40歳以上のウエイトトレPart81
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1589693063/ ブラック来ないんじゃなかったのかよ
ホンマ適当なやつやな話の内容もどうせ適当なんやろね さぁどうぞ
罵ってウサを晴らして下さいね
ほんとカッコいい人達だなぁ（爆笑） ドラ、画像スレ存在してたから、作らなくてええよ、じゃーねー やっぱ筋トレ必要だな
70超えても若々しい肉体保てるわ・・・
73歳のシルヴェスタースタローンの筋トレすげえわ
https://www.youtube.com/watch?v=0s3S7SfR-eo ブラックやっと居なくなったのか
あの汚ねぇブタニートもつれていってくれてサンクスもう二度と現れんなよ二匹とも ・集中してメイン2セット各部位週1頻度
・上記週2頻度
・エブリベンチでほぼ毎日3～5セット、軽めの時は10セット（他種目は週1頻度3セット）
何やってもあまり伸びない
その中でもエブリベンチが一番伸びたけど エブリベンチで伸びてる時は1日おきに普段の半分程度の重量で追い込まずにフォーム練習と割り切ってやっていた時
これがいつの間にか毎日追い込むようになりフォームは崩れ疲労や負担は増え
遂に最初のアップ50kgの時点でギリギリ1回上がるかどうか、と信じられないくらい力が出なくなったのが今 とにかくしばらく休め！
半月完全休養が必要なレベル >>754
無名ステロイダーの戯言はいらないっすよ
ドーピング検査ありのコンテストでも出て結果出したら？
そうすりゃ耳を傾ける人もいるかもね
口先だけのあなたにはできっこないと思うけどさ >>763
エブリベンチはどんなにやっても1か月
それ以上は神経系がまず回復しない エブリベンチ+全身肥大トレを並行して進めていて
それで疲労が溜まりすぎたのもあるかも知れない
一日中しんどいw
エブリベンチやる時は他の種目は諦めてベンチだけにした方がいいのかなあ、とか思ってる
プレッサーとかそんな感じだよね >>768
半月くらい休んでも筋力落ちないからしっかり休め IPの要望が多数あるけど、これが元スレでそっちが勝手に分離したんだよ
IPスレに戻して健全なトレーニースレにしましょう
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/ なんだここは暴言吐いたり荒らしたい奴らが立てたスレか
ワッチョイ行こうぜ ﾜｯﾁｮｲだかだとほぼ意味ないから次スレはIPﾜｯﾁｮｲで 俺全裸じゃないといまいちやる気起きないんだけど全裸で美人OLさんや女子高生とトレーニングできるジム
あったら教えてください月5000円までは払えます なんだ本スレあるじゃん
じゃあここはわしが日記帳代わりに使っても問題ないね
どうせ荒らしが立てたスレや
31歳のスレ違い野郎にゃ相応しいわな 2リットルペットボトルを水筒代わりに使ってるが、
水道水のみで毎日洗ってても一か月もたずして臭くなる
水道水しか入れてないのにですよ？なんか対策ないん？ ペットボトル欲しさにいちいち2リットルの水買うの馬鹿馬鹿しい
臭くなる度に買い替えとるわ。
因みにキャップと飲み口は擦り洗いせな黄ばむで？
水だけやしゆすいでるしええ思うたら黄ばんだ。 >>739
こんなクソみたいなメニューを本当にやってるなら100%ステロイドユーザーだな
ステロイドだけじゃなく色々やらないとこのメニューをこなす事がまず無理 なんでこんなスレが勢い高いんだ?
