ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
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見せかけの筋肉は、いらない
機能的で使える筋肉をつくるには?
ダッシュとクリーンをやればいい! 筋肉量とスイングスピードや球速は相関性あるから筋肉量増やす事は良いことだよ
ただ、30m走とかのタイムが遅くなるぐらいまで筋肉量を増やし過ぎるのは良くないけどね
スピードを維持できる範囲で筋肉量を増やす事は問題ない イチローが言ってただろウエイトトレなんてやって筋肉デカくしたら
バランス崩れてパフォーマンス落ちるって >>649
今までのパターンだと野球のコーチのほうが立場が強いので技術練習を優先する
だからウエイトにあてる時間は短い
ソフトバンクのフィジカルトレーナーも元ビルダー
イチローを指導してた人も元ビルダー
自ら使えない筋肉ですと言ってる鈴木雅に対し不安を持つ馬鹿もいるんだな >>651
おまえトレーナーを馬鹿にしすぎだわ
ゴールドジムにも野球の硬式クラブチームはあるし元プロ野球選手も働いてる
情弱だらけのウエイト板じゃねーぞ けっきょく走り込みなんだよ
今の選手は走り込みしないからケガも多いし迫力もない
昔の選手はガンガン走り込みしたから頑丈だったし今より厳しい試合数こなせてた >>652
そのイチローだって日本時代は72kgでメジャー行ってからは77kgになってるよ
意識的に3kg増やして重く感じたと言ってたけど長い期間かけて5kg増やしてるからね
それとイチローだって若い頃はウエイトかなりやり込んでた
ウエイトやるとスイングが鈍くなって春先打てなかくて、夏場頃から調子が上がってくるって言ってたけど、イチローはメジャー行ってからも元々春先は調子悪いからウエイトは関係ないよ >>654
どこら辺がバカにしてるか教えてもらえる? >>652
体重比で筋力を見るとイチロー以下の選手ばかりだけど
どうしたら良いと思う?w
少しは頭使えよ >>655
走り込んで筋肉を落として非力になったほうが下半身の怪我は減るかもしれない
でも成績下がるから給料は下がるよ >>655
それは昔の選手は140km/hそこそこの出力しか出してないから身体の負担が少なかっただけだよ
それと酷使によって潰された選手は名前があまり残らないだけで残った選手の声がデカイだけ
例えるなら、昔は100人の中から酷使や非効率な練習でも一部の天才だけが生き残ってただけだろ >>653
イチローを指導した元ビルダーの小山が教えたのは初動負荷トレーニング
ボディービル式の筋肥大は否定している >>660
金田は徹底的に走りこみしたからあの時代でも160とか170だしてただろ 筋肉博士の山本もいろいろスポーツ選手指導してるらしいが
成功したとか聞いたことないぞ ビルダーみたいな見せる筋肉の専門家が使える筋肉を指導とかできるわけない >>661
そのイチローだって77kgで体脂肪率7%
除脂肪体重は71.6kg
松井秀喜がメジャー時代104kgで体脂肪率20%
除脂肪体重は83.2kg
体重は27kg違うけど筋肉量は11.6kgの違い
イチローの筋肉量ハンパないよ? >>661
馬鹿に質問!
西洋人のパワーは骨盤に集約されてると小山は言ってる
どうすりゃ良いの? >>662
スピードガンが無かったから球速いくつか分からないだろ >>664
見せる筋肉と使える筋肉って、ちゃんとスポーツやったことある?
筋肥大トレーニングしかやらなかったら筋出力を上げるのは難しいけど、筋肥大トレーニングと共にパワー系のクイックリフトもやる事によって飛躍的に筋出力も伸ばせるよ? >>662
本当に出てたらメジャーリーガーにフルボッコされないよね
というかフォーム見りゃ球速出ないのすぐわかる >>665
これ数字違うな
特命リサーチ200X年の番組内で巨人時代の除脂肪体重を測定してたが除脂肪体重は90キロ近い数字だった >>670
巨人時代は95kgだから除脂肪体重90kg近くってなると体脂肪率5%とかになっちゃうよ?
>>665はヤンキース時代にテレビでデータ出てた数字だけど だから
筋肉に効かすトレしかしてこなかった鈴木がどうやって
野球に有効なクイックリフト教えれるんだよ
ウエイトリフターじゃあるまいし その時の体脂肪は12%
5%でないのは見りゃわかるだろ馬鹿 どうせなら理論と実践両方に優秀な室伏に教えてもらえばいい
野球未経験なのに始球式130キロで投げたバケモンだぜ >>673
その計算だと除脂肪体重90kg近くにはならないよ? 金田の球速170は張本も証言してるし
実際に見た人の多くが証言してる >>675
ならないのは95キロという数字を鵜呑みにした馬鹿なおまえが悪いだけだよ > 特命リサーチ200X年の番組内で巨人時代の除脂肪体重を測定してたが除脂肪体重は90キロ近い数字だった
> 巨人時代は95kgだから除脂肪体重90kg近くってなると除脂肪率5%とかになっちゃうよ?
