疲労ってマジで日常生活で不快だからな〜
0411無記無記名2021/02/15(月) 15:53:01.52ID:y8UJLHnI
>>399
スタートがシュラッグの様に腕を伸ばしたまま背中を寄せるって意味だよ
それを理解出来ないとは 君 下手くそだろ
重たい物持って偶然刺激入ってる系だな 0412無記無記名2021/02/15(月) 16:40:38.85ID:1X6c0zhH
ベンドレイロウの方がいいのでは
0413無記無記名2021/04/07(水) 14:27:07.11ID:3J//ilIX
ベントオーバロー2週間やめたら慢性的な腰痛が治っててわろたwで昨日やったらまた腰痛w
ガチのクソ種目だったんだなこれw
このクソ種目とは永遠におさらばやw
0415無記無記名2021/04/07(水) 16:19:16.98ID:MXUrGYWx
>>413
雑魚が雑魚アピールしててワロタ
筋トレそのものをやめたほうがいいぞ 0418無記無記名2021/04/07(水) 19:45:39.22ID:uRYnBDxU
ベントオーバーローイングをやらない場合、
代わりに何をやればいいの?
>>418
宅トレでダンベル環境ならワンロー
ジム環境ならマシンロウorロープーリー 0420無記無記名2021/04/08(木) 00:49:57.53ID:Qk29Kf1R
ベントローめっちゃいい種目だと思ってたんだが
ベントローでかなり厚み出た気がする
ジムにフリーウエイトのローイングがあるからそれで代用してるわ
シールローがいいときいてやってみたがこれやってから胸の下からみぞおち付近が地味に痛い…
高さ稼ぐタメにクッションしいたら余計に圧がかかってしまったのか?
引き切るときに反ったのがいけないのか?
45〜55キロぐらいだったんだけどテンション下がるわ