爺の筋トレ率高いのか? ウエイトオンリーの公表する食事やトレ内容を鵜呑みにするなよ。
ただでさえアスリートコンプレックスから色々ふかす奴が多いんだし。
10000kcal摂取や5000kcal減量、1日8時間トレなど、
真似しようとすら思わんし、大食い詐欺に至っては常套化しとる。 前はﾜｯﾁｮｲの方使ってたんだが、向こうも50過ぎのおかしな爺いるんだよな
ちょい前にいた卵爺と同一人物かも >>783
自分でやってみれば嘘だとわかるからね
マイクタイソンも当時嘘のメニューを公表してたけどあれも自分でやってみればすぐ嘘だとわかるし、身体と比べらば尚更わかる
アーノルドのメニューも嘘丸出し
神格化させるためにあれこれとブランディングしてるだけだ
そして本当にやってるメニューを真似されても困る
格闘家も練習メニューの大事な部分は公表しない 名無しのゴミ「>>739の書き込みは嘘、横川は嘘つき、なぜなら俺にはあんなボリュームこなせないから(ｷﾘｯ」
お前なかなか面白いゴミだな >>786
だから俺は垂れ流して全部見せたいんだ。
現状、結果も何もねえけどな。
トレ歴半年体脂肪率30%です。
助けてください >>788
お前は満足にチンニングすらできない、ド素人なただのブタだろうに
そのブタがよくもまあ横川選手を嘘つき呼ばわりできるもんだわ
厚顔無恥もほどほどにしとけ 因みに今日は二頭と肩の日なんだが、
タフになったから晴れてハンマーカールぶち込んだ。
初期にもハンマーカールしとったが、
そうするとハンマーカール分の余力を考えてしまい、
コンセントレーションカールすら追い込めなくなったからやめた。
今はコンセントレーションカールの後で肩種目やれば、
肩種目終わった頃にはハンマーカールくらい追い込めるようになった。
やったるで！ 胸追い込もうにもベンチだと腕疲れちゃうし
ダンベル使っても家トレで重量細かく変えれないから重すぎたり軽すぎたりで効かない
最近アマゾンでケーブルクロスのワイヤーと滑車のやつ売ってたけどあれ欲しいな
ケーブルクロスはめっちゃ胸に効くでしょ 40代で選手の公表メニューを鵜呑みにする知能の低さが信じられないな
そういった経験もないのか
自分で試行錯誤したこともないのか
指示待ち人間なのか ケーブル系めっちゃ効くよね？
一度もケーブルクロスやったことないんだよ
大胸筋もっこりおじさんになるにはケーブル必須だと思えてきた >>794
40代にもなってどこの誰ともわからない人の戯言をうのみにするやつよりはマシなんじゃねえかなｗ >>792
ブラックがIPアリに移ってきてたぞ行ってやれよ
もうこっちに来なくていい >>796
もう支離滅裂な返しになってて笑うw負け犬の遠吠えってこんなにダサいんだなw
メンタルも幼稚でウルトラマンは実在するとか思ってそうな勢いのド恥ずかしいメンヘラ雑魚www >>798
まぁまぁ
ご自慢のステロイドバディでも見せびらかして憂さ晴らししたらいいんじゃね？ >>746
多セットやってる人は1セット1セット限界までやってない
残り2レップスくらいの余力を残すと4～5セットは行える
自分もダラダラやるの嫌いだから2セットでオールアウトさせてサクッとやめてるよ
種目も一種目で十分
格闘家くらいの身体つきが好み >>796
それはおかしい
長年生きてるからこそ著名人の言うことは誇張が多い事を知っている
鵜呑みにするのは汚れをしらない子供だけだ
役作りのため短期間で30キロ増やしただのダイエットしただの、某スケート女子選手は体脂肪率は6%だの、枚挙にいとまがない
素質才能と思われるより、一般人を何倍も上回る血も滲む努力をしてます！がリスペクトされ人気出るからね
本人が言わなくても周囲が色々脚色して売り出すわけ アホ「5chの名無しの戯言のほうが信頼できる(ｷﾘｯ」 ってか、トレメニューなんて自分で試しながら組むもんじゃねーの？
レベル、年齢、回復力、体質、弱点によって変わるんだから、鵜呑みにはできんだろ
40にもなって他人にメニュー組んでもらってんのwww メニューは自分で組む、そんなの当たり前だろ
ただ他人のメニューを参考にすることはあるだろうな
1からスクラッチで組まなきゃならんという法もないし
5chのステロイド入れてるような名無しの戯言は一切参考にしないけど >>809
先ずは自分のスペックとメニューを出したらどうなのかな >>809
ビルダーがテレビで出したメニューまにうけて馬鹿にされて恥かいて引っ込みつかなくなって5ちゃん名無しのメニューがーとか意味不明な事言って一人で壊れてるアホがこちらです まず、横川がナチュラルだと真に受けているほど
まともにトレーニングしていないのがよくわかる
ギリギリまでやってりゃあんな状態にならないのは、数年でわかるし