> その時の体脂肪は12%
> 5%でないのは見りゃわかるだろ馬鹿
>>673
自分が除脂肪体重90kg近くって言ってそれを指摘されたら5%でないのは見りゃ分かるだろって、お前が除脂肪体重90kg近くって言ってたんだぞ? >>677
ん?毎年、身長と体重が更新されてた松井のデータが信用できないって証拠は?
どこにデータあるの? >>676
昔は凄かったってことにしないと仕事にならないだろ馬鹿
昔は140キロ以上のボールを投げるピッチャーは珍しかったら自分達の価値が下がるんだよ
>>678
俺の書いてるのは事実
おまえの書いてるのは間違い 巨人時代に除脂肪体重が87.7キロ 体脂肪12.1% (1000万円の機械で測定)
だから馬鹿の書いてた95キロってのは間違いだね 95キロという間違った数字を出して相手を否定するのはいけませんね
馬鹿は恥を知れ 馬鹿に教えて何か良い事あんの?
1998年放送分(特命リサーチ200X) 2/15
ホームランはどうしたら打てるのか?(松井のパワー)
https://youtu.be/YV5EnO-ZM5s?t=584 金田は400勝してんだよ今の選手にできるか
昔の選手の方がフィジカルははるかに高い ソフバンのストレングスコーチはボディビル全日本6連覇した人で石井直方のパートナーもしてた
入団時50kg×10しかできなかった新入り投手が1年でスクワット100kgでセット組めるようになり球速が140km前後から10kmアップ
オフシーズンはコーチのジムに自主トレで行く選手たくさん
ググったら選手個々の話いろいろ出てくるよ 体脂肪率はどの機械で測定したかが重要だけど
精度が高いのは特命リサーチの時に測定した機械 ヤクルト村上は一昨年の数字だと97キロで12%
活躍するには筋肉量大切 ダッシュするための膝を作りたいんだけどバーベルスクワットとブルガリアンスクワットでいい?
少し走っただけですぐ膝痛くなるんだけどバーベルスクワットなんキロ担げたら膝周り強化されるんだろう
今は37kg10回しかできない
あとふくらはぎも弱いからカーフレイズもやってみる
体重は68kg >>652
イチローの筋肉ネタはすぐ出てくるけどイチローは球速160キロ以上投げてないしメジャーでホームラン王にもなってないからパフォーマンスが下がる云々は別の話だな イチローの話する奴はわかってない奴ばかりだからな
否定するほうも否定される側もひどいいもんだ 今の選手は楽することばかり考えウエイトで見た目だけの筋肉つけてる
徹底的な走り込みで前人未到の400勝した金田
寝る間も惜しんで素振りをして世界一のホームランバッターになった王
使える筋肉つけないから今のやつらはすぐケガするんだよ 筋肉付けるのは身体能力のベースを作る為で
その上で野球で使えるようにする為に野球の練習をするんだろうに 冬の3ヶ月間毎日沢山走ってマウンドから投げたら翌日足が筋肉痛
走って下半身強化なんて嘘だと15歳の時思ったわ 清原がウエイトやってバカにされてた時代から考えると
スポーツ科学はだいぶ進化したと思うが
ビルダー招致するのは違うだろう 清原がウエイトトレしてバカにされてた時代なんてないと思うけど馬鹿は間違った事すぐに書くからな
球団にも大学出の常駐のトレーニングコーチが何人かいる
でも元プロ選手でないから立場が弱め
走る量を減らしたりノックの時間減らしたり色々と筋肥大筋力アップするために練習内容調整すると思うよ 走る事は陸上選手に教えてもらうのが一番良い
筋肉増やすのならビルダーに聞くのが一番良い
それらのコーチをコーディネートする人間が重要になるが二軍だと阿部か
というかミナトさんはプロですよね あ
やっぱりミナチワワかwww
基地外特有の匂いがするからコテ外しても直ぐに分かってしまうなwwwwww
ミナ基地外お手っ! で
ミナ基地外は一体何のプロなんや?