そのころ昔のオリンピアの写真などみて現実に気がつく それな
横川がナチュラルで5ちゃんの名無しがステユーザーとか言ってるけど正気の沙汰じゃない
さすがブラック
こいつあちこちで高頻度メニューとかの奴の名前出しては肯定してるけど毎回フルボッコにされて泣き喚いてたな もっと頑張れナナシくん
ちなみにブラックこそステユーザーだろうに
戯言もほどほどにしてくれや（笑）
口惜しかったらお前もドーピング検査ありの大会に出て結果出して見せればいいだろ >>815
なんだ新種かw
ブラックじゃないのおかしなメニューを盲信する新キャラが出てきたのかw
もしくはブラックの自演か
暗に自分はユーザーでしたと暴露してるのか なんでもブラックに見えるノイローゼがいるんだよなここ >>815
逆だから、あのくらいなら普通にナチュラルでも十分可能
というかステいれているならもっと体脂肪低いか、もっと筋量あるから
その辺りがわからないってことは、おまえ大したトレーニングしてないだろｗ
ナチュラルで必死にやればFFMI23前後に落ち着くから、普通わかるんだけど 横川推してる奴はそれを叩き棒にしてブラックを貶したいだけだろ
それも読み取れないとはな
814 815は脳みそ鍛えた方がいい
バカ丸出しのエアプ二匹 どうしてもブラックをナチュラルってことにしたいらしい
バカってどうしてこうミエミエな工作を平気でやっちゃえるんだろうねえ
見てるこっちが恥ずかしくなってくる >>818
クソﾜﾛﾀwww
ステ入れてるのに〝あの程度〟の身体にしかできなかったのがブラックちゃんだよ
みなまで言わせるのか ステいれて体重95キロでベンチ150がやっとこな雑魚がどこにいる
パワリフの出場標準すらギリ、出てもビリだぜ
アンチはブラックはステいれて5チャンで自演して自画自賛するゴミクソ野郎ということにしたくて仕方ないわけだよな
そのために何でもかんでもブラック、擁護は当然ブラック、叩きと罵りだけは正当なレス、そうしたいわけだ
完全に精神病だ
余程酷いコンプレックスを抱えてるんだな
気の毒に どこかにウソがあるわけよ
ブラックの場合は、メニューが真実ならユーザーだし、ナチュラルならメニューがウソ
体型を見る限りはユーザーには見えないから後者かな
ステ使ってぬるいトレだともっと特徴的な体つきになるからね 1000スレまで一人で呪詛を吐き続けてな
お前のしてることは誰にもバレないかもしれないが、お前自身は知ってるよな、自分の行いを
何の私怨があるかしらんが、卑怯な真似をし続ける自分に対して忸怩たるものはないのか？
まぁないのであろうな
世の中には何の正義感もプライドも持ってない真のクズが実際にいるからな
哀れな男だ
酷い容姿で貧困な生活を送ってるのであろうな
よかったな毒吐き場があって な？どうしてもブラックをナチュラルってことにしたくてさっきから複数ID使って一生懸命工作してんのよ
クソみたいな工作はいらないからドーピング検査のある大会にでも出たら？ ブラックとかどうでもいいけどステロイダー杉山ってなんで筋肉つかないんだろね >>826
友達のビルダーがおもしれーとかいって教えてくれたよ
そいつ、釣り、してんだろ？
売名にもってこいじゃん
ステに興味あるやつ、ステを否定するやつ、どっちも釣れる
俺は再生回数目的の単なる売名ネーミングだと見切ったけどね >>825
はいはい、また全て自演認定ですか？？
だからワッチョイこいよ、そこで第三者も当人も納得の証拠だしてこい！
俺はリアルでの威圧感を目的に筋トレしてる、モテもな
ある程度ムチムチでデカイ身体のほうが効果的なんだよ
モテないお前は細マッチョがモテと思い込んでるようだが、服着てマッチョに見えなくて何の意味あんの？
半裸で生活しろっての？笑
俺様は大酒飲みだ
ステなんかに使う肝臓がねーよ（笑）
ステいれてベンチ150とか泣くわ！
てめーがまともに筋肉もつかねー、ベンチもあがらねーからってうぜーんだよ！
だからよ、なんか私怨あるなら相手してやるからインスタにメッセージでもよこせ！
通話で話し合おうぜ、場合によったらリアルも全然かまわねーよ
ドラに立ち会い人になってもらうか？
それなら怖くねーだろ
徹底的に話合おうぜ！なぁおい！ くそアンチども
こちとらガチで相手してやっからよ
ぐちぐちいってねーで来なさいよ
それなりに覚悟はしよー、な？ >>828
ブラック、威圧感なら弱そうなブタに見える大胸筋じゃなくてカールで二頭をもっとやれば？
二頭が強い奴は力が強いと人間は本能で感じ取る
胸なんか一番迫力もクソもない
ベンチベンチ言ってる時点で着眼点が弱い奴のそれだ >>830
おれ、細かい部位が嫌いなんだわな
でも最近二頭は少しやっとる
それにベンチなんてここ2年だけだぜ？
あとさ、俺8年は筋トレしてんだよね
あのメニューでどうたらとか書いてる奴いたが、色んな事をやってきてんのよ
自宅トレ、ジム行きまくり、また自宅トレ
頻度分解も、エブリから週一、2分割から5分割、様々やってきてんの
身体はその時のメニューじゃなく、長年の歴史なんだぜ
今の環境、体力、時間など勘案し、やれる内容を考えてるだけだ
昨年までなら週5ジム行ってる時もあったわけよ
それが消えるなんてことはないんだよ >>831
パワーリフター思考か
まあそれも有りだわな >>826
ブラックに聞いてみたら？
ステ入れてるくせにその程度の身体なのはなんで？て 横川ってのが誰なのか俺には分からない
実は日本人系に興味なくてね昔からあまり
元々がアイアンマンやマッスルアンドフィットネスで筋トレ覚えたせいだろう
あと、、、、、日本人ビルダーは身長低いよね？
参考にするなら欧米人だったしな
まぁとにもかくにも、大勢のトップ選手のトレーニング法だの腐る程読んできたわけよ
悪いけどニワカとは知識量が違うんだぜ？
その上で、俺はマイクメンツァのヘビーデューティ的なやり方が好きってだけだ
これが効果的だったかどうかなどわからん
もし量のトレーニングをしてたら結果は違ったかもしれんがな
俺はパワーリフター志向じゃなく、興味もったことしかしたくないだけ
例えば今はプランシェの練習を毎日してる
https://i.imgur.com/Iw8TOY4.jpg
保持10秒は行けたから、徐々に脚を伸ばしていけば来年には出来るかもな
俺は自分が楽しいと思うことしかしたくないの >>827
明るくて情けないステユーザーって新しいよねw
ステ使ってないんじゃないか疑惑が出るのもまじおもろいw
>>833
いや、ブラックには興味無いんだよw >>793
サイヤの動画で紹介されたやつなら俺もそれ見て買ったけど
めんどくさくて結局ベンチとインクラインダンベルベンチしかやってない >>835
じゃなくて、そのステロイダーって人が肥大しない理由を知るヒントになるかも知れないだろ なんだなんだどうした
ブラックブラックブラックと
ブラックどんだけ人気なんだよw チキンば直接なんも言えないからな
コソコソ悪口言うだけが得意と さっさと梅ちまえよ、こんなクソスレ
ワッチョイいこーぜ！おめーら ワッチョイとか意味ないから
人も減るし自演はし放題だし何の意味もない
質も下がるし
レベルも低い >>843
なあ？もう来ない宣言したよな？
なんでいんの？
かまちょか？かまちょなのか？？ >>844
意味はあるね
てめーみたいなクソが第三者のレスも全て俺の自演だと騒いでスレ荒らすからな
まともに会話にならなくなるんだわ
てめーみたいなくそにはココに一生いろよ、ゴミ
>>846
は？ぶっとぼされてーのか？
あ？ なるほど、こいつは相当コンプレックス抱えてるな
どんどん画像出してやっから劣等感を死ぬほど味わえよ（笑）
ふははははは 勝手に敵対視して卑劣な攻撃してきた罰や
精々劣等感でくるしめよ
リアなどなし、ネットですら居場所ないであろうゴミの唯一の逃げ場の5ちゃんウ板
そこでも劣等感を毎日味わうことだな
自業自得や、嫌なら消えな笑
どうせ見続けるわけよ、このゴミ粘着アンチらは
楽しみだわねー 長文連投な時点で、ほぼブラックなのはわかるんだから、相手にしなけりゃいいのに >>851
こんな面白いおもちゃをイジらないでどうすんの？
ステ喰らってるくせにあの身体はないわ（笑）
よほどトレーニングがショボいのだろう >>847
>>横川推してる奴はそれを叩き棒にしてブラックを貶したいだけだろ
これ他人のフリじゃないの？ >>853
は？
説明してやっただけだが？
勘違いしてるようだから
アンチが俺を貶めたいために書き込んでるのを、頭の悪い他アンチがそれを俺だと言い始めたからだ
アホに理解させてやるために客観に徹して書いただけだが？ 今までの流れを簡単にまとめとく
名無し「横川選手、ナチュラルなんだって。ステ検査ありの大会で優勝もしてる。
メニューみたらものすごいボリュームだわ、毎日3時間オーバーコースの週5日」
ブラック「あほか、あんなもん嘘に決まってる。素人はそんなことすら分からんのか」
名無し「なんのバックボーンもない名無しの戯言を聞かされてもねえ。ならあんたも
ステ検査のある大会に出て結果出して見せたら？話を聞いてくれる人も出てくるかもね」
ブラック「ぐぬぬぬぬ」←いまここ
とても簡単な話なのややこしくなっているのは、ブラックが複数ID使って話をそ
らしながら逃げ回ってるから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