続きは下記のミナ基地外ボコり専用スレでやろっ!(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 35園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605783894/ ミナトはただの知ったかゴミ中年やろwww
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ >>695
そんなに走り込みがピッチングに活きるならマラソンランナー連れてきたら大エースだなw
大迫と設楽連れて来いよ、マラソンやるより野球やら方が稼げるぞw >>698
清原は99年のオフに本格的にウエイトやる前からケガが多くなってたのにウエイトやってからケガが増えたって間違った認識されてたんだよ
ウエイトやってからはOPSも劇的に向上したのに先入観だけでしかものを見れない人間が間違った情報をバラまいた 今朝もハングクリーン60kgx10x2やってきた。
ハムケツ痛い。。 清原ってベンチ120×1、スクワット(ハーフ?)180×1くらいで筋肉付けすぎとかおかしな騒がれ方してたからな
体重からすると太ってるだけのレベルだよな
まあ日本の自称スポーツ記者は野球以外のスポーツの知識ゼロ(最近はサッカーは少し覚えたか?)だし筋トレのスクワットとレッグプレスの違いも知らないレベルだが 知り合いのとある野球雑誌の編集者はデッドリフトを知らなかった >>709
おまえもほんと自覚のない馬鹿だな
下半身の怪我持ちなので再発につながるから増量がリスクになる
適正体重より重いと140試合持たないんだよ
その扱う重量も間違いなんだろうな馬鹿だから JINなんかはボルダリングでなんともないところで膝の怪我
体重が重いと下半身の怪我が増えるんだよ
イチローも王も大きな怪我なく20年以上活躍したのは体重が重くない事が理由のひとつだよ
このスレの馬鹿が考えるほど単純な世界じゃないんだよ ミナチワワかwww
基地外特有の匂いがするからコテ外しても直ぐに分かってしまうなwwwwww
ミナ基地外お手っ! ミナトはただの知ったかゴミ中年やろwww
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ 涌井なんかはウエイトやめて復活するし
ダルはウエイトでさらに化物になるし
正解はわからない
NPBの管理はソフバン以外ザルくさいけど >>711
相撲取りと同じじゃねえか
太ったから膝に負担が行く
扱う重量は(くらい)と書いてあるから違うと言いきるのはつまりあんたは日本語不自由?
大半のサイトでそのくらいの重量で書いてあるし俺の記憶でもそんなもんだ >>715
こたえがひとつだと思ってる馬鹿だからおまえは混乱するんだよ
なんで馬鹿はひとつだと思うんだろうな >>716
そりゃ相撲取りと同じだろ馬鹿め
相撲取りだけ特別だとでも思ったんか馬鹿め
数字を出しておいてくらいって何だよ馬鹿
あてずっぽで書いてるだけの馬鹿なら約何キロと書いとけよ馬鹿め
大半のサイトって何だよ馬鹿め
頭弱すぎるわ 筋肉デカくすりゃ出力あがる後は技術練習すればレベルアップする
こういう単細胞な考えが古いんだよ
ビルダーは筋肉肥大させるしか能がないそんなのに指導されても効果ないよ
ウエイトトレ取り入れるならウエイトリフターとかケトルベルのインストラクターの方がマシ 椎間板が潰れて安定するwwwwwww
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byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww >>715は馬鹿だから勘違いしてると思うけど
ソフトバンクって2軍や3軍の若手にウエイトトレのノルマがあるだけで1軍はないと思うぞ
体作りの段階でウエイトをしてでかくする
体が完成してからは本人に任せる感じだよ
柳田あたりはウエイトやることはやるようだがあまり好きじゃないみたいだからな >>719
二三軍の若手選手の除脂肪体重が平均1キロ増えるのと平均3キロ増えるのどちらがいい?
ケトルベルインストラクターとか話にならねーよ >>722
筋肉はデカさじゃなくいかに連動して協働させられるか
その技術が問われる
ケトルベルはそれを学ぶのに最適だ 野球選手がクリーンをやる人が少ないのは
野球の練習を繰り返せばやる必要がないからだと思う
ケトルベルも同じで暇ならやりゃいいよ 金田は徹底的な走り込みをやって170kmといわれる豪速球を投げた
王は日本刀のすぶ 日本刀の素振りをトレーニングにとりいれ世界一の打者になった
一流の選手は自分たちのトレーニングを持ってる
ウエイトやればなんとかなるとかそんな甘くない >>721
華奢な周東もいるからノルマ自体あんのかね
足のためとは言え一般人とかわらん 確かトレ量も食べる量もノルマあるけど周東みたいな選手はその持ち味が無くならない程度まで
ノルマ下げてあるんじゃなかったっけ 周東の20年シーズン300打席超えてるので打撃成績をあげるために筋肉は欲しいだろうね
体重増えても走塁にマイナスになるような体型でないと思う >>718
行間を無駄に空けるのはアレだし反論するなら言われなくてもまず自分で参考データを出すべきだがそれがない時点で確実に仕事出来ない無能な子 鈴木氏はゴールドジム・アドバンストレーナー、そして鹿屋体育大学とタッグを組み取り組むトレーニング研究所所長として、ボディビル競技者だけではなくアスリートの指導にも当たっている。
>>730
馬鹿なおまえと俺は対等ではない 俺は馬鹿な相手を叩く時は質問を入れるけどね
でもこの馬鹿は質問すらしてこない
馬鹿は質問が出来ないからね ミナルンペンは喚き散らす前に小学校低学年の漢字ぐらい覚えよっかwww
馬鹿と言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 >>733
アホルンペンに質問しても答えられんやろがwwwwww
AHAHA
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので〜す!(^o^)
<行動>
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
<学力>
・「様」が書けない
・「バッド/グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
<トレーニング知識>
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
<スポーツ、レクリエーション>
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
<生活>
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 >>733
じゃぁアホ中年に問題を出してテストや!
簡単やから答えてね!
はいコレ!(^o^)
↓
<幼稚園児でも分かる問題>
(1)
ミナトは発達障害です。
さてミナトは発達障害ですか?
(2)
ミナトの親は乞食小屋に住んでます。
ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか?
(3)
下記の○に当てはまる文字を入れなさい。
↓
ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。
アホと言えば「ミ○ト」です。
(4)
アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。
宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰? チワワのミナト久しぶりだな。
保健所が忙し過ぎて捕獲されてないのかな。 ミナトさんにボコられたチワワ君
今日もボコられてんな …と自分がボコられているのを脳内変換するミナチワワであったw 椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
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椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
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椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
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これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww ミナトさんにボコられたチワワ君
今日もボコられてるニダ by mNT
______ ┬-.‖
| 彡⌒ミ | | | ‖
| <;;:)∀´> | л Y ‖
| ,- \ ( E) | ‖
/:~ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:/.| | ‖
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/.::::: .. ...::::::|'(/\_/ ‖
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コレ40歳にもなる中年ですwwwwww ついに、サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ
濃厚接触者も一人居るって語ってる
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA 東京 新型コロナ 日曜日で最多 1592人感染確認 5人死亡
2021年1月17日 19時35分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210117/k10012819031000.html
東京都は17日、日曜日としてはこれまでで最も多い1592人が都内で新たに新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
また、感染が確認されていた5人が死亡したことを明らかにしました。
東京都は17日、都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて1592人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
日曜日としては、1週間前の1494人を上回り、これまでで最も多くなりました。
1日の感染の確認が1000人を超えるのは5日連続です。
17日の1592人の年代別は
▽10歳未満が47人
▽10代が86人
▽20代が362人
▽30代が315人
▽40代が258人
▽50代が213人
▽60代が122人
▽70代が117人
▽80代が56人
▽90代が16人です。
全体の42%にあたる676人はこれまでに感染が確認された人の濃厚接触者で、57%の915人はこれまでのところ感染経路がわかっていないということです。
このほか、海外への渡航歴がある人が1人いるということです。
都内で感染が確認されたのは累計で8万5470人になりました。
一方、都の基準で集計した17日時点の重症の患者は16日より2人増えて138人でした。
また、都は、感染が確認された5人が死亡したことを明らかにしました。
これで都内で死亡した人は合わせて725人になりました。 >>712
かと思えばヘビー級格闘家や力士、アメフト選手のように体重重くてウエイトガンガンやって動けて頑丈な例もある かと思えばってなんだよ馬鹿
一般的な話をしてんだよ馬鹿 マーク・ハントは頭蓋骨が厚いという話がむかし話題になったが
全身の骨が太く膝関節も太い
遺伝的な差は大きくいのに筋肉をつけたら故障をするイチローの言ってる意味もわかる
だからと言ってウエイトをやらないのは間違いの場合がある
こういう話題はウエイト板にいる頭の悪い奴は理解出来ないよ マーク・ハントは頭蓋骨が厚いという話がむかし話題になったが 全身の骨が太く膝関節も太い
遺伝的な差は大きくいので筋肉をつけたら故障をするイチローの言ってる意味もわかる
だからと言ってウエイトをやらないのは間違いの場合もある
こういう話題はウエイト板にいる頭の悪い奴は理解出来ないよ
ウエイトトレは身長が大きい選手のほうが効果があるからな >>747-749
変な改行に誤字…
ミナトくせ〜な… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています